أولاً: يجب المحافظة علي صحتك وصحه جنينك وهذا يتطلب منك رعاية صحية سليمة قبل حدوث الحمل وبعده، وذلك بالغذاء الصحي السليم والبعد عن التدخين والأدوية الغير مناسبه للحمل.
ثانياً: علاج الأمراض كالأنيميا وكذلك مرض السكري في حاله وجوده مع الطبيب المتخصص
هذا العلاج هام للوقاية من بعض العيوب الخلقية
ثالثاً: أخذ حمض الفوليك قبل الحمل وبعد حدوث الحمل وذلك للًوقايه من بعض العيوب الخلقية للجنين والمتابعة المنتظمة للحمل وعمل الفحوصات اللازمة.
رابعاً: تناول الحديد والكالسيوم بعد الشهر الثالث من الحمل .
إن تناول الفيتامينات مفيد جداً للحامل، ويجب تناولها بعد الشهر الثالث من الحمل، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف طبي، وذلك لأن المرأة الحامل تكون في حاجة ماسة لتلك فيتامينات لفائدتها الكبيرة لها وللجنين.
خامساً: تجنب المجهود النفسي والجسماني.
يظن البعض أن الحامل يجب عليها تجنب المجهود الجسماني فقط ولكن الحقيقة أنه يجب عليها أيضاً تجنب المجهود الجسماني أيضاً وذلك لسلامة حالتها الصحية بشكل عام ولتمر تجربة الولادة بسلام.
حديث الولادة
سادساً: حتى تكون تمر الولادة بسلام يجب علاج أي التهابات بولية أو مهبلية وذلك للتأثيرها السلبي علي الحمل. ـ على أي شيء يتوقف تحديد نوع الولادة؟ ـ وأما تحديد نوع الولادة طبيعي او قيصري فهذا يتوقف علي الولادات السابقة والحمل الحالي والحالة الصحية للأم والجنين وإن شاء الله تكون تجربة سعيده موفقه بإذن الله.
فوائد زيت بذور الكتان كثيرة ومتعددة، ونبات الكتان نبات ينتمي لفصيلة الكتانيات ويصل أرتفاعه إلي 120 سم، وله ساق رفيعة وأوراق متبادلة، خضراء اللون وأزهار زرقاء اللون، وثمار مستديرة جافه والبذور بنيه أو صفراء، وهو يزرع في الهند، وهو يشبه بذور السمسم وله قشرة صلبة يتراوح لونها من بين الأصفر والبني المحمر الغامق، ويعتبر بذر الكتان من أشهر البذور الكاملة ويتم الأستفادة من موادها الغذائية، مع مراعاة عند الأستخدام تطحن كميات صغيرة.
بذور الكتان تحمي الجسم من أنواع السرطانات،لأحتوائه علي نسبة عالية من الحمض الدهني الذي يمنع نمو الأوراق السرطانية، وبذور الكتان لها دوراً واضحاً في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا، وأيضا يمنع من عسرة الهضم.
بذور الكتان تحافظ علي صحة القلب، لأحتوائها علي الأحماض الأمينية المكونة، التي تعمل كمضاد للألتهابات ومنظم لضربات القلب، وتمنع تصلب الشرايين.
تعمل بذور الكتان علي تقليل الكوليسترول في الدم، لأحتوائها علي ألياف قابلة للذوبان تعمل علي حجز الدهون.
تناول بذور الكتان للنساء عند أنقطاع الطمث تخفف من أعراضها، كبديل للهرمونات التعويضية بعد أنقطاع الطمث.
تساعد الجسم علي أمتصاص العناصر الغذائية، وذلك بفضل الألياف القابلة للذوبان التي تعمل علي إزالة السموم من القولون.
تفيد بذور الكتان في علاج الأمساك، لذلك ينصح بتناول معلقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع كوب من الماء مرة أو مرتين يومياً.
تساقط الشعر، ان معدل نمو الشعر في الوقت الاعتيادي هو 90% ويحتاج الشعر في العداة الى اسبوعين الى ست اسابيع تقريبا وان النسبة المتبقية والتي تتمثل في 10 % تخمد لمدة شهرين تقريبا وتتساقط، في الشهر الواحد ينمو الشعر حولبي 10 الى 15 ملم وتقل تلك الوتيرة خلال فترة تقدم الانسان في العمر ان كان نسبة سقوط الشعر اليومية عند التمشيط او الاستحمام في مستوى ال 100 الى 150 شعره فيصنف ذلك كامر طبيعي لكن في حالة زادت الحالة عن ذلك وتساقط الشعر على الوسادة اثناء النوم او عند تمرير اليد في الشعر فذلك يعني وجود الاتجاه لللطبيب المختص على وجه السرعة .
تساقط الشعر وأسبابه
اسباب تساقط الشعر :
يحدث تساقط الشعر كعلامة على نقص الفيتامينات ومنها فيتامين C والذي له امكانية كبيرة على حل معظم مشاكل الشعر وايضا يحفز الشعر على النمو بشكل قوي وصحي والبروتينات التي ننتفع وتدخل للجسم من خلال الطعام مثل البقوليات ومشتقات الالبان ايضا تساعد بشكل واسع فهي من العناصر الغذائية التي تقوم بدور هام في نمو الشعر بشكل واضح ولزيادة مفعولها يجي المواظبة على شرب اللبن واكل المكسرات والبروتين (سمك _دجاج_لحم) بشكل يومي.
حدوث خلل في الغدة الدرقية، في بعض الحالات يكون السبب وراء تساقط الشعر هو اضطراب في افراز الهرومنات سواء بالزيادة او النقص فأي اعتلال يصيب الغدة يجعلها تفرز تلك الهرومنات بشكل اكثر من اللازمة فيؤذي او اقل من المطلوب فيؤذي ايضا ويتضرر الشعر
الاصابة بمرض سعفة الرأس، هو مرض هو واحد من الالتهابات المتعددة التي يمكن انا تصيب فروة الرأس وهي عبارة عن تلوث فطري ناجم عن تكون فطر جلدي على فروة الرأس فتظهر في شكل بقع متقشرة بيضاء صلعاء وقد يصيب المنطقة المصابة بالاحمرار والانتفاخ كذلك و في بعض الحالات النادرة يفرز سائل ما من فروة الرأس ولكن عند معالجة الالتهاب يرجع كل شئ لسابق عهدة وينمو الشعر من جديد وينصح الاطباء بأتخاذ الحذر في حين اصابة الطفل بها حيث انها معدية بشكل كبير ويعالج ذلك الالتهاب عن طريق العقاقير الطبية التي يوصي بها الطبيب المختص .
وجود خلل في مناعة الجسم : في حالة حدوث خلل في المناعة في الجسم تتجة كرات الدم البيضاء لمهاجمة بصيلات الشعر غير التالفةبشكل خاطئ فتعرضها للتلف الشديد فيتساقط الشعر .
الحمل والولادة، يحدث تزايد بشكل كبير في نمو الشعر اثناء حمل النساء بسبب زيادة في هرمون التستوستيرون ولكن حالما تلد المرأة الطفل يقل الهرمون بشكل كبير مما يؤدي الى تساقط الشعر بشكل غزير وسريع .
ارتفاع نسبة الكوليسترول :الذ ي}دي لارتفاع ضغط الدم فيسبب تساقط الشعر .
التوتر والضغط النفسي والاكتئاب ايضا يعملون دور مهم في تساقط الشعر بشكل كبير .
الامراض النفسية، مثل مرض نتف الشعر حيث يعمل المريض على تجميع الشعر في يده وشده من جذوره وقد تكون شئ مؤقت او خطر يجب التوجه به للطبيب .
تساقط الشعر وأسبابه
تساقط الشعر عند النساء :
يعد تساقط الشعر شائع اكثر عند الرجال اكثر من النساء على النقيض من الرجال، لا يتراجع شعر النساء من الامام بل من منتصف الرأس (الثلث العلوي) ويلاحظ تساقط الشعر عند زيادتة على وسادة النوم او عند تمشيطة يلاحظ خفته ورقته ويكون مشدود للخلف بشكل واضح.
ومن اساب ذلك الحمل وهرمونات الحمل .
حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية .
حدوث اضطرابات في النوم.
فقر الدم .
اعتلال المناعة .
الاصابة بالامراض الجلدية مثل الصدفية.
تأخر او انقطاع الطمث عند النساء احيانا يكون العامل الاكبر.
علاج الصلع عند الرجال :
بالرغم ان من الصعب ايجاد طريقة لعلاج الصلع عند الرجال ولكن اكتشفت طرق لتأجيل العملية وتبطيئها مثل استعمال احد العقاقير الطبية التي تسمى مينوكسيديل وهو عبارة عن دهان للفروة الرأس ويجب المداومة عليه لأن في حالة التوقف عنه يتتابع تساقط الشعر .
1- تدليك فروة الرأس: حيث ان اكبر اسباب تساقط الشعر عند الرجال هو اضطراب سريان الدم لذلك عند تدليك فروة الرأس تتحفز الدورة الدموية فتجلب الاكسجين لها فتحفز وتحافظ على نمو الشعر بشكل طبيعي .
2- استخدام جوز الهند :جوز الهند غني بالمواد المغذية والفيتامينات التي يحتاجها الشعر للنمو فتجعل بصيلات الشعر اكثر صحية ونضاره ، وبالتالي المساعدة فى الحفاظ على الشعر لديك ونمو الشعر ايضا ، يمكن استخدام زيت جوز الهند وحليب جوز الهند على جلد فروة الرأس (موضعيا) .
تساقط الشعر وأسبابه
طرق علاج الصلع :
هناك العديد من الطرق لعلاج وتجنب تساقط الشعر ومنها..
1- تجنب الملوثات، ان الملوثات كلغابار والرطوبة والدخان والبكتيريا الخ خطر جدا على الشعر فيفضل تغطية الشعر وتنظيفة بباستمرار لحمايته من التساقط .
2- المحافظة على نظافة ادوات الشعر، حيث يجب المحافظة على نظافة فرش وامشاط الشعر وايضا ربطات الشعر بتنظيفهم وغسلهم بالماء الساخن والصابون حيث تتجمع بها الجراثيم باستمرار كنتيجة لتراكم الاتربة بها مما يسبب بضعف بوصيلة الشعر وتلفها وبالتلي تساقطها .
3- عدم الاكثار من الاصباغ وغيرها، حيث ان كثرة تعريض الشعر للصبغة يجهده ويجعله عرضة كبيرة لتساقط الشعر خصوصا عند النساء الاتي يقمن بصبغ شعرهن بشكل منتظم وتجعيده وفردة
4- تجنب الضغط النفسي، فكلما زاد التوتر والضغط في الحياة العامة تزداد فرصة تساقط الشعر ويجب تجنب ذلك بأخذ عطلة واستغلالها في اراحة الاعصاب والتأمل والراحة وايضا تقليل الفوضى في الحياة وتجنب الازمات والمشاكل .
.5- تجنب الأمور المضرة بالشعر، هناك الكثير من الأمور التي تضر بالشعر، وبالرغم من أن الكثيرين يقومون بها، إلا أنه يجب الابتعاد عنها لحماية الشعر من التساقط، مثل ربط الشعر بشدة، الإكثار من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية.
6- تنظيم الغذاء، اان الشعر ايضا يتأثر من الاختلالات في الطعام فعند حدوث خلل في الطعام يحدث خلل في معدل البروتينات والفيتامينات في الجسم وبالتي يؤثر على الشعر فيتساقط فيجب وضع جدول غذائي والانتظام عليه .
7- ايضا هناك عمليات مثل تقليص فروة الرأس، وذلك بتقليل وسع رقعة معينة من الجلد والت يحدث فيها لصلع وذلك من خلال ازالة الجلد الخالي من الشعر من فروة الرأس وشد الباقي بالخياطة.
تساقط الشعر وأسبابه
علاج تساقط الشعر بالأعشاب :
تتعدد طرق العلاج المنزلي للشعر المتساقط حيث ان مواد الطبيعة تحتوي على كثير من الفوائد ومنهم..
زيت جوز الهند، من اكثر الطرق فعالية لوقف تساقط الشعر بسبب رطوبتة التي تمنع تساقط الشعر والمواد الغذائية التي يحتويها ايضا والاحماض المضادة للجراثيم والتي تمنع تكون الالتهابات من التواجد في فروة الرأس وبالتلي منع الشعر من التساقط وذلك بتدليك فروة الرأي بزيت جوز الهند بأنتظام من الجذور ويظهر اثره او مفعوله مع الوقت .
البصل، للبصل فوائد مختلفة للشعر بالرغم من رائحته المزعجة، ويستخدم البصل على الشعر من خلال تقطيع من خلال تدليك فروة الرأس جيدًا به حتى تصبح ذات لون أحمر، ثم غسله بالماء والشامبو جيدا للتخلص من الرائحة . ومتابعة هذة العملية يوميا . وينصح بوضع العسل على المنطقة التي تم استخدام البصل أو الثوم عليها حتى تهدأ ويخف الاحمرار.
بياض البيض، اكد الكثير من العلماء على احتواء بياض البيض على العديد من البروتينات النفيدة للشعر ويتخدم بياض البيض عن طريق مزجه مع ملهقة من زيت الزيتون ويتم خفقة حتى يصبح عجين يوضع على الرأس لمد 20 دقيقة وتشطف بالماء البارد .
الشاي الاخضر، تحتوي اوراق الشاي الاضر على الكثير من المواد المضادة للأكسدة ذات قيمة عالية جدا فتقوي خصلة الشعر وتحميه من التساقط فينقع كيسين من الشاي الاخضر في كوب ماء وتترك فترة للتخمر وتوضع على الشعر لمدة ساعة .
الحناء، الكثير من النساء يعتقدون انا الحناء تستخد فقط لتلوين الشعر ولكن في الواقع ان ورقع الحناء له فائدة كبيرة لمنع تساقط الشعر وذلك عن طريق غلي ورق الحناء مع زيت الخردل وتترك لتبرد ثم اضافة بعض من زيت جوز الهند وفرك فروة الرأس بها مرتين اسبوعيا .
نقص فيتامين د، يحتاج الجسم الي فيتامين د ليساعدة علي امتصاص الكالسيوم بشكل سليم، وعندما تقل نسبة فيتامين د بالجسم فإنه يقل امتصاص الجسم للكالسيوم، وينتج عن ذلك سحب الجسم كمية الكالسيوم من العظام حتي يتمكن من تعويض نسبة النقص، وهذا يؤثر علي العظام فتكون عرضة للكسر، ومن مصادر الحصول علي فيتامين د الذي يساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم هو التعرض لأشعة الشمس، وتناول أطعمة تحتوي علي فيتامين د مثل التونة، والسلمون، والسردين، ومنتجات الألبان، والبيض .
نقص فيتامين د
كيفية تقليل الكالسيوم في الدم
تقليل الكالسيوم عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل الأنواع الخضراء مثل السبانج والسلق، والمشروبات الغازية، والأطعمة الجاهزة المحفوظة، والتواب ، والطماطم، والموالح، وشرب الكحول، والكافيين، عندما يتم تناول هذه الأنواع بكثرة فأنها تقلل نسبة الكالسيوم .
ارتفاع الكالسيوم في البول
ارتفاع الكالسيوم في البول من أهم اسباب الإصابة بحصيات الكسلية، وتعرف البلية الكلسية عند الذكور بإفراغ (طرح ، إفراز) 7.5 مليمول من الكالسيوم في 24 ساعة، وعند الإناث بإفراغ 6.25 مليمول من الكالسيوم في 24 ساعة، ومن أسبابها أخذ كميات كبيرة جدا من الكالسيوم في الطعام، وفرط الكلسيمية، وإمتصاص الكالسيوم من العظام .
مخاطر زيادة نسبة الكالسيوم في الدم
ان زيادة نسبة الكالسيوم الناتجة عن تناول نسبة كبيرة من المكملات عن طريق الأدوية، قد تعرض الشخص للإصابة بتسمم الكالسيوم، وأن نسبة الكالسيوم الموجودة في الطعام لا تؤثر علي الجسم الإ ببعض الأعراض مثل الإمساك الشديد والمتكرر .
اعراض نقص فيتامين د عند النساء
ألم في العظام كما تصبح ضعيفة ومعرضة للكسر بنسبة كبيرة .
عند القيام بأقل مجهود ينتج عنه الشعور بالإرهاق والتعب .
الإصابة بهشاشة العظام .
إرتفاع ضغط الدم .
الشعور بالخمول .
تقلب المزاج .
إضطراب في مستوي السكر في الدم .
الإصابة بالاكئتاب .
نقص الكالسيوم في الدم
يحتاج الجسم الي الكالسيوم للقيام بالوظائف المختلفة حيت تكون نسبة الكالسيوم في الجسم بنسبة أكبر من أي معدن، فقد يتم تخزين الجسم 99% منه في الأسنان والعظام للحفاظ عليهم، والنسبة المتبقية 1% تكون في الدم والعضلات، فإن الجسم يحتاج الي الكالسيوم لمساعدة الأوعية الدموية والعضلات علي الانقباض والانبساط بشكل طبيعي وسليم .
نقص فيتامين د
ما الذي يمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم؟
نقص نسبة الكالسيوم في الجسم ليس بالضرورة تكون ناتجة عن عدم تناول كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم، قد يكون نقص نسبة الكالسيوم سبب ناتج عن صعوبة امتصاص الكالسيوم، وذلك بسبب بعض الأطعمة المتناولة، وقد يكون السبب أيضا في إصابة الجهاز الهضمي بضرر حيث يكون هو المسؤول عن هضم الطعام، وامتصاص المعادن .
اغذية تقلل الكالسيوم
الأنواع الخضراء مثل السلق والسبانخ .
الكحول .
المشروبات الغازية .
الكافيين .
الموالح .
التوابل .
الأطعمة الجاهزة.
اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء
الإصابة المتكررة بالعدوي .
التعب الدائم .
تعرض العظام للكسر .
الخمول .
النسيان وعدم القدرة علي التركيز .
الإصابة بهشاشة العظام .
نقص فيتامين د يسبب
عند نقص فيتامين د ينخفض إنتاج البروتين الذي يقوم علي ارتباط الكالسيوم وامتصاصه بالأمعاء، وينتج عن ذلك نقص في الكالسيوم حتي إذا كانت الكميات المتناولة منه بالحمية كافية، ولذلك في هذه الحالات قد لا يصل المراهقون الي أعلي كتلة عظمية، ويسبب نقصة عند الأطفال مرض الكساح، كما أنه يسبب هشاشة العظام، وتلين العظم عند الكبار .
كما أن نقص فيتامين د يسبب زيادة فرصة الإصابة بتراكم الدهون في الجسم، وزيادة فرصة الإصابة بعدوي الجهاز التنفسي الفيروسية، كما أن تزيد نسبة الإصابة بالربو عند الأطفال، ويؤدي نقص فيتامين د الي الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، والسرطان، ومرض التأخر الأدراكي عند كبار السن، كما أن هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين د والإصابة بالاكتئاب .
نقص فيتامين د
اعراض نقص فيتامين د الشديد
كسور العظام المتكررة .
ضعف العضلات .
الإصابة بهشاشة العظام .
صعوبة في التركيز .
الشعور بالتعب المستمر .
اعراض نقص فيتامين د عند الرجال
ألم شديد في المفاصل والعضلات .
بروز عظام الصدر في الجوانب بشكل واضح .
عدم القدم علي المشي .
الإصابة بالالتهابات .
انحناء في القدم .
زيادة فرصة التعرض للكسور بشكل سريع .
الشعور بالتعب الدائم .
لين عظام الرأس .
الإصابة بمرض السكري .
الإصابة بالروماتيزم .
احتكاك المفاصل .
هشاشة العظام .
عرضة للإصابة بمرض السرطان .
الإصابة بالاكتئاب
علاج نقص فيتامين د
هناك عدة طرق لعلاج نقص فيتامين د، لكن عند اللجوء الي تناول المكملات يجب أن تكون تحت إشراف طبيب، لأن زيادة نسبة المكملات قد تؤدي الي أضرار كثيرة مثل:
التعرض لأشعة الشمس وممارسة الرياضة .
تناول أطعمة تحتوي علي فيتامين د .
تناول مكملات فيتامين د .
اعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
الإصابة بالربو الحاد .
الإصابة بالكساح .
خلل في النمو .
الإصابة بالأوعية الدموية وأمراض القلب .
ضعف الإدراك .
خطر التعرض للإصابة بمرض السرطان .
الإصابة بالسكري .
نقص فيتامين د
اعراض نقص فيتامين b12
تساقط الشعر .
عدم التوازن أثناء المشي .
فقدان الشهية .
فقدان الوزن .
الشعور بالخمول .
الإحساس الدائم بالتعب .
ضيق بالتنفس .
تغير لون الجلد نتيجة للإصابة بفقر الدم .
عدم القدرة علي التركيز .
الإنطواء وخطر الإصابة بالاكتئاب .
تنميل في الأطراف .
تلف الأعصاب .
اعراض نقص الكالسيوم
إن الجسم يحافظ علي مستوي الكالسيوم عن طريق سحبة المباشر من العظام لذلك لا تظهر أعراض علي المدي القصير من حدوث النقص لكن علي المدي الطويل يؤدي نقص الكالسيوم الي آثار خطيرة مثل :
تشنج بالعضلات .
ضربات قلب غير منتظمة .
التعرض لكسور في العظام أو في العمود الفقري .
الإصابة بهشاشة العظام عند كبار السن .
ضعف الأظافر .
الإصابة بالاكتئاب .
فقدان للذاكرة قصيرة المدي .
ارتباك وهلوسة .
عدم القدرة علي القيام بالمهام اليومية .
عدم القدرة علي المشي .
اعراض نقص فيتامين ب12
سرعة النسيان وفقدان للذاكرة قصيرة المدي .
تراجع في مستوي الذكاء .
عدم القدرة علي المشي .
الإصابة بتلف الأعصاب .
الإصابة بمرض فقر الدم .
قد يؤدي تلف الأعصاب الي شلل عند الحالات المتقدمة .
ضيق في التنفس .
سرعة نبضات القلب .
الإصابة بالإسهال والإمساك والغازات .
تغيير لون الجلد الي اللون الأصفر .
وثقل في اللسان .
الإصابة بالاكتئاب .
إصابة المريض بفقدان البصر أو يعاني من رؤية غير واضحة .
زيادة فيتامين د
يجب الانتباة جيدا عند تناول فيتامين د كمكمل غذائي، لان عند تناول أي فيتامينات فإن الجسم يقوم بالتخلص من الفيتامينات التي تذوب بالماء عندما تكون زائدة عن حاجتة، لكن في الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين د فإنها تتراكم في الجسم، لذلك عند زيادة مستوي فيتامين د قد يصل الي مستوي سام، وقد ينتج عنه تكون الحصي في الكلي وغيرها من الأمراض .
إن فيتامين د يقوم بتنظيم كمية الكالسيوم خلال عملية الهضم، وكمية الكالسيوم في مجري الدم، وعند وجود زيادة كبيرة من فيتامين د فينتج عنها زيادة في نسبة الكالسيوم، وقد تظهر بعض الأعراض نتيجة لذلك مثل فقدان الشهية، الأمساك، القيء، حدوث تهيجات وغيرها ، وعند زيادتة بشكل أكبر في الدم يكون الوضع أصعب وأسوأ ، فقد تظهر أعراض أخري مثل التكلس في أنسجة القلب والأوعية الدموية، وتكون الحصي، وعدم أنتظام نبضات القلب .
نقص فيتامين د
اعراض نقص فيتامين د الحاد
الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد والالتهاب الرئوي .
ضعف الجهاز المناعي والعرضة للإصابة بالعدوي بشكل متكرر .
قلة التركيز مشكلة تعاني منها كثير من الأمهات.. فقد أكدت الدكتورة إيمان الشامي، استشاري التخاطب وتعديل السلوك، بصفحتها على الفيسبوك، بأن كثير من الأمهات تشكو من قلة التركيز عن طفلها، الأمر الذي دعاها للتفكير في طرق بسيطة تزيد من التركيز عن طفلك، وهي طرق سهلة يمكن لأي أم أن تقوم بها في أي مكان وبدون تكلفة.
التركيز
أولاً: اسألي طفلك عن تفاصيل الوجبة السابقة
إذا كنتي تريدين لطفلك ذاكرة قوية، فيجب أن تدربيه على ذلك عن طريق سؤاله عن الأطعمة التي تناولها في الوجبة السابقة، فإذا كنتي في وجبة الغداء، فاسئلية عن وجبة الإفطار، وإذا كنتي في وجبة العشاء، فاسأليه عن وجبة الغداء، فهذا الأمر سيدربه على تذكر التفاصيل الهامة.
ثانياً: إسئلي طفلك في الشارع عن الألوان الموجودة على اليفط
تلك الطريقة يمكن أن تربي إبنك عليها من خلال الجلوس في السيارة أو التاكسي، حيث يمكنك أن تسأليه عن لون السيارات التي تسير في الشارع، وهذا التدريب يجعله يركز في الألوان.
ويمكن أن تسأليه عن عدد السيارات أو أي تفصيلة أخرى، فتلك الطريقة تجعله حريص على معرفة تلك الأشياء في المرة القادمة.
ثالثاً: لا تعاقبي طفلك في حالة الخطأ في الإجابة
شددت الدكتورة إيمان الشامي على أن يكون التدريب في شكل لعبة وليس في شكل امتحان وثواب وعقاب، فهي مجرد لعبة، ويمكنه أن ينجح فيها بالتدريج وبالتدريب، فليس من المهم أن ينجح من المرة الأولى.
إبني صوته عالي ويتحدث بأسلوب غير لائق.. تلك الشكوى تشكو منها كثير من الأمهات، فقد أكدت الدكتورة إيمان الشامي، استشاري التخاطب وتعديل السلوك، بصفحتها على الفيسبوك، بأن كثير من الأمهات تشكو من صوت ابنها الذي يتحدث بطريقة غير مناسبة، وبصوت عالي، فهذه الأمهات يجب عليها أن تلاحظ شيء في غاية الأهمية إن لاحظته سيكون له أكبر الأثر على تحسين أسلوب تحدث إبنها معها.
الطفل المتحدث بصوت عالي
أنظري لنفسك قبل طفلك
فيجب على الأم أن تلاحظ أفعالها هي في البيت، وتلاحظ طريقة تحدثها، فإبنها يتأثر بشدة بطريقة حديثها، فإن كان صوت الأم عالياً، فأكيد سيكون الإبن صوته عالي أيضاً، لأنه سيتأثر بسلوك الأم.
وإذا كان الأب صوته عالي، فأكيد سيتأثر الإبن بسلوك الأب، فيجب قبل أن نشكو من طريقة تحدث أبنائنا، علينا أن نتابع سلوكنا في المنزل.
وشددت الدكتورة إيمان الشامي على أن لا نتسرع في اتهام الإبن باتهامات تخص أخلاقه ويجب على الآباء والأمهات النظر إلى سلوكياتهم أولاً حتى يكونوا قدوة لأولادهم، لأنهم يتأثرون بهم جداً في كل شيء.
أجمل ما في طفلك هو ابتسامته الرائعة، خصوصاً عندما يتمتع بأسنان سليمة، ولكن قد تتحول هذه الابتسامة إلى خجل من نظرات الناس إلى أسنانه، وإلى آلام تمنعه من تناول الطعام عندما تهمل الأم أسنان طفلها وتتركها من دون عناية، وتكون النتيجة تسوس الأسنان.
أسنان الأطفال
لذا نقدم لكِ ١٠ نصائح للحفاظ على أسنان طفلك وحمايتها من التسوس:
غسل أسنان الطفل الرضيع باستخدام فرشاة صغيرة أو قطعة رقيقة من الشاش، تمسح بها أسنان الطفل لكن من دون استخدام معجون أسنان.
يفضل أن تنظف أسنان الطفل ليلاً قبل النوم مباشرة حيث يبطئ إفراز اللعاب الذي يعتبر بمثابة منظف طبيعي لأسنان الطفل.
تجنب ترك الطفل ينام وفي فمه زجاجة اللبن لأنها من أكثر العادات الغير صحية التي تعرض أسنان طفلك للتسوس فبقاء اللبن على أسنان الطفل لعدة ساعات قد يسبب تآكل في طبقة المينا وتغير في لون الأسنان الأمامية.
يمكن البدء باستخدام معجون الاسنان من عمر عامين، لكن يفضل أن يكون من النوع المخصص للأطفال لأنه يحتوي على نسبة أقل من الكلورايد، فبعض الأطفال يأكلون المعجون لأنهم يشعرون بطعم المنتول.
عمل فحص دوري لأسنان ولثة الطفل عند طبيب أسنان متخصص إبتداءاً من عمر عام لاكتشاف مشاكل الأسنان في مراحلها الأولى وتجنب حدوث مضاعفات.
عند اكتمال نمو الأسنان اللبنية يفضل استخدام معجون غني بالفلورايد والذي يعمل على تقوية طبقة المينا وحمايتها من التآكل بفعل الأحماض الناتجة من تحلل بقايا الطعام.
يجب أن يغسل الطفل أسنانه مرتين يومياً على أن تكون إحداهما قبل النوم.
الحرص على عدم إفراط الطفل في تناول المشروبات السكرية والحلوى وذلك لأن تحلل السكريات بفعل بكتيريا الفم تنتج أحماض والتي تعمل على تآكل مينا الأسنان وتسوسها.
اجعلي طفلك يتناول الماء بكميات وفيرة فهو يحمي الأسنان من التسوس وذلك لأنه يقلل من حموضة الفم ويزيل بقايا الطعام.
-تناول الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور تعمل علي تقوية الأسنان و حمايتها.
د/محمد خالد عبد الحميد ماجستير العلاج التحفظي و الحشو التجميلي -جامعة عين شمس عضو الجمعية الأمريكية لتجميل الأسنان AACD
تطعيم طفلك ضد الأمراض المختلفة أمر هام جداً خاصة إذا كان الأمر يتعلق بأمراض خطيرة مثل شلل الأطفال وغيرها من الأمراض التي يجب أن يحصل الطفل على تطعيمات خاصة بها حتى تقيه من الإصابة بها، ولكن تؤكد الدكتورة ناريمان عبد الرحمن فاضل استشاري طب الأطفال ومستشارة طبيبك دوت كوم على أمر هام جداً حتى يؤتي التطعيم أثره الطبي المطلوب.
يجب أن يتم التطعيم ضد شلل الإطفال بعد الرضاعة بساعة
إن حصول الطفل على تطعيم شلل الأطفال وفي معدته لبن الأم يسبب آثار سلبية كبيرة، حيث يصبح التطعيم بغير فائدة ويتوجب إعادته مرة أخرى.
ذلك لأن لبن الأم يحتوي على اجسام مضادة تسبب التعادل في المادة الفاعلة الموجودة في التطعيم فتصبح بدون فائدة.
لذلك وجب أن تكون معدة الطفل خالية من لبن الأم عند التطعيم.
الدكتورة ناريمان عبد الرحمن فاضل استشاري طب الأطفال ومستشار طبيبك دوت كوم
يجب أن لا يحصل الطفل على لبن الأم إلا بعد التطعيم ضد شلل الأطفال بساعة على الأقل
كذلك وحرصاً على صحة طفلك وعدم حدوث ترجيع يجب أن لا يحصل الطفل على أي طعام إلا بعد التطعيم بساعة على الأقل ومن ضمن الموانع أكيد أن لا يحصل خلال تلك الساعة على لبن الأم حتى يؤتي التطعيم ثماره كما ذكرنا
ويجب الحرص والتأكيد على أهمية حصول الطفل على التطعيمات في المواعيد الصحيحة المقررة حتى نوفر اكبر قدر من الأمان لأطفالنا ضد هذه الأمراض.
الدكتورة ناريمان عبد الرحمن فاضل استشاري طب الأطفال ومستشار طبيبك دوت كوم
للمقبلين على الزواج مخاوف عديدة من عدة أمور، وهم يحتاجون دائماً لنصائح لتقلل من القلق لديهم وترشدهم لأهم النصائح التي تعينهم على حياة زوجية سليمة، وقد ورد للموقع هذا السؤال.
السؤال:
سأتزوج خلال أيام قليلة، ولدي شعور بالقلق، وأريد أهم النصائح التي تعينني على حياة زوجية سعيدة.
تجيب على السؤال الدكتورة مايسة غنام استشاري النساء والتوليد ومستشار موقع طبيبك دوت كوم:
بداية أهنئك على الزواج وأتمنى لكِ حياة سعيدة، وسؤالك يحتاج لسطور عديدة ولكن سأحاول الإجابة عليه بكلمات قليلة، فهناك بعض النصائح للمقبلين على الزواج على النحو التالي
فيمكن للمقبلين علي الزواج أن يقوموا بعمل بعض الفحوصات لبعض الأمراض الوراثية.
ومن الممكن أيضاً الاطمئنان علي خصوبه الرجل والمرأة ببعض التحاليل المعملية.
كذلك في حالة وجود بعض الأمراض كالسكر مثلا يجب الاحتياط قيل الحمل وضبط السكر بالعلاج المناسب وأخذ حمض الفوليك لتجنب اي مضاعفات تحدث للحمل بعد ذلك.
محمود كرمديسمبر 5, 2018
زاد شرف
هاجر سليمان
سمر صبره
د. ثائر الحسين
