أرشيف الطب البديل - طبيبك

زاد شرفديسمبر 5, 2018
-بذور-الكتان.jpg

3min00

كتبت – زاد شرف

فوائد زيت بذور الكتان كثيرة ومتعددة، ونبات الكتان نبات ينتمي لفصيلة الكتانيات ويصل أرتفاعه إلي 120 سم، وله ساق رفيعة وأوراق متبادلة، خضراء اللون وأزهار زرقاء اللون، وثمار مستديرة جافه والبذور بنيه أو صفراء، وهو يزرع في الهند، وهو يشبه بذور السمسم وله قشرة صلبة يتراوح لونها من بين الأصفر والبني المحمر الغامق، ويعتبر بذر الكتان من أشهر البذور الكاملة ويتم الأستفادة من موادها الغذائية، مع مراعاة عند الأستخدام تطحن كميات صغيرة.

فوائد زيت بذور الكتان
فوائد زيت بذور الكتان

فوائد بذور الكتان:

  • بذور الكتان تحمي الجسم من أنواع السرطانات،لأحتوائه علي نسبة عالية من الحمض الدهني الذي يمنع نمو الأوراق السرطانية، وبذور الكتان لها دوراً واضحاً في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا، وأيضا يمنع من عسرة الهضم.
  • بذور الكتان تحافظ علي صحة القلب، لأحتوائها علي الأحماض الأمينية المكونة، التي تعمل كمضاد للألتهابات ومنظم لضربات القلب، وتمنع تصلب الشرايين.
  • تعمل بذور الكتان علي تقليل الكوليسترول في الدم، لأحتوائها علي ألياف قابلة للذوبان تعمل علي حجز الدهون.
  • تناول بذور الكتان للنساء عند أنقطاع الطمث تخفف من أعراضها، كبديل للهرمونات التعويضية بعد أنقطاع الطمث.
  • تساعد الجسم علي أمتصاص العناصر الغذائية، وذلك بفضل الألياف القابلة للذوبان التي تعمل علي إزالة السموم من القولون.
  • تفيد بذور الكتان في علاج الأمساك، لذلك ينصح بتناول معلقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع كوب من الماء مرة أو مرتين يومياً.

نصائح عند تناول بذور زيت الكتان:

  • تناول بذور الكتان أفضل من تناول زيت الكتان، وذللك للحصول علي جميع القيم الغذائية الموجودة في مكوناتها.
  • للفائدة التامة من بذور الكتان، تناول من معلقة إلي معلقتين كبيرة يومياً.
  • تطحن البذور قبل تناوله وتحفظ في زجاجة محكمة الغلق. للحفاظ علي محتواها من الأحماض الدهنية.
  • يحذر النساء الحوامل من استخدامه لأنه يتسبب في تنشيط الرحم، مما يزيد من احتمال تعرضهن للأجهاض
  • يحذر من اللأفراط من تناوله لتجنب الأسهال والمشاكل المعوية، ومشاكل الجهاز الهضمي.
  • عند تناوله بكثرة قد يصيب البعض بمرض السكر.
فوائد زيت بذور الكتان
فوائد زيت بذور الكتان

زاد شرفأغسطس 8, 2018
cumin-seeds.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

يعد الكمون هو أحد النباتات العشبية ويعتبر ثاني أكثر أنواع التوابل انتشاراً في العالم ولا يخلو بيت منه، حيث يدخل في العديد من وصفات الطبخ مثله مثل الروز ماري ويضيف للطبق نكهة خاصة ومذاق طيب، كما يدخل في صناعة الخبز والمعجنات أيضاً و للكمون فوائد صحية عديدة إلى جانب مذاقه الخاص و فوائد الكمون تتمثل في:

تعرف على فوائد الكمون الصحية
تعرف على فوائد الكمون الصحية

من فوائد الكمون أنه يجدد الطاقة:

يعد الكمون مصدر غني جدا بالحديد والذي يساعدك في الحصول على مستوى جيد من الطاقة اللازمة للجسم ويساعد أيضا على تنشيط الدورة الدموية وبالتالى زيادة نسبة الأكسجين في الدم والشعور بالنشاط .

الكمون للوقاية من السرطان:

أوضحت العديد من البحوث والدراسات احتواء بذور الكمون على خواص مضادة للأورام السرطانية وله مفعول قوي في الوقاية من سرطان المعدة والقولون ويرجع الفضل في ذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة .

الكمون مفيد للجهاز الهضمي:

تحتوي بذور الكمون على مركب الثيمول والذي يعمل على تحفيز المعدة على إنتاج أحماضها الطبيعية وبالتالي تساعد على امتصاص أعلى نسبة ممكنة من المكونات الغذائية الموجودة في الطعام، إلى جانب أنها تعد علاج فعال للغثيان والإسهال وعسر الهضم .

الكمون يخلص الجسم من السموم:

تعمل بذور الكمون على رفع درجة حرارة الجسم للمعدل الطبيعي و تحفز من عملية الأيض أو التمثيل الغذائي مثلها مثل باقي الأغذية التي تساعد على ذلك، بالإضافة إلى أن تلك البذور تعمل على تحسين وظائف الكبد و الكلى و بالتالي ضمان نتيجة أفضل للتخلص من سموم الجسم.

تعرف على فوائد الكمون الصحية
تعرف على فوائد الكمون الصحية

فوائد الكمون للبشرة

تعمل بذور الكمون على تخليص الجسم من السموم التي قد تؤدي إلى مشاكل في البشرة ،كالطفح الجلدي والدمامل والتي غالباً ما تكون نتيجة لمحاولة الجسم للتخلص من سموم زائدة فيه واستخدام الكمون يقلل من تلك الأعراض لأنه بالفعل يساعد في التخلص من تلك السموم .

الكمون للرضاعة الطبيعية:

إلى جانب أن الكمون يقوم بتحفيز الطاقة بسبب الحديد الموجود في بذوره إلا أنه مفيد للأم التي تعتمد على الرضاعة الطبيعية، لأنه يحفز من إنتاج اللبن في صدر الأم، وقد يكون الثيمول الموجود في الكمون سبب أيضا لزيادة اللبن لأنه يحفز من إفراز الغدد .


زاد شرفأغسطس 8, 2018
-البابونج-للأطفال.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

البابونج هو مشتق من زهرة البابونج وهي من الأعشاب الطبية المعروفة لفوائدها الصحية و الغذائية، لذلك يستخدمها الناس على مدى قرون عديدة لكثير من الأمراض الجسدية والنفسية.

للبابونج فوائد مذهلة تعرف عليها
للبابونج فوائد مذهلة تعرف عليها

ما هي أنواع البابونج ؟

يوجد الكثير من الأنواع لنبات البابونج حول العالم، ولكن الأكثر شهرة طبياً هما:
البابونج الألماني، والبابونج الروماني.

مكونات زهرة البابونج

تحتوي أزهار البابونج على زيت طيار ويستخرج الزيت باستخدام طريقة التقطير، وله رائحة البابونج المعروفة، وأهم محتويات هذا الزيت: الأزولين، الكمازولين، فلافونات (فلافون جليكوسيد)، هيدروكسي كومارين، ومواد هلامية.

ما هي فوائد البابونج الصحية ؟

فوائد البابونج للنوم :

يعرف شاي البابونج بأنه للوقت الليلي ، وذلك لقدرته على العمل كمهدئ والتخلص من الأرق و الحصول على قسط من الراحة ليلاً بدون كوابيس.

فوائد البابونج لحالات القلق:

ينصح به لمن يرغبون في التخلص من القلق، كوسيلة بسيطة، صحية و شهية للتقليل من التوتر والقلق، حيث أوضحت الدراسات العملية ما له من قدرة كبيرة على تهدئة الأعصاب.

للبابونج فوائد مذهلة تعرف عليها
للبابونج فوائد مذهلة تعرف عليها

فوائد البابونج لتقوية المناعة :

من أهم فوائده هو قدرته على تحسين المناعة، حيث أثبتت الدراسات أن المداومة على شرب شاي البابونج وسيلة جيدة لتقوية المناعة مما يحمي الإنسان من الكثير من الأمراض أهمها نزلات البرد و الأنفلونزا كما يعمل على تهدئة السعال.

فوائد البابونج للجهاز الهضمي :

يعمل البابونج على حل كثير من مشاكل الجهاز الهضمي ، حيث يهدئ من الغثيان و اضطرابات المعدة و الغازات، كما أوضحت الدراسات أهمية البابونج في علاج الإسهال حتى للأطفال، وأيضاً لمشاكل القولون .

فوائد البابونج للمرأة :

يستخدم لعلاج آلام الدورة الشهرية ، و حالياً فسرت الدراسات العلمية السبب لهذا الاستخدام و هو التقليل من آلام الطمث ، فهو يزيد من الحمض الأميني “جليسين” في الجسم وهو يقلل من التقلصات وانقباض عضلات الرحم، إلى جانب أثره كمهدئ.

كما أنه يعمل على تنظيم عملية تدفق الدم للرحم، لذا فإنه يستخدم كـمخدر لآلام الدورة الشهرية، ولكن من الأفضل تناوله بحرص شديد في حالة الحمل.

 


زاد شرفأغسطس 8, 2018
untitled.png

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

الحلبة هو نبات شائع الاستخدام فقد تؤكل البذور كحلبة خضراء أو تُغلى كالشاي للشرب، حيث قال العالم الإنجليزي كليبر “لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الحلبة”.

تعرف على فوائد الحلبة وآثارها الجانبية
تعرف على فوائد الحلبة وآثارها الجانبية

ماهي فوائد الحلبة؟

تُستخدم الحلبة كمدرّ طبيعي للبن للأمهات المرضعات لزيادة تدفّق اللبن.

تقلل الحلبة من الكوليسترول، حيث تحتوي الحلبة على مادة “صابونين” التي تعمل على تقليل إمتصاص الجسم للكوليسترول، بل و أيضاً تقليل نسبة الدهون المسببة للأمراض.

تحمي الحلبة من السكّري، حيث تم إكتشاف حمض أميني يوجد فقط بالحلبة يساعد على تحسين إفراز الأنسولين في حالة إرتفاع مستوى الجلوكوز بالدم، وبالتالي يساعد على الحماية من مرض السكّري وأيضاً علاجه.

تستخدم الحلبة للوقاية من السرطان، حيث وجدت بعض الدراسات أن الألياف الموجودة بالحلبة قد تساعد على الحماية من بعض أنواع السرطان، و أيضاً أن مادة “صابونين” الموجودة بالحلبة ترتبط مع المواد الضارّة الموجودة بالطعام ، مما يحمي القولون من السرطان.

تعمل الحلبة كعلاج لمشكلات الهضم وتساعد أيضاً على تخفيف الحموضة بسبب وجود مواد بها تساعد على تهدئة التهابات الأمعاء و المعدة و تغطيتها بطبقة للحماية، حيث أوضحت دراسة أن تناول الحلبة قبل الوجبات بنصف ساعة مرتين يومياً لمدة أسبوعين لها أثر كبير في علاج الحموضة .

تساعد الحلبة على زيادة الوزن عن طريق العمل على فتح الشهية.

الحلبة والرجيم

تقمع الحلبة الشهية وتساهم في فقدان الوزن الزائد.

أضرار الحلبة وآثارها الجانبية

تعرف على فوائد الحلبة وآثارها الجانبية
تعرف على فوائد الحلبة وآثارها الجانبية

في الجرعات الكبيرة من الحلبة قد تتسبب في تشوّه للجنين لذا ينصح بتجنّبه أثناء الحمل .

يمكن أن يحدث أيضا أعراض حساسية كإحمرار الجلد و توّرم الوجه و و صعوبة في التنفس.

وأعراض جانبية اخري قد تحدث كـ الإسهال، عسر الهضم، الغازات، الحموضة .

وصفات طبيعية للحلبة

تستخدم الحلبة لأغراض غذائية وأيضا كوصفة لعلاج بعض الحالات، على سبيل المثال:

بذور الحلبة غنية بفيتامين هـ لذا تُستخدم في المُخلّلات.

الشاي العشبي المكوّن من الحلبة، الليمون والعسل يُستخدمان في العادة كعلاج للحُمّي.

أوراق الحلبة الطازجة توضع على فروة الرأس لتساعد على نموّ الشعر من جديد وتقلل من التقصّف.

تُستخدم الحلبة كعلاج للحروق ، الخُرّاج ، و التهاب المفاصل.

تعمل الحلبة على انقباض الرحم وبالتالى تستخدم في حالة الولادة


زاد شرفأغسطس 8, 2018
58.jpg

1min0

كتبت- فاطمة مجدي

يحتوي البردقوش على المغذيات النباتية والفيتامينات والأملاح التي تساعد على التمتع بصحة جيدة، ومن هذه الفوائد ما يلي:

فوائد البردقوش الطبية..تعرف عليها
فوائد البردقوش الطبية..تعرف عليها

فوائد البردقوش للبرد :

من المعروف أن أعشاب البردقوش الطازجة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، لذا فإنه يعد مشروباً رائعاً لمقاومة نزلات البرد والأنفلونزا.

كما يستخدم في علاج السعال ، حيث يعمل على إزالة الاحتقان ويقي من العدوى الفيروسية والتهاب القصبة الهوائية والجيوب الأنفية وكذلك الصداع.

بالإضافة إلى أنه يخفف من التهاب الحنجرة والبلعوم، وهو علاج فعال للربو أيضاً، ويتم ذلك من خلال غلي أوراق البردقوش، ويمكن استخدامه للأطفال والكبار.

فوائد البردقوش للجهاز الهضمي:

يساعد البردقوش في تحسين أداء الجهاز الهضمي، حيث يعمل على عملية الهضم بصورة أفضل عن طريق إفراز إنزيمات هاضمة، كما يحسن من الشهية ويخفف الشعور بالغثيان، ويساعد على التخلص من انتفاخ البطن والتقليل من الغازات، ويلطف من تشنجات المعدة والتقلصات المؤلمة، ويعالج الإسهال، ويعمل كملين لحالات الإمساك المزمنة، ويعمل على علاج القولون.

فوائد البردقوش الطبية..تعرف عليها
فوائد البردقوش الطبية..تعرف عليها

فوائد البردقوش لعلاج أمراض العيون :

يحتوي البردقوش على نسبة عالية من فيتامين A، وهو مهم جدًّا للحفاظ على صحة البشرة والأغشية المخاطية، كما يحتوي على مركب Zea-xanthin المفيد جداً لصحة العين والذي يعمل على الوقاية من أمراض الإبصار المصاحبة لتقدم السن كمرض التنكس البقعي، والمياه الزرقاء.

فوائد زيت البردقوش لأمراض القلب والأوعية الدموية:

يعتبر البردقوش مقوياً لعضلة القلب، ويعمل على تقليل الكوليسترول، والحد من تصلب الشرايين، كما يساعد زيت البردقوش على تحسين أداء الدورة الدموية وتخفيض ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات.

فوائد البردقوش للغدة الدرقية :

يعمل البردقوش كمهدئ كما يعمل على نشاط الغدد الدرقية، حيث يقوم بعلاج القلق العصبي ويحد من التوتر ويزيد من الهدوء بما يحتوي على مركب الفلافونويد والمعروف تأثيره المهدئ للأعصاب، وتم استخلاص المركبات التي تعمل على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية وهي البرولاكتين والألدوستيرون والبروستاجلاندين، كذلك يمكن استخدامه عند الشعور بالأرق.

فوائد البردقوش لمرضى السكري:

أوضحت الكثير من الأبحاث العلمية أن للبردقوش أثراً كبيراً في مرض السكري، حيث إنه يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك بسبب احتوائه على زيوت تعمل على زيادة ذلك الأثر.


زاد شرفأغسطس 8, 2018
776502-1280x853.jpg

1min0

كتبت- فاطمة مجدي

يعد الترمس أو كما يسمى علمياً Lupinus، أحد أشهر أنواع النباتات التي تندرج تحت قائمة البقوليات أو الجنس البقولي، حيث يستخدم في العديد من المجالات ويلقى إقبالاً شديداً من فئة كبيرة من الأشخاص، بسبب طعمه اللذيذ وتركيبته الفريدة، حيث يعد من أغنى العناصر الطبيعية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والأملاح وكذلك الألياف، ما يجعل منه علاج فعال للعديد من المشكلات الصحية والجمالية المختلفة، فضلاً عن طعمه اللذيذ جداً الذي يجعل منه أحد أشهر أنواع المسلّيات، حيث تتعدد أنواعه وأشكاله ما بين الترمس الأبيض والأصفر والشعري والترمس الضيق الأوراق وغيره.

تعرف على فوائد ماء الترمس
تعرف على فوائد ماء الترمس

ما هي فوائد ماء الترمس؟

يعد ماء الترمس أو منقوع الترمس من أفضل العناصر الطبيعية المستخدمة في التخلّص من مشكلة الشعر الزائد في مختلف مناطق الجسم، وذلك برشّه على الجسم بشكل يومي، عن طريق نقع الترمس المُرّ بما لا يقل عن ثلاثة أكواب من الماء المغليّ جيّداً لمدّة لا تقلّ عن ليلة كاملة أو عن 12 ساعة على الأقل.

يحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات المغذية لفروة الرأس ولجذور وبصيلات الشعر، والتي تعمل على تقوية نموّه، فضلاً عن منح فروة الرأس الترطيب اللازم لها، مما يقي من جفافها الذي يتسبب في ظهور القشرة وما يرافقها من شعور مزعج بالحكة.

يساعد إلى حد كبير على زيادة نعومة الشعر ويزيد من ملمسه الناعم والحريري، من خلال نقع الترمس المُرّ لمدّة لا تقلّ عن ست ساعات، والالتزام برشّ الماء الذي ينتج عن ذلك على الشعر لمدّة ثلاثة أشهر على الأقل.

كما يفيد غسل الشعر بماء الترمس في زيادة طوله خلال وقت قياسي.

يعالج مشاكل البشرة والجلد المختلفة، حيث لماء الترمس قدرة كبيرة على تنظيف البشرة بعمق، وإزالة كافة الشوائب، وخاصة في حال خلطه مع ماء الورد والعسل حتى تصبح هذه المركبات مزيجاً متماسكاً، ووضع الخليط على البشرة لمدّة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة على الأقل.

يعد خير علاج لمشاكل الجلد المختلفة، على رأسها الأكزيما والصدفية وغيرها.

تعرف على فوائد ماء الترمس
تعرف على فوائد ماء الترمس

الفوائد العامة للترمس:

يحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف، ما يجعل منه علاج جيد لمشكلة السمنة والوزن الزائد والدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، عن طريق قدرته على زيادة الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، فضلاً عن تسهيل عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه، مما يعمل على منحه القوام الممشوق.

أيضا يعمل إلى حد كبير على خفض مستوى السكر في الدم، مما يجعل منه عنصراً مفيداً لمرضى السكريّ.


زاد شرفيوليو 20, 2018
untitled-1.png

1min0

كتبت- فاطمة مجدي

يعد مرض القولون العصبيّ، أو القولون المتهيّج، وهو من الأمراض الوظيفيّة الشائعة بشكلٍ كبير، والتي تصيبُ الجهاز الهضميّ، وتهيّج القولون بمثابة خللٌ يحدثُ في وظائفِ القولون، وينتجُ عنه بعضُ الأعراض التي تؤثّر على الجهاز الهضميّ بشكل سلبيّ، كالانتفاخ، وسوء عمليّة الهضم والإخراج، وبالرّغم من أعراضِه المزعجة، إلا أنّه مرضٌ غير خطير نهائيّاً.

انتبه..فهذه الأطعمة تهيّج القولون
انتبه..فهذه الأطعمة تهيّج القولون

ما الأطعمة التي تهيّج القولون؟

المأكولات الدسمة:

تعد الأطعمة الدهنيّة واللحوم الحمراء، والمأكولات السريعة، والمقالي، والسمن بأنواعه، والزيوت الحيوانيّة والنباتية، من أكثر الأطعمة التي تهيّج القولون العصبيّ، فهي ذات تأثيرٍ انقباضيّ حادّ على جدار الأمعاء، فتؤدّي لحدوث تقلّصات في البطن.

الأطعمة التي تسبّب الغازات:

وهي أطعمة تنتجُ كميّة كبيرة من الغازات بعد هضمِها، فتسبّب بعض اضطرابات في عمليّة الهضم، ويصاحبُها انتفاخ في البطن، ومنها: العدس والحمّص، والفول، والمشروبات الغازيّة، وبعض أنواع الخضروات، بالإضافة للّبان الذي يملأ البطن بالغازات، بسبب مضغه لمدّة طويلة.

المنبهات:

تؤدي المنبّهات كالشاي والقهوة، وبعض المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين إلى تهييج القولون العصبيّ، فهي تتشابه في تأثيرها مع الدهون، حيث تتسبّب في انقباض الأمعاء وإحداث تقلّصات فيها.

الأطعمة الحارّة:

البهارات والتوابل بأنواعها المختلفة، والمخلّلات الحارّة. المشروبات الغازيّة والكحول: فهي تحتوي على كميّة كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يعمل على انتفاخ البطن، وتهيّج القولون العصبيّ.

انتبه..فهذه الأطعمة تهيّج القولون
انتبه..فهذه الأطعمة تهيّج القولون

أضرار الثوم على القولون

أوضحت الدراسات الطبيّة، أنّ تناول الثوم بشكل منتظمٍ يفيدُ الجهاز الهضميّ، لاحتوائه على مركّب الألليسيين الذي يدعمُ عملَ الحويصلات الموجودة في الغشاء المبطّن للمعدة والأمعاء، ما يؤدّي لإفراز العصارات الهاضمة المختلفة التي تساعدُ على هضم الطعام، لكنّ تأثيره اللاذع يمكنُ أن يؤثّر على القولون العصبيّ ويهيّجه، لذا يجبُ تناوله مع الحليب الطازج أو الزبادي، لكي لا تؤثّر حرقته على أنسجة المعدة المريضة.

ما هي أعراض مرض القولون؟

يعاني الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبيّ من العديد من الأعراض المزمنة، ومن أبرزها:
آلام مزمنة في منطقة البطن، مع التغوّط بشكل غير منتظم، وقد يؤدي ذلك إلى الإمساك، حيث تحدث حالةٌ من الإمساك المزمن تستمرّ لبضعة أيام.

انتفاخ في البطن يصاحبه تكوّن الغازات بشكل كبير.

خروج سائل مخاطيّ مع البراز، وبعض تشنّجات البطن.


ايمان طرطوريوليو 9, 2018
download-1.jpg

3min0

كتبت- فاطمه مجدى

هناك العديد من الوصفات الطبيعية ذات الفاعلية العالية في علاج وتخفيف حدة السّعال ومنها ما يأتي:

العسل:

العسل
العسل

يُعد استخدام العسل من أفضل الطرق الطبيعية في علاج السّعال، والذي قد يتفوق في قدرته في علاج السّعال على بعض الأدوية، ويمكن استخدام العسل من خلال إضافته إلى كأس من الماء الدافئ، أو الشاي، ويمكن أيضاً استخدامه بشكلٍ مباشر عن طريق تناول ملعقة من العسل.

البروبيوتيك:

 

تُعرف البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probioticss) على أنّها كائنات حية دقيقة توجد في منتجات الحليب والألبان، أو على شكل مكمّلات غذائية يمكن شرائها من الصيدلية، ولا تعمل البروبيوتيك على علاج السّعال بشكلٍ مباشر، ولكنّها تعمل على إعادة توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضميّ، ما ينتج عنه تقوية وزيادة نشاط الجهاز المناعيّ، والذي بدوره يقوم على التخلص من السّعال.

النعناع:

النعناع
النعناع

للنعناع خصائص مليّنة للحلق، ومضادة للاحتقان، ويمكن الإستفادة منه عن طريق شرب شاي النعنع، أو من خلال تحضير تبخيرة تحتوي على النعناع.

الزعتر:

الزعتر
الزعتر

يساعد الزعتر في إرخاء عضلات الحلق، وتخفيف الالتهاب، والتخفيف من التهاب الشُّعَب الهوائية (بالإنجليزية: Bronchitis)، نتيجة احتوائه على مركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)، ويمكن استخدام الزعتر عن طريق إضافة ملعقتين من أوراق الزعتر المطحونة إلى كأس من الماء المغلي وتركه لمدة عشر دقائق ثم شربه.

الغرغرة بالماء والملح:

يمكن للغرغرة بالماء والملح التخفيف من تهيّج الحلق ما ينتج عنه التخفيف من حدة السّعال.

علاجات أخرى:

يمكن أيضا علاج السعال بطرق أخرى، منها ما يلي:

ترطيب الحلق:

ينتج عن عدوى المجرى التنفسي زيادة تجمع المخاط في الحلق ما يؤدي إلى تحفيز السّعال، لذلك يعمل الإكثار من شرب السوائل على التخفيف من لُزوجة المخاط وسهولة التخلص منه، كما ويساعد شرب السوائل على ترطيب الغشاء المخاطي خلال فترة الشتاء، حيث تقل نسبة الرطوبة في البيوت ما يؤدي إلى تحفيز السّعال.

كما يُنصح باستخدام أجهزة الترطيب المنزلية (بالإنجليزية: Humidifiers) بهدف زيادة رطوبة الجو في المنزل.

مُليّنات الحلق:

يعمل شرب الشاي الساخن مع العسل على تليين الحلق والتخفيف من السّعال، كما يمكن تناول السكاكر التي تحتوي على النعنع لقدرته على التخفيف من السّعال.

الحمّام الدافئ:

حيث يعمل الحمّام الدافئ على التخفيف من إفرازات الأنف الزائدة التي تحفز السّعال.

تجنّب استنشاق المهيّجات:

يمكن أنْ تسبّب بعض العطور وملطّفات الجو تهيّج المجرى التنفسي عند بعض الأشخاص، لذا ينبغي محاولة تجنّب استنشاقها من قِبَلهم، كما ويُعدّ التدخين أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى تهيّج المجرى التنفسي والسّعال، سواءً المباشر منه أو التدخين السلبي للأشخاص المحيطين بالمُدخن.


د. وائل الخوجةيوليو 3, 2018
.jpg

2min0

الجزر هو احد الخضروات الجذرية الآسيوية الصالحة للأكل، و يتميز بلونه البرتقالي و طعمه الحلو، ما يجعله أقرب إلى الفاكهة، و يتميز الجزر بمحتواه العالي من فيتامين أ ما يجعله احد افضل الأطعمة رخيصة الثمن و ذات القيمة الغذائية العالية.

الفوائد الصحية للجزر:

الفوائد الصحية للجزر
الفوائد الصحية للجزر
  • يقي من الاصابة بامراض القلب و ذلك بسبب قدرته على خفض الكوليسترول. فتناول 7 اونصات (الأونص كم غرام؟) من الجزر يؤدي الى خفض 11% من الكوليسترول (11% من أي كوليستيرول؟ كوليستيرول الدم؟ كوليستيرول الأكل؟) و بالتالي يقلل من خطر الاصابة بنوبات قلبية.
  • يحوي الجزر وسطياً 3 ملغ من بيتا كاروتين (شنو يعني وسطياً؟ يعني كل كيلو جزر بيو 3 ملغ بيتا كاروتين؟) الذي يقلل من خطر الاصابة بعدة امراض سرطانية و خاصة سرطان الرئة و الثدي. كما أن الالياف الموجودة في الجزر تقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون نسبة 24%.
  • يقلل من مخاطر الاصابة بمرض التنكس البقعي بنسبة 40%. ( ما هو التنكس البقعي؟)
  • يحوي الجزر على فيتامين أ, و بالتالي تناول الجزر يحسن البصر. ( هذه المعلومة تم نقضها مؤخرا)
  • تناول الجزر بشكل يومي يقي من خطر الاصابة بسكتة دماغية نسبة 68%. (شو المصدر؟)
  • الجزر جيد لتنظيم نسبة السكر في الدم بسبب وجود الكاروتين (من شوي كان اسمو بيتاكاروتين) في الجزر, فالكاروتين يؤثر عكسياً تجاه مقاومات الانسولين, مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر في الدم.
  • فيتامين أ, و المواد المضادة للاكسدة تحمي البشرة من اضرار الشمس, فنقص الفيتامين أ يسبب جفاف في الجلد و الشعر و الاظافر. و بالتالي فتناول الجزر يمنع ظهور التجاعيد المبكرة, حب الشباب, جفاف الجلد, التصبغ و عيوب تفاوت لون البشرة.
  • يساعد الجزر ايضاً على منع حدوث الاصابة بعدوى.
  • يعزز صحة الجلد حيث يمكن استخدام الجزر المبشور مع قليل من العسل كقناع للبشرة.
  • فيتامين أ الموجود في الجزر يساعد الكبد على طرد السموم من الجسم, و يقلل من انتاج الصفراء و الدهون في الكبد.
  • تناول الجزر يحفز اللثة و يؤدي الى انتاج الكثير من اللعاب (اللعاب ينتج من اللثة؟), و يحافظ على قلوية الفم. و المعادن الموجودة في الجزر تقوم بحماية الاسنان.

ياسمين الهوارييونيو 27, 2018
7eb10e24624508652e6ef3d189e8969d091fd1d4.png

2min0

كتبت – ياسمين الهواري 

البرتقال  هو نوع  من أشجار المثمرة دائمة الخضرة حيث تتميز  برائحتها الجذابة ولونها الجميل وطعمها الحلو

وتوجد بعض الفوائد للبرتقال كعلاج للجسم .

فوائد البرتقال العلاجية للجسم

فوائد البرتقال العلاجية للجسم
فوائد البرتقال العلاجية للجسم
  • حيث يعمل البرتقال علي زيادة مناعة الجسم بسبب الصيغة المركبة من الفيتامينات التي تسد حاجة الجسم
  • عند تناول كأس من عصير البرتقال أو تناول حبة برتقال يعمل البرتقال علي  الحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة  للجلد بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
  • حماية القلب من الإصابة بالجلطات المفاجئة.
  • يعمل علي تنقية الأوعية الدموية والشرايين من الكولسترول.
  • تنقية الجسم من السموم.
  • يعمل علي الحفاظ على توازن الجسم والسيطرة على الهرمونات المسؤولة عن الإباضة، وتأخير سن اليأس بسبب عنصر الكالسيوم والبوتاسيوم الموجود فيه بنسبة عالية.

 



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية