مكملات الكالسيوم
نبذة عن مكملات الكالسيوم: الكالسيوم هو مادة طبيعية مهمة للعظام القوية والصحية. عادةً ما تحصل أجسامنا على كمية كافية من الكالسيوم من ما نتناوله من طعام. المصادر الجيدة للكالسيوم في الطعام تشمل الحليب، والجبن الصلب (مثل الشيدر)، والزبادي، والخبز، وحليب الصويا المعزز بالكالسيوم، وبعض الخضروات (مثل السبانخ والجرجير). ولكن في بعض الأحيان، تحتاج أجسامنا إلى […]