أرشيف طبيبك - طبيبك

زاد شرفأغسطس 27, 2018
thOTLQI2KS.jpg

4min00

كتبت الدكتورة- ريهام حسن

السمنة من العوامل التي تؤثر علي صحة الجسد و هناك بعض العادات السلبية السيئة التي يرتكبها العديد عند تناول الطعام ، فيتناولون الأغذية والأطعمة الغنية بالدهون والحلويات والنشويات التي تزيد الوزن، واليكم بعض النصائح للتخلص من السمنة، ومن أهم عوامل النجاح في علاج السمنة اتباع عادات غذائية سليمه والعمل على تغير السلوكيات السيئة.

نصائح غذائية للتخلص من السمنة:

  • تناول ٣ وجبات رئيسيه يوميا في مواعيد منتظمة مع تجنب تأخير الوقت. 
  • وضع الأطعمة في المكان المخصص لها في المنزل بحيث تكون بعيده عن موقع البصر.
  • ترك مائدة الطعام بمجرد الانتهاء من تناوله.
  • التخطيط بالنسبة للعزائم بأكل وجبه خفيفة او فاكهه قبل الذهاب للوليمة حتى لا تضطر تناول كميات كبيرة ودسمه.
  • شرب الماء من ٢ل٣ لتر تقريبا.
  • تجنب الملح الزائد.
د ريهام حسن محمد عبد العظيم اخصائيه التغذيه العلاجية تخصص سمنة ونحافه حاصله عل دبلوم التغذيه من جامعه القاهره تقدير امتياز
د ريهام حسن عبد العظيم أخصائية التغذية سمنة ونحافة حاصله عل دبلوم التغذية من جامعه القاهرة تقدير امتياز

 

نصائح غذائية أخري

  • تجربه طرق جديده لإعداد الطعام.
  • عدم الوصول الجوع الشديد لان هذا مدعاه للإسراف في الطعام ويمكن تحقيق ذلك بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفاكهة والخضروات ليساعد على الشعور بامتلاء المعدة.
  • التوقف لفترات قصيره أثناء تناول الطعام للإحساس بالشبع.
  • تجنب مشاهده التلفاز او القراءة أثناء تناول الطعام، لأنه يزيد من الكميات التي تتناولها.
  • عدم الحرمان من الأطعمة المفضلة، بل يمكن التقليل منها.
  • البحث عن صديق يشجع على تناول طعام صحى.
  • محاوله تناول الطعام في طبق صغير لمعرفه طريقه التحكم والاستهلاك من الغذاء.
  • وضع الأطعمة قليله الدسم في مكان واضح بالثلاجة، وبعد جميع الأطعمة كامله الدسم.
  • استعمال الأكل المشوي والمسئول والتقليل من المقاسات، ويتم الطهو مستحبا على سلوك للتخلص من الدهون.
نصائح غذائية لعلاج السمنة
نصائح غذائية لعلاج السمنة

 

نصائح لتجنب السمنة

البحث عن طرق تحضير التي تجعل من السهل إعداد الوجبة الغذائية المتوازنة، واختيار اطعمه ذات قيمه غذائية عالية، وتنوع الطعام مع زياده تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.

تناول الأطعمة المشوية مع تحديد الكميه على حسب النظام الغذائي.
نزع أي جلد من الدواجن او أي طبقه دهنيه من اللحوم الأخرى.
عدم استخدام الصلصات او المصاحبات الأطعمة مثل الكاتشب والمايونيز.

https://www.facebook.com/venus.fiber.clinic/?hc_ref=ARTVQbOBVuhxhD4b9aXZcCDE4_w_4LwAwYLgT-11yepSXj18u8uyA0bCFd8KRRyvBdA&fref=nf


زاد شرفأغسطس 16, 2018
untitled-5.png

3min0

كتبت- فاطمة مجدي

يعتبر سرطان الرئة عملية اختراق الرئتين اللتين تعتبران عضويين مهمين مسؤولين عن القيام بوظائف الإيصال للأكسجين لهما واللازم لجريان الدم وتغذيته والمساعدة في بث الحياة في جميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى تخليصهما من ثاني أكسيد الكربون الموجود فيهما.

سرطان الرئة..وأسباب الإصابة به
سرطان الرئة..وأسباب الإصابة به

ماذا يحدث عند إصابة الرئتين بالسرطان؟

عندما يصيب الرئتين، فإنه يعمل على تقسيم الخلايا والأنسجة الموجودة هناك، وتكون عملية الإنقسام هذه عبثية وغير منتظمة، حيث تعمل على نشر الأورام فيهما وتكاثرهم، مما ينتج عنه إعاقة الرئتين عن القيام بوظائفهما بشكل طبيعي وسليم، وعملية تكاثر الأورام في الرئتين تغزو الأنسجة وتنشرها في الأوعية الدموية الموجودة هناك والمسؤولة عن إيصال الدم إلى جميع الأعضاء.

ما هي أسباب الإصابة بسرطان الرئة؟

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلي الإصابة بسرطان الرئة منها المعروفة و غير معروفة، تتمثل في:

التدخين.

غاز الرادون.

التلوث الهوائي.

العوامل الوراثية.

ما هي أعراض الإصابة بسرطان الرئة؟

يتعرض مريض سرطان الرئة إلى السعال الشديد والجاف بشكل مستمر وشبه دائم.

من الأعراض المصاحبة لسرطان الرئة حدوث نزيف دم خارج مع السعال.

الإصابة بالتهابات في القصبات الهوائية أيضاً يعد من أعراض الإصابة بمرض سرطان الرئة.

تراكم البلغم في صدر مريض سرطان الرئة وصعوبة شديدة في إخراجه يعتبر أيضا من أعراض الإصابة بسرطان الرئة.

يعتبر عدم القدرة على التنفس بشكل سليم وحدوث صعوبة في أخذ كمية كافية من الهواء للتنفس أيضاً من أعراض سرطان الرئة.

الشعور بآلام شديدة في الصدر تلازم من يصاب بسرطان الرئة الحمى الشديدة والتعرق المستمر .

وجود صعوبة وعدم مقدرة على مضغ الطعام بشكل سهل.

سرطان الرئة..وأسباب الإصابة به
سرطان الرئة..وأسباب الإصابة به

الشكوى الدائمة من الآلام الممتدة من الصدر حتى تصل إلى الكتف واليد بأكملها.

التعرض للإصابة بأي مرض دون الشعور بوجود أجسام مضادة لهذه الفيروسات والتي من وظيفتها العمل على منع الإصابة بها، هذا يرجع لضعف المناعة.

الشعور الدائم بالإعياء والإرهاق الشديدين والذين لا حلّ للتخلص منهما حتى مع الاستلقاء والراحة.

ظهور الأورام والانتفاخات في مناطق الأمعاء واللوزتين والغدد اللعابية.

ظهور انتفاخات في الوجه وتغير في لونه إلى الاحمرار، وذلك ناتج عن عدم تحرك وجريان الدم بشكل سليم في الوجه.

تضخم في نهايات الأظافر


هاجر سليمانأغسطس 16, 2018
download-4.jpg

4min0

عدم قدرة الشخص على الكلام يسمى :

تكون عدم القدرة على الكلام عند الشخص نوع من احد انواع الامراض التي تسلب الشخص قدرة الكلام  وبالتالي تؤثر على قدرة التعبير والاستيعاب  اللفظي او الكتابي عند الشخص المصاب

و في العادة يحصل ذلك المرض نتيجة التعرض لسكتة دماغية او نتيجة اصابة في الرأس يصاب بها الشخص نتيجة حادث او اصتدام رأسه بشئ صلب وفي بعض الاحيان يكون نتيجة ورم حميد في الدماغ ويمكن ان ينتكس ويكبر اكثر ويسبب اعاقة يعتمد سوئها على مدى التلف الحادث للدماغ .

فقدان القدرة على الكلام
فقدان القدرة على الكلام –

وفي حالة علاج التلف الاساسي يتمثل علاج مرض فقدان الكلام  في استخدام علاج التخاطب الذي يعتمد على اعادة تعلم لمهارات اللغوية وممارستها ، وايضا هناك وسائل  مكملة او بديلة  وفي معظم الحالات يكون افراد الاسرة جزء كبير من العلاج الطبيعي لحالة فقدان القدرة على الكلام  وعلاجة .

اعراض فقدان النطق :

في بعض الحالات يكون عدم القدرة على الكلام اشارة  على تمهيد الاصابة بأحد الامراض المستعصية مثل السكتة الدماغية او الاصابة بورم في الدماغ

وتكون الاعراض المتناولة ادناه اشارة للاصابة بفقدان القدرة على النطق :

  • نطق عبارات قصيرة أو غير مكتملة
  • نطق عبارات مبهمه و غير مفهومة
  • التلفظ بكلمات غير واضحة ليس لها معنى
  • يصعب عليه ان يفهم كلام ومحادثات الاخرين .
  • تفسير اللغة المجازية تفسيرًا حرفيًا بدون توضيح اخر
  • كتابة عبارات غير مفهومة وجمل غير مفهومة بدون معنى

ويعتمد مدى سوء المرض على حجم التلف الحادث في الدماغ وتلك المنطقة المصابة ، ففي بعض الحالات يكون الشخص المصاب بعد القدرة على النطق متفهم لما يقوله من هو امامه والاشخاص الاخرون ولكن يجد صعوبة في التعبير عن ما في عقله بالكلمات المناسبة وايضا هناك ااخرون يستطيعون ايجاد الكلمات المناسبة ويتحدثون بها بقدر استطاعتهم ولكن لا يفهمهم الطرف المقابل .

اسباب الاصابة بعدم القدرة على النطق :

قد يكون السبب لفقد القدرة على الكلام هو الاصابة بالسكتة الدماغية والتي تعتبر من اكبر واهم الاسباب لحدوث تلك المشكلة لما يحدث من انسداد او تمزق وتلف في احد الاوعية الدموية  داخل الدماغ فتؤدي لاضطرابات في جريان الدم ووصوله لخلايا الدماغ فتموت الخلايا ف الدماغ  وعند تلف تلك الخلايا تتلف تلك المناطق المتحكمة بالنطق في الدماغ وهناك اساب ااخرى مثل :

  • حدوث اصابة معقدة في الرأس  .
  • الاصابة بسرطان واورام الدماغ .
  • الاصابة بالتهابات وعدوى الدماغ
  • الاصابة أمراض تنكسية في الدماغ.

جلطة الدماغ وفقدان القدرة على النطق :

  • تكون الجلطة الدماغية عبارة عن تلف يحدث في خلايا المخ بشكل غير متوقع وينتج عن ذلك حدوث تلف ايضا في وظيفة الجزء المصاب من المخ وتكون الجلطة نتيجة لحدوث تلف في الاوعية الدموية او تعرضهم للضغط مرتقع من الدم داخلها او زيادة نسبة الكلوسترول  او يكون السبب في بعض الحالات ان يكون المصاب مدخن او مدمن للكحوليات ويعاني ايضا من زيادة واضحة في الوزن  او هناك اضطراب في القلب عنده او مريض سكري ما يجعله عرضع كبيرة للجلطة الدماغية فينتج عنها شلل لاطراف الجانب المصاب سواء كان الجانب الايمن او الايسر  وفقدان الرؤية في بعض الحالات وفقد االقدرة على النطق وصعوبة في البلع وفقدان متتالي في الوعي وايضا يصعب على المصاب الجلطة التفكير او اخراج ما بداخله او التعبير عما يجول في خاطره بسهولة و يسر  .
  • ويتأثر النطق عند المصاب بالجلطة الدماغية بأحدى الطريقتين اما ان يكون المصاب كلامه مبهم واشبه بالهمهمه وغير مفهوم واما لا يستطيع النطاق او اخراج الكلمات نهائيا  ولكن ه يستطيع القراءة والكتابة واستيعاب الافكار  وفهم ما يدور حوله بشكل كبير وذلك يطلق عليه في معظم الاوقات عثر التلفظ ويحدث نتيجة تلف وعطل الجزء المسؤل عن الكلام في الدماغ ويعمل الاطباء في العادة على التخلص منه عن طريق استئصال ذلك الجزء المصاب من الدماغ والنوع الثاني هو فقد القدرة على الكلام وهو الاكثر خطورة وهو يحدث نتيجة وقوع تلف في خلايا الدماغ والتي يصعب التخلص منها بالاستئصال فهو المتحكم في النطق والصياغة وتحويل الافكار لكلمات فبتالي يؤثر على قدرة المريض على الكلام و الفهم والتعبير والاستيعاب والقراءة والكتابة بشكل اسهل .
الكلام
الكلام

انواع فقدان القدرة على الكلام :

الأنواع المختلفة من فقدان القدرة على الكلام يمكن أن تنقسم إلى ثلاث فئات : فصيح، غير فصيح، وفاقد القدرة التامة على النطق.فقدان النطق الفصيح، الذي يطلق عليها فقدان النطق الإستقبالي، وهى إعاقة تتصل في معظمها بمدخلات اللغة أو الاستقبال اللغوي، مع وجود صعوباتٍ في الفهم السمعي الشفهي أو صعوباتٍ في تكرار الكلمات والعبارات والجمل المنطوقة من قبل الآخرين. الكلام سهل وطليق، ولكن هناك صعوباتٌ تتعلق بإخراج اللغة كذلك، مثل البارافرازيا (استبدال الحروف والمقاطع أو الكلمات). أمثلتها: حبسة فيرنيك، وعدم القدرة على الكلام الحسي العبر قشري، وعدم القدرة على التوصيل، وحبسة التسمية.وعدم القدرة على الكلام غير الفصيحة، كما تسمى الحبسه التعبيرية هي صعوبات في التعبير، ولكن في معظم الحالات ليس هناك فهم جيد نسبيا للفظ السمعي. امثله للحبسه الغير فصيحه: حبسة بروكا، وفقدان القدرة على التواصل اللفظى، الفقدان التام للقدرة على الكلام ،عدم القدرة على الكلام النوعي :وهو عبارة عن إعاقات انتقائية في القراءة والكتابة، أو التعرف على الكلمات. ويمكن لهذه الاضطرابات أن تكون انتقائية جدا. على سبيل المثال، يكون الشخص قادرا على القراءة دون الكتابة، أو أن يكون قادر على الكتابة دون القراءة. ومن الأمثلة على الحبسه النوعيه هي : عجز القراءه التام، فقدان القدرة على الكتابة ،و الصمم اللفظى .

علاج فقدان القدرة على الكلام :

هناك طرق لعلاج فقدان الكلام الناتج عن حدوث التلف البسيط في الكلام يمكن  علاجه عن طريق جعله يستعيد القدرة والمهارات اللغوية ويعتبر هذا النوع من العلاج من العلاج الذي يجعل الشفاء تلقائي بشكل كبير ويكون ها النوع من لعلاج فقدان القدرة على الكلام الناجم عن اصابة الشخص للسكتة او الجلطة الدماغية فيتوقف نتيجة له تدفق الدم في المخ بشكل مؤقت او يحدث اضطراب في سريان الدم في المخ فقط  ويعود لطبيعته بعد فترة بسيطة من الوقت ، ويخضع معظم المصابين بعدم القدرة على الكلام للتخاطب لاعادة التاهيل للمريض  لكي يستعيد مهاراته اللغوية والاستدراكية  ليستطيع العودة  للتواصل مع من حولهم وفي بعض الحالات قد يستغرق الامر من سنة لسنتين لاستدراك الشفاء فيكون العلاج بخطوات وهي :

ان لا يكون فاقد القدرة على الكلام وحيدا في العلاج بل ينضم لمجموعات تشجعه على سرعة الشفاء ويتم اضافة مسابقات بين المرضى الاخرين .

ان لا يتنظر الاهل او ولي الامر على المريض وتركه لفترة طويلة وتعجيل عملية تلقي العلاج .

يمكن استخدام ادوات محاكاة اخرى مثل الكمبيوتر والهواتف والمسجلات الالكترونية

الانتظام على العقاقير الطبية التي يصفها الطبيب المختص لفاقد القدرة على النطق حيث تشمل العقاقير التي تحتوي مواد تحسن من تدفق الدم ووصوله للدماغ وتعزيز قدرة الانتعاش في الدماغ أو مساعدة في استبدال المواد الكيميائية العصبية القليلة في الدماغ.

المخ
المخ

وايضا هناك طرق وقاية متبعط كممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وايضا رياضات التنفس بأنتظام

تناول الكثير من الخضراوات والفواكة الطازجة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن

ان كان المصاب بعدم القدرة على الكلام من المخنين فيستحسن له الاقلاع عن التدخين بشكل سريع

الابتعاد وتجنب الطعام الدهني الذي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والاملاح  للحفاظ على الوزن الصحي فلا تتراكم الدهون .

علاج الامراض المزمنة ان وجدتمثل السكري او القلب او الضغط

وايضا يلعب الاهل دور مهم في العلاج حيث يجب عليهم محاولة التكلم والتخاطب مع المريض بشكل دوري يوميا وخلال كل اوقات اليوم وايضا تهيئ الجو المحيط بالمصاب وجعل الجو النفسي المحيط به لتمهيد الشفاء له .

 


زاد شرفأغسطس 16, 2018
untitled-4.png

3min0

كتبت- فاطمة مجدي

هناك حمية معينة وقواعد غذائية خاصة بمرضى السكر، حيث لا يستطيع الشخص المصاب بمرض السكري تناول كافة الأطعمة التي يتناولها الشخص الطبيعيّ، وذلك حتى ينجح في الحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكلٍ طبيعي، حيث هناك بعض الأطعمة التي ترفع من نسبة السكر في الدم، تنتج عنها مشاكل مختلفة، لذا سنعرض في هذا المقال أهمّ الأطعمة التي تعتبر مفيدة لمرضى السكري، ولا تسّبب لهم أي مشاكل، إلى جانب التعرّف على الأطعمة التي ينبغي تجنّب تناولها بالنسبة لمريض السكري.

ما هو أفضل غذاء لمرضى السكري؟
ما هو أفضل غذاء لمرضى السكري؟

ما هي أفضل الأطعمة لمرضى السكر؟

أهمّ الأغذية المفيدة لمرضى السكر :

الثوم:

يعد الثوم من أفضل المواد التي تساعد في التقليل من نسبة السكر في الدم بشكلٍ جيد وفعّال.

الحلبة:

تساهم الحلبة في حرق نسبة السكر في الدم بشكلٍ كبير.

البصل:

من المعروف أن البصل يحتوي على مجموعة مختلفة من الموادّ الفعالة التي تساعد في حرق نسبة السكر في الدم، هذا إلى جانب أنّه يعمل على تكسير الإنسولين في الجسم، ويتركه حراً، حتى يحرق السكر في داخل الخلايا.

الترمس:

ما هو أفضل غذاء لمرضى السكري؟
ما هو أفضل غذاء لمرضى السكري؟

يحتوي الترمس على مواد تساعد في تنشيط عمل البنكرياس، وبالتالي تقوم بإفراز الإنسولين بشكلٍ فعال.

الكرنب والقرنبيط:

يحتوي أيضا على موادّ فعّالة، حيث تعمل هذه المواد على الاتحاد مع مهبّطات الإنسولين، وتتركه داخل الدم حراً.

قواعد أساسيّة لمريض السكري:

هناك مجموعة من القواعد التي يجب على مريض السكر اتباعها وهي:

الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية، مثل النشويات، والدهنيات، والبروتينات، وينبغي أن تكون بنسب معيّنة، فكلّ مريض يتناول الأطعمة حسب وضعه الصحي.

الالتزام بتناول كمية معينة من الأطعمة، ومن الأفضل عدم تخطيها، وذلك حتى نحافظ على معدل السكر في الدم.

يجب تناول الأطعمة في وقتها، وذلك عند استخدام علاج معين، حتى نخفض من نسبة السكر في الدم.

التعرّف على تأثير الأنواع والكميات التي يتناولها الشخص، وذلك عن طريق قياس السكر قبل تناول الطعام، وبعد تناوله.

الحذر من الزيادة في الوزن، واللجوء لممارسة الرياضة. تناول الوجبات الغذائية المسموح فيها على دفعات، وذلك عن طريق تقسيمها على كافّة اليوم، وعدم تناول الكمية كاملة على وجبة واحدة، وذلك للسيطرة على نسبة السكر في الدم.


زاد شرفأغسطس 16, 2018
thHHX7PF38.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

مرض الجذام (بالإنجليزية: Leprosyy) والمعروف باسم مرض هانسن هو أحد الأمراض المُعدية التي تُصيب الإنسان نتيجة التعرّض لأحد أنواع البكتيريا المعروفة بالمتفطّرة الجذاميّة، حيث يتميز هذا النوع من البكتيريا ببطء نموه، ويؤثر بشكل أساسيّ في الجلد، والأعصاب المُحيطيّة والأغشية المخاطيّة المبطّنة للجهاز التنفسيّ العُلويّ والعينين.

مالا تعرفه عن مرض الجذام
مالا تعرفه عن مرض الجذام

من يتعرض للإصابة بمرض الجذام؟

من المعروف أنّ مرض الجذام يصيب الأشخاص من جميع الفئات العمريّة، ويعتبر المرض في السابق كأحد الأمراض شديدة العدوى والمدمّرة، ولكنّه يصنف الآن كأحد الأمراض قليلة الانتشار والقابلة للعلاج بشكل فعّال، والجدير بالذكر أنّه في حال عدم علاج مرض الجذام، فإنّ ذلك يتسبب بتطوّر المرض وحدوث مضاعفات صحيّة خطيرة.

ما هي أنواع مرض الجذام؟

استجابة الجهاز المناعيّ للمرض:

وبناءً على ذلك ينقسم الجذام إلى نوعين رئيسيين، وهما:
الجذام الدرنيّ:

وتكون استجابة الجهاز المناعيّ في هذه الحالة جيدة تجاه المرض، ويصاحب المرض ظهور بعض التقرحات الجلدية البسيطة، ويعد الجذام الدرنيّ خفيفاً ومُعدياً بشكلٍ بسيط.

الجذام الورميّ:

استجابة الجهاز المناعيّ ضعيفة في هذه الحالة، ما يؤدي إلى انتشار المرض إلى العديد من أجزاء الجسم مثل الجلد، والأعصاب، وحدوث انتشار واسع للآفات الجلدية، وتكون نسبة العدوى مرتفعة.

عدد مناطق الجلد المتأثرة:
وبناءً على ذلك ينقسم الجذام إلى قسمين مختلفين كما يأتي:

الجذام قليل العُصَيَّات، ويكون عدد التقرحات الجلديّة لا يزيد عن خمس تقرحات، مع عدم ظهور البكتيريا عند تحليل العينات الجلديّة.

الجذام متعدد العُصَيَّات ويُصنّف مرض الجذام على أنّه متعدد العُصيّات في حال كان عدد التقرحات الجلدية أكثر من خمس تقرحات، أو في حال الكشف عن وجود بكتيريا في عينات الجلد، أو عند اجتماع الحالتين معاً.

مالا تعرفه عن مرض الجذام
مالا تعرفه عن مرض الجذام

شدّة الأعراض المصاحبة للمرض:
ويُقسم الجذام بالاعتماد على شدة الأعراض إلى ستة أنواع مختلفة، كما يلي:

الجذام المتوسط، ويُعرف بوجود عدد قليل من التقرحات الجلدية المسطّحة والتي لا تحتاج إلى العلاج في بعض الحالات، وقد تتطور إلى مراحل شديدة.

الجذام الدرنيّ، ويتميز هذا النوع من المرض بوجود عدد من التقرحات الجلدية المسطّحة مع وجود عدد من التقرحات الكبيرة والخدر في بعض المناطق بسبب احتمالية تأثير المرض في الجهاز العصبيّ.

الجذام شبه الدرنيّ الحديّ ويتميز بوجود تقرحات جلدية أصغر من تلك التي تظهر في الجذام الدرنيّ ولكن بعدد أكبر.

الجذام شبه الحديّ، ويتميز بظهور لويحات حمراء، مع الشعور بخدر متوسط، وانتفاخ في الغدد اللمفاوية.

الجذام الورميّ الحديّ، ويتميز بوجود العديد من الآفات الجلدية المختلفة كالتقرحات المسطحة، والمنتفخة، والعقيدات الجلدية.

الجذام الورميّ، ويتميز بوجود العديد من الآفات الجلدية التي تحتوي على البكتيريا، ويرافقه تساقط الشعر، وضعف في الأطراف مع حدوث تشوه.


زاد شرفأغسطس 16, 2018
thELCWS5LA.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض النقرس، ويقومون بتناول أنواع عديدة ومختلفة من الأدوية، ولكن أصبح من السهل علاج هذا المرض عن طريق عدة أنواع من الأعشاب سوف نتناولها في هذا المقال.

طرق مذهلة لعلاج النقرس بالأعشاب
طرق مذهلة لعلاج النقرس بالأعشاب

الكرفس :

يعمل على إزالة حمض اليوريك وهو إما أن يستخدم على هيئة أقراص من مستخلص حبوب الكرفس ( تناول 2-4 اقراص يوميا ) أو شرب نصف كوب من عصير الكرفس يوميا لمدة 20 يوما.

الشيز:

وهو عشب نعناع معطر ويحتوي على مركبات تخفف من النقرس ويحتوي على مستويات عالية من أربعة مركبات تدعى مثبطات مضادات الأكسدة والتي تعمل على تكوين حمض اليوريك، وهذه النبتة تنتشر في اليابان ويستخدمه اليابانيون كإضافة إلى وجبات السوشي الخاص بهم.

عرق السوس:

يحتوي على مثبطات لمضادات الأكسدة ويستخدم خليط بين الشيزو وعرق السوس لتعطي نتائج افضل .

الكركم:

يحتوي على الكركمين الذي يمنع تصنيع مادة البروستاجلاندين في الجسم والمسؤولة عن إحداث الألم , وهو بذلك يشبه في عمله الإسبيرين والإيبوبروفين ولكن بشكل أضعف.

كما يحفز الكركم الغدة الكظرية لإفراز الكورتيزون والذي بدوره يخفف شدة الالتهاب واللم اللذين يسببهما المرض.

الأفوكادو :

يساعد في نقص في مستوى حمض اليوريك في الدم، حيث يستخدم بكثرة عند أهالي الأمازون، كما يستخدمون مخلب القط (Cat’s Claw) والذي يعرف بتأثيره كمضاد للالتهاب وهو يستعمل في الازمات والنوبات النشطة .

طرق مذهلة لعلاج النقرس بالأعشاب
طرق مذهلة لعلاج النقرس بالأعشاب

الكريز:

يستخدم في الحد من تكرارالنوبات الحادة للمرض .

الشوفان :

يعمل على إدرار البول والتقليل من مستوى حمض اليوريك في الدم، كما يقوم الزيتون بنفس المهمة اذ أن 4 أكواب من شاي ورق الزيتون يومياً لمدة 3 أسابيع تزيد من الإخراج البولي 10-15 % ، وبالتالي انخفاض مستويات حمض اليوريك في الدم وزيادة حمض اليوريك في البول .

اما الأناناس فيحتوي على البر وملين ،وهو إنزيم يعمل على تكسير البروتين، ويقر المعالجون بالطبيعة البروملين الصافي لتقليل من الالتهاب والتورم .

الصفصاف:

يستخدم كمماثل للاسبيرين حيث أنه يحتوي على المركبات المعروفة باسم السليلات التي يصنع منها الاسبيرين.

الزنجبيل:

يعالج النوبة الحادة للنقرس، حيث يغلى لترين من الماء ثم يبشر قطعة بطول 5 سم من الزنجبيل الطازج فوق الماء , ويغطى المقدار ويترك الزنجبيل منقوعاً لمدة 5- 10 دقائق


زاد شرفأغسطس 16, 2018
_مرض_الصدفية.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

يعد مرض الصدفية مرضاً مزمناً غير معدي قد يصيب الجلد أو المفاصل أو الأظافر، ويظهر في الرجال والنساء وفي كل الأعمار وخصوصاً عند البالغين، وهو التهاب جلدي مزمن وغير معدي، يظهر على شكل بقع حمراء تنصفها قشور فضية، وأكثر المناطق المصابة هي جلد الركبتين والمرفقين وفروة الرأس ومنطقة أسفل الظهر، حيث ينتشر هذا المرض في ذوي البشرة الفاتحة في أوروبا وأمريكا الشمالية، ونسبة الإصابة هي 1-3%، وينتشر في الأشخاص ذوي الأعمار 15- 40.

كيف يمكن علاج الصدفية بالأعشاب
كيف يمكن علاج الصدفية بالأعشاب

ما أسباب الإصابة بالصدفية؟

إنّ الآباء المصابون بالصدفية يكونوا أكثر عرضة لنقل المرض لأبنائهم من الأمهات المصابات به، إلى جانب العامل الوراثي فإن هناك بعض العوامل التي تحفز ظهور الصدفية ومنها: الإصابات والهرمونات وبعض الأدوية والالتهابات (التهاب الحلق والإيدز)، وتقسم الصدفية حسب شكل وموقع الإصابة إلى ثمانية انواع وهي الصدفية الاعتيادية والنقطية وصدفية الأظافر والطيات وصدفية راحة اليدين وأسفل القدمين وصدفية منطقة الحفاضات والصدفية البثرية والاحمرارية.

علاج الصدفية بالأعشاب

الصبار:

تحتوي عصارة الصبر على جلوكوزيدات انثراكينونية، كما تحتوي على مواد رات نجية وأحماض عفصية ومتعددة السكاكر وبعض المعادن، ووجد الباحثون أنّ النبات أثبت فعاليته المضادة للألم وأنّه استخدم منذ القدم لمعالجة الحروق وحالات الجلد بما في ذلك الجرب وحروق الشمس ولسعات الحشرات.

يستخدم النبات كعنصر رئيسي في مواد ومستحضرات التجميل؛ لأنّه معدل درجة حامضية وقاعدية الجلد (PH)، وعصارة الصبر مفيدة للصدفية والأكزيما وطريقته أن يخلطه مع العسل ويعمل كدهان خارجي.

الخلة البلدي:

هو نبات عشبي معمر، استخدمه قدماء المصريين والهنود منذ آلاف السنين فكانوا يدلكون الصدفية بهذا النبات ثم يعرضون أنفسهم للشمس، فثمار الخلة تحتوي على مادة السورالين التي ثبت نجاحها في الحد من تقشر الجلد الناتج عن الصدفية، حيث تقوم هذه المادة على إيقاف تكاثر الخلايا وتبطئ إنقسام خلايا الجلد التي تسبب القشور.

الفلفل الأحمر:

وهو ما يعرف بالشطة ويوجد منها عدة أنواع ولكن أشهرها النوع الافريقي وهو النوع الصغير الذي يحتوي على مركب الكبساسين capsaicin بنسبة 0.25% ، فهذا النوع من الفلفل يقوم على تسكين الصدفية بدرجة مرضية جداً.

ينبغي على مستخدم هذا الدهان بعد الانتهاء من الدهان غسل اليدين حتى لا يصل إلى العينين.

كيف يمكن علاج الصدفية بالأعشاب
كيف يمكن علاج الصدفية بالأعشاب

العرقسوس:

يحتوي على مركب يشبه إلى حد ما تأثير الهيدروكورتيزون ولكنه لا يعطي الأضرار الجانبية التي يسببها الكورتيزون والطريقة أن يؤخذ مسحوق عرقسوس الناعم ويخلط مع فازلين وتدهن به المناطق المصابة

الكتان Flax:

يحتوي على أحماض اللينولينيك واكسوبنتانويك المفيدة في علاج الصدفية.

حيث وجد أن 10- 12جم من هذه الأحماض تعالج الصدفية وهذا ما يعادل 5- 6ملاعق صغيرة من الزيت تعمل على الحد من الصدفية


فاطمة مجديأغسطس 16, 2018
images20.jpg

3min0

مخاطر النوم المتقطع شبح يطارد كل شخص، فالنوم المتقطع فقط لايؤثر على الشكل الخارجي للجسم والوجه ولكنه يسبب خلل كبير في أعضاء الجسم.

النوم باستمرار
النوم باستمرار

ولذلك قررنا في موضوعنا هذا سرد مخاطر النوم المتقطع وتقديم بعض النصائح التي يمكننا اتباعها للتغلب على هذه المخاطر.

 

مخاطر النوم المتقطع

 

1- الصداع المتكرر

يسبب النوم المتقطع الصداع المتكرر والملازم للشخص لفترة طويلة مايسبب له الضيق والضجر الدائم.

 

2- التوتر

يسبب النوم المتقطع التوتر الشديد والعصبية المزمنة للشخص وذلك بسبب عدم أخذ الجسم القسط الكافي من النوم.

 

3- آلام متكررة في الجسم

النوم المتقطع يصيب صاحبه بآلام متكررة في الجسم وغير معروف مصدرها.

 

4- الإكتئاب

حيث يؤدي  النوم المتقطع لحالة من الإكتئاب والإحباط الشديدة والتي تجعل الشخص يميل للوحدة والعزلة.

 

أسباب النوم المتقطع

يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي للنوم المتقطع علينا أولًا استعراضها ومعرفتها جيدًا قبل أن نتطرق لطرق علاجه.

 

1- التوتر الشديد والضغط الملازم.

2- التفكير المستمر قبل النوم.

3- التعرض لضغط الإمتحانات

4- أمراض الجهاز العصبي

5- أمراض الصدر والتي تسبب آلام واختناق شديد في الليل

6- التقدم في السن .

7- الإضطرابات النفسية التي تصيب الشخص وتمنعه من النوم بشكل طبيعي ويسبب النوم المتقطع.

النوم
النوم

وبعد أن استعرضنا الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى النوم المتقطع، علينا أن نوضح الطرق اللازمة لعلاج النوم المتقطع، والتخلص من المشكلة.

 

1- اصلاح السلوكيات الخاطئة

كثير من الأشخاص يمارسون السلوكيات الخاطئة قبل النوم،  ولذلك عليهم أن يعدلوا هذه السلوكيات.

حيث من المفترض أن يحد كل شخص من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم.

وتجنب ممارسة الرياضة العنيفة  قبل النوم، حتى يسترخي الجسم ويتهيأ للنوم العميق المستمر غير المتقطع.

 

ولكي يستمتع الشخص بنوم مستمر وللتغلب على النوم المتقطع، يجب أخذ حمام ساخن للهدوء والإسترخاء، وتهيئة الوضع والجو العام للنوم مثل إغلاق الهواتف وإطفاء الأضواء في حجرة النوم للإسترخاء والنوم الهادئ والتخلص من الضوضاء والقضاء على أي مصدر للإزعاج.

 

ومن الممكن أن يستعمل الشخص بعض الأدوية التي تساعد على النوم ولكن مع إستشارة الطبيب أولًا، وعدم أخذ هذه الأدوية بشكل عشوائي يسبب أضرار كثيرة.


زاد شرفأغسطس 16, 2018
YYYYYY_YY_YYYYY_YYYYYYYY_YYYYY_8_YYYYYY_YYYYYYY_YYYYY0A_535849_large.jpg

3min0

كتبت- فاطمة مجدي

العديد من الأشخاص يتعرضون للعطس باستمرار رغم أنهم غير مصابين بأحد نزلات البرد وهذا قد يعرضهم للإحراج، وهذا الأمر مقلق على الصحة، ولكن مثلما أن العطس باستمرار مخيف خصوصاً وإن لم تعرف الأسباب، فإن له العديد من الفوائد أيضاً، وفي هذا المقال سنعرض الأسباب التي تؤدي إلى العطس المستمر بالإضافة إلى فوائده وأضراره.

فوائد وأضرار العطس المستمر
فوائد وأضرار العطس المستمر

أسباب العطس المستمر

للعطس المستمر عدة أسباب، وهي:
الزكام، فـ تهيج الجيوب الأنفية يزيد من العطس.

دخول الأتربة في الأنف، يؤدي إلى تهيج النهايات العصبية ويحدث العطس المستمر لتطهير الأنف.

دخول جسم غريب في الأنف، أحد أسباب العطس المستمر.

حساسية الأنف، حيث يعاني البعض من حساسية الأنف عند استنشاق الروائح القوية مثل معطر الجو، واستنشاق رائحة البهارات والتوابل.

في فصل الربيع تزداد كمية حبوب اللقاح المنتشرة في الجو ، وبالتالي يزيد من فرص استمرار العطس.

الإصابة بنزلات البرد مثل الزكام و الأنفلونزا، وهي أحد اسباب العطس المستمر المنتشرة بين الناس.

تزيد أشعة الشمس من تهيج الجيوب الأنفية فتسبب العطس الزائد.

عند إزالة شعر الوجه يقوم بتحفيز النهايات العصبية وبالتالي يزيد من فرصك في العطس.

استنشاق الغازات القوية مثل غاز النشادر أو أول أكسيد الكربون.

في حالة قيام أحد الأشخاص بتدخين السجائر بجوارك.

ما هي فوائد العطس المستمر

للعطس المستمر العديد من الفوائد، وهي:

كتمان العطس يسبب تلف الأوعية الدموية الموجودة في أغشية الأنف، والرأس والرقبة، لهذا فإن للعطس المستمر فوائد.

يحفز على تنظيف الأنف من الأتربة والجراثيم، بحيث لا تدخل إلى المجرى التنفسي.

يقوي العطس المستمر من مناعة الجسم، بسبب أنه يطرد البكتيريا والفطريات خارج الجسم.

ما هي أضرار العطس المستمر؟

فوائد وأضرار العطس المستمر
فوائد وأضرار العطس المستمر

كما أن للعطس المستمر فوائد، فإن له العديد من الأضرار أيضا، وهي:

يعمل على سيلان الأنف.

احمرار الأنف وانتفاخها.

التهاب الجيوب الأنفية.

يزيد من احمرار العين.

متى يمكن استشارة الطبيب؟

يمكن استشارة الطبيب في حالة إن كان العطس يحدث من دون التعرض إلى الإصابة بالزكام أو أحد نزلات البرد.

إن كان العطس مستمراً ولا يتوقف.

إن لم يصاحب العطس الكحة وغيرها من أعراض نزلات البرد.

في هذه الحالات يمكن الذهاب إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة


زاد شرفأغسطس 16, 2018
_لتطويل_الشعر.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

يبحث الكثير عن طرق سريعة وسهلة للحصول على شعر طويل وجميل، حيث أن هناك الكثير من العوامل التي تساهم في نمو أسرع للشعر، كما أن هناك الكثير من الطرق يجب الابتعاد عنها كي لا تضر بالشعر، لذا يجب إتباع أغذية معينة تساعد في تعزيز الشعر وتقويته من الجذور حتى الأطراف.

إليكي..طرق مذهلة لتطويل الشعر
إليكي..طرق مذهلة لتطويل الشعر

أفضل الطرق لتطويل الشعر

البيض :

يحتاج الشعر إلى الكثير من البروتين، فالبيض يحتوي على مصدر متنوع ورائع من البروتين، لذا أضيفي البيض إلى نظامك الغذائي وهي طريقة جيدة حول تطويل الشعر بشكل أسرع وبشكل صحي.

سمك السلمون :

يفضل تناول المزيد من سمك السلمون، فسمك السلمون هو النجم الحقيقي في قائمتنا من الأطعمة لتطويل الشعر وتكثيفة، حيث أنه يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يحتاجها شعرك ليصبح أكثر صحة وأكثر سمكا ولمعانا، لذا سمك السلمون هو الطعام الصحي لنمو الشعر.

المحار :

يمكن أن يؤدي نقص الزنك في النظام الغذائي الخاص بك إلى تساقط الشعر والمحار غني جدا بالزنك، فهو يحتوي على الكثير من البروتين، إذا كنت لا تحب طعم المحار، ويمكنك أيضا الحصول على الزنك من حبوب الإفطار والخبز والحبوب الكاملة.

الأفوكادو :

إليكي..طرق مذهلة لتطويل الشعر
إليكي..طرق مذهلة لتطويل الشعر

يعد الأفوكادو مصدر آخر رائع من الأحماض الدهنية المذهلة وطبيعية، يفضل إضافة الأفوكادو إلى السلطة أو في السندويشات بسبب احتوائه على الدهون الجيدة التي يحتاجها الجسم والشعر، يمكنك أيضا استخدامه في أقنعة الشعر إذا كنت لا تحبين طعم الأفوكادو.

فيتامين (C) :

تحتوي الفاكهة الطازجة، مثل العنب والليمون الحامض والفراولة والتوت والكيوي والبرتقال كلها على الكثير من فيتامين(C)، حيث يحتاج شعرك إلى الكثير من فيتامين(C)، لأنه يلعب دورا حيويا في الدورة الدموية وفي الأوعية الصغيرة التي تغذي بصيلات الشعر.

نقص وعدم كفاية فيتامين (C) في النظام الغذائي الخاتحتوي الفاكهة الطازجة، مثل العنب والليمون الحامض والفراولة والتوت والكيوي والبرتقال كلها على الكثير من فيتامين(C)، حيث يحتاج شعرك إلى ص بك، سيعرض شعرك للكسر.

الحديد والزنك والبروتين في اللحوم الحمراء الخالية من الدهن :

يمكن أن يكون نقص الحديد في نظامك الغذائي سببا لترقق الشعر، بما في ذلك اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، مثل لحم البقر ولحم العجل والضأن.

اتباع نظام غذائي متوازن سيمكنك من توفير كل من البروتين والمعادن الأساسية والحديد.

الخضراوات الطازجة :

اقتراح جيد آخر على كيفية جعل شعرك ينمو أسرع وذلك بإضافة الخضراوات الطازجة الورقية الخضراء إلى نظامك الغذائي الصحي، مثل السبانخ، والملفوف، واللفت، وبراعم بروكسل والقرنبيط، حيث أنها تحتوي على مصدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لصحة نمو الشعر



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



اخر المقالات



قائمتنا البريدية