- الإعلانات -

تصفح الوسم

ممارسة الرياضة

كيفية ممارسة الرياضة أثناء الحجر الصحي بالمنزل

أدى انتشار فيروس كورونا بالعديد من دول العالم إلى فرض الحجر الصحي بتلك الدول، والبقاء بالمنزل يجعل هناك ضرورة ملحة إلى ممارسة الرياضة، وذلك بسبب ما لقلة الحركة بالمنزل آثار ضارة على صحة الإنسان. عدم ممارسة الالعاب الرياضة وآثارها على…

هل تؤثر دوالي الخصية على الخصوبة ؟

دوالي الخصية أو دوالي الصفن(testicular varicose veins) : هي حالة مرضية تتوسع فيها الأوردة بشكل غير طبيعي داخل كيس الصفن و هو الكيس الجلدي الذي يحتوي على الخصيتين لدى الذكر. و تدخل هذه الاوردة جوف البطن عبر القناة الإربية (بالإنجليزية:…

- الإعلانات -

ما هو ارتباط اصابع اليد بجاذبية الرجل؟

ترتبط جاذبية الرجل للجنس الآخر بطول و شكل اصابع اليد اذ أنه كلما تخطى البنصر طول السبابة، وهو ثاني إصبع بحسب معدّل معروف باسم 2D:4D، تصبح وجوه الرجال جذابة. ويتصّل هذا المعدّل بهرمونات الجنس. فإن كان المعدل ضئيلاً، يتخطى البنصر طول السبابة،…

- الإعلانات -

ما أهم مصادر البروتين الحيوانية؟

يُعد البروتين احد المركبات الغذائية الاساسية و التي تدخل في تركيب أنسجة الجسم بشكل عام و الأنسجة العضلية بشكل خاص ما يجعله اساسيا لنمو الاطفال و تطورهم الذهني و البدني و نحصل على البروتين من مصادر نباتية كالبقول و من مصادر حيوانية متنوعة…

- الإعلانات -

أممكنٌ ممارسة الرياضة و زيادة الوزن معاً؟

غالباً ما تسود فكرة أن ممارسة الرياضة تؤدي الى فقدان الوزن, و لهذا نجد ممارسة الرياضة في قلب كل برنامج حمية هدفها تخسيس الوزن و حقيقة الأمر هي ان ممارسة الرياضة مفيدة و ضرورية لمن يودون زيادة وزنهم أيضاً, فالرياضة تساعد الشخص في الوصول الى…

- الإعلانات -

كيف اتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان ؟

يمثل شهر رمضان فرصة لاعادة الجسم الى وزنه الطبيعي عبر تنظيم عادات تناول الطعام و اعتماداً على نوع الطعام المستهلك أثناء الإفطار الا أن البعض يشتكون من أن وزنهم يزيد اثناء شهر رمضان مع أنهم يصومون اليوم بأكمله و يخفضون عدد الوجبات الرئيسية…

- الإعلانات -

خطوات الحفاظ على صحة الدماغ

على الرغم من أن وزن الدماغ البشري يشكل 2% من وزن الجسم بكامله, يستهلك الدماغ قرابة 25% من الاكسجين اليومي و يستهلك قرابة 20% من طاقة الجسم و يتحكم بالعديد من المهام الحيوية في الجسم و هو مركز الذاكرة, التفكير و الاحساس. و كما تحتاج عضلات…

- الإعلانات -

تخلص من القلق و استمتع بنوم هنيء

من منا لم يعاني من القلق أو الهم و لم يتعكر مزاجه بسبب المال ؛ الصحة ؛ العمل ؛ العائلة ؛ و الحب و من منا لم يخفق قلبه بسرعة ، و اصبح تنفسه سريعاً وسطحيّاً ،و أحس بالتعاسة و تمنى الراحة و لو لساعة! يعد القلق و الهم أحد الاسباب الشائعة التي…

- الإعلانات -

رياضة المشي: ابدأها الآن للياقة أفضل وصحة أمثل

لطالما نصحنا في معرض اجاباتنا و مواضيعنا الصحية بالعمل على ايجاد برنامج رياضي تمارسونه بشكل منتظم 5 مرات في الاسبوع و ليس بالضرورة أن يكون هذا النشاط الرياضي معقداً، رياضة المشي البسيطة يومياً, مثلاً, تساعدك على التمتع بحياة صحيةٍ أفضل ؛…

- الإعلانات -

كيف اسيطر على ارتفاع ضغط الدم لدي؟

يُعتقد أن هناك حوالي 30% من الناس في المملكة المتحدة بحسب NHS و 25% من المصريين بحسب الأهرام يعانون من ارتفاع ضغط الدم و قد لا يعلم كثير منهم بأنهم مصابون به؛ فضغط الدم المرتفع شائع جداً وعادةً لا يسبب أي اعراض. وعلى الرغم من أن نصف…

- الإعلانات -

كيف أتخلص من حموضة المعدة طبيعياً و دوائياً؟

حرقة الفؤاد ( heartburn أو حموضة المعدة بالعامية) , هي احساس بالحرقة في الصدر في أعلى المعدة و وراء عظم القص و يزداد هذا الألم بالاستلقاء أو عند الانحناء لالتقاط شيء ماْ. و حرقة الفؤاد (أو الحموضة بالعامية) هي عرض شائع جداً و لا تشكل خطراً…

- الإعلانات -

ما هو الجديد في علاج الزهايمر ؟

"الخرف-Dementia" هي كلمة تصف مجموعة من الأعراض التّي تشمل فقدان الذاكرة ومشاكل في التفكير ، وفي قدرة الشخص على حلّ المشاكل أو تعلم اللغة. يحدث الخرف عندما يتضرّر الدماغ بسبب أمراض معينة ؛ كمرض الزهايمر ، أو سكتات دماغيّة متوالية. الخرف هو…

- الإعلانات -

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة ؟

أفضل وقت لممارسة الرياضة هو أفضل وقت يناسبك أنت و تتمكن من ممارسة تمرينك فيه بشكل منتظم, و غالبا ما يكون هذا الوقت بعد الاستيقاظ من النوم, سواء كان الاستيقاظ حدث في الصباح الباكر أو في العصر بعد نوم اليوم أو في المساء بعد قيلولة و لتوضيح ما…