أرشيف محمود كرم - طبيبك

محمود كرميوليو 9, 2018
-العصبي-3.jpg

4min0

كتب ـ محمود كرم الدين

للعلاج الطبيعي دور مهم في حياتنا، فعندما نشاهد شخصاً بيد مرتعشة في حالة خوفه يقال عنه، أعصابه ضعيفة، عندما نتعرض للمواقف الصعبة نجد كافة أعضاء الجسم في حالة استنفار، إن الأعصاب القوية حلم كثيرين، لذا كانت تلك المقالة للتعريف بنصائح خبراء العلاج الطبيعي لحماية الجهاز العصبي.

وسنعرض في السطور القادمة تصريحات إعلامية لاستشارية العلاج الطبيعي لينكا دريليكوفا استشارية العلاج الطبيعي تبين فيه معلومات هامة عن الأعصاب.

جهاز عصبي اشارات عصبية
جهاز عصبي اشارات عصبية

ما هي أهمية العلاج الطبيعي للجهاز العصبي للإنسان؟

في برنامج بعنوان، العلاج الطبيعي، يقدمه دكتور ديربي الأحمد يوم الخميس بقناة الصحراء الفضائية استضاف الدكتورة لينكا دريليكوفا استشارية العلاج الطبيعي وبينت فيه أن الجهاز العصبي جزء مهم من أعضاء جسم الإنسان فهو يؤثر على جميع أعضاء الجسم، فلا يمكن أن نمارس حياتنا بدون هذا الجهاز.

وفي فهم أكبر لدوره فإن الإنسان عندما يقوم بعملية المشي فإن الجهاز العصبي له دور كبير في تلك العملية، لأنه يقوم بنقل أوامر عصبية للعضلات لتحريك الأقدام، والقلب لتنظيم دقاته بشكل يناسب سرعة المشي، فالمشي ببطء يختلف عن المشي بسرعة، ويقوم الجهاز العصبي بتنظيم كافة انشطة الجسم، لكي تخرج عملية المشي بطريقة سليمة، فينظم عملية التنفس وغيرها من العمليات.

كما أن الجهاز العصبي يقوم بدور كبير أنشطة الإنسان، مثل الشعور بالعالم الخارجي، فهو الذي يستقبل المعلومات الواردة من شعورنا بالمناخ كحرارة الجو، والنظر، والكذلك المسئول عن تنظيم حركة عضلات التحدث والكلام، فهو يؤثر على كل جزء من حياتنا.

جهاز عصبي 10
جهاز عصبي 10

ما هي أهم أنواع الأعصاب في جسم الإنسان؟

أولاً: الأعصاب الطرفية

الأعصاب الطرفية هي تلك الموجودة بالأعضاء الطرفية مثل الأذرع والأرجل، وهي تقوم بنقل المعلومات والإشارات من المخ أو الدماغ، فعندما تأتي المعلومات من المخ فإنها توجه أوامر لعضلة الذراع مثلاً بأنه يجب أن تتحرك العضلة الآن، ويجب أن تتحرك في اتجاه محدد بقوة معينة، وفي نفس الوقت يوجه أوامر بإشارات معينة إلى القلب يخبره بكيفية يعمل القلب وما هي درجة خفقانه، وكذلك ينظم كل الأمور المتعلقة بمعرفة كيفية بداية الجسم في التعرق ومتى يتوقف عن التعرق.

ثانياً: الجهاز العصبي المركزي

الجهاز العصبي المركزي يتكون من الدماغ والحبل الشوكي وهو المسئول عن جعل الحركة بين الأعضاء أكثر سرعة وسهولة، ويذكرنا بما يجب علينا فعله في المرة القادمة إذا خضنا نفس التجربة، فتجربة الشرب للماء مثلاً عندما يقوم بها الإنسان لأول مرة، تختلف عن ذات التجربة عندما يقوم بها بشكل تلقائي فيما بعد، فالجهاز العصبي هو الذي يذكرنا بخطوات شرب الماء عندما نشربها بشكل تلقائي بسهولة ويسر، عندما نجد الشفاة تفتح في توقيت معين، واليد تتحرك في سرعة معينة وهي تحمل كوب الماء لتصل للشفاة في الوقت المناسب.

التهاب الأعصاب 5
التهاب الأعصاب 5

مهمة الأعصاب في جسم الإنسان 

 مهمة الأعصاب هي أن تؤدي وظيفة إصدار الأوامر وتوجيه الأعضاء بجسم الإنسان لأداء وظائفها، فالجهاز العصبي يتحكم بالعملية الإدراكية والحسية بجسم الإنسان.

أعراض الإصابة بمشكلة في الجهاز العصبي

تؤكد خبيرة العلاج الطبيعي “لينكا” بأن الأعراض الخاصة بمشكلة في الأعصاب تتشابه مع كثير من الأعراض لأمراض أخرى، ولكن قد تظهر بعض الأعراض التي عندما يشعر بها المريض يجب عليه فوراً التوجه للمتخصص لكشف والفحص، فعندما نجد المريض يعاني من ضعف بالعضلات أو ضعف بالشعور بالحرارة أو شك الإبرة لا يشعر به، وبعض العضلات لا يمكن التحكم بها، فعليه التوجه فوراً للطبيب لمعرفة سبب تلك الأعراض.

وعن بعض الأدوات المستخدمة في التشخيص لمعرفة عما إذا كان المريض مصاب بمشكلة في الأعصاب من عدمه، استخدام المطرقة، وتستخدم المطرقة لمعرفة الانفعال العكسي عن طريق الطرق على العضلات ومعرفة إذا كانت العضلات مرتخية أو لا تتحرك أو تتحرك عكس الجاذبية أو بها تشنج أو شد، وكذلك هناك بعض الأساليب الأخرى التي نقوم باختبار الأعصاب الطرفية مثل المقياس العصبي للعضلات باستخدام الإبر لقياس سرعة استجابة العضلة للوخز، وهناك القياس العصبي للدماغ الذي يعطي النشاطات الكهربية للدماغ وكذلك قياسات الرنين المغنطيسي في فحص المخ.

مخ الإنسان 2
مخ الإنسان 2

بعض الأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي

مرض ارتفاع نسبة السكر في الدم

إن الجهاز العصبي يؤثر ويتأثر بأمراض كثيرة تصيب جسم الإنسان في أعضاء مختلفة، فحين يصاب أي عضو بمرض يؤثر هذا بشكل أو بآخر على الجهاز العصبي، كذلك بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكر له علاقة وطيدة بأضرار تصيب الجهاز العصبي إن لم يتم متابعته بشكل جيد، حيث أنه يؤدي إلى خلل في التغذية العصبية،

العدوى الفيروسية

وهناك حدوث لبعض العدوى الفيروسية مثل عدوى العصب السابع مثل التشنج الذي يحدث بالوجه فهذا يجعل المريض لا يشعر بنصف وجهه. 

وهنا يشدد خبراء العلاج الطبيعي بضرورة عدم التهاون في النظافة الشخصية، وكذلك عدم التواجد لفترات طويلة في الأماكن المزدحمة، ولكن يجب أن يكون الإنسان حريصاً على أن يحقق السلامة لنفسة ولأسرته من خلال توفير أقصى أنواع الحماية بعدم التواجد في الأماكن المزدحمة إلا في مكان جيد التهوية، إضافة إلى الالتزام بنصائح النظافة الشخصية الأخرى.

اضطرابات العصب الرصغي

وهناك أمراض نتيجة الضغط على بعض الأجزاء التشريحية للجسم، مثل بعض الاضطرابات في العصب الرصغي لليد وتؤثر على حركة اليد،

قطع الأعصاب في الحوادث

وهناك إصابات الحوادث التي تؤدي إلى قطع الأعصاب، وهذه الحوادث تحتاج إلى تدخل جراحي سريع يكون للعلاج الطبيعي دوره بعد العملية الجراحية، حيث يقوم فريق العلاج الطبي من خبراء العلاج الطبيعي بوضع البرنامج العلاجي الذي يتم وضعه حسب تاريخ المريض المرضي وطبيعة العضو المصاب ودرجة إصابته.

مخ الإنسان 4
مخ الإنسان 4

هل درجة حرارة المناخ لها علاقة بقوة الأعصاب؟

أكدت خبيرة العلاج الطبيعي بأنه ليس للمناخ تأثير في الأعصاب بشكل مباشر ولكن يمكن ان يكون للجو تأثير سلبي مثل علاقة التعرض للشمس وما ينتج عنه من النقص في فيتامين “د” فنقص هذا الفيتامين له تأثير قوي على الأعصاب.

ما هو درو العلاج الطبيعي في علاج إصابات الجهاز العصبي؟

عند علاج مشكلة إصابة الجهاز العصبي قد يلجأ الطبيب إلى التدخل الدوائي فهو مهم جداً، ولكن الجزء الأهم هو العلاج الطبيعي والتأهيل، بجانب العلاج الدوائي، والتأهيل له خطواته وأنواعه، فالهدف ليس مجرد تحريك العضو أو العضلة، ولكن الهدف الأكبر هو أن تقوم تلك العضلة بحركاتها بطريقة سليمة، مع قدرة تلك العضلة على العمل بنشاط طبيعي في الأنشطة اليومية الحياتية.

ولا يمكن أن يتحقق ذلك إلا من خلال فرق العلاج الطبيعي التي تعمل من الوهلة الأولى عند مراجعة وفحص المريض، وتحديد الإصابة ووضع خطة العلاج، ووضع المريض في حالة معنوية جيدة حتى يتمكن من اتخاذ قرار البدء في العلاج، ومتابعته بحيث أنه إذا تعرض لإحباط نتيجة بعض المحبطات مثل التعرض للآلام أو تأخر نتائج التحسن مع العلاج، يكون خبير العلاج الطبيعي المتخصص له دور فعال في استمرار العمل على جعل إرادة المريض مرتفعة.

ولا يمكننا أن نغفل دور العلاج الوظيفي الذي يساعد المريض في أداء نشاطه اليومي وليس المهم مجرد تحريك الإصبع ولكن الأهم هو استخدام هذا الإصبع في الأكل والشرب.

 


محمود كرميوليو 9, 2018
-6.jpg

5min0

كتب ـ محمود كرم الدين

كثيراً ما تتعرض الركبة لإصابات مؤلمة، سواء كانت بفعل حادث أو بفعل ممارسات خاطئة وعادات سلبية يقوم بها الإنسان، ومن تلك الأمراض التي تصيب الركبة، مرض خشونة الركبة، وقد كان لخبراء العلاج الطبيعي وبالأخص الأخصائي أسامة صلاح تصريحات إعلامية بهذا الشأن.

ما هو مفصل الركبة؟

مفصل الركبة هو أكبر مفصل في جسم الإنسان من ناحية التكوين والوظيفة، مكون من نهاية عظمة الفخذ مع بداية العظمة الساق مع الصابونة، ويوجد به مجموعة من الأربطة والغضاريف، وبها عظمة يجب أن تكون مبطنة بنوع معين من الغضاريف وسائل يجب أن يكون موجود لتوفير الليونة اللازمة لحركة الركبة.

بسبب عوامل كثيرة يحدث تآكل لتلك الغضاريف الموجودة بالركبة، ويقل السائل الموجود بالركبة مما يسبب خشونة بها وآلام كبيرة لمرضى هذا المرض.

نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة

العوامل التي تساعد على الإصابة بخشونة الركبة

بعض الأدوية التي لها تأثير سلبي على العظام

هناك بعض الأدوية التي يحدث معها تأثيرات سلبية مع العظام والسائل الموجود بالركبة مما يؤدي إلى تقليله وبكل الأحوال لا يجب أن يتم تعاطي أي نوع من أنواع الدواء إلا تحت إشراف طبيب متخصص حتى لا تتسبب آثاره السلبية في مشكلات كبيرة، لأن الطبيب المتخصص يستطيع أن يصف الجرعات المناسبة التي يقل معها الأثر السلبي لدواء.

الحركات الخاطئة التي يمارسها المريض 

هناك بعض العادات السلبية التي يمارسها الإنسان وتسبب على المدى الطويل إجهاد كبير لمفصل الركبة، حيث أن تلك الحركات الخاطئة تؤدي إلى تآكل الغضاريف المبطنة لعظام الركبة وتقليل السائل الذي يساهم في حركة الركبة بليونة، وقد تحدث المشكلة خلال حادث معين أو حركة غير مقصودة.

ومن الأخطاء الشائعة أيضاً التي ينتج عنها حركات خاطئة تضر بمفصل الركبة قيام المريض بحركات رياضية عشوائية بدون استشارة الخبير المتخصص، الأمر الذي يكون له أكبر الأثر السلبي على مفصل الركبة.

زيادة الوزن للمريض

تعتبر زيادة الأوزان من المشكلات التي تسبب خشونة الركبة بشكل كبير، وذلك لما يمثله الحمل والعبء للوزن على مفصل الركبة، وتعد برامج التخسيس الغذائية من أهم الضروريات في تلك الحالة، لما لها من أهمية في تخفيف العبء من على مفصل الركبة، ويجب أن يكون ذلك تحت إشراف متخصص.

أحذية الكعب العالي

دراسة أمريكية أثبتت أن ارتداء السيدات أحذية مصممة بالكعب العالي لأكثر من خمسة سنتيمتر لفترة طويلة يزيد من أحتمال إصابتهم بمرض خشونة الركبة لأنهم بهذا الحذاء يحملون بمقدار 24 % زيادة على المفصل

وأثبتت ذات الدراسة أن ارتداء السيدات لأحذية مصممة بالكعب لأكثر من خمس ساعات في الأسبوع تزيد فرص إًابتهم بتقلصات بعضلة السمانة.

نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة

عوامل تساعد على تأخر الحالة

من العوامل التي تساهم في تأخر حالة خشونة مفصل الركبة التهاون في الآلام التي يشعر بها المريض في بداية المرض، حيث أنه قد يصاب ببعض الآلام التي يسكنها بتناوله لبعض العقاقير والأدوية المسكنة حتى يذهب الألم ولكن تلك الأدوية لا تعالج المرض ولكن تسكن الألم فقط، بما يساهم في تأخر الحالة بدلاً من علاجها.

مراحل الآلام التي يشعر بها مريض خشونة الركبة

هناك مراحل للآلام يمر بها مريض خشونة الركبة عند إصابته بهذا المرض،

1 ـ آلام قصيرة الزمن بفترات متباعدة

يحدث عند مريض خشونة الركبة أن يشعر ببعض الآلام البسيطة في الركبة، ولكنه كما ذكرنا من قبل لا يعيرها اهتماماً بما يعرضه للانتقال للمرحلة التالية من الآلام، وتكون تلك المرحلة متسمة بآلام تأتي في زمن قصير في فترات بعيدة.

2 ـ آلام قصيرة بفترات متقاربة

في تلك المرحلة يزيد الألم، وتزيد حدته وتتقارب فترات الشعور بها، فبعد أن كان يشعر بها مرة مثلاً كل أربعة أشهر، أصبح يشعر بها مرة كل شهرين أو كل شهر، وهو مؤشر على تزايد سوء الحالة.

3 ـ آلام مستمرة بسبب تحرك أحد أجزاء مفصل الركبة.

وهنا تعد من أشد أنواع الآلام التي يتعرض لها مريض خشونة الركبة، حين يقل السائل وتتآكل الغضاريف المبطنة لعظام الركبة حتى تتآكل العظام ويحدث انتقال لبعض الأجزاء نتيجة لعدم وجود ليونة ومرونة لمفصل الركبة.

وعلى أي حال يجب على المريض أن يراجع حالته عند الطبيب المتخصص عند الشعور بالمراحل الأولى من الألم حتى لا تأخر الحالة وتحتاج إلى وقت أكبر من العلاج وخطوات أصعب، فكلما بدأنا العلاج مبكراً كلما كان الشفاء أقرب ووقت العلاج أقل.

نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة

هل تفيد ممارسة الرياضة في الوقاية من خشونة الركبة؟

يؤكد خبراء العلاج الطبيعي بأن ممارسة الرياضة تساعد على تقليل احتمالات الإصابة بخشونة الركبة، وأن الرياضة التي يتم ممارستها تحت إشراف متخصص تؤتي ثمارها في الحفاظ على صحة الإنسان.

بعض التمارين التي تساعد مريض خشونة الركبة

التمرين الأول

الجلوس على مقعد ورفع القدم لأعلى لفترة عشر عدات وتكون حركة القدم بطيئة وغير سريعة في حالة الفرد أو الثني ثم نقوم بإنزال الركبة بعد العد لعشرة وتكرر ثلاث مرات.

التمرين الثاني

الجلوس على كرسي مع رفع القدم ومسك الركبة باليد، وشد مشط القدم باتجاه الجسم لعمل استطالة لعضلة السمانة، وهو ذات التمرين السابق مع إضافة حركة مشط القدم كصعوبة مضافة في حالة قدرة المريض على ذلك.

التمرين الثالث

يجلس المريض على كرسي ويحاول رفع قدمه من الأرض ويشد مشط القدم، ولكن يضاف إليها عمل صعوبة إضافية بعدم انزال القدم على الأرض ولكن يتم تحريكها باتجاه الأرض دون الوصول للأرض ثم إعادة رفعها مرة أخرى.

التمرين الرابع

يتخذ نفس خطوات التمرين السابق من الجلوس على مقعد ورفع القدم لأعلى مع شد مشط القدم ويضاف إليها عمل مراحل توقف عند رفع القدم فلا ترفع القدم مرة واحدة ولكن ترفع على ثلاث مرات حتى تصل لمرحلة الفرد الكامل، وعند إنزالها يمكن أن يكون الإنزال على الأرض على ثلاث مراحل.

نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة

ملاحظات هامة للقيام بالتمرين على الوجه الصحيح

ملاحظة هامة جداً يمكن الالتفات لها وهي أنه إذا كانت القدم اليمنى بها مشاكل أكبر من اليسرى يمكن زيادة عدد التمارين بالنسبة للقدم المصابة، وهذا لأنه من الطبيعي أن يكون كل إنسان يتسخدم قدم على أكثر من القدم الأخرى فتصاب القدم التي يستخدمها قبل القدم الأقل استخداماً، فتكون القدم المصابة مميزة بعدد أكبر من التمرينات.

يجب أن يتم التمرين بتدرج

في كل الأحوال يجب أن يتم عمل أي تمرينات بتدرج بحيث تبدأ التمرينات بأعداد قليلة وسرعات قليلة ثم تزيد مع الوقت في المرات المتتالية على فترات حسب قدرة المريض على التحمل.

عمل برنامج تدريب خاص لأصحاب أمراض القلب والفشل الكلوي

يجب عمل فحوصات كاملة بشأن المريض لمعرفة تاريخه المرضي ومعرفة مدى إصابته بأمراض القلب والكلى وذلك لأن ذلك يؤثر على خطوات البرنامج العلاجي الذي ينفذه المريض فيتم تخفيض عدد مرات التمرين حسب حالته المرضية.

هل يفيد استخدام الكمادات في تمرينات خشونة الركبة؟

الكمادات لها تأثير إيجابي على الشعور بالألم خلال التمرين، فعند استخدام الكمادات قبل التمرين يقل الشعور بالألم لدى المريض، ولكن تختلف نوعية الكمادات في حالة وجود تورمات في الركبة من عدم وجودها وهذا على النحو التالي:-

في حالة وجود ورم بالركبة يفضل عمل كمادات مثلجة على القدم قبل وبعد التمرين

في حالة عدم وجود ورم بالركبة يفضل الكمادات الحارة للقدم


محمود كرميوليو 9, 2018
-طبيعي-4.jpg

6min0

كتب ـ محمود كرم الدين

خبير العلاج الطبيعي هو أخصائي مهم في تخصصه حيث أن كثيرين لا يعرفون على وجه الدقة الدور الذي يقوم به خبير العلاج الطبيعي مع المتعامل معه، ومع ذلك هناك من يخشى زيارة خبير العلاج الطبيعي لعدة أسباب، لذا كانت تلك المقالة للتعريف بدوره والتشجيع على زيارته.

علاج طبيعي 2
علاج طبيعي 2

لماذا يجب عليك المراجعة عند خبير العلاج الطبيعي؟

إن جسم الإنسان مكون من أعضاء كثيرة ولكل عضو مواصفات خاصة جداً لكي يقوم هذا العضو بدوره الفعال في خدمة الإنسان، ولكي يتمكن هذا العضو من القيام بدوره يجب أن يتم مراجعته لدى اختصاصي يقوم بالكشف عن الأمراض المحتملة لهذا العضو، بحيث يقوم خبير العلاج الطبيعي بوضع التصور الأصح لاستخدام هذا العضو، بحيث يتمكن الإنسان من استخدام أعضاءه بكفاءة أكبر لأطول فترة ممكنة.
لهذا فإن خبير العلاج الطبيعي يمكنه معرفة الأمراض المحتمل الإصابة بها لكل عضو، وذلك عن طريق الكشف الظاهري لطول العظام وطول العضلات وكيفية حركتها لدى الإنسان.
فخبير العلاج الطبيعي يمكنه الكشف عن تشوهات العمود الفقري قبل تفاقمها، ويمكنه الكشف عن تشوهات الحوض أو الأقدام قبل نموها بشكل خاطئ يزيد من خطورة الحالة، فيقوم خبير العلاج الطبيعي بعمل الفحوصات اللازمة لكي يقوم المريض بتعديل سلوكه وعمل التمرينات اللازمة حتى يتم تصحيح وضع العضو والتأكد من سلامته.

العلاج الطبيعي ليس مجرد تمرينات 

دور خبير العلاج الطبيعي لا يقتصر على وصف بعض التمرينات المساعدة للإنسان، بل يمتد دوره لتعديل سلوك الإنسان في كافة أوضاع حياته وليس التمرينات فحسب، فدوره يمتد إلى طريقة المشي والحركة والجلوس والأكل والشرب، وخلاف ذلك.
فخبير العلاج الطبيعي بذلك هو الكاشف لعيوب الحركة حتى تلك التي لا يلاحظها الإنسان بالعين المجردة، فبإمكانه أن يظهر عيوب تقوسات العمود الفقري تلك التي لا يلاحظها صاحبها، والتي قد تؤدي بعد ذلك إلى متاعب كبيرة في المستقبل، فتكون زيارة أخصائي العلاج الطبيعي وقاية من أمراض كثيرة في المستقبل تتكلف أعظم التكاليف إن لم يتم تداركها مبكراً.

علاج طبيعي
علاج طبيعي

دور خبير العلاج الطبيعي مع الأطفال 

لخبير العلاج الطبيعي دور جوهري مع الأطفال، فهو الذي يمكن بعين فاحصة اختيار الحركات المناسبة لنمو الطفل، وأي الأعضاء أولى بالرعاية من الأعضاء الأخرى، وكيف يمكن للطفل تحقيق نمو هادئ وسريع بشكل أفضل لكل أعضائه.
فقد يقوم بعض الأطفال بعمل تمرينات عشوائية بشكل عشوائي، بما يعرض أعضاء أجسامهم للخطر، أو قد يقومون بتنمية بعض العضلات على حساب عضلات أخرى، أو يقومون بالتوقف مرة واحدة عن التمرينات فينتج عن ذلك آثار سلبية تظهر على جسم الطفل فيما بعد.
لذا وجب متابعة خبير العلاج الطبيعي عند اختيار أي تمارين يقوم بها الأطفال حتى يتمكن الطفل من العبور بسلام من تلك التمرينات والحصول على النتائج المرجوة منها.

علاج طبيعي 3
علاج طبيعي 3

زيارة خبير العلاج الطبيعي تقي الإنسان من التطورات الخطيرة

دور خبير العلاج الطبيعي لا يأتي دوماً بعد الحوادث، ولا يأتي دوماً بعد العمليات الجراحية، مثل عمليات الكسور وخلاف ذلك، فدور خبير العلاج الطبيعي يأتي حتى قبل العمليات الجراحية، وبديلاً عن العمليات الجراحية في بعض الأحيان.
فكثير من أصحاب الأمراض الخطيرة مثل تشوهات العظام وغيرها من الأمراض، نجحوا في علاج التشوهات بالعلاج الطبيعي بعيداً عن العمليات الجراحية.
إن المواظبة على العلاج الطبيعي السليم المصمم بدقة بعد تشخيص دقيق لشكل جسم الإنسان وتاريخه المرضي، يحقق الكثير من النتائج المبهرة التي أبهرت العديد والعديد من المرضى في زمن قياسي دون الحاجة إلى دخول غرفة العمليات، والتعرض لمخاوف شديدة بداخلها، ودفع تكلفة عالية وباهظة فيها.

العلاج الطبيعي لا يحتاج لوقت أطول للوصول للشفاء

يبتعد كثير من المرضى عن العلاج الطبيعي لسببين أولهم أنه يحتاج لوقت أطول للوصول للشفاء، والثاني أنه خلال تلك الفترة الطويلة يتعرض الإنسان للكثير من الآلام.
والحقيقة أن هذا الابتعاد ليس في محله، وأن العلاج الطبيعي ليس لصنع عادات للشفاء لبعض الوقت، ولكن لتعديل سلوك مدى الحياة، لتصحيح طريقة حركة أقدام، وتصحيح حركة عمود فقري، وغيرها من التصحيحات التي يهدف خبير العلاج الطبيعي إلى تصحيحها.
ويحاول خبير العلاج الطبيعي العمل على تقوية إرادة الإنسان بكل الوسائل، فإن قويت سيصبح الألم طريقاً للشفاء وليس للابتعاد عن العلاج، وصبح الوقت سلاح في صالح المريض الذي تعود على العادات السليمة وتمكن من القضاء على العادات السلبية التي سببت له الأمراض المزمنة.
وحين تقوى إرادة المريض حينها سيتمكن لا من القضاء على المرض الذي يعاني منه فقط فحسب، ولكن يمكنه أيضاً استغلال إرادته التي تولدت في العلاج الطبيعي في حل مشكلات حياته بشكل عام، لأن تجربة زيارة خبير العلاج الطبيعي ستؤثر في حياته بشكل إيجابي لباقي أيام حياته كتجربة ناجحة في القضاء على مسببات الأمراض.

علاج طبيعي 4
علاج طبيعي 4

زيارة خبير العلاج الطبيعي ضرورة لا بديل عنها

عندما يتعرض الإنسان لمرض معين، ويقتنع بأهمية زيارة خبير العلاج الطبيعي، ولكنه لا يقوم بذلك، مقتنعاً بأنه بإمكانه الحصول على التمرينات الخاصة به والحركات الصحيحة من خلال معلومات يجمعها من وسائل التواصل الاجتماعي أو الكتب أو وسائل الإعلام المختلفة، حينها يكون قد ارتكب أكبر الأخطاء في حق نفسه، لأنه بما فعله يكون قد فوت على نفسه فرصة الشفاء الصحيح على يد متخصص يكشف عليه بدقة ويصف له العلاج السليم.
إن زيارة خبير العلاج الطبيعي في بعض الحالات ضرورة ملحة وليست رفاهية أو اختيار، ضرورة لا شفاء إلا بها، ولا بديل عنها بأي وسيلة مهما كانت تلك الوسيلة.

علاج طبيعي 8
علاج طبيعي 8

بعض الحالات في بدايتها لا يمكنهم الاستمرار إلا بمساعدة الأخصائي

من الأسباب الملحة التي يجب على المريض الاستعانة بخبير علاج طبيعي فيها أن هناك بعض التمارين والحركات التي لا يستطيع المريض القيام بها وحده، وأنه حتى وإن حصل على مساعدة بعض الوقت من بعض أصدقاءه أو أقاربه، إلا أنه في النهاية سيحتاج إلى متخصص يقوم بمساعدته بشكل حقيقي وليس عشوائي.
لذا كان من الضروري أن يقوم المريض بعمل كشف شامل لدى خبير العلاج الطبيعي والمتابعة لديه لفترة حتى يتم الشفاء أو يتمكن المريض من الاعتماد على نفسه في القيام بباقي التمرينات.

التسرع في الحصول على نتائج ليس في مصلحة المريض

إن إرادة الشفاء أمر محمود في نفوس المرضى، ولكن قد يكون في نفس الوقت سلاح ذو حدين، حيث أن تلك الإرادة تجعلهم في عجلة من أمرهم، فيستعجلون الشفاء بعد مرور وقت بسيط من بدء العلاج، وحين لا يحصلون على النتائج التي يتوقعونها في تلك الفترة الوجيزة يصابون بالإحباط الذي قد يدفعهم للتوقف عن مواصلة العلاج الطبيعي.
لذا كان من الضروري التنبيه على كل المرضى بأن الصبر والشفاء قرينان لا يفترقان، وأن لا صبر بدون شفاء، ولا شفاء بدون صبر، والشفاء الذي يأتي بعد مواصلة السعي رغم تأخر النتائج يكون طعمه حلواً في الحلق، وتكون قصته بطولة يحكيها المريض لكل من حوله بعد شفائه، فلا تتعجل النتائج.
فالرسالة التي يجب أن يفهمها كل مريض، تحمل واصبر، إن الشفاء قريب جداً من كل مثابر لا يمل من العلاج ويثق من قدرة الله على الشفاء رغم كل المحبطات.


محمود كرميوليو 1, 2018
-رياضية-2.jpg

4min0

كتب ـ محمود كرم الدين

الرياضة في رمضان يتفق معظم متخصصي العلاج الطبيعي على أهمية ممارسة الرياضة في أي وقت من أوقات السنة، سواء كانت في شهر رمضان الكريم أو في أي شهر آخر، وذلك لما للرياضة من تأثير إيجابي على الجسم في كل أوقات السنة، ولكن هناك بعض التعديلات التي يمكن أن تطبق خلال الشهر الكريم لاختلاف أوقات دخول الطعام ودخول الطاقة في هذا الشهر الفضيل.

تمارين رياضية 11
تمارين رياضية 11

الفئات التي ينصح أن تمارس الرياضة في رمضان

هناك العديد من الشخصيات تفضل ممارسة الرياضة في أي وقت من أوقات السنة، ولكن خبراء العلاج الطبيعي ينصحون بعض الفئات بعدم المبالغة في ذلك الأمر، لأنه يؤثر بشكل كبير على الصحة، لذا كانت هناك ضرورة لمعرفة بعض الفئات التي ينصح بأن تمارس الرياضة في ليل رمضان.

ينصح الأخصائي أسامة صلاح خبير العلاج الطبيعي في تصريحات إعلامية ببرنامج منتصف النهار بأن يمارس كبار السن وكذلك المصابين بإصابات في العمود الفقري تمارينهم بعد الإفطار وذلك لقدرتهم على تحمل تلك التمارين، كما ينصح بأن تكون التمارين هوائية.

التمارين الهوائية هي الأفضل في رمضان

يتجه كثير من الشباب في سبيل الحصول على جسم مثالي إلى ممارسة الرياضة في أي وقت وبأي حمل دون مراعاة التدرج المطلوب في البداية، أو قدرتهم على مواصلة التمارين بكفاءة، وينتج عن هذا توقفهم عن مواصلة الرياضة بعد وقت قصير جداً لأنهم لم يقوموا بتقسيم أوقاتهم وطاقاتهم حسب قدراتهم المتاحة وليس قدراتهم التي يتمنوها في أنفسهم.

ينصح أسامة صلاح بأن يقوم المتمرن في بعض الفئات بعمل تمارين هوائية تعتمد على حركة الجسم وليس على تحميل أوزان ثقيلة، ومن أمثلة التمارين الهوائية مثل رياضة المشي أو حركات الأيروبيكس، وتفضل تجنب الرياضات والتمارين التي تحمل أوزان على مفاصل الإنسان، لأنها تضر جداً بجسم الإنسان لقلة السوائل في الجسم في الصيام.

تمارين رياضية 6
تمارين رياضية 6

ينصح بتخفيض زمن التمارين في رمضان

ينصح خبراء العلاج الطبيعي بتقليل زمن ممارسة الرياضة في رمضان، وذلك لأن ممارسة الرياضة المبالغ فيها يعرض الجسم لفقد سوائل كثيرة جداً والجفاف، وهذا الأمر يختلف حسب طبيعة المناخ الذي يمارس فيه الإنسان نشاطه اليومي، فمن يقوم بنشاطه اليومي في مكان مكيف الهواء بعيداً عن تغيرات الجو يمكنه عدم تقليل وقت التمارين بشرط عدم استمرار التمارين في حالة شعوره بالإجهاد.

ويمكن للمتدرب أن يقوم بعمل تمرينات بسيطة جداً في البداية، ثم يقوم بعد ذلك بزيادة مدة التمارين وعددها بالتدريج حتى يصل في النهاية إلى المستوى المطلوب.

في حالة الشعور بالإجهاد أو ارتفاع درجات الحرارة ينصح بتوقف التمارين فوراً

في حالة الشعور بالإجهاد الشديد وتسارع ضربات دقات القلب والتعرق ينصح بالتوقف الفوري عن ممارسة الرياضة، وذلك حفاظاً على سلامة المتمرن، وحتى لا يتعرض المتمرن لمضاعفات أكبر نتيجة فقد السوائل.

كما أنه لا ينصح بممارسة الرياضة في الأجواء الحارة التي تتسبب في فقد الكثير من السوائل، فيجب أن تكون الرياضة متاحة في مناخ مناسب يحافظ على السوائل بالجسم لأطول فترة ممكنة.

تمارين رياضية هامة
تمارين رياضية هامة

أفضل التوقيتات التي تمارس فيها الرياضة في رمضان

من أفضل أوقات ممارسة الرياضة لبعض الفئات وقت ما قبل الفطار بساعة وبعد الفطار بساعة، ففي التوقيت الأول يسمح للمتدرب بتعويض السوائل المفقودة منه مع الفطار مباشرة، وبعد الفطار يكون الجسم قد اكتسب السوائل المطلوبة وكذلك كميات كبيرة من السكريات والبروتينات التي تسمح له بممارسة الرياضة بعد الفطار بساعة تقريباً.

وتلك التوقيتات تناسب المتمرنين الذين يهدفون من تمارينهم بناء العضلات أو كمال الأجسام، الذين يحرصون على ممارسة الرياضة في أوقات متفرقة من اليوم.

يجب وجود فاصل نصف ساعة بين ممارسة الرياضة والفطار

يثور تساؤل كبير حول التوقيت المناسب لممارسة الرياضة من كثير من الرياضيين، وعن التوقيت المناسب لتناول الطعام بعد التمارين أو قبل التمارين، وسر هذا التساؤل أن تناول الطعام قبل التمارين يصيب البعض ببعض المتاعب في أجسامهم مثل آلام في الجهاز الهضمي وغيرها من أجهزة الجسم، وتناول الطعام بعد التمارين مباشرة يؤدي إلى مفاجئة الجسم بالطعام بدون استعداد الجسم له.

وفي سبيل الإجابة على هذا التساؤل يقول خبراء العلاج الطبيعي بأنه يفضل وجود فاصل زمني بين التمارين الرياضية وبين الفطار لأن هذا الأمر يحسن الدورة الدموية بالجسم، ولكن مع الإفطار تتجه الدورة الدموية للمعدة، وهذا الأمر يمثل إجهاد للجسم.

تمارين رياضية 5
تمارين رياضية 5

يجب متابعة التمارين تحت إشراف متخصص بالتمارين وبعد مراجعة طبية

يحذر خبراء العلاج الطبعي من ممارسة الرياضة بعشوائية بدون فهم أو إدراك لأبعاد الحركات والتمرينات التي يقوم بها الإنسان في تمريناته، وبشكل عام يجب مراجعة الجسم دورياً لدى طبيب متخصص وذلك لمعرفة التاريخ المرضي للجسم، وتلك التقارير تساعد على معرفة التمارين المناسبة لجسم الإنسان، والتوقيتات التي تناسب هذا المتدرب، ويجب أن يكون تحت إشراف متخصص في التمارين الرياضية حتى ينظم الأحمال التي يمكن ان يتحملها المتدرب في اليوم ويمكنه تدريج الأحمال سواء في وقت التمرين أو في سرعته حسب قدرة المتدرب.

وفي حالة شعور المتمرن بالإجهاد البسيط يمكنه تسهيل التمرين أو تقليل عدد التمرينات حسب قدرته، ثم يقوم بتزويدها بعد ذلك حسب قدرته.

يجب الحرص على تناول غذاء متوازن بالفطار

ينصح خبراء العلاج الطبيعي بأن يتناول المتدرب غذاء متوازن به عناصر مختلفة مفيدة للإنسان مثل الماغنسيوم أو الأملاح وكذلك السكريات لتزويد الجسم بالطاقة وغيرها من العناصر المهمة في بناء جسم الإنسان والتي تساهم في قدرته على تحمل أعباء التمارين الرياضية.

فيجب أن تحتوي مائدة الإفطار على الخضروات وطبق السلطة المميز وكذلك البروتين اللازم لبناء الجسم، وغيرها من الأكلات الغنية بالكاربوهايدرات مثل النشويات وخلاف ذلك.

ويخطئ البعض في الإسراف في تناول نوع واحد فقط من الطعام وهو اللحوم، حيث أن جسم الإنسان لا يحتاج من البروتين الحيواني إلا كميات قليلة جداً تكفيه لأيام، بينما يجب أن يتسم الطعام بالتنوع الواجب حتى يكون الجسم غنياً بكافة العناصة الأساسية وليس عصراً واحداً فقط.

تمارين رياضية 9
تمارين رياضية 9

التوقيتات المناسبة للمرضى الذين يحتاجون جلسات علاج طبيعي

يختلف كل مريض في توقيت جلسات العلاج الطبيعي المناسبة له في رمضان، فكل مريض له تفاصيل خاصة تختلف عن المريض الآخر، ولكن وبشكل عام، فإن المرضى الذين يحتاجون إلى جلسات علاج طبيعي يفضل أن تكون جلسات العلاج الطبيعي الخاصة بهم منعقدة بعد الفطار بساعة وذلك حرصاً على سلامتهم، ولأن هناك بعض التمارين التي تسبب بعض الآلام للمرضى والتي يصعب عليهم تحملها في نهار رمضان.

وفي كل الأحوال يجب أن يكون كل مريض حريص جداً في أثناء ممارسته للرياضة، وأن لا يبالغ في ممارسة الرياضة في حماسته الأولى، بل يجب عليه ممارسة الرياضة في زمن بسيط في البداية بأحمال بسيطة جداً، ثم تتدرج حسب قدرة الجسم على التطور والتفاعل مع تلك التمرينات، ويجب عليه أن يمارس الرياضة تحت إشراف متخصص طبيعاً ورياضياً حتى يكون لديه الخبرة الكافية في حالة وجود أي حادث أو طارئ في جسم الإنسان، ويكون لديه المعرفة بالتصرف المطلوب في حالة إصابة العضلة بالإجهاد أو التشنج أو خلاف ذلك.


محمود كرميونيو 28, 2018
-الإنسان-3.jpg

6min0

كتب ـ محمود كرم الدين

العلاج الطبيعي له دور فعال في علاج جلطة المخ، وتعد جلطة المخ من الأمراض التي تصيب عدد كبير من المرضى في كافة الأعمار، وهي من الأمراض المنتشرة في كثير من دول العالم، كان لخبراء العلاج الطبيعي نصائحهم المهمة في سبيل علاج هذا المرض والتعريف به وكيفية الوقاية منه، وهذا ما سنحاول عرضه في السطور القادمة.

مخ الإنسان 4
مخ الإنسان 4

ما هو دور العلاج الطبيعي مع مرض جلطة المخ؟

هناك تعريفات كثيرة لمرض جلطة المخ أو الجلطة الدماغية كما يطلق عليها البعض، وهي عن اسنداد في الأوردة المغذية لخلايا المخ تحدث جلطة المخ عندما يتوقف الدم داخل تلك الأوردة بفعل الانسداد أو بفعل تمزق تلك الأوردة لضعفها فيحدث نزيف بالمخ وهذا ما سنعرض له تفصيلاً في السطور القادمة. 

كيف تحدث الجلطة بالمخ؟

يسير الدم في جسم الإنسان من خلال أوردة، وعند تقدم العمر، أو عند ازدياد نسبة الدهون في الدم، توجد بعض الترسيبات بتلك الأوردة، وعندما تزيد تلك الترسيبات، قد ينسد الوريد، وتوجد حينها مشكلة في ضخ الدم بانسداد في أوردة المخ

أنواع جلطة المخ

بشكل عام يمكن تقسيم جلطة المخ لنوعين

النوع الأول

يحدث نتيجة انسداد في مجرى الدم، وهي يأتي بأسباب عديدة منها ترسب الدهون في الأوردة أو وجود خلل في صفائح الدم الحمراء.

النوع الثاني

النزف ويحدث النزف نتيجة ضعف الأوردة ويحدث فيها انفجار وامتداد في تلك المنطقة الضعيفة أو حدوث عقدة في نقطة معينة ويضغط على خلايا المخ ويسبب ضرر بالغ بخلايا المخ،

و ويؤكد خبراء العلاج الطبعي أن نسبة 80 في المائة من حالات الإصابة بجلطات المخ تكون انسدادية أي أنها من النوع الأول.

مخ الإنسان 1
مخ الإنسان 1

أكثر الناس عرضة للجلطة الدماغية

يؤكد خبراء العلاج الطبيعي بتصريحات إعلامية ببرنامج بعنوان ، العلاج الطبيعي، بقناة الصحراء، الذي يقدمه ديربي الأحمد، ويعرض يوم الخميس، أن مرض الجلطة بالمخ لا يقتصر على كبار السن، أو على الحوادث، ولكن كل الناس عرضة لهذا المرض، فأصبحت تحدث لصغار السن، فلا يوجد سن محدد للإصابة بها، حتى الأطفال ليسوا بعيدين عن الإصابة، خاصة

مرضى فقر الدم

وذلك لأن خلايا الدم الحمراء تكون مشوهة وقد تؤدي إلى حدوث الجلطة، ويحتاجون إلى رعاية طبية خاصة لتقليل فرص الإصابة بهذا المرض لديهم، ويحتاجون إلى فحوصات طبية دائمة للتأكد من عدم حدوث جلطة بالأوردة.

المرضى المصابون بالسمنة

إن المصابين بالسمنة معرضون أكثر من غيرهم بالإصابة بالجلطات الدماغية، أو جلطة المخ، وذلك لأن مرضى السمنة أو الوزن الزائد تتميز أنشطتهم بقلة الحركة، وتناولهم للوجبات السريعة التي تحتوي على دهون بنسبة كبيرة جداً، تلك الدهون التي تترسب في الأوردة بشكل متراكم حتى تؤدي إلى انسداد الأوردة في أي جزء من أجزاء الجسم، ومنها أوردة المخ.

المرضى المصابون بالضغط العالي

إن مرضى الضغط معرضين أكثر من غيرهم بالإصابة بالجلطات الدماغية أو جلطة المخ، لأن الضغط العالي يسبب خلل في سريان الدم في الأوردة، ويجب على مرضى ضغط الدم الحفاظ على نسبة ضغط الدم في المعدلات الطبيعية وذلك بتناول العقاقير المناسبة وذلك لسلامتهم وعدم إصابتهم بالجلطة الدماغية.

الرجال أكثر عرضة للإصابة من النساء

يؤكد خبراء العلاج الطبيعي بأن الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض الجلطة الدماغية من النساء، وأن نسبة إصابة الرجال أكبر من النساء، وعليه فيجب على الرجال الحذر والالتزام بتناول وجبات طعام متوازنة خالية من الدهون حتى تقل فرص الإصابة بهذا المرض.

مخ الإنسان 3
مخ الإنسان 3

أعراض مرض جلطة المخ

جلطة المخ ينتج عنها العديد من الأعراض، ويختلف العرض حسب موقع الجلطة بالمخ، فالشق الأيمن يختلف عن الشق الأيسر للمخ إذا ما حدث بأيهم جلطة، وهل الجلطة في الجزء الأمامي أم الخلفي؟ وعن الأعراض التي يشعر بها المريض فقد يحدث للمريض دوار أو التنميل في أي من أجزاء الجسم، ومشاكل في القدرة على الكلام.

وهناك مشاكل قد تحدث في النظر لمريض الجلطة، فقد تحدث ازدواجية او عدم وضوح في الرؤية وبعض الحواث قد تتأثر مثل حاسة الشم، والصداع المزمن، وقد لا يستطيعون التمييز بين الزمان والمكان، وقد تصاحب بعض النوبات الصرعية، وينتج هذا نتيجة وجود خلل في المخ.

أهم الأطعمة التي تساعد على تجنب الجلطة بالمخ

يؤكد خبراء العلاج الطبيعي بأنه بشكل عام بالنسبة للأطفال يجب أن يعيشوا حياة مفعمة بالصحة، ويجب أن يكون الطعام متوازن ويحتوى على البروتين والدهون والسكريات، ويجب أن تجنب الأطعمة سريعة التحضير.

نمط الحياة المناسب لتجنب الجلطة الدماغية

بشكل عام، يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وذلك لما للرياضة من أثر كبير في تحسين الدورة الدموية لجسم الإنسان، وتحسن سريان الدم بالأوردة، لا سيما أوردة المخ، وذلك بممارسة أي نوع من أنواع الرياضة حتى وإن كانت المشي، فرياضة المشي تساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض الجلطة الدماغية.

دور العلاج الطبيعي في علاج جلطة المخ

فيما يخص التأهيل فإن التأهيل هو علاج شامل يشمل أكثر من تخصص، فيمكن أن ندعم المريض بفريق متخصص يساعد في تقوية العضلات وفريق للعلاج الوظيفي ويركز على الأجزاء العليا من الجسم وطريقة أداء المريض لحياته الطبيعية في منزله.

ودور خبير العلاج الطبيعي لا يقتصر على مجرد وضع تمرينات للمريض، فهو المسئول الأول عن تأهيل المريض لممارسة حياته بشكل طبيعي، وذلك عن طريق وضع برنامج علاجي تستخدم فيه عدة أدوات، مثل الشمع أو الموجات الكهربية أو غيرها من الوسائل والأدوات التي تساعد المريض على تنفيذ برنامج العلاج بشكل سليم حتى يخرج للحياة بأفضل صورة ممكنة.

التهاب الأعصاب 5
التهاب الأعصاب 5

نصائح غذائية لمريض الجلطة

يجب أن يتناول مريض الجلطة الدماغية نوعية طعام قليلة الدهون والسعرات والأملاح، والأملاح يجب أن تكون قليلة للحفاظ على الضغط في مستواه السليم، ويجب أن يبتعد مريض جلطة المخ عن اللحوم الحمراء لأن الأحماض الأمينية تكون صعبة الهضم، أما الأحماض الأمينية للحوم البيضاء تكون غنية بالأميجا 3 مثل السمك والفراخ.

أما عن المشروبات الغازية فهي ممنوعة لاحتوائها على سكريات، والسكر ممنوع لمريض الجلطة، ويجب أن تكون المشروبات طازجة، ويفضل تناول الفواكه والخضروات، مثل العنب الأحمر والكركاديه فهي تزيد من سيولة الدم، ويجب الابتعاد عن الدهون المتواجدة في الأكلات السريعة أو زيوت ويفضل لمريض جلطة المخ تناول زيت الزيتون، وكذلك يفضل له تناول فاكهة التفاح ومشروب الزنجبيل.

عوامل تؤدي لزيادة احتمالات الإصابة بمرض جلطة المخ

التقدم بالعمر

كلما تقدم العمر بالإنسان كلما زادت حاجته إلى رعاية صحية خاصة جداً، وذلك لضعف الأوردة الذي يحدث مع تقدم العمر، وكذلك إصابته بالعديد من الأمراض التي تساعد على حدوث جلطة المخ، مثل الإصابة بمرض السكر أو الضغط، لذا يجب الحرص على عمل مراجعة دورية وفحوص نصف سنوية لكبار السن في حالة عدم الشكوى من مرض معين، والمسارعة للطبيب في حالة وجود أي عرض من أعراض مرض جلطة المخ مثل وجود تنميل في أحد أعضاء الجسم، أو الدوار أو خلاف ذلك من الأعراض التي سبق ذكرها.

 ممارسات خاطئة

مثل عدم ممارسة الرياضة، وعدم الحركة  بشكل سليم في أنشطة الحياة اليومية، والركون إلى الكسل والاعتماد على وسائل الحياة الحديثة في الانتقال وقلة ممارسة رياضة المشي، وتناول الأطعمة المحتوية على الدهون، كل ذلك يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بجلطة المخ.


محمود كرميونيو 28, 2018
-جميلة-2.jpg

7min0

كتب ـ محمود كرم الدين

غشاء البكارة، تلك العبارة تتداولها العديد من المواقع الالكترونية، وتتباحثها العديد من الكتابات في المقالات الصحية الطبية، وذلك لما لغشاء البكارة من خصوصية شديدة لدى المرأة، وغموض كبير يحيط بأسرار المرأة الجنسية، الأمر الذي يجب أن يتم معه الحصول على المعلومات الخاصة عن غشاء البكارة من مصادر صحيحة وصادقة.

سيدة جميلة
سيدة جميلة

ما هو غشاء البكارة؟

غشاء البكارة، هو غشاء رقيق يسد فتحة المهبل لدى السيدات، والمهبل هو أحد الأعضاء التناسلية للمرأة، ويوجد به بعض الفتحات لمرور دماء المرأة في الدورة الشهرية.

وغشاء البكارة من الناحية التشريحية يعتبر قليل الأهمية من الناحية التشريحية للجهاز التناسلي للمرأة، ولكنه يمثل أهمية كبيرة جداً في المجتمعات الشرقية على النحو الذي سنظره في السطور القادمة.

غشاء البكارة 2
غشاء البكارة 2

متى يتكون غشاء البكارة؟

يعتقد البعض أن غشاء البكارة يتكون لدى المرأة عند البلوغ، ولكن هذا الاعتقاد جانبه الصواب، فغشاء البكارة غشاء تولد به المرأة، ويستمر نموه بعد ذلك.

أهمية غشاء البكارة

لماذا تحرص المرأة الشرقية على الحفاظ على غشاء البكارة سالماً دون مساس؟ على خلاف المرأة الغربية، أو غيرها من الحضارات في مختلف بقاع الأرض، الذين لا يحرصون على سلامته على النحو الذي تحرص عليه المرأة الشرقية.

ويؤكد الدكتور أيمن الحسيني في كتابه بعنوان الموسوعة الصحية للمرأة العصرية، أن الحافظ على سلامة هذا الغشاء سالماً يعد من الأمور التي تهتم المرأة بالحفاظ عليها بشدة، خاصة في الفترة التي تسبق الزواج، لأنه يعتبر دليل عذرية، فقد لا تعرف بعض السيدات شيئاً عن باقي أجزاء الجهاز التناسلي لها، إلا أن معظمهن يعرفن جيداً هذا الغشاء.

علاوة على أن المرأة في الشريعة الإسلامية يحرم عليها ممارسة الجنس إلا في إطار الزواج، ويعتبر سلامة غشاء البكارة من الدلائل التي تدل على عدم ممارسة المرأة للجنس قبل الزواج.

غشاء البكارة 3
غشاء البكارة 3

متى وكيف يتمزق غشاء البكارة؟

هناك شائعات تحيط بمسألة تمزق غشاء البكارة، فهناك من يعتقد أن غشاء البكارة لا ينفض من أول ممارسة جنسية، وهناك من يعتقد أن غشاء البكارة يمكن أن يحتاج لوسائل مساعدة في فضه عند بعض النساء، ولكن الحقيقة أن غشاء البكارة له حقائق ثابتة سنبينها في السطور التالية.

يبين الدكتور أيمن الحسيني في كتابه أن غشاء البكارة يتم تمزيقه في حالة وجود ممارسة جنسية، ولكنه لا يتمزق دفعة واحدة من أول مرة، ولكن يتم تمزيقه على دفعات عند تكرر ممارسة الجنس، ولكنه لا يتمزق بالكامل إلا عند الولادة مع خروج رأس الجنين.

هل يمكن أن يتمزق غشاء البكارة بدون معاشرة الأزواج؟

يؤكد الدكتور أيمن الحسيني في كتابه أن تمزق غشاء البكارة بدون معاشرة الأزواج أمر نادر الحدوث، لكن التعامل مع المهبل بشدة مثل ممارسة العادة السرية بعنف عن بعض النساء، التي قد تلجأ للعنف بهدف الحصول على متعة أكبر عند ممارسة العادة السرية، قد يؤدي ذلك إلى حدوث تمزق بسيط بجزء من أجزاء هذا الغشاء. 

ويشدد الدكتور في كتابه على أهمية الانتهاء عن العادة السرية والامتثال لأحكام الآية الكريمة في سورة المؤمنون الآيات من الخامسة وحتى السابعة والتي تقول:

“والذين هم لفروجهم حافظون “5” إلا على أزواجهم أو ما ملكت أيمانهم فإنهم غير ملومين “6” فمن ابتغى وراء ذلك فأولئك هم العادون”

وعن تفسير تلك الآية الكريمة يقول الشيخ محمد متولي الشعرواوي في خواطره الإيمانية أن الفروج جمع فرج والفرج يعني فتحة، كأن الفروج لها مهمة، إخراج الفضلات، والعملية الجنسية، ويجب عليك حفظ الفرج لكي يؤدي هذه المهمة بسلامة، ويجب حفظ الفرج بأن لا يستعمل إلا لما بينه الله في تلك الآيات.

هل يصحب فض غشاء البكارة ألم؟

هناك ظنون وتساؤلات عديدة تحيط بهذا السؤال فهناك من يظن أن هناك آلام مبرحة من فض غشاء البكارة وأن تلك الآلام تظل لأيام، وهناك من يظن أنه لا توجد ثمة آلام.

ويؤكد الدكتور الحسيني في كتابه أن فض غشاء البكارة في أغلب الأحيان لا يصحبه إلا ألم بسيط محتمل ونزول بضع قطرات من الدم، وعن كمية هذا الدم فإنه يختلف من سيدة لأخرى.

لماذا يظهر دماء غشاء البكارة باللون البني الغامق في بعض الأحيان؟

يوضح الدكتور بأنه في بعض الأحيان يخرج عقب فض غشاء البكارة من مهبل المرأة دماء بنية اللون وداكنة، وليس باللون الأحمر وهو لون الدم، وذلك لأن دم المرأة يختلط بمني الرجل في بعض الأحيان فيتخذ هذا اللون.

هل يجب أن يعقب فض غشاء البكارة نزيف شديد لدى المرأة؟

يبين الدكتور بأنه في بعض الحالات قد يحدث نزيف شديد للمرأة بسبب فض غشاء البكارة، وهي لا تحدث بسبب تمزق غشاء البكارة ولكن تحدث نتيجة العنف في فض غشاء البكارة، وهذا من الجهل السائد في بعض المجتمعات عن هذا الشأن، فينتج عن العنف تهتك بجدار المهبل وجروح نازفة.

ومن العادات التي قد تؤدي إلى نزيف شديد لدى المرأة عند فض غشاء البكارة، لجوء بعض المجتمعات إلى فض غشاء البكارة عن طريق الأيدي للدلالة على عذرية العروس قبل الدخلة، وهي من العادات التي تمثل خطورة كبيرة على المرأة.

نصائح هامة عند فض غشاء البكارة

ينصح الدكتور الحسيني في كتابه بضرورة أن تتحلى المرأة بالهدوء النفسي عند ممارسة الجنس مع زوجها، وذلك من خلال الاسترخاء وعدم الخوف، ويجدر الإشارة هنا إلى أهمية عدم توقع ألم شديد عند ممارسة العملية الجنسية لأول مرة، فكما ذكرنا فهو ألم بسيط، ولكن الخوف الذي يصاحب العملية الجنسية لأول مرة قد يصيب عضلات الحوض بتقلص مما يجعل عملية فض غشاء البكارة مؤلمة.

وينصح الدكتور الحسيني كل زوج بأن يقود العملية الجنسية برفق وتمهل، وأن لا يتسرع في الحصول على فض لغشاء البكارة بسرعة، فيجب على الزوج تطمين الزوجة بعبارات تطمينية تمكنها من الهدوء النفسي لإتمام عملية فض غشاء البكارة بنجاح وسلام.

ويشدد الدكتور الحسيني على أن العنف أثناء فض غشاء البكارة قد يؤدي إلى نزيف لا يتوقف في بعض الأحيان إلا بتدخل جراحي، لذا وجب التنبيه على أهمية الحفاظ على السكينة في تلك العملية.

غشاء البكارة 4
غشاء البكارة 4

حالة لا ينزل فيها الدم عند فض غشاء البكارة

هناك نوع من أنواع غشاء البكارة لا ينزل معه دم عند فضه، وهذا يحدث مع نوع نادر اسمه الغشاء المطاطي، حسب ما أكده الدكتور أيمن الحسيني في كتابه، حيث أن هذا النوع من الغشاء يمط مع الإيلاج ولا يتمزق بسهولة.

وهنا يؤكد الدكتور بأن ذلك النوع يمكن التعامل معه جراحياً بفض غشاء البكارة عن طريق الطبيب المتخصص، أو الانتظار لحين الولادة لكي يتم فضه.

وفي كل الأحوال يشدد الدكتور أيمن على عدم التسرع باتهام المرأة في عفتها عند عدم نزول الدم، لأن عدم نزول الدم له أسباب أخرى غير تلك التي يتهم فيها الرجل زوجته في عذريتها.

وشدد على أهمية عدم العنف في ممارسة العملية الجنسية مع المرأة عند فض غشاء البكارة وذلك حفاظاً على سلامتها وحفاظاً على إتمام عملية فض الغشاء بسلام وأمان.


محمود كرممايو 31, 2018
69-breast_caner.jpg

7min0

كتب ـ محمود كرم الدين

يعتبر فحص الثدي للكشف عن الأورام أمر في غاية الأهمية لكل أنثى، وذلك لما للكشف المبكر للأورام من أثر كبير في زيادة فرص الشفاء لما يزيد على ثمانية وتسعون بالمائة في حالة اكتشاف الأورام السرطانية مبكراً.

أورام الثدي
أورام الثدي

ما هي أورام الثدي؟

إن هناك نوعان من الأورام قد يصيبا الثدي لدى المرأة، وهي أورام حميدة وأخرى سرطانية، وسنعرض لكل منهما ببعض التفصيل في السطور القادمة، لنلقى الضوء على سبل الكشف المبكر وسبل العلاج.

أورام الثدي الحميدة

من المعروف أن في تكوين الثدي لدى المرأة توجد العديد من القنوات والغدد اللبنية التي توصل اللبن في قنوات تصل في نهايتها إلى الهالة البنية بجانب الحلمة لكي يتمكن الطفل الرضيع من الرضاعة.

ويحدث في بعض الأحيان أن تنسد بعض القنوات اللبنية وتسبب بعض الأورام، نتيجة هذا الانسداد في القنوات اللبنية.

كذلك يمكن أن يحدث شيء آخر وهو انسداد لبعض الغدد الدهنية، فيحدث نفس الشيء،  وقد يحدث هذا للغدد المفرزة لبن فتكبر مكونة ورماً وقد يحدث ما يسمى الورم الليفي الغدي.

وهناك حالة أخرى حميدة وهي تسمى بمرض التحوصل الليفي أو التهاب الثدي التحوصلي وهي تصيب حوالي ثلاثين في المائة من النساء خلال الخصوبة.

وقد يحدث بعض الثقل في الثدي قبل الدورة الشهرية مباشرة، فتشعر وكأن ثديها به عقد، وقد تشعر المرأة ببعض الحبوب أيضاً في ثديها، ويتم علاجها بتناول مدرات للبول، حسب ما بينه الدكتور أيمن الحسيني في كتابه الموسوعة الصحية للمرأة العصرية، أن كل تلك الأورام الحميدة التي تثيب الثدي لا قلق منها على الإطلاق، ولا تمثل أي نوع من أنواع الخطورة، وربما شعرت المرأة ببعض المشاعر السلبية كعدم الاطمئنان قليلاً، وقد تكون هناك بعض الحويصلات المتكونة من انسداد القنوات والغدد السابق ذكرها، لكنها في النهاية لا قلق منها على الإطلاق.

الثدي 2
الثدي 2

أعراض الأورام الحميدة:

ظهور ورم في حجم التفاحة الصغيرة

أهم عرض من أعراض الأورام الحميدة هو الشعور واكتشاف ورم بالثدي تتراوح حجم الأورام في تلك الحالة ما بين حجم التفاحة إلى حجم أكبر بقليل.

الشعور بثقل للثدي

من العلامات التي تدل على وجود ورم حميد هو الشعور بأن الثدي أثقل مما هو معتاد، وهو شعور تشعر به المرأة عادة خاصة إذا كان هذا الثقل مصحوب بألم.

يجب استشارة الطبيب فوراً

يجب في حالة اكتشاف أي ورم في الثدي التوجه فوراً للطبيب لتناول العلاج، والتهاون في العرض على الطبيب يعرض الحياة للخطر في حالة أن الورم الذي تم اكتشافه، ورم سرطاني لا قدر الله، حينها ستكون كل لحظة لها ثمن في العلاج.

الإجراءات السريعة التي تساعد على التشخيص السليم

فحص الثدي وعمل أشعة على الثدي والتعرف على نوع الورم الموجود بالثدي، والبدء في برنامج علاجي، وتشير الإحصائيات إلى أن حالة من كل عشر حالات للأورام تكون الأورام فيها سرطانية.

علاج الحويصلات الحميدة:

يتم الحصول على سائل من الورم الموجود بالثدي بواسطة إبرة للتعرف على معلومات كافية عن الورم، وقد يتجه الطبيب إلى استئصال الحويصلة بالجرحة، ثم يتم التعامل مع الحالة بتناول المضادات الحيوية.

علاج الحويصلات الحميدة
علاج الحويصلات الحميدة

 

علاج الورم الليفي الغدي

يتم التعامل مع الورم الليفي الغدي بعدة طرق علاجية، منها العلاج الهرموني.

الكشف عن الأورام باستخدام أشعة إكس:

هذا الكشف يساعد الطبيب على معرفة الفروق الواضحة بين أنسجة الثدي والورم، وهو غير مؤلم بالمرة، ويمكن أن يتخذ بعض دقائق، حيث يتم تصوير الثدي بشكل متكامل من جميع النواحي للكشف عن كل أنسجة الثدي بأشعة إكس.

الكشف عن الأورام باستخدام أشعة إكس
الكشف عن الأورام باستخدام أشعة إكس

متى يتم الفحص للثدي؟

حتى سن أربعون عاماً يجري الفحص كل ستة أشهر.

حتى سن خمسون عاماً يجري الفحصل كل سنة

وينصح بعدم التهاون في إجراء الفحوصات الطبية لكي يتم الكشف عن أي ورم مبكراً وعلاجه.

الفحص الذاتي للثدي

إن تم الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي فإن نسبة الشفاء تكون في أعلى مستوياتها، وقد لا تميل كثير من السيدات إلى إجراء فحوصات عن طريق أشعة إكس وذلك لأسباب عديدة منها الخجل من كشف الثدي، ومنها التكلفة المالية الكبيرة التي قد تجد السيدة أولويات أخرى لأسرتها لإنفاق المال فيه بعيداً عن الفحوصات الطبية.

وجود تغير في استدارة الثدي 

إن الثدي في تكوينه يتكون من غدد دهنية وغدد لبنية وروابط منتشرة في شكل شبكة في كل جوانب الثدي، تلك الروابط هي التي تعطي للثدي شكله الكروي.

ففي حالة وجود أي تغير في انسياب شكل الثدي، والشعور بأن الاستدارة الخاصة بالثدي ليست على النسق السليم، فإن هذا يعد من علامات الخطر التي يجب معها استشارة الطبيب.

تغير في شكل الحلمة

قد يكون الورم بعيداً عن أحد جوانب الثدي ولكنه قريب من حلمة الثدي بما ينتج عنه تغير في اتجاه الحلمة، حينها يجب العرض على طبيب متخصص حتى يتم التأكد من عدم وجود ورم.

وجود إفراز غير طبيعي للحلمة

توجد بعض الإفرازات التي تخرج من الحلمة لدى السيدات في أوقات كثيرة، منها خروج اللبن للرضاعة للأم الراضعة، ولكن في بعض الأحيان قد تجد السيدة إفرازات غير طبيعية للحلمة، حينها يجب استشارة الطبيب فوراً للتأكد من سبب تلك الإفرازات.

وجود كتلة غير منتظمة بالثدي

قد يتم الكشف عن وجود كتلة غير منتظمة في الثدي، وذلك عن طريق متابعة الثدي من كل أجزاؤه، حينها يجب العرض على الطبيب المتخصص للتشخيص السليم.

التشاؤم غير مطلوب

قد تكون هناك بعض المخاوف من جانب السيدات من عمل الفحوصات اللازمة، وهنا نؤكد أن ليس كل كتلة تعد ورماً سرطانياً، فكما ذكرنا هناك أسباب كثيرة لوجود أورام على النحو السابق ذكره.

أفضل موعد لعمل الفحص الذاتي للثدي:

أفضل موعد لعمل الفحص الذاتي للثدي يكون بعد الدورة الشهرية، حيث أن قبيل الدورة الشهرية مباشرة يكون الثدي منتفخاً بشكل طبيعي للتغير الهرموني الموجود بالجسم في أثناء الدورة الشهرية، أما بعد الدورة الشهرية فهو الموعد الأمثل لفحص الذاتي.

كيف يتم عمل الفحص الذاتي؟

أفضل موعد لعمل الفحص الذاتي للثدي
أفضل موعد لعمل الفحص الذاتي للثدي

الخطوة الأولى

تقف السيدة أمام المرآة وتنظر بدقة للثدي للكشف عن وجود أي اختلاف، ثم رفع اليدين لأعلى والاستدارة للكشف عن الاستدارة الكاملة للثدي، 

الخطوة الثانية

يتم تشبيك الأصابع ثم الميل على الثدي للكشف عن أي تغير في استدارته.

الخطوة الثالثة

ترقد السيدة على السرير ثم باليد اليسرى يتم فحص الثدي الأيمن ببطن اليد، والتعرف على أي اختلاف في سمك الثدي، كذلك يتم متابعة حواف الثدي للكشف عن أي خلل في الاستدارة بالحواف.

الخطوة الرابعة

رفع اليد اليمنى والإمساك اليد اليسرى الثدي الأيمن والكشف عن كل اجزاء الثدي وكذلك الكشف عن الإبط، ثم الكشف عن الثدي الأيسر باليد اليمنى ورفع اليد اليسرى بنفس الطريقة.

وفي حالة الكشف عن أي خلل أو أي تغير باستدارة الثدي لم يكن موجوداً من قبل يتم التعامل معه فوراً بالعرض على الطبيب المتخصص وذلك حتى يتم معرفة نوع الورم والتعامل معه بسرعة في حالة الورم السرطاني، حيث أن الكشف المبكر يساهم في زيادة نسب الشفاء بدرجة كبيرة جداً، قد تصل إلى ثمانية وتسعون بالمائة.


محمود كرممايو 31, 2018
16996_large.jpg

7min0

كتب ـ محمود كرم الدين

المعلومات الجنسية، كلمة لها خصوصيتها، لأن المعلومات الجنسية من المعلومات التي يكون عليها علامات تحذر وتعجب كثيراً في مجتمعاتنا العربية، ذلك لأن المعلومات الجنسية تدور دائماً في غرف مغلقة ويشوبها الغموض، لذلك جمعنا بعض المعلومات الجنسية الهامة التي قد تفيدك في التربية الجنسية لك ولأسرتك.

العلاقة الجنسية
العلاقة الجنسية

المعلومات الجنسية تحمي الشباب:

صرحت الدكتورة هبه قطب أستاذ الطب الشرعي ومستشار العلاقات الزوجية على قناة الحياة الحمراء ببرنامج بوضوح، تقديم عمرو الليثي، أن المعلومات الجنسية السليمة والصحيحة تحمي الشباب من الوقوع في الأخطاء الناتجة عن الجهل الجنسي.

وأنه يجب أن يتم تعليم الشباب تلك المعلومات لحمايتهم من الأمراض الفتاكة التي تنتقل عبر الاتصال الجنسي.

وكذلك يجب تعليمهم تلك الثقافة حتى يتمتعوا بطاقتهم الجنسية بطريقة سليمة أطول فترة ممكنة من أعمارهم.

المعلومات الجنسية لا غنى عنها

شددت الدكتورة هبة قطب على أن هناك بعض الأسر تجبر أولادها على عدم التحدث عن الأمور الجنسية.

وأوضحت أن تلك الطريقة شديدة الضرر على الأبناء، وأنها تؤدي بهم إلى كتمان أسرارهم عن الأهل، بما يؤدي إلى تطور الاعتقاد الخاطئ عن الجنس بشكل خفي بعيداً عن متابعة الأهل، فيؤدي إلى كوارث في شخصياتهم في المستقبل.

وأكدت أن النتائج السلبية التي تنتج عن اعتبار الحديث عن الجنس أمر محرم، نتائج قاسية جداً لمستها بنفسها خلال عملها في المشاكل الأسرية المختلفة.

التدخين والمخدرات والمواد الكحولية لها تأثير على القدرة الجنسية

من المعلومات الجنسية التي يجب تصحيحها عند الشباب أن الخمور والمخدرات تزيد من الشعور بالمتعة الجنسية.

وفي هذا الشأن أكدت الدكتورة هبة قطب أن التدخين والمخدرات والمواد الكحولية لها تأثير سلبي للغاية على القدرة الجنسية ولكنه ليس بالتأثير السريع ولكنه تأثير على المدى الطويل.

وهناك أقاويل أن المخدرات تساعد على زيادة القدرة الجنسية، ولكنها ليست بحقيقة حيث أن المخدرات تدمر مراكز حسية في المخ لا تتجدد بعد ذلك.

زواج
زواج

سر الشعور بالسعادة أثناء تناول الخمور

وبالنسبة للمواد الكحولية، حتى أن الشرب قد تؤدي إلى حالة من السعادة لمن يشرب الكحوليات نتيجة تخدير القشرة المخية المسئولة عن التفكير في المسئوليات، كما قد يحدث انفراجة في الأوعية الدموية تالطرفية، بما فيها الأوعية الدموية في الأعضاء الجنسية لدى الطرفين، فيحدث نتيجة ذلك حدوث إثارة سهل جداً، وأسرع، فيزيد النبض بالأعضاء الجنسية فيزيد من الإحساس بالتجاوب في العملية الجنسية.

في حين أن أي إنسان يمكنه أن يصل لتلك الحالة بدون الخمور، وذلك عن طريق التحكم في الهموم الخاصة به، ويجب عليه الفصل بين الهموم وما يقوم به من أنشطة تسعده وذلك من خلال بعض الخطوات والتدريب عليها.

ويمكن التدريب على الشعور بالسعادة أثناء الاتصال الجنسي من خلال مراعاة بعض الوسائل ومنها ما يلي

أغلق مكتبك على همومك:

من أهم المعلومات الجنسية أن القوة الجنسية لها صلة وثيقة بالحالة النفسية للإنسان.

ومن أهم المعوقات التي تمنع الإنسان من الاستمتاع بحياته، ومن الاستمتاع بالمتعة الجنسية الحلال، هموم العمل.

تلك الهموم التي تجعل الإنسان غير قادر على التفكير في غيرها مهما حاول الخروج منها تلاحقه في كل مكان.

والتصرف الصحيح أن يتدرب الإنسان على الفصل بين هموم العمل، وبين متع الحياة، فلا إتقان لفن العمل بدون إتقان لفن الراحة.

لذا احرص على ترك متاعب وهموم عملك عند باب مكتبك، وأغلق عليها جيداً الباب، ولا تنظر ورائك، واستمتع بحياتك، لأن الله خلقها لك لتتمتع بها، لا لتشقى بها.

افعل ذلك لتجد طاقتك الجنسية عند ملاقات زوجتك قد تضاعفت أضعاف كثيرة، بدون الحاجة لمقويات خارجية.

مشاكل أزواج
مشاكل أزواج

بعد الخروج من العمل اسمع أغاني تحبها:

يخطئ من يتصور أن المعلومات الجنسية هي فقط عن أوضاع الجماع أو المقويات الجنسية.

فالمعلومات الجنسية في نهايتها متعة من متع الحياة، تتأثر بكل ما في الحياة التي تعيشها.

لكي تنجح في فصل هموم العمل عنك، يجب أن تنشغل بشيء تحبه، ولا يشترط أن تكون الأغاني فقط، فربما كان عشقك لتمثيلية إذاعية تسمعها وأنت تسير.

وربما كان عشقك لحديث طيب من شخصية إعلامية تتابعها وتثق في حديثها.

وربما كان عشقك لكتاب مسموع تسمعه وتستمتع به، أنواع العشق لا تنتهي، أحيها لحيا قلبك بعيداً عن همومك.

إرسل رسائل جميلة لزوجتك

من أهم المعلومات الجنسية التي يجب أن تعرفها، أن لا تفكر في المتعة لنفسك فقط، ولكن فكر دائماً في شريكك.

فلكي تنجح العملية الجنسية بشكل صحيح، يجب أن يشعر شريكك بأن الاتصال بك فوز كبير، ومتعة مهمة من متع الحياة.

فحين تخرج من عملك، مهد لزوجتك الطريق للسعادة بك، بأن ترسل لها رسائل جميلة تذكرها بأنك تحبها، فتلك الرسائل لها مفعول السحر في إنجاح الاتصال الجنسي.

ولا تعتبر أن تلك الكلمات كلمات روتينية، فهي يجب أن تكون حقيقية، تشعر بها بحق، وتستحق أن تتذكرها زوجتك عنك حين تكون بمفردها.

حينها سيكون الاتصال الجنسي نتيجة لمقدمات جميلة وخطوات رائعة خطوتها في الاتجاه الصحيح نحو شريكك في الحياة.

العروسين
العروسين

اعزمها على شيء تحبه:

ولازلنا مع المعلومات الجنسية ولكن بشكل مختلف، فتمتع بمتعة العطاء لمن تحبه، تمتع بسعادة زوجتك بما تعطيها إياه.

إن سعادتك بسعادة زوجتك بما تقدمه لها له مفعول السحر في إنجاح الاتصال الجنسي بينكما.

أنت لست في حاجة إلى تناول مخدر لتشعر بالسعادة، ولست في حاجة إلى الخمور، ولست في حاجة إلى مقويات جنسية، أنت في حاجة إلى التدريب على الابتعاد عن همومك.

التأثيرات السلبية للعادة السرية:

يخطئ من يتصور أن العادة السرية أمر مقصور على الرجال فقط، ولكنه أمر منتشر بين الفتيات أيضاً.

ويلجأ إليه كثيرين نتيجة الكبت الجنسي وازدياد الرغبة الجنسية بدون متنفس طبيعي مثل الزواج.

والمشكلة تكمن في أن مدمن العادة السرية لن يستطيع التوقف عنها بعد الاعتياد عليها، إنها بحق إدمان مضر.

ويعتقد البعض أنه سيتوقف عن فعل العادة السرية بعد الزواج، إلا أن الحقيقة أنه لن يستطيع التوقف عنها بعد الزواج.

وتؤكد الدكتورة هبة قطب في برنامج بوضوح تقديم تقديم الإعلامي عمرو الليثي أن العادة السرية تغير من نمط الاستمتاع عند الأزواج، بحيث لا يستمع الزوج بزوجته، أو تستمتع الزوجة بزوجها عن طريق العادة الحميمة، ولكن تستمتع فقط عن طريق العادة السرية.

وختاماً .. المقالة في نقاط

ـ المعلومات الجنسية معلومات هامة جداً للإنسان ويجب أن يحرص الأب والأم على تعليمها للأولاد.

لا تجعل ابنك يخجل من محادثتك في أمور جنسية، بل اجعل نفسك أول ما يلجأ إليه إبنك ليسأله.

الكتمان والجهل يسببان كوارث في شخصية الابن، حيث أنهم يؤديان إلى نمو عادات سيئة في السر.

الكتمان للمعلومات الجنسية يزيدان من احتمال اعتياد الإنسان على عادات جنسية خاطئة مثل الجنسية المثلية.

الكحول والمخدرات لا يساعدان على المتعة الجنسية

استبدل الكحول والمخدرات بعادات حياتية سليمة، مثل تقوية العلاقة بزوجتك.

افصل بين همومك وبين استمتاعك بحياتك، حيث أن الهموم تؤدي إلى إضعاف القدرة الجنسية.

احرص على إنشاء عادات سليمة تستمتع بها في حياتك.


محمود كرممايو 30, 2018
Personasmayores-1280x664.jpg

9min0

كتب ـ محمود كرم الدين

هشاشة العظام من الأمراض التي يعاني منها كثير من الناس من مختلف الأعمار، فيظن البعض أن هذا المرض يصيب كبار السن فقط.

ولكن الحقيقة أنه مرض يصيب الشباب أيضاً، ولكن الإصابة به ليست حتمية، فهناك عوامل تمكن من الوقاية منه وهذا ما سوف نراه في السطور القادمة.

كبار السن
كبار السن

ما هو مرض هشاشة العظام؟:

  • في تصريحات إعلامية للدكتور محمد سامي الزهار، أستاذ جراح العظام، وذلك  ببرنامج لايف كلينك على قناة نايل لايف.أكد أن مرض هشاشة العظام هو وهن العظام أو شيبان العظام.
  • ومن الطبيعي أن كل ما تقدم في السن كل ما تظهر علامات الشيب، من ضمنها شيب العظام، فتركيب العظام من شبكة كولجينية مثل حديد التسليح في البناء ويتخللها الكالسيوم، مثل المسلح والأمنت في البناء.
  • ويمكن أن يفقد الكولاجين فيشعر الإنسان بضعف العظام ويكون قابل للكسر من أقل ضغط ومن أقل مجهود.

مرض هشاشة العظام يأتي مبكرا عند النساء:

أكد الدكتور سامي أنه من المعروف طبياً أن مرض هشاشة العظام يأتي في النساء أكثر من الرجال، وهو مرتبط عند النساء بانقطاع الطمث أو الحيض.

فبعد عشر سنوات من الانقطاع للدورة الشهرية يكون الجسم قد فقد كل ما لديه من هرمون الاستروجين فيؤدي ذلك إلى هشاشة العظام.

تأخر ظهور مرض هشاشة العظام عند الرجال:

  • وضح الدكتور محمد سامي أن مرض هشاشة العظام يختلف أمره عند الرجال، فعند الرجال يتأخر ظهور المرض لأن هرمون التستورون يقل في سن متأخرة.

انزلاق غضروفي لكبار السن

انزلاق غضروفي لكبار السن

أنواع هشاشة العظام:

هناك أنواع لهشاشة العظام التي يصاب بها الإنسان، وهذا حسب سن المصاب وسبب الإصابة كما سنرى في السطور القادمة.

هشاشة عظام أولية

هشاشة عظام أولية، وهي تأتي للسن الكبير، وتأتي بشكل طبيعي نتيجة لتقدم السن، بسبب نقص الهرمونات على النحو الذي بيناه من قبل.

هشاشة عظام ثانوية

  • ومرض هشاشة العظام يأتي في ذلك النوع في السن المبكر نتيجة مرض يؤدي إليه مثل الإصابة باختلال الغدة الدرقية.
  • تناول الكورتيزون باستمرار، استعمال بخاخات الربو والصدر، ودبابيس المعدة، تؤدي للهشاشة، لأن الجسم يفقد القدرة الاستفادة من الأملاح المعدينة.
لياقة كبار السن
لياقة كبار السن

الرجيم القاسي قد يؤدي إلى هشاشة العظام لدى النساء:

  • عند السيدات التي تقوم بترجيع الطعام للتخسيس، أو التي تقوم بعمل رجيم قاسي لإنقاص أزانهن، يؤدي نقص الأملاح والمعادن التي يحتاجها الجسم إلى هشاشة العظام.
  • وذلك بسبب أن الأملاح  التي يحتاجها الجسم لا تصل إليه فتؤدي إلى الإصابة بالمرض.

نصائح للوقاية من مرض هشاشة العظام:

الحرص على الحركة باستمرار

  • يجب على الإنسان عدم الركون إلى الكسل والخمول، وعدم الاعتماد على وسائل النقل الحديثة في كل تحركات حياته اليومية،
  • يجب عليه التحرك والمشي وعدم الإسراف في استخدام السيارة الخاصة.
  • وعدم الإسراف في استخدام الريموت كنترول، فالحركة تساعد الجسم والدورة الدموية على إنتاج الهرمونات اللازمة لتكوين العظام.
كسور العظام
كسور العظام

رياضة المشي مفيدة جداً لمرضى هشاشة العظام

  • يؤكد أستاذ واستشاري أمراض العظام بالتصريحات الإعلامية على أن رياضة المشي تعتبر من أهم الرياضات التي تساهم في تقليل آثار هشاشة العظام وتأخير الإصابة بها.
  • وأن المشي لمدة عشر دقائق يومياً في فترة غروب الشمس تساهم في الوقاية من المرض مع تناول الأغذية المحتوية على الكالسيوم.

اشتراط التعرض لأشعة الشمس للاستفادة من فيتامين “د”

يجب مساعدة الجسم على إنتاج فيتامين “د ” والذي يتكون بالأشعة الفوق بنفسجية التي تتوفر في الوقت بعد الفجر وقبل الغروب. 

وهناك نوعين لفيتامين “د” وذلك على النحو التالي:

فيتامين “د” نشط

وفيتامين “د” النشط هو الذي يتم إنتاجه عن طريق التعرض على الشمس

فيتامين “د” غير نشط

وفيتامين “د” غير نشط الموجود في الوجبات الغذائية ولكن لم يمر على الكبد ولم يتعرض للشمس، ويجب التعرض للشمس حتى يستفيد منه الجسم.

أهم الوجبات التي تساعد على علاج هشاشة العظام والوقاية منه

  • كل الوجبات التي تحتوي على كالسيوم عالي مثل الألبان، واللحمة، والخضروات، والنعناع والكمون، معلقة كمون كبيرة.
  • تساوي في تأثيرها أخد ثلاث كوبايات حليب، اللفت، الجرجير، محتوى كالسيوم عالي جداً.

هل توجد أدوية للوقاية من مرض الهشاشة؟

توجد حقنة سنوية تعطى للمريض للوقاية من مرض هشاشة العظام، ويمكن مراجعة الطبيب المتخصص لمعرفة مدى إمكانية إعطاؤها، وبها مادة تساعد على علاج هشاشة العظام.

 كسور 5
كسور 5

نصائح لمرضى هشاشة العظام:

الحركة مهمة جداً

الهشاشة غير مؤلمة، ولكن مضاعفاته هي المؤلمة، وهي الكسور التي تحدث لمرضى الهشاشة، لأنه مرض سارق للعظام، والمشي مهم جداً، وتناول الاستروجين للسيدات.

 

معرفة سبب الهشاشة المبكرة شرط للعلاج

مثل تأثر الغدة الدرقية، من أهم أسباب هشاشة العظام، ويجب علاج اختلالات الغدة الدرقية حتى نتمكن من علاج هشاشة العظام، وكذلك نقص الفيتامينات في الجسم بسبب الرجيم، أو بسبب عمليات تدبيس المعدة.

 وسائل لعلاج مرض هشاشة العظام

هناك وسائل جديدة لعلاج هشاشة العظام وهي تختلف عن العلاج الدوائي أو متزامنة معه وهي على النحو التالي:-

استخدامات الليزر لعلاج العظام

العلاج المغناطيسي

وتلك الوسائل تساعد على نمو العظام ومتانتها وتم استغلال المجال المغناطيسي لالتئام العظام وأثبت فعاليته.

هل تناول المشروبات الغازية يؤدي إلى مرض هشاشة العظام؟ 

  • أكد الدكتور الزهار أن المشروبات الغازية تحتوي في مكوناتها على حامض الفسفوريك، حامض الاستياريك، وأن تلك المواد تتحد مع كالسيوم الأكل ويتسبب في ترسيبه بدون استفادة الجسم منه.
  • وتناول المشروبات الغازية عادة سيئة وهي واجبة للتقليل.

الفرق بين الهشاشة ولين العظام:

  • هناك مرض يسمى لين العظام، ومرض آخر اسمه هشاشة العظام، وهناك من يخلط بين مرضين مختلفين تماماً، فمرض لين العظام يتسبب في تقوس العظام ونتيجة نقص الكالسيوم وفيتامين د
  • وهو الأشهر في الأطفال وتأتي نتيجة عادات خاطئة وهي عدم تناول وجبات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د ويتلاشى بمجرد تناول الفيتامين.
  • أما هشاشة العظام نتيجة نقص المادة الكولاجينية

يجب على الحامل أن تأخذ في الشهر الأخير كالسيوم

يجب على الحامل تناول الكالسيوم في الشهر الأخير من الحمل للمساعدة في سهولة الولادة.

وللكالسيوم مصادر كثيرة منها حبوب تحتوي على الكالسيوم، وهناك شيكولاته تحتوي على الكالسيوم، وتناول 3 كوبايات لبن يومياً كافية.

أغذية تؤدي إلى هشاشة العظام

الكحوليات من مسببات مرض هشاشة العظام ، فالكحوليات تؤثر على جدار المعدة فتمنع المعدة من امتصاص بعض المعادن مما ينتج عنه نقص شديد بالمعادن الهامة لبناء الجسم ومنها بناء العظام.

أسلوب تقوية خلايا الجسم لعلاج مرض هشاشة العظام

  • هناك أسلوب لعلاج مرض هشاشة العظام وهو يعتمد على مساعدة خلايا الجسم على العمل، من خلال تنشيط الخلايا الأكالة وتنشيط الخلايا البناءة.
  • فعند كبار السن تؤدي تنشط الخلايا البناءة بدلاً من الأكالة إلى إعادة بناء العظام لديهم.
  • فوظيفة الخلايا البناءة تعمل على التئام العظام، والخلايا الهدامة، تقضي على الزوائد، التي تحدث للعظام عند إتمام التئام العظام.
  • وهذا أمر معجز أن تعود العظام الخاصة بالإنسان إلى وضعها السابق قبل التآكل وقبل الكسر في شكل معجز.
  • وتوجد علاجات وأدوية كثيرة تساعد على تنشيط الخلايا البناءة في الجسم، حسب ما أكده استشاري أمراض العظام، وأكد أن تنشيطها يساعد جداً في تقليل آثار مرض هشاشة العظام للمصابين به.

محمود كرممايو 30, 2018
received_613141475689260.jpeg

6min0

زواج بدون ملل هذه هي الحالة التي نريدها فهناك مشكلة يعاني منها كثير من الأزواج خاصة بعد مرور وقت في الزواج، وهي حالة الملل التي يعاني منها البعض من المعاشرة الزوجية.

رغم أن بدايات العلاقة الزوجية لم تكن في هذه الحالة، ما الذي حدث، وما الذي يمكن أن يفعله الزوجان حتى لا يصلا إلى حالة الفتور الجنسي مع مرور الوقت في زواجهما.

هذا ما سنحاول إلقاء الضوء عليه في السطور القادمة من هذه المقالة.

مشاكل زوجية
مشاكل زوجية

صيانة العلاقات الزوجية لتحقيق زواج بدون ملل:

أكدت الدكتورة هبة قطب المتخصصة في العلاقات الزوجية، في برنامج ست الحسن المذاع على قناة أون تي في، أن الوقاية خير من العلاج، وأنه يجب أن لا ينتظر الزوج والزوجة حتى يصلا إلى تلك المرحلة.

وأنه يجب أن يكون هناك صيانة دائمة لما قد يطرأ على الزواج من مشكلات، وأن لا ننقاد لأفكار معينة تؤدي إلى فتور العلاقة بين الزوج والزوجة بشكل عام، وليس على مستوى العلاقات الجنسية فقط.

وأنه من الأفكار الخاطئة التي قد تسيطر على الزوجان أفكار تسيطر على الزوجة، وأفكار أخرى تسيطر على الزوج وسنعرض لبعض منها في السطور القادمة.

الزواج بداية قصة الحب وليس نهاية قصة الحب:

  • عن زواج بدون ملل أكدت الدكتورة هبة قطب في تصريحاتها الإعلامية أن أول فكرة خاطئة يقع فيها الزوج والزوجة، أن يعتقدا أن قصة حبهما قد وصلت لقمة أهدافها بمجرد أن تزوجا.
  • وأن بعد الزواج لا توجد أي أهداف أخرى، وأن تلك الفكرة تأتي بعد تأثر جيل كامل بالأفلام الأبيض والأسود القديمة التي كانت تنتهي دائماً بزواج البطل والبطلة.
  • كما لو كان الزواج جائزة النهاية مثل الجنة، وأن ما بعد الزواج لا شقاء ولا اختبار.
  • ولكن الحقيقة غير ذلك بكل تأكيد، وأن الزواج ليس نهاية قصة الحب التي جمعت بين الزوج والزوجة قبل الزواج،
  • وأن الزواج مجرد مرحلة في قصة حبهما، وأن الباقي القصة بل وأهم أجزائها سيبدأ بعد الزواج.
  • وأكدت قطب في حديثها أن إيمان الزوج والزوجة أن لا عناء بعد الزواج يؤدي إلى عدم تقبلهما لأي مشكلة بعد الزواج، وعدم استعدادهما لأي عيوب طبيعية تظهر في شخصية أي منهما، لذا وجب تغيير تلك الفكرة الخاطئة.
مشاكل أزواج
مشاكل أزواج

فكرة الرجل بأنه لن يخسر زوجته نتيجة أخطاؤه

  • إن اعتقاد الرجل بأنه لن يخسر زوجته مهما فعل من أخطاء ومهما أهملها في رعايته لمشاعرها نتيجة اعتمادها المادي عليه يجعله في حالة عدم اهتمام بها.
  • لأنها ببساطة لن تجد بديلاً عنه ليحقق لها المستوى المادي الذي تعيش فيه.
  • وأكدت دكتورة هبة أن ذلك الظن لا يرتبط بالمستويات المادية المرتفعة ولكن مرتبط بكافة المستويات المادية.
  • وأن هناك حالات تعرفها عرفت فيها الزوجة بخيانة زوجها ورغم ذلك استمرت معه.
  • وفسر الزوج هذا التصرف من زوجته بأنها لا تستطيع الاستغناء عنه لاعتمادها المادي عليه.

فكرة الزوجة بأنها تحاصر زوجها بالضغوط المادية والأولاد:

  • كذلك توجد فكرة سيئة لدى الزوجة بأن زوجها لن يجروء على تركها لأنها تحاصره بالضغوط المادية والأولاد.
  • وأنه لا يوجد لديه وقت لخيانتها، وتلك الفكرة ليست صحيحة بالمرة.
  • ولا تؤدي إلا لتعاسة الزوج والزوجة على حد سواء، لغياب السعادة المتبادلة بين الزوجين.

قد تستمر الحياة الزوجية بأفكار خاطئة لكن دون سعادة أو أمان:

أكدت الدكتورة هبة قطب أن تلك الأفكار قد تساعد على استمرار الحياة، ولكن تلك الحياة المستمرة تستمر بدون صيانة.

لأنها مفتقدة للسعادة والأمان، لأن العلاقة الزوجية عبارة عن حياة تعتمد على هدف إسعاد الذات والطرف الآخر.

إن تلك الأخطاء موجودة رغم الزواج عن حب:

إن وجود حب قبل الزواج لا يمنع من حدوث تلك الأخطاء، ولكن يؤكدها، لأنها تؤدي إلى توقع الجنة بعد الزواج.

وانتظار الشكل الملائكي لكل طرف من الآخر، ولكن الحقيقة غير ذلك.

العيوب في الحياة الزوجية أمر طبيعي ولابد من صيانة:

  • إن وجود عيوب في الحياة الزوجية أمر طبيعي، وأنه ليس بالأمر الطارئ الذي يصيب الزوجين بالقلق، ولكنه أمر متوقع.
  • ويجب أن يتوقعه طرفي علاقة الزواج، لأن وجود اختلافات بين الزوجين أمر طبيعي، لاختلاف البيئة التي نشأ فيها كل منهما.
  • واختلاف المسئوليات التي يقوم كل طرف بحملها في عبء الحياة الزوجية.
  • فإن التعرض لمجريات الحياة لمتطلبات الحياة ومسئولياتها يؤدي إلى وجود مشكلات في التعامل معها.
  • واحتياج لاكتساب خبرة وتطور في شخصية الزوج والزوجة لنجاح التعامل مع تلك المتطلبات الجديدة التي لم يتحملها الزوج والزوجة قبل الزواج.
توتر زوجة
توتر زوجة

ما هو الحل لتلك العيوب؟

إن وجود تلك العيوب وغيرها يجب أن يتحرك كل من الزوج والزوجة لإصلاحها وصيانة علاقتهم الزوجية من آثارها المدمرة.

ولكي تنجح خطواتهم يجب أن تتسم ببعض الصفات التي تساعدهم على إصلاح تلك العيوب، تلك الصفات التي سنتعرض لها في النقاط التالية.

يجب أن تكون هناك إرادة للاستمرار

ويجب أن تكون هناك إرادة للاستمرار رغم العيوب، وإرادة الانتصار على تلك العيوب.

وأنه يجب أن يعتقد كل طرف أنه يستطيع الاستمرار رغم هذه المعوقات.

إرادة الحياة بسعادة للطرفين

والسعادة لا علاقة لها بالمستوى المادي، فكثير من المرفهين لا يشعرون بالسعادة، واعتقاد الأزواج أن تحقيق المستوى المادي المرتفع يكفي للشعور بالسعادة.

فجيب أن يعرف كل طرف وجهة نظر الطرف الآخر في السعادة، فوجود التفاهم المتبادل، فيجب أن يرى كل طرف الدنيا بعيون الآخر، حتى يحقق له السعادة، ويحقق زواج بدون ملل.

ما هي العلامات التي يجب عندها البدء في الإصلاح؟

  • أولى تلك العلامات التي يجب عندها البدء في صيانة العلاقة حتى لا يكون هناك زواج بدون ملل علامة اختفاء شيء من سياق الحياة.
  • مثل التوقف عن عمل عادات جميلة، مثل التقبيل قبل الذهاب للعمل، عادة بسيطة قد يتوقف عنها الزوج، فيجب أن تكون هناك صيانة عندها.
  • قد تتوقف هي عن الابتسامة له، فيجب عليه الاهتمام بذلك، ويجب عليه أن يسألها عن ذلك.
  • لأن الأشياء البسيطة التي نسكت عنها في بداية العيوب قد تنتج مشاكل اكبر فيما بعد.
إرهاق زوجة
إرهاق زوجة

طريقة العرض لبعض الرغبات والطلبات

  • هناك خطأ قد تقع فيه الزوجة أو الزوج وهو عدم الاهتمام بطريقة عرض وجهة النظر أو عرض الطلبات.
  • فتكون طريقة العرض مصحوبة بغضب أو إهانة، فيجب أن تكون طريقة العرض مناسبة للود والحب بعتاب جميل وابتسامة رائعة.
  • أو اختيار الوقت المناسب الذي يكون فيه الزوج في تقبل لسماع تلك الطلبات، فمثلاً لا يمكن عرض الطلبات عليه عند عودته من العمل.
  • ولا يمكن عرض الطلبات عليه وهو في حالة انشغال بأمر يهمه.
  • ولكن اختيار الوقت المناسب لعرض الطلب، أو بدء العتاب أمر له عامل كبير على نجاح الحوار في الكشف عن طرق للقبول والتقارب بين الزوجين.

فك الكود أو معرفة مفتاح الشخصية

  • يجب على كل زوج معرفة مفتاح شخصية زوجته، ويجب على كل زوجة معرفة مفتاح شخصية زوجها.
  • فما ينفع لشخصية لا ينفع بالضرورة لشخصية أخرى، وما نجح مع صديقك في معاملة زوجته.
  • لا يلزم بالضرورة نجاحه مع زوجتك، لأن زوجتك شخصية أخرى تختلف عن زوجة صديقك.
  • ولازالت نصائح الدكتورة هبة قطب بشأن علاج العيوب التي تؤدي إلى شعور الأزواج إلى الملل في بدايتها.

وسنستمر في عرض نصائحها في مقالة قادمة بإذن الله.

 

 



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



اخر المقالات



قائمتنا البريدية