أرشيف أمراض نساء - طبيبك

زاد شرفيونيو 20, 2018
maxresdefault00-1280x720.jpg

9min00
حبوب منع الحمل هي عبارة عن حبوب تحتوي مركّبات هرمونيّة تعمل على منع حدوث الحمل، حيث إنها تعتبر من أكثر وسائل تنظيم الحمل شيوعاً، وتناول حبوب منع الحمل يقلّل من خصوبة المرأة، فيضعف فرصة حدوث الحمل.

حيث تعتبر الحبوب الّتي تحتوي على هرموني الإستروجين و البروجيسترون أكثر فاعليّة من الحبوب الّتي تحتوي على هرمون البروجيسترون فقط.

حبوب منع الحمل
حبوب منع الحمل

مكوّنات حبوب منع الحمل:

تقسم هذه الحبوب إلى قسمين:

قسم أحادي: حيث يتكوّن من هرمون البروجيسترون فقط.
قسم مركب: حيث يتكوّن من هرموني البروجستيرون والإستروجين.
تعتمد الفكرة الرئيسية على أن زيادة هذين الهرمونين إلى نسبة معينة على الدوام يجعل الجسم كما لو كان في حالة رضاعة أو حمل وبالتالي لا يحدث حمل جديد.
إذ تصبح البويضات الناتجة ضعيفة لا تصلح للحمل، أما بالنسبة للحبوب التى بها جرعات عالية من الأستروجين.
فنعم قد تسبب احتباس السوائل بالجسم مسببة السمنة أو زيادة الوزن وذلك في حالة واحدة فقط إذا كان كل قرص يحتوى على 50 ملليجرام من الأستروجين فأكثر.

على الجهة الأخرى، لا تؤثر الحبوب التى تحتوى على أقل من 20 ملليجرام من الاستروجين على الوزن ولا تؤدي الى احتباس السوائل و بالتالى السمنة.

ماذا عن وسائل منع الحمل الهرمونية الأخرى:أجريت بعض الدراسات التي تقارن زيادة الوزن والشهية لتناول الطعام في النساء اللاتي يستعملن وسائل منع حمل هرمونية.

وأخريات يستعملن وسائل أخرى، وقد برأت هذه الدراسات وسائل منع الحمل الهرمونية تمامًا من أي علاقة لها بزيادة الشهية أو الوزن.

الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل :

هناك بعض الآثار الجانبية التي تصيب بعض النساء مثل ألم الثدي، والنزيف، والصداع والغثيان.
احتباس السوائل يمكن أن يسبب زيادة في الوزن، ولكن هذا يحدث فقط في عدد قليل جدا من النساء، ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن هذه الزيادة في الوزن ليست بكميات كبيرة تسبب القلق.واليكم بعض هذه الاثار بالتوضيح:

1- الغثيان:

 يمكن عند بداية تناولك لحبوب منع الحمل أن يحدث شعور خفيف بالغثيان، غالبًا ما يختفي خلال فترة قصيرة من الزمن.

لذا يفضل تناول حبوب منع الحمل مع الطعام أو بعد تناول الطعام مباشرة أو قبل النوم، واستشارة الطبيب على الفور في حالة استمرار الشعور بالغثيان أو كان الغثيان شديدًا.

2- الاكتئاب والتقلب المزاجي:

تحتوي حبوب منع الحمل على جرعة آمنة من هرمون الأستروجين والبروجسترون لمنع عملية التبويض.

ونتيجة لذلك قد تشعر الأم بأنها أصبحت عاطفية أو متقلبة المزاج، ولكن لا يستمر هذا الشعور على المدى البعيد، ويمكن  التخلص منها بممارسة التمارين بانتظام وأخذ قسط كافٍ من النوم.

3- النزيف غير الطبيعي:

قد تعاني المرأة من النزيف أو وجود بقع دموية في ما بين فترات الدورة الشهرية.

وقد يحدث هذا في الشهر الرابع أو الشهر الخامس من بداية استخدام حبوب منع الحمل، وهو أمر شائع الحدوث أيضًا، نتيجة تناول علاجات أخرى مع حبوب منع الحمل.

4- ألم الثدي:

  • قد تسبب حبوب منع الحمل زيادة في حجم الثدي وتورمه في بعض الأحيان.
  • ولكن تتحسن هذه الأعراض بعد الأسابيع الأولى من بدء حبوب منع الحمل.
  • ويمكن التغلب علي هذا الشعور بالتقليل من الكافيين والملح.

5- تغيّر في الإفرازات المهبليّة وانخفاض الرغبة الجنسية:

قد تعاني بعض السيدات من تغيّرات في الإفرازات المهبليّة عند تناول حبوب منع الحمل؛ فقد يحدث إما زيادة أو انخفاض في  ترطيب المهبل، ما قد يؤثر على العلاقة الحميمة.

6- التغيّرات البصريّة:

تسبب حبوب منع الحمل بعض التغيّرات الهرمونيّة التي تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم، التي بدورها تتسبّب في تضخم قرنيّة العين أو تغير شكلها.

وفي بعض الحالات ايضا تاخرالدورة الشهرية أو تأخرها عن موعدها (Missed periods): وهذا أمر شائع بالرغم من استخدام حبوب منع الحمل السليم، لأنه يمكن للعديد من العوامل التي تؤثر في هذا الأمر مثل الإجهاد الخارجي، والمرض، والسفر أو مشاكل في الغدة الدرقية.

إذا غابت الدورة الشهرية مدة من الزمن أو كانت خفيفة جدا خلال فترة أخذ حبوب منع الحمل، يرجى إجراء اختبار الحمل قبل البدء بحزمة  جديدة من الحبوب وطلب المساعدة الطبية من طبيبك.

  • نزيف مهبلي أو نزول قطرات من الدم بين موعد الدورة الشهرية (Inter-menstrual spotting): النزيف المهبلي بين فترة الدورة الشهرية المتوقعة  يعاني منه ما يقارب  50٪ من النساء اللواتي يستخدمن حبوب منع الحمل.
  • وتزداد هذه الحالة شيوعاً خلال الثلاثة أشهر الأولى من بدء حبوب منع الحمل. عموماً، تُحل هذه المشكلة في أكثر من 90٪ من النساء مع نهاية العبوة الثالثة من حبوب منع الحمل.
  • ومن الجدير بالذكر أنّه خلال فترة نزول قطرات الدم في غير موعد الدورة الشهرية لا تزال حبوب منع الحمل فعّالة طالما يتم أخذها  بشكل صحيح ولا يتم نسيانها.
  • من المستحسن الإتصال بطبيبك إذا استمر نزول قطرات الدم لمدة 5 أيام أو أُصبتِ بنزيف حاد لمدة 3 أيام أو أكثر.

وهناك بعض الأعراض الجانبية الأخرى:

  • الالتهابات الفطرية والتهاب المثانة.
  • الصداع النصفي أو الصداع.
  • مشكلات في المعدة والإسهال.
  • الطفح الجلدي وحب الشباب.
  • تساقط الشعر.
  • ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
حبوب منع الحمل
حبوب منع الحمل

وعلى الأم سرعة استشارة الطبيب في حالة ظهورهذه الاعراض:

  • تورم مؤلم في الساق.
  • ألم مفاجئ في الصدر.
  • عدم وضوح الرؤية أو ضعف البصر.
  • الإغماء والدوخة أو التشنجات.
  • كتل في الثدي.
  • التغييرات في الحلمتين.

فوائد حبوب منع الحمل:

  • التقليل من فرصة حدوث سرطان الأمعاء.
  • تنظيم الدورة الشهرية، والمساعدة في علاج آلام الحوض.
    حماية من هشاشة العظام والتهابات الروماتيزم.
    الحماية من فقر الدم ونقص الحديد.
    التقليل من خطر الأورام الليفيّة.

    التحكم في موعد الدورة الشهرية، حيث من الممكن تقديمها أو تأخيرها عن موعدها الطبيعي

     كيف تسبب وسائل منع الحمل في زيادة الوزن؟

    زيادة الشهية:

  • تعمل حبوب منع الحمل على منع عملية التلقيح.
  • و تتسبب بعض أنواع حبوب منع الحمل في زيادة الشهية كأثر جانبي لتناولها وهو ما يسبب في زيادة الوزن.

احتباس الماء والسوائل:

احتباس السوائل هو أحد المسببات المؤقتة لزيادة الوزن الملحوظة، والتي تسببها أقراص وحقن منع الحمل حيث تتجمع السوائل في الأقدام أو الكاحلين أو في الصدر. إلا أن هذه الحالة مؤقتة وتنتهي بعد عدة أيام.

كيفية استخدام حبوب منع الحمل :

عند استخدم حبوب منع الحمل، ينبغي ان يتم استخدامها وفقا للتعليمات، ويجب أن تؤخذ حبة واحدة كل 24 ساعة.

على سبيل المثال إذا كنت تأخذين حبوب منع الحمل الخاصة بك في 8:00 صباحا فإنه يجب أن تأخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك على وجه التحديد في الساعة 8:00 صباحا من كل يوم، وعدم الالتزام بذلك يسبب حدوث الحمل .

عندما يستخدم لعلاج حب الشباب، فإنه يتم أخذ الدواء في نفس الفترات التي تحتاج فيها لمنع الحمل.

والطبيب سوف ينصحك بأفضل طريقة لاستخدام هذه الحبوب لعلاج حب الشباب، وعندما تستخدمه لعلاج حب الشباب، سوف تحتاج إلى أن تأخذ حبة واحدة في نفس الوقت كل يوم لمنع الافراج عن الهرمونات التي تحفز التبويض والتخلص من حب الشباب .

 

 


هبه احمديونيو 20, 2018
-منع-الحمل.jpg

7min00

أصبح منع الحمل من الأمور التي يفكر بها معظم الأزواج, خاصة المتزوجين حديثاً, حيث أصبح تنظيم الأسرة و إنجاب عدد قليل من الأطفال شيء أساسي للتمكن من تحقيق مستوى معيشي جيد للأطفال, و عادة ما يستخدم الأزواج طرق كثيرة لمنع الحمل, مثل حبوب منع الحمل, الحقن, و أشياء أخرى سنتعرف عليها بالتفصيل.

تعرف على وسائل منع الحمل الطبيعيه :

1:الرضاعه الطبيعيه :

الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية من أقدم و أكثر الطرق المستخدمة لمنع الحمل, و هي طريقة طبيعية لكنها ليست مضمونة دائماً, فهنالك نسبة من السيدات التي يمكن أن تحدث لهنّ إباضة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية.

2:فترة الأمان:

لا يمنك تلقيح البويضة بعد مرور أكثر من 36 ساعة على خروجه من المبيض, و لا يمكن للحيوان المنوي العيش لأكثر من أربعة أيام في الجهاز التناسلي, و التبويض يحدث قبل نزول دم الحيض بأربعة عشر يوماً, لذلك يجب حفظ تواريخ الدورة الشهرية.

3:القذف الخارجي:

يتم تجنب الحمل بهذه الطريقة عن طريق قذف المني بعيداً عن المهبل, و لا تتعارض هذه الطريقة مع الدين و الشرع لكنها غير مضمونة في بعض الاحيان.

 4:منع الحمل بعد القذف :

عند حدوث قذف داخل الرحم دون وجود أي وسائل لمنعه, هنالك عدة طرق متبعة لذلك, و تشمل :

  • مانعات حمل للحالات الطارئة, و هي بتناول حبوب منع حمل تؤخذ عبر الفم, و من أهمها : مانع حمل نحاسي رحمي, و أقراص منع حمل تعمل على إيقاف عملية الإخصاب و عرقلتها مؤقتأً.
  • يمكن استخدام حبوب منع حمل مركبة تحتوي على هرموني الأستروجين و البروجسترون, و تؤخذ فوراً حتى تبدأ فاعليتها, و من امثلتها ليفونورجيستريل, مع العلم أن فاعلية هذا الدواء يمكن أن تقل عند المرأة البدينة.
  • تناول أدوية تعمل على تقليل سماكة الرحم منعاً من حدوث إنغراس للبويضة في الرحم خلال خمسة أيام تلي حدوث العلاقة.
  • وضع لولب مؤقت.

5:كيفية استخدام حبوب “جينيرا”لمنع الحمل:

حبوب جينيرا
حبوب جينيرا

يتم تناول حبة كل يوم مدة 21 يوم متتالي, ثم إيقافها اسبوع يتم خلاله نزول الدورة الشهرية, و بعد 7 أيام يتم البدء في تناول الشريط الثاني, حيث تعمل على منع حدوث الحمل.

6:اسفنجة منع الحمل :

و هي أحد ادوات منع الحمل يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية, لا تعتبر وسيلة آمنة بدرجة كبيرة, تستخدم عبر ترطيب الاسفنجة بملعقين من الماء و و وضعها داخل المهبل و عند دخولها تعتبر واقية من حدوث الحمل مدة 24 ساعة, و يجب تحريك الإصبع حول الإسفنجة للتأكد من أنها تغطي عنق الرحم, و يجب أن تترك بعد الجماع مدة لا تقل عن 6 ساعات.

 7:احدث طرق منع الحمل :

انتشر نوع جديد من الحقن يؤخذ كل 3 شهور مرة في منطقة الفخذ أو البطن تحت الجلد.

8:كيفية منع الحمل بالحساب :

يجب أن تكون الدورة منتظمة لضمان نجاح هذه الطريقة, حيث يتم تحديد موعد الإباضة, حيث يتم التاكد من حدوث الإباضة بقياس درجة حرارة الجسم, بحيث تكون أعلى من الطبيعي بحوالي نصف او درجة كاملة او بملاحظة زيادة مفرزات مهبلية, و بعد مرور 14 يوم على أول يوم من أيام الدورة, يمكن ان تحدث إباضة و يفضل تجنب الجماع في فترة منتصف الدورة الشهرية, أي إذا كانت الدورة مدتها 28 يوم, ستكون الإباضة في الأيام 13-14-15.

وهذا جدول يوضح عملية حساب التبويض :

9:تعرف على طرق منع الحمل بالأعشاب الطبيعيه :

منع الحمل بالأعشاب الطبيعيه
منع الحمل بالأعشاب الطبيعيه
  • جذر كوهوش الأزرق :

و هو نبات فعال في السيطرة على منع حدوث الحمل, يحتوي على مادتين مفيدتين مماثلتين لعمل الأكسيتوسين و السابونين, و يستعمل بإحضار مقدار ربع كوب من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من النبات و غليه على النار مدة خمسة دقائق, ثم شربه ببطئ ثلاث مرات في اليوم و يتم الإستمرار بذلك لحين بدء الدورة.

  • النعناع :

يعتبر النعناع من النباتات المستخدمة منذ قديم الأزل للحد من حدوث الحمل, بالإضافة إلى دوره في تحفيز الدورة الشهرية, و يستعمل النعناع عبر غلي مقدار كون من الماء مع ملعقة صغيرة منه ثم يصفى و يحلى بالعسل حسب الرغبة, و يجب عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب منه خلال فترة ستة أيام حتى لا يتسبب باضرار أخرى في الجسم.

  • النيم :

يعتبر من النباتات المعروفة بفاعليتها في تحديد النسل للنساء و الرجال, معروف بقدرته على القضاء على الحيوانات المنوية, و إن حقن أحد قرون الرحم بزيت النيم كفيلة بالحد من الخصوبة لمدة عام كامل دون التاثير على الدورة الشهرية, و يمكن أن يؤخذ عبر الفم بجرعات محددة أو عبر كبسولات تباع في الصيدلية.

  • الليمون :

مسح منطقة المهبل بعصير الليمون المركز قبل العلاقة بنصف ساعة يعمل على منع حدوث الحمل, حيث يقتل الحيوانات المنوية و يعمل على تطهير المهبل من أية ميكروبات عالقة فيه.

10: اللولب وأضراره :
اللولب
اللولب
  • الإصابة بفقر دم.
  • ألم في الظهر.
  • التهاب المهبل.
  • آلام أثناء الجماع.
  • آلام أثناء الطمث.
  • آلام في البطن.
  • صداع.
  • ظهور حب الشباب.
  • تغيرات في المزاج و الوزن.

 11:الزراعه الهرمونيه تحت الذراع وعيوبها :

و هي مانع حمل على شكل أنبوب صغير مرن طوله 40 ملم, يتم إدراجه تحت جلد الذراع من قبل الطبيب يدوم ثلاثة سنوات, يعمل على إيقاف البويضة من المبيض عبر تحرير البروجسترون ببطء في الجسم, فيصعب على الحيوانات المنوية من الوصول إلى عنق الرحم, و يمنع حدوث الإخصاب و الحمل.

عيوب هذه الشريحه :

  • عدم إنتظام الدورة الشهرية.
  • الصداع.
  • تغيرات هرمونية و زيادة في إفراز الدهون في البشرة.
  • ألم في الثديين.
  • زيادة الوزن.

تعرف علي وسائل منع الحمل الطبيعيه للرجل :

وسائل منع الحمل للرجال
وسائل منع الحمل للرجال
  • الواقي الذكري.
  • عمل جراحي بربط الوعاء الذي ينقل الحيوانات المنوية من العضو الذكري إلى البويضة.
  • حبوب و أدوية لها دور في تقليل الحيوانات المنوية لدى الرجال, و هي فعالة بعض الشيء و مثيرة للجدل لتأثيرها على هرمون التستوستيرون و هو أمر غير محبذ.

دينا احمديونيو 8, 2018
-مجهدة-4.jpg

1min00

الدورة الشهرية، عند بلوغ الفتاة تبدأ لديها الدورة الشهرية, و لا بد من معرفة عدة أشياء مثل حساب الدورة الشهرية من أجل ضمان الصحة  و سلامة الجهاز التناسلي الذي يعتبر ذو أهمية كبيرة للمرأة لحدوث الحمل.


محمود كرميونيو 1, 2018
-3.jpg

4min00

هناك أهمية كبرى للرضاعة الطبيعية، ولكي نتمكن من إيصال المعلومة كاملة عن الرضاعة، يجب أولاً أن نلقي الضوء على الثدي بصفة خاصة، وجسم المرأة بصفة عامة، حتى نتمكن من معرفة الفوائد المذهلة للرضاعة الطبيعية للأم والطفل.

رضاعة 4
رضاعة 4

مفاهيم خاطئة عن الثدي والرضاعة:

هناك بعض المفاهيم الخاطئة التي تنتشر في بعض المجتمعات ويكون لها تأثير سلبي على المرأة، لذا وجب التنبيه إليها حتى يتم تصحيحها ومساعدة الأنثى بشكل عام والأم بشكل خاص على صنع حياة صحية سليمة بعيدة عن المغالطات.

أولاً: حجم الثدي لا علاقة له بوفرة لبن الرضاعة:

هناك اعتقاد خاطئ بأن حجم الثدي له تأثير على وفرة اللبن للطفل الرضيع، وهذا اعتقاد لا أساس له من الصحة، حيث أن الثدي قليل الحجم يمكن أن يوفر لبناً وفيراً للطفل، والعكس صحيح، حيث أن حجم الثدي يتكون من دهون الجسم وليس من اللبن.

فحجم الثدي يرتبط بعوامل كثيرة منها عوامل وراثية، ويتغير تكوين الثدي حسب المراحل العمرية للأنثى، ففي الطفولة يكون تكوين الثدي مكون من حلمة وخالي من الدهون التي تعطي للثدي الشكل الأنثوي، ولا يكتسب الثدي الشكل الأنثوي إلا بعد البلوغ أو الوصول للدورة الشهرية، ويزداد حجم الثدي مع الحمل، ومع الوصول لسن انقطاع الدورة الشهرية وانقطاع إنتاج الهرمونات الجنسية للمرأة يصغر حجم الثدي مرة أخرى.

وطبياً فإن وفرة اللبن ترتبط بالغدة المسئولة عن تلك المهمة بجسم الأنثى وليس حجم الثدي، فلا داعي للقلق من تلك المسألة مرة أخرى.

رضاعة 5
رضاعة 5

ثانيا: حجم الثدي يكبر مع الرضاعة:

هناك اعتقاد صحيح بأن حجم الثدي يكبر مع الرضاعة، والحق أن حجم الثدي يكبر من فترة الحمل وليس الرضاعة، ولكي نوضح الأمر بشكل دقيق نلقى الضوء على تكوين الثدي الأنثوي.

يتكون ثدي المرأة من عدة حويصلات تكون الغدة اللبنية والتي تنتج لبن الرضاعة، توصل اللبن لفم الطفل الرضيع عن طريق فتحات حول الحلمة بثدي الأم.

وكذلك يتكون ثدي المرأة من أربطة كوبر وهي أربطة تمتد حول الثدي وهي المسئولة عن استدارة الثدي للمرأة، تلك الأربطة قد تتعرض للعديد من العوامل التي تساهم في انفكاكها بعض الشيء بما يساهم في تكبير حجم الثدي.

الرضاعة الطبيعية كنز للأم والطفل:

بداية فإن لبن الأم كنز من الكنوز التي وهبها الله للأم والطفل على حد سواء، ذلك لأن ذلك اللبن به من الفوائد العظيمة للأم والطفل بما لا يجد عنه بديلاً في أي لبن صناعي.

رضاعة 1
رضاعة 1

لبن الأم به مضادات حيوية ضرورية للطفل في شهوره الأولى

لبن الأم به فوائد عظيمة لا غنى للطفل عنها، لأنه في شهوره الأولى تكون مناعته مستمدة في الأساس من لبن الأم، ويكون في احتياج شديد لعناصر أساسية متجمعة كلها في لبن الأم.

الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على استعادة وزنها قبل الحمل

إن وزن الأنثى يزداد بشكل ملحوظ مع الأشهر المتقدمة للحمل، وهذا بسبب التغيرات التي تحدث لجسم الأم في مرحلة الحمل، ومع الرضاعة تستطيع الأم التخلص من العديد من العناصر التي تسبب لها زيادة الوزن، وتمكنها من استعادة وزنها الطبيعي بشكل أسرع.

فالرضاعة الطبيعية تخلص الأم من السعرات الحرارية بما ينتج عنه فقدان الوزن بشكل أكبر.

الرضاعة تساعد على عودة شكل الرحم لوضعه الطبيعي

تؤكد الأبحاث الطبية على حقيقة أن الرضاعة تساعد على إنتاج هرمونات تساعد على انقباض الرحم وعودته لشكله الطبيعي قبل الحمل، وهذا الأمر يعد ضروري جداً لعودة جسم المرأة لشكله الذي كانت عليه.

الرضاعة الطبيعية تحقق شعور بالارتياح لا مثيل له

إن الرضاعة الطبيعية تحقق علاقة شعورية رائعة بين الأم وطفلها لا يمكن أن يعوضها أي شعور آخر، لأن اقتراب الطفل من صدر الأم وسماعه لدقات قلبها التي كان يسمعها أثناء فترة الحمل يحقق له شعور بالأمان لا يوصف، لأنه يسمع نفس الدقات والأصوات التي كان يسمعها من قبل، وبالنسبة للأم فإن تبادل مشاعر الود بينها وبين طفلها يوفر لها شعور جارف بالعاطفة الجياشة التي تساعدها على الشعور باستقرار نفسي يقوي جهازها المناعي ويقيها من الأمراض.

ذلك لأن التقارير الطبية أثبتت بما لا يدع مجالاً للشك العلاقة الوثيقة بين الحالة النفسية للإنسان وتحسن مناعة جسمه، فكلما زادت حالته النفسية استقراراً كلما كانت مناعته في أقوى حالاتها، بما يعطي الجسم قوة في مواجهة العديد من الأمراض وخاصة البكتيرية والفيروسية.

رضاعة 6
رضاعة 6

الطريقة المثالية للرضاعة الطبيعية

ليست هناك طريقة مثالية للرضاعة، فالوضع المناسب لكِ هو الوضع المثالي، ولكن هناك وضع تقليدي وهو الذي يعتمد على ضم الطفل إلى حضن أمه، فهو الوضع الأكثر شيوعاً في المجتمعات الشرقية.

وهناك نصائح تساعد الأم على حل المشكلات التي قد تواجهها أثناء الرضاعة الطبيعية سنعرض لها في السطور القادمة.

يمكن الاستعانة بأي وسائل خارجية لتقريب الطفل لصدر الأم

في سبيل تحقيق أفضل وضعية للطفل في أثناء قيامه بعملية الرضاعة، يمكن وضع وسادة تحت الطفل ليكون قريباً من صدرها، وهذا الوضع يحل مشكلة لدى الأمهات ذات طول القامة الكبير، فعند الرضاعة يكون رأس الطفل بعيداً عن صدرها، لذا يستحب وضع مخدة تحت الرضيع أو الطفل لكي تتم عملية الرضاعة بأمان وراحة.

وذلك الحل أيضاً يحمي الأم من الانحناء للوصول للطفل، فتحتفظ الأم باستقامة ظهرها وهي تقوم بعملية الرضاعة، وهو أثر هام لأن الضغط على المعدة أثناء الرضاعة يسبب للأم آلام وإزعاج كبير، علاوة على آلام الظهر التي قد تحدث نتيجة الانحناء.

يجب أن تدخل الحلمة بكاملها في فم الطفل

إن دخول الحلمة بكاملها في فم الطفل، يساعد الطفل على الاستفادة من كل اللبن الخارج من ثدي أمه، وعدم فقد أي كمية من اللبن عن طريق التسرب من فمه.

ولكي يتحقق ذلك يجب أن يتم وضع الحلمة فوق لسان الطفل وفي المنتصف وليس في جانب من جوانب فمه، وأن يتم التأكد من حصول ذلك من خلال الإمساك بالثدي بالإبهام السبابة للتأكد من دخول الحلمة بكامل استدارتها داخل فم الطفل.

رضاعة 3
رضاعة 3

يفضل عدم عمل مواعيد ثابتة للطفل في بداية الرضاعة

يؤكد الدكتور أيمن الحسيني في كتابه الموسوعة الصحية للمرأة العصرية على أنه يفضل عدم الالتزام بمواعيد ثابتة للرضاعة خاصة في الشهور الأولى للطفل، ولكن يفضل أن تتم الرضاعة كلما احتاج الطفل ذلك ويمكن معرفة ذلك من خلال طريقة بكاء الطفل التي ستعرف الأم من خلالها البكاء الذي يكون فيه الطفل جائعاً والبكاء لحاجة الطفل لاحتياجات أخرى مثل تغيير الحفاضة.

وبشكل عام يمكن معرفة ما إذا كان الطفل جائعاً من عدمه من عدة طرق، منها وضع الببرونة الخاصة به بالقرب منه، فإذا ما أمسك بها بتلهف شديد وقام بمصها بشكل متسارع فهذا يدل على احتياجه للرضاعة.

وإذا ما كان هناك بكاء شديد وتم التأكد من نظافة الحفاضة فإن الاحتمال الأكبر يكون الجوع، وهناك وسائل كثيرة يمكن اتبكارها من خلال لغة مشتركة تجمع كل أم بطفلها، ككلمات يتعلمها الطفل في الشهور التالية أو حركة يد يعبر بها عن احتياجه للطعام.


محمود كرممايو 30, 2018
16996_large.jpg

7min00

العلاقة الجنسية والشعور بالملل منها  مشكلة يعاني منها كثير من الأزواج والزوجات، خاصة في حالة مرور وقت طويل على بدء زواج.

ذلك الشعور الذي قد يؤثر على كفاءة الزوجين أثناء العلاقة الجنسية، وهذا ما سنحاول إلقاء الضوء عليه في السطور القادمة.

علاقة جنسية
علاقة جنسية

المشكلة لا تبدأ من العلاقة الجنسية ولكن بالعلاقة الزوجية

  • أكدت الدكتورة هبة قطب في تصريحات إعلامية ببرنامج ست الحسن بقناة أون تي في بأن المشكلة في الملل من العلاقة الجنسية تبدأ من علاقة الزوجين في حياتهما اليومية،
  • وأكدت في لهذا اللقاء أن العلاقة الجنسية تتأثر بشدة بالأخطاء التي ترد في الممارسات اليومية.
  • وقد تناولنا بعض النصائح التي تناولتها الدكتورة هبة قطب في مقالة سابقة بعنوان “زواج بدون ملل . . ونصائح ذهبية لتحقيق حياة سعيدة” بعض النصائح الهامة التي تم تناولها.
  • من أهمها حتمية تصحيح الزوج والزوجة الطريقة التي يتعامل كل منهما مع الآخر، ووجوب صيانة العلاقة الزوجية من العيوب التي تصيبها في الحياة اليومية،
  • وكذلك أهمية معرفة كل طرف بكود الشخصية أو مفتاح شخصية الطرف الآخر.

أهمية عدم الضغط على الطرف الآخر:

  • بعد معرفة كل زوج بمفاتيح شخصية الطرف الآخر، يجب على كل طرف عدم الضغط على الطرف الآخر بما لا يرضاه من أفعال.
  • فمثلاً لا يجب على الزوجة الإكثار من الكلام رغم معرفتها أن زوجها لا يحب ذلك، أو أن يصر الزوج على أن تقابل شخصيات لا تستريح لمقابلتها.
  • فيجب على كل طرف أن مراعاة ما يغضب الطرف الآخر.
  • ولكن الثقافة العربية بها العديد من الآراء التي تسير ضد هذا الاتجاه، حيث أن هناك من يقول بأن الضغط على المرأة سيجعلها تستسلم في النهاية.
  • وأن استسلامها يعني تحقيق لرجولته، ولكن الضغط في الحقيقة لا يولد إلا الكراهية والانفجار في بعض الأحيان.

أهمية التطوير في العلاقة الزوجية الجنسية:

  • بعد تحقيق التوافق في العلاقة الزوجية، وبعد عمل الصيانة في العلاقة الزوجية، وعلاج العيوب الطبيعية التي قد تنشأ بين الزوجين.
  • ومعرفة كل طرف بمفاتيح شخصية الآخر والحرص على عدم الضغط عليه بما يكرهه.
  • هنا فقط نبدأ في تلك الخطوة وهي تطوير العلاقة الجنسية لتحقيق الشغف.
  • وهنا شددت الدكتورة هبة قطب على أن تلك الخطوة وهي تطوير العلاقة الجنسية بين الزوجين لن تنجح إلا بعد تحقيق الخطوات السابقة.

ويمكن التطوير من خلال عدة عوامل.

اتصال جنسي
اتصال جنسي

العودة لعادات سابقة كانت تسعد الطرفين:

يمكن تطوير العلاقة الجنسية بين الطرفين عن طريق العودة لعادات جنسية كانت تسعد طرف من أطراف العلاقة الزوجية وتم التوقف عنها، فإن ذلك يساعد على عودة الرغبة الجنسية من جديد.

العمل على تجريب عادات جنسية جديدة:

  • يمكن تطوير العلاقة الجنسية عن طريق تجريب أوضاع جنسية جديدة، أو تجريب عمل عادة جديدة قبل البدء في العلاقة الحميمة.
  • مثل عمل مساج قبل العلاقة الحميمة، أو عمل تدليك للأماكن المحببة في جسم أي من الطرفين.
  • فإن ذلك الأمر له دوره الفعال في عودة الشغف والشوق للعلاقة الجنسية بين الزوجين.

المعرفة النظرية تختلف عن الطبيق العملي:

يجب على كل من الزوج والزوجة أن لا يحاولوا أن يكونوا مثاليين في كل ما يطلبونه من العلاقة الزوجية.

فلا الزوجة تستطيع أن تكون مثالية في كل شيء، ولا الزوج يستطيع أن يكون مثالي في كل شيء، ولكن يجب مراعاة الإمكانيات الواقعية لكل من الطرفين.

وهذا الأمر لا ينطبق على العلاقة الزوجية في الممارسات اليومية فقط، ولكن ينطبق أيضاً على العلاقة الحميمة بين الزوجين.

فيجب أن تكون متطلباتنا من الطرف الآخر واقعية وليست نظرية فحسب.

المداعبة الجنسية
المداعبة الجنسية

يجب تقبل سلبيات الطرف الآخر والمشكلات الحياتية:

  • يجب على الإنسان أن يتقبل السلبيات والعيوب والقصور الموجود في الطرف الآخر، وأنه في حالة تقبل العيوب والمشكلات في الحياة الزوجية الحياتية.
  • والممارسات اليومية، تكون لها مردودها على العلاقة الجنسية في نفس الوقت، لأن تقبل الطرف الآخر في الحياة لها أثرها في الحياة الجنسية.
  • فالسلبيات لا تمثل عائقاً لبعض الشخيات، فأنت الذي تتحكم في الحياة وهذا ما أكدة كتاب “السر” والذي يؤكد على أن الإنسان هو الذي يتحكم في سلبيات حياته.
  • وهو الذي يصنف مشكلات حياته بالشكل الذي يمكنه من الحل أو لا يمكنه من ذلك.

أيهما أكثر شكوى الرجل أم المرأة؟:

  • تؤكد الدكتورة هبة قطب أن الزوج هو الذي يشكو أكثر من المرأة، ولكنه يشكوا في الكواليس ليبرر سلوكه وعجزه عن حل مشكلات حياته.
  • أو مشكلاته مع زوجاتهم، بينما الزوجة تشكو على بشكل علني وليس في الكواليس.

في حالة ما إذا كان هناك طرف لا يريد التطوير:

  • في تلك الحالة يجب على الطرف الآخر إقناع الطرف الذي لا يريد التغيير والتطوير بأهمية التطوير.
  • وأهمية أن يكون هناك تغير للأفضل في الحياة، وأن يكون هذا أسلوب حياة، وليس للعلاقة الجنسية فحسب ولكن لكل مناحي الحياة.
  • فما كان يعجبنا من زمن لا يعجبنا الآن، وما كان يناسبنا بالأمس لا يناسبنا الآن وذلك لأن الحياة تطور من حولنا.
  • ويجب أن نتطور معها ولا نقف في نفس المكان الذي كنا نقف فيه بالأمس، وأنه يجب أن نتعلم الجديد.

لا لصراع السيطرة على الطرف الآخر

  • في مجتمعاتنا هناك مفهوم يعوق التطوير والتفاهم بين الطرفين، بما يؤثر على الحياة الزوجية ويمتد إلى الحياة الجنسية في العلاقة الحميمة بين الطرفين.
  • ألا وهي صراع السيطرة على الطرف الآخر، مثل عبارات “أوعى تخليها تركبك” “ادبح لها القطة”
  • فمثل تلك العبارات تجعل العلاقة بين الطرفين علاقة تنافر وليست تكامل وتناغم بين الطرفين.
  • وأنه إذا ما كنا نسعى إلى علاقة جنسية متطورة ويتمتع أطرافها بوجود شغف بدون ملل.
  • يجب أن يكون هناك تناغم بين الطرفين على مستوى الحياة العادية،
  • ويجب أن يكون هناك سعي وإرادة بين الطرفين لتحقيق هذا التناغم.

علاقة حميمة 2

من علامات الخطر بين الطرفين الصمت بين الزوجين:

من العلامات التي يجب الالتفات لها وعدم الصمت حيالها، حالة الصمت خاصة إذا ما كان الطرفين جالسين في جلسة خاصة،

فحالة الصمت لها مدلول خطير على عدم التفاهم والتناغم بين الطرفين.

كما أنه مؤشر على ضرورة وجود عيب من العيوب في العلاقة يحتاج إلى إصلاح،

وفي حالة الكشف عن هذا العيب وإصلاحه سيكون له أثره على تحسن العلاقة الجنسية بين الطرفين.

إن الصمت بين الطرفين قد يعني عدم رغبة طرف من الأطراف في إشراك الطرف الآخر في اهتماماته وهمومه، فهذا الأمر يؤثر بشكل كبير على العلاقة بينهما.

أسباب الصمت بين الطرفين:

في كتاب رجال من المريخ ونساء من الزهرة أوضح جون جري سبب الصمت بين الطرفين والملل في الحوار بين الزوجين.

وذلك بسبب أن رد الفعل في المرات السابقة كان صادم، فقد يكون هناك زوج في مشكلة مثلاً، والزوج في تلك الحالة يكون في حالة ضعف.

ولكن رد فعل الزوجة الصادم قد يكون جلد هذا الزوج بعبارات قاسية، وهو ما يجعله يمتنع عن مصارحتها بما يخصه حتى لا تصدمه بعباراتها بعد ذلك.

ولكن يجب أن تحتويه الزوجة، وأن تكون هناك فرصة لتحتضنه وتقوي إرادته.

إشعارها بالاهتمام أثناء الحديث يصنع الكثير

يخطئ بعض الأزواج في أثناء حديثهم مع زوجاتهم بعدم الاهتمام بما تقوله الزوجة من أحاديث تخصها،

وعدم الاهتمام يتمثل في عدم النظر لعينيها أثناء الحديث والانشغال بالمحمول أو أي شيء آخر وعدم النظر لعينيها،

حينها يكون عند المرأة شعور بعدم الحديث بعد ذلك لعدم اهتمام الزوج بما تقوله.


محمود كرممايو 30, 2018
prg-2.jpg

7min00

صوم الحامل أمر يشغل كثير من النساء، فالصيام فريضة إسلامية، فرضها الله على كل قادر عليه خلال شهر رمضان الكريم، ولكن أجاز الله لمن لا يقدر على الصيام أن لا يصوم.

فهل تتحمل المرأة الحامل الصيام خلال الشهر الكريم؟ وما هو تأثير الصيام رمضان للحامل وكذلك على الجنين؟ وبعد الولادة هل تتحمل المرضعة الصيام؟ وما هي العلامات التي تلزمها بالفطر؟

حامل 11
حامل 11

ضوابط صوم الحامل في رمضان:

وضحت الدكتورة فان خضر أخصائية أمراض نسائية وولادة في تصريحات إعلامية أكدت فيها أنه للإجابة على ما هي ضوابط صوم الحامل في رمضان

حالة ما إذا ما كان الحمل مستقراً ولا توجد مشاكل صحية خلاله

المرأة الحامل يمكنها الصوم مادام الحمل ليس به مشاكل صحية، كما أن خمسة وتسعين في المائة يريدون الصوم خلال الشهر الكريم.

ولكن ليس جميعهم يمكنهم الصوم، ولكن الخوف على الجنين، وكذلك الخوف على صحة المرأة يجعل من الصوم أمر فيه مخاوف.

ولكن إذا اتبعت المرأة تغذية سليمة وتناول مناسب للسوائل خلال فترة الحمل بعد الإفطار، يمكنها أن تكمل حملها بسلام محافظة على جنينها حتى موعد الولادة.

حالة ما إذا كان الحمل مصحوباً بمشاكل صحية أخرى

  • إذا كانت هناك مشاكل مع الحمل مثل حصاوى في الكلى، التهابات في المسالك البولية أو غيرها من المشاكل الصحية فيجب مراجعة الطبيب المختص قبل الإقدام على صيام شهر رمضان.
  • وفي حالة ما رأى عدم قدرة المرأة الحامل على الصوم فلا يجوز لها الصوم.
  • لأنه لا ضرر ولا ضرار، ويجب عليها العمل بما رخصه الله لها.
حامل 9
حامل 9

ما هو تأثير الصوم على دماء المرأة الحامل؟

  • بينت الدكتورة فان خضر في تصريحاتها الإعلامية أن هناك تغيرات كيميائية تحدث للدماء عند صوم الحامل.
  • من هذه التغيرات هبوط السكر ارتفاع الأحماض، وليس لها تأثير مباشر على الجنين.

ولكن في حالة نقص تناول السوائل قد يحدث بعض المضاعفات للجنين، لذا وجب على الحامل تناول سوائل كافية بعد الإفطار.

يفضل عدم صوم رمضان للحامل خلال الثلاث الأشهر الأولى للحمل

  • في خلال الثلاث الشهور الأولى يفضل عدم صوم رمضان للحامل وذلك لأنها تحتاج لتناول الطعام والسوائل على مدى اليوم وليس بعد المغرب فقط.
  • ولا مكنها أن تصر على الصوم رغم ذلك، لأن الجسم في تلك الفترة يحتاج لعناصر غذائية كثيرة تساعد على استمرار الحمل سالماً.

في الثلاث الأشهر التالية 

خلال الأشهر من الشهر الرابع حتى الشهر السادس للحمل، تلك الفترة تسمى ربيع الحمل ولا توجد أي مشكلة من صوم رمضان للحامل.

لأنها تكون قد عبرت فترة الثلاث الأشهر الأولى ويكون الحمل قد ثبت وأصبح مستقراً، هذا ما أكدته الدكتورة في تصريحاتها الإعلامية.

آخر ثلاث شهور في الحمل

  • خلال الثلاث أشهر الأخيرة في الحمل هناك متاعب في تلك الشهور تشعر بها المرأة الحامل، ولكن تلك المتاعب طبيعية، ولا خطر منها.
  • وبالنسبة للإجابة على سؤال قدرتها على الصيام من عدمه فهذا الأمر يعود إلى  مقدرتها هي على تحمل المتاعب مع الحمل.
حامل 6
حامل 6

ما هي الحالات التي يجب فيها الإفطار؟:

هناك علامات يجب على المرأة الحامل التي نويت أن تصوم شهر رمضان المبارك أن تكون على وعي بها.

وفي حالة ظهورها وجب عليها الإفطار فوراً وعدم إكمال الصوم، تلك الحالات هي:

الشعور بإجهاد شديد أثناء صوم الحامل رمضان

  • في حالة وجود إجهاد، والإجهاد الشديد له علاماته منها الشعور بدوخة، وكذلك زغللة بالعين.
  • تلك كلها من الأعراض التي يجب على الحامل ملاحظتها خلال صيامها بالشهر الكريم، ومتابعة الطبيب المختص لمعرفة سببها في حالة تكرارها.

وجود صداع شديد متكرر

  • في حالة وجود صداع شديد متكرر أثناء الصيام، يجب على المرأة الحامل أن توقف الصيام وتتعرف على سببه.
  • وذلك بعرض الحالة على الطبيب المتخصص.
  • وعدم التهاون في هذا الأمر بتناول المسكنات حفاظاً على استمرار الحمل سالماً.
حامل 1
حامل 1

يجب متابعة الوزن للحامل أثناء صيام رمضان

  • شدد الأطباء والمتخصصين على ضرورة متابعة وزن المرأة الحامل بشكل دقيق خلال شهر رمضان، وذلك للكشف عن أي نقص في الوزن.
  • وفي حالة ظهور نقص شديد في الوزن يجب وقف الصيام فوراً وعرض الحالة على الطبيب المتخصص لمتابعة الحمل.

نصائح تتبعها المرأة الحامل خلال شهر رمضان:

تحاول تقليل فقدان السوائل والطاقة

  • يمكن للمرأة الحامل تقليل فقد السوائل من خلال عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة.
  • وذلك لتقليل التعرق، وكذلك الحفاظ على المناخ بالمكان مناسباً قدر الإمكان، وذلك حفاظاً على السوائل اللازمة بالجسم من الفقد.

تقليل المجهود قدر الإمكان

يجب على الحامل في شهر رمضان المبارك، تقليل المجهود قدر الإمكان وعدم الإسراف في المهام المنزلية، من ترتيب للمنزل وخلاف ذلك، وذلك حفاظاً على السوائل الموجودة بالجسم.

المواصفات الغذائية للمرأة الحامل في رمضان:

  • وجبة الطعام في الإفطار للمرأة الحامل.
  • يجب أن تكون متوازنة ومتكاملها، وتحاول تعويض السوائل التي فقدتها أثناء الصيام قدر الإمكان وذلك بأن تتناول كمية من الماء بحجم أقل من لترين.
  • والحامل في أشهر الحمل توجد عندها مشكلة مهمة يجب أن تلحظها وهي صعوبة الهضم، فيجب عليها أن تحتاط لذلك أثناء الإفطار.
  • وذلك بتجنب الأكلات التي بها دهون، وعدم تناول السكريات بكثرة وتعويضها بفواكه طازجة.

 

محاذير على المرأة الحامل

يجب على المرأة الحامل أثناء صيام شهر رمضان تجنب التعرض للحرارة والمجهود العالي، وأهمية وجبة السحور بالنسبة للمرأة الحامل لأنها تعطيها طاقة.

حامل 4
حامل 4

الحامل المصابة بأمراض مزمنة

  • يجب على المرأة الحامل المصابة بأمراض مزمنة أن تقوم بمتابعة تلك الأمراض
  • ومن أمثلة الأمراض المزمنة وجود مرض سكر أو ضغط ويمكنها الصوم وذلك حسب درجة وشدة الإصابة بتلك الأمراض.

تأثير الصيام على المرأة الحامل والجنين:

  • أكد دكتور ثائر الحسين في تصريحات إعلامية على أن الصيام لا يؤثر على المرأة الحامل أو جنينها من حيث المبدأ.
  • ولكن في حال عدم التزامها بتناول تغذية مناسبة خلال الإفطار والسحور فإنها تعرض نفسها والجنين لمضاعفات منها نقص الوزن للجنين، ونقص التغذية الخاصة به، وقد يؤدي إلى فشل نمو في الرحم.

ممارسة الرياضة للحامل:

وضح الدكتور ثائر الحسين في تصريحات إعلامية أنه يمكن للمرأة الحامل ممارسة بعض الرياضات البسيطة جداً في شهر رمضان.

وذلك حتى لا تفقد السوائل حال التعرق والإجهاد الناتج عن التمارين.

تأثير الصيام على الرضاعة:

  • قد يثور تساؤل حول مدى تأثير صيام شهر رمضان على المرأة التي تقوم بإرضاع طفلها في شهر رمضان، ويبين الدكتور ثائر حسين في تصريحاته الصحفية بأن المرأة التي تقوم بإرضاع طفلها ولا تعاني من أي مشاكل صحية لها أن تصوم.
  • ولكن عليها أن تعوض السوائل التي تفقدها خلال الصيام بتناول وجبة غذائية متوازنة بعد الصيام، وتناول سوائل مناسبة، ولها أن تقوم بعصر لبن الثدي بعد الإفطار ووضعه في براد وتسخينه ليتناوله الطفل في وقت الصيام.

صوم الحامل لا يؤدي إلى تشوهات الجنين:

يؤكد الدكتور ثائر في تصريحاته الإعلامية أنه لا علاقة لمرض تشوهات الجنين بصيام الأم الحامل.

ولكن سوء التغذية للأم الحامل قد يؤدي لعبض المضاعفات التي سبق ذكرها في تلك المقالة.


ايمان طرطورمايو 30, 2018
pr.jpg

2min00

كتبت- إيمان طرطور

يعتبر شهر رمضان المبارك من الشهور المقلقة للكثير من السيدات، منهم من يحب عليه الافطار ومنهم من هو مسموح له بالافطار، لذا نستعرض لكم 10 نصائح يحب علي الحامل اتباعها في شهر رمضان .

الحمل

أولا تناولي وجبات صغيرة ومتعددة:

بحيث لا تتجاوز الفترة الزمنية بينها 2-3 ساعات لأن الجنين يحتاج إلى توفير مستمر للسعرات الحرارية والمواد الغذائية.

ثانيا تناولي 4 حصص من الحليب أو اللبن يومياً:

وهذا لتوفري لجسمك وللجنين كمية كافية من الكالسيوم، وتعرف الحصة الواحدة بكوب واحد من الحليب أو اللبن.

ثالثا امتنعي عن تناول الكبد ومكملات كبد السمك:

وذلك لاحتواء مكملات زيت السمك والكبد وزيت كبد الحوت على كمية كبيرة من فيتامين A الذي يرفع من  احتمالات إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

كما يجب الامتناع عن استهلاك التونا لأنها قد تحتوي  على كمية كبيرة من الزئبق الذي يزيد من احتمالات إصابة الجنين بإعاقات ذهنية بالمستقبل.

رابعا ركزي على الخضار والفواكه:

أكثري من تناول الخضار والفواكه، لاحتوائها على مواد  غذائية هامة لنمو الجنين.

خامسا عليك بالحبوب الكاملة:

تناولي الحبوب الكاملة، مثل: الأرز البني، الخبز المصنوع من طحين قمح كامل، البرغل، الفريكة، الشوفان. لأنها تساعدك على الشعور بالشبع وتحميك من زيادة الوزن المفرطة ومن الإمساك.

سادسا تناولي السوائل الصحية:

أكثري من شرب الماء، وتجنبي: العصير، المشروبات الغازية، بعض المشروبات الرمضانية :مثل الخروب  والعرقسوس”.

سابعا قاومي الحلويات:

قللي من استهلاك الحلويات، لأنها تزود الجنين بسعرات حرارية “فارغة”، أي خالية من المواد الغذائية الضرورية للنمو.

ثامنا لا تهملي البروتينات:

تناولي يومياً مصدراً للبروتين في الوجبة المطبوخة،  مثل: اللحمة الحمراء، الدجاج، الحبش، السمك أو البقوليات.

تاسعا عليك بالزنجبيل:

اشربي الزنجبيل في حالة الإصابة بسوء الهضم أو  الغثيان.

عاشرا ابتعدي عن اللحوم المصنعة:

 

امتنعي عن تناول اللحوم المصنعة والمعلبة، لأن استهلاكها قد يزيد من احتمالات إصابة الجنين مستقبلاً بالأمراض السرطانية.


زاد شرفمايو 30, 2018
3056141-19498509.jpg

2min00

كتبت – زاد شرف

الحامل في رمضان، فالمرأة الحامل تستطيع الصوم إذا التمست بعض القواعد التي تحافظ علي صحتها وصحة جنينها فعليك أيتها الأم الحامل الغالية أن تحرصي علي شرب كميات كافية من السوائل، وخاصة السوائل المحلاه وذلك أن الجسم يفقد السوائل أثناء فترة الصوم، ومن السوائل المفيدة من الدرجة الأولي الماء ثم العصائر الطبيعية والحليب.

اكل المرأة الحامل
اكل المرأة الحامل

للحامل نبدأ بالأفطار علي ثلاث حبات من التمر بألاضافة إلي كوب عصير من العصائر الطبيعية المحلاه.

حتي تعيد السكر الي جسدك لمستواه الطبيعي، ولكن عليكي تجنب الأكثار من الحلويات في رمضان.

والأفضل للحامل تناولها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، والتقليل من الوجبات الغنية بالدهون وأيضا الغنية بالسعرات الحرارية.

لأن كل هذه الوجبات تشعرك بالثقل والشبع وتعيق عملية الهضم، وبذلك تسبب لكي التعب والجهد، وتزيد من الوزن بصورة كبيرة.

وإذا تكلمنا عن الخضروات فهي تعد من الدرجة الأولي لصحة المرأة الحامل، فهي غنية بالمعادن والفيتامينات.

فأحرصي دائما علي تناول طبق من السلطة الخضراء علي الفطار مع تناول قطعة من الدجاج أو اللحم او السمك، لتحصلي علي البروتينيات الضرورية لصحتك.

وتناول الفواكه الطازجة أيضا والمكسرات بين وجبتي الأفطار والسحور، فهذه الوجبات الخفيفة تمدك بالطاقة الازمة دون الشعور بالتخمة والخمول.

وعلي المرأة الحامل الألتزام بوجبة السحور، فهي ضرورية لصحتك وصحة الجنين.

فمن الممكن تناول الأغذية المفيدة مثل اللبن قليل الدسم أو الزبادي والجبنة البضاء والتمر والخبز البلدي.

وتجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات الغازية، وتنبدلها بالعصائر الطبيعية.

اكل المرأة الحامل
اكل المرأة الحامل
  • وقد أثبتت الدراسات أن الصوم يحسن من الحالة النفسية للمرأة الحامل، نتيجة لهرمونات الحمل.
  • فبالصوم ستشعر بالراحة والطمأنينة والأرتياح عن طريق التقرب من الله وأداء فرائضه.
  • ويزيد الجسم بالطاقة، حيث أن الصوم يساعد علي تكسر الجلوكوز في الجسم فبالتالي يحرق الدهون المخزنة بالجسم.

 

 

 

 


ايمان طرطورمايو 26, 2018
-سرطان-الثدي.jpg

2min00

كتبت- إيمان طرطور

يعتبر سرطان الثدي من اكثر الامراض المقلقه للكثير من الأشخاص، حيث اوضحت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، عن أن تناول غذاء قليل الدسم مع الكثير من الفواكه والخضروات يمكن أن يحمى النساء من سرطان الثدى.

واكتشف الباحثون، أن النساء اللواتى قلل استهلاكهن للآيس كريم والكعك وغيرها من منتجات الألبان، كانت أقل عرضة للوفاة بسبب المرض.

وقال الفريق من مركز هوب ناشونال الطبى، فى كاليفورنيا ومدرسة هارفارد للثقافة العامة بجامعة هارفارد، إن النساء اللائى يعانين من سوء حالة مرضية تطور لديهن عددا أقل من الأورام بعد التخلص من الدهون.

ومع واحد من كل ثمانية نساء أمريكيات يصبن بسرطان الثدى على مدار حياتهن، يأمل الباحثون أن تساعد النتائج على زيادة معدلات البقاء على قيد الحياة جنبا إلى جنب مع العلاج الطبى.

سرطان الثدي
سرطان الثدي

ولتأكيد نتائج الدراسة، نظر الفريق فى ما يقرب من 49 ألف امرأة بعد انقطاع الطمث تتراوح أعمارهن بين 50 و79 سنة خلال تجربة تعديل النظام الغذائى لمبادرة صحة المرأة.

ووجد الفريق أن خفض الدهون وتناول الفواكه والخضروات يخفض عدد الوفيات من 120 إلى 68 فقط.

 

«دوالي المرئ والمعدة»… أسبابها، أعراضها، و طرق العلاج

الفرق بين «سرطان الثدي» الحميد .. والخبيث



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية