أرشيف الصيام - طبيبك

د. وائل الخوجةيونيو 22, 2018
sawm2.jpg

1min0

الصيام والسرطان، أفادت الدراسات الحديثة أن الصوم لمدة ثلاثة أيام يمكن أن يعيد تجديد الجهاز المناعي بأكمله, حتى عند كبار السن, فوصول الجسم لمرحلة الجوع تحفزه على إنتاج العديد من الكريات البيضاء, والتي بدورها تساعد في محاربة العدوى.


فريق التحريريونيو 2, 2018
lung-cancer-1.jpg

9min0

كتبت ـ فاطمة مجدي

أمراض الصدر كثيرا ما تأتي بشكل مفاجئ، وتتكرر التساؤلات بحلول كل رمضان، حول مدى قدرة من يعانوا من أمراض الصدر على الصيام، وتأثير ذلك على تطور المرض لديهم، حيث ينبغي عليهم استشارة الطبيب المختص والذي يحرص على توجيههم نحو اتباع العديد من الطرق السليمة للحفاظ على صحة جيدة وسليمة.

أمراض الصدر
أمراض الصدر1

أمراض الصدر..ماذا تعني؟

المرض الصدري يعرف بأنه الألم الحاد أو المزمن بالصدر نتيجة عدّة أمراض، ويعتبر هو المرض الأكثر شيوعاً في الوقت الحالي بين الأشخاص.

ويكون من عمر الخامسة عشر فما فوق، كما يعد من الأمراض التي تجعل الطبيب في حيرة من أمره، نتيجة أن له مسببات وأعراض مختلفة.

لذا يجب على المريض أن يكون دقيقاً في وصف الأعراض التي يشكو منها، حتى يكون الطبيب لديه القدرة على التوصّل إلى وصف الحالة المرضية وإعطاء العلاج المناسب للمريض.

أمراض الصدر..ما الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بها؟

الجلطات القلبية المحتملة:

ترجع أسباب الجلطات القلبية المحتملة إلى تخثر الدم في الشرايين والتي تقوم بنقل الأكسجين للقلب، بحيث يمنع تدفق الدم للقلب، وبالتالي تدمّر عضلة القلب .

أما بالنسبة لأهم أعراضها: 
حدوث ألم شديد بالصدر، ضيق بالتنفس ولون أزرق مائل للرمادي على الجلد.

الذبحة الصدرية:

ترجع الذبحة الصدرية إلى قلّة تدفق الدم إلى القلب ومن أهم أسبابها: السمنة ومرض السكري.

الربو: 

مرض الربو يعاني منه الكثير من الأشخاص، حيث يصيب الممرات الهوائية للرئتين وينتج عنه صعوبة فائقة بالتنفس وسعال شديد مع بلغم، وعادة يحدث بسبب الحساسية المزمنة ضد الغبار، حبوب الطلع وريش ووبر الحيوانات وغيرها من المؤثرات، كما أن من مسبباته الأخرى-والتي تؤثر أيضا بشكل سلبي- التدخين، الإنفعالات النفسية الشديدة والتمارين الرياضية القاسية.

الالتهاب الرئوي:

يعنى تلوث الرئتين لدى المريض ويسبب الحمى، السعال وصعوبة فائقة في التنفس.

حرقة المعدة:

وتعرف بأنها ارتجاع للطعام الحمضي من المعدة إلى المريء بحيث يؤثّر بشكل سلبي على المجرى التنفسي، ويؤدي إلى السعال إذا كانت الأحماض الراجعة من المعدة كثيرة وشديدة الحموضة.

التهاب الشعب الهوائية المزمن:
وترجع الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض التهاب الشعب الهوائية إلى التهاب أنابيب الشعب الهوائية بسبب البرد، وتكون نتيجته سعال قوي جداً لفترة طويلة.

أمراض الصدر3
أمراض الصدر3

سرطان الرئة:

في العادة لا يسبب ألم، ولكنه مرض صدري معروف بانتشاره بين المدخنين بشكل خاص.

ضغط الدم المرتفع:

يحدث ضغط الدم المرتفع في حالة ضخ دم بكميات كبيرة للقلب في الشرايين الضيقة جداً.

مرضى الصدر..وشروط صيامهم خلال شهر رمضان:

يمكن القول إن أمراض الصدر لا تعتبر مانعا طبيا من موانع الصيام إلا في بعض الحالات الواضحة جدا، فالقاعدة الأساسية هي أن يصوم المصاب بمرض الصدر والاستثناء هو أن يفطر.

حيث تنقسم أمراض الصدر إلى مجموعتين:

أمراض حادة وطارئة:

قد يفطر المريض (في بعض الأحيان) لحين تجاوز المرحلة الحرجة للمرض وقصد تسريع الشفاء.

وأمراض أخرى مزمنة:

وفي هذه الحالة قد يسمح غالبا بصيام المرضى، خاصة إذا كانت مستقرة ولا يرافقها هبوط في المستوى العام للصحة، لكن يمكن لهذه الأمراض أن تتسبب أحيانا في أزمات حادة يختلف التعامل معها من مريض لآخر ومن نوبة لأخرى، ولكنها تتطلب إيقاف الصيام والإفطار بشكل عام.

ومن أهم هذه الأمراض:

مرض الربو:

كما أشرنا سابقا أن الربو هو مرض تنفسي مزمن وشائع يصيب الشعب في القصبة الهوائية التي تميل إلى التشنج.

وبالتالي يحدث انسداد وينتشر هذا المرض لدى الذكور والإناث على حد سواء وفي جميع مراحل العمر.

كما أن حالاته في ازدياد كبير، بحيث أصبح يؤثر على حياة واحد من كل أربعة أطفال بالمدن.

ويرى الأطباء أن هناك عوامل وراثية وبيئية (مهيجات الحساسية) تؤدي إلى ظهور هذ المرض الذي يمكن أن يظهر لدى أي شخص وفي أي سن.

ويشتمل علاج هذا المرض على البخاخات وعلى بعض الأقراص، حيث تنقسم هذه البخاخات إلى:
بخاخات موسعة للشعب الهوائية، وهذا النوع يتناوله المريض في حالة شعوره بضيق في التنفس.

وهناك البخاخات الأخرى التي تلعب دور وقائي، ويجب أخدها بانتظام لمرة أو مرتين في اليوم.

هذا إلى جانب بعض الأقراص التي تؤخد عن طريق الفم، لذا في حالة أن المريض بالربو الذي يتمتع بصحة جيدة (وهذا هو الوضع الصحي الغالب بين النوبات الحادة) يمكنه الصيام دون أي مشاكل.

حيث يمكن للمريض استخدام البخاخات الوقائية عند الإفطار والسحور (الذي يجب تأخيره قدر الإمكان).

أيضا باستطاعته تناول الأقراص المضادة المديدة التأثير للربو ليلا.

أمراض الصدر4
أمراض الصدر4

علامات الخطر عند مريض الربو

وعلى العكس فإن الأطباء يحذرون المرضى المصابين بالربو من أنه في حالة الشعور بضيق في التنفس لا يجب متابعة الصيام،

بل ينبغي تناول بختين أو أكثر من البخاخات الموسعة كعادة المريض قبل الصيام.

كما يؤكدون أن من الضروري الإفطار إذا ما كان المريض يعاني من أزمة (Crise d’asthme) ربو شديدة أو أزمة ربو استعصت على العلاج المألوف، لأن الاستمرار في الإمساك عن الطعام والشراب ينقص من لزوجة الإفرازات الصدرية ويحد بالتالي من إخراجها.

ولكن هذا من الناحية الطبية، أما من الناحية الشرعية فقد أفتى عدد من علماء المسلمين بأن البخاخ لا يفطر لأنه ليس من قبيل الطعام أو الشراب أو مايشبههما، حيث أنه مجرد غاز مضغوط هدفه توسيع الرئتين، أيضا الأمر يشبه للأوكسجين (O2) الذي يمكن اللجوء إليه دون مخافة الإفطار لأنه ليس بالأكل ولا بالشرب.

لكن يختلف الأمر في حالة الأدوية التي يتم تناولها عن طريق تقنية التبخير (nébulisation).

حيث تعمل هذه التقنية على تحويل الدواء السائل إلى بخار أو رذاذ ناعم عند استنشاقه من قبل المريض عن طريق كمام يوضع فوق الفم أو أنبوب صغير داخل الفم، وبالتالي يجعل وصول قطرات من الماء والملح إلى المعدة أمرا مفروغا منه.

لذا فيتم إدماج هذه التقنية ضمن المفطرات جنبا إلى جنب مع الأقراص التي هي مفطرة بالبداهة.

وعلى هذا فلابد من تنبيه مرضى الربو إلى ضرورة تفادي الإجهاد والتمارين الرياضية خلال الصيام فقد تتفاقم أعراض المرض وتشتد.

كما ينبغي عليهم تجنب الحرارة خصوصا عندما يصادف رمضان فصل الصيف، حتى لا يتعرضوا للاجتفاف.

مرض السل:

يعرف بأنه مرض معد ينتج عن الإصابة بعصية كوخ، ويصيب هذا المرض مختلف أعضاء الجسم.

لكنه يفضل بشكل رئيسي التوطن في الرئتين، وتشتمل أعراضه على الضعف العام، انعدام الشهية والهزال الشديد… إلخ.

أما بالنسبة لعلاج مرض السل فيكون بالعقاقير التي تؤخذ دفعة واحدة وغالبا في مرة واحدة وذلك لفترة طويلة.

وفي حالة إذا كان المريض بالسل قد قطع أشواطا في العلاج وكانت صحته العامة قد تحسنت وأصبحت جيدة وكان لا يشكو من أي مضاعفات، فيمكنه الصيام.

لكن بشرط أن يستمر في تناول العلاج في جرعة واحدة، أما إذا كان هذا المريض في المرحلة الحادة للمرض أو يعاني من بعض المضاعفات فيجب عليه الإفطار حتى تتحسن صحته العامة، وبالتالي يساعده ذلك على الشفاء السريع.

التهاب القصبات الحاد:

يمكن للمريض بالتهاب القصبات الحاد أن يصوم إذا كان هذا الالتهاب بسيط مع الحرص على تناول الأدوية ليلا ما بين الإفطار والسحور.

أما في حالة إذا كان الأمر أبلغ من هذا وتطلب علاجا بالمضادات الحيوية كل 6 أو 8 ساعات.

والأعراض كانت مترافقة مع حمى شديدة وعياء عام، فمن الأفضل الإفطار خلال المدة الحرجة للمرض ثم الصيام بعد ذلك.

التهاب الشعب الهوائية المزمن:

يوجد هذا المرض على شكل سعال مصحوب ببلغم (Crachat) يوميا طيلة 3 أشهر متتابعة ومدة سنتين مترادفتين على الأقل.

وعلى هذا فبإمكان المريض الصيام دون مشقة إذا كانت حالته مستقرة، أما إذا كان الأمر على عكس ذلك وكان المريض يعاني من وضع حاد يتطلب مضادات حيوية وأدوية موسعة للقصبات، في هذه الحالة يتحمل الطبيب مسؤولية تقرير ما إذا كان بوسع مريضه الصيام أم لا.

وهناك أمراضا أخرى أقل شيوعا يحسم فيها الطبيب المختص الأمر، وينبغي على المريض استشارته بشأنها.

أمراض الصدر5
أمراض الصدر5

أمراض الصدر..كيف يمكن الوقاية منها؟

هناك العديد من الأساليب والطرق الخاصة بالوقاية من أمراض الصدر، لذا فيجب التعرف على هذه الطرق والحرص على اتباعها، لضمان عدم الإصابة بتلك الأمراض، ومن أهم هذه الطرق:

  • يستحسن الامتناع عن تناول الوجبات الدسمة والثقيلة، بل يجب تناول وجبات خفيفة وصحية حتى لو كانت أكثر من ثلاث وجبات في اليوم.
  • ضرورة الحرص على أخذ استراحة من متاعب الحياة الجسدية والنفسية أيضاً.
  • العمل على العلاج بالمضادات الحيوية المناسبة في حال الإصابة.
  • ضرورة الذهاب إلى الطبيب المختص في حال حدوث أي نوع من الآلام في الصدر.
  • الحرص على ممارسة الرياضة الصحية والسليمة ثلاث مرات في الأسبوع.
  • ضرورة الإقلاع عن التدخين بكافة أنواعه، لما له من آثار خطيرة ومدمرة على المدخن وعلى من هم حوله.
  • ضرورة الاسترخاء وعدم الإجهاد في أي عمل يقوم به الشخص لعدم حدوث أي مضاعفات.
  • من الأفضل تناول حبوب الأسبرين لمنع تخثّر الدم لمن تجاوز سن الأربعين وخصوصاً بين الرجال.
  • من الأفضل تخفيف الوزن باتّباع نظام غذائي صحي ومناسب.
  • أما بالنسبة لصيام مريض الصدر:
    فيجب عليه أن يراعي كميات الطعام الذي يتناوله ونوعيته، حيث أنه في حالة ارتباك الأمعاء.
  • فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ضيق نسبي في التنفس عند بعض المرضى.
  • من المناسب أن يشعر المريض أثناء الصيام براحة في جسمه بشكل عام وفي أمعائه على وجه الخصوص.
  • لذلك ينصح بأنه ليس من الداعي تناول كميات كبيرة من الطعام لعدم حدوث أي مضاعفات.

أمراض الصدر..ما هي طرق علاجها؟

يجب عدم الاستهانه بالأمراض الصدرية، وخاصة في حالة ما إذا كان يصاحبها ألم شديد وحاد في الصدر قد يمتد إلى الذراع، أو أعراض أخرى مثل ضيق التنفس، التعرق والغثيان؛ لأنّ هذه الأعراض من الممكن أن تكون بداية للإصابة بذبحة صدرية.

وفي حال الشعور بأي من هذه الأعراض ينبغي على الفور التوجه إلى الطبيب المعالج لتحديد السبب وكيفية العلاج، حيث يقوم الطبيب بفحص سريري للمريض، وفحص دم، وعمل صورة إشعاعية لتوضيح الحالة التي يشكى منها المريض.

فإذا أظهرت النتائج بأنّها أمراض صدرية تنفسيّة يكون علاجها غالباً باستخدام أدوية تحتوي على مادة الكورتيزون.

والتي تعمل على زيادة مناعة الجسم، أو عن طريق أدوية الحساسية، أو مضادات الاحتقان التي تدعم الجسم وتساعده للتغلّب على الأسباب المؤدية لحدوث الأمراض.

ويمكن أن يكون العلاج عن طريق إعطاء المريض حقنة تعطى كل فترة لمن يتعرض كثيراً لأمراض الربو من أجل تعزيز زيادة مناعته، وكلّ هذه العلاجات لا تُعطى إلا بتوجيه من الطبيب المعالج.

بالإضافة إلى أن هناك الكثير من العلاجات الطبيعية والتي يمكن للشخص استخدامها للحماية من هذه الأمراض أو معالجتها وهي:

  • الزعتر: فهو مضاد للربو والسعال وطارد للبلغم والغازات.
  • اليانسون: حيث يستخدم لالتهاب القصبات الهوائية.
  • البصل: يعمل كقاتل للبكتيريا، والميكروبات، ومضاد للسعال، حيث يستخدم مع العسل ويعالج نوبات البرد والربو وغيرها الكثير.
  • الحلبة، ورق الجوافة، التمر، الزبيب، التين المجفف والتفاح كلها تُستخدم في علاج الأمراض الصدرية أو الوقاية منها.

محمود كرممايو 30, 2018
.jpg

6min0

كتبت ـ لمياء علي

الصيام وإنقاص الوزن يجتمعان سويًا في إطار علاقة طردية ، فكل شخص منا ينتظر شهر رمضان المبارك لما له من روحانيات دينية تسكن بداخلنا لتثلج قلوبنا وتمطر عليها سعادة وراحة نفسية، وسنتعرض في السطور القادمة إلى دور الصيام وإنقاص الوزن.

طعام مفيد
طعام مفيد

الصيام وإنقاص الوزن في خطوات محددة:

وتكمن الإجابة خلال مقالتنا هذه عبر السطور القادمة في شرح مفصل عن خطوات الإستفادة من الصيام لتقليل الوزن.

ولكن قبل أن نستعرض لكم الخطوات التي بها يتم إنقاص الوزن في الصيام، علينا توضيح فضل الصيام على جسم الإنسان بشكل عام وشرح بعض المفاهيم الخاطئة لدى البعض حول هذا الموضوع .

فضل الصيام على وظائف الجسم:

إذا أردنا أن نشرح ونتعمق في موضوع فضل الصيام على تعزيز وتحسين وظائف الجسم الحيوية، فلاتكفينا مقالة واحدة كي نبحر في فوائد الصيام والشهر المبارك.

ولكن دعونا نذكر مقتطفات موجزه من هذه الفوائد في سطور قليلة.

الصيام وإزالة السموم من الجسم:

ولعل أفضل طريقة لتخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه هي التي تتم أثناء فترة الصيام.

فعندما يصوم الإنسان لساعات طويلة ، يعتقد بأن هذا يضعف جسده ،ولكن هذا الأمر خاطئ، بل في هذا الوقت.

يقوم الجسم بحرق الدهون والتي نتجت عن تلك السموم الموجودة في الأغذية المصنعة والتي دائمًا مانعتمد عليها في وجباتنا اليومية.

وإبان ساعات الصيام ، يقوم الجسم بحرق تلك الدهون وتخليص الأعضاء من هذه السموم وتخرج من خلال الكبد والكلى وغيرها من الأعضاء والتي تقتصر مسؤوليتها على هذه المهمة .

الوزن والطول
الوزن والطول

الصيام يساهم في خفض مستوى السكر في الدم:

ننتقل لمهمة جديدة للصيام ألا وهي خفض مستوى السكر في الدم، حيث يتم خفض السكر بزيادة تكسر الجلوكوز بالدم.

وبالتالي يقوم الصيام بإنناج الطاقة اللازمة للجسم ،لتنخفض بعدها نسبة إنتاج الأنسولين ، ليتسبب كل ماسبق في راحة البنكرياس وخفض مستوى السكر في الدم.

فائدة الصيام وإنقاص الوزن

وبالطبع هذه الفائدة هي لب موضوع مقالتنا ، وكما ذكرنا في السطور السابقة، أن الصيام له مفعول السحر في إنقاص الوزن.

ويتم ذلك عندما يمنع الجسم من تخزين الدهون ويقوم بتكسيرها بعد تكسير الجلوكوز وتخليص الجسم من السموم .

الصيام بمثابة مصحة علاجية للمدخنين

يستغرق المدخنين وقتًا طويلًا في التفكير لإيجاد طريقة سهلة وسريعة للإقلاع عن التدخين .

ولكن يأتي شهر رمضان وبساعات قليلة وينهي هذه الأزمة، فهو بمثابة مصحة علاجية للمدمنين بحسب ماذكرته الدراسات الحديثة.

أن الصيام هو الطريقة الفعالة للحد من عادة التدخين السيئة لما له من أثر كبير في ترويض النفس وشهواتها.

وبعد أن استعرضنا نبذة قصيرة عن فضل الصيام على وظائف الجسم، يتبقى لنا شرح المفاهيم الخاطئة عن الصيام.

المفاهيم الخاطئة عن الصيام

يقتصر مفهوم البعض عن شهر رمضان على الصورة التقليدية التي لطالما نراها في المسلسلات والأفلام وهي المائدة الرمضانية المكتظة بكل مالذ وطاب من مختلف الأصناف الشهية، والغير صحية في أحيان كثيرة، ولكن هل فكر أحدًا منهم في الربط بين الصيام وإنقاص الوزن ؟.

هل فكر أحد في إقتناص هذه الفرصة العظيمة والمحدودة؟، ونضع تحت كلمة المحدودة خطًا أحمر.

بالفعل الفرصة محدودة، يعطينا إياها شهر رمضان الكريم لمدة لاتزيد عن 30 يوم لإنقاص الوزن الزائد، من خلال الصيام لساعات معينة.

ففي الأيام العادية، نبذل قصارى جهدنا لكي ننقص وزننا، فنلجأ لأنظمة غذائية تستمر لشهور والممارسة الشاقة للرياضة بشكل مكثف.

وأحيانًا نلجأ للأدوية والتدخل الجراحي، وفي النهاية تأتي محاولاتنا دون جدوى .

ولكن عندما يرسل الله لنا فرصة على طبق من ذهب لننقص بها الوزن بل وتصح أجسادنا من خلالها.

للأسف نقوم بتكوين مفاهيم خاطئة عنها ولانستغلها بشكل صحيح، وهذه المفاهيم تتلخص في النقاط الآتية:

الوزن والطول
الوزن والطول

الصيام يضعف الجسم “لازم أعوض في الفطار”

من المقولات الشهيرة والخاطئة أن الصيام يضعف الجسم، ويجب علينا تعويض مافقدناه أثناء ساعات الصيام في وجبة الإفطار بكم هائل من الطعام والعصائر، وهذا المفهوم خاطئ .

وبعد كل وجبة إفطار يشتكي البعض من التعب والثقل الشديد بالمعدة ، وكل هذا بسبب هذه السلوكيات الخاطئة.

ولكن الصيام لايضعف الجسم ، بل له فوائد كثيرة للجسم ، وبالأخص لمن يعانون من السمنة المفرطة وإرتفاع ضغط الدم، وعلينا ألا نكثر من الطعام فيه والإبتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة .

الصيام سينقص وزني دون التخطيط لذلك

وثاني المقولات الشهيرة الخاطئة هي “الصيام سينقص وزني مهما أكثرت من تناول الوجبات الدسمة”.

وهذه المقولة تسير عليها معظم الشعوب العربية، ويعتقد بعض الأشخاص أنه إذا امتنعوا عن الطعام والشراب في نهار رمضان حتمًا سينقص وزنهم أوتوماتيكيًا، دون التخطيط المسبق وتقنين أسلوبهم الغذائي اليومي ، وهذا تفكير خاطئ ، بل عليهم بإتباع خطوات محددة لإنقاص وزنهم أثناء الصيام.

خطوات إنقاص الوزن أثناء الصيام:

سنقدم من خلال مقالتنا ،خطوات مفصلة لإنقاص الوزن في الصيام مع ذكر مجموعة من النصائح الطبية المقدمة من خبيرة التغذية الدكتورة اللبنانية “لينا رمال” في نصائح ذهبية عن الصيام وإنقاص الوزن .

خطوات إنقاص الوزن أثناء الصيام
خطوات إنقاص الوزن أثناء الصيام

إتباع نظام غذائي صحي

  • ينصح الأطباء الصائم بأن يتبع نظام غذائي صحي معين خلال شهر رمضان المبارك ، وهذا النظام سيشمل الثلاث وجبات اليومية.
  • وهم وجبة الإفطار والوجبة التي تقع في المنتصف مابين الإفطار والسحور
  • وغالبًا ما يتناول فيها الحلويات والفاكهة والعصائر ، ووجبة السحور.

وجبة الإفطار

  • وهنا على الصائم ألا يبدأ بالوجبات الدسمة التي تداهم المعدة وتسبب لها ألم شديد، فبعض الأشخاص يفضلون البدء بالمشروبات المثلجة قبل تناول الطعام.
  • والبعض الآخر يتناول الأطعمة المشبعة بالدهون ،وكلتا الحالتين خطأ.

وينصح الأطباء بتناول السوائل الساخنة قبل الإفطار ولكن كيف؟ 

حيث تقول الدكتورة خبيرة التغذية “لينا رمال” أنه من أجل الصيام وإنقاص الوزن ترى أن خير ما يبدأ به الصائم في الإفطار هو الشوربة الساخنة أو حبوب التمر والتي تحتوي على فوائد كثيرة ، لأنه يحتوي على نسبة سكر طبيعية ومفيد لمرضى القلب لتنظيمه لضربات القلب.

وإذا كان الصائم لايفضل التمر أو الشوربة فمن الممكن أن يتناول العصائر الطبيعية الغير مثلجة أو من الممكن استبدالها بالحليب أو المياه المعدنية .

وبعد تناول العصائر أو الشوربة ، من الممكن أن يتناول اللحوم أو الدجاج ولكن تكون مشوية خالية من أي دهون مع كمية قليلة من الأرز.

ومن المفضل تناول الأسماك لأنها تحتوي على الأوميغا 3، ويجب أن يبتعد عن المأكولات ذات الأملاح الزائدة أو نسب السكر العالية.

هذا عن وجبة الإفطار الصحية ، ماذا عن الحلويات والفاكهة؟

  • ويفضل بعض الأشخاص تناول الفاكهة والحلويات بعد وجبة الإفطار بساعات قليلة، ولكن لاينظمون الكميات اللازمة للجسم ويتناولون كميات زائدة عن الحد وعشوائية.
  • وهنا تنصح د .لينا الصائم ألا يحرم نفسه ولكن يتناول الحلويات والفاكهة بنظام.
  • فمن الممكن أن يتناول ثمرات معينة من الفاكهة مثل المشمش والكيوي
  • والتفاح بقشره للشعور بالشبع والموز لإحتوائه على ألياف مفيدة في خفض الوزن .
  • وأما عن الحلويات من الممكن أن يتناولها ولكن بكميات قليلة ومنظمة .
 وجبة الإفطار الصحية
وجبة الإفطار الصحية

وجبة السحور

  • وجبة السحور الصحية للصائم يجب أن تتكون من الخضروات الطازجة وأهمها الخيار.
  • والخبز الملئ بالألياف مثل توست الشوفان أو رقائق الشوفان والتي تساعد على تقليل الوزن بشكل كبير.
  • وفي ختام موضوعنا اليوم عن الصيام وإنقاص الوزن ، فالصيام ليس حرمان وفي نفس الوقت لاينحصر في تناول الأطعمة الدسمة فقط.
  • وأيضًا الصيام هو رخصة وروشتة علاجية ربانية أرسلها الله لنا لكي نستفيد منها بشكل سليم.
  • لإنقاص وزننا وتخفيف الأعباء عن أعضاء الجسم لكي تقوم بوظائفها الحيوية.

زاد شرفمايو 30, 2018
_المرتفع_والصيام.jpg

2min0

كتبت-زاد شرف

هل الصيام يؤثر علي الضغط؟

هذا سؤال يشغل الكثير من مرضي الضغط، سواء المرتفع أو المنخفض وإليك الأجابة:

لأ يؤثر الصيام سلبيا علي توازن ضغط الدم، بل ينبغي علي الشخص المصاب بأرتفاع ضغط الدم قبل بدء الصيام لضمان صياماً أمنا أن يتبع أرشادات الطبيب، كتناول الدواء قدر الأمكان حتي أخر توقيت البدء في الصيام، حتي يمد مفعول الدواء مدة أطول والأهتمام بالحركة قدر الأمكان لتنشيط الدورة الدموية، وعليه أن يتجنب الأطعمة التي تحتوي علي كمية كبيرة من الأملاح والمخللات والأطعمة الغنية بالدهون.

الصيام والضغط

وينصح مرضي الضغط في رمضان بالتركيز علي علي الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأنه يلعب دوراً مهماً في تنظيم ضغط الدم، بألاضافة أنه يقوي صحة العظام للجسم، ويفضل تناول 2 كوب من اللبن مع كوب من الزبادي أو تناول الجبنة البيضاء.

تناول الفواكه الطازجة لأنها مصدر للبوتاسيوم الذي يحافظ علي التحكم في ضغط الدم المرتفع ، مع الأكثار من تناول الخضروات المطبوخة والسلطة وشربة الخضار.

شرب السوائل بعد الأفطار، والأستمرار عليها الي وقت السحور لتجنب الأصابة بالجفاف وأنخفاض الضغط.

تناول العصائر الطبيعية مثل عصير البطيخ، وتناول الزبادي.

تجنب شرب الشاي والقهوة بقدر الأمكان.

وهناك بعض الأخطاء التي يقع فيها مرضي القولون العصبي من سلوكيات في شهر رمضان تعرض القولون إلي ألالام التي تزيد من صعوبة الصيام، فبذلك يجب عليهم الألتزام بالتحذيرات والوصايا الأتية:

البعد عن القلق والتوتر والضغط العصبي.

الأفطار أولا علي الماء ثم تناول ثلاث حبات من التمر.

القيام بتناول وجبة خفيفة خالية من البقوليات والطواجن المسبكة والأطعمة الحريفة ذات التوابل التي تهيج القولون.

تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات وطبق السلطة مع تقشير الخيار أن أمكن.

وجبة السحور مكونه من جبن قريش وزبادي، وفي حالة تناول الفول يفضل طحنه.

الصيام والضغط 1

محمود كرممايو 30, 2018
g35rxs13_orig.jpg

6min0

كتبت ـ سارة سليمان

الصيام للإنسان ليس عبادة روحية وإلتزام ديني فقط، ولكن له الكثير من الفوائد الصحية بجانب فوائده النفسية والعقلية، التي يعيش في أجواءها المسلم خلال شهر رمضان الكريم، ومن جانبهم أجمع خبراء التغذية أن الصيام من أهم العادات الصحية، التي تساعد أجسامنا على التخلص من السموم وزيادة كفاءة الجهاز المناعي.
الصيام مهم جداً للإنسان، ولأن الكثير يجهل فوائد الصيام الصحية، نستدرج في هذا المقال الفوائد الصحية والنفسية للصيام على الجسم، وكيف يمكن أن يكون لصيام ما يقارب من 12 ساعة له كثير من الآثار الإيجابية التي يتوقعها البعض.

عصير قمر الدين
عصير قمر الدين

الصيام للإنسان وتأثيره على الجسم:

الصيام للإنسان يحتاج إليه كل الناس، يحتاج بعض المرضى إلى الصيام المتقطع لأنه يحسن من وظائف الجسم، ويساعد بعض مرضى الروماتيزم وأمراض المفاصل في العلاج.

  • ويؤثر الصيام على جميع أعضاء الجسم خلال فترة الصيام، وإليكـ النقاط التالية التي توضح لكـ أثر الصيام على الجسم.
  •  يكون الدور الأساسي للكبد خلال فترة الصيام هو حفظ مستويات الجلوكوز، وقد أثبتت بعض الدراسات إن حالات مرضى الكبد المستقرة قبل بدء الصيام لا يؤثر عليها الصيام تأثيرًا سلبيًا.
  •  أما عن تأثير الصيام على المرارة، يشترط تقليل الوجبات الدهنية الدسنة بقدى المستطاع خلال فترة الصيام؛ ليكةت تأثيره إيجابيًا على المرارة.
  •  كما يؤثر الصيام على القلب، حيث إنه من الممكن أن ينخفض معدل ضربات القلب، وأثبتت بعض الدراسات عن التأثيرات الإيجابية للصيام على القلب، فإن الصيام يجعل القلب يعمل بكفاءة أكبر ويقلل من أحتمالات إنسداد الشراييت وتصلبها، ولكن يشترط التغذية الصحية السليمة في فترة ما بعد الإفطار.
فول
فول

– لم تقتصر فائدة الصيام على المرارة والكبد والقلب فقط، فيساعد الصيام على فقدان الوزن بطريقة.

  • حيث إن الصيام للإنسان يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعل الجهاز الهضمي دائمًا في حالة راحة وتحسين وظائف الأمعاء بشكل جيد.
  • ويحفز الصيام للإنسان على تنقية الجسم من السموم، فعند أزدياد معدل الحرق يام أطلاق هذه السموم عن طريق الكبد والكلى.
  •  يحدث تغييرات عديدة للهرمونات أثناء فترة الصيام، نتيجة أنخفاض مخزون الطاقة لدي الجسم.
  •  على الأشخاص الذين يعانون من نقص نسبة الهيموجلوبين “الأنيميا” أستشارة الطبيب في مسألة الصيام من عدمه.
  • يتأثر الجلد بالصيام بكونه من أكثر مكونات الجسم حساسية، فينعكس الصيام على الجلد عندما تنخفض نسبة السوائل في الجسم؛ فيؤدي إلى جفاف الجلد، وللحفاظ على الجلد في فترة الصيام عليك بتجنب التعرض للشمس، وشرب كميات كافية من المياه، وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا.

فئات ممنوعة من الصيام:

هناك بعض المرضى لا ينصح لهم بالصيام، فإذا كنت تعاني من أحدى هذه الأمراض لا يجب عليك الصياد حرصًا على حالتك الصحية “الذبحة الصدربة، أمراض القلب، قصور القلب”، ولكن إذا تواجدت أحدى هذه الأمراض ولديك القدرة على الصيام فيمكنك الصيام بمراعاة تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات لتمنح الجسم الطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام.

طعام3
طعام 3

صيام الأطفال قبل 12 سنة:

لم يفرض الله الصيام على الطفل إلا بعد مرحلة البلوغ حتى يكتمل النمو الجسدي له، ولكن يمكن للأمهات أن يجعلن أطفالهن يصومون صيامًا تدريجيًا، من خلال صيام فترات قصيرة حتى يعتادوا على الصيام، ثم يصوموا اليوم كامل عند بلوغهم، وتكتمل مرحلة البلوغ لدي الأطفال في سن الـ12 سنة تقريبًا.

أعراض يشعر بها الصائم:

رغم فوائد الصيام الكثيرة للجسم، لكنك قد تشعر بيعض الأعراض أثناء صيامك، ولكن بمرور الوقت يمكن للبعض أن يعتاد عليهل، والبعض الأخر قد تؤثر على حالته الصحية، وللصيام المتقطع أعراض تختلف عن الصيام المستمر، فإذا تحدثنا عن أعراض الصيام المتقطع مثل صيام ” شهر رمضان المبارك” فهي تشمل “الصداع، انخفاض ضغط الدم، الأعياء، أمتصاص بعض الأدوية”.
وتختلف بعض الأعراض الجانبية للصيام المستمر عن الصيام المتقطع بحيث تشمل الأعراض “سوء التغذية، خلل في الجهاز المناعي، تقلص العضلات، النقرس، حصوات الكلى”.

الصيام وفضله على الصحة النفسية:

نعيش جميعًا خلال صيام شهر رمضان في الأجواء الروحانية الجميلة، حيث تغمرنا الراحة والطمأنينى والفرحة، خلال هذا الشهر، فهناك عدة تأثيرات رائعة مصاحبة للصيام ولكن، ما هو السر وراء هذه التأثيرات الرائعة؟!!، هذا ما سنكشفة من خلال الدراسات العلمية في فضل الصوم على الصحة النفسية.
 تحسين الحالة المزاجية.
 زيادة التواصل الإجتماعي.
 يقلل من ظهور العديد من الأمراض النفسية مثل “الأكتئاب، القلق، الغضب”.
 يعالج الأرق.
 تهذيب النفس وتهدئتها.
علاج الأضطرابات النفسية القوية “الفصام”.
 القدرة على مواجهة المصاعب الحياتية.

الصيام والعصبية:

توحد بعض النصائح التي تساعد في التخفيف من مسببات التوتر والعصبية للصائمين، ومن هذه النصائح:
١- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، لتجنب أي تأثير عصبي.
٢- التقليل من شرب المنبهات، وإذا كنت من المعتادين على شرل القهوة فيمكنك شرب فنجان واحد وقت السحور.
٣- إذا كنت من المدخنين فحاول أستغلال شهر رمضان في الأقلاع عن التدخين.
٤- أكثر من تناول الفواكة والخضروات.
٥- تجنب السهر على البرامج التليفزيونية، وخذ قدر كافي من النوم.
٦- أستغل شهر رمضان في الطاعة.

صيام المريض النفسي:

يمثل صيام شهر رمضان مشقة على الأشخاص الطبيعين، ويظهر عليهم أعراض القلق والتوتر وقلة التركيز، فهل سيكون تأثيره على النفسيين مضاعف؟، وكيف يتخذ المريض النفسي قرار الصيام من عدمه؟، سيعتمد ذلك القرار على عدة أشياء أبرزها:
١- معدل حدوث أنتكاسات خلال العام، ومدى أرتباط الأنتكاسات بالصيام في السنوات الماضية.
٢- التاريخ المرضي للمريض.
٣- أحتمالية حدوث أنتكاسة وتدهور المريض النفسي.

نصائح للمرضى النفسيين في الصيام:
يحتاج المريض النفسي للأحساس بأنه مثله مثل غيره، قادر على الصيام، فإذا تم تطبيق تلك النصائح يمكن للمريض النفسي الصيام:
١- أتخاذ قرار صيامك مع طبيبك.
٢- الرجوع إلى الطبيب في حالة الحاجة إلى لتغيير العلاج أو جرعته.
٣- الأمتناع عن الكحوليات.
٤- مراقبة درجات حرارة الجسم.
٥- شرب الماء والسوائل بكثرة.
٦- الأدوية ذات المفعول الطويل يمكن تغيير الخطة العلاجية لها قبل رمضان.
٧- في حالة تبادل مضادات الأكتئاب، فينبغي عليك مراقبة الأعراض الجانبية “الجفاف، الأرتباك، جفاف الفم”.
٨- الرجوع إلى الطبيب عند حدوث بوادر أعراض أنتكاسة “قلة النوم، كثرة الكلام”.

الصيام ومشاكل النوم:

تتغير عادات النوم خلال شهر رمضان الكريم، حيث يميل كثير من الناس لتبديل ساعات النوم، بالسهر الطويل حتى صلاة الفجر، ليبدأ ليلهم من صباح اليوم التالي، وقد يتسبب ذلك في بعض الأضرار منها:

١- قلة الأدراك.

٢- سوء تنظيم الجهاز العصبي.

٣- سوء تنظيم الجهاز الغدي.

٤- وجود أضطرابات هضمية.

٥- زيادة الأضطراب السكري في الجسم.

٦- أختلال التوازن.


dried-fruits-and-nuts-ramadan.jpg

2min0

كتبت – ياسمين الهواري 

أطعمة لذيذة تساعد على إزالة الدهون بشكل سريع، وذلك لأن بها خواص عديدة تساعد الجسم على التخلص منه.

أطعمة مذكورة على النحو التالي، والتي يجب أن ينتظم الإنسان على تناولها حتى ينجح في القضاء على الدهون.

أطعمة تساعد على إزالة الدهون

التفاح:

أطعمة لذيذة تخلصك من الدهون، منها التفاح وهو من الفواكه المحبه للجميع، حيث يشعر الفرد فيه بالشبع لاحتوائه على كثير من الماء والألياف ويقلل من رغبتك فى تناول الطعام لمدة طويلة.

 

الفول والعدس:

إن البقوليات من مصادر البروتينات النباتية، وذالك لاحتوائها على الكثير من الألياف والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات وأيضًا الحديد، وتناولها يسد الشهية لفترة طويلة.

 

الأفوكادو:

ان حبة ثمار من الأفوكادو من أحب الأطعمة المحببة  في الإفطار يشعر الشخص بالشبع لمدة طويلة تمتد أحيانًا إلى اقتراب موعد السحور  في شهر رمضان الكريم.

ويمكن تناول الأفوكادو في أي وجبة من وجبات رمضان، حيث أنه من الاكلات المفيدة والمحببة لكل الأعمار.

 

المكسرات:

عند احتياج الانسان الشعور بالشبع والامتلاء فقط يتناول المكسرات وخلطها مع الكربو هيدرات مثل الفواكة ودقيق الشوفان أو الأرز البنى.

وتدخل المكسرات في العديد من الأكلات في شهر رمضان الكريم، منها الرد باللبن، والكنافة، والرز البسمتي.

 

البيض:

يعد تناول البيض علي الفطار والسحور في رمضان، يجعل الفرد يشعر بالشبع، ويقل لدية إحساس الجوع ورغبتك فى تناول المزيد من الطعام.


ايمان طرطورأبريل 17, 2018
relacion-entre-diabetes-e-hipertension.jpg

9min0

يعتبر شهر رمضان من الشهور التى يحرص جميع الأشخاص كبار وصغار على صيامه، ولكن عندما فرض الله الصيام على المسلمين لم يحث كل الاشخاص، حيث يوجد بعض الاشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة التى تمنع عن الصيام في شهر رمضان نستعرضها لكم.

اولا: مرض السكري:

 مرض السكري
مرض السكري

مرضى السكري تختلف حالتهم من مريضٍ لآخرٍ ويتوقف ذلك على عوامل كثيرةٍ ولكن من له أن يصوم ومن له أن يفطر حيث:

أشخاص يجب عليهم أن يصوموا من مرضي السكر مثل:

  •  الذين يعالجون بالغذاء فقط يستطيعون دون مشقة
  • الذين يعالجون بالغذاء والحبوب لهم أن يصوموا دون تحمل المشقة أو الخوف من مخاطر هبوط السكر في الدم.
  • الذين يعالجون بحقن الأنسولين غالبًا ما يكون الإفطار حسنًا، وقلة من هؤلاء يستطيعون أن يصوموا بعد أخذ رأي الطبيب حتى لا تسوء حالتهم الصحية.

أشخاص يجب عليهم أن يفطر من مرضى السكري:

  • مريض السكري ذو الحالة الغير مستقرة الذي يرتفع السكر لديه فجأة ويهبط فجأه.
  • مرضى السكري الذي يأخذون حقنتين من الأنسولين يوميا.
  • المريض الذي يصاب بمرض آخر يستدعي علاجه أن يفطر لا يجب عليه أن يصوم.
  • المريض الذي يصاب بمضاعفات السكري وأهمها إصابة الكلى.
  • المرضى الذين يعملون عملًا شاقا يشق عليهم الصوم ويتعرضون لصدمات هبوط السكر في الدم أو الدخول في غيبوبة نقص السكر في الدم.
  • المرضى ناقصوا الوزن والذين يحتاج علاجهم بالإضافة إلى حقن الأنسولين تقنينًا خاصا للغذاء الذي يحميهم ويرد لهم صحتهم ويحسن حالة المرض عندهم.

ثانيا: هبوط السكر في الدم:

هبوط السكر في الدم
هبوط السكر في الدم

يحدث هبوط السكر في الدم عند إهمال المريض الصائم نفسه عند شعوره بأي عارض أو علامة من علامات هبوط السكر بالدم.

علامات وأعراض هبوط السكر في الدم:

  •  الشعور بالضعف الشديد والوهن والدوخة.
  •  تنميل في الشفتين.
  •  الشعور بالجوع الشديد وألم في منطقة المعدة.
  •  شحوب اللون.
  •  العرق الغزير.
  •  رعشة باليدين والساقين والجسم.
  •  العصبية والهياج والصداع والتوتر.
  •  الزغللة بالعينين وعدم وضوح الرؤيا، وازدواجية الرؤيا “مثلًا يرى الشخص أمامه كأنه شخصان”.
  •  يشعر المريض أحيانا بألم في الصدر.
  •  عدم القدرة على الكلام والتلعثم والتوهان.
  •  يمشي المريض مترنحا كأنه سكران.
  •  زيادة ضربات القلب “الخفقان”.

ثالثا مريض الكلى:

مريض الكلى 
مريض الكلى

يختلف انواع المرضي المصابين بمشكلات في الكلي حيث يوجد نوع من المعرضين لتكوين الحصوات البولية نتيجة تركيز الأملاح في البول بسبب قلة السوائل في الجسم وهؤلاء يمكن تقسيمهم إلى فئتين:

اولا حالات بسيطة

حيث تعاني هذه الحالات من نسبة قليلة من الأملاح وليست عندها حصوات بولية متكررة كما أن نظام الحياة لا يعرضها لفقدان سوائل الجسم كما يكون في حالات العرق الغزير.. وفي مثل هذه الحالات يمكن الصيام مع تعاطي كميات كبيرة من السوائل بعد الفطور.. وتجنب الأطعمة الغنية بالأملاح مثل السبانخ والفراولة والمانجو والطماطم والمكسرات والكبدة والكلى.

ثانيا الحالات الشديدة

حيث تعاني هذه الحالات من حصوات بولية متكررة أو من التهاب صديدي مزمن بالمسالك البولية أو من بدء قصور في وظائف الكلى مثل ارتفاع نسبة البولينا أو زيادة في حموضة الدم ومثل هذه الحالات لا يجوز لها الصيام خاصة مع وجود جو حار مع مجهود عضلي مصحوب بكثرة إفراز العرق وما يتبعه من تركيز الأملاح في البول.

رابعا مرضى الحساسية

مرضى الحساسية
مرضى الحساسية

انواع مرض لا تمنع المسلم من الصيام

  1. أصابت الجلد ظهر الاكزيما
  2. أصابت الأنسجة تحت الجلد ظهر مرض الشري أو الارتيكاريا
  3. أصابت العين ظهر الرمد الربيعي
  4. أصابت الأنف ظهر العطاس أو حمى القش وكل هذه الحالات لا تمنع المسلم من صيام رمضان.

انواع مرض تمنع المسلم من الصيام

  1.  الربو الشعبي بسبب حساسيات الشعيبات الرئوية، وبعض الحالات الشديدة من الربو قد يضرها الصيام حيث يكون المريض في حاجة إلى تعاطي موسعات للشعب الهوائية ويكون المريض في حاجة أيضًا إلى تناول كميات كبيرة من السوائل حتى لا يحدث جفاف في الغشاء المخاطي للشعب الهوائية فتزداد حالة المريض سوءًا.
  2. وحالات بسيطة من المصابين بالربو الصيام مع تناول أقراص طويلة المفعول بعد الإفطار والسحور، وفي حالة الحرج من استعمال البخاخ فإن هناك بخاخات طويلة الأمد يمكن استعمالها مرتين باليوم.

خامسا مريض القلب

مريض القلب
مريض القلب

يعد اصحاب امراض القلب من اكثر الاشخاص الذى يجب توخى الحذر عتد الصيام، لان عشر الدم الذي يدفعه القلب إلى الجسم يذهب إلى الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم، وفي حالة راحة يقل الطلب على الدم من جانب الجهاز الهضمي، وهذا يؤدي إلى تقليل المجهود على القلب والدورة الدموية.

ويستفاد حين إذن مريض القلب لأسباب هما:

  1. الصيام يتبعه امتناع عن كثير من المواد الضارة بالقلب كالتدخين والشاي والقهوة.
  2. الصوم المبرور والذي يقترن بالسكينة وصفاء النفس وسمو الروح يؤدي إلى حالة استرخاء وهدوء نفسي وهذا كله يعود بالنفع على حالة القلب.
  3. حالات القلب غير المستقرة ينصح لها بالإفطار.

سادسا مريض ارتفاع ضغط الدم

مريض ارتفاع ضغط الدم 
مريض ارتفاع ضغط الدم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي قد تؤدي إلى مضاعفات عديدة في القلب والمخ والكلى

 عوامل تساعد على ارتفاع ضغط الدم:

  •  الضغوط النفسية والقلق والتوتر.
  • الإفراط في تناول ملح الطعام.
  •  تناول الدهون الحيوانية المشبعة.
  •  أمراض الكلى المزمنة.
    ويعتبر الصيام لهذه الحالات مفيد للغاية في تعديل نسبة الدهون بالدم وخاصة الكوليسترول وأثناء رمضان يفقد الصائم جزءا من الدهون والشحوم المتراكمة بالأوعية الدموية مما يوفر له الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض ضغط الدم.

سابعا أدوية القلب والضغط

 أدوية القلب والضغط
أدوية القلب والضغط

تعتير أغلب أدوية القلب تمنع الانسان عن الصيام، حيث يوجد منها أنواع طويلة المدى ويفضل أخذها في وقت السحور وعند الحاجة لإضافة أي أدوية أخري مثل مدرات البول فيجب تناولها وقت الإفطار.

نصائح يجب على أصحاب الأمراض المزمنه في رمضان إتباعها

نصائح يجب على أصحاب الأمراض المزمنه في رمضان إتباعها
نصائح يجب على أصحاب الأمراض المزمنه في رمضان إتباعها

اولا مرضى قرحة المعدة

 يجب عليهم اتباع نظام اللقميات وهو عبارة عن تناول كمية صغيرة من الطعام ولكن بعدد وجبات أكثر وعلى مدار اليوم من بعد الفطار حتى السحور، حتى لا يؤثر ذلك على صحتهم ويعرضهم للتخمة واضطرابات المعدة.

ثانيا مرضى النقرس

 تجنب الفول واللحوم الحمراء والشاى والقهوة، والاهتمام بالفواكه والخضروات.

ثالثا مرضى ضغط الدم المرتفع

الابتعاد عن الملح واستبداله بالليمون ، وتجنب الحوادق والمخللات

رابعا مريض السكر

مريض السكر الذى يعتمد على الأنسولين كعلاج لا يستحب له الصيام وذلك لارتفاع وانخفاض نسبة السكر فى اليوم الواحد بدرجات متفاوتة، أما مريض السكر من النوع الثانى الذى يعتمد على الأقراص التي تقلل مقاومة أجهزة الجسم على امتصاص السكر في الدم وتحسن من عمل الأنسولين الطبيعي فى الجسم، من الممكن أن يصوم ولكن بشروط وهى(تأخير السحور،الاعتماد على البقوليات والبروتينات والخضروات بقدر مناسب ، وعدم الإفراط فى تناول الحلويات)

خامسا الأنيميا وهبوط ضغط الدم

عليهم أن يهتموا بزيادة الملح فى الطعام وتناول السوائل بكميات كبيرة مع الخضروات والفاكهة.

سادسا مرضى زيادة نشاط الغدة الدرقية

يفضل تناول ملح اليود فى الطعام.

سابعا مرضى القولون العصبى

يفضل الطعام مسلوقا والابتعاد عن الفلافل الحارة والطعام الدسم والمقليات، وممنوع تناول أى مشروبات حمضية على معدة فارغة.



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



اخر المقالات



قائمتنا البريدية