تصفح التصنيف

اضطرابات النوم

الأرق .. بين أسبابه .. و طرق العلاج الطبيعية

الأرق في اللغة العربية يعني السهر و الامتناع عن النوم ليلاً, و في اللغة اللاتينية Insomnia, و هو اضطراب نوم لا يستطيع الفرد فيه أن يحصل على نوم كاف و مريح, مع عدم القدرة على النوم المتواصل. أسباب الأرق أو قلة النوم: هناك أسباب كثيرة…

أسباب الارق وطرق علاجه

يعد الأرق أو اضطراب النوم من المشاكل الأكثر شيوعا حول العالم حيث يعاني منه ملايين من البشر حول العالم  ويجعل الأشخاص يعانون من صعوبة في النوم ليلا أو صعوبة الاستمرار فيه وعدم القدرة على الاستيقاظ المبكر . وفيما يلي سوف نستعرض انواع…

- الإعلانات -

متلازمة النوم الغير منتظم | اسباب, اعراض, و علاج

من الطبيعي ان يواجه المرء تقلبات عرضية اثناء النوم,  و اولئك الذين لديهم بنية جسدية ضعيفة و نمط حياة متقلب هم الاكثر عرضة لمتلازمة النوم الغير منتظم. و ان تقليل التعرض ليلاً الى الضوء الازرق الناتج عن شاشات الكمبيوتر و التلفزيون يمكن ان…

- الإعلانات -

انحراف الحاجز الانفي (deviated septum)

حاجز الانف هو الغضروف الذي يفصل ما بين فتحتي الانف, و عادة ما يقع في المركز و يقسم الانف بالتساوي. و مع ذلك فإنه قد لا يقع في المنتصف عند بعض الناس مما يجعل احد فتحتي الانف اكبر من الاخرى. و من المعروف ان انحراف الوتيرة الانفية يمكن ان يسبب…

- الإعلانات -

ما هي اسباب حدوث التثاؤب المفرط ؟

التثاؤب هو عملية غير ارادية يحدث فيها فتح الفم والتنفس بعمق, و ملء الرئتين بالهواء. و هو رد فعل طبيعي بعد الشعور بالتعب. و في الواقع عادة مايكون سبب التثاؤب هو النعاس, او التعب. فبعض التثاؤب يكون قصير, و البعض الآخر يستمر عدة ثوان قبل…

- الإعلانات -

تخلص من القلق و استمتع بنوم عميق

من منا لم يعاني من القلق, الهم و لم يتعكر مزاجه بسبب المال ؛ الصحة ؛ العمل ؛ العائلة ؛ و الحب و من منا لم يخفق قلبه بسرعة ، و اصبح تنفسه سريعاً وسطحيّاً ،و أحس بالتعاسة و تمنى الراحة و لو لساعة! يعد القلق و الهم أحد الاسباب الشائعة التي…

- الإعلانات -

ما هو عدد ساعات النوم الطبيعي؟

يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر، ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلا أن عدد الساعات التي…

- الإعلانات -

كيف اتخلص من سيلان اللعاب وقت النوم

اعاني من مشكلة وهي سيل اللعاب بكثرة اثناء النوم وقد لا تكون هذه المشكلة مرضاً ولكنها حالة يعاني منها الكثيرون ايضاً والتي تسبب لي الاحراج عند استيقاظي من النوم حيث اجد وسادتي مبللة ببقع من اللعاب....ارجو المساعدة لحل تلك المشكلة التي تحرجني…

- الإعلانات -

ما هي نوبات الرعب الليلي عند الأطفال؟

نوبات الرعب الليلي هي حالة شائعة نسبيا مرعبة جدا للاهل عند مايسمعون صراخ طفلهم اثناء النوم ويرونه بحالة ذعر وهلع شديد. تحدث هذه الحالة عند 1-6 % من الاطفال وعند اقل من 1% من البالغين و تحدث خلال الثلث الأول من النوم أثناء الليل ( 1-2 ساعة…

- الإعلانات -

وضعيات النوم المختلفة و تأثيرها على الصحة

يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً, فالنوم ضروري للصحة. لكن أغلب الناس يجهلون أن ما يؤثر في الصحة ليس فقط كمية النوم ونوعيته بل أيضاً الوضع الذي يتخذونه، حيث يعتمد معظم الناس وضعية النوم نفسها كل ليلة مهما عانوا من أوجاع أو آثار جانبية منها.…