زاد شرف، كاتب في طبيبك

زاد شرفأغسطس 27, 2018
thOTLQI2KS.jpg

4min0

كتبت الدكتورة- ريهام حسن

السمنة من العوامل التي تؤثر علي صحة الجسد و هناك بعض العادات السلبية السيئة التي يرتكبها العديد عند تناول الطعام ، فيتناولون الأغذية والأطعمة الغنية بالدهون والحلويات والنشويات التي تزيد الوزن، واليكم بعض النصائح للتخلص من السمنة، ومن أهم عوامل النجاح في علاج السمنة اتباع عادات غذائية سليمه والعمل على تغير السلوكيات السيئة.

نصائح غذائية للتخلص من السمنة:

  • تناول ٣ وجبات رئيسيه يوميا في مواعيد منتظمة مع تجنب تأخير الوقت. 
  • وضع الأطعمة في المكان المخصص لها في المنزل بحيث تكون بعيده عن موقع البصر.
  • ترك مائدة الطعام بمجرد الانتهاء من تناوله.
  • التخطيط بالنسبة للعزائم بأكل وجبه خفيفة او فاكهه قبل الذهاب للوليمة حتى لا تضطر تناول كميات كبيرة ودسمه.
  • شرب الماء من ٢ل٣ لتر تقريبا.
  • تجنب الملح الزائد.
د ريهام حسن محمد عبد العظيم اخصائيه التغذيه العلاجية تخصص سمنة ونحافه حاصله عل دبلوم التغذيه من جامعه القاهره تقدير امتياز
د ريهام حسن عبد العظيم أخصائية التغذية سمنة ونحافة حاصله عل دبلوم التغذية من جامعه القاهرة تقدير امتياز

 

نصائح غذائية أخري

  • تجربه طرق جديده لإعداد الطعام.
  • عدم الوصول الجوع الشديد لان هذا مدعاه للإسراف في الطعام ويمكن تحقيق ذلك بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفاكهة والخضروات ليساعد على الشعور بامتلاء المعدة.
  • التوقف لفترات قصيره أثناء تناول الطعام للإحساس بالشبع.
  • تجنب مشاهده التلفاز او القراءة أثناء تناول الطعام، لأنه يزيد من الكميات التي تتناولها.
  • عدم الحرمان من الأطعمة المفضلة، بل يمكن التقليل منها.
  • البحث عن صديق يشجع على تناول طعام صحى.
  • محاوله تناول الطعام في طبق صغير لمعرفه طريقه التحكم والاستهلاك من الغذاء.
  • وضع الأطعمة قليله الدسم في مكان واضح بالثلاجة، وبعد جميع الأطعمة كامله الدسم.
  • استعمال الأكل المشوي والمسئول والتقليل من المقاسات، ويتم الطهو مستحبا على سلوك للتخلص من الدهون.
نصائح غذائية لعلاج السمنة
نصائح غذائية لعلاج السمنة

 

نصائح لتجنب السمنة

البحث عن طرق تحضير التي تجعل من السهل إعداد الوجبة الغذائية المتوازنة، واختيار اطعمه ذات قيمه غذائية عالية، وتنوع الطعام مع زياده تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.

تناول الأطعمة المشوية مع تحديد الكميه على حسب النظام الغذائي.
نزع أي جلد من الدواجن او أي طبقه دهنيه من اللحوم الأخرى.
عدم استخدام الصلصات او المصاحبات الأطعمة مثل الكاتشب والمايونيز.

https://www.facebook.com/venus.fiber.clinic/?hc_ref=ARTVQbOBVuhxhD4b9aXZcCDE4_w_4LwAwYLgT-11yepSXj18u8uyA0bCFd8KRRyvBdA&fref=nf


زاد شرفأغسطس 16, 2018
untitled-5.png

3min0

كتبت- فاطمة مجدي

يعتبر سرطان الرئة عملية اختراق الرئتين اللتين تعتبران عضويين مهمين مسؤولين عن القيام بوظائف الإيصال للأكسجين لهما واللازم لجريان الدم وتغذيته والمساعدة في بث الحياة في جميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى تخليصهما من ثاني أكسيد الكربون الموجود فيهما.

سرطان الرئة..وأسباب الإصابة به
سرطان الرئة..وأسباب الإصابة به

ماذا يحدث عند إصابة الرئتين بالسرطان؟

عندما يصيب الرئتين، فإنه يعمل على تقسيم الخلايا والأنسجة الموجودة هناك، وتكون عملية الإنقسام هذه عبثية وغير منتظمة، حيث تعمل على نشر الأورام فيهما وتكاثرهم، مما ينتج عنه إعاقة الرئتين عن القيام بوظائفهما بشكل طبيعي وسليم، وعملية تكاثر الأورام في الرئتين تغزو الأنسجة وتنشرها في الأوعية الدموية الموجودة هناك والمسؤولة عن إيصال الدم إلى جميع الأعضاء.

ما هي أسباب الإصابة بسرطان الرئة؟

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلي الإصابة بسرطان الرئة منها المعروفة و غير معروفة، تتمثل في:

التدخين.

غاز الرادون.

التلوث الهوائي.

العوامل الوراثية.

ما هي أعراض الإصابة بسرطان الرئة؟

يتعرض مريض سرطان الرئة إلى السعال الشديد والجاف بشكل مستمر وشبه دائم.

من الأعراض المصاحبة لسرطان الرئة حدوث نزيف دم خارج مع السعال.

الإصابة بالتهابات في القصبات الهوائية أيضاً يعد من أعراض الإصابة بمرض سرطان الرئة.

تراكم البلغم في صدر مريض سرطان الرئة وصعوبة شديدة في إخراجه يعتبر أيضا من أعراض الإصابة بسرطان الرئة.

يعتبر عدم القدرة على التنفس بشكل سليم وحدوث صعوبة في أخذ كمية كافية من الهواء للتنفس أيضاً من أعراض سرطان الرئة.

الشعور بآلام شديدة في الصدر تلازم من يصاب بسرطان الرئة الحمى الشديدة والتعرق المستمر .

وجود صعوبة وعدم مقدرة على مضغ الطعام بشكل سهل.

سرطان الرئة..وأسباب الإصابة به
سرطان الرئة..وأسباب الإصابة به

الشكوى الدائمة من الآلام الممتدة من الصدر حتى تصل إلى الكتف واليد بأكملها.

التعرض للإصابة بأي مرض دون الشعور بوجود أجسام مضادة لهذه الفيروسات والتي من وظيفتها العمل على منع الإصابة بها، هذا يرجع لضعف المناعة.

الشعور الدائم بالإعياء والإرهاق الشديدين والذين لا حلّ للتخلص منهما حتى مع الاستلقاء والراحة.

ظهور الأورام والانتفاخات في مناطق الأمعاء واللوزتين والغدد اللعابية.

ظهور انتفاخات في الوجه وتغير في لونه إلى الاحمرار، وذلك ناتج عن عدم تحرك وجريان الدم بشكل سليم في الوجه.

تضخم في نهايات الأظافر


زاد شرفأغسطس 16, 2018
untitled-4.png

3min0

كتبت- فاطمة مجدي

هناك حمية معينة وقواعد غذائية خاصة بمرضى السكر، حيث لا يستطيع الشخص المصاب بمرض السكري تناول كافة الأطعمة التي يتناولها الشخص الطبيعيّ، وذلك حتى ينجح في الحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكلٍ طبيعي، حيث هناك بعض الأطعمة التي ترفع من نسبة السكر في الدم، تنتج عنها مشاكل مختلفة، لذا سنعرض في هذا المقال أهمّ الأطعمة التي تعتبر مفيدة لمرضى السكري، ولا تسّبب لهم أي مشاكل، إلى جانب التعرّف على الأطعمة التي ينبغي تجنّب تناولها بالنسبة لمريض السكري.

ما هو أفضل غذاء لمرضى السكري؟
ما هو أفضل غذاء لمرضى السكري؟

ما هي أفضل الأطعمة لمرضى السكر؟

أهمّ الأغذية المفيدة لمرضى السكر :

الثوم:

يعد الثوم من أفضل المواد التي تساعد في التقليل من نسبة السكر في الدم بشكلٍ جيد وفعّال.

الحلبة:

تساهم الحلبة في حرق نسبة السكر في الدم بشكلٍ كبير.

البصل:

من المعروف أن البصل يحتوي على مجموعة مختلفة من الموادّ الفعالة التي تساعد في حرق نسبة السكر في الدم، هذا إلى جانب أنّه يعمل على تكسير الإنسولين في الجسم، ويتركه حراً، حتى يحرق السكر في داخل الخلايا.

الترمس:

ما هو أفضل غذاء لمرضى السكري؟
ما هو أفضل غذاء لمرضى السكري؟

يحتوي الترمس على مواد تساعد في تنشيط عمل البنكرياس، وبالتالي تقوم بإفراز الإنسولين بشكلٍ فعال.

الكرنب والقرنبيط:

يحتوي أيضا على موادّ فعّالة، حيث تعمل هذه المواد على الاتحاد مع مهبّطات الإنسولين، وتتركه داخل الدم حراً.

قواعد أساسيّة لمريض السكري:

هناك مجموعة من القواعد التي يجب على مريض السكر اتباعها وهي:

الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية، مثل النشويات، والدهنيات، والبروتينات، وينبغي أن تكون بنسب معيّنة، فكلّ مريض يتناول الأطعمة حسب وضعه الصحي.

الالتزام بتناول كمية معينة من الأطعمة، ومن الأفضل عدم تخطيها، وذلك حتى نحافظ على معدل السكر في الدم.

يجب تناول الأطعمة في وقتها، وذلك عند استخدام علاج معين، حتى نخفض من نسبة السكر في الدم.

التعرّف على تأثير الأنواع والكميات التي يتناولها الشخص، وذلك عن طريق قياس السكر قبل تناول الطعام، وبعد تناوله.

الحذر من الزيادة في الوزن، واللجوء لممارسة الرياضة. تناول الوجبات الغذائية المسموح فيها على دفعات، وذلك عن طريق تقسيمها على كافّة اليوم، وعدم تناول الكمية كاملة على وجبة واحدة، وذلك للسيطرة على نسبة السكر في الدم.


زاد شرفأغسطس 16, 2018
thHHX7PF38.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

مرض الجذام (بالإنجليزية: Leprosyy) والمعروف باسم مرض هانسن هو أحد الأمراض المُعدية التي تُصيب الإنسان نتيجة التعرّض لأحد أنواع البكتيريا المعروفة بالمتفطّرة الجذاميّة، حيث يتميز هذا النوع من البكتيريا ببطء نموه، ويؤثر بشكل أساسيّ في الجلد، والأعصاب المُحيطيّة والأغشية المخاطيّة المبطّنة للجهاز التنفسيّ العُلويّ والعينين.

مالا تعرفه عن مرض الجذام
مالا تعرفه عن مرض الجذام

من يتعرض للإصابة بمرض الجذام؟

من المعروف أنّ مرض الجذام يصيب الأشخاص من جميع الفئات العمريّة، ويعتبر المرض في السابق كأحد الأمراض شديدة العدوى والمدمّرة، ولكنّه يصنف الآن كأحد الأمراض قليلة الانتشار والقابلة للعلاج بشكل فعّال، والجدير بالذكر أنّه في حال عدم علاج مرض الجذام، فإنّ ذلك يتسبب بتطوّر المرض وحدوث مضاعفات صحيّة خطيرة.

ما هي أنواع مرض الجذام؟

استجابة الجهاز المناعيّ للمرض:

وبناءً على ذلك ينقسم الجذام إلى نوعين رئيسيين، وهما:
الجذام الدرنيّ:

وتكون استجابة الجهاز المناعيّ في هذه الحالة جيدة تجاه المرض، ويصاحب المرض ظهور بعض التقرحات الجلدية البسيطة، ويعد الجذام الدرنيّ خفيفاً ومُعدياً بشكلٍ بسيط.

الجذام الورميّ:

استجابة الجهاز المناعيّ ضعيفة في هذه الحالة، ما يؤدي إلى انتشار المرض إلى العديد من أجزاء الجسم مثل الجلد، والأعصاب، وحدوث انتشار واسع للآفات الجلدية، وتكون نسبة العدوى مرتفعة.

عدد مناطق الجلد المتأثرة:
وبناءً على ذلك ينقسم الجذام إلى قسمين مختلفين كما يأتي:

الجذام قليل العُصَيَّات، ويكون عدد التقرحات الجلديّة لا يزيد عن خمس تقرحات، مع عدم ظهور البكتيريا عند تحليل العينات الجلديّة.

الجذام متعدد العُصَيَّات ويُصنّف مرض الجذام على أنّه متعدد العُصيّات في حال كان عدد التقرحات الجلدية أكثر من خمس تقرحات، أو في حال الكشف عن وجود بكتيريا في عينات الجلد، أو عند اجتماع الحالتين معاً.

مالا تعرفه عن مرض الجذام
مالا تعرفه عن مرض الجذام

شدّة الأعراض المصاحبة للمرض:
ويُقسم الجذام بالاعتماد على شدة الأعراض إلى ستة أنواع مختلفة، كما يلي:

الجذام المتوسط، ويُعرف بوجود عدد قليل من التقرحات الجلدية المسطّحة والتي لا تحتاج إلى العلاج في بعض الحالات، وقد تتطور إلى مراحل شديدة.

الجذام الدرنيّ، ويتميز هذا النوع من المرض بوجود عدد من التقرحات الجلدية المسطّحة مع وجود عدد من التقرحات الكبيرة والخدر في بعض المناطق بسبب احتمالية تأثير المرض في الجهاز العصبيّ.

الجذام شبه الدرنيّ الحديّ ويتميز بوجود تقرحات جلدية أصغر من تلك التي تظهر في الجذام الدرنيّ ولكن بعدد أكبر.

الجذام شبه الحديّ، ويتميز بظهور لويحات حمراء، مع الشعور بخدر متوسط، وانتفاخ في الغدد اللمفاوية.

الجذام الورميّ الحديّ، ويتميز بوجود العديد من الآفات الجلدية المختلفة كالتقرحات المسطحة، والمنتفخة، والعقيدات الجلدية.

الجذام الورميّ، ويتميز بوجود العديد من الآفات الجلدية التي تحتوي على البكتيريا، ويرافقه تساقط الشعر، وضعف في الأطراف مع حدوث تشوه.


زاد شرفأغسطس 16, 2018
thELCWS5LA.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض النقرس، ويقومون بتناول أنواع عديدة ومختلفة من الأدوية، ولكن أصبح من السهل علاج هذا المرض عن طريق عدة أنواع من الأعشاب سوف نتناولها في هذا المقال.

طرق مذهلة لعلاج النقرس بالأعشاب
طرق مذهلة لعلاج النقرس بالأعشاب

الكرفس :

يعمل على إزالة حمض اليوريك وهو إما أن يستخدم على هيئة أقراص من مستخلص حبوب الكرفس ( تناول 2-4 اقراص يوميا ) أو شرب نصف كوب من عصير الكرفس يوميا لمدة 20 يوما.

الشيز:

وهو عشب نعناع معطر ويحتوي على مركبات تخفف من النقرس ويحتوي على مستويات عالية من أربعة مركبات تدعى مثبطات مضادات الأكسدة والتي تعمل على تكوين حمض اليوريك، وهذه النبتة تنتشر في اليابان ويستخدمه اليابانيون كإضافة إلى وجبات السوشي الخاص بهم.

عرق السوس:

يحتوي على مثبطات لمضادات الأكسدة ويستخدم خليط بين الشيزو وعرق السوس لتعطي نتائج افضل .

الكركم:

يحتوي على الكركمين الذي يمنع تصنيع مادة البروستاجلاندين في الجسم والمسؤولة عن إحداث الألم , وهو بذلك يشبه في عمله الإسبيرين والإيبوبروفين ولكن بشكل أضعف.

كما يحفز الكركم الغدة الكظرية لإفراز الكورتيزون والذي بدوره يخفف شدة الالتهاب واللم اللذين يسببهما المرض.

الأفوكادو :

يساعد في نقص في مستوى حمض اليوريك في الدم، حيث يستخدم بكثرة عند أهالي الأمازون، كما يستخدمون مخلب القط (Cat’s Claw) والذي يعرف بتأثيره كمضاد للالتهاب وهو يستعمل في الازمات والنوبات النشطة .

طرق مذهلة لعلاج النقرس بالأعشاب
طرق مذهلة لعلاج النقرس بالأعشاب

الكريز:

يستخدم في الحد من تكرارالنوبات الحادة للمرض .

الشوفان :

يعمل على إدرار البول والتقليل من مستوى حمض اليوريك في الدم، كما يقوم الزيتون بنفس المهمة اذ أن 4 أكواب من شاي ورق الزيتون يومياً لمدة 3 أسابيع تزيد من الإخراج البولي 10-15 % ، وبالتالي انخفاض مستويات حمض اليوريك في الدم وزيادة حمض اليوريك في البول .

اما الأناناس فيحتوي على البر وملين ،وهو إنزيم يعمل على تكسير البروتين، ويقر المعالجون بالطبيعة البروملين الصافي لتقليل من الالتهاب والتورم .

الصفصاف:

يستخدم كمماثل للاسبيرين حيث أنه يحتوي على المركبات المعروفة باسم السليلات التي يصنع منها الاسبيرين.

الزنجبيل:

يعالج النوبة الحادة للنقرس، حيث يغلى لترين من الماء ثم يبشر قطعة بطول 5 سم من الزنجبيل الطازج فوق الماء , ويغطى المقدار ويترك الزنجبيل منقوعاً لمدة 5- 10 دقائق


زاد شرفأغسطس 16, 2018
_مرض_الصدفية.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

يعد مرض الصدفية مرضاً مزمناً غير معدي قد يصيب الجلد أو المفاصل أو الأظافر، ويظهر في الرجال والنساء وفي كل الأعمار وخصوصاً عند البالغين، وهو التهاب جلدي مزمن وغير معدي، يظهر على شكل بقع حمراء تنصفها قشور فضية، وأكثر المناطق المصابة هي جلد الركبتين والمرفقين وفروة الرأس ومنطقة أسفل الظهر، حيث ينتشر هذا المرض في ذوي البشرة الفاتحة في أوروبا وأمريكا الشمالية، ونسبة الإصابة هي 1-3%، وينتشر في الأشخاص ذوي الأعمار 15- 40.

كيف يمكن علاج الصدفية بالأعشاب
كيف يمكن علاج الصدفية بالأعشاب

ما أسباب الإصابة بالصدفية؟

إنّ الآباء المصابون بالصدفية يكونوا أكثر عرضة لنقل المرض لأبنائهم من الأمهات المصابات به، إلى جانب العامل الوراثي فإن هناك بعض العوامل التي تحفز ظهور الصدفية ومنها: الإصابات والهرمونات وبعض الأدوية والالتهابات (التهاب الحلق والإيدز)، وتقسم الصدفية حسب شكل وموقع الإصابة إلى ثمانية انواع وهي الصدفية الاعتيادية والنقطية وصدفية الأظافر والطيات وصدفية راحة اليدين وأسفل القدمين وصدفية منطقة الحفاضات والصدفية البثرية والاحمرارية.

علاج الصدفية بالأعشاب

الصبار:

تحتوي عصارة الصبر على جلوكوزيدات انثراكينونية، كما تحتوي على مواد رات نجية وأحماض عفصية ومتعددة السكاكر وبعض المعادن، ووجد الباحثون أنّ النبات أثبت فعاليته المضادة للألم وأنّه استخدم منذ القدم لمعالجة الحروق وحالات الجلد بما في ذلك الجرب وحروق الشمس ولسعات الحشرات.

يستخدم النبات كعنصر رئيسي في مواد ومستحضرات التجميل؛ لأنّه معدل درجة حامضية وقاعدية الجلد (PH)، وعصارة الصبر مفيدة للصدفية والأكزيما وطريقته أن يخلطه مع العسل ويعمل كدهان خارجي.

الخلة البلدي:

هو نبات عشبي معمر، استخدمه قدماء المصريين والهنود منذ آلاف السنين فكانوا يدلكون الصدفية بهذا النبات ثم يعرضون أنفسهم للشمس، فثمار الخلة تحتوي على مادة السورالين التي ثبت نجاحها في الحد من تقشر الجلد الناتج عن الصدفية، حيث تقوم هذه المادة على إيقاف تكاثر الخلايا وتبطئ إنقسام خلايا الجلد التي تسبب القشور.

الفلفل الأحمر:

وهو ما يعرف بالشطة ويوجد منها عدة أنواع ولكن أشهرها النوع الافريقي وهو النوع الصغير الذي يحتوي على مركب الكبساسين capsaicin بنسبة 0.25% ، فهذا النوع من الفلفل يقوم على تسكين الصدفية بدرجة مرضية جداً.

ينبغي على مستخدم هذا الدهان بعد الانتهاء من الدهان غسل اليدين حتى لا يصل إلى العينين.

كيف يمكن علاج الصدفية بالأعشاب
كيف يمكن علاج الصدفية بالأعشاب

العرقسوس:

يحتوي على مركب يشبه إلى حد ما تأثير الهيدروكورتيزون ولكنه لا يعطي الأضرار الجانبية التي يسببها الكورتيزون والطريقة أن يؤخذ مسحوق عرقسوس الناعم ويخلط مع فازلين وتدهن به المناطق المصابة

الكتان Flax:

يحتوي على أحماض اللينولينيك واكسوبنتانويك المفيدة في علاج الصدفية.

حيث وجد أن 10- 12جم من هذه الأحماض تعالج الصدفية وهذا ما يعادل 5- 6ملاعق صغيرة من الزيت تعمل على الحد من الصدفية


زاد شرفأغسطس 16, 2018
YYYYYY_YY_YYYYY_YYYYYYYY_YYYYY_8_YYYYYY_YYYYYYY_YYYYY0A_535849_large.jpg

3min0

كتبت- فاطمة مجدي

العديد من الأشخاص يتعرضون للعطس باستمرار رغم أنهم غير مصابين بأحد نزلات البرد وهذا قد يعرضهم للإحراج، وهذا الأمر مقلق على الصحة، ولكن مثلما أن العطس باستمرار مخيف خصوصاً وإن لم تعرف الأسباب، فإن له العديد من الفوائد أيضاً، وفي هذا المقال سنعرض الأسباب التي تؤدي إلى العطس المستمر بالإضافة إلى فوائده وأضراره.

فوائد وأضرار العطس المستمر
فوائد وأضرار العطس المستمر

أسباب العطس المستمر

للعطس المستمر عدة أسباب، وهي:
الزكام، فـ تهيج الجيوب الأنفية يزيد من العطس.

دخول الأتربة في الأنف، يؤدي إلى تهيج النهايات العصبية ويحدث العطس المستمر لتطهير الأنف.

دخول جسم غريب في الأنف، أحد أسباب العطس المستمر.

حساسية الأنف، حيث يعاني البعض من حساسية الأنف عند استنشاق الروائح القوية مثل معطر الجو، واستنشاق رائحة البهارات والتوابل.

في فصل الربيع تزداد كمية حبوب اللقاح المنتشرة في الجو ، وبالتالي يزيد من فرص استمرار العطس.

الإصابة بنزلات البرد مثل الزكام و الأنفلونزا، وهي أحد اسباب العطس المستمر المنتشرة بين الناس.

تزيد أشعة الشمس من تهيج الجيوب الأنفية فتسبب العطس الزائد.

عند إزالة شعر الوجه يقوم بتحفيز النهايات العصبية وبالتالي يزيد من فرصك في العطس.

استنشاق الغازات القوية مثل غاز النشادر أو أول أكسيد الكربون.

في حالة قيام أحد الأشخاص بتدخين السجائر بجوارك.

ما هي فوائد العطس المستمر

للعطس المستمر العديد من الفوائد، وهي:

كتمان العطس يسبب تلف الأوعية الدموية الموجودة في أغشية الأنف، والرأس والرقبة، لهذا فإن للعطس المستمر فوائد.

يحفز على تنظيف الأنف من الأتربة والجراثيم، بحيث لا تدخل إلى المجرى التنفسي.

يقوي العطس المستمر من مناعة الجسم، بسبب أنه يطرد البكتيريا والفطريات خارج الجسم.

ما هي أضرار العطس المستمر؟

فوائد وأضرار العطس المستمر
فوائد وأضرار العطس المستمر

كما أن للعطس المستمر فوائد، فإن له العديد من الأضرار أيضا، وهي:

يعمل على سيلان الأنف.

احمرار الأنف وانتفاخها.

التهاب الجيوب الأنفية.

يزيد من احمرار العين.

متى يمكن استشارة الطبيب؟

يمكن استشارة الطبيب في حالة إن كان العطس يحدث من دون التعرض إلى الإصابة بالزكام أو أحد نزلات البرد.

إن كان العطس مستمراً ولا يتوقف.

إن لم يصاحب العطس الكحة وغيرها من أعراض نزلات البرد.

في هذه الحالات يمكن الذهاب إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة


زاد شرفأغسطس 16, 2018
_لتطويل_الشعر.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

يبحث الكثير عن طرق سريعة وسهلة للحصول على شعر طويل وجميل، حيث أن هناك الكثير من العوامل التي تساهم في نمو أسرع للشعر، كما أن هناك الكثير من الطرق يجب الابتعاد عنها كي لا تضر بالشعر، لذا يجب إتباع أغذية معينة تساعد في تعزيز الشعر وتقويته من الجذور حتى الأطراف.

إليكي..طرق مذهلة لتطويل الشعر
إليكي..طرق مذهلة لتطويل الشعر

أفضل الطرق لتطويل الشعر

البيض :

يحتاج الشعر إلى الكثير من البروتين، فالبيض يحتوي على مصدر متنوع ورائع من البروتين، لذا أضيفي البيض إلى نظامك الغذائي وهي طريقة جيدة حول تطويل الشعر بشكل أسرع وبشكل صحي.

سمك السلمون :

يفضل تناول المزيد من سمك السلمون، فسمك السلمون هو النجم الحقيقي في قائمتنا من الأطعمة لتطويل الشعر وتكثيفة، حيث أنه يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يحتاجها شعرك ليصبح أكثر صحة وأكثر سمكا ولمعانا، لذا سمك السلمون هو الطعام الصحي لنمو الشعر.

المحار :

يمكن أن يؤدي نقص الزنك في النظام الغذائي الخاص بك إلى تساقط الشعر والمحار غني جدا بالزنك، فهو يحتوي على الكثير من البروتين، إذا كنت لا تحب طعم المحار، ويمكنك أيضا الحصول على الزنك من حبوب الإفطار والخبز والحبوب الكاملة.

الأفوكادو :

إليكي..طرق مذهلة لتطويل الشعر
إليكي..طرق مذهلة لتطويل الشعر

يعد الأفوكادو مصدر آخر رائع من الأحماض الدهنية المذهلة وطبيعية، يفضل إضافة الأفوكادو إلى السلطة أو في السندويشات بسبب احتوائه على الدهون الجيدة التي يحتاجها الجسم والشعر، يمكنك أيضا استخدامه في أقنعة الشعر إذا كنت لا تحبين طعم الأفوكادو.

فيتامين (C) :

تحتوي الفاكهة الطازجة، مثل العنب والليمون الحامض والفراولة والتوت والكيوي والبرتقال كلها على الكثير من فيتامين(C)، حيث يحتاج شعرك إلى الكثير من فيتامين(C)، لأنه يلعب دورا حيويا في الدورة الدموية وفي الأوعية الصغيرة التي تغذي بصيلات الشعر.

نقص وعدم كفاية فيتامين (C) في النظام الغذائي الخاتحتوي الفاكهة الطازجة، مثل العنب والليمون الحامض والفراولة والتوت والكيوي والبرتقال كلها على الكثير من فيتامين(C)، حيث يحتاج شعرك إلى ص بك، سيعرض شعرك للكسر.

الحديد والزنك والبروتين في اللحوم الحمراء الخالية من الدهن :

يمكن أن يكون نقص الحديد في نظامك الغذائي سببا لترقق الشعر، بما في ذلك اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، مثل لحم البقر ولحم العجل والضأن.

اتباع نظام غذائي متوازن سيمكنك من توفير كل من البروتين والمعادن الأساسية والحديد.

الخضراوات الطازجة :

اقتراح جيد آخر على كيفية جعل شعرك ينمو أسرع وذلك بإضافة الخضراوات الطازجة الورقية الخضراء إلى نظامك الغذائي الصحي، مثل السبانخ، والملفوف، واللفت، وبراعم بروكسل والقرنبيط، حيث أنها تحتوي على مصدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لصحة نمو الشعر


زاد شرفأغسطس 16, 2018
-الحناء-e1483439095478.jpg

3min0

كتبت- فاطمة مجدي

إن الحناء تشتهر بالفوائد الجمالية، حيث أنها تستخدم في صبغ الشعر، وفي بعض الأحيان نرى جداتنا يدهنون بالحناء أصابعهم وأرجلهم ، ويشعرون بالراحة بعدها، ولكن لا يعرفون سبب ذلك، في هذا المقال سنعرض أهم فوائد الحناء العلاجية والجمالية.

للحناء فوائد مذهلة..تعرفي عليها
للحناء فوائد مذهلة..تعرفي عليها

ماهي فوائد الحناء العلاجية؟

تعالج الصداع ، من خلال وضع الحناء على جبهة الرأس ، للتخفيف من آلام الصداع.

تقضي على الأمراض الفطرية، في الجسم كله، عن طريق دهن الحناء على أصابع القدمين مما يقضي على الفطريات التي تصابون بها في فترة الشتاء.

تحتوي الحناء على مواد مطهرة تعمل على قتل البكتيريا والطفيليات من فروة الرأس.

يمكنها معالجة فروة الرأس من القشرة.

يستخدم لحاء الحناء بعد غليه في علاج الدوسنتاريا الأميبية.

العمل على علاج الجروح إذا تم وضعها على الجرح، وتشفي من الأمراض إذا دهنت على المنطقة المصابة.

المساعدة في التقليل من إفراز العرق، مما يقي من الرائحة الكريهة، والإصابة بالفطريات.

تعالج الإكزيما فهي تُدْهَن بعد خلطها مع الماء، كل 3 مرات في اليوم على المنطقة المصابة.

تعتبر علاج طبيعي يمنع تكوّن الخلايا السرطانية في الجسم.

للحناء فوائد مذهلة..تعرفي عليها
للحناء فوائد مذهلة..تعرفي عليها

ما هي فوائد الحناء الجمالية؟

تقضي الحناء على تشقق القدمين ، حيث أنها تساعد على رطوبة الجلد ومرونته، وبالتالي يمكن القضاء على تشقق القدمين في فصل الشتاء باستخدام الحناء.

تستخدم الحناء في تغيير لون الشعر، فهي تحتوي على مادة اللوزون التي تخترق مادة الميلانين المسؤولة عن تصبغ بصيلات الشعر فتغير اللون، وهذا يتم طبيعياً دون حدوث أضرار جانبية.

يستخلص من أوراق شجرة الحناء عطر الحنة العربي الشهير.

تعمل على تغذية الشعر وتقويه وتزيد من كثافته وطوله.

ما هي استخدامات الحناء؟

للحناء عدة استخدامات في الحياة اليومية، حيث يمكن الاستفادة القصوى من الحناء عن طريق:

الحناء مستحضر تجميل، فيمكن دهنها على الأصابع والأقدام والشعر.

تستخدم الحناء كعلاج لـ التهابات اللثة وتسكين الآلام، تمضمضوا بعرق الحناء المغلية والمنقوعة للتخفيف من الآلام.

تعمل على التخفيف من آلام الصداع ، من خلال دهنها على الجبهة.

تستخدم الحناء في تغيير لون الشعر كصبغة طبيعية، ومن المفضل إضافة الخل والليمون لها.

تساعد في تنظيف الجسم، وتفتيح البشرة وهذا لأنها تعمل على إزالة الخلايا الميتة العالقة في البشرة.

اكتشف علماء الآثار أن الحناء تستخدم في التحنيط لأنها تعمل على التطهير الدائم من الفطريات.


زاد شرفأغسطس 16, 2018
lhalba.jpg

3min0

كتبت- فاطمة حمدي

يعتبر مزيج الحلبة مع النعناع من الوصفات الطبيعيّة التي يوصي بها الطب البديل لعلاج العديد من المشكلات الصّحية، حيث أنها تمزج بين خصائص الحلبة التي تمتاز بتركيبة طبيعيّة غنية بالعديد من العناصر والمغذيات الرئيسية، وخصائص النعناع العلاجية والمفيدة للصّحة.

تعرف على فوائد الحلبة مع النعناع
تعرف على فوائد الحلبة مع النعناع

ما هي فوائد الحلبة مع النعناع ؟

يعتبر من أفضل الخلطات الطبيعيّة الكفيلة بعلاج مشاكل الكلى، لأنه يقضي على الرمل، ويقي من تشكل الحصوات، وبالتالي يساهم في الحد من الأمراض التي تصيب الكلى، عن طريق مزج كميات متساوية من مسحوق الحلبة مع أوراق النعناع، في لتر واحد من الماء، وتناول المزيج بشكل منتظم.

ما هي فوائد الحلبة؟

تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتقي من مشاعر الإرهاق البدني.

تساهم في القضاء على مشكلات الهضم، وتساعد في تطهير وتنقية الجسم من السموم والبكتيريا والجراثيم.

تسكن الأوجاع المرافقة لمرض الربو، وتحد من أعراضه، ومن مشاكل الجهاز التنفسي، وما يرافقها من سعال.

تعمل على علاج مشاكل الجهاز التناسلي، وتقضي على البواسير.

تغذي البشرة والجلد، وتعزز حيويتها ونضارتها، وتمنحها لوناً وردياً وإشراقة رائعة.

تعتبر جيدة للنساء والفتيات على حدٍ سواء، وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية، لأنها تنشط الطمث وتمنع احتباسه.

تحافظ على صحة وسلامة الشعر، وتقي من تساقطه ومن ضعفه، وتمنع مشكلاته بشكل عام، وخاصة في حال تمّ تطبيق مغلي الحلبة بشكل مباشر فوق فروة الرأس، حيث تعمل على تطهيرها، وتعتبر علاجاً فعالاً لمشاكل القمل.

ينصح بتناولها بعد الولادة مباشرة، حيث أنها تساهم في إدرار الحليب وزيادة كميته.

كما أنها تقضي على فقر الدم، وتزيد مستوى الهيموغلوبين في الدم.

ما هي فوائد النعناع؟

تعرف على فوائد الحلبة مع النعناع
تعرف على فوائد الحلبة مع النعناع

يساهم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي.

يعزز إفرازات الغدة الدرقية، لأنه يحتوي على الإنزيمات التي تسهل ذلك.

يهدئ أوجاع القولون العصبي.

يعمل على علاج الالتهابات المختلفة، ويخفف من أوجاعها.

يقي من العدوات المرضية، وخاصة تلك التي تنتقل عن طريق الفم.

يعالج الربو.

كما يطهر الجهاز التنفسي، ويخفف حدّة الأمراض الشعبية.

يساعد في الوقاية من مرض السرطان، ويحارب كافة الشقوق والشوارد الحُرة المُسببة له.

يهدئ الأعصاب، ويقي من مشاكل الدماغ، ويساعد في الوقاية من الاكتئاب والمشاكل الفسيولوجية، بسبب رائحته القوية.

يقلّل إلى حدٍ كبير من أعراض الغثيان والرغبة في التقيؤ.

يؤدي إلى الوقاية من اضطرابات ومشاكل ضغط الدم، ويعين على ضبطه، لاحتوائه على كمية من البوتاسيوم.



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية