- الإعلانات -

تصفح التصنيف

اضطرابات النوم

متلازمة النوم الغير منتظم | اسباب, اعراض, و علاج

من الطبيعي ان يواجه المرء تقلبات عرضية اثناء النوم,  و اولئك الذين لديهم بنية جسدية ضعيفة و نمط حياة متقلب هم الاكثر عرضة لمتلازمة النوم الغير منتظم. و ان تقليل التعرض ليلاً الى الضوء الازرق الناتج عن شاشات الكمبيوتر و التلفزيون يمكن ان…

انحراف الحاجز الانفي (deviated septum)

حاجز الانف هو الغضروف الذي يفصل ما بين فتحتي الانف, و عادة ما يقع في المركز و يقسم الانف بالتساوي. و مع ذلك فإنه قد لا يقع في المنتصف عند بعض الناس مما يجعل احد فتحتي الانف اكبر من الاخرى. و من المعروف ان انحراف الوتيرة الانفية يمكن ان يسبب…

ما هي اسباب حدوث التثاؤب المفرط ؟

التثاؤب هو عملية غير ارادية يحدث فيها فتح الفم والتنفس بعمق, و ملء الرئتين بالهواء. و هو رد فعل طبيعي بعد الشعور بالتعب. و في الواقع عادة مايكون سبب التثاؤب هو النعاس, او التعب. فبعض التثاؤب يكون قصير, و البعض الآخر يستمر عدة ثوان قبل…

تخلص من القلق و استمتع بنوم عميق

من منا لم يعاني من القلق, الهم و لم يتعكر مزاجه بسبب المال ؛ الصحة ؛ العمل ؛ العائلة ؛ و الحب و من منا لم يخفق قلبه بسرعة ، و اصبح تنفسه سريعاً وسطحيّاً ،و أحس بالتعاسة و تمنى الراحة و لو لساعة! يعد القلق و الهم أحد الاسباب الشائعة التي…

ما هو عدد ساعات النوم الطبيعي؟

يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر، ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلا أن عدد الساعات التي…

كيف اتخلص من سيلان اللعاب وقت النوم

اعاني من مشكلة وهي سيل اللعاب بكثرة اثناء النوم وقد لا تكون هذه المشكلة مرضاً ولكنها حالة يعاني منها الكثيرون ايضاً والتي تسبب لي الاحراج عند استيقاظي من النوم حيث اجد وسادتي مبللة ببقع من اللعاب....ارجو المساعدة لحل تلك المشكلة التي تحرجني…

ما هي نوبات الرعب الليلي عند الأطفال؟

نوبات الرعب الليلي هي حالة شائعة نسبيا مرعبة جدا للاهل عند مايسمعون صراخ طفلهم اثناء النوم ويرونه بحالة ذعر وهلع شديد. تحدث هذه الحالة عند 1-6 % من الاطفال وعند اقل من 1% من البالغين و تحدث خلال الثلث الأول من النوم أثناء الليل ( 1-2 ساعة…

وضعيات النوم المختلفة و تأثيرها على الصحة

يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً, فالنوم ضروري للصحة. لكن أغلب الناس يجهلون أن ما يؤثر في الصحة ليس فقط كمية النوم ونوعيته بل أيضاً الوضع الذي يتخذونه، حيث يعتمد معظم الناس وضعية النوم نفسها كل ليلة مهما عانوا من أوجاع أو آثار جانبية منها.…

تخلص من القلق و استمتع بنوم هنيء

من منا لم يعاني من القلق أو الهم و لم يتعكر مزاجه بسبب المال ؛ الصحة ؛ العمل ؛ العائلة ؛ و الحب و من منا لم يخفق قلبه بسرعة ، و اصبح تنفسه سريعاً وسطحيّاً ،و أحس بالتعاسة و تمنى الراحة و لو لساعة! يعد القلق و الهم أحد الاسباب الشائعة التي…

آلام الظهر: الأسباب الشائعة و العلامات التحذيرية

تعتبر آلام الظهر من المشاكل الشائعة التي تصيب معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم ، ويكون الشعور به كشد أو توتر أو تصلب في الظهر. يمكن أن ينشأ هذا الألم بسبب الوضعيات الخاطئة في الجلوس أو الوقوف ، أو الإنحناء الخاطئ ، أو حمل الأشياء بطريقة…