أرشيف الأمومة و الطفولة - طبيبك

محمود كرممايو 31, 2018
0_742598599.jpg

7min0

كتب ـ محمود كرم الدين

مشكلة إدمان المواقع الإباحية تعتبر من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأطفال، ولكن الأهم من تلك المشكلة، هو كيفية الخروج من الإدمان على المواقع الإباحية، هذا ما سنحاول إلقاء الضوء عليه في السطور القادمة.

تعريف الإدمان:

هناك تعريفات كثيرة للإدمان، ولكن وبشكل عام الإدمان هو التعود بشكل لا إرادي على سلوك معين بحيث لا يستطيع الإنسان الامتناع عنه.

ولقد تطور مفهوم الإدمان فلم يعد خاص بإدمان المواد المخدرة، أو إدمان الحشيش وغيرها من النباتات والعقاقير، ولكن الإدمان أصبح مفهومة أشمل من ذلك بكثير، فقد شمل كل سلوك إنساني يقوم به الإنسان، ويفعله بشكل لا إرادي، مثل شرب الشاي والقهوة، وتناول الأطعمة بشكل مفرط، وغيرها من أنواع الإدمان.

هل مشاهدة الأفلام الإباحية يمثل إدماناً؟:

تؤكد العديد من الدراسات والبحوث التي أجريت في أوروبا والولايات المتحدة أن نسب كبيرة جداً من الشباب والشابات يدمنون على مشاهدة الأفلام الإباحية منذ الصغر.

بل إن بعضهم أقر في تلك البحوث والإحصائيات أنه شاهد الأفلام الإباحية في مرحلة الطفولة المبكرة عن طريق الصدفة، أو عن طريق مساعدة الأصدقاء، أو عن طريق القنوات الفضائية.

ما هو تأثير مشاهدة الأفلام الإباحية؟:

في البداية يجب أن نؤكد أن كل التأثيرات التي يمكن أن نذكرها في السطور القادمة قابلة للشفاء منها بشكل نهائي، وأن الشفاء من إدمان المواقع الإباحية أمر ممكن وجائز وغير مستحيل، ولكن المشكلة تكمن في أن مشاهدة الأفلام الإباحية تضرب في الصميم ثقة المدمن في قدراته على النحو الذي سنذكره في السطور القادمة.

تأثير مشاهدة الأفلام الإباحية
تأثير مشاهدة الأفلام الإباحية

صدمة المشاهدة لأول مرة:

تخيل أنك طفل في السادسة من عمرك أو السابعة، ويطلب منك مدرسك أن تكتب بحثاً عن تأثير العولمة في دور العالم النامي، ماذا سيكون رد فعلك؟

أكيد أنك في هذه السن المبكرة أنت غير مستعد بالمرة لكي تجمع معلومات هذا البحث، وتنظم المعلومات التي تجمعها لكي تكتب في النهاية البحث بشكل يصل لنتائج مرضية لمن يقرؤه.

تخيل أنك استقبلت في سن السابعة من عمرك معلومات عن الفضاء والمجرات والكواكب، أو أنك استقبلت معلومات عن الرياضة البحتة وحساب المثلثات، ماذا سيكون رد فعلك؟

أكيد نفس رد الفعل السابق، أنك لن تستوعب شيئاً من تلك المعلومات، وقد يؤدي عدم فهمك إلى تركك للمعلومات بدون أي تفاعل منك.

إن ما يحدث لك عند مشاهدة الأفلام الإباحية لأول مرة في الصغر يكون تأثيره مشابه للمعلومات التي تستقبلها قبل أوانها، أنك في الحقيقة لا تستفيد شيئاً حقيقيا من مشاهدة تلك الأفلام والمشاهد سوى الصدمة التي تربكك وتجعلك في حالة من حالات التعجب، دون أن يكون لك أي فائدة تذكر من تلك المشاهدة.

تأثير صدمة المشاهدة لأول مرة:

هناك اختلاف في ردود الفعل من شخص لآخر، هناك من لا يستهويه الأمر فلا يهتم به ويتركه، وهناك من يحاول أن يعرف أكثر عن هذا الأمر، والمشكلة بالنسبة للثاني ليست في أنه يريد أن يعرف، ولكن المشكلة تكمن في عدة عوامل.

عدم توافر مصادر معلومات آمنة في سن مبكرة:

في هذا السن الصغير قد يخجل الطفل أو قد تخجل الطفلة من سؤال والديها عما شاهدته، وتتوجه لسؤال صديقاتها من ذات عمرها، وحينها تكمن المشكلة، في أن السائل والمسئول لا يعلمون المعلومة الصحيحة عن ذلك الأمر.

هل الطفل مستعد لفهم تلك المعلومات؟

بفرض أن صارح الطفل المعلم بالمدرسة، أو رجل كبير يثق فيه، وهذا احتمال وارد، يكمن سؤال آخر، وهو هل عقلية الطفل تستوعب الإجابة على هذا السؤال؟

الإجابة بنعم عقلية الطفل تستوعب الإجابة على هذا السؤال إن تم تبسيطه له، بحيث يستوعب منه ما ينفعه في هذا السن المبكر.

طفل

ما يجب تعليمه للطفل في السن المبكرة

في السن المبكرة يجب أن تكون هناك عوامل أمان تساعد الأم وطفلها على اجتياز تلك المحنة وعدم الوقوع في شرك إدمان مشاهدة المواقع الإباحية.

يجب أن يكون هناك حوار صريح بين الطفل ووالديه

يجب أن يكون هناك حوار صريح بين الطفل ووالديه، بحيث أن يتعود الطفل إذا ما طرح في ذهنه أي سؤال عن أي شيء أن يتبادر إلى ذهنه أن يوجهه لوالديه مهما كان هذا السؤال.

ويجب أن يكون رد فعل الأب والأم في حال طرح الطفل أو الطفلة أي سؤال من الطفل لهم مشجع للطفل وغير منفر، بحيث أنه إذا ما سأل مثلاً عن “أين نجد الله؟” فلا يجب أن يتم فهم السؤال على أنه كفر مثلاً.

كذلك إذا سأل عن الأمور الجنسية، فيجب أن يتم تقبل السؤال والرد عليه ببساطة شديدة جداً، واعتباره سؤال عادي مثل أي سؤال.

يجب أن يتعلم الطفل في السنوات الأولى من عمره خصوصية جسده

يجب أن يفهم الطفل في سن الرابعة من عمره وعند فهمه لكلمة دورة المياه التي يقضي فيها حاجته، يجب أن يفهم أنه يجب أن لا يطلع على أجزاء جسمه التناسلية إلا أشخاص معينون فقط وليس لكل الأشخاص أن يرون تلك الأجزاء.

ويجب أن يفهم الطفل أن العبث بالأعضاء التناسلية أمر غير مرغوب فيه، لأن العبث به له مضاره، فلا يسمح لأحد أن يعبث بأعضاؤه التناسلية، ولا يسمح لنفسه بذلك.

متى يجب أن يتعلم تلك المعلومات؟

تلك المعلومات هامة جداً للطفل في السنوات المبكرة، ولكن تزيد أهميتها عند الخروج من المنزل للحضانة، وهناك بعض الأمهات يقمن بوضع أطفالهم في حضانات في سن مبكرة جداً، حتى قبل السنتين، فيجب أن يتم متابعة الطفل جيداً في الحضانة، والسؤال عن كل شيء في السن المبكرة، وعندما يكبر ويستطيع أن يتحدث ببعض الكلمات، يجب أن يتم سؤالة يومياً عما تم في الحضانة.

علامات التوحد عند الطفل الرضيع
علامات التوحد عند الطفل الرضيع

الآثار السلبية لعدم تعليم الطفل المعلومات الجنسية بشكل سليم.

قد يتجه الطفل في حالة جهله لتلك المعلومات إلى محاولة تقليد ما يراه في الأفلام الإباحية بالعبث بأعضاؤه التناسلية، وقد تتجه الأنثى إلى ذات الفعل، وذلك بسبب الرغبة في التجريب والملل من عدم وجود شيء مفيد في الحياة.

ما هي الآثار السلبية لمشاهدة الأفلام الإباحية؟

العملية الجنسية في حد ذاتها ليست أمر محرماً، لا محرمة في الحديث عنها، ولا محرمة في تخيلها، ولا محرمة في ممارستها إذا ما تمت في إطار الزواج، فقد نجد العملية الجنسية موضوع حديث الأصدقاء في الجلسات الجانبية دون أن يكون في ذلك أي مشكلة.

ولكن الفهم الخاطئ للعملية الجنسية هو المشكلة، فالعملية الجنسية بعد مشاهدة الأفلام الإباحية تختلف في مهمتها عن نفس العملية قبل المشاهدة.

العملية الجنسية قبل مشاهدة الأفلام الإباحية

إن العملية الجنسية قبل مشاهدة الأفلام الإباحية مجرد موضوع قد يسمع عنه الطفل في الطفولة المتأخرة دون أن يسترعي انتباهه، فانتباهه قد يكون مشغولاً برياضة يحبها وينجح فيها، أو دراسة يحبها ويتفوق فيها، أو حتى مسلسل يتابعه بشغف وينتظره، فكل تلك الأمور تكون أهم عنده من العملية الجنسية، لأن في حياته أمور أهم تشغل حيز تفكيره.

العملية الجنسية بعد مشاهدة الأفلام الإباحية وإدمانها.

بينما بعد مشاهدة الأفلام الإباحية والتعود على مشاهدتها، يجد الطفل نفسه مجبراً على مشاهدة أفلام جديدة، بحيث يؤجل كل شيء في حياته في مقابل مشاهدة تلك الأفلام، فلا وجود لأي اهتمامات حقيقية في حياته سوى للافلام الجنسية.

 

 


ايمان طرطورمايو 31, 2018
-الطفل1.png

3min0

كتبت- إيمان طرطور

يعتبر السكر عند الأطفال من أكثر الامراض التي تسبب قلق للكثير من الأشخاص حيث يصاب بها 90٪ من الأطفال، حيث يصل عددس المصابين بالسكرى مصابون بداء السكري من النوع الأول، ومع ذلك، فإن عدد الأطفال والشباب المصابين بالنوع الثاني من داء السكري قد بدأ في الارتفاع، وقد تم رصد 17 لكل 100 طفل يصابون بمرض السكري كل عام وفقا للاحصائيات العالمية، لذا نستعرض لكم بعض أسباب وأعرض وعلاج سكر الأطفال:

كيف يحدث مرض السكري عند الأطفال؟

مرض السكري عند الأطفال
مرض السكري عند الأطفال

الأسباب الحقيقية لحالة مرض السكري غير مفهومة في كل من الأطفال والبالغين، ولكن هناك عوامل مسببة تتمثل فى الخصائص الوراثية والعوامل البيئية والنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، وكثير من الأطفال المصابين بالسكري من النوع الأول ليس لديهم مرض السكري في أسرهم، لذلك يبقى السبب الدقيق غير معروف.

أما عن داء السكري من النوع 2 بين الأطفال فعادة ما يكون سببه نظام غذائي سيء للغاية من سن مبكر جدا، إلى جانب نمط حياة غير مستقر بدون ممارسة الرياضة.

ما هي الأعراض التي تظهر لدى الأطفال المصابين بالسكري؟

أعراض مرض السّكر
أعراض مرض السّكر

وقد يترافق واحد أو أكثر من الأعراض التالية مع مرض السكري:

  • عطش
  • تعب
  • فقدان الوزن
  • كثرة التبول

وبين الأطفال، قد تشمل الأعراض المحددة آلام المعدة والصداع والمشاكل السلوكية.

كيف يتم علاج الأطفال المصابين بداء السكري؟

علاج مرض السكري للأطفال
علاج مرض السكري للأطفال

السكرى من النوع الأول عادة ما يكون علاجه بالأنسولين، وعموما يتم إعطاء الأنسولين سريع المفعول خلال النهار، ويتم التحكم في مستويات ليلية بواسطة جرعة بطيئة المفعول.

مضخات الأنسولين شائعة أيضًا بين الأطفال، حيث يحتاج الأطفال الصغار فقط إلى جرعة صغيرة جدًا من الأنسولين، ولكن هذا للأسف يتغير مع تقدمهم في السن وكبر حجمهم، ويعتبر التحكم الجيد في الجلوكوز ضروريًا في التعامل مع جميع حالات مرضى السكري.

كما يعتمد علاج داء السكري من النوع الثاني بشكل كامل على مدى تطور حالتهم، حيث قد يكون من الممكن علاج الحالة بتغير نمط الحياة المفاجئ الذي يشتمل على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

ما الذي يمكن أن يفعله أباء الأطفال المصابين بالسكري؟

الآباء والأطفال
الآباء والأطفال

متابعة مستويات الجلوكوز في دم طفلك، مع تجنب المستويات المنخفضة أو المرتفعة، مع الالتزام بتقديم النظام الغذائي الجيد، وكذلك فهم كيفية تأثير هذا المرض على طفلك، والتكيف معه أمر ضروري للتعامل مع مرض السكري بنجاح.

وهناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار تشمل:

  1. قد تضطر إلى حقن الأنسولين في البداية، وحتى إذا كنت لا تحتاج إلى ذلك يجب عليك معرفة كيفية القيام بذلك، وهناك موقعان رئيسيان للحقن فوق البطن وفي الفخذ.
  2. يجب أن تتعرف على أعراض انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم.
  3. راقب مستويات السكر في دم طفلك، وبمجرد أن يكون عمره كبيرًا بما يكفي لتعليمه كيفية القيام بذلك.
  4. تأكد من أن المحيطين يعرفون أن ابنك أو ابنتك مصابة بمرض السكر ليتعاملوا معه بالشكل الصحيح، وأنهم يعرفون أيضًا ما يجب فعله إذا ظهرت أعراض انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم.

محمود كرممايو 30, 2018
-الكمبيوتر-4.jpg

8min0

كتب ـ محمود كرم الدين

إدمان مشاهدة الإباحية موضوع هام، وسبق وأن كتبنا مقالة بعنوان “معلومات مهمة عن إدمان الأطفال للمواقع الإباحية” تناولنا فيها مقدمة عن بعض الأخطاء التي تسلم في النهاية إلى إدمان مشاهدة المشاهد الإباحية، وسنتناول اليوم الخطوات التي يمكن اتخاذها من جانب مدمن مشاهدة المواقع الإباحية حتى ينجو من الإدمان.

إدمان مشاهدة الإباحية
إدمان مشاهدة الإباحية

إدمان مشاهدة الإباحية وأثرها على المدمن:

  • إدمان مشاهدة الإباحية من الموضوعات التي لا تكفيها مقالة واحدة، وأحاول في تلك المقالة الاتجاه للهدف مباشرة بدون مقدمات.
  • فأنا على يقين من أن هناك من قراء تلك المقالة الآن من يتشوق لمعرفة الإجابة على السؤال الموجود في العنوان وهو كيفية النجاة من إدمان مشاهدة المواقع الإباحية.
  • وذلك لأن معتاد مشاهدة تلك الأفلام يشاهدها رغم إرادته وليس بإرادته، حتى وإن أقنع نفسه بغير ذلك، لأنه إن حاول الامتناع عن المشاهدة،
  • لكنه لن يستطيع تنفيذ ذلك بسهولة.
  • إن أهم أثر على المدمن من مشاهدة تلك الأفلام هو شعوره بالذنب بعد مشاهدة تلك المشاهد، نعم، تلك هي الحقيقة.
  • فالشعور بالذنب ليس أمر محمود في كل الأوقات، لأن الشعور بالذنب المبالغ فيه يؤدي في الخطوة التالية إلى احتقار الذات، وعدم الاعتداد بها أمام النفس.

أثر احتقار النفس على مدمن مشاهدة الأفلام الإباحية:

  • إن احتقار النفس يعني أنه في الحوار الداخلي بين المدمن ونفسه، يكون هو الطرف المنبوذ الضعيف.
  • وهذا الأمر له تأثيره القوي على سلب إرادة المدمن وعدم مقدرته على تنفيذ إرادته بالامتناع عن مشاهدة تلك الأفلام أو المشاهد.
  • لذا ستكون تلك المقالة مناقشة لبعض الأفكار التي تصب في اتجاه تدعيم ذات المدمن.
  • والتي يمكنه بعد قراءة تلك المقالة تناول تلك الأفكار بينه وبين نفسه في حديثه معها ليدعم ذاته أمام هذا الاحتقار.
أثر احتقار النفس على مدمن مشاهدة الأفلام الإباحية
أثر احتقار النفس على مدمن مشاهدة الأفلام الإباحية

مناقشة الأمور الخاصة بالاتصال الجنسي لا يعتبر عيباً:

  • في البداية يجب أن نؤكد على ما ذكرناه في المقالة السابقة بأن مناقشة الأمور الخاصة بالاتصال الجنسي ليس من الأمور التي تشين صاحبها.
  • ولكنها من الأمور الطبيعية، لأن الشهوة الجنسية من الغرائز الموجودة في الإنسان، والتي أمرنا الله في الشريعة الإسلامية بل وفي كل الشرائع السماوية بضبطها وليس منعها.
  • ولكن أمرنا بضبطها وعدم ممارستها إلا في إطار الزواج.

الفارق بين ممارسة الجنس في إطار الزواج ومشاهدته خارجه:

هناك فارق جوهري جداً بين ممارسة الجنس في إطار الزواج، وممارسته أو مشاهدته خارج إطار الزواج.

هذا الاختلاف الجوهري يكمن في الحالة النفسية التي يكون عليها الإنسان بعد ممارسة الجنس.

الجنس في إطار الزواج

الجنس في إطار الزواج يكون الزوج فيه في أشد أنواع الفخر حين يقوم بأداء واجباته الزوجية على النحو الأكمل.

بحيث أنه بعد الاتصال الجنسي يمكنه القيام بأي عمل وهو في أعلى درجات الثقة بالنفس.

الجنس في إطار مشاهدة الإباحية

  • الجنس في إطار مشاهدة المشاهد الإباحية يكون المدمن فيه في أدنى درجات الشعور بالذات.
  • وفي حالة يأس من الخروج من دائرة الإدمان، وهي الشوق ثم مشاهدة ثم الندم ثم احتقار الذات، ثم الشوق مرة أخرى.
  • دائرة مغلقة يشعر فيها المدمن بأنه لا يمكنه الخروج من تلك الدائرة مدى الحياة.
  • إلا أن الحقيقة أن الخروج ممكن ويسير وسهل وجائز جداً، ولا يوجد مانع له على الإطلاق.
يشاهد الكمبيوتر 4
يشاهد الكمبيوتر 4

تأثير الإدمان على أنشطة المخ:

  • طبياً فإن العبارات السلبية والأحداث السلبية التي يمر بها الإنسان تحدث تغييراً في كيمياء المخ.
  • كما أن مشاهدة الأفلام الإباحية تحدث تغييراً في نشاط المخ.
  • ففي العبارات السلبية يشعر المدمن بأنه في أدنى حالاته، ويستجيب الجهاز العصبي لهذا الشعور، فيشعر المدمن بصداع مزمن وأوجاع في العظام.
  • وغيرها من الأعراض التي تسبق احتياجه للخروج من تلك الحالة.
  • في مشاهدة الأفلام الإباحية ينتج المخ عناصر مبهجة ومحفزات لا تخرج إلا في الشعور بالمكافئة.
  • نعم إن منظومة السعادة تتغير في المخ، فبدلاً من أن يشعر المدمن بالسعادة عند تحقيق إنجاز في حياته.
  • لا يشعر بالسعادة إلا في تناوله لما يدمنه، ولا يشعر بالسعادة في غيره.

طريق التأثير على المخ للخروج من الإدمان:

  • تؤكد الدراسات والأبحاث أن للكلمة الطيبة تأثير فعال وواضح في إصلاح نشاط المخ وإعادته لطبيعته.
  • والمهم أن الكلمة الطيبة التي يرددها المدمن لتساعد المخ على إصلاح نشاطه لا تكون مجرد كلمات يرددها.
  • ولكنها كلمات يوقن من صدقها وفعاليتها في حياته، والآن سنتناول بعض من تلك الأفكار الإيجابية.
يشاهد الكمبيوتر 2
يشاهد الكمبيوتر 2

لا تحاول أن تكون مثالياً طوال الوقت

أساس احتقار الذات، والشعور بالذنب، هو العبارات القاسية التي يقولها المدمن لنفسه بعد عجزه عن عدم تحقيق الصورة المثالية التي يتمناها لنفسه، بعدها يكون في أسوأ حالاته.

لكسر تلك الفكرة يجب أن يوقن المدمن من أنه لن يصل للمثالية المطلقة مهما فعل، وأن كل البشر معرضون للخطأ وتعديله، ومعرضون للذنب والاستغفار.

فكل السلبيات التي يفعلها الإنسان في حياته مجرد أحداث يمكن الاستفادة منها لتعديلها في الخطوة التالية.

فلا تجلد نفسك لوجود تلك السلبيات في حياتك، فالكمال لله وحده، ولو أراد أن يخلقنا الله ملائكة لا نخطئ لفعل، ولكنه أراد أن يخلقنا بشراً لنستعين به على تطهير أنفسنا.

كل يوم جديد في حياتك وليس تكرار للماضي

ينطلق الشعور باليأس داخل عقل المدمن، من شعوره بأن حياته أصبحت دائرة مغلقة من سلسلة لإدمان.

بحيث أنها لا تتجدد، شوق، تعاطي، ندم، شوق، تعاطي وهكذا.

ولكن الحقيقة أن اليوم الجديد هو يوم جديد بحق، وأن الحدث السلبي بمشاهدة الأفلام الإباحية لا يتكرر بحق، ولكنه في الحقيقة حدث جديد.

فحين يتكرر الفعل السلبي في المرة القادمة انظر إلى الجوانب الإيجابية للحدث الجديد، فستجد أن استجابتك له أقل.

ومشاهدتك للمواد الإباحية لم تأخذ نفس الوقت، وأن قدرتك على الانسحاب وعدم الاستسلام أصبحت أكبر.

هذا كله لأن كل مرة في الحقيقة حدث جديد، حدث جميل، وليس تكرار للماضي.

استخدم فن الدعاء في حياتك كلها

  • بعد قراءتك لتلك السطور من مقالتي، لن تصبح أفضل رجل في العالم، ولن تكون أقوى رجل في العالم، بل ستظل إنساناً.
  • له احتياجات، وله نقاط ضعفه وله نقاط قوته، له ما يميزه عن باقي البشر، وعليه بعض الملاحظات التي يجب عليه علاجها.
  • لا تدع أحداث الحياة السلبية تسلمك للشعور بأنك عديم الإرادة وعديم القيمة وفقير، فإن هذا الشعور سيجعلك تحتاج لمنظومة المكافئة الخاصة بالإدمان،
  • لأنه السبيل الوحيد للهروب من هذا الشعور.
  • ولكنه في الحقيقة ليس الأسلوب الوحيد للخروج من هذا الشعور.
  • فهناك سبيل آخر حين تجد نفسك في موقف سلبي، أن تدعوا الله بما تحتاجه من نجاح، وأن تستشعر قربه منك وتوقن من أنه سمع الدعاء.
  • حينها ستنتقل من الحوار السلبي بينك وبين نفسك، إلى حوار أسمى وأرفع وهو الحوار بينك وبين الله عز وجل، حينها ستكون سلبياتك مفتاح لباب الدعاء لله عز وجل.

وختاماً

أذكرك قبل نهاية تلك المقالة بأنك إنسان، بكل ما في تلك الكلمة من معنى، كرمك الله، وسخر لك كل ما حولك.

وجعل فيك سر المعجزات، وجعل قدرك غائباً عنك، حتى يكون أملك ويقينك في الله مستمراً.

فلا تعلم متى يحقق الله أحلامك، ربما بعد لحظات، ومتى يتم شفاؤك من الإدمان، ربما بعد لحظات، لا شيء مستحيل مع الدعاء، لا شيء مستحيل مع الله.

 


زاد شرفمايو 30, 2018
3056141-19498509.jpg

2min0

كتبت – زاد شرف

أكل المرأة الحامل في رمضان، فالمرأة الحامل تستطيع الصوم إذا التمست بعض القواعد التي تحافظ علي صحتها وصحة جنينها فعليك أيتها الأم الحامل الغالية أن تحرصي علي شرب كميات كافية من السوائل، وخاصة السوائل المحلاه وذلك أن الجسم يفقد السوائل أثناء فترة الصوم، ومن السوائل المفيدة من الدرجة الأولي الماء ثم العصائر الطبيعية والحليب.

أكل المرأة الحامل
أكل المرأة الحامل

للحامل نبدأ بالأفطار علي ثلاث حبات من التمر بألاضافة إلي كوب عصير من العصائر الطبيعية المحلاه.

حتي تعيد السكر الي جسدك لمستواه الطبيعي، ولكن عليكي تجنب الأكثار من الحلويات في رمضان.

والأفضل للحامل تناولها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، والتقليل من الوجبات الغنية بالدهون وأيضا الغنية بالسعرات الحرارية.

لأن كل هذه الوجبات تشعرك بالثقل والشبع وتعيق عملية الهضم، وبذلك تسبب لكي التعب والجهد، وتزيد من الوزن بصورة كبيرة.

وإذا تكلمنا عن الخضروات فهي تعد من الدرجة الأولي لصحة المرأة الحامل، فهي غنية بالمعادن والفيتامينات.

فأحرصي دائما علي تناول طبق من السلطة الخضراء علي الفطار مع تناول قطعة من الدجاج أو اللحم او السمك، لتحصلي علي البروتينيات الضرورية لصحتك.

وتناول الفواكه الطازجة أيضا والمكسرات بين وجبتي الأفطار والسحور، فهذه الوجبات الخفيفة تمدك بالطاقة الازمة دون الشعور بالتخمة والخمول.

وعلي المرأة الحامل الألتزام بوجبة السحور، فهي ضرورية لصحتك وصحة الجنين.

فمن الممكن تناول الأغذية المفيدة مثل اللبن قليل الدسم أو الزبادي والجبنة البضاء والتمر والخبز البلدي.

وتجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات الغازية، وتنبدلها بالعصائر الطبيعية.

أكل المرأة الحامل
أكل المرأة الحامل
  • وقد أثبتت الدراسات أن الصوم يحسن من الحالة النفسية للمرأة الحامل، نتيجة لهرمونات الحمل.
  • فبالصوم ستشعر بالراحة والطمأنينة والأرتياح عن طريق التقرب من الله وأداء فرائضه.
  • ويزيد الجسم بالطاقة، حيث أن الصوم يساعد علي تكسر الجلوكوز في الجسم فبالتالي يحرق الدهون المخزنة بالجسم

ايمان طرطورمايو 1, 2018
-الدرقية-عند-الاطفال-حديثي-الولادة.jpg

5min0

كتبت- إيمان طرطور

النوم لطفلك، يعاني الكثير من الامهات من عندم انتظام النوم لأطفالهن بصوره منتظمه، حيث اثبتت مؤخرا دراسات حديثه ان مع تغييرات بسيطة في النظام الغذائي سيتمكن طفلك من النوم بعمق ودون تقطع، لذا نستعرض لكم اهم 10 اطعمه تساعد طفلك علي النوم بصوره منتظمه.

النوم السريع يأتي بعد تناول طفلك للموز

فاكهة الموز
فاكهة الموز

فوائد الموز للاطفال

  • الموز غني جدًا بالمغنيسيوم.
  • هو العنصر الرئيسي الذي يساعد على ارتخاء العضلات والتحفيز على النوم.
  • الأهم أنه غني بمادتي الميلاتونين وسيروتونين وهما مكونان يساعدان على النوم ويلجأ اليهما من يعانون بصعوبة النوم في شكل أقراص.

ثانياً: منتجات الألبان تساعد طفلك على النوم:

منتجات الالبان
منتجات الالبان
  • منتجات الألبان بشكل عام والحليب بشكل خاص غني جداً بالتريبتوفان.
  • هو عنصر من عناصر الأحماض الأمينية التي تبعث على الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة دسمة.
  • ننصحك بتقديم كوب من الحليب مع ثمرة موز لطفلك قبل موعد نومه بقليل وسيهنأ كلاكما بليلة سعيدة.

ثالثا: الحبوب الكاملة تساعد طفلك على النوم:

الحبوب الكامله
الحبوب الكامله
  • تعتبر النشويات الغنية بالحبوب الكاملة من الأطعمة الغنية بالانسولين.
  • الأنسولين معروف بأنه يساعد على النوم.
  • من أشهر الأمثلة على هذه الأطعمة رقائق البرتزل والباجلز والكراكرز المالحة.
  • الدجاج والديك الرومي يساعدان على النوم لطفلك.
  • لو تبحثين عن أطعمة مناسبة لوجبة العشاء وتساعد على تحفيز النوم، يأتي الدجاج والديك الرومي على رأس هذه القائمة هو مثل منتجات الألبان تماماً غني بمادة التريبتوفان التي تساعد على النوم لطفلك.
  • التريبتوفان هي المادة التي تعزز شعورك بالرغبة في الاستلقاء بعد وجبة مشبعة.

رابعا سمك السلمون يساعد طفلك على النوم: 

سمك السالمون
سمك السلمون
  • غني بمادتي الميلاتونين وسيروتونين وهما كما ذكرنا من قبل مكوّنان يساعدان على النوم
    هذا إلى جانب أن الأسماك بشكل عام مفيدة لصحة القلب.

خامساً: الباستا بالقمح الكامل تساعد طفلك على النوم:

القمح
القمح
  • تعمل الحبوب الكاملة على المساعدة على النوم
    أما في حالة الباستا “البنية” المصنوعة بالحبوب الكاملة فهي تحفز الجسم على إفراز الانسولين الذي يساعد الجسم على النوم.
  • قدميها على العشاء مع رش الجبن “المفيد أيضا للنوم” تكونين قد قدمت وجبة غنية بالعناصر التي تساعد على النوم.
  • اللحوم الحمراء “الخالية تماما من الدهون” تساعد النوم لطفلك.
  • الحديد الموجود في اللحوم الحمراء الصافية والخالية تماماً من الدهون، يحافظ على مستويات الطاقة في جسم طفلك.
  • هو غني بالتريبتوفان الذي يسمح لطفلك بالنوم في وقت مناسب.
  • لكن المفتاح هنا هو تناوله في وقت مبكر من المساء وليس قبل موعد النوم مباشرة.

د. وائل الخوجةأغسطس 18, 2017
Untitled-1-12.jpg

1min0

الرتق الشرجي هو عيب ولادي يحدث اثناء نمو الطفل, و هذا العيب يعني ان الطفل لديه فتحة شرج غير متشكلة بشكل صحيح. و حوالي 1 من كل 5000 طفل يعاني من حدوث الرتق الشرجي. و يحدث ذلك للفتيان اكثر من الفتيات, حيث يشترك المستقيم, المثانة, و المهبل عند الفتيات المصابات بهذه الحالة بفتحة واحدة كبيرة. و تتطور هذه الحالة في الرحم خلال الاسبوع الخامس الى السابع من الحمل, و السبب غير معروف. و في الكثير من الاحيان يعاني الاطفال المصابين بهذه الحالة من عيوب مستقيم أخرى. و عادة يمكن للاطباء تشخيص هذه الحالة بعد فترة وجيزة من الولادة, و هذه الحالة خطيرة جداً تتطلب علاج فوري. و يحتاج معظم الاطفال الى اجراء عمل جراحي لتصحيح هذا العيب, و تكون التوقعات التالية للعمل الجراحي ايجابية جداً.


د. وائل الخوجةأغسطس 12, 2017
Untitled-1-6.jpg

1min0

تعاني الكثير من النساء من غثيان الصباح او الغثيان اثناء الحمل, و هذه الحالة غير مؤذية بشكل عام. و في حين انه يمكن لغثيان الصباح ان يكون غير مريح للغاية الا انه عادة ما يزول في غضون 12 اسبوع. و التقيؤ الحملي هو شكل متطرف من غثيان الصباح و يسبب غثيان شديد و اقياء اثناء الحمل. و ان غثيان الصباح و التقيؤ الحملي مختلفان جداً, و كل منهما لديه مضاعفات و آثار جانبية مختلفة, و من المهم التمييز بين هذين الشرطين لعلاج الاعراض بشكل صحيح. و يشمل غثيان الصباح عادة غثيان يصاحبه احيانا التقيؤ, و هذه الاعراض عادة ما تختفي بعد 12-14 اسبوع, و لا يسبب الاقياء هنا تجفاف شديد. و عادة ما يشمل التقيؤ الحملي غثيان لا يزول و اقياء شديد يسبب تجفاف شديد و لا يسمح لجسم المرأة بالاحتفاظ بأي طعام او سوائل. و يبدأ غثيان الصباح في الشهر الاول من الحمل, و عادة ما يزول في الشهر الثالث او الرابع, و يمكن للنساء الحوامل المصابات بغثيان الصباح ان يعانين من التعب و فقدان طفيف للشهية, و قد يواجهن صعوبة في آداء الانشطة اليومية. و تبدأ اعراض التقيؤ الحملي خلال الاسابيع الستة الاولى من الحمل, و الغثيان هنا لا يزول في الكثير من الاحيان, و يمكن للتقيؤ الحملي ان يكون منهك للغاية و يسبب تعب مستمر لاسابيع او اشهر, و قد تعاني النساء المصابات بالتقيؤ الحملي من فقدان كامل للشهية و قد لا يستطعن العمل او آداء الانشطة اليومية. كما يمكن للتقيؤ الحملي ان يسبب التجفاف و نقص الوزن خلال فترة الحمل, و لا توجد طريقة معروفة لمنع حدوث هذه الحالة, و لكن هنالك عدة طرق لإدارة الاعراض.


د. وائل الخوجةيوليو 18, 2017
wFtdj-3.jpg

1min0

هو حالة مرضية يمكن ان تؤثر على قولون اطفال حديثي الولادة, و هو مرض خلقي, مما يعني ان الاطفال يولدون مع هذه الحالة, و تتميز هذه الحالة بضعف في الامعاء الغليظة, و هذا الضعف يمكن ان يؤدي الى عدم القدرة على تمرير البراز بشكل صحيح, مما يؤدي الى حدوث انسداد. و هذه الحالة موجودة في حوالي 1 من كل 5000 ولادة, و عادة ما تعالج بواسطة الجراحة.


د. وائل الخوجةيوليو 13, 2017
wFtdj-2.jpg

1min0

و هو مرض طفولي شائع ناجم عن اصابة فيروسية, و يتميز بحدوث قرحات صغيرة تشبه الحطاطات على سطح الفم و الجزء الخلفي من الحلق, و قد تسبب العدوى ايضاً حمى مفاجئة, التهاب حلق, صداع, و آلام الرقبة. وتشبه هذه الحالة اعراض مرض اليد, القدم, و الفم, و هو نوع آخر من الاصابة بالعدوى الفيروسية التي تؤثر عادة على الاطفال. و كلتا الحالتين سببهما الفيروسات المعوية, و هي مجموعة من الفيروسات التي تؤثر عادة على الجهاز الهضمي و لكنها تنتشر في بعض الاحيان الى اجزاء اخرى من الجسم, و عادة ما ينتج الجهاز المناعي اجسام مضادة لمحاربة العدوى. و الاجسام المضادة هي بروتينات تعترف على و تدمر المواد الضارة, مثل الفيروسات و البكتيريا. و مع ذلك, فإن الرضع و الاطفال الصغار هم اقل انتاجاً للاجسام المضادة لان اجسادهم لم تتطور بعد الى الحد المناسب, و هذا يجعلهم اكثر عرضة للإصابة بالفيروسات المعوية. و تتميز هذه المجموعة من الفيروسات بأنها معدية للغاية, ولحسن الحظ, فإن الاعراض قابلة للعلاج و عادة ما تكون واضحة في غضون سبعة الى 10 ايام.


د. وائل الخوجةيونيو 20, 2017
Untitled-1-24.jpg

1min0

يحتاج جسدك لمدة تسعة اشهر لتغذية جيدة لتأمين حياة صحية للمولود الجديد. و مع ذلك, فإن هذه الرحلة هي مجرد البداية, فالحفاظ على صحة جسدك مع تناول الاطعمة الصحيحة يعد امر بالغ الاهمية للحفاظ على الطاقة الخاصة بك و مواكبة الحمل بالطفل الجديد, و كذلك التعافي من اجهاد الحمل و الولادة.



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



اخر المقالات



قائمتنا البريدية