أرشيف قسم النساء - طبيبك

زاد شرفيونيو 20, 2018
maxresdefault00-1280x720.jpg

9min00
حبوب منع الحمل هي عبارة عن حبوب تحتوي مركّبات هرمونيّة تعمل على منع حدوث الحمل، حيث إنها تعتبر من أكثر وسائل تنظيم الحمل شيوعاً، وتناول حبوب منع الحمل يقلّل من خصوبة المرأة، فيضعف فرصة حدوث الحمل.

حيث تعتبر الحبوب الّتي تحتوي على هرموني الإستروجين و البروجيسترون أكثر فاعليّة من الحبوب الّتي تحتوي على هرمون البروجيسترون فقط.

حبوب منع الحمل
حبوب منع الحمل

مكوّنات حبوب منع الحمل:

تقسم هذه الحبوب إلى قسمين:

قسم أحادي: حيث يتكوّن من هرمون البروجيسترون فقط.
قسم مركب: حيث يتكوّن من هرموني البروجستيرون والإستروجين.
تعتمد الفكرة الرئيسية على أن زيادة هذين الهرمونين إلى نسبة معينة على الدوام يجعل الجسم كما لو كان في حالة رضاعة أو حمل وبالتالي لا يحدث حمل جديد.
إذ تصبح البويضات الناتجة ضعيفة لا تصلح للحمل، أما بالنسبة للحبوب التى بها جرعات عالية من الأستروجين.
فنعم قد تسبب احتباس السوائل بالجسم مسببة السمنة أو زيادة الوزن وذلك في حالة واحدة فقط إذا كان كل قرص يحتوى على 50 ملليجرام من الأستروجين فأكثر.

على الجهة الأخرى، لا تؤثر الحبوب التى تحتوى على أقل من 20 ملليجرام من الاستروجين على الوزن ولا تؤدي الى احتباس السوائل و بالتالى السمنة.

ماذا عن وسائل منع الحمل الهرمونية الأخرى:أجريت بعض الدراسات التي تقارن زيادة الوزن والشهية لتناول الطعام في النساء اللاتي يستعملن وسائل منع حمل هرمونية.

وأخريات يستعملن وسائل أخرى، وقد برأت هذه الدراسات وسائل منع الحمل الهرمونية تمامًا من أي علاقة لها بزيادة الشهية أو الوزن.

الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل :

هناك بعض الآثار الجانبية التي تصيب بعض النساء مثل ألم الثدي، والنزيف، والصداع والغثيان.
احتباس السوائل يمكن أن يسبب زيادة في الوزن، ولكن هذا يحدث فقط في عدد قليل جدا من النساء، ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن هذه الزيادة في الوزن ليست بكميات كبيرة تسبب القلق.واليكم بعض هذه الاثار بالتوضيح:

1- الغثيان:

 يمكن عند بداية تناولك لحبوب منع الحمل أن يحدث شعور خفيف بالغثيان، غالبًا ما يختفي خلال فترة قصيرة من الزمن.

لذا يفضل تناول حبوب منع الحمل مع الطعام أو بعد تناول الطعام مباشرة أو قبل النوم، واستشارة الطبيب على الفور في حالة استمرار الشعور بالغثيان أو كان الغثيان شديدًا.

2- الاكتئاب والتقلب المزاجي:

تحتوي حبوب منع الحمل على جرعة آمنة من هرمون الأستروجين والبروجسترون لمنع عملية التبويض.

ونتيجة لذلك قد تشعر الأم بأنها أصبحت عاطفية أو متقلبة المزاج، ولكن لا يستمر هذا الشعور على المدى البعيد، ويمكن  التخلص منها بممارسة التمارين بانتظام وأخذ قسط كافٍ من النوم.

3- النزيف غير الطبيعي:

قد تعاني المرأة من النزيف أو وجود بقع دموية في ما بين فترات الدورة الشهرية.

وقد يحدث هذا في الشهر الرابع أو الشهر الخامس من بداية استخدام حبوب منع الحمل، وهو أمر شائع الحدوث أيضًا، نتيجة تناول علاجات أخرى مع حبوب منع الحمل.

4- ألم الثدي:

  • قد تسبب حبوب منع الحمل زيادة في حجم الثدي وتورمه في بعض الأحيان.
  • ولكن تتحسن هذه الأعراض بعد الأسابيع الأولى من بدء حبوب منع الحمل.
  • ويمكن التغلب علي هذا الشعور بالتقليل من الكافيين والملح.

5- تغيّر في الإفرازات المهبليّة وانخفاض الرغبة الجنسية:

قد تعاني بعض السيدات من تغيّرات في الإفرازات المهبليّة عند تناول حبوب منع الحمل؛ فقد يحدث إما زيادة أو انخفاض في  ترطيب المهبل، ما قد يؤثر على العلاقة الحميمة.

6- التغيّرات البصريّة:

تسبب حبوب منع الحمل بعض التغيّرات الهرمونيّة التي تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم، التي بدورها تتسبّب في تضخم قرنيّة العين أو تغير شكلها.

وفي بعض الحالات ايضا تاخرالدورة الشهرية أو تأخرها عن موعدها (Missed periods): وهذا أمر شائع بالرغم من استخدام حبوب منع الحمل السليم، لأنه يمكن للعديد من العوامل التي تؤثر في هذا الأمر مثل الإجهاد الخارجي، والمرض، والسفر أو مشاكل في الغدة الدرقية.

إذا غابت الدورة الشهرية مدة من الزمن أو كانت خفيفة جدا خلال فترة أخذ حبوب منع الحمل، يرجى إجراء اختبار الحمل قبل البدء بحزمة  جديدة من الحبوب وطلب المساعدة الطبية من طبيبك.

  • نزيف مهبلي أو نزول قطرات من الدم بين موعد الدورة الشهرية (Inter-menstrual spotting): النزيف المهبلي بين فترة الدورة الشهرية المتوقعة  يعاني منه ما يقارب  50٪ من النساء اللواتي يستخدمن حبوب منع الحمل.
  • وتزداد هذه الحالة شيوعاً خلال الثلاثة أشهر الأولى من بدء حبوب منع الحمل. عموماً، تُحل هذه المشكلة في أكثر من 90٪ من النساء مع نهاية العبوة الثالثة من حبوب منع الحمل.
  • ومن الجدير بالذكر أنّه خلال فترة نزول قطرات الدم في غير موعد الدورة الشهرية لا تزال حبوب منع الحمل فعّالة طالما يتم أخذها  بشكل صحيح ولا يتم نسيانها.
  • من المستحسن الإتصال بطبيبك إذا استمر نزول قطرات الدم لمدة 5 أيام أو أُصبتِ بنزيف حاد لمدة 3 أيام أو أكثر.

وهناك بعض الأعراض الجانبية الأخرى:

  • الالتهابات الفطرية والتهاب المثانة.
  • الصداع النصفي أو الصداع.
  • مشكلات في المعدة والإسهال.
  • الطفح الجلدي وحب الشباب.
  • تساقط الشعر.
  • ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
حبوب منع الحمل
حبوب منع الحمل

وعلى الأم سرعة استشارة الطبيب في حالة ظهورهذه الاعراض:

  • تورم مؤلم في الساق.
  • ألم مفاجئ في الصدر.
  • عدم وضوح الرؤية أو ضعف البصر.
  • الإغماء والدوخة أو التشنجات.
  • كتل في الثدي.
  • التغييرات في الحلمتين.

فوائد حبوب منع الحمل:

  • التقليل من فرصة حدوث سرطان الأمعاء.
  • تنظيم الدورة الشهرية، والمساعدة في علاج آلام الحوض.
    حماية من هشاشة العظام والتهابات الروماتيزم.
    الحماية من فقر الدم ونقص الحديد.
    التقليل من خطر الأورام الليفيّة.

    التحكم في موعد الدورة الشهرية، حيث من الممكن تقديمها أو تأخيرها عن موعدها الطبيعي

     كيف تسبب وسائل منع الحمل في زيادة الوزن؟

    زيادة الشهية:

  • تعمل حبوب منع الحمل على منع عملية التلقيح.
  • و تتسبب بعض أنواع حبوب منع الحمل في زيادة الشهية كأثر جانبي لتناولها وهو ما يسبب في زيادة الوزن.

احتباس الماء والسوائل:

احتباس السوائل هو أحد المسببات المؤقتة لزيادة الوزن الملحوظة، والتي تسببها أقراص وحقن منع الحمل حيث تتجمع السوائل في الأقدام أو الكاحلين أو في الصدر. إلا أن هذه الحالة مؤقتة وتنتهي بعد عدة أيام.

كيفية استخدام حبوب منع الحمل :

عند استخدم حبوب منع الحمل، ينبغي ان يتم استخدامها وفقا للتعليمات، ويجب أن تؤخذ حبة واحدة كل 24 ساعة.

على سبيل المثال إذا كنت تأخذين حبوب منع الحمل الخاصة بك في 8:00 صباحا فإنه يجب أن تأخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك على وجه التحديد في الساعة 8:00 صباحا من كل يوم، وعدم الالتزام بذلك يسبب حدوث الحمل .

عندما يستخدم لعلاج حب الشباب، فإنه يتم أخذ الدواء في نفس الفترات التي تحتاج فيها لمنع الحمل.

والطبيب سوف ينصحك بأفضل طريقة لاستخدام هذه الحبوب لعلاج حب الشباب، وعندما تستخدمه لعلاج حب الشباب، سوف تحتاج إلى أن تأخذ حبة واحدة في نفس الوقت كل يوم لمنع الافراج عن الهرمونات التي تحفز التبويض والتخلص من حب الشباب .

 

 


فريق التحريريونيو 1, 2018
-البشرة-الدهنيةE2808E-730x370.jpg

9min00

البشرة الدهنية

 تحلم كل امرأة ببشرة نضرة ومفعمة بالحيوية والجمال  لذلك عليك الاعتناء ببشرتك سيدتي  واحرصي دائما على نظافتها والعناية بها، فالجمال نعمة من الله  فحافظي عليه، تعرفي علي افضل وصفات “للبشره الدهنيه” مع طبيبك 

 

البشرة الدهنية
البشرة الدهنية

 

وصفات لتفتيح البشرة الدهنية

هناك العديد من الوصفات الطبيعيه التى تفتح البشره الدهنيه  وتجلها مشرقه ومنها

الطماطم 

حيث أن الطماطم مع خصائص تبيض طبيعية اضافة  إلى أنها قابضة للمسام، وافضل  للبشرة المعرضة للإصابة بحب الشباب  ومناسبةٌ للبشرة الذهنية .. الطريقه 

المكونان  طماطم.
طريقة التحضير. يتم هرس الطماطم للحصول علي اللب ثم يوضع اللب علي البشرة ويترك ليجف 

تضاف طبقه ثانيه من اللب وتترك لتجف  وتترك الطماطم علي البشره لمة على تقل عن 20 دقيقه 

يتم شطف البشرة بالماء وتكرر الوصفه يوميا 

 

الطماطم
الطماطم

الطماطم واللبن والشوفان

 حيث تعمل هذة الوصفه علي تقسير البشره مما يفتحها وتحسن من صحة البشره الذهنيه .. الطريقه 

المكونات:
ثمرة طماطم
ملعقة صغيرة من لبن الزبادي الطازج
ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
طريقة التحضير:
يتم تقطيع  الطّماطم من النصف، وتوخذ ملعقة صغيرة  من عصيرها.
يوضع الشوفان في وعاءٍ، ويضاف عليه  عصير الطماطم ولبن الزبادي إليه،  ويتم الخلط جيدا  
يوضع القناع على البشرة النظيفة ، ويترك لمدة 20 دقيقة.
يشطف الوجه بالماء الدّافئ. مع تكرار الوصفه ثلات مرات اسبوعيا 
.

الطماطم واللبن والشوفان
الطماطم واللبن والشوفان

العسل والبابايا

حيث  هذه الوصفة تعمل علي تذوب  خلايا الجلد الميت ، وتزيا الشوائب ايضا من البشرة الدهنية  مما يفتحها لانها  مضادة للبكتيريا  ولكن يجب عدم استخدامها في حالة الحساسية من البابايا ..طريقتها 

المكونات:
نصف كوب من قطع البابايا  وتكون طازجة.
ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير:
 يتم هرس قطع البابايا، للحصول على معجون ناعم وسميك.
يضاف العسل إلى معجون البابايا، ويمزج بشكل جيد 
يوضع المزيج على الوجه،  ويترك لمدة 20 دقيقة.  يتم غسل الوجه بالماء الدّافئ.
يشطف مرة أخرى بالماء البارد، ويجفف ويتم تكرار الوصفه يوميا ليلا

العسل والبابايا
العسل والبابايا

 

عصير الصبار والطين الأخضر:

تعمل هذه  الوصفة علي تبيض  البشرة الدهنية ، وتقلل من افراز الدهون.. طريقتها 

المكونات
نصف خيارة مقشرة ومقطعة.
 2 ملعقة كبيرة من عصير الصبار.
عصير نصف ثمرة من الليمون.
2-1 ملعقة كبيرة من العسل.
الطين الأخضر الفرنسي.
ملعقة من الحليب كامل الدسم ويمكن استبدلها بزبادى او بياض بيضه 

طريقة التحضير:
 يتم وضع كل  المكونات في الخلاط، ماعدا الطين الأخضر.
يشغل الخلاط،  ويتم اضافه الطين الأخضر إلى باقي المكونات، والخلاط ما يزال يعمل، حتى الحصول على معجون
ثم يوضع  القناع على الوجه بطبقة شبه سميكة، ويتجنب تلامس العين  ويترك لمدة 15 دقيقة.
يشطف الوجه بالماء الدافي

عصير الصبار والطين الأخضر
عصير الصبار والطين الأخضر

قشر البرتقال المجفف مع ماء الورد:

  وتعمد  هذه الوصفة على مسحوق قشر الرتقال المجفف الذي ويتم  الحصول عليه عن طريق تجفيف القشر تحت الشمس، ثم يتم  طحنه في الخلاط للحصول على المسحوق ان  هذا المسحوق، يحتوي على خصائص  تقلل من إفراز الدهون، ويفتح  البشرة، ويققل تصبغها. الطريقه 

المكونات:
 قشر البرتقال المجفف – ماء الورد

طريقة التحضير:
يتم خلط المكونين للحصول علي معحون المكونين
يوضع المعجون على الوجه، ويترك 15 دقيقة قبل الغسيل 

قشر البرتقال المجفف مع ماء الورد
قشر البرتقال المجفف مع ماء الورد

ماسك الحليب واللوز لتفتيح البشرة الدهنية:

المكونات
5 حبات لوز
ملعقتين من الحليب
طريقة التحضير 
يتم طحن  حبوب اللوز في الخلاط  ثم امزجيها مع الحليب وقومي بوضع الماسك على وجهك  لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.  يتم عمل  هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع لتحصلي على وجه أبيض ورائع خلال اسبوعين 

ماسك الحليب واللوز لتفتيح البشرة الدهنية
ماسك الحليب واللوز لتفتيح البشرة الدهنية

 

الليمون والكركم والحلبة والخميرة لتفتيح وتبيض  البشرة الدهنية:

لمكونات
نصف كوب  عصير الليمون
ملعقة كبيرة من الحلبة
ملعقة كبيرة من الكركم
ملعقة كبيرة من الخميرة
التحضير 

مزج المقادير ومن ثم افركي وجهك بالخليط لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد لتحصلي على وجه أبيض ومليء بالشباب والنضارة. 
 بتطبيق هذه الوصفة مرتين بالأسبوع لتحصلي على وجه أبيض ورائع بعد أسبوعين من تطبيق الوصفة.

 

الليمون والكركم والحلبة والخميرة لتفتيح وتبيض  البشرة الدهنية
الليمون والكركم والحلبة والخميرة لتفتيح وتبيض  البشرة الدهنية

الشاي الأخضر والشوفان لبشرة دهنية بيضاء

المكونات.
ملعقة شاي اخضر
نصف كوب من الماء
ملعقتين بودرة الشوفان

الطريقة 
 بنقع الشاي في الماء طوال الليل ومن ثم يتم تصفيته وخلطه مع الشوفان، ادعكي الخليط جيداً حتى تحصلي على عجينة متماسكة، ثم مديها على بشرة وجهك أو المنطقة المطلوبة لمدة 25 دقيقة، ثم قومي بإزالته بالماء البارد بلطف
للحصول على أفضل النتائج قومي بتطبيق هذه الوصفة بشكلٍ يومي.

الشاي الأخضر والشوفان لبشرة دهنية بيضاء
الشاي الأخضر والشوفان لبشرة دهنية بيضاء

الموز والحليب والشوفان:

يعد الموز من العناصر الغنيه بفيتامين أ وب وهـ والبوتاسيوم ذالك  يساعد على ترطيب الوجه دون جعله دهنياً، والحليب فهو المرطب الطبيعي ا للبشرة. كل ذلك يجعل هذا الماسك مقشراً طبيعياً للبشرة الدهنية يخلصها من الخلايا الميتة والرؤوس السوداء. لكن احرصي لا  تضعي هذا الماسك على الحبوب، لأنه قد يهيجها ويزيد من احمراره

طريقة عمل الماسك:

يتم هرس  الموزة مع ملعقة كبيرة من الحليب وملعقتين كبيرتين من الشوفان، ويتم مزجهم جيدا  ثم ضعيها على وجهك وهو نظيف.
اتركي الماسك على وجهك 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
كرري ذلك 2-3 مرات أسبوعياً لتحصلي على أفضل نتيجة.

الموز والحليب والشوفان
الموز والحليب والشوفان

 

ماسك المانجو لتفتيح البشرة الدهنية:

 فصل الصيف اصبح  وقريباً وستنتشر فاكهة المانجو بالأسواق، فلما لا تستفيدي من ذالك  فوائدها التي لا تحصى للبشرة الدهنية، لانها تحتوي على مواد قابضة طبيعية تعمل على تنظيف البشرة الدهنية وترطيبها  في الصيف  وإزالة الزيوت الزائدة والأوساخ وإغلاق المسام.

طريقة عمل الماسك:

 يتم هرسي  المانجو ودلكي بها وجهك في حركات دائرية واتركيها 10 دقائق.
اغسلي وجهك بالماء الفات جيدا .
يتم تكرار  هذا الماسك مرة واحدة كل أسبوع لتلاحظي الفرق في بشرتك.

 

ماسك المانجو لتفتيح البشرة الدهنية
ماسك المانجو لتفتيح البشرة الدهنية

 

ماسك النعناع لتفتيح البشرة الدهنية:

من خواص النعناع  يعد علاجاً مثالياً للحبوب والبثور وحروق الشمس.

طريقة عمل الماسك يتم وضع حفنة من ورق النعناع في كوب ثم صبي الماء المغلي عليه وغطيه لمدة ساعة.
نظفي وجهك جيداً واستخدمي قطنة في وضع هذا التونر الطبيعي على وجهك

 

ماسك النعناع لتفتيح البشرة الدهنية
ماسك النعناع لتفتيح البشرة الدهنية

الكيوي وبياض البيض والليمون:

جربي هذا الماسك للبشرة الدهنية الذي وسوف يخلصك  من كل هذا.

طريقة عمل الماسك

يتم وضع  ثمرة كيوي مع بياض بيضة وملعقة كبيرة عصير ليمون في الخلاط لعمل  منها معجوناً ناعم
ثم افردي المعجون بحرص على وجهك وعدم تلامس العين واتركيه 10 دقائق.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر وداومي على هذا الماسك مرة كل أسبوع

 

الكيوي وبياض البيض والليمون
الكيوي وبياض البيض والليمون

جوز الهند والعسل لتفتيح البشرة الدهنية:

 يعد هذا القناع  اكثر من رائع  فهو يتكون من مواد في متناول الجميع، والعسل وجوز الهند يحتويان على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات،  ذالك يساعد  على محاربة تكون الزيوت على وجهك،  ولا غنى سيدتي  عن جوز الهند ضمن أدوات تجميلك، فهو مزيل للماكياج ورائع لتحسين الشعر.

طريقة عمل الماسك

يتم وضع  3 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة صغيرة من العسل وأخرى من صودا الخبز،  وضع كل ذالك  في وعاء صغير وقلبي بملعقة دافئة لتسييح العسل.
ويتم وضع  الماسك على وجهك ورقبتك بشكل دائري  ليتم التقشير 
ويترك  حتى تمتصه البشرة وبعد ذلك أزيليه بالماء الدافئ،  ثم جففي وجهك بمنشفة نظيفة

 

جوز الهند والعسل لتفتيح البشرة الدهنية
جوز الهند والعسل لتفتيح البشرة الدهنية

فريق التحريرأبريل 6, 2018
-الجلد-ما-هي-الفطريات،-وما-هي-الأمراض-الفطرية-التي-تصيب-الجلد؟-1.jpg

5min0

العرقسوس هو نبات بري مشهور في المنطقة العربية منذ عصور قديمة ينبت في المنطقة حول حوض البحر المتوسط، و هو من فصيلة البقوليات و يطلق على جذوره عرق السوس أو أصل السوس.

فوائد العرقسوس للدورة الشهرية:

للعرقسوس فوائد صحية كبيرة حيث أجمع العلماء أنه غني بالعديد من العناصر التي تساعد على حماية الجسم من أمراض عدة. أما فوائده لدى النساء فتتمثل في تعويض هرمون الاستروجين في مرحلة انقطاع الطمث. حيث ثبت تأثيره الايجابي في تخفيف الهبات الساخنة التي تترافق مع تلك المرحلة من العمر، كما أنه يساعد على تقوية العظام. و يساعد على تنظيم النوم عند النساء بعد الوصول لسن اليأس كما أنه يقي من الاصابة بهشاشة العظام عند كبار السن. و يعمل على تهدئة الجسم و التقليل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية قبل مجيئها و التخفيف من تقلصات الرحم و تنظيم هرمون البروجسترون في جسم المرأة.

 

فوائد العرقسوس للدورة الشهرية:
فوائد العرقسوس للدورة الشهرية:

 

اضرار العرق سوس للدورة الشهرية :

عند الافراط في تناول عرق السوس قد يؤدي ذلك الى غياب الطمث و انقطاعه وعدم انتظام الحيض.

فوائد عرق السوس للنساء:

فوائد عرق السوس للنساء:
فوائد عرق السوس للنساء:

 

تناول عرق السوس له فوئد عظيمة تشمل ما يلي:

  • يساعد على تفتيح لون البشرة, إزالة النمش و الكلف, اعطاء البشرة النضارة والحيوية, و الوقاية من آشعة الشمس.
  • تغذية بصيلات الشعر من الداخل و تعزيز نموها من جديد, زيادة كثافة الشعر وطوله و وقايته من الفطريات والبكتيريا و الوقاية من تكون القشرة.
  • مساعدة المرأة على النوم و الوقاية من حدوث الأرق أثناء الليل و الذي يصيب النساء بعد الوصول الى سن اليأس نتيجة حدوث اضطراب في الهرمونات.
  • يزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة كما أنه يساعد على ضبط مستويات هرمون البروجسترون عند المرأة ويمنع الاصابة بتكيس المبايض.
  • يقلل من الشعور بالاكتئاب عند النساء في فترة انقطاع الطمث.

فوائد العرق سوس لجسم الإنسان:

  • يساعد العرق سوس على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.
  • يساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتقويته.
  • يساعد على تنظيف جسم الانسان من السموم, خاصةً الكبد و ذلك من خلال افرازه مواد مضادة للأكسدة.
  • يساعد العرق سوس على علاج العديد من الأمراض مثل السارس و الالتهاب الروماتيزمي.
  • يقوم بافراز مواد كيميائية تساعد على علاج مشاكل المعدة مثل عسر الهضم.
  • تقوم المادة الفعالة الموجودة في العرق سوس وهي السيتوكينات بعلاج التهاب المفاصل وآلام العظام.
  • يساعد على در البول وتقليل العطش في الأجواء الحارة كما أنه يعمل على ترميم الكبد.
  • يعد مفيد جدا للقلب حيث يمنع الاصابة بخفقان القلب ويقوم بتنظيم ضرباته كما أنه يقي من أمراض القلب المختلفة.
  • بفضل المواد المضادة للأكسدة يساعد العرق سوس على حماية الشرايين التاجية ومنع تكون الكوليسترول الضار.
  • يقي من الاصابة بمرض السرطان وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تقوم بالقضاء على الجذور الحارة للسرطان.
  • يساعد في تنقية الدم كما أنه مفيد في حالات الاصابة بأمراض فقر الدم ونقص الحديد حيث يعمل على زيادة كريات الدم الحمراء.
  • يساعد على علاج التهاب الحلق و بحة الصوت والبلغم كما أنه مفيد لمرضى الجهاز التنفسي حيث يقي من حدوث ضيق التنفس أثناء النوم.
  • يساعد على علاج الامساك ويقوم بتطهير الأمعاء و المعدة من الميكروبات و يساعد في علاج التهاب وقرحة المعدة.
  • يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الاكزيما والصدفية.
  • يساعد على خفض مستوى السكر في الدم كما يحمي الجهاز العصبي من الاصابة بالأمراض و يساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية عند مرضى الشلل.
  • يعزز من قدرة المخ على التذكر والتركيز خاصة في الأيام الحارة فهو مفيد للطلبة في أيام الامتحانات.
  • يحفز من آداء الغدة الكظرية و يساعد على انتظام افرازها للهرمونات المختلفة.
  • يساعد على التخلص من التعب و الارهاق حيث يساعد على اعطاء الجسم ما يكفي من الطاقة و النشاط.
فوائد العرق سوس لجسم الإنسان
فوائد العرق سوس لجسم الإنسان

فوائد عرق السوس للشعر :

  • يعمل منقوع عرق السوس على تقوية بصيلات الشعر من الجذور وحتى الأطراف.
  • يعتبر علاج جيد وطبيعي لتساقط الشعر والتلف والأضرار الناجمة عن الصبغة والمواد الكيميائية.
  • يساعد على تأخير ظهور الشيب أو الشعر الأبيض.
  • يعمل على ترطيب الشعر عبر تدليك فروة الرأس به وتركه لمدة ساعة قبل غسله.
  • يمكن استخدامه كغسول للشعر من خلال مزجه بكمية من خل التفاح للتخلص من القشرة والفطريات التي تصيب الشعر.
  • يساعد على زيادة كثافة الشعر وزيادة طوله في وقت قياسي.

فوائد عرق السوس للبشرة:

  • يعمل على تجديد خلايا البشرة وتعويض التالف منها وذلك لاحتوائه على أحماض تعمل على التخلص من الجلد الميت.
  • يساعد على علاج الحبوب و البثور فهو مفيد جدا للبشرة الدهنية.
  • يساعد على علاج التهابات البشرة و الأمراض الجلدية مثل الاكزيما وذلك لاحتوائه على عناصر مضادة للالتهاب.
  • يمكن استخدامه كمنظف طبيعي للبشرة حيث يعمل على تخليص البشرة من الأنواع المختلفة من الجراثيم كما أنه يزيل الأتربة والشوائب التي تسبب الاصابة بالحبوب.
  • يساعد على التخلص من البقع الداكنة والتصبغات الجلدية في البشرة التي تحدث نتيجة التعرض لآشعة الشمس.
  • يساعد على تفتيح لون البشرة بشكل طبيعي حيث يعمل على تجديد خلايا البشرة وتقشيرها.

تحذيرات من تناول العرق سوس:

يجب تجنب تناول العرق سوس في الحالات التالية:

  • أثناء الحمل حيث يؤدي تناول العرق سوس الى حدوث تقلصات داخل الرحم عند الحامل، كما أنه يسبب اضطراب في هرمون الاستروجين المسؤول عن تثبيت الحمل ما يؤدي الى الاجهاض أو الولادة المبكرة.
  • لا يجب تناول العرق سوس أثناء الرضاعة حيث يؤدي الى التقليل من كمية الحليب عند المرأة المرضع.
  • لا يجب تناول العرق سوس عند مرضى القلب لأنه يؤدي الى عدم انتظام ضربات القلب.
  • لا يجب تناول العرق سوس من قبل مرضى سرطان الرحم أو الثدي أو المبيض لأنه يزيد من انتاج وعمل هرمون الاستروجين.
  • لا يجب تناول العرق سوس من قبل مرضى الكلى حيث يؤدي الى اضراب في الكلى ويزيد من المشاكل الصحية لديهم.

أضرار العرق سوس:

بالرغم من الفوائد العظيمة للعرق سوس الا أنه يتسبب في العديد من الأضرار والتي تحدث عند الافراط في تناوله وتتمثل في:

  • يؤدي الى حبس الماء في الجسم خاصة عند الأشخاص المصابين بضغط الدم حيث يسبب ارتفاع في ضغط الدم عند الانسان.
  • يتسبب في زيادة نسبة الصوديوم و التقليل من نسبة البوتاسيوم داخل جسم الانسان ما يسبب العديد من الأضرار.
  • يسبب انخفاض الرغبة الجنسية عند الرجال و ذلك لأنه يتسبب في تقليل مستوى هرمون التستوستيرون.
  • يسبب انقطاع الدورة الشهرية أو عدم انتظامها عند النساء.

 

أضرار العرق سوس:
أضرار العرق سوس:

التمر هندي للحامل :

يوجد العديد من الفوائد للتمر هندي عند تناوله من قبل المرأة الحامل، لكن لا يجب شرب اكثر من كوب واحد في اليوم، وتشمل فوائد التمر الهندي للحامل:

  • يساعد على امداد الحامل بكميات جيدة من الحديد الذي يساعد على الولادة بشكل طبيعي و ولادة الجنين بحالة جيدة ووزن طبيعي.
  • يساعد على بناء وتطور أعضاء وأجهزة الجنين وخاصة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على مادة النياسين.
  • يساعد على التخفيف من أعراض الغثيان و الإقياء التي تصاحب المرأة في بداية الحمل، و ذلك بفضل احتوائه على مواد مضادة للإقياء.
  • يساعد على طرد السموم الموجودة في الدم و التخفيف من حموضة الدم.
  • يساعد على تحسين عملية الهضم و التخلص من الغازات الموجودة في المعدة عند الحامل.
  • يساعد على حماية الجنين من التشوهات الخلقية.
  • يساعد على التخلص من الامساك الذي يصاحب نسبة كبيرة من السيدات الحوامل وذلك بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية.
  •  يساعد التمر هندي بفضل احتوائه على نسبة عالية من المضادات الحيوية على التخلص من البكتيريا والفطريات التي قد تصيب المرأة أثناء فترة الحمل.

فريق التحريرديسمبر 7, 2017
1486546681_03.jpg

7min0

الرحم هو احد الاعضاء التناسلية التي تميز المرأة, و هو المكان الذي ينمو فيه الجنين, لذلك يعتبر من اهم اعضاء جسم المرأة, لكن رغم اهمية هذا العضو الا انه يمكن ان يعاني من بعض المشاكل الصحية, من ضمنها الاصابة بالسرطان.

سرطان الرحم :

سرطان الرحم
سرطان الرحم

سرطان الرحم واحد من الاورام السرطانية التي تصيب المرأة, اصبح منتشر بصورة كبيرة في الأيام الاخيرة بجميع انحاء العالم, و يعرف بأنه لا يسبب آلام و يمكن السيطرة عليه بإجراء عمل جراحي.

أسبابه:

لم يستطع العلم و الاطباء حتى الآن معرفة السبب الرئيسي و المحدد للإصابة بسرطان الرحم, و يمكن القول ان هنالك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة به, و هي :

  • الاصابة بفيروس الورم الحليمي البشري HPV, و هو احد الفيروسات التي تتعدد انواعه, لكنها لا تسبب الاصابة بسرطان الرحم, يمكن ان تكون المرأة حاملة لهذا الفيروس عدة سنوات دون ان تظهر أي اعراض, لذلك لا بد من الفحص الدوري بصورة دائمة حتى يتم اكتشاف هذا الفيروس بشكل مبكر و القضاء عليه.
  • الوزن الزائد.
  • داء السكري.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الاعتماد على بعض العلاجات الهرمونية التي تؤدي الى استهلاك الاستروجين, خاصةً بعد انقطاع الطمث.
  • وجود احد الاقارب او افراد العائلة المصابين بهذا المرض.
  • تضخم او نمو غير طبيعي لبطانة الرحم.
  • تناول كميات كبيرة من الدهون و الاطعمة الغير صحية.
  • التعرض للعلاج الشعاعي في منطقة الحوض.
أعراضه:
  • نزيف شديد و غير طبيعي من المهبل, يشبه نزيف الدورة الشهرية.
  • الشعور بآلام شديدة في منطقة الحوض و ما يحيط بها او البطن.
  • الشعور بألم اثناء العلاقة الجنسية و حدوث نزيف.
  • بعض الافرازات المختلطة بالدماء ذات لون وردي.
  • آلام اثناء التبول.
علاجه:

في حالة اكتشاف السرطان بوقت مبكر, فإن نسبة شفاؤه تكون كبيرة و يمكن المرأة المصابه به قادرة على الحمل و الانجاب بعد ان يتم العلاج, و من بين طرق العلاج :

  • العلاج الشعاعي, يمكن ان يتم دمج ما بين المعالجة الجراحية و المعالجة الشعاعية للقضاء على الخلايا المسرطنة و تقليل الورم و منع انتشاره.
  • المعالجة عن طريق الادوية الكيميائية, و التي يتم اخذها عن طريق حقنها عبر الوريد و تعمل على قتل و التخلص من الخلايا السرطانية.
  • استئصال الرحم, و يتم اللجوء لهذه العملية بعد وصول السرطان الى مراحل متقدمة, كما يتم استئصال المبيضين, قناتي فالوب, و الغدد اللمفاوية, و في تلك الحالة لن تكون المرأة قادرة على الانجاب.

سرطان عنق الرحم :

سرطان عنق الرحم
سرطان عنق الرحم

و هو احد انواع سرطان الرحم التي تصيب النساء حول العالم, سجل هذا المرض حالات وفاة عديدة قديماً و حالياً اثبت العلم قدرته على الشفاء التام.

أسبابه:
  • فيروس الورم الحليمي البشري HPV, له 100 نوع عادة ما يكون غير ضار, قد يصيب الخلايا التناسلية الخاصة بالرجل و ينتقل الى المرأة عبر العلاقة الجنسية.
أعراضه:
  • الم شديد مستمر اسفل الظهر.
  • انتفاخ احد الساقين دون وجود أي سبب واضح.
  • آلام اثناء العلاقة الجنسية.
  • طول الدورة الشهرية على غير المعتاد.
  • نزيف غير طبيعي من المهبل.
  • الامساك بصورة مستمرة.
  • افرازات ذات لون بني او اصفر من المهبل, مصحوبة بالدماء.

سرطان المبيض:

تعتبر المبايض جزء من الجهاز التناسلي للمرأة, تنتجان الهرمونات الجنسية و تنظمان الدورة الشهرية. و سرطان المبيض هو احد انواع السرطان التي تصيب المرأة و تتسبب بالوفاة, يحتل المرتبة الخامسة للأمراض السرطانية التي تصيب النساء بصورة عامة, يصيب النساء عادةً في سن مبكرة و يصعب تشخيص الاصابة بهذا المرض الا بعد انتشاره الى الحوض.

أعراضه:
  • انتفاخ و تضخم في البطن دون سبب محدد.
  • الاحساس بالشبع حتى بعد تناول وجبة صغيرة و عدم القدرة على تناول الطعام.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • الاقياء و الغثيان.
  • الامساك و خروج غازات.
  • الشعور بآلام اسفل الظهر.
  • زيادة عدد مرات التبول و الرغبة بالتبول بشكل غير طبيعي.
  • فقدان الطاقة و الشعور بالكسل الشديد.
  • تعب بصورة دائمة و ضيق في التنفس.

سماكة بطانه الرحم :

سماكة بطانه الرحم
سماكة بطانه الرحم

تعتبر بطانة الرحم الغشاء الذي يبطن جدار الرحم الداخلي, يمنعه من التصاقه ببعضه البعض, و يحافظ على تجويف الرحم و الذي هو مكان تكون الجنين, تصل سماكة بطانة الرحم الى اعلى مستوى قبل عملية الاباضة, و تستمر في نموها حتى بعد الاباضة, و عندما تزداد المفرزات الهرمونية لدى المرأة فإنها تؤثر على نمو البطانة بشكل غير طبيعي الامر الذي يؤدي الى حدوث تشققات و نزيف حاد مصحوب بآلام شديدة تصل الى الشعور بألم اثناء التبول او التبرز قد يؤدي الى العقم.

الأسباب التى تؤدى الى سماكة بطانه الرحم:

  • خلل او اضطراب في نمو بطانة الرحم.
  • زيادة في افراز هرمون الاستروجين.
  • ضعف في عملية الإباضة.
  • الاصابة ببعض الاورام المتسببة بإفراز الاستروجين.
  • اتجاه دم الدورة الى قناة فالوب و بعض الاجزاء الاخرى من الرحم, ما يؤدي الى تضخمه بشكل كلي.
علاجه:
علاج سماكة بطانة الرحم
علاج سماكة بطانة الرحم

يمكن علاج سماكة بطانة الرحم من خلال:

  • ايقاف نشاط المبيضين منعاً من حدوث تكيسات.
  • لا بد من انقاص الوزن الذي يعمل على اعاقة عملية تكيس المبايض, حيث يعد الوزن الزائد احد عوامل تأخر الحمل و اضطرابات الدورة الشهرية.
  • تناول بعض المنشطات التي تعمل على اخراج البويضة و المساعدة على حدوث الحمل.
  • تركيب اللولب الهرموني او الادوية التي تحمل هرمون البروجسترون من اجل انعكاس تأثير الاستروجين.

سرطان بطانة الرحم :

سرطان بطانة الرحم
سرطان بطانة الرحم

و هو احد انواع سرطان الرحم الذي يهاجم احد طبقات الخلايا المشكلة لبطانة الرحم, عادةً ما يتم اكتشاف هذا النوع من السرطان في المراحل المبكرة و تلاحظ المرأة نزيف مهبلي بشكل غير طبيعي, فتضطر الى زيارة الطبيب و اجراء فحص للرحم, و حسب الاحصائيات فإن النساء فوق سن الـ50 هن اكثر عرضة للإصابة به.

أعراض سرطان بطانة الرحم:

يتم تشخيص الإصابة بسرطان بطانة الرحم بعد اخذ عينة صغيرة من بطانة الرحم لإيجاد الخلايا السرطانية, و تشمل اعراضه :

  • نزيف مهبلي غير طبيعي خاصةً بعد انقطاع الطمث.
  • آلام حادة في الحوض نتيجة حدوث ورم في منطقة الحوض.
  • الشعور بالتعب و آلام عند القيام باعمال يومية.
  • فقدان الوزن بصورة ملحوظة.
  • انتفاخ في الرحم مع تغيير شكله و حجمه, الامر الذي يسبب آلام اثناء العلاقة الجنسية.
علاجه:

لابد من معرفة المرحلة التى وصل اليها السرطان و مدى إنتشاره و يكمن العلاج فى:

  • القيام بعمل جراحي يتم فيه استئصال الرحم و الانابيب الرحمية و العقد اللمفاوية.
  • في حالة انتشار السرطان و اصابة الغدد اللمفاوية و المناطق القريبة منها, يمكن ان ينتشر ليصيب اماكن اخرى في الجسم, لذلك لابد من دمج طرق العلاج المختلفة كالعلاج الشعاعي, العلاج الهرموني, و العلاج الكيميائي.
  • العلاج الهرموني عن طريق هرمون البروجسترون, او الهرمونات التي تتوجه الى الغدد التناسلية, و في حال تم العلاج الهرموني في مراحله المبكرة فإن نسبة النجاح تصل الى 95% من النساء المصابات.

بطانة الرحم المهاجر “Endometriosis”:

بطانة الرحم المهاجر "Endometriosis"
بطانة الرحم المهاجر “Endometriosis”

احدى المشاكل الصحية الشائعة التي تصيب النساء خلال مرحلة الخصوبة من سن15-45 سنة, و جاء مسمى بطانة الرحم الهاجر بسبب نمو نسيج خارج الرحم على اعضاء اخرى من الجسم, و الذي يشبه بطانة الرحم و التي يمكن ان تنمو في المبايض او بطانة تجويف البطن و السطح الخارجي للرحم.

أعراضه:
  • الم مزمن مستمر في الحوض و الظهر.
  • الم معوي.
  • تشنجات و الم شديد في الحيض قد يزداد هذا الشعور بالالم مع الوقت.
  • الشعور بالم اثناء التبول.
  • اسهال او امساك.
  • الشعور بالتعب و الغثيان خاصةً في فترة الدورة الشهرية.
علاجه:
  • بعض مسكنات الألم لتخفيف الاعراض.
  • عمل جراحي للتخلص من الزوائد المتسببة بألم شديدة او بعض مشاكل الخصوبة.
  • قد يلجأ الطبيب في بعض الحالات الحرجة و المتطورة الى استئصال الرحم من خلال اجراء عمل جراحي يؤدي الى عدم قدرة المرأة على الحمل بعد القيام بتلك الجراحة.

فريق التحريرديسمبر 5, 2017
636420289155461906-GettyImages-487581638-1024x579.jpg

7min0

سرطان الثدي احد اكثر الأمراض خطورة و انتشاراً ما بين النساء و الرجال, يتسبب بذعرو خوف لدى الناس, تصاب به واحدة من اصل كل 8 نساء في العالم, لذلك لا بد من اكتساب المعرفة بهذا المرض.

سرطان الثدى :

سرطان الثدى
سرطان الثدى

و هو احد الاورام الخبيثة التي تنتج عن نمو غير طبيعي لخلايا الثدي, و تصاب به النساء بصورة اكبر من الرجال بمختلف الاعمار يبدأ السرطان فيه بغزو البطانة الداخلية للأقنية الناقلة للحليب في الثدي مشكلاً ورم قاسي عند الضغط عليه, و تبدأ الحلمة في الغطس داخل الثدي, ملاحظين تغير في اللون, و شكل الجلد المشابه لقشر البرتقال، و يرجع ذلك لمهاجمة السرطان القنوات اللمفاوية ما يؤدي الى انسدادها.

سرطان الثدى الحميد :

و هو اكثر الانواع انتشاراً, يصب الفتيات مرحلة البلوغ او تحت سن الـ30, يتميز بسهولة علاجه, يتم استئصاله عبر العمل الجراحي, لا تتم الاصابة به مرة اخرى, حيث يصيب الجسم مرة واحدة فقط و لا ينتشر من مكان الى آخر فيه.

أعراض سرطان الثدى الحميد :

أعراض سرطان الثدى الحميد
أعراض سرطان الثدى الحميد
  • بإمكاننا التفريق ما بين سرطان الثدي الخبيث و الحميد عبر الضغط على الثدي و ملاحظة وجود جسم كروي مرن قابل للتحرك.
  • قد يصحب هذا الورم الشعور بالألم احياناً, و يعتمد ذلك على مكان و حجم السرطان.
  • نلاحظ تغيرات في لون الحلمة, و لون جلد الثدي المصاب.
  • خروج مفرزات دم من الثدي.
  • احمرار و تجعد جلد الثدي.

أسباب الاصابة بسرطان الثدى الحميد :

سرطان الثدى الخبيث
سرطان الثدى الخبيث

تتعدد الاسباب المؤدية الى الإصابة بسرطان الثدي الحميد, و تشمل :

  • العوامل الوراثية.
  • الدورة الشهرية.
  • الاشعاعات التي تتعرض لها المرأة.
  • خلال فترة الحمل او الدورة الشهرري (حساسية مفرطة للاستروجين و التسبب بكتل حميدة).
  • حبوب منع الحمل, او الاعتماد على العلاج بالهرمونات البديلة.
  • الحمل بعد سن الثلاثين.
  • بعض الخراجات و الالتهابات في الثدي, خاصةً قبل انقطاع الدورة الشهرية.
  • سوء التغذية.

قد لايحتاج الأمر استئصال الورم, و بالامكان الابقاء عليه في حال لم يتسبب بأي اعراض جانبية, اما في حال وجود تغير في حجم و شكل الثدي, الشعور بألم, فيتم اجراء عمل جراحي للإستئصال, و قد ينجم عن ذلك بعض المضاعفات كالإصابة بالعدوى مكان العملية, نزيف, و احتمالية ظهور ورم او كتل نفس المكان مرة اخرى.

سرطان الثدى الخبيث :

سرطان الثدى الخبيث
سرطان الثدى الخبيث

من انواع السرطان التي تنتشر بسهولة من مكان الى آخر عبر الدم, و لها قدرة كبيرة على التكاثر.

أعراضه:

  • كتل و نتوءات في الثدي, اسفل الابط, يمكن الشعور بها عند الضغط عليهما.
  • انكماش في الحلمة.
  • مفرزات صفراء و دم من الحلمة.
  • شعور بثقل و الم في الثدي.
  • تغير في لون و ملمس جلد الثدي.
  • تورم في العقد اللمفاوية تحت الابط.

أسباب الاصابة بسرطان الثدى الخبيث:

  • يلعب العمر دور هام في الإصابة بسرطان الثدي خاصةً السيدات اللاتي تجاوزن سن الـ50 عام.
  • العوامل الوراثية.
  • السمنة المفرطة و الوزن الزائد.
  • التدخين.
  • انقطاع الطمث المتأخر.
  • البلوغ في سن باكرة.
  • الادوية التي تحتوي على الهرمونات.
  • الحمل بسن متأخر.
  • التعرض للاشعاع و العلاج الكيماوي.
  • تواجد بعض الكتل الحميدة في الثدي سابقاً.

علاج سرطان الثدى الخبيث:

يمكن علاج سرطان الثدي الخبيث بأكثر من طريقة, تشمل :

  • علاج شعاعي, يمكن ان يشفي العقد اللمفاوية و الابقاء على الثدي.
  • العلاج الكيماوي, يساهم في ابطاء تكاثر الخلايا وتمتد فترة العلاج لعدة اسابيع.
  • العلاج الهرموني, تستقبل فيه الخلايا السرطانية الهرمونات.
  • استئصال الثدي بشكل تام.
  • استئصال الكتل السرطانية, و الخضوع بعدها الى علاج شعاعي.

سرطان الثدى عند الفتيات :

سرطان الثدى عند الفتيات
سرطان الثدى عند الفتيات

قد يعتقد البعض ان سرطان الثدي يصيب النساء الكبار فقط, و لكنه يصيب الفتيات ايضاً دون الثلاثين و من الممكن ان تُصاب به في سن المراهقة 17 عام, حيث اشارت الاحصائيات الى نسبة اقل من 7% يُصبن بسرطان الثدي دون سن ال40 عام.

الاسباب:

  • العوامل الوراثية.
  • اتباع نظام غذائي غير صحي.
  • تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات.
  • وزن زائد و سمنة مفرطة.
  • خلل جيني معين يصيب الفتيات.
  • التعرض مسبقاً لعلاج شعاعي او كيماوي.

الاعراض:

  • تورم داخلي في الثدي لا يظهر نتوءات, لا يمكن التعرف عليه الا عن طريق الاشعة السينية و الفحوص الطبية.
  • تغير في لون الجلد و الحلمة (احمرار و ازدياد سماكة جلد الثدي).
  • خروج بعض المفرزات ذات اللون الاصفر او الاحمر مخلوطة بالدم, و هي احد اهم العلامات الدالة على سرطان الثدي.

سرطان الثدى عند الرجال :

سرطان الثدى عند الرجال
سرطان الثدى عند الرجال

انتشرت معلومات خاطئة ان سرطان الثدي يصبي النساء دون الرجال, الا انه يصيب كلا الجنسين, و بلغت نسبة اصابة الرجال به 1% من عمر 50-60 فما فوق.

الاسباب:

  • العوامل الوراثية.
  • بعض المشاكل الهرمونية.
  • تعاطي المخدرات.
  • مشاكل الخصيتين.

الاعراض:

  • فقدان الشهية و فقدان وزن ملحوظ.
  • احساس بوجود كتل في منطقة الثدي و تحت الابط.
  • مفرزات من حلمة الثدي.
  • تغير في شكل و حجم الثدي.
  • طفح جلدي حول الحلمة.
  • بعض التشققات و الجروح في مناطق مختلفة من الثدي.

بعض الاغذية و الاعشاب الطبيعية التى تحارب سرطان الثدى :

الاغذية و الاعشاب الطبيعية التى تحارب سرطان الثدى
الاغذية و الاعشاب الطبيعية التى تحارب سرطان الثدى
  • التوت البري لاحتوائه على مضادات الاكسدة, تعيق الانقسامات المحدثة في السرطان.
  • الكرنب لاحتوائه على مواد مضادة للسرطان.
  • الكركم يحتوي على الياف غذائية, فيتامينات, بروتينات, كالسيوم, بوتاسيوم, و مضادات اكسدة, يتميز بانه مضاد للالتهاب و مقاوم لسرطان الثدي و مدمر للخلايا السرطانية.
  • تعتبر الطماطم مضاد اكسدة قوي, تخفض من خطر الاصابة بالسرطان بمختلف انواعه.
  • يعمل الثوم كمضاد لمرض السرطان, و يعمل على مكافحته.
  • يحافظ البصل على انسجة الجسم, و يحميها من التلف, كما يعتبر مضاد للأكسدة و معزز لمناعة الجسم.
  • الاسماك كالمكريل, و السلمون لاحتوائها على اوميغا 3 المعززة للمناعة.

الوقاية من مرض سرطان الثدى :

الوقاية من مرض سرطان الثدى
الوقاية من مرض سرطان الثدى
  • الحفاظ على وزن طبيعي.
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
  • الابتعاد عن التدخين.
  • الابتعاد عن شرب الكحول.
  • الحفاظ على الرضاعة الطبيعية, لإنها تعزز و تحمي المرأة من الاصابة بالسرطان مدة سنتين.
  • تناول بعض العقاقير الطبية المثبطة لهرمون الاستروجين عند النساء.
  • نظام غذائي متوازن.

فريق التحريرنوفمبر 25, 2017
792439-1024x682.jpg

6min0

يبحث معظمنا عن الحلول المثلى لتفتيح البشرة و يلجأ البعض الى استخدام الحلول الكيميائية التي غالباً ما تضر البشرة اكثر مما تنفعها و تعد الوصفات الطبيعية هي الحل الامثل لتفتيح البشرة و تبييضها بطرق صحية خالية من الاضرار.

يعاني اصحاب البشرة السمراء من عدة مشاكل متعلقة بالبقع الداكنة علاوة على ذلك اسمرار لون الجلد عن اللون الطبيعي و غير ذلك من العيوب مثل الكلف و تفتيح البشرة هنا لا يعني ان تصبح بيضاء بل رجوع الجلد الى لونه الطبيعي و معالجة الاسمرار الناتج عن آشعة الشمس و العوامل الأخرى.

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة السمراء:

ماسك الحليب والعسل
ماسك الحليب والعسل

خلط ملعقة صغيرة من الحليب مع ملعقة عسل مدة 5 دقائق يترك على البشرة مدة ربع ساعة و يغسل بعدها بالماء الفاتر.

ماسك الطماطم وعصير الليمون

ماسك الطماطم وعصير الليمون
ماسك الطماطم وعصير الليمون

يتم هرس حبة طماطم في وعاء مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون يوضع الخليط على البشرة مدة عشر دقائق و يغسل بعدها بالماء البارد.

 

ماسك اللوز والحليب:

ماسك اللوز والحليب
ماسك اللوز والحليب

طحن خمس حبات من اللوز يضاف له الحيب يمزج جيداً مدة عشر دقائق ثم يوضع على البشرة يترك ليلة كاملة و يغسل في اليوم التالي تكرر العملية مدة اسبوعين لإعطاء نتائج فعالة.

ماسك الترمس ومسحوق الردة
ماسك الترمس ومسحوق الردة

ملعقتين من الترمس المطحون في وعاء مع ماء يعجن الخليط جيداً ثم توضع على المناطق المراد تفتيحها يترك مدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء و الصابون تكرر الوصفة مرتين اسبوعياً لإعطاء نتائج افضل.

القمح لتفتيح البشرة السمراء

القمح لتفتيح البشرة السمراء
القمح لتفتيح البشرة السمراء

تخلط معلقة كبيرة من غلاف حبوب القمح, مع ملعقة من الزبادي, و القليل من عصير الليمون, يوضع الخليط على البشرة مدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء و الصابون.

تفتيح البشرة الجافة :

البشرة الجافة احد المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس يؤدي الى ظهور تجاعيد بشكل اسرع خصوصاً حول منطقة العين تتأثر البشرة الجافة بالعوامل البيئية اسرع من غيرها مثل الشمس و الرياح و الاتربة.

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الجافة :

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الجافة
وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الجافة

ماسك العسل وزيت اللوز :

ملعقة من العسل, ثلاثة ملاعق من زيت اللوز, ملعقة من اللبن الجاف, و القليل من عصير الليمون تمزج جميعها معاً في وعاء حتى يتجانس الخليط  يوضع ربع ساعة على البشرة لإعطاء نتائج افضل و يستخدم مرتين اسبوعياً.

ماسك العسل والخميرة :

تمزج ملعقة من العسل مع ملعقة من الخميرة الفورية جيداً حتى تذوب تماماً, يضاف اليه ملعقة من الحليب الجاف, توضع على البشرة بعد تنظيفها مدة ربع ساعة ثم تغسل بالماء الدافئ.

ماسك الجزر  :

عصر ثلاثة حبات من الجزر, مع ملعقتين من عصير الطماطم, مع خق بياض البيض و ملعقتين من زيت الزيتون و القشدة و الطحين, حتى يتجانس الخليط ثم يضاف المزيج الى خليط العصير و يوضع على جميع مناطق الوجه عدا محيط العينين و يترك بضعة دقائق لتتشربه البشرة و يشطف الوجه بعدها بالماء الدافئ.

ماسك الموز لعلاج البشرة الجافة :

يتم خلط موزة مهروسة مع ملعقة كبيرة من العسل و ملعقة كبيرة من زيت الزيتون, حتى يتجانس الخليط, و يوضع على البشرة مدة عشرة دقائق, و يشطف جيداً بالماء الدافئ.

ماسك الكاكاو:

ماسك الكاكاو
ماسك الكاكاو

يعتبر ماسك الكاكاو مفيد للبشرة الجافة, يعمل على انعاشها, يحتوي على مواد مضادة للاكسدة, بالاضافة الى تنظيف و تفتيح البشرة. توضع نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو, و نصف ملعقة من العسل, ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان و ملعقتين من حليب جوز الهند تخلط جميعها و توضع على البشرة مدة عشرة دقائق و يغسل بعدها بالماء توجد هنالك انواع عديدة من الخضار و الفواكه المساعدة على تفتيح البشرة الجافة و ذلك من خلال تناولها بشكل مستمر, منها الحبوب, الثوم و البيض لكونها تزيد البشرة بالبروتين و الكبريت اللازم لتفتيح البشرة بالإضافة الى المشمش, الجزر, و ايضاً من الافضل الابتعاد عن تناول المأكولات المقلية و السريعة, و القهوة و الشوكولاته.

تفتيح البشرة الحساسة :

تفتيح البشرة الحساسة
تفتيح البشرة الحساسة

تعتبر البشرة الحساسة من اصعب انواع البشرة التي يمكن التعامل معها تتحسس بسهولة من وصفات كثيرة و يجب توخي الحذر عن استخدام وصفات تفتيح البشرة الحساسة.

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الحساسة :

ماسك الخيار :

يعد الخيار افضل الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة و معالجة مشاكل الجلد, فهو مثالي و آمن, يتم عمل عصير من الخيار و يضاف له الماء يوضع على الوجه باستخدام القطن يترك على البشرة مدة 10 دقائق, و يشطف بعدها.

ماسك اللبن الرائب  :

يوضع اللبن الرائب على البشرة مدة ربع ساعة ثم يشطف بعدها, و يعتبر من افضل الخيارات فهو يقلل من حساسية البشرة و يجعلها اكثر نضارة.

ماسك طين الورد :

هذه الوصفة خاصة بالبشرة الحساسة, يجعلها معطرة ملمسها ناعم كالحرير, حيث توضع ملعقة كبيرة من طين الورد مع ملعقتين من زيت الافوكادو, قطرة من زيت الورد, قطرة من زيت البابونج الروماني و مزجها معاً جيداً ثم يوضع القناع على الوجه مدة عشرة دقائق و يشطف بعدها بالماء الفاتر.

ماسك الشوفان :

يستخدم لتفتيح البشرة الحساسة, توضع 3 اكواب من الشوفان المطحون في وعاء, مع صفار البيض و يمزج جيداً حتى يتماسك الخليط و يوضع بعدها على البشرة يترك من 10 الى 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر, تكرر هذه العملية مرتين شهرياً لإعطاء نتائج افضل.

يستخدم لتلطيف البشرة الحساسة, يجعلها اكثر حيوية و نظارة يتم نقع ثلاثة ملاعق من ورق الشاي الاخضر مدة 10 دقائق في كوب به ماء ساخن يترك ليبرد ثم يوضع على البشرة يمكن استخدامه يومياً كملطف للبشرة.

تفتيح البشرة العادية :

يتمتع اصحاب البشرة العادية بمميزات خاصة, يسهل التعامل مع البشرة, فهي ليست زيتية تفرز الكثير من الدهون, و ليست جافة تجهد من الشمس او الرياح, و ليست حساسة, فهي تعتبر متوازنة, و الاعتناء بها و تنظيفها جيداً يجعل منها بشرة نضرة.

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة العادية:

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة العادية
وصفات طبيعية لتفتيح البشرة العادية

ماسك دقيق القمح :

يتم خلط ملعقتين من الدقيق مع قرص من الخميرة, يضاف اليها الماء تخلط جيداً حتى تصبح كالعجينة, توضع على الوجه لتجف ثم تفرك و تغسل بالماء الدافئ.

ماسك البطاطس :

تهرس حبة بطاطا مع نصف كوب من اللبن حتى يصبح الخليط دافئ, يوضع على الوجه و يترك حتى يجف, ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ.

ماسك اللوز وبياض البيض :

توضع ثلاثة ملاعق من اللوز المطحون مع بياض البيض مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون في وعاء و يخلط جيداً, يوضع الخليط على البشرة مدة 15 دقيقة يغسل بالماء الدافئ و تجف البشرة ثم تدهن بزيت اللوز لإعطاء نتائج افضل.

تفتيح البشرة الدهنية :

تعتبر البشرة الدهنية من اكثر انواع البشرة حساسية, تتميز بمسامها الواسعة, تفرز الدهون بصفة مستمرة, ما يجعلها اكثر عرضة لظهور الحبوب و الدهون, و تكون البثور و الرؤوس السوداء, و من اهم ما يميز البشرة الدهنية مقاومتها للتجاعيد و علامات تقدم السن. حيث يسعى الكثير للحصول على بشرة دهنية فاتحة و نضرة, يكمن السبب الرئيسي في اسمرار البشرة الدهنية هو التعرض للشمس, جفاف البشرة, و التلوث البيئي الناتج عن دخان السيارات.

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الدهنية :

ماسك الزبادي

ماسك الزبادي
ماسك الزبادي

:

 

 

 

الزبادي من مشتقات اللبن تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة مثل احتوائه على حمض اللاكتيك الذي يتمتع بخصائص مبيضة للبشرة يوضع ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل, ملعقة من الشوفان و قطرات من عصير الليمون تمزج جيداً حتى تصبح كالعجين و توضع على البشرة مدة ربع ساعة و تكرر العملية يومياً للحصول على نتائج افضل.

 

البرتقال مفيد جداً للبشرة لاحتوائه على فيتامين C له خصائص مبيضة و تناول عصير البرتقال بانتظام يحسن خصائص البشرة, و يجعلها اكثر ليونة, توضع ملعقتين من عصير البرتقال مع القليل من الكركم في وعاء و يمزج جيداً, يوضع الخليط على الوجه و الرقبة مدة 20-30 دقيقة ثم يغسل و يكرر يومياً للحصول على نتائج افضل.

ماسك الليمون :

يحتوي الليمون على كمية عالية من فيتامين C الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة و يحتوي على مضادات الاكسدة, يعمل كمبيض طبيعي للبشرة لاحتوائه على الاحماض يتم مزج ثلاثة ملاعق من عصير الليمون مع ملعقة من الكركم ثم يوضع على البشرة مدة نصف ساعة و يغسل بالماء البارد و يتم تكرير العملية يومياً.

ماسك النعناع : 

ماسك النعناع
ماسك النعناع

يعمل النعناع على انقباض مسام البشرة الدهنية و يعد علاج مثالي لتفتيح البشرة الدهنية التخلص من الحبوب البثور و آثار حبوب الشمس, و يتم نقع اوراق النعناع في كوب من الماء المغلي مدة ساعة يوضع على البشرة بعد تنظيفها جيداً باستخدام القطن.

نصائح للعناية بالبشرة والبشرة الدهنية :

  • تنظيف البشرة مرتين يومياً, و عدم المبالغة في غسل الوجه حتى لا تصاب البشرة بالجفاف.
  • استخدام غسول مناسب لنوع البشرة سواء كانت دهنية او جافة.
  • استخدام مرطب للبشرة الجافة مرتين يومياً.
  • كريم واقي للشمس مناسب لنوع البشرة.
  • تنظيف البشرة من المكياج او الكريمات قبل النوم, لان تركها على البشرة يعمل على انسداد المسام, و تكون الحبوب و البثور و الرؤوس السوداء, خاصةً اذا كانت البشرة دهنية.
  • تقشير البشرة مرة او مرتين اسبوعياً, و ذلك لإزالة الدهون و الاوساخ المتكونة على البشرة الدهنية حتى لا تصاب البشرة بالحبوب المتكونة بسبب انسداد المسام.
  • استخدام ماسكات متخصصة للبشرة الدهنية بعد التقشير.

فريق التحريرنوفمبر 25, 2017
c6c525645074dad3ad9ec55443bbe9175da9ccb3.jpg

2min0

تعد البشرة الدهنية اكثر انواع البشرة حساسية و ذلك نتيجة لأفرازها كميات كبيرة من الزيوت ما يجعلها اكثر عرضة لتكوين الحبوب و الرؤوس السوداء, فمن الضورري توخي الحذر عند استخدام وصفات تبييض للبشرة الدهنية حتى لا تصاب بأي ضرر.

طرق العناية بالبشرة الدهنية:

طرق العناية بالبشرة الدهنية
طرق العناية بالبشرة الدهنية

ينجم عن البشرة الدهنية العديد من المشاكل اهمها تشكل الحبوب نتيجة لانسداد المسام, لذلك يجب الاعتناء جيداً بالبشرة الدهنية

من خلال :

  • تنظيف البشرة مرتين صباحاً و مساءاً حتى يتم التخلص من الاوساخ و الدهون المتراكمة و عدم الافراط في غسيل الوجه حتى لا يتسبب ذلك في جفاف البشرة.
  • استخدام غسول مناسب للبشرة الدهنية و عدم استخدام الصابون العادي حتى لا يتسبب ذلك في تكون الحبوب.
  • حماية البشرة من آشعة الشمس و استخدام كريم واقي للشمس و مناسب للبشرة.
  • ترطيب البشرة بالمرطب المناسب لها فكثيراً ما يتجنب اصحاب البشرة الدهنية استخدام المرطب ظناً منهم انه يفرز الكثير من الزيوت و لكن هذا الاعتقاد خاطئ حيث تحتاج البشرة الدهنية لمرطب للبقاء بحالة جيدة لذلك ينصح باستخدام مرطبات خالية من الزيوت.
  • تقشير البشرة مرة او مرتين اسبوعياً و ذلك لازالة الدهون و الاوساخ التي تسد المسام, و تتسبب بظهور الحبوب و البثور.
  • وضع ماسك لتفتيح البشرة الدهنية بعد التقشير

وصفات منزلية لتفتيح البشرة الدهنية :

الليمون :

العنايه البشره
العنايه البشره

يساعد الليمون في تفتيح البشرة و ذلك لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة, و يمكن استخدامه عبر فرك الوجه بنصف ليمونة يومياً, و يساهم ايضاً في تبييض الوجه بشكل فعال كما يعمل على تخليص البشرة من العيوب.

البطاطس :

البطاطس
البطاطس

تحتوي البطاطس على كمية كبيرة جداً من النشا و التي تساعد على تبييض البشرة بشكل كبير و هي مفيدة جداً للبشرة الدهنية حيث يوضع عصير البطاطس على الوجه يومياً للحصول على بشرة بيضاء متجانسة.

الطماطم :

يساعد لب الطماطم على امتصاص الزيوت من البشرة الدهنية, و يعالج المسام المتسعة, كما يعمل على تفتيح البشرة و يعطي لها البريق و اللمعان.

العسل :

يساعد العسل في تفتيح البشرة الدهنية و ذلك عن طريق وضع ملعقة من العسل مع القليل من القرفة, و خلط المزيج جيداً و وضعه على الوجه.

الخيار مع الليمون :

يعمل عصير الخيار مع الليمون على تفتيح البشرة و جعلها متجانسة, و تقليل كمية الدهون فيها, و ذلك عن طريق وضع خليط من عصير الخيار الى الليمون مدة 15 دقيقة.

جوز الهند :

نتيجة بحث الصور عن جوز الهند
جوز الهند

يعمل ماء جوز الهند على تفتيح البشرة الدهنية و ازالة البقع و البثور السوداء, و جعل البشرة خالية من العيوب.

زيت اللوز :

نتيجة بحث الصور عن زيت اللوز
اللوز

يعمل زيت اللوز على تفتيح البشرة, و ذلك عن طريق تدليك البشرة بزيت اللوز مع القليل من الزعفران.


فريق التحريرنوفمبر 25, 2017
light-skinned-vs-dark-skinned-2.jpg

3min0

تعتبر البشرة احدى علامات الجمال و الصحة لذلك تسعى كثير من النساء الى الاعتناء بجمال و نضارة بشرتهن،وكذلك تفتيح البشرة ومعالجاتها من الاسمرار.

اسباب إسمرار البشرة:

البشرة هى الطبقة الخارجية للجسم و التى تعمل كحاجز حامى للجسم لذلك هى الاكثر عرضة للاتربة و الجراثيم و الميكروبات التى تضر بها و تسبب فى اسمرارها ومن هذة الاسباب:

  • اشعة الشمس و التعرض لها لساعات وفترات طويلة فتؤدى الى ضرر الخلايا التى تفرز صباغ الجلد فينتج عنه اسمرار البشرة.
  • زيادة انتاج مادة الميلامين فى الجلد و التى تعبتر عنصر فعال فى امتصاص الضوء فينتج عنه اسمرار البشرة او ظهور بقع داكنة على الجلد.
  • التغيرات الهيرمونية التى تتعرض لها المرأة خلال الحمل او خلال الدورة الشهرية.
  • قد ينتج اسمرار الجلد نتيجة للوراثة من احد الوالدين.
  • مستحضرات و ادوات التجميل التى تعتقد النساء بأنها تحافظ على جمالها الا ان تلك المستحضرات تحتوى على مواد كيميائية فتتسبب بضرر البشرة و اسمرارها.
  • الاثار الجانبية لبعض الادوية كعلاجات الهرمون و المضادات الحيوية و مضاد الالتهابات.
  • الالتهابات الجلدية تتسبب فى اسمرار الجلد.
  • بعض المشاكل فى الكبد تتسبب فى تغيير لون البشرة.

ولكن يوجد بعض الوصفات لكى تتخلص من اسمرار البشرة بطريقة طبيعية ولجميع انواع البشرة.

وصفات لتفتيح البشرة الدهنية:

وصفات لتفتيح البشرة الدهنية
وصفات لتفتيح البشرة الدهنية

تعرف البشرة الدهنية بلمعانها و افرازها للزيوت بصورة كبيرة و مسهاماتها الكبيرة والتى تنتج لعدة عوامل قد تكون بسبب تغير الهرمونات او عوامل وراثية او بسبب الضغط و الاجهاد او النظام الغذائى ويمكن الاعتناء و تفتيح البشرة الدهنية من خلال بعض الخلطات الطبيعية و التى يسهل اعدادها فى المنزل.

  • العسل مفيد جدا للجسم و البشرة نظراً لاحتوائه على مضادات للجراثيم ويتم اعداد ماسك العسل عن طريق استخدام ملعقة عسل و يضاف لها ملعقة من الحليب المجفف ثم يضاف لهم ملعقة زيت اللوز القليل من عصير الليمون ثم يخلط جيدا ثم يتم وضعها على الوجه ويترك لمدة تتراوح ما بين 10 الى 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر و يفضل تجربة هذا الماسك يومياً.
  • البيض نظراً لاحتوائة على البروتين الذى يعمل على ترطيب البشرة ونقائها، ويمكن استخدامه عن طريق وضع بيضة مع بعض من عصر الليمون ويخلط جيدا ثم يضع على الوجه ونتركه حتى يجف على الوجه ثم نغسلة بالماء الفاتر.
  • الزبادى ومشتقاته يحتوى على حمض الاكتيك الذى يعمل على تبييض البشرة،نخلط ملعقة كبيرة من الزبادى+ملعقة من العسل الابيض+ملعقة من الشوفان المطحون+ملعة من عصير الليمون ثم خلطهم معا جيدا حتى يتكون ماسك و يوضع على الوجه لمدة 10 الى 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر و لنتيجة افضل و اسرع يفضل استخدامة يومياً.
  • البرتقال يفيد البشرة وذلك لاحنوائة على فيتامين “c” فيعمل على تفتيح البشرة و تبيضيها، ويمكن اعداد ماسك البرتقال عن طريق مزج ملعقة كبيرة من عصير البرتقال الطبيعى مع ملعقة من مسحوق الكركم ويتم وضعه على الوجه وكذلك الرقبة لمدة تتراوح بين 20 الى 30 دقيقة ثم يتم غسلة بالماء الفاتر جيدا، و لنتيجة افضل يفضل استعماله يومياً.

وصفات لتفتيح البشرة الحساسة:

وصفات لتفتيح البشرة الحساسة
وصفات لتفتيح البشرة الحساسة

تعانى السيدات التى تملك بشرة حساسة بصعوبة التعامل معها نظرا لان هناك بعض المواد و مستحضرات التجميل التى تعمل على تفتيح البشرة الا انها قد تتسبب بضرر للبشرة الحساسة لذلك نلجأ للوصفات و الخلطات الطبيعية لتفتيح البشرة الحساسة

وهى :

  • الموز الذى يحتوى على المعادن و الفيتامينات و كذلك مضادات الاكسدة لذلك هو مفيد جدا للبشرة ويتم اعداد ماسك الموز عن طريق اسخدام موزة واحدة مهروسة+لبن او ملعقة زبادى+معلقة صغيرة من العسل الابيض ويتم الخلط جيدا ثم يوضع الماسك على الوجة ويترك لمدة 10 الى 15 دقيقة ثم تتم ازالته بفوطة ناعمة ويشطف الوجه بالماء الفاتر.
  • زيت الزيتون الذى يعتبر مصدرا للفيتامين كما يحتوى على مضادات الاكسدة و مضادات الالتهاب و العديد من الاحماض المفيدة و يمكن اعداد الماسك عن طريق خلط ملعقة من زيت الزيتون+ملعقة من العسل الابيض+ملعقة من حليب البودة ويضاف الي هذا الخليط بعض من قطرا اللليمون ويم وضعة على البشرة لمدة من 10 الى 15 دقيقة ثم يشطف بالماء جيدا وينشف الوجة بفوطة ناعمة.
  • الحمص من البقوليات المفيدة جدا الذى يحنوى على المعادن و فيتامينات و مضادات الاكسدة كما يعمل على انتاج مادة الكولاجين ليحافظ على نضارة البشرة و يتم اعداد ماسك الحمص عن طريق استخدام ملعقة من الحمص المطحون+ملعقة من الحليب البودر “الجاف” +ملعقة من عصير الليمون ويخلط جيدا ثم يوضع على الوجة لمدة تتراوح بين 15 الى 20 قيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.
  • خلط الحمص المطون +ملعقة زبادى +ملعقة من ماء الورد ويترك على الوجة و الرقه من 15 الى 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء جيدا.

وصفات لتفتيح البشرة الجافة:

وصفات لتفتيح البشرة الجافة
وصفات لتفتيح البشرة الجافة

البشرة الجافة احدى المشاكل التى تعانى منها النساء حث يظهر الوجه باهت و يفتقر للحيوية كما يكون اكثر عرضة لظهور تجاعيد الجلد وقد يتسبب فى احمرار البشرة وتهيجها  اذا تم استعمال بعض المواد او مستجضرات التجميل لاحتواءها على مواد كيميائية لذلك نلجأ لوصفات و ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة الجافة وهى:

  • الخميرة والتى تقوم بإفراز مادة الكولاجين لترطيب البشرة و يمنح البشرة الليونه و الحيوية كما تتخلص من شحوب البشرة و الجفاف و يعد ماسك الخميرة عن طريق ملعقة كبيرة من العسل الابيض وملعقة من الخميرة يقلب جيدا حتى تذوب الخميرة فى العسل ثم يضاف اليهم الحليب البودر او “الجاف” حتى تتكون عجينة ثم ينظف الوجه جيدا قبل وضع الماسك عليه و يوضع الماسك على الوجه و الرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ.
  • زيت اللوز الذى يعمل على ترطيب البشرة وينم اضافته لزيت الورد الذى يساعد على تبيض البشرة ثم يوضع على الوجه حتى يمتصه  و يقضل وضعه قبل النوم حتى تمتصة البشرة بصورة كاملة.
  • خلط ملعقة من زيت الزيتون الذى يحتوى على مضادات الاكسدة مع صفار بيضة ويتم اضافة ملعقة من الدقيق الابيض ثم يضاف اليهم ملعقة من الحليب ويمزج الخليط جيدا حتى تتكون الماسك ويوضع على الوجة و الرقية لمدة 15 الى 20 دقيقة ثم يغسل بواسطة الماء الدافئ.

وصفات و ماسكات لتفتيح البشرة العادية:

وصفات و ماسكات لتفتيح البشرة العادية
وصفات و ماسكات لتفتيح البشرة العادية
  • الليمون الذى يحنوى على فيتامين c ويعمل على ترطيب و تفتيح البشرة ويمكن اسخدام عصير من الليمون الطبيعى ونستخدم القطنة و نضعها فى عصير الليمون ثم نمرر القطنة التى تحتوى على عصير الليمون على الوجة ويترك ليجف ثم نغسلة بالماء.
  • خل التفاح الذى يعد معقم و مضاداً للجراثيم ويعمل على قتل الباكتريا ،يتم خلط ملعقة من خل التفاح مع ملعقة من ماء الورد ثم يتم وضعه على الوجة لمدة 20 الى 30 دققة ثم يغسل جيدا بالماء.

*ملحوظة ولكن يفضل تجربة خل التفاح على البشرة اولا قبل استخدام الماسك وذلك للتأكد بعد وجود حساسية للبشرة من خل التفاح.

  • ماسك الزيوت عن طريق خلط زيت الزيتون+زيت اللوز+زيت الخروع+زيت جوز الهند و يخلط الزيوت معا جيدا ثم يتم وضعه على الوجه لمدة تتراوح بين 20 الى 30 دقيقة ثم يغسل الوجة بالماء جيدا.

وصفات وماسكات لإزالة الحبوب:

وصفات وماسكات لإزالة الحبوب
وصفات وماسكات لإزالة الحبوب

واحدة من المشاكل التى تعانى منها البشرة و هى ظهور حب الشباب فى اماكن متفرقة من الوجه ولكى نتخلص من الحبوب بطريقة طبيعية سنتستعرض بعض من الوصفات و الماسكات التى يمكن اعدادها فى المنزل.

  • القليل من عصير الليمون ويخلط مع القليل من ماء الورد ويتم اسستخدام القطنة لنضعه  على منطقة الحبوب ثم نتركة لمدة 30 دقيقة ثم  يغسل الوجة بالماء الدافئ جيدا.
  • معلقة صغيرة من عصير الليمون ويتم اضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ويقلب حتى يتكون عجينة متجانسة ثم يم وضعة على كامل الوجة ويترك لمدة 15 دقيقة  حتى يجف ثم يشطف بالماء الدافئ.
  • تجفيف قشر البرتقال جيدا ثم طحنة ويمزج بالماء حتى يتكون خليط متجانس ثم يوضع على الوجة لمدة تتراوح بين 15 الى 20 دقيقة حتى يجف و يغسل بالماء جيدا.
  • بيكربونات الصوديوم التى تعمل كالمطهر لإحتوائها على مضاد للفطريات و الجراثيم، فيتم مزج ملعقة من بيكربونات الصوديوم بالماء ويوضع على الوجة لمدة 15 الى 20 دقيقة حتى يجف و يغسل جيدا بالماء.
  • ماسك الشوفان عن طريق مزج ملعقة او ملعقتين من الشوفان الناعم مع الماء حتى يتكون عجينة متجانسة و يوضع على الوجه ويترك حتى يجف ثم يغسل بالماء جيدا و لنتيجة افضل يفضل استعمالة 3 مرات فى الاسبوع.

فريق التحريرنوفمبر 25, 2017
Manuka-Honey.jpg

1min0

لعسل النحل فوائد عديدة للجسم و البشرة لاحتوائه على الحديد الكالسيوم و بعض المعادن و فيتامين C كما انه يعمل مضاداً حيوياً يعطي للبشرة النضارة و الحيوية.

فوائد العسل على البشرة :

العسل النحل
العسل النحل
  • ينشط انسجة الجلد يعمل على ازالة خلايا البشرة الميتة و يحارب التجاعيد.
  • يغذي البشرة لاحتوائها على المعادن و الفيتامينات.
  • يعطي العسل البشرة نضارتها و حيويتها و يعمل على ترطيبها.
  • يعمل كعلاج لحب الشباب كما يقوم بإزالة الجلد الميت.
  • يساعد العسل في التخلص من جفاف البشرة, و المشاكل الناتجة عنها كتلف انسجة الجلد و التهيج و الاحمرار.
  • يعمل على تبييض الجلد.

وصفات عسل النحل لتفتيح البشرة :

وصفات عسل النحل لتفتيح البشرة
وصفات عسل النحل لتفتيح البشرة
  • خلط ملعقتين من العسل مع ملعقتين من عصير الطماطم, يوضع الخليط على الوجه مدة 5-10 دقيقة, ثم يغسل بالماء الفاتر.
  • ملعقة صغيرة من العسل, ملعقة صغيرة من لبن البودرة الجاف ملعقة من الزبادي ثم يتم خلطها جيداً و يوضع على الوجه و الرقبة مدة 20-30 دقيقة و يغسل بالماء الفاتر.
  • ملعقة كبيرة من العسل, ملعقتين من اللوز المطحون ملعقة من عصير الليمون تخلط جميعها و يوضع على الوجه مدة 20-30 دقيقة, و يُغسل بالماء.
  • نصف ملعقة من العسل, مع ملعقتين صغيرتين من الترمس المطحون, و يضاف اليها نصف ملعقة من عصير الليمون, يخلط المزيج جيداً ثم يوضع على الوجه و الرقبة مدة 10-15 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر يساعد هذا الماسك على ترطيب البشرة و إصفاء النضارة و الحيوية على الوجه و تفتيح البشرة.
  • ملعقة صغيرة من العسل ملعقة من اللبن البودر الجاف ملعقة صغيرة من النشا, يخلط المزيج حتى تتكون عجينة متجانسة و من ثم يوضع الماسك على الوجه مدة 10-15 دقيقة و يغسل بالماء الفاتر.
  • ملعقة كبيرة من العسل يتم خلطها مع بياض البيض و يوضع الخليط على الوجه مدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.
  • معلقة كبيرة من الزبادي, يتم خلطها مع ملعقة كبيرة من العسل و يمزج جيداً يوضع على الوجه مدة 15 دقيقة, ثم يغسل بالماء الدافئ.
  • مبشور التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل ثم وضعه على الوجه مدة 10-15 دقيقة, و يغسل بعدها بالماء الفاتر.
  • ملعقة كبيرة من العسل, مع اضافة ملعقة صغيرة من الليمون و يوضع هذا الخليط على البشرة مدة 10-15 دقيقة, و يغسل بالماء الفاتر.

فريق التحريرنوفمبر 25, 2017
diet-625_625x350_41473068279-350x350.jpg

6min0

إنقاص الوزن و الوصول لشكل الجسم المثالى هو واحدة من الاهداف التى تشغل بال معظم النساء و كذلك الرجال،حيث يتسبب الوزن الزائد فى بعض المشاكل مثل عدم الثقة بالنفس الاحراج وقد يتسبب فى الاكتئاب اضافة الى الاضرار الجسدية كالامراض الخطيرة التى تتسببها السمنة و زيادة الوزن.

رجيم سهل وسريع المفعول فى اسبوعين فقط:

نظام غذائى للتخسيس
نظام غذائى للتخسيس

رجيم سهل و سريع المفعول و ذلك فى 14 يوم فقط ولكن يجب اتباعه جيدا للوصول لنتائج فعالة و سريعة ويفضل قياس وزن الجسم قبل البدأ به لمعرفة التغيرات النتاجة عند اتباعه.

اليوم الاول من الرجيم:

الفطار: بيضة مسلوقة او بيضتين كوب من عصير الليمون او القهوة او النسكافية ولا يزيد السكر عن ملعقة واحدة وسيكون هذا هو فطار الاساسى لهذا النظام الغذائى لمدة اسبوعين.

الغداء:لحمة او استيك مشوى بإضافة الى سلطة مكونه من (خبار+طماطم+بقدونس) بالاضافة الى عصير الليمون او ابرتقال.

العشاء:2 بيض مسلوق بالاضافة الى كوسة مسلوقة و عصير ليمون او برتقال.

اليوم الثانى:

الغذاء: صدر فرخة مسلوقة و منزوعة الجلد طبق سلطة يحتوى على (فلفل و طماطم)بالاضافة الى عصير الليمون او البرتقال.

العشاء:طبق سلطة كبير او حسب الرغبة بالاضافة الى الفاكهة و الفاكهة المسموح بها هى (الموز الا تزيد عن اثنتين،التفاح،البرتقال،و الجريب فروت،و الرمان،اليوسيفى،و الجوفة،الكمثرى).

اليوم الثالث:

الفطار:لحمة او استيك مشوى  و طبق سلطة يحتوى على (الخيار و الطماطم و الخس) بالكمية التى ترغب بها بالاضافة عصير البرتقال او الليمون.

العشاء:طبق من السلطة حسب الرغبة بالاضافة الى الفاكهة المسموح بها.

اليوم الرابع:

الغذاء: 2 بيضة مسلوقة بالاضافة الى شريحة من التوست الاسمر و سلطة بالاضافة لعصير البرتقال و الليمون.

العشاء:صدر فرخة مسلوقة منزوعة الجلد و سلطة و عصير الليمون او البرتقال. ويتم تكرير هذا النظام فى اليوم الخامس.

اليوم السادس:

لحمة او استيك مشوى و طبق سلطة يحتوى على (الخيار و الطماطم و البقدونس و الخس).

العشاء: طبق من السلطة حسب الرغبة و فاكهة و احدة حسب المسموح بها.

اليوم السابع:

الغداء:سمك مشوى و شريحة من التوست الاسمر، طبق سلطة و عصير الليمون او البرتقال.

العشاء:2 بيضة مسلوقة و شريحة من التوست الاسمر و عصير الليمون او البرتقال. و يكرر هذا النظام لاسبوع آخر.

رجيم  لتنحيف و انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع:

رجيم  لتنحيف و انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع
رجيم  لتنحيف و انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع

يجب الالتزام بالبرنامج التالى لانقاص الوزن بفاعلية و سهولة 10 كيلو جرامات فى 7 ايام.

اليوم الاول : سيعتمد على الفواكة فقط طوال اليوم مع الابتعاد عن المانجو بسبب سعراتها العالية و كذلك البطاطا الحلوة اما الموز مسموح بموزة او اثنين فقط اما باقى انواع الفاكهة يتم تناولها بالكميات التى تعمل على اشباعك و شرب الكثير من الماء.

اليوم الثانى:خضراوات مسلوقة ويتم اضافة الملح بكميات قليلة جدا و معلقة او اثنين من زيت الزيتون.

و الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.

اليوم الثالث:تناول الفاكهة المسموح بها و الحضروات المسلوقة ولكن بدون الزيت.

اليوم الرايع:شوربة الخضار +شراب الموز بالحليب وال اليوم ويفضل وضع القليل جدا من السكر و الافضل بدون.

اليوم الخامس:خضراوات مسلوقة +معلقتين من الارز المسلوق و شوربة الخضارو عصير الجريب فروت او الرتقالو العشاء فاكهة المسموح بها.

اليوم السادس:شوربة الخضار+معلقتين من الارز المسلوق+خضراوات مسلوقة .

اليوم السابع:خضراوات مسلوقة+فواكة المسموح بها+معلقتين من الارز المسلوق+شوربة الخضار بالاضافة لعصر الجريب فروت او البرتقال.

رجيم للتخلص من الكرش:

رجيم للتخلص من الكرش
رجيم للتخلص من الكرش

الكرش او دهون البطن واحدة من مشاكل زيادة الوزن الذى يعانى منها الرجال و النساء لذلك يفضل اتباع النظام الغذائى التالى الذى يساعد على تنحيف و انقاص وزن الكرش.

الفطار:ربع رخيف عيش او شريحة من التوست الاسمر و بيضة مسلوقة او جبنة قريش او الجبن خالى من الدسم.

الغذاء:3 ملاعق من الارز الابيض بالاضافة الى صدر فرخة مسلوقة و منزوعة الجلد.

العشاء:علبة من الزبادى و يضاف عليها نصف فص من الليمون يساعد على انقاص الوزن بفاعلية.

الحرص على تناول الفواكة المسموح بها خلال اليوم.

رجيم لتخلص من الكرش فى اسبوع:

رجيم لتخلص من الكرش فى اسبوع
رجيم لتخلص من الكرش فى اسبوع

الفطار: 3 اكواب من الماء على الريق+جبنة قريش او اى جبنة منزوعة الدسم او يمكن استبدالها 3 ملاعق من الفول بقليل من زيت الزيتون او بيضة مسلوقة (يمكن التنويع بينهم على مدار الاسبوع)+فنجان القهوة بملعقة واحدة من السكر و يفضل بدون سكر نهائياً و هذا الفطار دائم لمدة اسبوع.

اليوم الاول:

الغذاء:صدر فرخة مسلوقة او مشوية مع نزع الجلد+طبق من السلطة.

العشاء:2 بيضة مسلوقة+ربغ رغيف من الخبز او التوست الاسمر.

اليوم الثانى:

الغذاء:سمكة مشوية+ربع رغيف خبز+طبق سلطة.

العشاء: طبق من سلطة الفواكة المسموح بها.

اليوم الثالث:

الغذاء:ربع رغيف خبز+2 يضة مسلوقة+طبق سلطة+عصير برتقال او ليمون.

العشاء: طبق سلطة الفاكهة.

اليوم الرابع:

الغذاء:صدر فرخة منزوعة الجلد مسلوقة او مشوية+طبق من السلطة+عصير البرتقال او الجريب فروت.

العشاء:سمكة مشوية+طبق من السلطة الخضراء.

اليوم الخامس:

الغذاء:2 بيضة مسلوقة+قطعة من الجبن القريش+طبق سلطة+شاى او عصير برتقال.

العشاء :طبق سلطة الفواكه.

اليوم السادس:

الغذاء:سمكة مشوية+طبق من الخضروات المسلوقة+طبق سلة.

العشاء:2 بيضة مسلوقة+ربع رغيف خبز.

اليوم السابع:

الغذاء:صدر فرخة منزوعة الجلد مشوية+طبق من الخضروات المسلوقة+ربع رغيف من الخبز.

العشاء:2 بيضة مسلوقة+ربع رخيف من الخبز+ثمرة فاكهة من المسموح بها.

 

رجيم لتخلص من الكرش و الارداف:

رجيم لتخلص من الكرش و الارداف
رجيم لتخلص من الكرش و الارداف

تعانى بعض السيدات وكذلك الرجال بمشاكل فى الوزن فى اماكن معينة و يعتبر الكرش و الارداف اكثر الاماكن  الشائعة فى الجسم  عرضة للزيادة و التى تسبب مشاكل للشخص و للتخلص منها يمكن اتباع النظام التالى الذى يساعد على تنحيف و انقاص الوزن فى منطقة الكرش و الارداف.

الفطار: كوب من اللبن خالى الدسم او القهوة بدون سكر+شريحة توست اسمر +جبنة قريش او جبنة منزوعة الدسم.

الغذاء:3 ملاعق من الارز او المكرونة +صدر فرخة مسلوقة او مشوية مع الحرص على نزع الجلد.

او 3لاعق من الارز او المكرونة+سمك مشوى.+طبق سلطة.

العشاء:3 حبات من الفاكهة المسموح بها +طبق صغير من السلطة.

يتبع ذلك النظام لمدة اسبوع مع الحرص على شرب  الماء بقدر 8 اكواب فى اليوم و الابتعا عن المشروبات الغازية.

وصفات و نصائح للتخلص من الكرش بدون رجيم:

وصفات و نصائح للتخلص من الكرش بدون رجيم
وصفات و نصائح للتخلص من الكرش بدون رجيم

الحصول على عدة كافى من ساعات النوم  التى تتراوح بين 6 الى 8 ساعات حيث يقوم الجسم بإفراز هرمون يساعد على الهضم اثناء النوم.

شرب الليمون مع الماء الدافئ على الريق قبل الفطار حيث يقوم الليمون بإذابة الدهون.

الابتعاد عن اكل الخبز الابيض و المعجنات و الارز اى الاغذية التى تحتوى على الكربوهيدرات.

وصفات طبيعية لازاله و التخلص من الكرش و دهون البطن:

اوراق من النعناع و الشاى الاخضر و الزنجبيل و قشر الرمان المطحون و يتم غلى المكونات السابقة جميعها بالماء  و ييشرب هذا المزيج كل يوم على الريق.

قشر الليمون ننقعة فى الماء المغلى ثم نضيف عليه عصير الليموةن و يمزج جيدا و يحتسى هذا الشراب كل يوم على الريق.

معلقة من الشاى الاخضر+ملعقة من الزنجبيل المطحون+ملعقة من النعناع+ملعقة من البابونج ويتم غليهم بالماء ثم يترك الزيج لمدة 20 دقيقة او كثر ثم يشرب منه كوبان الى اربع اكواب فى اليوم.

بابونج+زعتر اخضر+اكليل الجبل (الروزمارى) ويغلى بالماء ثم يترك ليبرد و نشربه مرتين او ثلاث مرات يوميا.

نصائح و وصفات طبيعية لتنحيف و انقاص الوزن بدون رجيم:

الحصول على عدة كافى من ساعات النوم  التى تتراوح بين 6 الى 8 ساعات حيث يقوم الجسم بإفراز هرمون يساعد على الهضم اثناء النوم.

  • شرب الليمون مع الماء الدافئ على الريق قبل الفطار حيث يقوم الليمون بإذابة الدهون.
  • الابتعاد عن اكل الخبز الابيض و المعجنات و الارز اى الاغذية التى تحتوى على الكربوهيدرات.

وصفات طبيعية لازاله و التخلص من الكرش و دهون البطن:

  • اوراق من النعناع و الشاى الاخضر و الزنجبيل و قشر الرمان المطحون و يتم غلى المكونات السابقة جميعها بالماء  و ييشرب هذا المزيج كل يوم على الريق.
  • قشر الليمون ننقعة فى الماء المغلى ثم نضيف عليه عصير الليموةن و يمزج جيدا و يحتسى هذا الشراب كل يوم على الريق.
  • معلقة من الشاى الاخضر+ملعقة من الزنجبيل المطحون+ملعقة من النعناع+ملعقة من البابونج ويتم غليهم بالماء ثم يترك الزيج لمدة 20 دقيقة او كثر ثم يشرب منه كوبان الى اربع اكواب فى اليوم.
  • بابونج+زعتر اخضر+اكليل الجبل (الروزمارى) ويغلى بالماء ثم يترك ليبرد و نشربه مرتين او ثلاث مرات يوميا
  • معلقة من القرفة+ملعقة من الجنزبيل+ملعقة من الكمون المطحون+قشر الليمون و يتم غلى المكونات السابقة ثم نتركة يبرد لمدة دقيقة او اثنتين و نشربه قبل الاكل بثلاث ساعات.
  • نصف كوب من الكراوية+2 كوب ماء و يتم وضع الكراويه فى الماء المغلى لمدة ساعة ثم نقوم بتصفيته و شربة و هو ساخن.
  • معلقة كبيرة من عسل النحل الابيض+ملعقة من الكركم المطحون+بشر ليمون+اضافة المكونات السابقة للماء الدافئ ونشرب منه على الريق و قبل النوم.
  • الخل وقدرته العالية على حرق الدهون ،نمزج مقدار معلقتين كبار من خل التفاح +كوب من الماء البارد و نشربه على الريق قبل الفطار.
  • 10 من فصوص الثوم منزوع القشر +كمون مطحون و نغليهم على النار لمدة 15 دقيقة ثم نضرب الخليط فى الخلاط ونشربة على الريق كل يوم.
  • الزنجبيل الطازج ويتم تقطيعة الى مكعبات و يتم اضافة اوراق النعناع و يتم غليهم بالماء و نشربه قبل كل وجبة طعام مباشرة.

نصائح لتنحيف و إنقاص الوزن و المحافظة عليه:

A pair of female feet standing on a bathroom scale
  • اتباع الاسلوب و نمط الحياة الصحى عن طريقك
  • التمارين الرياضية و الالتزام بها.
  • تناول اللحوم عن طريق نزع الجلد لتخلص من الدخون التى تحتويها.
  • تناول الفاكهة و الخضروات.
  • عدم السهر لوقت متأخر من الليل  لان السهر وعدم اخذ قسط من النوم الكافى يؤدى الى تغيير فى الهرمونات التى تعمل على فتح الشهية و الحفاظ على النوم المعتدل من 6 الى 8 ساعات فى اليوم.
  • شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم. خاصة الماء البارد الذى يساعد بدورة فى حرق السعرات الحرارية.
  • الابتعاد عن مشروبات الدايت و التى تعتبر ريقه للتجارة و لاتعمل على انقاص الوزن وما هى الا ةوهم.
  • تقليل السكر فى المشروبات بحيث يسمح معلقتين او ثلاثة على الاكثر خلال اليوم.


عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية