سمر صبرهيونيو 20, 2018
مشروب طبيعي لدهون البطن، فدهون البطن هي الدهون المتراكمة في منطقة البطن, و هو أمر مزعج للكثير من النساء, و الرجال, له أسباب عديدة تتعلق بترهلات ما بعد الولادة عند النساء, التغذية الغير مناسبة, عدم ممارسة الرياضة و غيرها, و فيما يلي سنعرض طريقة طبيعية للتخلص من دهون البطن بسهولة, و كل ما هو عليك القيام به ان تتبعها قبل النوم بثلاثة ساعات, و بعد فترة ستلاحظ الفرق.
زاد شرفيونيو 20, 2018
حيث تعتبر الحبوب الّتي تحتوي على هرموني الإستروجين و البروجيسترون أكثر فاعليّة من الحبوب الّتي تحتوي على هرمون البروجيسترون فقط.
تقسم هذه الحبوب إلى قسمين:
على الجهة الأخرى، لا تؤثر الحبوب التى تحتوى على أقل من 20 ملليجرام من الاستروجين على الوزن ولا تؤدي الى احتباس السوائل و بالتالى السمنة.
ماذا عن وسائل منع الحمل الهرمونية الأخرى:أجريت بعض الدراسات التي تقارن زيادة الوزن والشهية لتناول الطعام في النساء اللاتي يستعملن وسائل منع حمل هرمونية.
وأخريات يستعملن وسائل أخرى، وقد برأت هذه الدراسات وسائل منع الحمل الهرمونية تمامًا من أي علاقة لها بزيادة الشهية أو الوزن.
يمكن عند بداية تناولك لحبوب منع الحمل أن يحدث شعور خفيف بالغثيان، غالبًا ما يختفي خلال فترة قصيرة من الزمن.
لذا يفضل تناول حبوب منع الحمل مع الطعام أو بعد تناول الطعام مباشرة أو قبل النوم، واستشارة الطبيب على الفور في حالة استمرار الشعور بالغثيان أو كان الغثيان شديدًا.
تحتوي حبوب منع الحمل على جرعة آمنة من هرمون الأستروجين والبروجسترون لمنع عملية التبويض.
ونتيجة لذلك قد تشعر الأم بأنها أصبحت عاطفية أو متقلبة المزاج، ولكن لا يستمر هذا الشعور على المدى البعيد، ويمكن التخلص منها بممارسة التمارين بانتظام وأخذ قسط كافٍ من النوم.
قد تعاني المرأة من النزيف أو وجود بقع دموية في ما بين فترات الدورة الشهرية.
وقد يحدث هذا في الشهر الرابع أو الشهر الخامس من بداية استخدام حبوب منع الحمل، وهو أمر شائع الحدوث أيضًا، نتيجة تناول علاجات أخرى مع حبوب منع الحمل.
قد تعاني بعض السيدات من تغيّرات في الإفرازات المهبليّة عند تناول حبوب منع الحمل؛ فقد يحدث إما زيادة أو انخفاض في ترطيب المهبل، ما قد يؤثر على العلاقة الحميمة.
تسبب حبوب منع الحمل بعض التغيّرات الهرمونيّة التي تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم، التي بدورها تتسبّب في تضخم قرنيّة العين أو تغير شكلها.
وفي بعض الحالات ايضا تاخرالدورة الشهرية أو تأخرها عن موعدها (Missed periods): وهذا أمر شائع بالرغم من استخدام حبوب منع الحمل السليم، لأنه يمكن للعديد من العوامل التي تؤثر في هذا الأمر مثل الإجهاد الخارجي، والمرض، والسفر أو مشاكل في الغدة الدرقية.
إذا غابت الدورة الشهرية مدة من الزمن أو كانت خفيفة جدا خلال فترة أخذ حبوب منع الحمل، يرجى إجراء اختبار الحمل قبل البدء بحزمة جديدة من الحبوب وطلب المساعدة الطبية من طبيبك.
وعلى الأم سرعة استشارة الطبيب في حالة ظهورهذه الاعراض:
التحكم في موعد الدورة الشهرية، حيث من الممكن تقديمها أو تأخيرها عن موعدها الطبيعي
كيف تسبب وسائل منع الحمل في زيادة الوزن؟
احتباس السوائل هو أحد المسببات المؤقتة لزيادة الوزن الملحوظة، والتي تسببها أقراص وحقن منع الحمل حيث تتجمع السوائل في الأقدام أو الكاحلين أو في الصدر. إلا أن هذه الحالة مؤقتة وتنتهي بعد عدة أيام.
عند استخدم حبوب منع الحمل، ينبغي ان يتم استخدامها وفقا للتعليمات، ويجب أن تؤخذ حبة واحدة كل 24 ساعة.
على سبيل المثال إذا كنت تأخذين حبوب منع الحمل الخاصة بك في 8:00 صباحا فإنه يجب أن تأخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك على وجه التحديد في الساعة 8:00 صباحا من كل يوم، وعدم الالتزام بذلك يسبب حدوث الحمل .
عندما يستخدم لعلاج حب الشباب، فإنه يتم أخذ الدواء في نفس الفترات التي تحتاج فيها لمنع الحمل.
والطبيب سوف ينصحك بأفضل طريقة لاستخدام هذه الحبوب لعلاج حب الشباب، وعندما تستخدمه لعلاج حب الشباب، سوف تحتاج إلى أن تأخذ حبة واحدة في نفس الوقت كل يوم لمنع الافراج عن الهرمونات التي تحفز التبويض والتخلص من حب الشباب .
سمر صبرهيونيو 20, 2018
رائحة الفم الكريهة تعتبر من المشاكل التي يعاني منها الكثير, تسبب الإزعاج و الإحراج, و هنالك أسباب كثيرة تؤدي إلى تغير رائحة الفم, و يجب معرفة السبب المؤدي لذلك و علاجه.
ويجب على الإنسان عند تناول تلك الأطعمة أن يحرص على تنظيف أسنانه جيداً.
والتدخين من العادات الضارة جداً بالصحة، والضارة أيضاً عند المدخنين.
ويجب على الإنسان أن يحرص على نظافة أسنانه بشكل مستمر، وعدم التهاون في ذلك الأمر مهما حدث.
وهناك أسباب عديدة لجفاف الفم، ولكن بشكل عام يجب على الإنسان الحرص على تناول كميات مناسبة من السوائل خلال اليوم.
ويجب على الإنسان أن يراجع طبيب الأسنان بشكل مستمر حتى يتأكد من سلامة اللثة من أي أمراض.
وهي مشكلة يعاني منها كثير من الناس، وتسبب الكثير من الحرج لهم.
إضافة إلى أن رائحة الفم الكريهة تعد مؤشر لوجود بعض الأمراض في بعض الحالات التي تستمر فيها رائحة الفم الكريهة لفترة طويلة.
هنالك مشروب يتم تحضيره للتخلص منها, و يتميز بقدرته الكبيرة على التخلص من حرقة المعدة, و تشمل مكوناته : الشاي, الحليب, الهيل, العسل, الزنجبيل.
و دمتم سالمين.
د. وائل الخوجةيونيو 20, 2018
مرض سرطان الثدي هو مرض يصيب النساء و قد يصيب الرجال أيضاً, كان يعالج سابقاً بالإستئصال الكامل للثدي المصاب, أما اليوم فتواجدت طرق عديدة لعلاجه.
يزداد حجم الورم تدريجياً, ثم يهاجم المنطقة المحيطة به, و من المناطق المستهدفة هي باقي الأنسجة المتواجدة في الثدي, الجلد, العضلات الصدري, و الجدار الصدري.
ينتشر إلى الغدد اللمفية الإبطية و الغدد اللمفية الثديية الداخلية, فالأورام المتواجدة في الثلث الخلفي من الثدي تتميز بمهاجمتها للغدد اللمفية الثديية الداخلية.
ينتشر سرطان الثدي عبر الدم إلى الجهاز العظمي خاصةً الفقرات المتواجدة في الظهر, عظم الفخذ, و القفص الصدري و غالباً ما يكون الإنتشار على شكل تحلل للعظم.
د. وائل الخوجةيونيو 20, 2018
هناك نسبة لـ فقر الدم عند الأطفال و ذلك تبعا لمنظمة الصحة العالميه (WHO ) فقد حددت نسبة وجود فقر الدم باختلاف الفئة العمرية :
زاد شرفيونيو 19, 2018
كتبت- زاد شرف
للرياضة فوائد مهمة وكثيرة ليس علي جسم الأنسان فقط، ولكن أيضا تؤثر علي العقل تأثيراً إيجابياًوذو أهمية كبيرة، فالرياضة عبارة عن مجهود يقوم به الجسم سواء للهواية أو الترفيه أو أيضاً من أجل التميز بين الأخرين أو لأنقاص الوزن.
الرياضة من أهم الوسائل التي يتبعها الأنسان للوصول إلي الشفاء من بعض الأمراض وتساعد علي زيادة الثقة بالنفس، وتساعد علي الخروج من الشعور بالملل وأوقات الفراغ السلبية.
1- استشارة الطبيب إذا كان هناك أي عوائق تمنعك من ممارسة الرياضة.
2- الأحماء والأسترخاء لتنشيط الدورة الدموية واستعداد العضلات لتحمل جهد التمرينات.
3- يجب استخدام ملابس التمارين الطبيعية المريحة والأبتعاد عن الملابس المصنوعة من الألياف الصاعية.
4- شرب كمية كافية من الماء قبل الدخول في التمرين من10-20 دقيقة، لتعويض الجسم عن ما يفقده من سوائل.
فريق التحريريونيو 10, 2018
الصداع وألم العين، يعاني العديد من الأشخاص من الصداع الذي يكون مصحوب مع أعراض أخرى كالغثيان, ألم العين, و أعراض أخرى مثل الخفقان و الحرقة, و يوجد أنواع مختلفة من الصداع التي تتسبب بهذه الأعراض, مثل الصداع العنقودي, و الصداع النصفي.
و هو أحد انواع الصداع الذي يحدث في نصف واحد من الدماغ, يتسبب بألم نابض و شديد, و ألم في إحدى العينين و تستمر نوبة الصداع عدة ساعات أو أيام, و يصاحب هذا النوع من الصداع عدة أعراض تشمل :
و هو أكثر أنواع الصداع شيوعاً, يحدث نتيجة الضغط النفسي الناجم عن كثرة العمل أو الإكتئاب و التوتر, أو الإرهاق و عدم النوم فترة كافية, أو الإصابة في الرقبة و وضعية خاطئة في النوم, و يسبب الصداع غثيان, دوخة, آلام الرأس, ألم العين و يمكن التخفيف من حدته عن طريق تدليك الرأس و عضلات الرقبة.
يحدث في جانب واحد من الرأس, و يتسبب بألم شديد وراء العين, و يمكن علاج هذا الصداع من خلال الرائحة و تناول المسكنات.
عند إصابة العين بالجفاف يتسبب ذلك بالإصابة بآلام و حكة مع حرقة في العين, و يحدث ذلك عند الأشخاص الذين يعملون على أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة, و يؤدي الجفاف الشديد في العين إلى إندفاع الدموع بشكل مفرط في العين.
تؤدي مشاكل و إضطرابات الرؤية مثل ضعف النظر, قصر النظر, طول النظر الشيخوخي إلى الإصابة بالصداع و ألم شديد في الرأس.
تنشأ الأعصاب القحفية في الدماغ, و هي المسؤولة عن الرؤية الجيدة عند الإنسان, و عند إصابة الأعصاب القحفية يؤدي ذلك لمشاكل في الرؤية, مثل الرؤية المزدوجة, و يعد مرض السكري من أكثر الأسباب شيوعاً و التي تؤدي إلى الإصابة بشلل الأعصاب في الدماغ.
يوجد العديد من الجيوب الأنفية في الوجه, الرأس و تتركز حول العينين, و عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية يؤدي ذلك إلى الصداع وراء العينين.
قد يدل الصداع المصاحب للإقياء على الإصابة بأورام في المخ, و تحدث هذه الأعراض نتيجة إرتفاع في ضغط المخ, و يدل الإقياء المفاجئ دون غثيان على أن الورم في مراحله المبكرة, و يحدث الصداع و الإقياء في أيام الحيض خاصةً اليوم الأول و الثاني, و يتدرج ما بين الخفيف و المتوسط و الشديد, و قد يترافق مع حالات شديدة من الجفاف و هبوط ضغط الدم, و توجد أسباب أخرى للصداع المصاحب للإقياء, و تشمل :
و يصاحب الصداع في مقدمة الرأس و العين عدة أعراض, تشمل :
يعد الدوخة و الغثيان عرضين متلازمين في الكثير من الأحيان, و الدوخة هي الشعور بعدم التوازن و الدوار في الرأس, و يحدث نتيجة لقلة الدم المتدفق إلى الدماغ, أما الغثيان فهو شعور بالرغبة في الإستفراغ.
ايمان طرطوريونيو 5, 2018
كتبت- إيمان طرطور
رمضان شهر كريم يخاف كثيرين من العطش، ويعاني الكثير من الأشخاص بشهر رمضان من العطش المستمر خلال فتره الصيام، رغم شرب الكثير من السوائل خلال فترة السحور، هناك اخطاء شائعة نقع فيها أثناء فترة الصيام وتزيد من العطش.
تلك الأخطاء تؤدي إلى فقد الجسم للسوائل الضرورية التي يحتاجها الجسم في أنشطته اليومية خلال شهر رمضان، ويجب على الإنسان تعديل سلوكه حتى لا يفقد تلك السوائل المهمة لعمل الخلايا في كفاءة أثناء النشاط اليومي.
ولتجنب هذه الاخطاء التي تسبب العطش أثناء شهر رمضان، يجب اتباع بعض النصائح لحماية أنفسنا من العطش فى رمضان وهى:
وللعطش آثار سلبية على كافة أعضاء الجسم، فمن الأمراض التي قد تصيب الجسم جراء الشعور بالعطش وعدم إمداده بالسوائل المطلوبة، أنه قد يصاب بالجفاف.
هناك نصائح يجب عليك أن لا تهملها ليتمكن جسمك من الحفاظ على السوائل الموجودة به خلال صيام رمضان وهي:
ايمان طرطوريونيو 5, 2018
كتبت- إيمان طرطور
صحة القلب من اهم الاشياء التي تهم الكثير من الأشخاص، حيث تعتبر الفيتامينات من اهم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بفوائد صحية، منها الحفاظ على صحة القلب من الأمراض، لذا نستعرض لكم بعض الفيتامينات الهامه للجسم للحفاظ علي صحة القلب.
يجب عليك اختيار أنواع جيدة من الكالسيوم فى نظامك الغذائى، مثل: الخضروات الورقية والمكسرات والبذور لتساعد على حماية صحة القلب.
حيث إن له دور أساسى فى العمليات الكهربائية التى تتم داخل القلب، كما أن قلة الكالسيوم تسبب إضعاف عضلة القلب.
يعتبر من المواد المضادة للأكسدة، ويساعد فى علاج الالتهابات ويحمى صحة القلب ويساعد على زيادة مرونة الشرايين وزيادة تدفق الدم.
والمرونة فى جدران الأوعية الدموية، ويوجد الليكوبين فى الطماطم، ويمكنك إضافة الليكوبين إلى نظامك الغذائى عن طريق المكملات الغذائية.
من العناصر الضرورية لصحة القلب، ويساعد العضلات على الاسترخاء، وكذلك فإن كل زيادة فى تناول الماغنسيوم تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 8- 9%، ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالماغنسيوم الخضروات الورقية، المكسرات، البذور.
وهى نوع من البكتيريا النافعة فى الجهاز الهضمى، تساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الكولسترول الضار، وتوجد هذه البكتيريا فى الزبادى واللبن والجبن.
تلعب الأوميجا 3 دورا مهما فى تحسين وظائف المخ وكذلك تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويمكنك دمج الأسماك الزيتية مثل: سمك السلمون والماكريل إلى نظامك الغذائى.
يساعد فى منع الكولسترول الضار لصحة القلب وكذلك فهو مضاد للالتهابات، ويمكنك الحصول على هذا لفيتامين من خلال التعرض لأشعة الشمس يومياً لمدة 15 دقيقة مع تناول مكملات فيتامين د خاصة فيتامين د3.
ايمان طرطورمايو 31, 2018
كتبت- إيمان طرطور
في شهر رمضان يجب الاعتناء باللثة، تعتبر التهابات اللثة من أكثر الآلام المتعبة للكثير من الأشخاص، حيث تعد من أبرز المشاكل التى نواجهها دائما وتزداد سوءا في شهر رمضان نظرا لجفاف الفم، ويعتبر شهر رمضان من الأشهر التي يصعب اهتمام بغسيل الاسنان بها لذا نستعرض لكم صور التهاب اللثة:
حيث تزداد التهابات اللثة فى شهر رمضان بسبب انتشار البكتيريا فى الفم نتيجة الجفاف وعدم شرب المياه، وفى هذه الحالة يجب غسل الأسنان بشكل يومي، وخصوصا قبل النوم وتنظيف الجير بشكل دورى، لتفادى انتشار البكتيريا والتهابات اللثة.
وتعد التهابات اللثة من الأمراض التي يجب أن يهتم بها كل إنسان، ليس في شهر رمضان فحسب، ولكن في كل الشهور، حتى لا تتفاقم الإصابة، وتحدث مضاعفات تسبب أمراض أكثر خطورة.
ويجب استغلال فرصة الصيام في شهر رمضان، بأن يتم غسيل الأسنان جيداً قبل البدء في الصيام.
وذلك حتى يتم الحفاظ على اللثة بدون مشاكل ولا تصاب بالتهابات اللثة، خاصة في شهر رمضان الكريم.
