أرشيف أخبار طبية - طبيبك

كتبت- فاطمة مجدي

هناك حمية معينة وقواعد غذائية خاصة بمرضى السكر، حيث لا يستطيع الشخص المصاب بمرض السكري تناول كافة الأطعمة التي يتناولها الشخص الطبيعيّ، وذلك حتى ينجح في الحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكلٍ طبيعي، حيث هناك بعض الأطعمة التي ترفع من نسبة السكر في الدم، تنتج عنها مشاكل مختلفة، لذا سنعرض في هذا المقال أهمّ الأطعمة التي تعتبر مفيدة لمرضى السكري، ولا تسّبب لهم أي مشاكل، إلى جانب التعرّف على الأطعمة التي ينبغي تجنّب تناولها بالنسبة لمريض السكري.

ما هي أفضل الأطعمة لمرضى السكر؟

أهمّ الأغذية المفيدة لمرضى السكر :

الثوم:

يعد الثوم من أفضل المواد التي تساعد في التقليل من نسبة السكر في الدم بشكلٍ جيد وفعّال.

الحلبة:

تساهم الحلبة في حرق نسبة السكر في الدم بشكلٍ كبير.

البصل:

من المعروف أن البصل يحتوي على مجموعة مختلفة من الموادّ الفعالة التي تساعد في حرق نسبة السكر في الدم، هذا إلى جانب أنّه يعمل على تكسير الإنسولين في الجسم، ويتركه حراً، حتى يحرق السكر في داخل الخلايا.

الترمس:

يحتوي الترمس على مواد تساعد في تنشيط عمل البنكرياس، وبالتالي تقوم بإفراز الإنسولين بشكلٍ فعال.

الكرنب والقرنبيط:

يحتوي أيضا على موادّ فعّالة، حيث تعمل هذه المواد على الاتحاد مع مهبّطات الإنسولين، وتتركه داخل الدم حراً.

قواعد أساسيّة لمريض السكري:

هناك مجموعة من القواعد التي يجب على مريض السكر اتباعها وهي:

الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية، مثل النشويات، والدهنيات، والبروتينات، وينبغي أن تكون بنسب معيّنة، فكلّ مريض يتناول الأطعمة حسب وضعه الصحي.

الالتزام بتناول كمية معينة من الأطعمة، ومن الأفضل عدم تخطيها، وذلك حتى نحافظ على معدل السكر في الدم.

يجب تناول الأطعمة في وقتها، وذلك عند استخدام علاج معين، حتى نخفض من نسبة السكر في الدم.

التعرّف على تأثير الأنواع والكميات التي يتناولها الشخص، وذلك عن طريق قياس السكر قبل تناول الطعام، وبعد تناوله.

الحذر من الزيادة في الوزن، واللجوء لممارسة الرياضة. تناول الوجبات الغذائية المسموح فيها على دفعات، وذلك عن طريق تقسيمها على كافّة اليوم، وعدم تناول الكمية كاملة على وجبة واحدة، وذلك للسيطرة على نسبة السكر في الدم.

كتبت- فاطمة مجدي

العديد من الأشخاص يتعرضون للعطس باستمرار رغم أنهم غير مصابين بأحد نزلات البرد وهذا قد يعرضهم للإحراج، وهذا الأمر مقلق على الصحة، ولكن مثلما أن العطس باستمرار مخيف خصوصاً وإن لم تعرف الأسباب، فإن له العديد من الفوائد أيضاً، وفي هذا المقال سنعرض الأسباب التي تؤدي إلى العطس المستمر بالإضافة إلى فوائده وأضراره.

أسباب العطس المستمر

للعطس المستمر عدة أسباب، وهي:
الزكام، فـ تهيج الجيوب الأنفية يزيد من العطس.

دخول الأتربة في الأنف، يؤدي إلى تهيج النهايات العصبية ويحدث العطس المستمر لتطهير الأنف.

دخول جسم غريب في الأنف، أحد أسباب العطس المستمر.

حساسية الأنف، حيث يعاني البعض من حساسية الأنف عند استنشاق الروائح القوية مثل معطر الجو، واستنشاق رائحة البهارات والتوابل.

في فصل الربيع تزداد كمية حبوب اللقاح المنتشرة في الجو ، وبالتالي يزيد من فرص استمرار العطس.

الإصابة بنزلات البرد مثل الزكام و الأنفلونزا، وهي أحد اسباب العطس المستمر المنتشرة بين الناس.

تزيد أشعة الشمس من تهيج الجيوب الأنفية فتسبب العطس الزائد.

عند إزالة شعر الوجه يقوم بتحفيز النهايات العصبية وبالتالي يزيد من فرصك في العطس.

استنشاق الغازات القوية مثل غاز النشادر أو أول أكسيد الكربون.

في حالة قيام أحد الأشخاص بتدخين السجائر بجوارك.

ما هي فوائد العطس المستمر

للعطس المستمر العديد من الفوائد، وهي:

كتمان العطس يسبب تلف الأوعية الدموية الموجودة في أغشية الأنف، والرأس والرقبة، لهذا فإن للعطس المستمر فوائد.

يحفز على تنظيف الأنف من الأتربة والجراثيم، بحيث لا تدخل إلى المجرى التنفسي.

يقوي العطس المستمر من مناعة الجسم، بسبب أنه يطرد البكتيريا والفطريات خارج الجسم.

ما هي أضرار العطس المستمر؟

كما أن للعطس المستمر فوائد، فإن له العديد من الأضرار أيضا، وهي:

يعمل على سيلان الأنف.

احمرار الأنف وانتفاخها.

التهاب الجيوب الأنفية.

يزيد من احمرار العين.

متى يمكن استشارة الطبيب؟

يمكن استشارة الطبيب في حالة إن كان العطس يحدث من دون التعرض إلى الإصابة بالزكام أو أحد نزلات البرد.

إن كان العطس مستمراً ولا يتوقف.

إن لم يصاحب العطس الكحة وغيرها من أعراض نزلات البرد.

في هذه الحالات يمكن الذهاب إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة

كتبت- فاطمة مجدي

يبحث الكثير عن طرق سريعة وسهلة للحصول على شعر طويل وجميل، حيث أن هناك الكثير من العوامل التي تساهم في نمو أسرع للشعر، كما أن هناك الكثير من الطرق يجب الابتعاد عنها كي لا تضر بالشعر، لذا يجب إتباع أغذية معينة تساعد في تعزيز الشعر وتقويته من الجذور حتى الأطراف.

أفضل الطرق لتطويل الشعر

البيض :

يحتاج الشعر إلى الكثير من البروتين، فالبيض يحتوي على مصدر متنوع ورائع من البروتين، لذا أضيفي البيض إلى نظامك الغذائي وهي طريقة جيدة حول تطويل الشعر بشكل أسرع وبشكل صحي.

سمك السلمون :

يفضل تناول المزيد من سمك السلمون، فسمك السلمون هو النجم الحقيقي في قائمتنا من الأطعمة لتطويل الشعر وتكثيفة، حيث أنه يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يحتاجها شعرك ليصبح أكثر صحة وأكثر سمكا ولمعانا، لذا سمك السلمون هو الطعام الصحي لنمو الشعر.

المحار :

يمكن أن يؤدي نقص الزنك في النظام الغذائي الخاص بك إلى تساقط الشعر والمحار غني جدا بالزنك، فهو يحتوي على الكثير من البروتين، إذا كنت لا تحب طعم المحار، ويمكنك أيضا الحصول على الزنك من حبوب الإفطار والخبز والحبوب الكاملة.

الأفوكادو :

يعد الأفوكادو مصدر آخر رائع من الأحماض الدهنية المذهلة وطبيعية، يفضل إضافة الأفوكادو إلى السلطة أو في السندويشات بسبب احتوائه على الدهون الجيدة التي يحتاجها الجسم والشعر، يمكنك أيضا استخدامه في أقنعة الشعر إذا كنت لا تحبين طعم الأفوكادو.

فيتامين (C) :

تحتوي الفاكهة الطازجة، مثل العنب والليمون الحامض والفراولة والتوت والكيوي والبرتقال كلها على الكثير من فيتامين(C)، حيث يحتاج شعرك إلى الكثير من فيتامين(C)، لأنه يلعب دورا حيويا في الدورة الدموية وفي الأوعية الصغيرة التي تغذي بصيلات الشعر.

نقص وعدم كفاية فيتامين (C) في النظام الغذائي الخاتحتوي الفاكهة الطازجة، مثل العنب والليمون الحامض والفراولة والتوت والكيوي والبرتقال كلها على الكثير من فيتامين(C)، حيث يحتاج شعرك إلى ص بك، سيعرض شعرك للكسر.

الحديد والزنك والبروتين في اللحوم الحمراء الخالية من الدهن :

يمكن أن يكون نقص الحديد في نظامك الغذائي سببا لترقق الشعر، بما في ذلك اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، مثل لحم البقر ولحم العجل والضأن.

اتباع نظام غذائي متوازن سيمكنك من توفير كل من البروتين والمعادن الأساسية والحديد.

الخضراوات الطازجة :

اقتراح جيد آخر على كيفية جعل شعرك ينمو أسرع وذلك بإضافة الخضراوات الطازجة الورقية الخضراء إلى نظامك الغذائي الصحي، مثل السبانخ، والملفوف، واللفت، وبراعم بروكسل والقرنبيط، حيث أنها تحتوي على مصدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لصحة نمو الشعر

كتبت- فاطمة مجدي

إن الحناء تشتهر بالفوائد الجمالية، حيث أنها تستخدم في صبغ الشعر، وفي بعض الأحيان نرى جداتنا يدهنون بالحناء أصابعهم وأرجلهم ، ويشعرون بالراحة بعدها، ولكن لا يعرفون سبب ذلك، في هذا المقال سنعرض أهم فوائد الحناء العلاجية والجمالية.

ماهي فوائد الحناء العلاجية؟

تعالج الصداع ، من خلال وضع الحناء على جبهة الرأس ، للتخفيف من آلام الصداع.

تقضي على الأمراض الفطرية، في الجسم كله، عن طريق دهن الحناء على أصابع القدمين مما يقضي على الفطريات التي تصابون بها في فترة الشتاء.

تحتوي الحناء على مواد مطهرة تعمل على قتل البكتيريا والطفيليات من فروة الرأس.

يمكنها معالجة فروة الرأس من القشرة.

يستخدم لحاء الحناء بعد غليه في علاج الدوسنتاريا الأميبية.

العمل على علاج الجروح إذا تم وضعها على الجرح، وتشفي من الأمراض إذا دهنت على المنطقة المصابة.

المساعدة في التقليل من إفراز العرق، مما يقي من الرائحة الكريهة، والإصابة بالفطريات.

تعالج الإكزيما فهي تُدْهَن بعد خلطها مع الماء، كل 3 مرات في اليوم على المنطقة المصابة.

تعتبر علاج طبيعي يمنع تكوّن الخلايا السرطانية في الجسم.

ما هي فوائد الحناء الجمالية؟

تقضي الحناء على تشقق القدمين ، حيث أنها تساعد على رطوبة الجلد ومرونته، وبالتالي يمكن القضاء على تشقق القدمين في فصل الشتاء باستخدام الحناء.

تستخدم الحناء في تغيير لون الشعر، فهي تحتوي على مادة اللوزون التي تخترق مادة الميلانين المسؤولة عن تصبغ بصيلات الشعر فتغير اللون، وهذا يتم طبيعياً دون حدوث أضرار جانبية.

يستخلص من أوراق شجرة الحناء عطر الحنة العربي الشهير.

تعمل على تغذية الشعر وتقويه وتزيد من كثافته وطوله.

ما هي استخدامات الحناء؟

للحناء عدة استخدامات في الحياة اليومية، حيث يمكن الاستفادة القصوى من الحناء عن طريق:

الحناء مستحضر تجميل، فيمكن دهنها على الأصابع والأقدام والشعر.

تستخدم الحناء كعلاج لـ التهابات اللثة وتسكين الآلام، تمضمضوا بعرق الحناء المغلية والمنقوعة للتخفيف من الآلام.

تعمل على التخفيف من آلام الصداع ، من خلال دهنها على الجبهة.

تستخدم الحناء في تغيير لون الشعر كصبغة طبيعية، ومن المفضل إضافة الخل والليمون لها.

تساعد في تنظيف الجسم، وتفتيح البشرة وهذا لأنها تعمل على إزالة الخلايا الميتة العالقة في البشرة.

اكتشف علماء الآثار أن الحناء تستخدم في التحنيط لأنها تعمل على التطهير الدائم من الفطريات.

كتبت- فاطمة حمدي

يعتبر مزيج الحلبة مع النعناع من الوصفات الطبيعيّة التي يوصي بها الطب البديل لعلاج العديد من المشكلات الصّحية، حيث أنها تمزج بين خصائص الحلبة التي تمتاز بتركيبة طبيعيّة غنية بالعديد من العناصر والمغذيات الرئيسية، وخصائص النعناع العلاجية والمفيدة للصّحة.

ما هي فوائد الحلبة مع النعناع ؟

يعتبر من أفضل الخلطات الطبيعيّة الكفيلة بعلاج مشاكل الكلى، لأنه يقضي على الرمل، ويقي من تشكل الحصوات، وبالتالي يساهم في الحد من الأمراض التي تصيب الكلى، عن طريق مزج كميات متساوية من مسحوق الحلبة مع أوراق النعناع، في لتر واحد من الماء، وتناول المزيج بشكل منتظم.

ما هي فوائد الحلبة؟

تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتقي من مشاعر الإرهاق البدني.

تساهم في القضاء على مشكلات الهضم، وتساعد في تطهير وتنقية الجسم من السموم والبكتيريا والجراثيم.

تسكن الأوجاع المرافقة لمرض الربو، وتحد من أعراضه، ومن مشاكل الجهاز التنفسي، وما يرافقها من سعال.

تعمل على علاج مشاكل الجهاز التناسلي، وتقضي على البواسير.

تغذي البشرة والجلد، وتعزز حيويتها ونضارتها، وتمنحها لوناً وردياً وإشراقة رائعة.

تعتبر جيدة للنساء والفتيات على حدٍ سواء، وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية، لأنها تنشط الطمث وتمنع احتباسه.

تحافظ على صحة وسلامة الشعر، وتقي من تساقطه ومن ضعفه، وتمنع مشكلاته بشكل عام، وخاصة في حال تمّ تطبيق مغلي الحلبة بشكل مباشر فوق فروة الرأس، حيث تعمل على تطهيرها، وتعتبر علاجاً فعالاً لمشاكل القمل.

ينصح بتناولها بعد الولادة مباشرة، حيث أنها تساهم في إدرار الحليب وزيادة كميته.

كما أنها تقضي على فقر الدم، وتزيد مستوى الهيموغلوبين في الدم.

ما هي فوائد النعناع؟

يساهم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي.

يعزز إفرازات الغدة الدرقية، لأنه يحتوي على الإنزيمات التي تسهل ذلك.

يهدئ أوجاع القولون العصبي.

يعمل على علاج الالتهابات المختلفة، ويخفف من أوجاعها.

يقي من العدوات المرضية، وخاصة تلك التي تنتقل عن طريق الفم.

يعالج الربو.

كما يطهر الجهاز التنفسي، ويخفف حدّة الأمراض الشعبية.

يساعد في الوقاية من مرض السرطان، ويحارب كافة الشقوق والشوارد الحُرة المُسببة له.

يهدئ الأعصاب، ويقي من مشاكل الدماغ، ويساعد في الوقاية من الاكتئاب والمشاكل الفسيولوجية، بسبب رائحته القوية.

يقلّل إلى حدٍ كبير من أعراض الغثيان والرغبة في التقيؤ.

يؤدي إلى الوقاية من اضطرابات ومشاكل ضغط الدم، ويعين على ضبطه، لاحتوائه على كمية من البوتاسيوم.

كتبت- فاطمة مجدي

يعد الحمص الأخضر من أشهر أنواع البقوليات، وهو من النباتات التي تنتمي إلى فصيلة القطانيات، حيث تنتشر زراعته في دول حوض البحر الأبيض المتوسط، خصوصاً إيطاليا، وفي دول الشرق الأوسط، ويتم تناوله في جميع حالاته، سواء نيئاً أو مطبوخاً، ويُعد الحمص الأخضر من ألذ البقوليات وأكثرها فائدةً، ويعتبر من الأكلات المفضلة لكثيرٍ من الناس، فيتمّ تناوله أخضر في أول الموسم، أو شويه بالفرن ويُعرف في كثيرٍ من الدول باسم “الحاملة”، التي تبدأ بالنضج في بدايات فصل الربيع.

علام يحتوي الحمص الأخضر؟

يحتوي الحمص الأخضر على قيمةٍ غذائيةٍ عالية؛ حيث يحتوي على البروتينات، والألياف الغذائية، والسعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والدهون، وغيرها من العناصر المعدنيّة، والفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل السابونين، مثل الزنك، والنحاس، والحديد، والفسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والكبريت، والقليل من حمض الأوكزاليك.

كما يحتوي أيضا على فيتامين أ، وفيتامين ب المركب، وحمض الفوليك، وفيتامين هـ، وفيتامين ج.

ما هي فوائد الحمص الأخضر؟

يعمل على مد الجسم بالطاقة والحيويّة ويمنح الإحساس بالشبع.

يُغذّي المخ والأعصاب ويقوّي الذاكرة.

يُقوّي مناعة الجسم، ويقي من إصابته بأمراضٍ عديدة.

يساعد على تفتيت الحصى في الكلى والمثانة والمسالك البولية.

يعمل على زيادة كفاءة الذاكرة، ويُساعد في بناء أنسجة الدماغ، ويُنشط الأعصاب والمخ.

يُقوّي العظام والأسنان والعضلات.

يساعد فى الحفاظ على صحة القلب، والأوعية الدموية.

يُقلّل نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.

يعمل على تنظيم معدل السكر في الدم.

يقوم بمنع حدوث الأكسدة داخل خلايا الجسم.

يدخل في تصنيع بعض مستحضرات التجميل التي تستخدم في شدّ تجاعيد الوجه.

يساهم في الوقاية من الإصابة بالسرطان، ويمنع نموّ الخلايا السرطانية وتكاثرها، خصوصاً سرطان القولون.

يمنع الإصابة بفقر الدم “الأنيميا”.

يُنقّي البشرة ويحافظ على جمالها.

يُحافظ على الجسم رشيقاً، ولا يُكسبه وزناً زائداً، حيث يمنح الشعور بالامتلاء.

يعمل على الحفاظ على صحة الأمّ الحامل والجنين، ويمنع الإصابة بتشوّهات الأجنّة.

ما هي أضرار الحمص الأخضر؟

أوصى خبراء التغذية الأشخاص الذين يعانون من ضعف في المعدة أو الجهاز الهضمي بشكلٍ عام بعدم الإكثار منه، لأنّه يُسبّب المشاكل التالية:

قد يسبب الإصابة بعسر الهضم، خصوصاً إذا تمّ تناول في أول الطعام أو في آخره.

يؤدي إلى الزيادة من حدة مرض النقرس، لأنّه يزيد نسبة حمض اليوريك في الدم.

يزيد من آلام التهاب المفاصل الروماتيزميّ.

قد يُسبّب الحساسية لبعض الأشخاص الذين يعانون من التحسس عند تناول البقوليات.

يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ، وزيادة الغازات في تجويف البطن

كتبت- فاطمة مجدي

يعتبر الخيار نوع من أنواع الخضراوات القرعية، والذي يعد شائع الاستخدام في كافة دول العالم باختلاف أنواعه وأشكاله، حيث أنه غنيّ بالمياه والتي تعتبر المكون الأساسي له، إلى جانب احتوائه على كميات جيدة من الفيتامينات المتنوعة، كفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب، أيضا يحتوي على العناصر الغذائية المهمة والأملاح المعدنية.

ما هي فوائد الخيار للتنحيف؟

يعتبر الخيار من أهم الخضراوات التي تساعد على التنحيف وإنقاص الوزن الزائد، حيث أنه غني بالمياه ولا يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ولكن بالعكس فهو قليل السعرات الحرارية بشكل ملفت، وهو لا يحتوي على السكر.

كما أن هناك العديد من الوصفات والحميات الغذائية التي يمكن تناولها والتي تحتوي على الخيار كمكون رئيسي، من أجل الحصول على جسم رشيق وجميل، ومن هذه الوصفات والحميات الغذائية، ما يلي:

رجيم لخسارة 10 كيلو غرام خلال أسبوعين ( وهو غير مناسب للحوامل والمرضعات، أو المصابين بالأمراض)، وينبغي أن يحرض متبع هذه الحمية على شرب كميات كبيرة من الماء وممارسة رياضة المشي بشكل يومي أكثر من نصف ساعة، وأن لا يستمر به بعد الأسبوعين حتى لا يفقد المواد الغذائية من جسده، ويمكن تقسيم الوجبات على النحو الآتي:

الإفطار:

يفضل تناول الخيار والزبادي، وبيضة أو بيضتين مسلوقتين، وقطعة توست أسود، وتفاحتين.

الغداء:

يفضل تناول صحن كبير من سلطة الخيار دون إضافات، وصدر دجاج مشوي.

العشاء:

يستحسن تناول سلطة الخيار مع الزبادي.

وصفة ماء الخيار للتنحيف، وذلك عن طريق شربها أثناء الرجيمات المتبعة باختلافها، وهي خالية من السعرات الحرارية، ويعمل على سد الشهية، ويمكن صنعه من خلال تقطيع الخيار لشرائح صغيرة، وإضافتها إلى الماء البارد المحتوي على شرائح الليمون، ومن ثمّ وضعه في الثلاجة واستخدامه وقت الحاجة.

فوائد أخرى للخيار :

يقوي الجهاز الهضمي ويساعده على التخلّص من المشاكل التي قد تواجهه كالإمساك.

يقي الجسم من الإصابة بسرطان القولون.

يساعد في الحفاظ على توازن دقات القلب، ويخفض من ضغط الدم.

يقي البشرة من الإصابة بالشيخوخة والأمراض الجلدية المختلفة.

يساهم في الحفاظ على عمل الجهاز العصبي ويساعد في علاج مرض الزهايمر.

يبني عظام قوية وصحية.

يعتبر مهماً للحصول على شعر صحي وقوي.

يعمل على التخلص من الهالات السوداء وانتفاخ العيون.

يرطب البشرة ويخلصها من حروق الشمس.

يساعد في تبريد الجسم وتنظيم حرارته.

يزيل الشوائب من المثانة ويدر البول.

يعمل على تنقية الدم من السموم.

يعد مهماً للمحافظة على صحة مرضى

كتبت- فاطمة مجدي

الكراث هو نبات عشبي يعرف باسم البراصيا، حيث ينتمي إلى نفس العائلة التي تضم البصل والثوم، ورائحته تشبه رائحة البصل، كذلك شكله، وهو من النباتات المعروفة منذ القدم، حيث كان يُستخدم في طعام الفراعنة، والرومان القدماء، ومنه العديد من الأنواع، أكثرها شهرةً ” كراث الصيف “.

كما أن للكراث فوائد رائعة، والكثير من المواد الغذائية المهمة، أيضا نكهته طيبة، ويمكن أن يؤكل نيئاً، أو مسلوقاً، أو مقلياً، ويدخل في تحضير العديد من المواد الغذائية، ومستحضرات التجميل، ويحتوي الكراث على سعرات حرارية، وعناصر معدنية مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والسيلينسوم، والمنغنيز، والزنك، والحديد.

علام يحتوي الكراث؟

يحتوي الكراث على الفيتامينات، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ب6، وفيتامين ك، والكربوهيدرات، وحمض الفوليك، ومركبات الفلافونويد، والكبريت، والألياف، والبروتينات، والبيتا كاروتين، واللوتين، وزياكسانثين، والعديد من مضادات الأكسدة المهمة للجسم.

ما هي فوائد الكراث؟

يسهل عملية الهضم، ويمنع الإصابة بالإمساك.

يساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان، خصوصاً سرطان البروستات، وسرطان المبيض، وسرطان القولون.

يقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يمنع الإصابة بالنزيف الدموي، ويقي من سرطان الشريان التاجي، ويمنع تصلب الشرايين، ويقوي أيضا عضلة القلب، ويحسن وظائفها.

يساهم في الحفاظ على صحة الجلد، ويمنح البشرة النضارة والحيوية، وينقيها من الفضلات والسموم.

يقي من ضربات الشمس، ومن الأشعة فوق البنفسجية الضارة والتي تؤثر على لون الجلد ومظهره.

يمنح الشعر الصحة، والقوة، ويقوي الجذور والبصيلات، ويمنع تقصفه وتكسره، ويعزز من نموه.

يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع.

يقوي العظام والأسنان، ويزيد من صلابتها.

يمنع الإصابة بالالتهابات المزمنة، مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.

يحسن صحة المعدة، والكلى، والأمعاء.

يساهم في تخسيس وزن الجسم، والحصول على الرشاقة، لاحتوائه على كمياتٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية، كما أنه خالٍ من الدهون، ويقلل الشعور بالجوع، ويكبح جماح الشهية، والألياف الموجودة فيه، غير قابلة للذوبان بالماء.

يحسن البصر، ويقوي النظر، ويحافظ على صحة أنسجة العين، ويقي من الإصابة بإعتام العين، والضمور البقعي.

يفيد أيضا الأم الحامل، ويمنع حدوث تشوهات في الأجنة، ويساعد في إنتاج الحمض النووي.

يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويرفع الكوليسترول الجيد.

يكافح تكون الحذور الحرة للخلايا، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة، ويقي من الإصابة بالأمراض المزمنة.

يقوي الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة.

يحتوي كذلك على العديد من الزيوت الطيارة التي تفيد صحة الجهاز التنفسي، ويقلل من أعراض مرض الربو التحسسي، ونزلات البرد، والإنفلونزا، وحمى القش.

يقوي الجهاز العصبي، ويعزز عمله، ويحسن أداء الذاكرة، ويزيد من كفاءة الدماغ في استقبال ومعالجة المعلومات.