محمود كرم، كاتب في طبيبك

محمود كرميونيو 2, 2018
16996_large.jpg

7min00

أعراض الكبت الجنسي من أهم الأمراض النفسية التي يعاني منها معظم الشباب في الوقت الحاضر، خاصة في الأوساط التي يصعب فيها الزواج، نتيجة للحالة المادية أو العائلية، وسبق أن كتبنا مقالة بعنوان الكبت الجنسي وتأثيره على الإنسان، ونسير اليوم في نفس الاتجاه نحو التوعية بهذا الموضوع.

علاقة جنسية
علاقة جنسية

أعراض الكبت الجنسي:

للكبت الجنسي أعراض مهمة يجب أن يتعرف عليها الأب والأم لملاحظتها في أطفالهم.

ظهور الرغبة بشكل عشوائي

مع علامات وجود الكبت الجنسي لدى الإنسان، بداية ظهور الرغبة بشكل عشوائي.

الغريزة الجنسية أقرب ما تكون لغريزة الجوع، فلا يوجد تمييز في حالة الجوع الشديد لما يأكله، وكذلك الجنس قد لا يهتم بما يثيره.

لذا فالكبت الجنسي عبارة عن حالة جوع شديد، بشكل يجعل الإنسان في حالة عدم تمييز لما يثير رغباته، المهم أن يتم إثارته بأي شكل.

الميل للانطواء والعزلة

في حالة ميل الإنسان للانطواء والعزلة، وعدم التحدث مع الأهل، ووجود أسرار كثيرة بينه وبين أصدقاؤه.

وفي حالة إنكار المشكلات الحياتية، وإنكار العيوب، وعدم المصارحة بها لحلها.

كل تلك الأعراض دلائل على وجود كبت جنسي يجب التعامل معه فوراً.

ظهور نظرات غريبة للجنس الآخر

من أعراض الكبت الجنسي إن التصرف الطبيعي عند معاملة الجنس الآخر هو المعاملة بطبيعية وعدم مبالغة.

فالجنس الآخر في النهاية هو بشر عادي، لا يمثل أي فرصة أو فوز أو جائزة لمجرد أنه جنس آخر.

فمن الممكن أن يتم التعامل مع الجنس الآخر في أي مكان بشكل طبيعي، فالجنس الآخر للولد هو المعلمة والطبيبة والأم والخالة والجدة.

والجنس الآخر للبنت هو العم والخال والمعلم والزميل وغيرهم يجب معاملتهم بشكل طبيعي.

ولكن صاحب الكبت الجنسي ينظر للجنس الآخر على أنه فرصة يجب استغلالها بشكل معين.

أعراض الكبت الجنسي
أعراض الكبت الجنسي

المبالغة في التصرفات نحو الجنس الآخر

وكما ذكرنا في العنوان السابق، فإن صاحب الكبت الجنسي يرى أن الجنس الآخر فرصة يجب اقتناصها.

وفي سبيل ذلك فإنه من أعراض الكبت الجنسي أنه لا يتصرف بشكل طبيعي في وجود الجنس الآخر، ولكن يتصرف بشكل مبالغ فيه بشكل ملحوظ.

والتصرف الطبيعي هنا يعني أن يتم معاملة كل إنسان حسب وظيفته في الحياة بشكل طبيعي غير مبالغ فيه.

لا تصمت في حالة ملاحظة طفلك وعليه علامات التوتر

أوضحت الدكتورة هبة قطب أن الطفل الذي يتعرض للتحرش الجنسي يكون في حالة توتر كبيرة جداً خاصة في المرات الأولى.

ومن علامات التوتر وجود رعشة في الأطراف، ومحاولة للانطواء، ولجلجة في الحديث.

في حالة وجود تلك العلامات أو غيرها، لا تسمع لأي تبرير غير منطقي من الطفل.

بل يجب أن تظل معه وتشجعه حتى يعترف لك بما حدث له حتى تتصرف التصرف المناسب حيال ذلك الأمر.

وإياك أن تتصرف مع الطفل بشكل قاسي إن اعترف لك بما حدث، ولكن شجعه وهون عليه.

سن المراهقة
سن المراهقة

علم التعامل مع المراهق

وفي حالة تأخر التعامل مع مشاكل الجنس، كوجود مشاكل المثلية الجنسية أو غيرها من المشكلات، فهناك وحدة لمشاكل المراهقة مستشفى القصر العيني.

فإذا ما لوحظت أي مشكلة من تلك المشكلات يجب العرض على الطبيب المتخصص لمعرفة علم التعامل مع المراهق.

وحذرت الدكتورة هبة قطب من التعامل مع المراهق بعشوائية أو قسوة غير مبررة، وأكدت على أهمية تعلم المعاملة الصحيحة مع المراهق.

منع الاختلاط يؤدي إلى الكبت الجنسي

دعت الدكتورة هبة قطب إلى عدم منع الاختلاط بين الأولاد والبنات، ولكن هذا لا يعني ترك الحبل لهم على الغارب.

ولكن يعني تقنين العلاقة بينهما بشكل مناسب، وذلك من خلال المتابعة والمصارحة بين الآباء والأبناء.

فترك العلاقة مفتوحة بشكل مبالغ فيه يؤدي إلى كوارث كثيرة أيضاً لا حصر لها.

فلا إفراط ولا تفريض في مسألة اختلاط الأولاد بالبنات في المعاملات اليومية.

لأن التفريط في القواعد الأخلاقية يؤدي إلى انفلات يصعب السيطرة عليه بعد ذلك.

الجهل في التعامل مع الجنس الآخر يؤدي إلى كوارث

إن الانغلاق وعدم فتح مجال للتعامل الطبيعي مع الجنس الآخر يؤدي إلى جهل وغموض في التعامل مع الجنس الآخر.

والإنسان عدو ما يجعله في بعض الأحيان، فتكون هناك حالة من حالات العداء مع الجنس الآخر عند البعض نتيجة للانغلاق.

وقد يولد الغموض حالة معاكسة بأن هذا المجهول كنز ثمين، ويجب الوصول إليه بأي وسيلة، فيتم تضخيم الجنس الآخر عند البعض.

ما هي أساليب منع الاختلاط؟

  • هناك أساليب كثيرة تلجأ إليها بعض الأسر في المجتمعات المغلقة لكي يتم منع التعامل مع الجنس الآخر ومنها التنبيه عليهم بالعبارات الآتية.
  • “أوعى تتكلم مع أي بنت لو أشوفك تتكلم هاعمل كدا وكذا”
  • “أوعي تتكلمي مع أي بنت”
  • وتشدد الدكتورة هبة قطب على أن أي ضغط يؤدي إلى عكس النتائج المرجوة منه.
  • فحين كانت الدكتورة هبة قطب في الجامعة كانت تميز بين الشباب خريجي مدارس تمنع الاختلاط بين الذكر والأنثى وبين خريجي المدارس التي تسمح بالاختلاط.
  • وكانت تتعرف عليهم عن طريق مبالغتهم في التعامل مع الجنس الآخر، والمبالغة في طريقة الضحك، والمبالغة في طريقة التحدث للجنس الآخر.
  • وشددت على أن تلك القيود لم تخدمهم ولم تحمهم، بل كانت وبال عليهم، ولم تحمهم من أعراض الكبت الجنسي.
  • كما أن القصص التي تأتي لها في العيادة تؤكد لها ذلك أيضاً.
  • وقد تؤدي تلك المعاملة إلى انحراف في حالة الانفراجة بعد الكبت والقيود.
ارهاق جنسي
ارهاق جنسي

الاختلاط المقنن هو الحل الأمثل

شددت الدكتورة هبة قطب على أن التربية المعتمدة على السماح بالاختلاط مع تعليم البنات والأولاد الأسلوب السليم في الاختلاط هو النظام الأمثل لتجنب عواقب الكبت الجنسي.

وأكدت أن البنات التي تربت في مجتمع يسمع بالاختلاط المقنن لم تصبها إلا سلبيات قليلة جداً.

المبادئ التي يجب تعليمها للأولاد عند الاختلاط

هناك العديد من المبادئ التي يجب تعليمها للأولاد والنبات عند الاختلاط في التعامل بينهما.

وتلك المبادئ تعتبر جوهرية وضرورية جداً لسلامة الأولاد في تعاملهم مع بعضهم البعض، وهي على النحو التالي.

يجب تعلم أن هناك أشياء مسموح بها وأخرى غير ذلك

  • يجب أن يتعلم البنات والأولاد بأنه في تعاملهم مع بعضهم البعض هناك أشياء مسموح بها، وأشياء غير مسموح بها.
  • وهذا مهم جداً في تربية الأولاد، حيث أن هناك بعض الأسر تسرف في السماح في التعامل مع الجنس الآخر لاعتباره “زي أخوها” أو إسراف شديد في الثقة فيه.
  • وهذا لا يجوز، بل يجب أن يكون هناك معرفة تامة بما يجوز عمله، وما لا يجوز عمله من الجنس الآخر.

هناك أشياء مؤجلة وأخرى غير مؤجلة

في سبيل تربية الأبناء بشكل سليم، يجب أن يتم تعليم الأولاد والبنات على أن هناك طلبات ورغبات وأمنيات نريدها، ولكن يجب تأجيل الحصول عليها.

كما أنه يجب تعليمهم بأن هذه الأشياء التي نريدها، حتى وإن كنا نرغب فيها بشدة لكننا يجب أن نؤجلها للصالح لنا.

لم يثبت في أي نص ديني منع للاختلاط

أكدت الدكتورة هبة قطب أن الدين الإسلامي لم يمنع الاختلاط، ولكنه قننه، فمنع الملامسة، والمصافحة، والخلوة بين الجنسين.

ولكن التعامل العادي الحياتي ممكن جداً بين الذكر والأنثى لأنها من ضروريات الحياة.


محمود كرميونيو 2, 2018
1444311955_shutterstock_217407112-1.jpg

6min00

الكبت الجنسي له أضراره الخطيرة على الأسرة والمجتمع، ذلك لأن الكبت الجنسي تستمر آثاره من الصغر حتى سنوات طويلة تالية، ربما تمتد آثاره إلى الكبر، لذلك كانت تلك المقالة في هذا الموضوع الهام، لإلقاء الضوء عليه وتحديد أسبابه وأعراضه وكيفية الوقاية منه.

الكبت الجنسي
الكبت الجنسي

الكبت الجنسي .. ما هو؟

صرحت الدكتورة هبه قطب أستاذ الطب الشرعي ومستشار العلاقات الزوجية على قناة الحياة الحمراء ببرنامج بوضوح،تقديم عمرو الليثي أن الكبت الجنسي يشابه في حالته حالة الجوع الذي نشعر به عند عدم تناولنا للطعام.

فالكبت الجنسي عبارة عن كبت لاحتياج فطري يولد به الإنسان، وبدلاً من رعايته وضبطه، تقوم بعض الأسر بمنع نمو هذا الاحتياج، ومحاولة طمس معالمه.

هذا الأمر الغير مجدي، لأن هذا الاحتياج الملح الذي يولد به الإنسان يجب أن يتم رعايته بالمتابعة والمصارحة بين الآباء والأبناء.

كذلك يجب أن يتعلم الأولاد والبنات كيفية التعامل فيما بينهما، ولا يجب منع الاختلاط، ولكن تقنين الاختلاط وتنظيمه.

الدين الإسلامي فيه إشارات بتعليم الثقافة الجنسية:

الدين الإسلامي بما فيه من معلومات جنسية هامة حث على التعلم تلك المعلومات التي لا غنى عنها.

فكان الدين الإسلامي بما فيه من تعاليم جنسية لا يسمح بالكبت الجنسي ولكن بالتعلم الجنسي السليم.

ومن تلك المعلومات الهامة التي جاءت في الدين الإسلامي الحنيف، تلك المعلومات التي جاءت عن فترة الحيض للمرأة.

ومنع الاتصال الجنسي بينها وبين زوجها في فترة الحيض.

كذلك المعلومات التي جاءت في السنة النبوية المشرفة عن طريقة تعامل الزوج مع زوجته.

أعضاء جسم الإنسان المتأثرة بالكبت الجنسي:

الأعضاء التي تتأثر بالكبت الجنسي كثيرة بجسم الإنسان، ولكن يعتبر أهم أعضاء الجسم تأثراً بالكبت الجنسي هو البروستاتا.

والآن سنحاول أن نلقى الضوء على مشاكل البروستاتا

مشاكل البروستاتا

عندما نناقش مشاكل البروستاتا يجب أن ننتبه جيداً لعدة علامات حسبما جاء على لسان الدكتورة هبة قطب ببرنامج بوضوح.

ونصحت الدكتورة هبة قطب بأن أي شاب يشعر بأي عرض من الأعراض التالية يجب أن يراجع الطبيب المتخصص للكشف على البروستاتا.

إن كان هناك بعد التبول تنقيط كثير

هناك كثيرين تحدث لهم تلك المشكلة ولكن لا يعيرونها أي اهتمام رغم أنها دليل مهم على وجود مشكلة.

فعند التبول قد يحدث أن يوجد بعض النقاط من البول التي لم تخرج بشكل منتظم في تدفق البول.

ولكن يجد الإنسان نفسه بعد التبول في حاجة إلى إنزال بعض النقاط التي لا يستطيع منعها.

في تلك الحالة يجب على الفور متابعة الطبيب المتخصص للكشف عن البروستاتا.

أن ينقسم البول أثناء التبول

كذلك من العلامات التي يجب أن ينته إليها الرجال عند التبول، انقسام البول وعدم تدفقه في خط واحد أثناء التبول.

فتلك العملية علامة مهمة جداً على أن البروستاتا في حاجة إلى مراجعة الطبيب المتخصص للكشف عن مشاكلها.

تشخيص تضخم البروستاتا
تشخيص تضخم البروستاتا

الاعتقاد بأن التبول قد انتهى ثم نفاجأ بوجود بقية

  • هناك بعض الرجال عند تبولهم يسارعون في التبول، ويعتقدون بأن المياه الموجودة في المثانة قد انتهت.
  • إلا أنهم بعد الانتهاء يجدون المياه قد أتت من جديد رغم شعورهم بأن مياه البول قد انتهت.
  • حينها يجب الانتباه لتلك العلامة وعدم التهاون فيها، وذلك حفاظاً على البروستاتا.
  • وجود إفرازات مصفرة في الملابس
  • من العلامات التي يجب عدم إهمالها بأي شكل من الأشكال، وجود إفرازات مصفرة في الملابس.
  • تلك الإفرازات في الملابس الداخلية تدل على وجود مشكلة في البروستاتا، ويجب مراجعتها عند الطبيب المتخصص.

يجب علاج التهاب البروستاتا بسرعة:

في حالة وجود التهاب في البروستاتا يجب أن يتم علاجه بسرعة لإن الإهمال في علاجه يؤدي إلى الإصابة بالتهاب مزمن وفي حالة السكوت عليه يقلب إلى تورمات سرطانية.

هذا ما أكدت عليه الدكتورة هبه قطب في تصريحاتها الإعلامية في فقرة الكبت الجنسي ببنامج بوضوح تقديم الإعلامي عمرو الليثي.

يجب فحص البروستاتا بشكل دوري

  • يجب فحص البروستاتا كل ستة أشهر، وفي الدول المتقدمة تلزم الرجال بعمل تحليل البروستاتا كل ستة أشهر حتى يستمر التأمين الصحي.
  • وهذا الفحص الدوري للبروستاتا ليس من أعمال الترف أو الكماليات، ولكنه من الأعمال الهامة جداً للرجال.
  • وهذا ما فطنت إليه الدول المتقدمة، حيث ألزمت الرجال بعمل فحوصات على النحو السابق ذكره حتى يستمر تمتعهم بالتأمين الصحي عليهم.

كيف أعرف أن ابني تعرض للتحرش الجنسي؟

تؤكد الدكتورة هبة قطب بأن الكبت الجنسي يعد من أهم أمراض العصر، وأنه ناتج من أسباب كثيرة.

منها وجود مجتمعات مغلقة، بحيث تمنع اختلاط الأولاد بالبنات، وتلك المجتمعات يكثر بها التحرش الجنسي.

والمشكلة ليست في التحرش فحسب، ولكن في أن الذين يتعرضون للتحرش الجنسي لا يصارحون آبائهم في معظم الأحيان.

فبدلاً من علاج آثار التحرش الجنسي، تحدث مشكلة كارثية في شخصية الإبن، وهي أن تنموا الآثار السلبية للتحرش الجنسي بنفس الطفل.

علامات تعرض الطفل لتحرش جنسي:

  • في البداية تؤكد الدكتورة هبة قطب في تصريحاتها الإعلامية على أنه يجب إعلام الطفل بخصوصية جسمه وتعليمه كيفية الدفاع عن نفسه.
  • وأكدت أن تلك المعلومات يجب أن يتلقاها في سن مبكرة، وتعليمه بأن الأعضاء الجنسية الموجودة بجسمه لا يجب أن يطلع عليها أي إنسان.
  • وأنه في حالة تعرضه لأي تحرش جنسي يبلغ والداه فوراً.
  • ولكي يبلغ الطفل أو الطفلة والديه بأي تحرش جنسي يجب تطمين الطفل والطفلة بأن يتحدث مع أبويه بدون خجل.
علامات تعرض الطفل لتحرش جنسي
علامات تعرض الطفل لتحرش جنسي

الآثار السلبية للتحرش الجنسي

الكبت الجنسي الناتج من السكوت على العديد من حالات التحرش الجنسي أمر معترف به، فالتعرض للتحرش الجنسي بشكل متكرر يسبب تشوه في فكرة الجنس لدى الطفل.

فبدلاً من أن يتعرف الطفل على الجنس في سن مناسبة، وبطريقة مناسبة، يتعرف عليه بطريقة غير ملائمة، وبشكل يجعل من الجنس الذي يعرفه أمر سري، أمر مكبوت لا يستطيع التصريح به.

الكبت الجنسي وتشوه فكرة الجنس لدى الطفل

إن الفكرة التي تنبت في السر، تبقى في السر، وفي حالة بقائها في السر، لا ندري شيئاً عن كيفية نموها في السر.

فقد تنموا في شكل خاطئ، نتيجة لتفسيرات خاطئة عن الجنس، والشعور الجنسي.

فقد أكدت الدكتورة هبة قطب في فقرة الكبت الجنسي على قناة الحياة الحمراء، أن الشعور الجنسي الأول له دور كبير في تكوين فكرة الجنس لدى الطفل.

الكبت الجنسي قد يؤدي إلى المثلية الجنسية

  • أوضحت الدكتورة هبة قطب أن الإحساس الجنسي الأول حين يأتي للطفل في شكل مثلية جنسية، يؤدي هذا الأمر إلى تعرفه على الجنس المثلي على أنه الجنس الأفضل الذي يعرفه.
  • وأكدت أن الطفل في تلك المرحلة يخاف من التصريح بما حدث له من تحرش جنسي، فتتولد لديه رغبة جنسية خاطئة في تكرار العملية الجنسية المثلية.

فهل الكبت له علاقة بالسن؟

أكدت الدكتورة هبة قطب أن سن الإنسان له علاقة ولكن الكبت الجنسي ليس بنفس العنفوان لكبار السن.

هل العصبية مظهر من مظاهر الكبت الجنسي؟

هو اسمه الجوع الجنسي فهو مثله مثل الجوع في الأكل، ويكون الجائع الجنسي مثله مثل الجائع في الطعام من حيث العصبية والتوتر الشديد.

 


محمود كرميونيو 1, 2018
-3.jpg

4min00

هناك أهمية كبرى للرضاعة الطبيعية، ولكي نتمكن من إيصال المعلومة كاملة عن الرضاعة، يجب أولاً أن نلقي الضوء على الثدي بصفة خاصة، وجسم المرأة بصفة عامة، حتى نتمكن من معرفة الفوائد المذهلة للرضاعة الطبيعية للأم والطفل.

رضاعة 4
رضاعة 4

مفاهيم خاطئة عن الثدي والرضاعة:

هناك بعض المفاهيم الخاطئة التي تنتشر في بعض المجتمعات ويكون لها تأثير سلبي على المرأة، لذا وجب التنبيه إليها حتى يتم تصحيحها ومساعدة الأنثى بشكل عام والأم بشكل خاص على صنع حياة صحية سليمة بعيدة عن المغالطات.

أولاً: حجم الثدي لا علاقة له بوفرة لبن الرضاعة:

هناك اعتقاد خاطئ بأن حجم الثدي له تأثير على وفرة اللبن للطفل الرضيع، وهذا اعتقاد لا أساس له من الصحة، حيث أن الثدي قليل الحجم يمكن أن يوفر لبناً وفيراً للطفل، والعكس صحيح، حيث أن حجم الثدي يتكون من دهون الجسم وليس من اللبن.

فحجم الثدي يرتبط بعوامل كثيرة منها عوامل وراثية، ويتغير تكوين الثدي حسب المراحل العمرية للأنثى، ففي الطفولة يكون تكوين الثدي مكون من حلمة وخالي من الدهون التي تعطي للثدي الشكل الأنثوي، ولا يكتسب الثدي الشكل الأنثوي إلا بعد البلوغ أو الوصول للدورة الشهرية، ويزداد حجم الثدي مع الحمل، ومع الوصول لسن انقطاع الدورة الشهرية وانقطاع إنتاج الهرمونات الجنسية للمرأة يصغر حجم الثدي مرة أخرى.

وطبياً فإن وفرة اللبن ترتبط بالغدة المسئولة عن تلك المهمة بجسم الأنثى وليس حجم الثدي، فلا داعي للقلق من تلك المسألة مرة أخرى.

رضاعة 5
رضاعة 5

ثانيا: حجم الثدي يكبر مع الرضاعة:

هناك اعتقاد صحيح بأن حجم الثدي يكبر مع الرضاعة، والحق أن حجم الثدي يكبر من فترة الحمل وليس الرضاعة، ولكي نوضح الأمر بشكل دقيق نلقى الضوء على تكوين الثدي الأنثوي.

يتكون ثدي المرأة من عدة حويصلات تكون الغدة اللبنية والتي تنتج لبن الرضاعة، توصل اللبن لفم الطفل الرضيع عن طريق فتحات حول الحلمة بثدي الأم.

وكذلك يتكون ثدي المرأة من أربطة كوبر وهي أربطة تمتد حول الثدي وهي المسئولة عن استدارة الثدي للمرأة، تلك الأربطة قد تتعرض للعديد من العوامل التي تساهم في انفكاكها بعض الشيء بما يساهم في تكبير حجم الثدي.

الرضاعة الطبيعية كنز للأم والطفل:

بداية فإن لبن الأم كنز من الكنوز التي وهبها الله للأم والطفل على حد سواء، ذلك لأن ذلك اللبن به من الفوائد العظيمة للأم والطفل بما لا يجد عنه بديلاً في أي لبن صناعي.

رضاعة 1
رضاعة 1

لبن الأم به مضادات حيوية ضرورية للطفل في شهوره الأولى

لبن الأم به فوائد عظيمة لا غنى للطفل عنها، لأنه في شهوره الأولى تكون مناعته مستمدة في الأساس من لبن الأم، ويكون في احتياج شديد لعناصر أساسية متجمعة كلها في لبن الأم.

الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على استعادة وزنها قبل الحمل

إن وزن الأنثى يزداد بشكل ملحوظ مع الأشهر المتقدمة للحمل، وهذا بسبب التغيرات التي تحدث لجسم الأم في مرحلة الحمل، ومع الرضاعة تستطيع الأم التخلص من العديد من العناصر التي تسبب لها زيادة الوزن، وتمكنها من استعادة وزنها الطبيعي بشكل أسرع.

فالرضاعة الطبيعية تخلص الأم من السعرات الحرارية بما ينتج عنه فقدان الوزن بشكل أكبر.

الرضاعة تساعد على عودة شكل الرحم لوضعه الطبيعي

تؤكد الأبحاث الطبية على حقيقة أن الرضاعة تساعد على إنتاج هرمونات تساعد على انقباض الرحم وعودته لشكله الطبيعي قبل الحمل، وهذا الأمر يعد ضروري جداً لعودة جسم المرأة لشكله الذي كانت عليه.

الرضاعة الطبيعية تحقق شعور بالارتياح لا مثيل له

إن الرضاعة الطبيعية تحقق علاقة شعورية رائعة بين الأم وطفلها لا يمكن أن يعوضها أي شعور آخر، لأن اقتراب الطفل من صدر الأم وسماعه لدقات قلبها التي كان يسمعها أثناء فترة الحمل يحقق له شعور بالأمان لا يوصف، لأنه يسمع نفس الدقات والأصوات التي كان يسمعها من قبل، وبالنسبة للأم فإن تبادل مشاعر الود بينها وبين طفلها يوفر لها شعور جارف بالعاطفة الجياشة التي تساعدها على الشعور باستقرار نفسي يقوي جهازها المناعي ويقيها من الأمراض.

ذلك لأن التقارير الطبية أثبتت بما لا يدع مجالاً للشك العلاقة الوثيقة بين الحالة النفسية للإنسان وتحسن مناعة جسمه، فكلما زادت حالته النفسية استقراراً كلما كانت مناعته في أقوى حالاتها، بما يعطي الجسم قوة في مواجهة العديد من الأمراض وخاصة البكتيرية والفيروسية.

رضاعة 6
رضاعة 6

الطريقة المثالية للرضاعة الطبيعية

ليست هناك طريقة مثالية للرضاعة، فالوضع المناسب لكِ هو الوضع المثالي، ولكن هناك وضع تقليدي وهو الذي يعتمد على ضم الطفل إلى حضن أمه، فهو الوضع الأكثر شيوعاً في المجتمعات الشرقية.

وهناك نصائح تساعد الأم على حل المشكلات التي قد تواجهها أثناء الرضاعة الطبيعية سنعرض لها في السطور القادمة.

يمكن الاستعانة بأي وسائل خارجية لتقريب الطفل لصدر الأم

في سبيل تحقيق أفضل وضعية للطفل في أثناء قيامه بعملية الرضاعة، يمكن وضع وسادة تحت الطفل ليكون قريباً من صدرها، وهذا الوضع يحل مشكلة لدى الأمهات ذات طول القامة الكبير، فعند الرضاعة يكون رأس الطفل بعيداً عن صدرها، لذا يستحب وضع مخدة تحت الرضيع أو الطفل لكي تتم عملية الرضاعة بأمان وراحة.

وذلك الحل أيضاً يحمي الأم من الانحناء للوصول للطفل، فتحتفظ الأم باستقامة ظهرها وهي تقوم بعملية الرضاعة، وهو أثر هام لأن الضغط على المعدة أثناء الرضاعة يسبب للأم آلام وإزعاج كبير، علاوة على آلام الظهر التي قد تحدث نتيجة الانحناء.

يجب أن تدخل الحلمة بكاملها في فم الطفل

إن دخول الحلمة بكاملها في فم الطفل، يساعد الطفل على الاستفادة من كل اللبن الخارج من ثدي أمه، وعدم فقد أي كمية من اللبن عن طريق التسرب من فمه.

ولكي يتحقق ذلك يجب أن يتم وضع الحلمة فوق لسان الطفل وفي المنتصف وليس في جانب من جوانب فمه، وأن يتم التأكد من حصول ذلك من خلال الإمساك بالثدي بالإبهام السبابة للتأكد من دخول الحلمة بكامل استدارتها داخل فم الطفل.

رضاعة 3
رضاعة 3

يفضل عدم عمل مواعيد ثابتة للطفل في بداية الرضاعة

يؤكد الدكتور أيمن الحسيني في كتابه الموسوعة الصحية للمرأة العصرية على أنه يفضل عدم الالتزام بمواعيد ثابتة للرضاعة خاصة في الشهور الأولى للطفل، ولكن يفضل أن تتم الرضاعة كلما احتاج الطفل ذلك ويمكن معرفة ذلك من خلال طريقة بكاء الطفل التي ستعرف الأم من خلالها البكاء الذي يكون فيه الطفل جائعاً والبكاء لحاجة الطفل لاحتياجات أخرى مثل تغيير الحفاضة.

وبشكل عام يمكن معرفة ما إذا كان الطفل جائعاً من عدمه من عدة طرق، منها وضع الببرونة الخاصة به بالقرب منه، فإذا ما أمسك بها بتلهف شديد وقام بمصها بشكل متسارع فهذا يدل على احتياجه للرضاعة.

وإذا ما كان هناك بكاء شديد وتم التأكد من نظافة الحفاضة فإن الاحتمال الأكبر يكون الجوع، وهناك وسائل كثيرة يمكن اتبكارها من خلال لغة مشتركة تجمع كل أم بطفلها، ككلمات يتعلمها الطفل في الشهور التالية أو حركة يد يعبر بها عن احتياجه للطعام.


محمود كرميونيو 1, 2018
-جميلة-4.jpeg

7min00

الأسنان عضو هام جداً في جسم الإنسان بشكل عام، ولكن تكتسب الأسنان أهمية خاصة بالنسبة للمرأة، وذلك لحرصها الشديد على إظهار جمالها في مختلف الأوقات والأماكن، لذا كان هدف الحصول على أسنان جميلة من الأهداف المهمة لدى المرأة.

أسنان جميلة 1
أسنان جميلة 1

مشاكل اللثة والأسنان

مع ابتسامتك الجميلة، تحرصين يا سيدتي على إظهار جمال ابتسامتك من خلال أسنان بيضاء ولثة سليمة، وهذا الأمر لا يتحقق بسهولة إلا إذا اتبعتي خطوات معينة للحفاظ على أسنانك ولثتك من الأمراض.

وهناك أمراض تطارد معظم السيدات بخصوص أسنانهن، تأتي في المرتبة الأولى بالنسبة للأسنان مرض البلاك على الأسنان، وهو طبقة تغطي الأسنان لتفقدها اللون الأبيض الجميل.

ما هو مرض طبقة البلاك على الأسنان؟

هناك ترسبات تترسب على الأسنان، بفعل اللعاب والبكتيريا التي تتكون مع بقاء فضلات الطعام بين الأسنان، ويجب الحرص على إزالة تلك الترسيبات أو ذلك البلاك حتى لا تتأثر اللثة بالبلاك وتحدث العديد من المشكلات منها نزيف اللثة لا قدر الله.

ماذا يحدث إن لم يتم إزالة البلاك بانتظام؟

في حالة عدم إزالة طبقة البلاك المترسبة على الطبقة السطحية للأسنان، يترسب البلاك على الطبقة الداخلية للأسنان، ويسبب مشاكل كبيرة جداً، منها أن مناعة الجسم لا تقضي على البكتيريا الموجودة بالأسنان، وتنتقل البكتيريا إلى اللثة، وتسبب العديد من الأمراض باللثة.

وقد تتزايد المضاعفات التي تنتج من ترك البلاك على الأسنان، فتنتقل البكتيريا التي تكونت بفعل ترك البلاك، تنتقل من الأسنان إلى اللثة ومنها إلى العظام التي تثبت الأسنان، وتسبب تآكل شديد بها، هذا التآكل قد ينتج عنه في النهاية خلخلة الأسنان وسقوطها أو خلعها.

لذا وجب تنظيف الأسنان من البلاك والعناية الشديدة من عدم تراكم البلاك في أي جزء من أجزاء الأسنان، وعدم الاكتفاء بتنظيف الجزء الأمامي فقد، لأنه الجزء الظاهر عند الابتسام، ولكن يجب تنظيف كامل الأسنان بكل أجزائها حتى لا تتراكم البكتيريا الضارة جداً بجسم الإنسان وتحدث الأمراض التي لا يتم الشفاء منها بسهولة.

أسنان جميلة 5
أسنان جميلة 5

مما يتكون بلاك الأسنان؟

يتكون بلاك الأسنان من ترسبات فضلات الطعام المتراكمة حول الأسنان والتي لا يتم إزالتها بالمضمة العادية، ولكن يجب استخدام وسائل أكثر قدرة على التخلص من كافة الفضلات الموجودة بين الأسنان ومن تلك الأدوات.

استخدام فرشة الأسنان والمعجون

إن استخدام فرشة الأسنان والمعجون ليس أمر اختياري، وليست رفاهية يمكن تركها، ولكنه أمر جوهري، خاصة إذا ما علمنا أن ترك الفضلات بين الأسنان يساعد على وجود بكتيريا تسبب العديد من الأمراض للإنسان، فصحة الإنسان أهم من أن يتركها للصدفة.

ويجب استخدام الفرشاة بشكل صحيح، فتكون حركة الفرشاة للأسنان الأمامية من أعلى لأسفل، وللأسنان الداخلية من الداخل إلى الخارج، وهذا لكي تتحقق الاستفادة الحقيقية من استخدام الفرشاة.

استخدام خيط الأسنان

خيط الأسنان هو خيط يتم إدخاله بين الأسنان للوصول للأماكن التي يصعب على فرشة الأسنان الوصول إليها، وذلك بهدف إزالة أية فضلات طعام تكون متراكمة على الأسنان.

وخيط الأسنان ليس كالخيوط العادية التي تستخدم في الحياكة أو الغزل والنسيج، ولكنه خيط معقم يتم بيعه في الصيدليات، وله أنواع مختلفة، ويتم استخدامه معقماً حفاظاً على سلامة المستخدم له من نقل أي عدوى.

فرشة أسنان
فرشة أسنان

خطورة إصابات اللثة

تعتبر إصابات اللثة من الإصابات الناقلة للعديد من الأمراض، وذلك لأن خروج الدم من اللثة ووجود خراج أو تقرح يعرض الإنسان المصاب لعدوى بكتيرية أو فيروسية أكثر خطورة مثل الإيدز في حال استخدام أدوات غير مطهرة وغير نظيفة بشكل كاف.

علاقة اللثة بالمرأة الحامل

يؤكد الدكتور أيمن الحسيني في كتابه الموسوعة الصحية للمرأة العصرية بأن هناك ضعف شديد يصيب اللثة للمرأة الحامل، وذلك بسبب تأثير هرمون البروجستيرون، الذي يجعل اللثة عرضة لنزول الدم منها بفرص أكبر من المرأة الغير حامل.

أسنان جميلة 4
أسنان جميلة 4

الحمل لا يسبب التهاب اللثة

هناك اعتقاد شائع بأن الحمل يسبب التهاب اللثة وتساقط الأسنان، وهذا اعتقاد خاطئ وجانبه الصواب، ولكن وجود حمل للمرأة يعني أهمية وجود عناية أكبر بالأسنان واللثة وتنظيفها، فإذا ما تمت النظافة تصبح الأسنان سالمة واللثة صحيحة لا مشكلة فيها، فوجود الحمل لا يسبب التهاب اللثة ولكن الإهمال هو الذي يسبب الأمراض.

أسباب خروج الدم من اللثة

يعد خروج الدم من اللثة أو حدوث نزيف باللثة من المشكلات التي يعاني منها كثيرين، وقد يحدث خروج الدم نتيجة استخدام فرشة الأسنان بعنف شديد بشكل يجرح اللثة.

وهنا وجب التنبية على ضرورة الاستخدام السليم لفرشاة الأسنان، وكذلك الحرص على تجديدها باستمرار كل أسبوعين حتى لا تكون ناقلة للأمراض والعدوى البكتيرية والفيروسية.

يجب عدم الاكتفاء بالمسكنات بالتهابات اللثة

قد يلجأ البعض إلى استخدام بعض المسكنات والمضادات الحيوية دون استشارة طبيب متخصص وعلاج مسببات الالتهاب من الأساس، وهذا قد يؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة حيث أن تلك الالتهابات قد تكون جيوب صديدية بالأسنان تؤدي إلى التهابات مزمنة لا يشفى منها بسهولة.

لذا وجب التنبيه على ضرورة التوجه للطبيب المتخصص في حالة حدوث أي التهاب في اللثة، وعدم الاكتفاء بتناول المسكنات حفاظاً على الصحة العامة، وسلامة الإنسان.

أسنان جميلة 2
أسنان جميلة 2

استخدام المضمضة أو الغرغرة مفيد جداً للأسنان

يعد استخدام المضمضة أو الغرغرة من العادات المفيدة جداً للإنسان، وذلك لأن المادة المستخدمة فيها تكون مطهرة ومساعدة على عدم وجود بكتيريا في الفم، وهذا يساعد بدوره على سلامة الأسنان من التسوس.

ويفضل استخدام الغرغرة ثلاث مرات خاصة بعد استخدام الفرشاة والمعجون وذلك لضمان الحصول على أفضل نتيجة من الاستعمال.

يجب الاعتناء بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم

إن نقص الكالسيوم له أثره الواضح على سلامة الأسنان واللثة، ولكي يتم الحفاظ على الكالسيوم في الجسم في معدلاته السليمة يجب الحفاظ على عادات غذائية سليمة، ومن أهم تلك العادات تناول الألبان بصفة منتظمة يومياً، وتناول الأطعمة المشتقة من الألبان، مثل الجبن والمهلبية.

أسنان جميلة 3
أسنان جميلة 3

اختاري الأطعمة المناسبة لسلامة أسنانك

يجب أن تختاري الأطعمة التي يتم تناولها بذكاء، فيتم التقليل أو الامتناع إن أمكن عن الأطعمة التي تلتسق بشدة بالأسنان ويصعب إزالتها بسهولة، مثل الملبن والشيكولاته.

كذلك يفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سكريات كثيرة، لأنها تسبب ضعف للأسنان بشكل كبير.

ويستحب تناول الخضروات خاصة الخيار والخص والكابوتشا وذلك لقدرتهم على تنظيف الأسنان بشكل كبير.

متابعة طبيب الأسنان للوقاية من الأمراض

هناك عادة يلجأ إليها كثيرين وهي عدم زيارة طبيب الأسنان إلا في حالة حدوث مشكلة بالأسنان، وعند حدوث المشكلة تكون هناك العديد من الآلام، رغم أنه عند زيارة الطبيب قبل حدوث المشكلات، وذلك للمراجعة والوقاية يتم الحفاظ على الأسنان دون مساس بها والتعرض للآلام المبرحة.

ويفضل زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم مرة كل ستة أشهر في حالة عدم وجود شكوى من إصابة معينة، ومتابعته كل ثلاثة أشهر في حالة وجود شكوى من مرض معين تم علاجه حديثاً، وهذا حتى يتحقق للمريض السلامة، وحتى تكون ابتسامتك جميلة وصحيحة ولا تخجلي منها بسبب أي مظهر غير لائق بأسنانك أو اللثة.


محمود كرميونيو 1, 2018
-الحوض-6.jpg

5min00

مرض التهاب الحوض، من الأمراض التي تصيب الجهاز التناسلي للمرأة، وخطورته أن أعراضه المبكرة قد لا تلتفت إليها المرأة، فمرض التهاب الحوض من الأمراض التي تسبب آثار جانبية خطيرة قد تصل مضاعفاتها إلى العقم.

التهابات الحوض 3
التهابات الحوض 3

ما هو مرض التهاب الحوض عند النساء:

يحدث التهاب الحوض طبياً من إصابة أعضاء الجهاز التناسلي للمرأة أو المهبل بعدوى بكتيرية، ثم مع عدم علاج العدوى البكتيرية تنتقل الإصابة إلى عنق الرحم ثم إلى الرحم، ثم إلى قناتي فالوب والمبيضين.

أعراض مرض التهاب الحوض عند النساء:

الخطر الحقيقي لهذا المرض يكمن في أن معظم المصابات به لا يشعرن بأعراض ظاهرة تلفت نظرهن، بحيث تحدث مضاعفاته التي قد تصل إلى الإصابة بالعقم دون أن يكون هناك اهتمام حقيقي بالحالة إلا في وقت متأخر.

الأعراض الظاهرة لالتهاب الحوض:

تلك الأعراض قد تأتي سريعة وبسيطة في البداية وقد تأتي بشكل حاد حسب مناعة جسم المرأة وقدرتها على مقاومة البكتيريا المهاجمة للأعضاء التناسلية لديها.

التهابات الحوض 6
التهابات الحوض 6

مغص في منطقة الحوض

تؤدي الإصابة البكتيرية التي تصيب الأجزاء التناسلية إلى حدوث التهابات بهذه المناطق بما ينتج عنه آلام شديدة في بعض الأحيان، وتأتي تلك الآلام بشكل متكرر بحيث لا تستطيع المرأة تحملها.

وجود آلام أثناء التبول

تؤدي الإصابة البكتيرية بالتهابات الحوض إلى انتشار الاتهاب بشكل يؤثر على التبول، وهذا الألم يكون شديداً بشكل كبير.

تصاعد بدرجة الحرارة للجسم

إن الارتفاع بدرجة الحرارة يعني وجود مقاومة لعدوى بكتيرية في الجسم، وهذا ما يحدث في مرض التهاب الحوض عند النساء، حيث أن العدوى البكتيرية تسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم نتيجة نشاط أجهزة المناعة لمقاومة المرض بجسم المرأة، وفي حالة عجز الجسم عن المقاومة تحدث المضاعفات التي تنتهي بالتأثير على المبيضين عند المرأة والعقم.

الإحساس بالغثيان ووجود إفرازات مهبلية غير تقليدية

كما ذكرنا فإن هذا المرض يبدأ بعدوى بكتيرية تهاجم المهبل، وتصيب المهبل بالتهاب، ويؤدي هذا الالتهاب إلى وجود إفرازات غير التي تعرفها المرأة في حالاتها الطبيعية، مثل إفرازات الدورة الشهرية أو غيرها من الإفرازات، تلك الإفرازات الغير تقليدية تعد من علامات وجود التهاب بالحوض.

التهابات الحوض 4
التهابات الحوض 4

كيف ينتقل هذا المرض؟

لأن هذا المرض يبدأ في معظم الحالات بدون شعور المريض بوجوده، فإن هذا المرض ينتشر عن طريق عدة وسائل.

عن طريق الاتصال الجنسي من شخص مصاب

مرض التهاب الحوض ينتقل بالاتصال الجنسي من شخص مصاب، وهو منتشر بطريقة سريعة وكبيرة بالمجتمعات الغربية، تلك التي تسمح لأعضائها بالممارسة الجنسية، وبالولايات المتحدة الأمريكية تحدث مليون إصابة في العام ربعهم تقريباً ممن هم في سن المراهقة.

وكثير من الحالات التي تعرف أنها مصابة بهذا المرض تدرك هذا في وقت متأخر مثل الرواية التي وردت قصتها بكتاب الموسوعة الصحية للمرأة العصرية بقلم الدكتور أيمن الحسيني والتي روى فيها قصة مريضة أتت للدكتور “هيتشكوك” وتسمى “انتي ديوير” وهي مارست العديد من العلاقات الغير مشروعة خارج إطار الزواج، وعلمت بالمرض حين أصيبت بمغص متكرر والتهاب مهبلي وعند العرض على الطبيب علمت أنها فقدت قدرتها على الإخصاب أو الإنجاب.

وتمثل مفاجأة عدم القدرة على الإنجاب مفاجأة مفزعة لها ولكل مريضة تستهين ببعض الأعراض الأولية مثل الالتهاب المهبلي ولا تعرض الأمر على الطبيب للكشف المبكر عن المرض حتى إذا ما حدثت المضاعفات أصابت قدرة المريضة على الإنجاب، وسببت لها العقم.

التهابات الحوض 1
التهابات الحوض 1

استخدام اللولب بطريقة خاطئة أحد مسببات المرض

يعتبر اللولب الملوث من أهم المسببات للمرض، ومن أهم النواقل لمرض التهاب الحوض، وذلك يحدث بعدة عوامل.

ويؤكد الدكتور “هيتشكوك” بكتاب الموسوعة الصحية للمرأة العصرية أن أول ثلاث شهور تزيد فرصة الإصابة بالمرض بشكل كبير جداً، وذلك لوجود جزء جديد دخيل على الجسم وهو اللولب بشكل يجعل الجسم في حالة من حالات التغير وعدم الاتزان لأنه لم يتأقلم بعد على الجزء الجديد، فمع هذا الوضع قد يحدث التهاب مهبلي وينتقل إلى باقي الأعضاء التناسلية الداخلية.

هل يمكن أن تحدث عدوى متكررة بمرض التهاب الحوض؟

في المجتمعات التي ينتشر فيها وجود علاقات جنسية متاحة بدون قيد، فإن احتمالات الإصابة بهذا المرض وعودته يكون في أكبر نسبها وذلك لأسباب عديدة.

أن مناعة الجسم تتأثر بالإهمال في بدء العلاج

في تلك المجتمعات التي تمارس الجنس بدون قيد وبشكل متكرر، قد تحدث العدوى بشكل متكرر، لأن المصاب لا يكون على علم بأنه مصاب بهذا المرض في البداية، وذلك بسبب أن أعراضه الأولية تكون بسيطة ولا يتم علاجها بسرعة.

سيدة مجهدة 1
سيدة مجهدة 1

أسباب أخرى لتكرار الإصابة بالمرض

إن مرض التهاب الحوض قد ينتقل بشكل متكرر أيضاً من تكرار استخدام اللولب بطريقة خاطئة وبغير متابعة طبيب متخصص، أو بعدم الالتزام بتغيير اللولب في المواعيد المناسبة، أو باستخدام لولب ملوث.

لذا وجب التنبيه على ضرورة أن يتم مراجعة طبيب النساء في تركيب اللولب أو نزعه وكذلك شراء الولب من أماكن آمنة وبإنتاج شركات معروفة بالجودة وذلك لعدم إصابة الجسم بالمرض.

كيف يسبب هذا المرض العقم؟

إن مرض التهاب الحوض لدى النساء يسبب العقم عن طريق إصابة الأعضاء التناسلية بالبكتيريا يصيب بالعدوى عنق الرحم وكذلك الخلايا الرقيقة المبطنة لقناتي فالوب مما يجعل القناة غير مستعدة للقيام بدورها في الإنجاب.

وكذلك تؤدي الإصابة بالمرض إلى حدوث تليف أو وجود ندب بالقناة تؤدي إلى حدوث حمل خارج الرحم، وهي من المضاعفات الخطيرة التي قد لا يشعر بها المريض إلا في المراحل الأخيرة للمرض.

يجب استشارة الطبيب في حالة وجود أعراض

في أي عرض من الأعراض السابق ذكرها، مهما كان بسيطاً يجب عرض الأمر فوراً على الطبيب المتخصص حتى يتم اكتشاف المرض مبكراً، وسرعة التشخيص والعلاج تساهم في التقليل من الآثار الجانبية ومنع حدوث مضاعفات.

ففي حالة وجود إفرازات بالمهبل غير تقليدية، أو وجود مغص أسفل الحوض، أو التهابات مهبلية يجب عمل الفحوصات اللازمة للعلاج.

العلاج من المرض

بعد اكتشاف المرض عن طريق الكشف المبكر للمرض، وتشخيصه من الطبيب المختص، يقوم الطبيب بعمل برنامج علاجي عن طريق أنواع العلاجات المختلفة.

يتم العلاج من المرض عن طريق المضادات الحيوية التي يكتبها الطبيب، وتكون تحت إشرافه، وفي كل الأحوال لا يجب تناول أي عقاقير إلا تحت إشراف طبيب متخصص.

الفحوصات التي قد يحتاج إليها المريض

في بعض الأحيان قد يحتاج المريض إلى عمل مزرعة لمعرفة نوع البكتيريا المسببة لمرض التهاب الحوض وتحديد نوع المضاد الحيوي المناسب، وهذا ضروري جداً لنجاح المضاد الحيوي في أداء المفعول المطلوب منه للقضاء على البكتيريا المسببة للمرض.

ما هو الأثر الجانبي في حالة الإهمال في علاج المرض

كما ذكرنا فإن الأثر الأهم هو العقم، وقد يحدث أن تتأثر مناعة الجسم فلا تستطيع القضاء على البكتيريا المسببة للمرض فيصبح المرض مزمناً، وبذلك لا يقضي على المرض أي مضاد حيوي.

لذا وجب التنبيه على ضرورة عدم التهاون في علاج المرض، وعدم التهاون في وجود أي علامة من العلامات السابق ذكرها حتى يتم الشفاء.


محمود كرميونيو 1, 2018
9998627736.jpg

9min00

كتبت ـ فاطمة مجدي

مرضى الكوليسترول هم الأكثر حظا خاصة خلال شهر رمضان، حيث يعمل الصيام على تهيئة الفرصة لتعزيز صحة المرضى وخفض مستويات الكوليسترول السئ في أجسامهم، لذا يمكن علاج مرضى الكوليسترول بالصيام، فما يحدث عند المريض هو انخفاض معدلات الأيض أو التمثيل الغذائي.

وارتفاع مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة، لذا يستخدم الصيام المتقطع كحل علاجي لتنظيم الكوليسترول النافع في الدم.

مرضى الكوليسترول1
مرضى الكوليسترول1

مرضى الكوليسترول..ماذا يعني؟

الكوليسترول هو مادة يقوم الجسم بصنعها بنفسه حتى يحافظ على توازن الجسم، فوجودها مهم للجسم للقيام بالمهام اليومية، ولكن عند وجودها بكمية مرتفعة يمكن أن تؤذي الجسم.

إذا فالكوليسترول هو دهون متراكمة على الشرايين، وتقلل من تدفق الدم إلى القلب، ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة منها أمراض القلب.

لذا يوجد في الجسم الطبيعي بكمية معتدلة، ولا يحتاج الجسم سوى 1000 ملليجرام من الكوليسترول الموجود في الأطعمة ، للعمل على مد الجسم بالطاقة.

أسباب ارتفاع الكوليسترول:

توجد العديد من الأسباب المرضية التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهي:

عوامل وراثية:

حيث يحدث ذلك من خلال وراثة نسبة عالية من الكوليسترول في الدم، من خلال أحد أفراد الأسرة، ويولد به.

زيادة الوزن:

  • تسبب ترسب الدهون على الشرايين، ما يؤدي إلى التقليل من نسبة تدفق الدم، وينتج عنه الإصابة بالأمراض القلبية.
  • أيضا تناول الأطعمة التي تزيد من نسبة الكوليسترول الضار.
  • عدم ممارسة الحركة والتمارين الرياضية يؤثر على جسمك.
  • كما أن التدخين يتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول.
  • بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ومن ارتفاع ضغط الدم، يعانون من كوليسترول مرتفع.

مرض الكوليسترول..ما هي أنواعه؟

لمرض الكوليسترول عدة أنواع أهمها:

كوليسترول الدم النافع:

ينتج الجسم هذا النوع طبيعياً ، حيث يوجد في الدم لتنظيف الأوعية الدموية ، بحيث تكون النسبة الطبيعية هي من 140 إلى 200 ملليجرام.

ويتم نقله في الدم من خلال بروتين دهني عالي الكثافة وبروتين دهني منخفض الكثافة.

فالبروتين الدهني العالي الكثافة ينقل الكوليسترول إلي الكبد بسهولة في الدم، ليتكسر من خلال البروتين الدهني عالي الكثافة.

حيث أن هناك نسبة يجب أن يزيد عنها وهي 40 ملليجرام، ويتم تحويله إلى عصارة مرارية.

أما البروتين الدهني منخفض الكثافة، فيقوم بنقل الكوليسترول من الكبد إلى الدم، ويعمل على توزيع الكوليسترول على خلايا الجسم أو بلازما الدم.

ويجب أن تصل نسبة هذا النوع من الكوليسترول في الدم إلى أقل من 100 ملليجرام.

مرض الكوليسترول وانواعه
مرض الكوليسترول وانواعه

كوليسترول الغذاء:

يوجد هذا النوع في الأطعمة مثل البروتين الحيواني كالبيض، ويحتوي على كمية من الكوليسترول تبلغ 279 ملليجرام، وبالنسبة للتفاح فلا يحتوي على الكوليسترول.

كما يوجد أيضاً في الكثير من الأطعمة البحرية مثل القريدس، حيث يطلق على الكوليسترول النافع والذي ينتقل من خلال البروتين الدهني إلى الدم HDL.

أما الكوليسترول الضار فيطلق عليه LDL، ويرتفع النوع الثاني بعد زيادة نسبة الأطعمة التي تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.

مخاطر ارتفاع الكوليسترول:

مخاطر ارتفاع الكوليسترول
مخاطر ارتفاع الكوليسترول

يصاب الأشخاص بالعديد من الأمراض، بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وترسب الدهون، وهي:

السكتة القلبية، تصلب الشرايين، الإصابة بأمراض الشرايين التاجية، الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية، فترسب الدهون على الدم يقلل من فرص تدفق الدم.

كما أنه يزيد من الإصابة بالسكتات الدماغية، الجلطات بالإضافة إلى أن الدم لا يتدفق بسبب تكون الدهون.

مرضى الكوليسترول..ما الذي يجب اتباعه في وجبات الإفطار والسحور؟

عند وضع الطعام على المائدة، يجد الصائم نفسه يتناول المزيد منه، ويشتهي الكثير من الأطعمة الدسمة، لكن الأمر مختلف بالنسبة لمرضى الكوليسترول.

فهناك العديد من الطرق الصحية التي يجب اتباعها خاصة في وجبتي الإفطار والسحور، لعدم حدوث أي مضاعفات وللحفاظ على صحة جيدة وسليمة.

أولا وجبة الإفطار:

يجب على مريض الكوليسترول أن تتكون وجبة الإفطار الخاصة به من الآتي:

الخضروات والفواكه:

يجب في البداية تناول الماء أو الحساء، ثم القيام بتناول طبق من سلطة الخضروات، مكونة من الجزر والبروكلي والخيار.

حيث أن الخضروات مفيدة جدا للجسم، بسبب احتواءها على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة، والتي تساعد في امتصاص الكوليسترول الضار من مجرى الدم.

كما أن الألياف توجد في الفواكه مثل الكمثرى والخوخ أو الإجاص دقيق الشوفان، فمن الأفضل وضع كوب من دقيق الشوفان إلى ثمرة موز في كوب.

ثم القيام بخلطهم معاً وتناوله يومياً على الإفطار.

الأسماك:

تعرف الأسماك باحتوائها على الأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية بسبب زيت الأوميجا3، والتي تساعد على الرفع من نسبة الأحماض الدهنية وتقلل من الكوليسترول في الدم.

من الأفضل شواء السمك بزيت الكانولا، من أجل الحصول على فائدة أكبر، وأفضل الأسماك الصحية لمريض الكوليسترول هي سمك الهلبوت، السردين، التونة، السلمون وسمك الإسقمري البحري.

زيت السمك
زيت السمك

زيت الزيتون:

يستحسن استبدال الزيوت المهدرجة أو السمن النباتي بزيت الزيتون، لذا يجب طهي الأطعمة باستخدامه.

كما يمكن إضافة زيت الزيتون على سلطة الخضار وهو بارد.

فمن فوائد زيت الزيتون بعد الإفطار، أنه يساعد على الشعور بالشبع بعد الطعام الذي يتناوله المريض.

ولكن في حالة حاجته إلى تناول طعام خفيف وصحي، فيجب اتباع التالي:

المكسرات:

فالمكسرات تحتوي على نسبة عالية من زيت الأوميجا 3، الذي يساعد الجسم على التقليل من الكوليسترول، والحماية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

كما يعمل اللوز، الجوز، الصنوبر، البندق، الفستق والفول السوداني كونها مكسرات، على الحماية من ارتفاع الكوليسترول.

ومن الأفضل تناول حفنة بحجم كف اليد، ويجب ألا تكون هذه المكسرات مغلفة بالسكر أو الملح.

يعد الأفوكادو من أشهى المكسرات حضوراً على المائدة، حيث يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة.

مما يجعله مفيد لمرضى القلب والكوليسترول والسمنة، ويمكن وضع الأفوكادو على شرائح الخيار.

العصائر:

يجب الحرص على تناول العصائر وخصوصاً عصير البرتقال، لأنه يساعد في خفض الكوليسترول بنسبة من 10: 15 بالمائة، وعمل على تحسن نسبة الكوليسترول في الدم.

بالنسبة لوجبة السحور:

من الأفضل تناول وجبة من البقوليات، عصير البرتقال بالإضافة إلى طبق سلطة فواكه أو خضروات، بهدف الحماية من العطش والشعور بالشبع.

ينبغي على مريض الكوليسترول استخدام هذه الزيوت في الطهي: زيت الزيتون وزيت الكانولا.

مرضى الكوليسترول..ما الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها عند الصيام؟

هناك عدة أطعمة يجب على مريض الكوليسترول الابتعاد عن تناولها لضمان عدم حدوث أي مضاعفات، ومن هذه الأطعمة:

يجب على مريض الكوليسترول الحرص على الابتعاد عن الزبد والزيوت المهدرجة.

تجنب بعض الزيوت الطبيعية الضارة للمريض مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند.

الابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبسطرمة.

الحرص على تجنب تناول الكبد والكلى في العجل أو الدجاج.

عدم تناول منتجات الألبان والجبن كاملة الدسم.

الابتعاد عن تناول التاكو والبطاطس المقرمشة والوجبات السريعة.

مرضى الكوليسترول..ما القواعد والعادات التي يجب الالتزام بها؟

للحفاظ على صحة جيدة، هناك خطوات وعادات على مريض الكوليسترول الالتزام بها ومنها:

  • الحرص على تقسيم الوجبات الرئيسية على عدة وجبات بأحجام قليلة ما بين الفطور والسحور.
  • من الأفضل بدء وجبة الإفطار بحبات من التمر مع كوب من المياه، حتى تمهد المعدة لاستقبال الطعام.
  • العمل على تقليل الملح والسكر قدر الإمكان.
  • تناول القليل من السعرات الحرارية.
  • ممارسة النشاط البدني شيء مهم، لذلك ينصح بممارس أي نشاط خفيف أو نوع معين من الرياضة، والتي تحرك الجسم وتبعد عن الكسل.
  • عدم إهمال وجبة الإفطار والحرص على تناول وجبة متكاملة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.
  • تناول وجبة خفيفة تحتوي على طبق من الفاكهة بين وجبتي الإفطار والسحور.
  • يفضل شرب السوائل بكثرة خصوصاً الماء، حيث أنها تساعد الجسم على الوقاية من العطش بالنهار.
  • يفضل عدم تناول وجبة السحور والذهاب إلى الفراش للنوم، حتى لا يحدث للمريض زيادة في الوزن.
  • الابتعاد عن التدخين تماماً بكافة أنواعه.
  • القيام بتحليل الكوليسترول وعينة من الدم، بهدف معرفة درجة الكوليسترول والدهون باستمرار.
  • في حالة معاناة المريض من مشاكل صحية أخرى إلى جانب ارتفاع مستويات الكوليسترول كالضغط أو السكري، يجب استشارة الطبيب المختص بشأن إمكانية الصيام وتأثيره على الجسم.
  • ضرورة اتباع الصوم الصحي، من أجل حماية الجسم من أمراض القلب وتلف الأوعية الدموية.
  • المواظبة على تناول الأدوية حسب المواعيد التي يصفها الطبيب المعالج.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • ضرورة تجنب مصادر الدهون المشبعة، ﻷنها تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، لذا يجب تقليل تناولها واستبدالها بالدهون غير المشبعة الصحية كما في زيت الزيتون.
فوائد زيت الزيتون
فوائد زيت الزيتون

ومن أمثلة مصادر الدهون المشبعة:

  • الزبدة، المرجرين، السمن، اللحوم العالية بالدهون، الحليب ومشتقاته كاملة الدسم، زيت النخيل، زيت جوز الهند، الحلويات، الكعك والشيكولاتة.
  • يجب طهي الغذاء باستخدام طرق الطهي الصحية، مثل السلق والشوي أو الطهي على البخار بعيدا عن القلي.
  • الحرص على تناول مصادر الأوميجا 3، لما لها من تأثير إيجابي كبير يعود على صحة مرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية، ومن هذه المصادر: الأسماك الزيتية كالتونة، الماكريل والسلمون.
  • بالإضافة إلى المكسرات مثل الجوز، والتركيز على تناول الزيوت النباتية ومصادرها الصحية كزيت الزيتون والأفوكادو، وفي حالة عدم تناولها كما يجب، يمكن أن تكون مكملات غذائية، ولكن باستشارة الطبيب المعالج.
  • تناول الأغذية العالية بالألياف أثناء ساعات الإفطار، إلى جانب الحبوب الكاملة كالشوفان، الفواكه والخضروات، حيث أنها لا تحتوي على أي دهون أو كوليسترول، وتعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، كما أنها تؤدي إلى الشعور بالشبع.
  • التركيز على مصادر البروتينات الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع طيلة ساعات الصيام كالبقوليات مثل الفول، العدس، الفاصوليا والحمص.
  • كما يمكن تناول حصص من المكسرات غير المملحة، فهي أيضا مصدرا للأوميجا 3 المفيدة للصحة، بسبب احتواءها على الستيرولات النباتية التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
  • ضرورة التقليل من مصادر البروتينات الحيوانية، حيث تكون عالية بنسبة الدهون والكوليسترول كما في الحليب ومنتجاته كاملة الدسم واللحوم، وعلى العكس يمكن التركيز على تناول الأسماك، كونها تحتوي على دهون غير مشبعة ومفيدة للجسم.

محمود كرممايو 31, 2018
9998883822.jpg

5min00

يعاني كثير من الناس من صدور روائح كريهة من أجسادهم، سواء عن طريق العرق، أو عن طريق الفم، وفي الحالتين يسبب إحراج شديد جداً لمصدر الروائح، بما وجب مع إلقاء الضوء على الروائح الكريهة للجسم، وكيفية التعامل مع تلك المشكلة.

روائح الجسم النافعة:

 

روائح الجسم الكريهة
روائح الجسم الكريهة

يوضح الدكتور أيمن الحسيني في كتابه الموسوعة الصحية للمرأة العصرية، أن روائح الجسم التي تصدر منه هي روائح نافعة، لأنها تصدر من بكتيريا نافعة، تقوم بمهمة ضرورية في حياة الإنسان، وهي مهمة المساعدة على تحليل مواد الجسم المختلفة، لتتحول لعناصر يمكن للجسم التعامل معها بسهولة.

وبشكل عام لا يمكن للإنسان مقاومة كافة الروائح التي تصدر منه، سواء الروائح التي تأتي من الفم، أو من الإبط، أو الفرج، ولكن هناك وسائل تساعد على أن يكون تأثير تلك البكتيريا الموجود بتلك المناطق في أقل الحدود.

معلومات مهمة عن الروائح الكريهة

تأتي روائح التعرق من مصدر مهم جداً للإنسان وهو الغدد العرقية أو الغدد المنبثقة، وهي تتمركز في مناطق الإبط والمنطقة التناسلية، وتنشط تلك الغدد بالنشاط الإنساني، مثل المشي والحركة وكذلك عند بعض المشاعر مثل الخوف والقلق، وغير ذلك، من املشاعر حتى عند الإثارة الجنسية، يحدث تعرق.

ومع المناخ المنتشر بالبيئة الحارة، يتحلل العرق إلى بكتيريا، ويصدر الروائح الكريهة التي يكرهها كثير من الناس.

آثار سلبية من المقاومة الخاطئة للرائحة الكريهة:

في سبيل مقاومة الروائح التي تصدرها البكتيريا التي تقوم بعملية التحلل للعرق، يقوم البعض باستخدام مواد حديثة تقوم بسد المسام الخاصة بالجلد، وتقوم بالتأثير على الجسم بطريقة سلبية جداً.

يؤكد الدكتور أيمن في كتابه أن تلك الروائح تعد عملية طبيعية جداً للجسم، ومقاومتها بشكل خاطئ يؤدي إلى العديد من الأمراض منها الطفح الجلدي، وكذلك قد تؤدي إلى إصابة بكتيرية ضارة جداً.

آثار سلبية من المقاومة الخاطئة للرائحة الكريهة
آثار سلبية من المقاومة الخاطئة للرائحة الكريهة

عادات إنسانية ساهمت في انتشار الروائح الكريهة

هناك بعض العادات التي يمارسها الإنسان وتساهم بشكل من الأشكال في انتشار الروائح الكريهة، وهي على النحو التالي:

الملابس المحتوية على ألياف صناعية

إن غلو ثمن الملابس القطنية جعل بعض المصانع تتجه إلى إدخال الألياف الصناعية المصنوعة من البلاستيك في صناعة الملابس التي يرتديها الناس، وتسبب تلك الملابس مشكلة كبيرة خاصة في فصل الصيف، حيث يتم التعرق في تلك الملابس، ولكن الخيوط البلاستيكية تمنع العرق من التبخر فتبقى في جسم الإنسان مسببة الروائح الكريهة.

وهنا تجدر الإشارة إلى أهمية ارتداء ملابس قطنية، لأن القطن يمتاز بصفات ممتازة كثيرة، منها السماح للجلد بالتنفس، والسماح للعرق بالتبخر.

بعض الأحذية تصنع من جلد يمنع الجلد من التنفس

من المشكلات أيضاً التي يواجهها البعض، صدور روائح كريهة من القدم، وهذا ينتج من استخدام نوعية جلد في صناعة الأحذية تسبب اختناق لجلد القدم بما ينتج عنه تعرق يصدر رائحة كريهة.

استخدام ملابس داخلية مصنوعة من ألياف صناعية 

إن ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من ألياف صناعية تؤدي إلى التعرق بمنطقة الأعضاء التناسلية الخارجية وهي الفرج، بما ينتج عنه روائح كريهة، يجب أن يتم التعامل معها بتغيير نوعية الملبس وليس استخدام مستحضرات تضر بالجسم على النحو السابق بيانه.

استخدام ملابس داخلية مصنوعة من ألياف صناعية
استخدام ملابس داخلية مصنوعة من ألياف صناعية

وهنا وجب التنبيه على أن ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من ألياف صناعية قد تصيب الأعضاء التناسلية للإنسان بالتهابات تسبب رائحة كرهية جداً، ووجب عدم استخدام مطهرات تحتوي على مواد غير آمنة، بل يكتفى بلبس ملابس مصنوعة من القطن.

نصائح مهمة

الالتزام بارتداء نوعية ملابس جيدة تسمح للجلد بالتنفس وللعرق بالتبخر والالتزام بقواعد النظافة العامة من الطهارة الواجبة أثناء التعامل بالممارسات اليومية، كل هذا يساعد على عدم ظهور روائح تعرق غير مستحبة.

ولكن استخدام مستحضرات تمنع التعرق أو تسد المسام بالجلد يؤدي إلى حساسية مفرطة بالجلد وقد تؤدي إلى عدوى بكتيرية مع تكرارها قد تصبح مزمنة بسبب استخدام مستحضرات تمنع التعرق.

لماذا يطلق الفم روائح كريهة؟

يؤكد الدكتور أيمن الحسيني في كتابه على أن رائحة الفم غير المستحبة يرجع سببها إلى الإصابة بتقرح بالفم، أو تسوس أدى إلى الإصابة بخراج بأحد الأسنان، أو الإصابة بالتهابات متعددة منها التهاب الجيوب الأنفية، أو اضطرابات بالمعدة.

عدم تناول الطعام لفترات طويلة

إن عدم تناول الطعام لفترات طويلة يؤدي إلى وجود روائح غير مستحبة بالفم، ويكون ذلك بسبب روتين الحياة المتسارع الذي يجعل البعض يسير في نشاطاته اليومية مؤجلاً مواعيد تناول الطعام لأوقات متاخرة من اليوم.

والنصيحة أن يتم تناول أطعمة من وقت لآخر حتى يتم الحفاظ على روائح الفم، على أن تكون تلك الأطعمة غير محتوية على روائح غير مستحبة مثل الثوم والبصل، وإلا ستكون الروائح الناتجة عن تلك الأطعمة كريهة أيضاً.

عدم تنظيف الأسنان بشكل جيد

إن عدم تنظيف الأسنان بشكل جيد يؤدي إلى تراكم بواقي الطعام بالأسنان، وتنشط البكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة.

والنصيحة هي أن يحرص الإنسان على غسيل أسنانه بشكل جيد، مستخدماً الفرشاة والمعجون وكذلك خيط الأسنان للوصول للأماكن الصعبة بين الأسنان.

أسنان جميلة 2
أسنان جميلة 2

استخدام برفانات مجهولة المصدر

إن استخدام برفانات مجهولة المصدر تحتوي على مواد كيميائية غير مأمونة تؤدي إلى العديد من الأضرار الخطرة، منها التأثير على الجلد بإصدار رائحة كريهة، وذلك بفعل المواد الكيميائية المستخدمة في تلك العطور.

ويجب في كل الأحوال استخدام عطور من مصادر موثوق في مصدرها، وذلك حتى يتم التأكد من الأثر المرجو منها بدون حدوث آثار جانبية.

ومن الأضرار التي يمكن أن تحدث بسبب العطور الغير موثقة المصدر وجود طفح جلدي وحساسية من العطور، علاوة على أنها تتحول بعد فترة قصيرة من الزمن من إصدار رائحة حسنة إلى إصدار رائحة كريهة.

أعراض الإصابة بعدوى

هناك حالات يجب معها الحذر والعرض على طبيب متخصص للتشخيص والعلاج، وتلك الحالات هي:

وجود روائح للجسم كريهة لا تزول مع النظافة العامة

إن وجود روائح كريهة للجسم لا تزول بالنظافة العامة علامة من العلامات التي يجب أن يتم العرض فيها على طبيب متخصص حتى يتم التشخيص والعلاج.

ومن تلك العلامات عدم القضاء على الرائحة رغم الاستحمام المتكرر، وغسيل الأيدي والقدمين والأعضاء التناسلية مرة في اليوم أو مرتين في الأجواء الحارة، ورغم تحقيق ذلك نجد الرائحة لازالت كريهة.

فإذا تحقق ذلك مع وجود بعض العلامات فيجب العرض على طبيب متخصص ومن تلك العلامات.

 

وجود إفراز من المهبل برائحة كريهة

الإصابة بطفيل تريكوموناس يؤدي إلى خروج رائحة غير مستحبة من المهبل ويجب عندها عرض الأمر على الطبيب الختص لوصف العلاج الدوائي المناسب.

نصائح عامة لعدم صدور رائحة كريهة

الحرص على نظافة الأسنان من العوامل المهمة على عدم صدور روائح كريهة من الفم.

الحرص على غسيل منطقة الإبطين والعانة يومياً، والحرص على تنظيفهم من الشعر يؤدي إلى تقليل صدور روائح كرهية من تلك المناطق، خاصة في الأجواء الحارة.

الحرص على عدم ارتداء ملابس غير مصنوعة من الألياف الصناعية، سواء كانت في الملابس الداخلية أو القمصان أو الجوارب.

الحرص على عدم تناول الأطعمة ذات الرائحة الكريهة مثل الثوم والبصل قبل الخروج في بداية اليوم.


محمود كرممايو 31, 2018
69-breast_caner.jpg

7min00

يعتبر فحص الثدي للكشف عن الأورام أمر في غاية الأهمية لكل أنثى، وذلك لما للكشف المبكر للأورام من أثر كبير في زيادة فرص الشفاء لما يزيد على ثمانية وتسعون بالمائة في حالة اكتشاف الأورام السرطانية مبكراً.

أورام الثدي
أورام الثدي

ما هي أورام الثدي؟

إن هناك نوعان من الأورام قد يصيبا الثدي لدى المرأة، وهي أورام حميدة وأخرى سرطانية، وسنعرض لكل منهما ببعض التفصيل في السطور القادمة، لنلقى الضوء على سبل الكشف المبكر وسبل العلاج.

أورام الثدي الحميدة

من المعروف أن في تكوين الثدي لدى المرأة توجد العديد من القنوات والغدد اللبنية التي توصل اللبن في قنوات تصل في نهايتها إلى الهالة البنية بجانب الحلمة لكي يتمكن الطفل الرضيع من الرضاعة.

ويحدث في بعض الأحيان أن تنسد بعض القنوات اللبنية وتسبب بعض الأورام، نتيجة هذا الانسداد في القنوات اللبنية.

كذلك يمكن أن يحدث شيء آخر وهو انسداد لبعض الغدد الدهنية، فيحدث نفس الشيء،  وقد يحدث هذا للغدد المفرزة لبن فتكبر مكونة ورماً وقد يحدث ما يسمى الورم الليفي الغدي.

وهناك حالة أخرى حميدة وهي تسمى بمرض التحوصل الليفي أو التهاب الثدي التحوصلي وهي تصيب حوالي ثلاثين في المائة من النساء خلال الخصوبة.

وقد يحدث بعض الثقل في الثدي قبل الدورة الشهرية مباشرة، فتشعر وكأن ثديها به عقد، وقد تشعر المرأة ببعض الحبوب أيضاً في ثديها، ويتم علاجها بتناول مدرات للبول، حسب ما بينه الدكتور أيمن الحسيني في كتابه الموسوعة الصحية للمرأة العصرية، أن كل تلك الأورام الحميدة التي تثيب الثدي لا قلق منها على الإطلاق، ولا تمثل أي نوع من أنواع الخطورة، وربما شعرت المرأة ببعض المشاعر السلبية كعدم الاطمئنان قليلاً، وقد تكون هناك بعض الحويصلات المتكونة من انسداد القنوات والغدد السابق ذكرها، لكنها في النهاية لا قلق منها على الإطلاق.

الثدي 2
الثدي 2

أعراض الأورام الحميدة:

ظهور ورم في حجم التفاحة الصغيرة

أهم عرض من أعراض الأورام الحميدة هو الشعور واكتشاف ورم بالثدي تتراوح حجم الأورام في تلك الحالة ما بين حجم التفاحة إلى حجم أكبر بقليل.

الشعور بثقل للثدي

من العلامات التي تدل على وجود ورم حميد هو الشعور بأن الثدي أثقل مما هو معتاد، وهو شعور تشعر به المرأة عادة خاصة إذا كان هذا الثقل مصحوب بألم.

يجب استشارة الطبيب فوراً

يجب في حالة اكتشاف أي ورم في الثدي التوجه فوراً للطبيب لتناول العلاج، والتهاون في العرض على الطبيب يعرض الحياة للخطر في حالة أن الورم الذي تم اكتشافه، ورم سرطاني لا قدر الله، حينها ستكون كل لحظة لها ثمن في العلاج.

الإجراءات السريعة التي تساعد على التشخيص السليم

فحص الثدي وعمل أشعة على الثدي والتعرف على نوع الورم الموجود بالثدي، والبدء في برنامج علاجي، وتشير الإحصائيات إلى أن حالة من كل عشر حالات للأورام تكون الأورام فيها سرطانية.

علاج الحويصلات الحميدة:

يتم الحصول على سائل من الورم الموجود بالثدي بواسطة إبرة للتعرف على معلومات كافية عن الورم، وقد يتجه الطبيب إلى استئصال الحويصلة بالجرحة، ثم يتم التعامل مع الحالة بتناول المضادات الحيوية.

علاج الحويصلات الحميدة
علاج الحويصلات الحميدة

 

علاج الورم الليفي الغدي

يتم التعامل مع الورم الليفي الغدي بعدة طرق علاجية، منها العلاج الهرموني.

الكشف عن الأورام باستخدام أشعة إكس:

هذا الكشف يساعد الطبيب على معرفة الفروق الواضحة بين أنسجة الثدي والورم، وهو غير مؤلم بالمرة، ويمكن أن يتخذ بعض دقائق، حيث يتم تصوير الثدي بشكل متكامل من جميع النواحي للكشف عن كل أنسجة الثدي بأشعة إكس.

الكشف عن الأورام باستخدام أشعة إكس
الكشف عن الأورام باستخدام أشعة إكس

متى يتم الفحص للثدي؟

حتى سن أربعون عاماً يجري الفحص كل ستة أشهر.

حتى سن خمسون عاماً يجري الفحصل كل سنة

وينصح بعدم التهاون في إجراء الفحوصات الطبية لكي يتم الكشف عن أي ورم مبكراً وعلاجه.

الفحص الذاتي للثدي

إن تم الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي فإن نسبة الشفاء تكون في أعلى مستوياتها، وقد لا تميل كثير من السيدات إلى إجراء فحوصات عن طريق أشعة إكس وذلك لأسباب عديدة منها الخجل من كشف الثدي، ومنها التكلفة المالية الكبيرة التي قد تجد السيدة أولويات أخرى لأسرتها لإنفاق المال فيه بعيداً عن الفحوصات الطبية.

وجود تغير في استدارة الثدي 

إن الثدي في تكوينه يتكون من غدد دهنية وغدد لبنية وروابط منتشرة في شكل شبكة في كل جوانب الثدي، تلك الروابط هي التي تعطي للثدي شكله الكروي.

ففي حالة وجود أي تغير في انسياب شكل الثدي، والشعور بأن الاستدارة الخاصة بالثدي ليست على النسق السليم، فإن هذا يعد من علامات الخطر التي يجب معها استشارة الطبيب.

تغير في شكل الحلمة

قد يكون الورم بعيداً عن أحد جوانب الثدي ولكنه قريب من حلمة الثدي بما ينتج عنه تغير في اتجاه الحلمة، حينها يجب العرض على طبيب متخصص حتى يتم التأكد من عدم وجود ورم.

وجود إفراز غير طبيعي للحلمة

توجد بعض الإفرازات التي تخرج من الحلمة لدى السيدات في أوقات كثيرة، منها خروج اللبن للرضاعة للأم الراضعة، ولكن في بعض الأحيان قد تجد السيدة إفرازات غير طبيعية للحلمة، حينها يجب استشارة الطبيب فوراً للتأكد من سبب تلك الإفرازات.

وجود كتلة غير منتظمة بالثدي

قد يتم الكشف عن وجود كتلة غير منتظمة في الثدي، وذلك عن طريق متابعة الثدي من كل أجزاؤه، حينها يجب العرض على الطبيب المتخصص للتشخيص السليم.

التشاؤم غير مطلوب

قد تكون هناك بعض المخاوف من جانب السيدات من عمل الفحوصات اللازمة، وهنا نؤكد أن ليس كل كتلة تعد ورماً سرطانياً، فكما ذكرنا هناك أسباب كثيرة لوجود أورام على النحو السابق ذكره.

أفضل موعد لعمل الفحص الذاتي للثدي:

أفضل موعد لعمل الفحص الذاتي للثدي يكون بعد الدورة الشهرية، حيث أن قبيل الدورة الشهرية مباشرة يكون الثدي منتفخاً بشكل طبيعي للتغير الهرموني الموجود بالجسم في أثناء الدورة الشهرية، أما بعد الدورة الشهرية فهو الموعد الأمثل لفحص الذاتي.

كيف يتم عمل الفحص الذاتي؟

أفضل موعد لعمل الفحص الذاتي للثدي
أفضل موعد لعمل الفحص الذاتي للثدي

الخطوة الأولى

تقف السيدة أمام المرآة وتنظر بدقة للثدي للكشف عن وجود أي اختلاف، ثم رفع اليدين لأعلى والاستدارة للكشف عن الاستدارة الكاملة للثدي، 

الخطوة الثانية

يتم تشبيك الأصابع ثم الميل على الثدي للكشف عن أي تغير في استدارته.

الخطوة الثالثة

ترقد السيدة على السرير ثم باليد اليسرى يتم فحص الثدي الأيمن ببطن اليد، والتعرف على أي اختلاف في سمك الثدي، كذلك يتم متابعة حواف الثدي للكشف عن أي خلل في الاستدارة بالحواف.

الخطوة الرابعة

رفع اليد اليمنى والإمساك اليد اليسرى الثدي الأيمن والكشف عن كل اجزاء الثدي وكذلك الكشف عن الإبط، ثم الكشف عن الثدي الأيسر باليد اليمنى ورفع اليد اليسرى بنفس الطريقة.

وفي حالة الكشف عن أي خلل أو أي تغير باستدارة الثدي لم يكن موجوداً من قبل يتم التعامل معه فوراً بالعرض على الطبيب المتخصص وذلك حتى يتم معرفة نوع الورم والتعامل معه بسرعة في حالة الورم السرطاني، حيث أن الكشف المبكر يساهم في زيادة نسب الشفاء بدرجة كبيرة جداً، قد تصل إلى ثمانية وتسعون بالمائة.


محمود كرممايو 31, 2018
0_742598599.jpg

4min00

مشكلة إدمان المواقع الإباحية تعتبر من المشكلات التي يعاني منها الكثيرين، ولكن الأهم من تلك المشكلة، هو كيفية الخروج من الإدمان على المواقع الإباحية، هذا ما سنحاول إلقاء الضوء عليه في السطور القادمة.

تعريف الإدمان:

هناك تعريفات كثيرة للإدمان، ولكن وبشكل عام الإدمان هو التعود بشكل لا إرادي على سلوك معين بحيث لا يستطيع الإنسان الامتناع عنه.

ولقد تطور مفهوم الإدمان فلم يعد خاص بإدمان المواد المخدرة، أو إدمان الحشيش وغيرها من النباتات والعقاقير، ولكن الإدمان أصبح مفهومة أشمل من ذلك بكثير، فقد شمل كل سلوك إنساني يقوم به الإنسان، ويفعله بشكل لا إرادي، مثل شرب الشاي والقهوة، وتناول الأطعمة بشكل مفرط، وغيرها من أنواع الإدمان.

هل مشاهدة الأفلام الإباحية يمثل إدماناً؟:

تؤكد العديد من الدراسات والبحوث التي أجريت في أوروبا والولايات المتحدة أن نسب كبيرة جداً من الشباب والشابات يدمنون على مشاهدة الأفلام الإباحية منذ الصغر.

بل إن بعضهم أقر في تلك البحوث والإحصائيات أنه شاهد الأفلام الإباحية في مرحلة الطفولة المبكرة عن طريق الصدفة، أو عن طريق مساعدة الأصدقاء، أو عن طريق القنوات الفضائية.

ما هو تأثير مشاهدة الأفلام الإباحية؟:

في البداية يجب أن نؤكد أن كل التأثيرات التي يمكن أن نذكرها في السطور القادمة قابلة للشفاء منها بشكل نهائي، وأن الشفاء من إدمان المواقع الإباحية أمر ممكن وجائز وغير مستحيل، ولكن المشكلة تكمن في أن مشاهدة الأفلام الإباحية تضرب في الصميم ثقة المدمن في قدراته على النحو الذي سنذكره في السطور القادمة.

تأثير مشاهدة الأفلام الإباحية
تأثير مشاهدة الأفلام الإباحية

صدمة المشاهدة لأول مرة:

تخيل أنك طفل في السادسة من عمرك أو السابعة، ويطلب منك مدرسك أن تكتب بحثاً عن تأثير العولمة في دور العالم النامي، ماذا سيكون رد فعلك؟

أكيد أنك في هذه السن المبكرة أنت غير مستعد بالمرة لكي تجمع معلومات هذا البحث، وتنظم المعلومات التي تجمعها لكي تكتب في النهاية البحث بشكل يصل لنتائج مرضية لمن يقرؤه.

تخيل أنك استقبلت في سن السابعة من عمرك معلومات عن الفضاء والمجرات والكواكب، أو أنك استقبلت معلومات عن الرياضة البحتة وحساب المثلثات، ماذا سيكون رد فعلك؟

أكيد نفس رد الفعل السابق، أنك لن تستوعب شيئاً من تلك المعلومات، وقد يؤدي عدم فهمك إلى تركك للمعلومات بدون أي تفاعل منك.

إن ما يحدث لك عند مشاهدة الأفلام الإباحية لأول مرة في الصغر يكون تأثيره مشابه للمعلومات التي تستقبلها قبل أوانها، أنك في الحقيقة لا تستفيد شيئاً حقيقيا من مشاهدة تلك الأفلام والمشاهد سوى الصدمة التي تربكك وتجعلك في حالة من حالات التعجب، دون أن يكون لك أي فائدة تذكر من تلك المشاهدة.

تأثير صدمة المشاهدة لأول مرة:

هناك اختلاف في ردود الفعل من شخص لآخر، هناك من لا يستهويه الأمر فلا يهتم به ويتركه، وهناك من يحاول أن يعرف أكثر عن هذا الأمر، والمشكلة بالنسبة للثاني ليست في أنه يريد أن يعرف، ولكن المشكلة تكمن في عدة عوامل.

عدم توافر مصادر معلومات آمنة في سن مبكرة:

في هذا السن الصغير قد يخجل الطفل أو قد تخجل الطفلة من سؤال والديها عما شاهدته، وتتوجه لسؤال صديقاتها من ذات عمرها، وحينها تكمن المشكلة، في أن السائل والمسئول لا يعلمون المعلومة الصحيحة عن ذلك الأمر.

هل الطفل مستعد لفهم تلك المعلومات؟

بفرض أن صارح الطفل المعلم بالمدرسة، أو رجل كبير يثق فيه، وهذا احتمال وارد، يكمن سؤال آخر، وهو هل عقلية الطفل تستوعب الإجابة على هذا السؤال؟

الإجابة بنعم عقلية الطفل تستوعب الإجابة على هذا السؤال إن تم تبسيطه له، بحيث يستوعب منه ما ينفعه في هذا السن المبكر.

طفل

ما يجب تعليمه للطفل في السن المبكرة

في السن المبكرة يجب أن تكون هناك عوامل أمان تساعد الأم وطفلها على اجتياز تلك المحنة وعدم الوقوع في شرك إدمان مشاهدة المواقع الإباحية.

يجب أن يكون هناك حوار صريح بين الطفل ووالديه

يجب أن يكون هناك حوار صريح بين الطفل ووالديه، بحيث أن يتعود الطفل إذا ما طرح في ذهنه أي سؤال عن أي شيء أن يتبادر إلى ذهنه أن يوجهه لوالديه مهما كان هذا السؤال.

ويجب أن يكون رد فعل الأب والأم في حال طرح الطفل أو الطفلة أي سؤال من الطفل لهم مشجع للطفل وغير منفر، بحيث أنه إذا ما سأل مثلاً عن “أين نجد الله؟” فلا يجب أن يتم فهم السؤال على أنه كفر مثلاً.

كذلك إذا سأل عن الأمور الجنسية، فيجب أن يتم تقبل السؤال والرد عليه ببساطة شديدة جداً، واعتباره سؤال عادي مثل أي سؤال.

يجب أن يتعلم الطفل في السنوات الأولى من عمره خصوصية جسده

يجب أن يفهم الطفل في سن الرابعة من عمره وعند فهمه لكلمة دورة المياه التي يقضي فيها حاجته، يجب أن يفهم أنه يجب أن لا يطلع على أجزاء جسمه التناسلية إلا أشخاص معينون فقط وليس لكل الأشخاص أن يرون تلك الأجزاء.

ويجب أن يفهم الطفل أن العبث بالأعضاء التناسلية أمر غير مرغوب فيه، لأن العبث به له مضاره، فلا يسمح لأحد أن يعبث بأعضاؤه التناسلية، ولا يسمح لنفسه بذلك.

متى يجب أن يتعلم تلك المعلومات؟

تلك المعلومات هامة جداً للطفل في السنوات المبكرة، ولكن تزيد أهميتها عند الخروج من المنزل للحضانة، وهناك بعض الأمهات يقمن بوضع أطفالهم في حضانات في سن مبكرة جداً، حتى قبل السنتين، فيجب أن يتم متابعة الطفل جيداً في الحضانة، والسؤال عن كل شيء في السن المبكرة، وعندما يكبر ويستطيع أن يتحدث ببعض الكلمات، يجب أن يتم سؤالة يومياً عما تم في الحضانة.

علامات التوحد عند الطفل الرضيع
علامات التوحد عند الطفل الرضيع

الآثار السلبية لعدم تعليم الطفل المعلومات الجنسية بشكل سليم.

قد يتجه الطفل في حالة جهله لتلك المعلومات إلى محاولة تقليد ما يراه في الأفلام الإباحية بالعبث بأعضاؤه التناسلية، وقد تتجه الأنثى إلى ذات الفعل، وذلك بسبب الرغبة في التجريب والملل من عدم وجود شيء مفيد في الحياة.

ما هي الآثار السلبية لمشاهدة الأفلام الإباحية؟

العملية الجنسية في حد ذاتها ليست أمر محرماً، لا محرمة في الحديث عنها، ولا محرمة في تخيلها، ولا محرمة في ممارستها إذا ما تمت في إطار الزواج، فقد نجد العملية الجنسية موضوع حديث الأصدقاء في الجلسات الجانبية دون أن يكون في ذلك أي مشكلة.

ولكن الفهم الخاطئ للعملية الجنسية هو المشكلة، فالعملية الجنسية بعد مشاهدة الأفلام الإباحية تختلف في مهمتها عن نفس العملية قبل المشاهدة.

العملية الجنسية قبل مشاهدة الأفلام الإباحية

إن العملية الجنسية قبل مشاهدة الأفلام الإباحية مجرد موضوع قد يسمع عنه الطفل في الطفولة المتأخرة دون أن يسترعي انتباهه، فانتباهه قد يكون مشغولاً برياضة يحبها وينجح فيها، أو دراسة يحبها ويتفوق فيها، أو حتى مسلسل يتابعه بشغف وينتظره، فكل تلك الأمور تكون أهم عنده من العملية الجنسية، لأن في حياته أمور أهم تشغل حيز تفكيره.

العملية الجنسية بعد مشاهدة الأفلام الإباحية وإدمانها.

بينما بعد مشاهدة الأفلام الإباحية والتعود على مشاهدتها، يجد الطفل نفسه مجبراً على مشاهدة أفلام جديدة، بحيث يؤجل كل شيء في حياته في مقابل مشاهدة تلك الأفلام، فلا وجود لأي اهتمامات حقيقية في حياته سوى للافلام الجنسية.

 

 


محمود كرممايو 31, 2018
bol-holecistit.jpg

7min00

صيام مريض القولون العصبي من الأمور التي شغلت كثيرين، فمرض القولون العصبي من أمراض العصر الحديث، وهو مرض واسع الانتشار، وينتشر بصفة كبيرة جداً وواسعة في الدن التجارية والصناعية.

وذلك لتأثر هذا المرض بالتوتر الناتج من عملية الصناعة والتجارة، لذا نلقي الضوء عليه في تلك المقالة، ولمعرفة الحالات التي يجب على مريض القولون فيها الإفطار.

القولون
القولون

صيام مريض القولون العصبي هل يصح؟

  • صيام مريض القولون العصبي له ضوابطه، فقد أكد الدكتور حسام النادي الاستشاري بمجمع فلسطين الطبي على قناة الفلسطينية.
  • أن القولون العصبي هو الأمعاء الغليظة وهو عضو مهم في جسم الإنسان ويقوم بعدة وظائف، فهو يقوم بوظيفة الهضم، ويقوم بتخزين الفضلات ثم تخليص الجسم منها.

الأمراض التي تصيب القولون

  • وأكد الدكتور النادي بأن هناك عدة أمراض يمكن إصابة القولون بها، منها التهابات القاولون، وأورام القولون، والقولون العصبي.
  • وهو موضوع مقالتنا اليوم، وهو من أكثر الأمراض شيوعاً ويسبب المتاعب الكثيرة للمصابين به.

أنواع مرض القولون العصبي

  • عند مناقشة موضوع صيام مريض القولون العصبي يجب التعرف على أنواع المرض، فهناك أنواع لمرض القولون العصبي حسب نشاط المرض وخموله بجسم المصاب به.
  • وعلى أساسه يمكننا معرفة ما إذا كان المصاب بهذا المرض يجب عليه الإفطار أم أنه يمكنه الصوم حتى موعد الإفطار.

مرض القولون العصبي الخامل

وهو يحدث عندما يكون المصاب بمرض القولون بحالة مستقرة، فلا توجد عليه أي علامة من علامات الخطر، مثل حدوث إسهال متكرر، أو تعرق، أو مغص شديد في البطن، هذا المريض الذي لا تظهر عليه تلك الأعراض.

ويسيطر على المرض بالأدوية، يمكنه مراجعة الطبيب لتغيير مواعيد العلاج ليحصل عليه بعد الإفطار وقبل السحور، فلا مشكلة أبداً من صيامه.

التهاب القولون
التهاب القولون

مرض القولون العصبي النشط

  • وهو المرض الذي يظهر أعراضه على المريض، وتكون حالة المريض به غير مستقرة بالمرة.
  • وله أعراض كثيرة منها آلام بالبطن متكررة، انتفاخات، تراكم في الغازات، وإمساك أو إسهال، متكرر.
  • ويشعر المريض بالجفاف، ونقص هائل في السوائل والأملاح.
  • ينصح لهم بعدم الصيام، لأن مواعيد الأدوية بالنسبة لهم أمر جوهري للسيطرة على أعراض المرض وتحقيق الاستقرار لهم.

الحالة النفسية وعلاقتها بمرض القولون العصبي

يؤكد الدكتور النادي في تصريحاته الإعلامية أن هناك عاملان يؤثران على مرض القولون العصبي، وهما العامل النفسي والعادات الغذائية.

العامل النفسي

  • يؤكد الدكتور حسام بأن الحالة النفسية في شهر رمضان المبارك تكون مستقرة وذلك بسبب الفرحة بالإفطار التي تساعد على رفع الحالة النفسية.
  • وكذلك تجمع العائلة والزيارات الجميلة لها تأثير جميل على مريض القولون العصبي.

العامل الغذائي

  • في رمضان تكثر عمل أكلات جديدة، أغلب الدراسات أكدت فائدة الصيام لمرضى القولون.
  • فخلال الصيام هناك فرصة للقولون أن يرتاح، وراحة لعضلاته، والامتناع عن الشراب يعطي للقولون فرصة أن يجدد خلاياه وينشط نفسه.
  • ليس ذلك فحسب ولكن الصيام يعطي فرصة كبيرة للقولون على أن يغير البيئة البكتيرية له.
  • فعند الامتناع عن تناول الطعام والشراب نعطي فرصة للبكتيريا النافعة أن تنشط.
  • وتخوف فرص نشاط البكتيريا الضارة قليلة جداً أثناء الصيام لعدم وجود طعام متراكم على جدار المعدة.
القولون 2
القولون 2

عادات غذائية مهمة عند تناول الإفطار

  • يؤكد الخبراء ان مريض القولون العصبي لا تكمن مشكلته في ساعات الصيام.
  • ولكن المشكلة الكبيرة بعد الإفطار، بسبب العادات الغذائية الغير سليمة والإسراف على الإفطار.
  • لكي يتمكن المريض من ضبط عاداته الغذائية بعد الإفطار عليه مراعاة ثلاثة عوامل تخص الطعام الذي يتناوله على الإفطار ألا وهي.

ضبط نوعية الطعام

  • عند صيام مريض القولون العصبي يجب عليه الابتعاد عن الأكلات الدسمة مثل اللحوم، فهي تجهد المعدة والقولون، لأن تناولهم خطأ كبير.
  • ويجب عند صيام مريض القولون العصبي تقليل البهارات لأن تناول البهارات الكثيرة تهيج جدار القولون. وكذلك البقوليات لها ذات التأثير فهي تهيج أيضاً جدار القولون.

ضبط كمية الطعام

  • إن القولون يكون في حالة خمول قبل الإفطار، فتحدث المشكلة عند مفاجأة المعدة بكمية كبيرة جداً من الطعام عند الإفطار، فينزل الطعام مرة واحدة فتمثل صدمة للقولون.
  • فيجب تقسيم الطعام بعد الإفطار، فيأخذ وجبة بسيطة بعد الفطار، ثم بعد ربع ساعة يأخذ وجبة أخرى، وهناك عادات غذائية رائعة مثل من يشرب الشربة ثم شاي ثم تناول الوجبة الرئيسية.

ضبط توقيت الطعام

  • إن العمل الشاق في الصيف يجعل من البعض في حالة إجهاد شديد عند الإفطار، هذا الإجهاد شعور طبيعي، لأن الشهر الكريم يصادف فصل الصيف في هذا العام.
  • ولكن المشكلة تكمن في النوم بعد الإفطار مباشرة، أو بعد السحور مباشرة، حينها تكون فرص حدوث أعراض جانبية أمر وارد جداً وتزداد فرص حدوثه.
  • وهناك معلومة يجب أن يعرفها من يتناول الطعام ثم ينام، فقد أكد الأطباء أن هذا الفعل يعد من الأخطاء الكبيرة، لأن الطعام يظل ساكناً في المعدة، ويتسبب ببعض الانتفاخات، فيجب أن يتم تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل.
عقاقير
عقاقير

مريض القولون في حالة الإمساك والإسهال

في حالة الإسهال

  • يفضل أن لا يكمل الصيام لأن الإسهال يقلل من السوائل في الجسم، وقد يسبب الجفاف، ويجب عرضه على الطبيب.
  • ولا يمتنع مريض القولون عن الإفطار في حال أمر الطبيب له بالإفطار، لأن الله يحب أن تؤتى رخصه، ولقد رخص الله للمرضى أن يقوموا بالإفطار في حالة وجود ضرر من الصيام.

في حالة الإمساك

يمكن أن يكمل مرضى القولون العصبي صيامهم، ولكن بعد الإفطار يجب أن يتناولوا الفاكهة بكثرة، مع ملينات، حتى تنتظم عملية الأخراج.

النظام الغذائي الأمثل للأشخاص المصابين بالقولون

التدرج في تناول الطعام

  • إن طول فترة الصيام في شهر رمضان، لفترة قد تمتد إلى أكثر من ستة عشر ساعة متواصلة، يجعل من الإفطار أمر حيوي جداً لكل إنسان، وخاصة مرضى القولون العصبي، فيقدمون على تناول الطعام بشكل متسارع جداً، بحيث لا يعطون الفرصة للقولون والمعدة لكي يقوموا بعملية الاستعداد لاستقبال الطعام.
  • إن التدرج في تناول الطعام أمر مهم جداً لمريض القولون العصبي، فنتاول وجبة خفيفة، مثل الشوربة، مع مشروب خفيف، لا يحتوي على سكريات كبيرة، يمهد الطريق للقولون ويجعله يستعد لاستقبال الوجبة الرئيسية، فبعد تناول الشربة يمكن للمريض تناول الوجبة الرئيسية.
التهاب الأمعاء والمعدة والقولون

الطهي الناضج أفضل من الطهي الناقص

  • يجب أن يكون الطهي ناضج تماما وليس نصف طهي، أو نصف تسوية، لأن التسوية التامة للطعام يساعد على الهضم المنتظم.
  • يجب البعد عن البهارات المبالغ فيها، والحارة، مثل الفلفل.
  • يجب أن يكون الطعام محتوي على شوربة وخضار لأن الخضار به ألياف تساعد على عدم حدوث إمساك.
  • يجب أن تكون هناك فارق ساعتين بين تناول الطعام والنوم.

مريض القولون وممارسة الرياضة

يتسائل كثيرين عما إذا كان لمريض القولون ممارسة الرياضة من عدمه، خاصة في شهر رمضان الكريم، يؤكد الخبراء أن الرياضة مهمة جداً لمريض القولون وخاصة رياضة المشي، فهي تساعد على الهضم وانتظام وظيفة القولون في أداء عملها.

وأكدت وجد سليمان في تصريحات إعلامية أن تجهيز المعدة بكميات بسيطة من السكريات مثل التمر في البداية، ثم تناول الشربة بعد ذلك، وينصح بعدم وجود بهارات بالشربة.

  • يجب أن يكون مريض القولون العصبي مالكاً لأجندة بها ملاحظاته حول الطعام.
  • يجب الابتعاد عن البقوليات والأطعمة السريعة وبكمية كبيرة.
  • يجب تقليل المشروبات الغازية حتى لا تسبب الانتفاخ.
  • ينصح بتناول الينسون والنعناع لأنها مفيدة للمعدة.


عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية