- الإعلانات -

تصفح الوسم

شهر رمضان

النصائح الذهبية لممارسة الرياضة في رمضان

كتب ـ محمود كرم الدين الرياضة في رمضان يتفق معظم متخصصي العلاج الطبيعي على أهمية ممارسة الرياضة في أي وقت من أوقات السنة، سواء كانت في شهر رمضان الكريم أو في أي شهر آخر، وذلك لما للرياضة من تأثير إيجابي على الجسم في كل أوقات السنة، ولكن…

10 نصائح لحماية جسمك من العطش طوال شهر رمضان

رمضان شهر كريم يخاف كثيرين فيه من العطش، ويعاني الكثير من الأشخاص بشهر رمضان من العطش المستمر خلال فتره الصيام، رغم شرب الكثير من السوائل خلال فترة السحور، هناك اخطاء شائعة نقع فيها أثناء فترة الصيام وتزيد من العطش. تلك الأخطاء تؤدي إلى…

«قمر الدين» فوائده عديدة.. أهمها تعزيز صحة القلب والشرايين

كتبت- إيمان طرطور من اهم المشروبات قمر الدين حيث يعد من أشهر العصائر المرطبة للجسم، نظرا لغناه بالفيتامينات والمعادن الأساسية ويصنع من المشمش المجفف، وعصير قمر الدين من العصائر الأساسية التى يجب أن تكون على مائدة إفطارك فى رمضان.  اهم…

لا يفوتك..7 نصائح لجسم رشيق في رمضان

كتبت- إيمان طرطور جسم رشيق يعتبر من الأشياء الأساسية التي يسعي إليها الكثير وبالأخص في شهر رمضان لأنه من الصعب علي الفرد الحفاظ على عمل الرياضه، حيث يحتاج الرياضيون خاصة الذين يمارسون لعبة معينة تتطلب قيامهم بالتدريب المستمر لتقوية جسمك،…

انتبه.. وجود دهون زائدة فى البطن والأرداف دليل على انخفاض مستوى فيتامين «د»

كتبت- إيمان طرطور أجري فريق من العلماء الهولنديون أبحاث توصلوا من خلالها أن الأشخاص البدناء الذين يمتلكون الدهون الزائدة فى منطقتى البطن والأرداف لديهم مستويات أقل من فيتامين "د". وأظهرت الدراسة أن دهون الكبد مرتبطة أيضا بمستويات…

تعرف علي فوائد «أكل البندق»… أهمها الوقاية من السرطان وتقوية للمناعة

كتبت- إيمان طرطور يحرص الكثير من الأشخاص علي تناول المكسرات بصوره مستمره، نظرا لاهميتها القصوى، يعتبر البندق من المكسرات الشهيرة خلال شهر رمضان والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة مثل الكربوهيدرات، البروتين، الأحماض الأمينية، الدهون…

المشمش وفوائده العديدة أهمها.. تقوية عظامك

كتبت- إيمان طرطور شهر رمضان من اكثر الشهور التي يعتمد الأشخاص علي المشروبات المجففه، حيث يعتبر المشمش المجفف مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية، مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، وفيتامين "سى"، ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى السكر الطبيعى،…

للمتزوجين فقط.. تعرف على أسس العلاقة الزوجية في رمضان

كتبت- إيمان طرطور يعتبر من الاشياء المقلقه التي تواجه الكثير من الازواج خلال شهر رمضان هي وجود علاقه واقامه علاقه بينهم خلال فتره النهار، حيث يعتقد الكثير ان من يمتنع عن أداء العلاقة الزوجية تماما اعتقادا منه أنها غير مستحبة خلال الشهر…

لا تفوتك.. 10 نصائح للحامل في شهر رمضان

كتبت- إيمان طرطور الحامل في شهر رمضان يعتبر شهر رمضان المبارك من الشهور المقلقة للكثير من السيدات، منهم من يحب عليه الافطار ومنهم من هو مسموح له بالافطار، لذا نستعرض لكم 10 نصائح يحب علي الحامل اتباعها في شهر رمضان . أولا تناولي…

«الصيام للإنسان».. وتأثيره على الحالة الصحية والنفسية للإنسان

كتبت ـ سارة سليمان الصيام للإنسان ليس عبادة روحية وإلتزام ديني فقط، ولكن له الكثير من الفوائد الصحية بجانب فوائده النفسية والعقلية، التي يعيش في أجواءها المسلم خلال شهر رمضان الكريم، ومن جانبهم أجمع خبراء التغذية أن الصيام من أهم العادات…

شروط لتناول الحلويات في رمضان.. اعرف بالتفصيل

كتبت- إيمان طرطور يعاني الكثير من الاشخاص من عدم ترتيب تناول الحلويات في شهر رمضان حيث يفضل الكثير من مرضى السكر والضغط والقلب وغيرها اكل الحلويات مثل الكنافه والقطايف والبسبوسه في شهر رمضان ولكن يعانون من عدم معرفه اكل كميه معينه كثيره…

«الأمراض المزمنة».. وعلاقتها بشهر رمضان المبارك

الأمراض المزمنة.. تعتبر من اكثر الامراض قلقنا للكثير من الأشخاص حيث ترتبط ارتباطا وثيقا بشهر رمضان، لان السؤال الدائم الذي يتراوح في ذهن الكثيرين، هل يجوز الصيام لمريض القلب، او الكلي، او السكر، في شهر رمضان؟ لذا يستعرض لكم موقع "طبيبك" …

5 أطعمة تخلصك من الدهون في شهر رمضان

كتبت - ياسمين الهواري  أطعمة لذيذة تساعد على إزالة الدهون بشكل سريع، وذلك لأن بها خواص عديدة تساعد الجسم على التخلص منه. أطعمة مذكورة على النحو التالي، والتي يجب أن ينتظم الإنسان على تناولها حتى ينجح في القضاء على الدهون. أطعمة تساعد…

تحذيرات حول استعمال عرق السوس

عرق السوس (جذر السوس) هو نبتة ذات فوائد عظيمة و يعتقد بأن المواد الكيميائية التي يحتوي عليها عرق السوس تحد من الأورام و المفرزات المخاطية الخفيفة و تخفف السعال و تزيد نسبة المواد الكيميائية التي تشفي من القرحة في الجسم و لكن هناك تحذيرات و…

نصائح حول صيام الحامل و المرضع

يختلف تحمل كل امرأة للصيام اثناء الحمل بحسب صحتها و طبيعة حياتها و عملها و الامراض المزمنة التي تعاني منها و طبيعة غذائها اثناء الافطار. و طبيا لا ينصح بـ صيام الحامل في حال كانت غير قادرة على تحمل الصيام او كان لديها مرض يمنعها عن الصيام…

نصائح رمضانية لمرضى الضغط، السكري، داء القلب

تكثر الاسئلة مع اقتراب رمضان عن الامراض التي تمنع الصوم خصوصا القلبية و السكري و ارتفاع ضغط الدم و عن النصائح التي تعطى لهؤلاء المرضى في حال قرروا الصوم و هنا ناقشت اغلب الحالات المرضية التي وصلتني اسئلة عنها و لخصتها في بضعة نصائح رمضانية…