منى طايع، كاتب في طبيبك

منى طايعفبراير 7, 2018
المكملات-الغذائية.jpg

1min00

المكملات الغذائية تحتوي هذه المستحضرات على الفيتامينات, المعادن, الاحماض الدهنية و الأمينية الضرورية لجسم الإنسان, حيث تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة, و التي لا يستطيع الحصول  عليها من تناول الطعام.

فوائد المكملات الغذائية:

  • تعزز نمو الجسم عند الاطفال, و تقي من الاصابة بالكسور عند المراهقين.
  • تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة, و التي لا يستطيع الحصول  عليها من المواد الغذائية.
  • تفيد المكملات الغذائية التي تحتوي على CoQ10 في الحفاظ على صحة القلب, تمد الجسم بالطاقة, مضاد اكسدة يساعد على الوقاية من الجذور الحرة التي تتلف الخلايا.

أضرار المكملات الغذائية:

  • تناول هذه المكملات لفترة طويلة, قد يسبب مشاكل للجهاز الهضمي, مثل الاسهال, و اضطرابات المعدة.
  • التسبب بالأرق عند مزج هذه الحبوب مع الكافيين.
  • استهلاك المكملات التي تحتوي على الكيرياتين بانتظام, قد يسبب العديد من الأضرار للكلى.
المكملات الغذائية
المكملات الغذائية

المكملات غذائية للاعبي كمال الأجسام:

يحتاج لاعب كمال الأجسام للظهور مع عضلات كثيفة, قوام منحوت و مثالي, و ذلك لأنها رياضة استعراضية تعتمد على شكل الجسم, و لذلك يلجأون الى استخدام المكملات الغذائية التي تؤمن لهم حاجاتهم الغذائية الناقصة. حيث يعتمد اللاعبون على نظام غذائي معين يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات, و كميات اقل من النشويات, الكربوهيدرات, و الفيتامينات, لذلك يعاني أغلبهم من نقص في العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم, فيلجأون الى تناول المكملات الغذائية لتعويض هذا النقص, و لابد من استشارة الطبيب قبل ذلك, و من أشهر المكملات الغذائية المفيدة :

  • IsoCool: يعد هذا النوع من المكملات الخيار الأمثل لمن لديهم دهون متراكمة في منطقة البطن والأجناب فهو من مساحيق البروتين القليلة التي لا تحتوي على أي نسبة من الدهون أو السكريات.
  • REDWEILER: يعد هذا النوع من المكملات الممتازة التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على ضخ الدم، و تزيد من قدرة اللاعب على تحمل التمارين الرياضية الشاقة.
  • MyoFusion Advanced Protein: هو عبارة عن مزيج من البروتينات السريعة و البطيئة الامتصاص، كما أنه يوفر التغذية الكاملة للعضلات و لا يحتوي على أية مواد سكرية أو ألوان اصطناعية.
  • Isobolic: يتكون هذا المسحوق من نوعين من البروتينات هما واي بروتين أيزولات سريع الامتصاص، و كازين بروتين بطيء الامتصاص، بالإضافة إلى حمض اللينوليك أو الـCLA، الموجود في منتجات الألبان و اللحوم الحمراء، و يعتبر هذا الحمض من أهم الأحماض التي تساعد في بناء العضلات وحرق الدهون.
  •  Protein Freak: يعد من أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين فلديه فاعلية كبيرة في بناء العضلات، فهو عبارة عن خليط من عدة أنواع من البروتين مختلفة الخصائص مثل whey protein isolate, و هو بروتين سريع الامتصاص يعمل على تغذية العضلات بعد آداء التمارين الرياضية.
  •  HydroxyCut Hardcore Elite: يعمل هذا المكمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم لاحتوائه على الكافيين الذي يحرق الدهون, و يمد الجسم بالطاقة لتحمل التمارين الرياضية الشاقة.

 

مكملات غذائية طبيعية:

تعد التغذية الطبيعية الأساس في بناء جسم صحي و سليم,  و يوجد العديد من المواد الطبيعية التي تحتوي على عناصر غذائية يحتاجها جسم الأنسان, و تشمل :

  • البيض: يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء العضلات, كما يحتوي على أحماض اوميجا 3, و ينصح بتناول بيضتين بشكل يومي.
  • المنتجات البحرية: مثل الأسماك وخاصة سمك التونة تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا3، و اسماك السلمون التي تحتوي على فيتامين د الذي يقوي العظام و يرطب الجلد.
  • الحليب ومشتقاته: يتحوي على فيتامين د, و الكالسيوم الذي يقوي العظام و الاسنان, حيث يمكن تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.
  • زيت الزيتون: يمكن استخدامه بدلاً من الزيوت النباتية لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية.
  • الجزر: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ, يمكن وضعه في السلطة, او تناوله طازجاً, و يساعد على تقوية النظر.
  • اللحوم البيضاء: خاصةً صدور الدجاج, تحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء العضلات.
  • القرنبيط: يحتوي على فيتامين B6, يمكن الاستفادة منه طازجاً او مطبوخاً.

مكملات غذائية للنساء:

تحتاج المرأة الى جانب التغذية السليمة و تناول الخضار و الفاكهة الى المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات, و تعد ضرورية لحاجة المرأة في مختلف مراحل حياتها, فقد تفقد المرأة احد العناصر الغذائية المعينة في مرحلة ما.

المكملات الغذائية في مرحلة الطفولة:

يحتاج الاطفال الى بعض المكملات الغذائية للمساعدة على تقوية و بناء العظام, لذلك قد نلجأ لإعطاء الكالسيوم, و بعض الفيتامينات و العناصر الأخرى التي يفتقدها اجلسم في مرحلة الطفولة المتأخرة.

المكملات الغذائية في مرحلة المراهقة:

يحتاج المراهقين الى العديد من الفيتامينات لبناء الجسم, و يعد فيتامين B12 اهم هذه الفيتامينات للفتيات في هذه المرحلة, و ذلك لكثرة اصابتهن بنقص هذا الفيتامين في هذه المرحلة من العمر. بالاضافة الى عنصر الحديد, الذي يعد نقصه شائع في هذه المرحلة من العمر, و هو مركب HEM موجود في الهيموجلوبين, و نقصه يسبب فقر الدم, ضعف الجسم, و تقصف الشعر و تساقطه, لذلك تحتاج الفتاة الى تناوله على شكل مكملات غذائية.

المكملات الغذائية في مرحلة الحمل والولادة:

تحتاج المرأة في فترة الحمل و بعد الولادة الى عنصر الحديد بشكل كبير, و ذلك لضرورته لتحسين التروية الدموية للجنين, كذلك تعويض النقص الذي يحدث فترة الحمل. و في بعض الاحيان قد تؤدي هذه المكملات الى بعض الآثار الجانبية في الجهاز الهضمي, مثل الامساك, و لذلك لا بد من توخي الحذر و اختيار انواع جيدة من مكملات الحديد الذي يناسب احتياجات المرأة و لا يسبب أي اضرار. و تحتاج المرأة خلال الحمل الى عدة فيتامينات و معادن, مثل الزنك, فيتامين B12, فيتامينC, فيتامين D, مضادات الاكسدة, الحديد, الكالسيوم, حمض الفوليك, و لذلك لا بد من تحديد الاحتياجات الضرورية في هذه المرحلة بجرعات دقيقة خلال شهور الحمل.

المكملات الغذائية في سن اليأس:

يحدث سن اليأس بعد انقطاع الطمث, و تصبح المرأة غير قادرة على الانجاب, و قد تواجه المرأة في هذه المرحلة عدة مشاكل نتيجة لحدوث أعراض تغيرات الهرمونات, مثل التعرق الليلي, الضعف العام, و الهبات الساخنة, و غيرها. و قد تفقد العظام كتلتها و تصاب بهشاشة العظام, و الاصابة بالكسور عند السقوط, لذلك يتم اللجوء الى تناول مكملات الكالسيوم, و فيتامين D بكثرة في هذه المرحلة.

المكملات الغذائية لزيادة الوزن:

  • true mass: يعد من أشهر المكملات الغذائية التي تستخدم لزيادة الوزن بطريقة صحية، و هو مسحوق مكون من البروتين و الكربوهيدرات تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • mass tech: هو فعال جدا لنمو العضلات و زيادة الوزن خاصة عند الرجال الذين يعانون من النحافة حيث يتحوي على 70 جرام من البروتين و 1000 سعر حراري.
  • OPTIMUM NUTRITION PRO GAINER: يعد من أشهر المكملات الغذائية التي تزيد من الوزن و الكتلة العضلية, خاصة عند لاعبي كمال الأجسام, و يتكون من  البروتينات, و الكربوهيدرات.
  • BCAAs: يساعد هذا المسحوق في زيادة الوزن بشكل صحي, و زيادة الكتلة العضلية، لاحتوائه على البروتين و عدم احتوائه على أي نسبة من الدهون.
  • DYMATIZE SUPER MASS GAINER: يحتوي هذا المسحوق على نسب عالية من البروتينات و الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم لنمو العضلات و زيادة وزن الجسم.

منى طايعفبراير 7, 2018
داء-غوشية.jpg

4min00

داء غوشيه هو مرض وراثي نادر الحدوث, يحدث نتيجة لخلل في عمل أنزيم يسمى غلوكوسيريبروزيد Glucocerebroside, يعد مسؤول عن تحطم الدهون في الجسم, و يؤدي نقصانه الى تراكم الدهون في الجسم.

أسباب مرض غوشيه الوراثية:

  • يحدث هذا المرض نتيجة لخلل وراثي, يتم توريثه بشكل جسمي متنحي.
  • لا بد ان يكون الوالدين حاملين للجين المعيب حتى يصاب الطفل به.
  • النوع الأول من المرض هو الاكثر انتشاراً, يحدث بشكل رئيسي عند اليهود الأشكناز, معدل حدوثه 100 مرة بين عامة الناس.
  • النوع الثاني يتميز بحدوث مشاكل عصبية, معظم الاطفال يموت قبل الوصول الى السنة الثالثة.
  • النوع الثالث ينتشر بين المرضى في منطقة السويد, يتطور المرض في وقت لاحق و غالباً ما يموت المريض قبل الوصول الى سن ال30 عام.

أنواع مرض غوشيه:

و هو حالة وراثية نادرة الحدوث, تسبب نقص انزيم غلوكوسيريبروزيد الذي يعمل على تحطم الدهون في الجسم, ما يسبب تراكم الدهون و الاصابة بمرض غوشيه, او ما يسمى بمرض تخزين الدهون. و يوجد خمسة انواع لهذا المرض و هي :

النوع الأول:

يسمى بمرض غوشيه غير العصبي ويعرف بنوع البالغين، و ذلك لانه غالباً لا يؤثر على خلايا المخ و الحبل الشوكي, و عادة ما يصيب الاطفال و الكبار, و هو الأكثر شيوعاً. من اعراضه :

  • غالبا ما تظهر أعراضه في عمر العشر سنوات.
  • يكون هذا المرض متوسط أو معتدل الشدة.
  • يشعر المريض بآلام في العظام.
  • تضخم الكبد و الطحال.
  • سهولة حدوث الكدمات.
  • الضعف العام في الجسم, و التعب الشديد.
مرض جوشر
مرض جوشر

النوع الثاني :

وهو الأكثر انتشار بين الأطفال و المراهقين، يظهر بين الاطفال من عمر 3 أشهر, خطير و مهدد للحياة, يسمى بمرض غوشيه العصبي الحاد, و يؤثر على خلايا المخ و الحبل الشوكي, من اعراضه  :

  • تظهر أعراض هذا النوع عند الطفل عقب الولادة مباشرة و تكون مهددة للحياة.
  • قد لا يعيش الطفل المصاب أكثر من عامين أو ثلاثة أعوام.
  • يظهر على الطفل حركة غير طبيعية في العينين.
  • تضخم الكبد و الطحال.
  • تشنجات.
  • صفير أثناء التنفس.
  • تدمير خلايا المخ خاصةً خلايا الجذع.
  • عدم اكتساب الطفل الوزن أو النمو المتوقع له.

النوع الثالث:

ويعرف بمرض غوشيه العصبي المزمن و هو نوع خطير يصيب خلايا المخ و الحبل الشوكي, أقل حدة من النوع السابق, تحدث أعراضه في فترة متأخرة من الطفولة و بشكل ابطئ, و هو عبارة عن تضخم في الطحال و الكبد, اعراضه مشابه للنوع السابق, لكنها بطيئة الحدوث.

النوع الرابع:

و هو النوع الأخطر على الاطلاق, يصب الاطفال المولودين و يسبب وفاتهم بعد عدة ايام من الولادة, و يعرف باسم غوشيه القاتل في فترة ما بعد الولادة. تكون اعراضه خطيرة جداً حيث لا يعيش الطفل أكثر من عدة أيام عند ظهور هذه الأعراض, و تشمل :

  • امتلاء بطن الطفل و جميع أجزاء جسمه بالماء عقب ولادته.
  • تضخم الكبد والطحال.
  • جفاف الجلد و تقشره.
  • تلف خلايا المخ و الحبل الشوكي.
  • اصابة الطفل بأمراض القلب و الأوعية الدموية.

النوع الخامس:

يصيب القلب و يؤدي  الى الاصابة بتصلب في الصمامات، و تشمل أعراضه :

  • مشاكل في العظام.
  • تضخم الطحال.
  • مشاكل في العينين.
  • تصلب الشرايين والصمامات.

تشخيص مرض غوشيه :

  • يعتمد التشخيص على إجراء فحص الدم, الذي يظهر نقص في نشاط انزيم بيتا غلوكوزيداز (beta – glucosidase).
  • اجراء الفحوص اللازمة لاكتشاف وجود الطفرات على مستوى الحمض النووي DNA.
  • يمكن أيضا فحص الانزيم في السائل السلوي (Amniotic fluid) أو فحص الزغابات المشيمائية (Chorionic villus sampling).
  • فحص لعاب المريض.
  • معرفة التاريخ المرضي لعائلة المصاب.
  • اجراء تصوير بالرنين المغناطيسي على الكبد و الطحال لاكتشاف وجود أي تضخم، و كذلك قياس كثافة العظام.

علاج مرض غوشيه :

  • يعتمد العلاج في الأساس على نوع المرض، حيث يتم تسريب انزيم غلوكوسيريبروزيد في الوريد في النوع الأول و الثالث من المرض، لكن بشرط عدم وجود تلف في أنسجة الدماغ، و يعمل هذا الانزيم على تحسين خلايا الدم غير الطبيعية و تقليل حالة تضخم الكبد والطحال، و تخفيف آلام العظام.
  • يؤدي العلاج بالانزيم الى زيادة نمو الأطفال و طول القامة و الوقاية من حدوث المضاعفات المتعلقة بالعظام والتي تحدث نتيجة للإصابة بالمرض.
  • في حال الاصابة في تلف في الدماغ فلا يكون هناك علاج شافي و ذلك في حالة النوع الثاني و الثالث من المرض.
  • يوجد خيارات أخرى لعلاج مرض غوشيه و تشمل: استبدال النخاع العظمي للمريض، و نقل الدم للمصابين بفقر الدم.
  • اجراء عمل جراحي لاستئصال الطحال, و كان هذا العلاج قديماً, و لم يعد هنالك حاجة الى اجراء الجراحة بعد اكتشاف العلاج بالانزيم.
  • تساعد جراحة العظام، خاصة استبدال المفصل، على علاج المرضى الذين أصيبوا بمضاعفات بعد المرض.
  • لا يوجد آثار جانبية للعلاج بالانزيم, و تكمن المشكلة في التكلفة الباهظة للعلاج.
  • تم استحداث علاج آخر لمرض غوشيه عن طريق الفم باستخدام جزيئات صغيرة تعيق انتاج  الغلوكوسيريبروزيد، يمكن لهذا العلاج التأثير على النوع العصبي من المرض.

علاج جديد لمرض غوشيه :

قامت هيئة الدواء و الغذاء الأمريكية (FDA) باستحداث دواء جديد لعلاج مرض غوشيه من النوع الأول، و يسمى المستحضر الجديد  (Elelyso)، و المادة الفعالة له (taliglucerase alfa)، و هو متوفر في صورة أمبولات يتم حقنها بواسطة مريض متخصص لتعويض نقص الانزيم في النوع الأول، و هو غير فعال في علاج النوع العصبي من المرض. و أكدت الهيئة نجاح العلاج خلال تجربته على 56 مريض، حيث نجح في تقليل تضخم الكبد و الطحال و زيادة عدد كريات الدم الحمراء و الصفائح الدموية. و توجد عدة آثار جانبية للدواء الجديد, أبرزها : ارتفاع ضغط الدم، الصداع، آلام الظهر و الصدر، احمرار الجلد، و الشعور بالتعب و الضعف العام.

علاج مرض غوشيه بالأعشاب:

غالباً لا تنفع الاعشاب في علاج مرض غوشيه و تعويض الانزيم, و توجد اعشاب يمكنها التخفيف من اعراض مرض غوشيه, مثل التقليل من حالة تضخم الطحال و الكبد, و تشمل :

  • عسل النحل : يتم اذابة ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء الدافىء و تناولها يومياً في الصباح قبل الطعام.
  • عرق السوس : خلط ملعقة من عرق السوس في كأس ماء بارد و تناولها يومياً صباحاً ومساءاً.
  • خل التفاح: يتم تخفيف كمية من خل التفاح بالماء وتناول كوب منه يومياً.
  • الخرشوف: يتم غلي أربعة ورقات من الخرشوف في لتر ماء و تحليتها بعسل النحل و تناولها يومياً على الريق لعلاج تضخم الكبد.
  • تناول كوب من شاي البابونج يومياً في الصباح لعلاج تضخم الكبد.
  • خلط عصير الليمون مع العسل وحبة البركة معاً جيداً و تناول ملعقة من الخليط 3 مرات يومياً.
  • السنديان : يحتوي لحاء السنديان على 20% من حمض العفص، و يحتوي على مادة الكوريكس التي تستخدم في علاج تضخم الطحال.
  • اكليل الملك: يعالج تخثر الدم، و يستخدم لعلاج تضخم و احتقان الدم، و يتم تناوله بعد غليه مرتين صباحاً ومساءاً.

مرض نيمان -بيك:

و هو مرض وراثي عبارة عن مجموعة من الاضطرابات الاستقلابية الحادة التي تسبب تراكم نوع معين من الدهون في خلايا الجسم, و يشمل هذا المرض اختلال في عمليات الاستقلاب,  و تراكم الدهون الموجودة في أغشية الخلايا. و تشمل الاعراض تضخم الكبد و الطحال, الذي يسبب عدة علامات, مثل : فقدان الشهية, انتفاخ و ألم في البطن, و انخفاض نسبة الصفائح الدموية في الدم.



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية