محمود كرم، كاتب في طبيبك

محمود كرميوليو 9, 2018
-العصبي-3.jpg

4min0

كتب ـ محمود كرم الدين

للعلاج الطبيعي دور مهم في حياتنا، فعندما نشاهد شخصاً بيد مرتعشة في حالة خوفه يقال عنه، أعصابه ضعيفة، عندما نتعرض للمواقف الصعبة نجد كافة أعضاء الجسم في حالة استنفار، إن الأعصاب القوية حلم كثيرين، لذا كانت تلك المقالة للتعريف بنصائح خبراء العلاج الطبيعي لحماية الجهاز العصبي.

وسنعرض في السطور القادمة تصريحات إعلامية لاستشارية العلاج الطبيعي لينكا دريليكوفا استشارية العلاج الطبيعي تبين فيه معلومات هامة عن الأعصاب.

جهاز عصبي اشارات عصبية
جهاز عصبي اشارات عصبية

ما هي أهمية العلاج الطبيعي للجهاز العصبي للإنسان؟

في برنامج بعنوان، العلاج الطبيعي، يقدمه دكتور ديربي الأحمد يوم الخميس بقناة الصحراء الفضائية استضاف الدكتورة لينكا دريليكوفا استشارية العلاج الطبيعي وبينت فيه أن الجهاز العصبي جزء مهم من أعضاء جسم الإنسان فهو يؤثر على جميع أعضاء الجسم، فلا يمكن أن نمارس حياتنا بدون هذا الجهاز.

وفي فهم أكبر لدوره فإن الإنسان عندما يقوم بعملية المشي فإن الجهاز العصبي له دور كبير في تلك العملية، لأنه يقوم بنقل أوامر عصبية للعضلات لتحريك الأقدام، والقلب لتنظيم دقاته بشكل يناسب سرعة المشي، فالمشي ببطء يختلف عن المشي بسرعة، ويقوم الجهاز العصبي بتنظيم كافة انشطة الجسم، لكي تخرج عملية المشي بطريقة سليمة، فينظم عملية التنفس وغيرها من العمليات.

كما أن الجهاز العصبي يقوم بدور كبير أنشطة الإنسان، مثل الشعور بالعالم الخارجي، فهو الذي يستقبل المعلومات الواردة من شعورنا بالمناخ كحرارة الجو، والنظر، والكذلك المسئول عن تنظيم حركة عضلات التحدث والكلام، فهو يؤثر على كل جزء من حياتنا.

جهاز عصبي 10
جهاز عصبي 10

ما هي أهم أنواع الأعصاب في جسم الإنسان؟

أولاً: الأعصاب الطرفية

الأعصاب الطرفية هي تلك الموجودة بالأعضاء الطرفية مثل الأذرع والأرجل، وهي تقوم بنقل المعلومات والإشارات من المخ أو الدماغ، فعندما تأتي المعلومات من المخ فإنها توجه أوامر لعضلة الذراع مثلاً بأنه يجب أن تتحرك العضلة الآن، ويجب أن تتحرك في اتجاه محدد بقوة معينة، وفي نفس الوقت يوجه أوامر بإشارات معينة إلى القلب يخبره بكيفية يعمل القلب وما هي درجة خفقانه، وكذلك ينظم كل الأمور المتعلقة بمعرفة كيفية بداية الجسم في التعرق ومتى يتوقف عن التعرق.

ثانياً: الجهاز العصبي المركزي

الجهاز العصبي المركزي يتكون من الدماغ والحبل الشوكي وهو المسئول عن جعل الحركة بين الأعضاء أكثر سرعة وسهولة، ويذكرنا بما يجب علينا فعله في المرة القادمة إذا خضنا نفس التجربة، فتجربة الشرب للماء مثلاً عندما يقوم بها الإنسان لأول مرة، تختلف عن ذات التجربة عندما يقوم بها بشكل تلقائي فيما بعد، فالجهاز العصبي هو الذي يذكرنا بخطوات شرب الماء عندما نشربها بشكل تلقائي بسهولة ويسر، عندما نجد الشفاة تفتح في توقيت معين، واليد تتحرك في سرعة معينة وهي تحمل كوب الماء لتصل للشفاة في الوقت المناسب.

التهاب الأعصاب 5
التهاب الأعصاب 5

مهمة الأعصاب في جسم الإنسان 

 مهمة الأعصاب هي أن تؤدي وظيفة إصدار الأوامر وتوجيه الأعضاء بجسم الإنسان لأداء وظائفها، فالجهاز العصبي يتحكم بالعملية الإدراكية والحسية بجسم الإنسان.

أعراض الإصابة بمشكلة في الجهاز العصبي

تؤكد خبيرة العلاج الطبيعي “لينكا” بأن الأعراض الخاصة بمشكلة في الأعصاب تتشابه مع كثير من الأعراض لأمراض أخرى، ولكن قد تظهر بعض الأعراض التي عندما يشعر بها المريض يجب عليه فوراً التوجه للمتخصص لكشف والفحص، فعندما نجد المريض يعاني من ضعف بالعضلات أو ضعف بالشعور بالحرارة أو شك الإبرة لا يشعر به، وبعض العضلات لا يمكن التحكم بها، فعليه التوجه فوراً للطبيب لمعرفة سبب تلك الأعراض.

وعن بعض الأدوات المستخدمة في التشخيص لمعرفة عما إذا كان المريض مصاب بمشكلة في الأعصاب من عدمه، استخدام المطرقة، وتستخدم المطرقة لمعرفة الانفعال العكسي عن طريق الطرق على العضلات ومعرفة إذا كانت العضلات مرتخية أو لا تتحرك أو تتحرك عكس الجاذبية أو بها تشنج أو شد، وكذلك هناك بعض الأساليب الأخرى التي نقوم باختبار الأعصاب الطرفية مثل المقياس العصبي للعضلات باستخدام الإبر لقياس سرعة استجابة العضلة للوخز، وهناك القياس العصبي للدماغ الذي يعطي النشاطات الكهربية للدماغ وكذلك قياسات الرنين المغنطيسي في فحص المخ.

مخ الإنسان 2
مخ الإنسان 2

بعض الأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي

مرض ارتفاع نسبة السكر في الدم

إن الجهاز العصبي يؤثر ويتأثر بأمراض كثيرة تصيب جسم الإنسان في أعضاء مختلفة، فحين يصاب أي عضو بمرض يؤثر هذا بشكل أو بآخر على الجهاز العصبي، كذلك بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكر له علاقة وطيدة بأضرار تصيب الجهاز العصبي إن لم يتم متابعته بشكل جيد، حيث أنه يؤدي إلى خلل في التغذية العصبية،

العدوى الفيروسية

وهناك حدوث لبعض العدوى الفيروسية مثل عدوى العصب السابع مثل التشنج الذي يحدث بالوجه فهذا يجعل المريض لا يشعر بنصف وجهه. 

وهنا يشدد خبراء العلاج الطبيعي بضرورة عدم التهاون في النظافة الشخصية، وكذلك عدم التواجد لفترات طويلة في الأماكن المزدحمة، ولكن يجب أن يكون الإنسان حريصاً على أن يحقق السلامة لنفسة ولأسرته من خلال توفير أقصى أنواع الحماية بعدم التواجد في الأماكن المزدحمة إلا في مكان جيد التهوية، إضافة إلى الالتزام بنصائح النظافة الشخصية الأخرى.

اضطرابات العصب الرصغي

وهناك أمراض نتيجة الضغط على بعض الأجزاء التشريحية للجسم، مثل بعض الاضطرابات في العصب الرصغي لليد وتؤثر على حركة اليد،

قطع الأعصاب في الحوادث

وهناك إصابات الحوادث التي تؤدي إلى قطع الأعصاب، وهذه الحوادث تحتاج إلى تدخل جراحي سريع يكون للعلاج الطبيعي دوره بعد العملية الجراحية، حيث يقوم فريق العلاج الطبي من خبراء العلاج الطبيعي بوضع البرنامج العلاجي الذي يتم وضعه حسب تاريخ المريض المرضي وطبيعة العضو المصاب ودرجة إصابته.

مخ الإنسان 4
مخ الإنسان 4

هل درجة حرارة المناخ لها علاقة بقوة الأعصاب؟

أكدت خبيرة العلاج الطبيعي بأنه ليس للمناخ تأثير في الأعصاب بشكل مباشر ولكن يمكن ان يكون للجو تأثير سلبي مثل علاقة التعرض للشمس وما ينتج عنه من النقص في فيتامين “د” فنقص هذا الفيتامين له تأثير قوي على الأعصاب.

ما هو درو العلاج الطبيعي في علاج إصابات الجهاز العصبي؟

عند علاج مشكلة إصابة الجهاز العصبي قد يلجأ الطبيب إلى التدخل الدوائي فهو مهم جداً، ولكن الجزء الأهم هو العلاج الطبيعي والتأهيل، بجانب العلاج الدوائي، والتأهيل له خطواته وأنواعه، فالهدف ليس مجرد تحريك العضو أو العضلة، ولكن الهدف الأكبر هو أن تقوم تلك العضلة بحركاتها بطريقة سليمة، مع قدرة تلك العضلة على العمل بنشاط طبيعي في الأنشطة اليومية الحياتية.

ولا يمكن أن يتحقق ذلك إلا من خلال فرق العلاج الطبيعي التي تعمل من الوهلة الأولى عند مراجعة وفحص المريض، وتحديد الإصابة ووضع خطة العلاج، ووضع المريض في حالة معنوية جيدة حتى يتمكن من اتخاذ قرار البدء في العلاج، ومتابعته بحيث أنه إذا تعرض لإحباط نتيجة بعض المحبطات مثل التعرض للآلام أو تأخر نتائج التحسن مع العلاج، يكون خبير العلاج الطبيعي المتخصص له دور فعال في استمرار العمل على جعل إرادة المريض مرتفعة.

ولا يمكننا أن نغفل دور العلاج الوظيفي الذي يساعد المريض في أداء نشاطه اليومي وليس المهم مجرد تحريك الإصبع ولكن الأهم هو استخدام هذا الإصبع في الأكل والشرب.

 


محمود كرميوليو 9, 2018
-6.jpg

5min0

كتب ـ محمود كرم الدين

كثيراً ما تتعرض الركبة لإصابات مؤلمة، سواء كانت بفعل حادث أو بفعل ممارسات خاطئة وعادات سلبية يقوم بها الإنسان، ومن تلك الأمراض التي تصيب الركبة، مرض خشونة الركبة، وقد كان لخبراء العلاج الطبيعي وبالأخص الأخصائي أسامة صلاح تصريحات إعلامية بهذا الشأن.

ما هو مفصل الركبة؟

مفصل الركبة هو أكبر مفصل في جسم الإنسان من ناحية التكوين والوظيفة، مكون من نهاية عظمة الفخذ مع بداية العظمة الساق مع الصابونة، ويوجد به مجموعة من الأربطة والغضاريف، وبها عظمة يجب أن تكون مبطنة بنوع معين من الغضاريف وسائل يجب أن يكون موجود لتوفير الليونة اللازمة لحركة الركبة.

بسبب عوامل كثيرة يحدث تآكل لتلك الغضاريف الموجودة بالركبة، ويقل السائل الموجود بالركبة مما يسبب خشونة بها وآلام كبيرة لمرضى هذا المرض.

نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة

العوامل التي تساعد على الإصابة بخشونة الركبة

بعض الأدوية التي لها تأثير سلبي على العظام

هناك بعض الأدوية التي يحدث معها تأثيرات سلبية مع العظام والسائل الموجود بالركبة مما يؤدي إلى تقليله وبكل الأحوال لا يجب أن يتم تعاطي أي نوع من أنواع الدواء إلا تحت إشراف طبيب متخصص حتى لا تتسبب آثاره السلبية في مشكلات كبيرة، لأن الطبيب المتخصص يستطيع أن يصف الجرعات المناسبة التي يقل معها الأثر السلبي لدواء.

الحركات الخاطئة التي يمارسها المريض 

هناك بعض العادات السلبية التي يمارسها الإنسان وتسبب على المدى الطويل إجهاد كبير لمفصل الركبة، حيث أن تلك الحركات الخاطئة تؤدي إلى تآكل الغضاريف المبطنة لعظام الركبة وتقليل السائل الذي يساهم في حركة الركبة بليونة، وقد تحدث المشكلة خلال حادث معين أو حركة غير مقصودة.

ومن الأخطاء الشائعة أيضاً التي ينتج عنها حركات خاطئة تضر بمفصل الركبة قيام المريض بحركات رياضية عشوائية بدون استشارة الخبير المتخصص، الأمر الذي يكون له أكبر الأثر السلبي على مفصل الركبة.

زيادة الوزن للمريض

تعتبر زيادة الأوزان من المشكلات التي تسبب خشونة الركبة بشكل كبير، وذلك لما يمثله الحمل والعبء للوزن على مفصل الركبة، وتعد برامج التخسيس الغذائية من أهم الضروريات في تلك الحالة، لما لها من أهمية في تخفيف العبء من على مفصل الركبة، ويجب أن يكون ذلك تحت إشراف متخصص.

أحذية الكعب العالي

دراسة أمريكية أثبتت أن ارتداء السيدات أحذية مصممة بالكعب العالي لأكثر من خمسة سنتيمتر لفترة طويلة يزيد من أحتمال إصابتهم بمرض خشونة الركبة لأنهم بهذا الحذاء يحملون بمقدار 24 % زيادة على المفصل

وأثبتت ذات الدراسة أن ارتداء السيدات لأحذية مصممة بالكعب لأكثر من خمس ساعات في الأسبوع تزيد فرص إًابتهم بتقلصات بعضلة السمانة.

نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة

عوامل تساعد على تأخر الحالة

من العوامل التي تساهم في تأخر حالة خشونة مفصل الركبة التهاون في الآلام التي يشعر بها المريض في بداية المرض، حيث أنه قد يصاب ببعض الآلام التي يسكنها بتناوله لبعض العقاقير والأدوية المسكنة حتى يذهب الألم ولكن تلك الأدوية لا تعالج المرض ولكن تسكن الألم فقط، بما يساهم في تأخر الحالة بدلاً من علاجها.

مراحل الآلام التي يشعر بها مريض خشونة الركبة

هناك مراحل للآلام يمر بها مريض خشونة الركبة عند إصابته بهذا المرض،

1 ـ آلام قصيرة الزمن بفترات متباعدة

يحدث عند مريض خشونة الركبة أن يشعر ببعض الآلام البسيطة في الركبة، ولكنه كما ذكرنا من قبل لا يعيرها اهتماماً بما يعرضه للانتقال للمرحلة التالية من الآلام، وتكون تلك المرحلة متسمة بآلام تأتي في زمن قصير في فترات بعيدة.

2 ـ آلام قصيرة بفترات متقاربة

في تلك المرحلة يزيد الألم، وتزيد حدته وتتقارب فترات الشعور بها، فبعد أن كان يشعر بها مرة مثلاً كل أربعة أشهر، أصبح يشعر بها مرة كل شهرين أو كل شهر، وهو مؤشر على تزايد سوء الحالة.

3 ـ آلام مستمرة بسبب تحرك أحد أجزاء مفصل الركبة.

وهنا تعد من أشد أنواع الآلام التي يتعرض لها مريض خشونة الركبة، حين يقل السائل وتتآكل الغضاريف المبطنة لعظام الركبة حتى تتآكل العظام ويحدث انتقال لبعض الأجزاء نتيجة لعدم وجود ليونة ومرونة لمفصل الركبة.

وعلى أي حال يجب على المريض أن يراجع حالته عند الطبيب المتخصص عند الشعور بالمراحل الأولى من الألم حتى لا تأخر الحالة وتحتاج إلى وقت أكبر من العلاج وخطوات أصعب، فكلما بدأنا العلاج مبكراً كلما كان الشفاء أقرب ووقت العلاج أقل.

نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة

هل تفيد ممارسة الرياضة في الوقاية من خشونة الركبة؟

يؤكد خبراء العلاج الطبيعي بأن ممارسة الرياضة تساعد على تقليل احتمالات الإصابة بخشونة الركبة، وأن الرياضة التي يتم ممارستها تحت إشراف متخصص تؤتي ثمارها في الحفاظ على صحة الإنسان.

بعض التمارين التي تساعد مريض خشونة الركبة

التمرين الأول

الجلوس على مقعد ورفع القدم لأعلى لفترة عشر عدات وتكون حركة القدم بطيئة وغير سريعة في حالة الفرد أو الثني ثم نقوم بإنزال الركبة بعد العد لعشرة وتكرر ثلاث مرات.

التمرين الثاني

الجلوس على كرسي مع رفع القدم ومسك الركبة باليد، وشد مشط القدم باتجاه الجسم لعمل استطالة لعضلة السمانة، وهو ذات التمرين السابق مع إضافة حركة مشط القدم كصعوبة مضافة في حالة قدرة المريض على ذلك.

التمرين الثالث

يجلس المريض على كرسي ويحاول رفع قدمه من الأرض ويشد مشط القدم، ولكن يضاف إليها عمل صعوبة إضافية بعدم انزال القدم على الأرض ولكن يتم تحريكها باتجاه الأرض دون الوصول للأرض ثم إعادة رفعها مرة أخرى.

التمرين الرابع

يتخذ نفس خطوات التمرين السابق من الجلوس على مقعد ورفع القدم لأعلى مع شد مشط القدم ويضاف إليها عمل مراحل توقف عند رفع القدم فلا ترفع القدم مرة واحدة ولكن ترفع على ثلاث مرات حتى تصل لمرحلة الفرد الكامل، وعند إنزالها يمكن أن يكون الإنزال على الأرض على ثلاث مراحل.

نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
نصائح لخبراء العلاج الطبيعي لخشونة الركبة

ملاحظات هامة للقيام بالتمرين على الوجه الصحيح

ملاحظة هامة جداً يمكن الالتفات لها وهي أنه إذا كانت القدم اليمنى بها مشاكل أكبر من اليسرى يمكن زيادة عدد التمارين بالنسبة للقدم المصابة، وهذا لأنه من الطبيعي أن يكون كل إنسان يتسخدم قدم على أكثر من القدم الأخرى فتصاب القدم التي يستخدمها قبل القدم الأقل استخداماً، فتكون القدم المصابة مميزة بعدد أكبر من التمرينات.

يجب أن يتم التمرين بتدرج

في كل الأحوال يجب أن يتم عمل أي تمرينات بتدرج بحيث تبدأ التمرينات بأعداد قليلة وسرعات قليلة ثم تزيد مع الوقت في المرات المتتالية على فترات حسب قدرة المريض على التحمل.

عمل برنامج تدريب خاص لأصحاب أمراض القلب والفشل الكلوي

يجب عمل فحوصات كاملة بشأن المريض لمعرفة تاريخه المرضي ومعرفة مدى إصابته بأمراض القلب والكلى وذلك لأن ذلك يؤثر على خطوات البرنامج العلاجي الذي ينفذه المريض فيتم تخفيض عدد مرات التمرين حسب حالته المرضية.

هل يفيد استخدام الكمادات في تمرينات خشونة الركبة؟

الكمادات لها تأثير إيجابي على الشعور بالألم خلال التمرين، فعند استخدام الكمادات قبل التمرين يقل الشعور بالألم لدى المريض، ولكن تختلف نوعية الكمادات في حالة وجود تورمات في الركبة من عدم وجودها وهذا على النحو التالي:-

في حالة وجود ورم بالركبة يفضل عمل كمادات مثلجة على القدم قبل وبعد التمرين

في حالة عدم وجود ورم بالركبة يفضل الكمادات الحارة للقدم


محمود كرميوليو 9, 2018
images-4.jpg

6min0

كتبت ـ نورهان يسري

يعاني الكثير من مرضى القولون العصبي من الأرق واضطرابات النوم التي تؤثر بشكل سلبي على جميع وظائف الجسم ويتسبب في العديد من المشاكل الجسدية والنفسية، فهذا المرض لا يستهدف فئة عمرية معينة فهو يؤثر على الأشخاص في أي عمر ولكن يعد أكثر شيوعا عند الإناث مقارنة بالذكور.

فالأرق من أعراض اضطرابات النوم، يعاني المصاب بالأرق من صعوبة النوم، والشعور الدائم بالتعب والإرهاق

كما يتسبب في إكتساب وزن زائد وضعف الجهاز المناعي والهضمي وقلة التركيز.

مشاكل النوم
مشاكل النوم

أنواع الأرق عند مرضى القولون العصبي

1- الأرق الحاد: يعرف بالأرق المؤقت الذي قد يحدث لـ سبب قصير الأجل كـ سماع أخبار سيئة، أو التوتر من حدوث شيئ سيئ، أو الخوف ليلة الإمتحان، يستمر لمدة أسبوع بحد أقصى، ويتم الشفاء منه دون علاج.

2- الأرق المزمن: ويعاني المصاب به لمدة 3 شهور على الأقل، ويأتي نتيجة لأسباب صحية، أو مشاكل نفسية، أو يكون أثر جانبي سلبي لـ دواء معين.

أسباب الأرق:-

للإصابة بالأرق أسباب كثيرة منها عادات خاطئة أو أمراض عضوية.
من الأمراض العضوية التي قد تسبب أرق هي ألالام بشكل عام مثل الصداع أو ألام الظهر، والعلاج يكون في التخلص من المرض نفسه.

الاضطرابات النفسية ايضًا تسبب الأرق ومنها الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم، توقف التنفس المركزي وخاصة عند المصابين بهبوط القلب، والحساسية التنفسية لمجرى الهواء العلوي أو السفلي.

العادات السيئة مثل كثرة التوتر، عدم ضبط مواعيد النوم، والأكل في أوقات متأخرة من الليل والنوم مباشرة، وايضًا الإفراط في تناول المواد المنبه مثل الكافيين والكحوليات والتدخين تسبب الأرق.

الوقاية من الأرق:-

كأي مرض يمكننا الوقاية منة وتقليل حدوثه بالطرق الأتية:
-تجنب تناول المنبهات قبل الذهاب إلي النوم.
-عدم الإفراط في الطعام في وقت متأخر من الليل.
-الألتزام بمواعيد نوم محددة يوميا يساعد في تجنب الأرق والحصول علي قسط كافي من النوم.
-تهئية مكان النوم لتجنب القلق أثناء النوم.

العلاج من الأرق:-

يعتمد علاج الأرق على شقين الأول هو العلاج السلوكي وهو تجنب السلوك الخاطئ الذي يقوم به المرء ويؤدي به إلي الإصابة بالقلق والأرق.
والشق الثاني هو العلاج بالأدوية الطبية وينصح وقتها بإستخدام الحبوب المنومة.

مشاكل مرضى القولون العصبى والصيام وهل يجوزلهم الافطار

كثيرا مايتسائل مرضى الجهاز الهضمى بتساؤلات عديدة هل الصيام يؤثر على حالاتهم وهل يجوز لهم الإفطار وهل الصيام يضر بحالة جهازهم الهضمي وهل هناك موانع من صيامهم وكيف يتبعون نظام غذائي مختلف و بخاصة مرضى القولون العصبى

نوم المراهقة 1
نوم المراهقة 1

مشاكل القولون العصبي والصيام هل يمتنع صيامهم

فكثيرا ما يلعب العامل النفسي دورا كبيرا في شفاء بعض علل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي، نتيجة للعوائد الروحية لشهر رمضان، ومن مظاهر السعادة والبهجة وطمأنينة النفس ولما تحققه العبادات من ارتفاع في الطاقة الإيجابية، فكثيرا من مرضى القولون يعتبرون الصيام علاجا فعالا أو مساعدا لشفائهم من المرض خصوصا إنهم يسيرون على نظام غذائي صحى يضمن التقليل من كمية ونوعية الأطعمة الدسمة؛ كالمعجنات والحلويات.
مع ضرورة الابتعاد عن العادات السيئة، مثل تناول الطعام بشكل متقطع منذ لحظة الإفطار إلى السحور

أعراض مرض القولون العصبي

قد يشعر مريض القولون بالانتفاخ على هيئة أنتفاخ عادى نظرا لتناول كميات كبيرة من الطعام التى تحتوى على التوابل والبهارات والحلويات ولكن وتظهر أعراض التهاب القولون العصبي على هيئة ألم في البطون وانتفاخولكن يصاحبها إسهال متكرر تعقبه حالات من الإمساك الشديد مع الشعور بالامتلاء.
واحيانا يكون الانتفاخ وسوء الهضم، والتقلصات، وهي أعراض ليست خطيرة في حد ذاتها إلا أنها مزعجة جداً للمريض.
ويعتبر شهر رمضان من أصعب الأشهر لمرضي القولون إذا لم يتبع نظاما غذائيا صحيا في شهر الصوم.

كما أن القلق والتوتر والضغوط والانفعالات العصبية تعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالقولون العصبي مما يؤدي إلى حركة غير منتظمة للجهاز الهضمي، مما يصيب الفرد بفترات من الإمساك وأخري من الإسهال، فضلا عن التقلصات والانتفاخات تصل إلى تهيج وإلتهابات بالقولون

نوم
نوم

مرضى القولون وأنواع حالاتهم

يعد مريض القولون هو المريض الذى يعانى من اضطرابات فى الأمعاء وبعض من المرضى يعانون من التهابات بالقولون وتنقسم حالات المرض بين مستقرة أو شديدة.
ولكي تتحسن حالة مرضى القولون العصبي يجب عليهم مراعاة الالتزام بالنصائح التي تحفظ لهم الاستقرار في أثناء مرضهم.

ويعتبر الصيام فرصة لمرضى القولون العصبي لكي يرتاح القولون من الطعام خلال فترة الصيام.

خاصة وأن الصيام هذا العام تطول فيه فترة الصوم لتصل إلى ستة عشر ساعة في اليوم.

لذلك وجب عليهم الالتزام بالنصائح التالية حتى لا تتعرض صحتهم للمخاطر أثناء الصيام، وتحدث لهم مضاعفات في مرضهم.

نصائح لمرضى القولون العصبى اثناء الصيام

يجب على مريض القولون أن يتناول الطعام على فترات محددة وثابتة حتى ينتظم إفراز المعدة ويصبح الهضم سليما، فيحتفظ الجسم بطاقته، كما هي قبل الصيام.
ويجب أن يستشر الطبيب المختص أولا وذلك لكى تتناسب جرعات العلاج بين فترة الإفطار والسحور

يجب أن يبدأ المريض الإفطار بشرب كميات من الماء مع التمر أو العصائر وذلك لتعويض نقص السكر في الدم وتقلل من الإمساك، وترسل بدورها إشاراتها العصبية إلى القولون للاستعداد، ويعد هذا التصرف ذا قيمة مهمة تعمل على تنظيم عمل القناة الهضمية بعد فترة الصيام.
*كما يجب عليه أن يهتم بوجبة الإفطاركوجبة رئيسية طوال شهر رمضان والإهتمام بالطعام على أن يحتوى على جميع العناصر المفيدة للجسم
الاعتماد على الوجبات الخفيفة والمشويات وعدم الاستغناء عن طبق السلطة مع نزع البذور وتقشير الخيار إذا أمكن.

كما يحذر على مريض القولون العصبى تناول البهارات والتوابل الزائدة والأغذية الحارة

الابتعاد عن الحلويات لما تسببه من التهاب بالجهاز الهضمى لماتحتوىه من نسبة كبيرة من السعرات الحرارية
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر

*الابتعاد عن تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة بين وجبتي الإفطار والسحور لتسببهما في التهاب القولون.
والابتعاد نهائيا عن أى توتر وقلق يتسبب فى التهابات بالقولون العصبى

فى هذه المقالة نختتم حديثنا أن على مريض القولون العصبي أن يتبع هذه التعليمات لضمان سلامة صحته وأن يستشير الطبيب ويرجع إليه إذا كان فى استطاعته القيام بالصيام وذلك استفادة أى أعراض خطيرة للصيام وفى حالة شعوره بإرهاق أو قلق لا حرج في إفطاره خوفا من أن تسيئ صحته لتفادي الإصابة بإلتهاب بالقولون.

المقالة في سطور

  • يجب على مريض القولون العصبي عدم التعرض للضغوط النفسية الشديدة التي تؤثر على صحته.
  • يجب على مريض القولون العصبي تناول وجبات مناسبة لحالته المرضية.
  • كما يجب عليه تناول الألياف بكثرة لتسهيل عملية الهضم.
  • لكي ينجح مريض القولون العصبي في النوم بدون أرق عليه أن يلتزم بالهدوء في تفكيره قبل النوم.
  • في حالة شعور مريض القولون العصبي بآلام في بطنه يجب عليه الإفطار فوراً ومراجعة الطبيب المختص.
  • يجب على مريض القولون العصبي تناول الوجبات على فترات متباعدة ولا يفاجئ جسمه بالطعام دفعة واحدة.

محمود كرميوليو 9, 2018
-طبيعي-4.jpg

6min0

كتب ـ محمود كرم الدين

خبير العلاج الطبيعي هو أخصائي مهم في تخصصه حيث أن كثيرين لا يعرفون على وجه الدقة الدور الذي يقوم به خبير العلاج الطبيعي مع المتعامل معه، ومع ذلك هناك من يخشى زيارة خبير العلاج الطبيعي لعدة أسباب، لذا كانت تلك المقالة للتعريف بدوره والتشجيع على زيارته.

علاج طبيعي 2
علاج طبيعي 2

لماذا يجب عليك المراجعة عند خبير العلاج الطبيعي؟

إن جسم الإنسان مكون من أعضاء كثيرة ولكل عضو مواصفات خاصة جداً لكي يقوم هذا العضو بدوره الفعال في خدمة الإنسان، ولكي يتمكن هذا العضو من القيام بدوره يجب أن يتم مراجعته لدى اختصاصي يقوم بالكشف عن الأمراض المحتملة لهذا العضو، بحيث يقوم خبير العلاج الطبيعي بوضع التصور الأصح لاستخدام هذا العضو، بحيث يتمكن الإنسان من استخدام أعضاءه بكفاءة أكبر لأطول فترة ممكنة.
لهذا فإن خبير العلاج الطبيعي يمكنه معرفة الأمراض المحتمل الإصابة بها لكل عضو، وذلك عن طريق الكشف الظاهري لطول العظام وطول العضلات وكيفية حركتها لدى الإنسان.
فخبير العلاج الطبيعي يمكنه الكشف عن تشوهات العمود الفقري قبل تفاقمها، ويمكنه الكشف عن تشوهات الحوض أو الأقدام قبل نموها بشكل خاطئ يزيد من خطورة الحالة، فيقوم خبير العلاج الطبيعي بعمل الفحوصات اللازمة لكي يقوم المريض بتعديل سلوكه وعمل التمرينات اللازمة حتى يتم تصحيح وضع العضو والتأكد من سلامته.

العلاج الطبيعي ليس مجرد تمرينات 

دور خبير العلاج الطبيعي لا يقتصر على وصف بعض التمرينات المساعدة للإنسان، بل يمتد دوره لتعديل سلوك الإنسان في كافة أوضاع حياته وليس التمرينات فحسب، فدوره يمتد إلى طريقة المشي والحركة والجلوس والأكل والشرب، وخلاف ذلك.
فخبير العلاج الطبيعي بذلك هو الكاشف لعيوب الحركة حتى تلك التي لا يلاحظها الإنسان بالعين المجردة، فبإمكانه أن يظهر عيوب تقوسات العمود الفقري تلك التي لا يلاحظها صاحبها، والتي قد تؤدي بعد ذلك إلى متاعب كبيرة في المستقبل، فتكون زيارة أخصائي العلاج الطبيعي وقاية من أمراض كثيرة في المستقبل تتكلف أعظم التكاليف إن لم يتم تداركها مبكراً.

علاج طبيعي
علاج طبيعي

دور خبير العلاج الطبيعي مع الأطفال 

لخبير العلاج الطبيعي دور جوهري مع الأطفال، فهو الذي يمكن بعين فاحصة اختيار الحركات المناسبة لنمو الطفل، وأي الأعضاء أولى بالرعاية من الأعضاء الأخرى، وكيف يمكن للطفل تحقيق نمو هادئ وسريع بشكل أفضل لكل أعضائه.
فقد يقوم بعض الأطفال بعمل تمرينات عشوائية بشكل عشوائي، بما يعرض أعضاء أجسامهم للخطر، أو قد يقومون بتنمية بعض العضلات على حساب عضلات أخرى، أو يقومون بالتوقف مرة واحدة عن التمرينات فينتج عن ذلك آثار سلبية تظهر على جسم الطفل فيما بعد.
لذا وجب متابعة خبير العلاج الطبيعي عند اختيار أي تمارين يقوم بها الأطفال حتى يتمكن الطفل من العبور بسلام من تلك التمرينات والحصول على النتائج المرجوة منها.

علاج طبيعي 3
علاج طبيعي 3

زيارة خبير العلاج الطبيعي تقي الإنسان من التطورات الخطيرة

دور خبير العلاج الطبيعي لا يأتي دوماً بعد الحوادث، ولا يأتي دوماً بعد العمليات الجراحية، مثل عمليات الكسور وخلاف ذلك، فدور خبير العلاج الطبيعي يأتي حتى قبل العمليات الجراحية، وبديلاً عن العمليات الجراحية في بعض الأحيان.
فكثير من أصحاب الأمراض الخطيرة مثل تشوهات العظام وغيرها من الأمراض، نجحوا في علاج التشوهات بالعلاج الطبيعي بعيداً عن العمليات الجراحية.
إن المواظبة على العلاج الطبيعي السليم المصمم بدقة بعد تشخيص دقيق لشكل جسم الإنسان وتاريخه المرضي، يحقق الكثير من النتائج المبهرة التي أبهرت العديد والعديد من المرضى في زمن قياسي دون الحاجة إلى دخول غرفة العمليات، والتعرض لمخاوف شديدة بداخلها، ودفع تكلفة عالية وباهظة فيها.

العلاج الطبيعي لا يحتاج لوقت أطول للوصول للشفاء

يبتعد كثير من المرضى عن العلاج الطبيعي لسببين أولهم أنه يحتاج لوقت أطول للوصول للشفاء، والثاني أنه خلال تلك الفترة الطويلة يتعرض الإنسان للكثير من الآلام.
والحقيقة أن هذا الابتعاد ليس في محله، وأن العلاج الطبيعي ليس لصنع عادات للشفاء لبعض الوقت، ولكن لتعديل سلوك مدى الحياة، لتصحيح طريقة حركة أقدام، وتصحيح حركة عمود فقري، وغيرها من التصحيحات التي يهدف خبير العلاج الطبيعي إلى تصحيحها.
ويحاول خبير العلاج الطبيعي العمل على تقوية إرادة الإنسان بكل الوسائل، فإن قويت سيصبح الألم طريقاً للشفاء وليس للابتعاد عن العلاج، وصبح الوقت سلاح في صالح المريض الذي تعود على العادات السليمة وتمكن من القضاء على العادات السلبية التي سببت له الأمراض المزمنة.
وحين تقوى إرادة المريض حينها سيتمكن لا من القضاء على المرض الذي يعاني منه فقط فحسب، ولكن يمكنه أيضاً استغلال إرادته التي تولدت في العلاج الطبيعي في حل مشكلات حياته بشكل عام، لأن تجربة زيارة خبير العلاج الطبيعي ستؤثر في حياته بشكل إيجابي لباقي أيام حياته كتجربة ناجحة في القضاء على مسببات الأمراض.

علاج طبيعي 4
علاج طبيعي 4

زيارة خبير العلاج الطبيعي ضرورة لا بديل عنها

عندما يتعرض الإنسان لمرض معين، ويقتنع بأهمية زيارة خبير العلاج الطبيعي، ولكنه لا يقوم بذلك، مقتنعاً بأنه بإمكانه الحصول على التمرينات الخاصة به والحركات الصحيحة من خلال معلومات يجمعها من وسائل التواصل الاجتماعي أو الكتب أو وسائل الإعلام المختلفة، حينها يكون قد ارتكب أكبر الأخطاء في حق نفسه، لأنه بما فعله يكون قد فوت على نفسه فرصة الشفاء الصحيح على يد متخصص يكشف عليه بدقة ويصف له العلاج السليم.
إن زيارة خبير العلاج الطبيعي في بعض الحالات ضرورة ملحة وليست رفاهية أو اختيار، ضرورة لا شفاء إلا بها، ولا بديل عنها بأي وسيلة مهما كانت تلك الوسيلة.

علاج طبيعي 8
علاج طبيعي 8

بعض الحالات في بدايتها لا يمكنهم الاستمرار إلا بمساعدة الأخصائي

من الأسباب الملحة التي يجب على المريض الاستعانة بخبير علاج طبيعي فيها أن هناك بعض التمارين والحركات التي لا يستطيع المريض القيام بها وحده، وأنه حتى وإن حصل على مساعدة بعض الوقت من بعض أصدقاءه أو أقاربه، إلا أنه في النهاية سيحتاج إلى متخصص يقوم بمساعدته بشكل حقيقي وليس عشوائي.
لذا كان من الضروري أن يقوم المريض بعمل كشف شامل لدى خبير العلاج الطبيعي والمتابعة لديه لفترة حتى يتم الشفاء أو يتمكن المريض من الاعتماد على نفسه في القيام بباقي التمرينات.

التسرع في الحصول على نتائج ليس في مصلحة المريض

إن إرادة الشفاء أمر محمود في نفوس المرضى، ولكن قد يكون في نفس الوقت سلاح ذو حدين، حيث أن تلك الإرادة تجعلهم في عجلة من أمرهم، فيستعجلون الشفاء بعد مرور وقت بسيط من بدء العلاج، وحين لا يحصلون على النتائج التي يتوقعونها في تلك الفترة الوجيزة يصابون بالإحباط الذي قد يدفعهم للتوقف عن مواصلة العلاج الطبيعي.
لذا كان من الضروري التنبيه على كل المرضى بأن الصبر والشفاء قرينان لا يفترقان، وأن لا صبر بدون شفاء، ولا شفاء بدون صبر، والشفاء الذي يأتي بعد مواصلة السعي رغم تأخر النتائج يكون طعمه حلواً في الحلق، وتكون قصته بطولة يحكيها المريض لكل من حوله بعد شفائه، فلا تتعجل النتائج.
فالرسالة التي يجب أن يفهمها كل مريض، تحمل واصبر، إن الشفاء قريب جداً من كل مثابر لا يمل من العلاج ويثق من قدرة الله على الشفاء رغم كل المحبطات.


محمود كرميوليو 1, 2018
-رياضية-2.jpg

4min0

كتب ـ محمود كرم الدين

الرياضة في رمضان يتفق معظم متخصصي العلاج الطبيعي على أهمية ممارسة الرياضة في أي وقت من أوقات السنة، سواء كانت في شهر رمضان الكريم أو في أي شهر آخر، وذلك لما للرياضة من تأثير إيجابي على الجسم في كل أوقات السنة، ولكن هناك بعض التعديلات التي يمكن أن تطبق خلال الشهر الكريم لاختلاف أوقات دخول الطعام ودخول الطاقة في هذا الشهر الفضيل.

تمارين رياضية 11
تمارين رياضية 11

الفئات التي ينصح أن تمارس الرياضة في رمضان

هناك العديد من الشخصيات تفضل ممارسة الرياضة في أي وقت من أوقات السنة، ولكن خبراء العلاج الطبيعي ينصحون بعض الفئات بعدم المبالغة في ذلك الأمر، لأنه يؤثر بشكل كبير على الصحة، لذا كانت هناك ضرورة لمعرفة بعض الفئات التي ينصح بأن تمارس الرياضة في ليل رمضان.

ينصح الأخصائي أسامة صلاح خبير العلاج الطبيعي في تصريحات إعلامية ببرنامج منتصف النهار بأن يمارس كبار السن وكذلك المصابين بإصابات في العمود الفقري تمارينهم بعد الإفطار وذلك لقدرتهم على تحمل تلك التمارين، كما ينصح بأن تكون التمارين هوائية.

التمارين الهوائية هي الأفضل في رمضان

يتجه كثير من الشباب في سبيل الحصول على جسم مثالي إلى ممارسة الرياضة في أي وقت وبأي حمل دون مراعاة التدرج المطلوب في البداية، أو قدرتهم على مواصلة التمارين بكفاءة، وينتج عن هذا توقفهم عن مواصلة الرياضة بعد وقت قصير جداً لأنهم لم يقوموا بتقسيم أوقاتهم وطاقاتهم حسب قدراتهم المتاحة وليس قدراتهم التي يتمنوها في أنفسهم.

ينصح أسامة صلاح بأن يقوم المتمرن في بعض الفئات بعمل تمارين هوائية تعتمد على حركة الجسم وليس على تحميل أوزان ثقيلة، ومن أمثلة التمارين الهوائية مثل رياضة المشي أو حركات الأيروبيكس، وتفضل تجنب الرياضات والتمارين التي تحمل أوزان على مفاصل الإنسان، لأنها تضر جداً بجسم الإنسان لقلة السوائل في الجسم في الصيام.

تمارين رياضية 6
تمارين رياضية 6

ينصح بتخفيض زمن التمارين في رمضان

ينصح خبراء العلاج الطبيعي بتقليل زمن ممارسة الرياضة في رمضان، وذلك لأن ممارسة الرياضة المبالغ فيها يعرض الجسم لفقد سوائل كثيرة جداً والجفاف، وهذا الأمر يختلف حسب طبيعة المناخ الذي يمارس فيه الإنسان نشاطه اليومي، فمن يقوم بنشاطه اليومي في مكان مكيف الهواء بعيداً عن تغيرات الجو يمكنه عدم تقليل وقت التمارين بشرط عدم استمرار التمارين في حالة شعوره بالإجهاد.

ويمكن للمتدرب أن يقوم بعمل تمرينات بسيطة جداً في البداية، ثم يقوم بعد ذلك بزيادة مدة التمارين وعددها بالتدريج حتى يصل في النهاية إلى المستوى المطلوب.

في حالة الشعور بالإجهاد أو ارتفاع درجات الحرارة ينصح بتوقف التمارين فوراً

في حالة الشعور بالإجهاد الشديد وتسارع ضربات دقات القلب والتعرق ينصح بالتوقف الفوري عن ممارسة الرياضة، وذلك حفاظاً على سلامة المتمرن، وحتى لا يتعرض المتمرن لمضاعفات أكبر نتيجة فقد السوائل.

كما أنه لا ينصح بممارسة الرياضة في الأجواء الحارة التي تتسبب في فقد الكثير من السوائل، فيجب أن تكون الرياضة متاحة في مناخ مناسب يحافظ على السوائل بالجسم لأطول فترة ممكنة.

تمارين رياضية هامة
تمارين رياضية هامة

أفضل التوقيتات التي تمارس فيها الرياضة في رمضان

من أفضل أوقات ممارسة الرياضة لبعض الفئات وقت ما قبل الفطار بساعة وبعد الفطار بساعة، ففي التوقيت الأول يسمح للمتدرب بتعويض السوائل المفقودة منه مع الفطار مباشرة، وبعد الفطار يكون الجسم قد اكتسب السوائل المطلوبة وكذلك كميات كبيرة من السكريات والبروتينات التي تسمح له بممارسة الرياضة بعد الفطار بساعة تقريباً.

وتلك التوقيتات تناسب المتمرنين الذين يهدفون من تمارينهم بناء العضلات أو كمال الأجسام، الذين يحرصون على ممارسة الرياضة في أوقات متفرقة من اليوم.

يجب وجود فاصل نصف ساعة بين ممارسة الرياضة والفطار

يثور تساؤل كبير حول التوقيت المناسب لممارسة الرياضة من كثير من الرياضيين، وعن التوقيت المناسب لتناول الطعام بعد التمارين أو قبل التمارين، وسر هذا التساؤل أن تناول الطعام قبل التمارين يصيب البعض ببعض المتاعب في أجسامهم مثل آلام في الجهاز الهضمي وغيرها من أجهزة الجسم، وتناول الطعام بعد التمارين مباشرة يؤدي إلى مفاجئة الجسم بالطعام بدون استعداد الجسم له.

وفي سبيل الإجابة على هذا التساؤل يقول خبراء العلاج الطبيعي بأنه يفضل وجود فاصل زمني بين التمارين الرياضية وبين الفطار لأن هذا الأمر يحسن الدورة الدموية بالجسم، ولكن مع الإفطار تتجه الدورة الدموية للمعدة، وهذا الأمر يمثل إجهاد للجسم.

تمارين رياضية 5
تمارين رياضية 5

يجب متابعة التمارين تحت إشراف متخصص بالتمارين وبعد مراجعة طبية

يحذر خبراء العلاج الطبعي من ممارسة الرياضة بعشوائية بدون فهم أو إدراك لأبعاد الحركات والتمرينات التي يقوم بها الإنسان في تمريناته، وبشكل عام يجب مراجعة الجسم دورياً لدى طبيب متخصص وذلك لمعرفة التاريخ المرضي للجسم، وتلك التقارير تساعد على معرفة التمارين المناسبة لجسم الإنسان، والتوقيتات التي تناسب هذا المتدرب، ويجب أن يكون تحت إشراف متخصص في التمارين الرياضية حتى ينظم الأحمال التي يمكن ان يتحملها المتدرب في اليوم ويمكنه تدريج الأحمال سواء في وقت التمرين أو في سرعته حسب قدرة المتدرب.

وفي حالة شعور المتمرن بالإجهاد البسيط يمكنه تسهيل التمرين أو تقليل عدد التمرينات حسب قدرته، ثم يقوم بتزويدها بعد ذلك حسب قدرته.

يجب الحرص على تناول غذاء متوازن بالفطار

ينصح خبراء العلاج الطبيعي بأن يتناول المتدرب غذاء متوازن به عناصر مختلفة مفيدة للإنسان مثل الماغنسيوم أو الأملاح وكذلك السكريات لتزويد الجسم بالطاقة وغيرها من العناصر المهمة في بناء جسم الإنسان والتي تساهم في قدرته على تحمل أعباء التمارين الرياضية.

فيجب أن تحتوي مائدة الإفطار على الخضروات وطبق السلطة المميز وكذلك البروتين اللازم لبناء الجسم، وغيرها من الأكلات الغنية بالكاربوهايدرات مثل النشويات وخلاف ذلك.

ويخطئ البعض في الإسراف في تناول نوع واحد فقط من الطعام وهو اللحوم، حيث أن جسم الإنسان لا يحتاج من البروتين الحيواني إلا كميات قليلة جداً تكفيه لأيام، بينما يجب أن يتسم الطعام بالتنوع الواجب حتى يكون الجسم غنياً بكافة العناصة الأساسية وليس عصراً واحداً فقط.

تمارين رياضية 9
تمارين رياضية 9

التوقيتات المناسبة للمرضى الذين يحتاجون جلسات علاج طبيعي

يختلف كل مريض في توقيت جلسات العلاج الطبيعي المناسبة له في رمضان، فكل مريض له تفاصيل خاصة تختلف عن المريض الآخر، ولكن وبشكل عام، فإن المرضى الذين يحتاجون إلى جلسات علاج طبيعي يفضل أن تكون جلسات العلاج الطبيعي الخاصة بهم منعقدة بعد الفطار بساعة وذلك حرصاً على سلامتهم، ولأن هناك بعض التمارين التي تسبب بعض الآلام للمرضى والتي يصعب عليهم تحملها في نهار رمضان.

وفي كل الأحوال يجب أن يكون كل مريض حريص جداً في أثناء ممارسته للرياضة، وأن لا يبالغ في ممارسة الرياضة في حماسته الأولى، بل يجب عليه ممارسة الرياضة في زمن بسيط في البداية بأحمال بسيطة جداً، ثم تتدرج حسب قدرة الجسم على التطور والتفاعل مع تلك التمرينات، ويجب عليه أن يمارس الرياضة تحت إشراف متخصص طبيعاً ورياضياً حتى يكون لديه الخبرة الكافية في حالة وجود أي حادث أو طارئ في جسم الإنسان، ويكون لديه المعرفة بالتصرف المطلوب في حالة إصابة العضلة بالإجهاد أو التشنج أو خلاف ذلك.


محمود كرميونيو 28, 2018
IMG_20180522_151210.jpg

9min0

كتب ـ محمود كرم الدين

إن مرض المياه الزرقاء من الأمراض التي تصيب عين الإنسان، وتنتج من ارتفاع ضغط العين، ولأن العين بالنسبة للإنسان من أهم الأعضاء التي يسعى إلى حمايتها، فكان لابد أن نقوم بالتوعية للعديد من الأمراض التي تصيب العين، ومنها مرض المياه الزرقاء.

العين 6
العين 6

ما علاقة ضغط العين بالمياه الزرقاء؟

إن عين الإنسان أشبه بكرة مغلقة، وتلك الكرة بها العديد من المكونات والسوائل، ولنا أن نتخيل عجلة مملؤة بالهواء، فكلما كان الهواء كثيراً في العجلة، كلما كان الضغط كبيراً، وكلما كان الهواء قليلاً في العجلة، كلما كان الضغط في العقلة قليلاً.

وعين الإنسان كما ذكرنا هي عبارة عن كرة بها ما يسمى بالخليط الزجاجي.

ويقع هذا الخليط الزجاجي السائل في خلف العدسة الأمامية، كما أنه يوجد سائل آخر في عين الإنسان يطلق عليه الخلط المائي.

تلك السوائل لها وظيفتها في العين وهي الحفاظ علي العين في حجم كبير، وذلك حتى تقوم بوظيفتها على الوجه الأكمل.

كيفية قياس ضغط العين

كما ذكرنا فإن عين الإنسان أشبه بكرة منفوخة بالهواء، وطبيب العيون يقوم بقياس ضغط العين عن طريق لمس العين من الخارج.

ويمكن لطبيب العيون أن يعرف ضغط العين من خلال الكشف عن كمية السوائل الموجودة بالعين، عن طريق بعض الأدوات الخاصة.

وجدير بالذكر أن ضغط العين يختلف عن ضغط الدم، ولا يشترط أن يكون ارتفاع ضغط العين سبباً لارتفاع ضغط الدم.

فكلاً من ضغط العين وضغط الدم شيء مستقل عن الآخر، فلا يجب الخلط بينهما.

علاقة ارتفاع ضغط العين بالمياه الزرقاء

إن ارتفاع ضغط العين وزيادة ضغط السوائل في العين واحتباس السوائل بالعين، يسبب إصابة للأعصاب بالعين، 

ولا يشترط أن يصاب الإنسان بالمياه الزرقاء لمجرد أن ضغط العين مرتفع، فهذا أمر غير دقيق.

فإصابة العصب البصري بالمياه الزرقاء، لا يتوقف على ضغط العين المرتفع فحسب ولكن يعتمد على أشياء أخرى منها سمك القرنية، وقوة الأوردة الخاصة بالعين.

العين 1
العين 1

 

أعراض المياه الزرقاء

المياه الزرقاء يتم اكتشافها بالصدفة، فالمياه الزرقاء لا تسبب ألماً في العين عند الإصابة بها.

ولكن يتم اكتشافها عندما يشعر المريض بضعف شديد في النظر، ويجري الطبيب الفحوص اللازمة ليجد المرض.

كذلك من علامات الإصابة بمرض المياه الزرقاء، عدم قدرة المصاب به على الرؤية ليلاً.

فالرؤية ليلاً للمصابين بهذا المرض تكون من أصعب ما يكون، وحتاجون إلى إضاءة أكبر ليتمكنوا من الرؤية الواضحة.

كذلك من أعراض هذا المرض، الألم الشديد بالرأس، أو الصداع المستمر، ويبدأ الصداع للمرضى قليلاً ثم يزداد بالتدريج.

كذلك عدم وضوح الرؤية رغم تغيير النظارات بطريقة متكررة، فإن هذا من علامات وجود مشكلة في العين أو الإصابة بهذا المرض.

ومن علامات الإصابة بهذا المرض، أن يرى الإنسان المصابيح الكهربية بشكل غير واضح، كأن يرى حولها إضاءة أو هالة.

علاقة المياه الزرقاء بمرض ارتفاع السكر في الدم

إن ارتفاع السكر في الدم له تأثير كبير على أوردة وشرايين العين، والشعيرات الخاصة بشبكية العين.

وتعتبر انسداد بعض الشعيرات الدموية نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم أحد الأسباب التي تؤثر على نسبة السوائل في العين.

لذا وجب على مرضى السكر مراجعة طبيب العيون بشكل مستمر للوقاية من مرض المياه الزرقاء.

مضاعفات مرض المياه الزرقاء للعين

من أهم مضاعفات مرض المياه الزرقاء على العين، أنها تسبب العمى كأثر لمضاعفاتها.

إنها أحد أهم الأسباب التي تسبب العمى من بين أمراض العيون، وخاصة في السن فيما بعد سن الشباب.

ارهاق العين
ارهاق العين

مسببات مرض المياه الزرقاء

ويعد من أهم مسببات المرض وجود تاريخ مرضي عائلي سبق لهم الإصابة بالمرض من قبل.

ففي تلك الحالة تزيد من فرص الإصابة بهذا المرض، وينصح بمراجعة طبيب العيون بشكل دوري كل ثلاثة أشهر للمتابعة.

كذلك الإصابة بمرض ارتفاع سكر الدم والإهمال في مراقبة نسبة السكر لدى المرضى، يؤدي إلى الإصابة بهذا المرض.

كذلك تناول الكورتيزن بشكل متكرر بدون داع يؤدي إلى الإصابة بهذا المرض.

وجود ضغوط عصبية شديدة من مسببات مرض المياه الزرقاء، لأن الضغط العصبي يؤثر بشدة على كل أجزاء الجسم ومنها العين.

كذلك وجود نقص في الفيتامينات التي تفيد العين مثل فيتامين أ الذي تحتاجه العين بشدة لتتحسن وظائفها.

علاج المياه الزرقاء

هناك عدة طرق لعلاج المياه الزرقاء، ولكن كقاعدة عامة، فالوقاية خير من العلاج، لذا وجب الالتزام بمراجعة الطبيب بصفة دورية.

والمياه الزرقاء أو الجلوكوما يمكن علاجها عن طريق التدخل الجراحي، وذلك باستخدام الليزر.

حيث يقوم الطبيب المتخصص بعمل فتحات في أماكن دقيقة بالعين، تصرف من خلالها السوائل الموجودة بالعين.

حيث أن احتباس تلك السوائل بالعين كما ذكرنا يسبب ارتفاع ضغط العين، وكذلك تلف في العصب البصري في النهاية.

تعب عضلات العين
تعب عضلات العين

أنواع المياه الزرقاء

من أشد الأنواع قسوة نوع يطلق عليه جلوكوما الزاوي المغلقة، وتسبب آلم شديد لمرضاها.

حيث أن من آثار هذا النوع أنه يسبب نوبات من الألم نتيجة سد أحد القنوات بالعين، مما يسبب ضعف في النظر.

أما النوع الثاني والأقل خطورة فيطلق عليه جلوكوما الزاوية المفتوحة المزمنة.

فلا توجد انسدادات للقنوات بها، ولكن تصريف السوائل الخاصة بالعين فيها يكون بشكل أقل.

ولكن يجب الحذر والحرص في هذا النوع، لأن تطورات مرض المياه الزرقاء غير مأمونة وتحدث بسرعة.

لذا يجب مراجعة الطبيب بشكل مستمر لمتابعة قياس ضغط العين بشكل مستمر.

من أهم علامات هذا النوع عدم قدرة أصحابه على الرؤية ليلاً، وعدم القدرة على النظر بدقة على الأشياء.

نصائح يجب أن تراعيها عند الإصابة بالمرض

لا تشاهد التليفزيون لفترات طويلة

احرص على عدم إجهاد عينيك في حالة الإصابة بهذا المرض، وذلك عن طريق تنظيم فترات مشاهدتك للتليفزيون، والحرص على نيل قسط من الراحة لعينيك في فترات منتظمة.

لا تستخدم المحمول بشكل مستمر

كذلك فالنظر للمحمول بشكل مستمر يجهد العين بشكل كبير، لذا فاحرص على عدم النظر لشاشة المحمول بشكل مستمر لسلامة عينيك.

فمن أعراض هذا المرض عدم القدرة على التركيز لفترات طويلة في القراءة، لذا كلما زاد النظر للمحمول كلما أجهدت العين بشدة.

قلل من الجلوس على الكمبيوتر

قد يقضي البعض أوقاته بشكل مستمر على الكمبيوتر، وذلك لطبيعة العمل أو للاستمتاع بالبرامج المختلفة.

ولكن يجب على كل إنسان، ولييس مريض المياه الزرقاء فقط، ولكن الجميع، يجب أن يحرص على تنظيم أوقات الجلوس على الكمبيوتر لسلامة العين والشبكية.

العين 5
العين 5

احرص على نيل حقك من الراحة لعينيك

مهما كانت الأنشطة التي تقوم بها، سواء كانت مشاهدة للتليفزيون، أو القراءة للكتاب الذي تفضله، أو حتى الجري نهاراً في أشعة الشمس.

يجب عليك أن تحفظ حقك في راحة عينيك بالشكل المناسب، لأن العين بها أعصاب وأوردة تحتاج إلى راحة، وتتأثر بالشد العصبي والتوتر.

ارفع عينيك عن القراءة وأرحها كل 15 دقيقة

في حال اندماجك في عملك، وإرادتك أن تنجز أعمالك بسرعة، عليك أن تريح عينيك رغم كل ذلك.

فراحة عينيك أهم من كل أهداف عملك، فما قيمة عملك إن سببت في النهاية لك العمى لا قدر الله.

فاحرص على نيل فاصل للراحة من عملك لمدة دقيقتين أو ثلاثة كل خمسة عشر دقيقة، أن توجه عينيك بعيداً كالنظر للسقف مثلاً.

احرص على الابتعاد عن أدخنة السجائر

كذلك من الأشياء التي تحافظ على العين سالمة، الابتعاد عن الأدخنة والغبار الملوث.

حيث أن هذا الغبار الناتج من السجائر و عادم السيارات يؤثر بالسلب على العين ويجعلها في حالة سيئة جداً.

 

 


محمود كرميونيو 28, 2018
women_man_morning_bed-.jpg

7min0

كتب ـ محمود كرم الدين

الكبت الجنسي، مصطلح تردد كثيراً في الآونة الآخيرة، خاصة مع وجود وسائل الاتصال الحديثة التي سهلت الوصول إلى العديد من وسائل إشعال الرغبة الجنسية، فكان لابد من بحث الكبت الجنسي من خلال عدة أوجه للوصول إلى حقيقة الكبت الجنسي والأمراض المرتبطة به.

كبت جنسي
كبت جنسي

الكبت الجنسي يؤدي إلى أمراض أخرى

قد يؤدي الكبت الجنسي إلى أمراض تصيب الأعضاء التناسلية وهي على سبيل المثال لا الحصر.

دوالي الخصية

وتعني تأثر أوردة الجسم وخاصة الصقن وتضخمها بشكل كبير، وهذا يماثل ما يحدث لأوردة الجسم من دوالي نتيجة بعض الممارسات الخاطئة.

والجدير بالذكر أن دوالي الخصية يؤثر بشدة على عدد الحيوانات المنوية التي تنتجها الخصية.

وهي عبارة عن كبر حجم كيس الصقن عن حجمة الطبيعي المعتاد، ويمكن ملاحظتها بشدة عندما يكون الإنسان واقفاً.

وهناك بعض الأبحاث التي تبرر تأثر خصوبة الخصية بالدوالي.

حيث أكدت تلك الآراء على أن الحرارة الناتجة عن تراكم الدم يؤدي إلى تقليل جودة الحيوانات المنوية.

ويحدث الدوالي نتيجة تأثر صمامات الشرايين الموجودة بكيس الصقن، فيؤدي ذلك إلى حدوث الدوالي.

ويمكن علاج دوالي الخصية عن طريق عمل جراحة يتم خلالها معالجة الشرايين التي تأثرت بالدوالي وإرجاعها لطبيعتها.

احتقان الخصية

احتقان الخصية عبارة عن إصابة فيروسية تصيب الخصية وتسبب الالتهاب للخصية.

وتأتي العدوى من طرق عديدة ومنها البكتيريا العنقودية التي تصيب الخصية وتسبب لها الاتهابات.

ومن أهم أعراض الإصابة بها وجود ألم شديد في الخصية مع تورم، فعند الشعور بألم في الخصية يجب مراجعة الطبيب فوراً.

احتقان البروستاتا

غدة البروستاتا من الغدد المهمة جداً في جسم الإنسان، وتقع غدة البروستاتا تحت المثانة.

وزن البروستاتا في الأحوال الطبيعية 30 جرام، في حجم التفاحة الصغيرة، ويمكن أن تصل إلى 100 جرامات في حال التضخم.

من أهم أسباب تضخم البروستاتا تجمع السوائل فيها، وتتجمع السوائل لأسباب عديدة.

من أهم أسباب تضخم البروستاتا الشهوة الجنسية التي تجهد البروستاتا دون وجود تفريغ لها.

كثرة معاشرة النساء جنسيا تعتبر من مسببات تضخم البروستاتا، خاصة مع ارتداء الواقي الذكري الذي يمنع خروج المني الخاص بالرجل.

ارهاق جنسي
ارهاق جنسي

احتقان في المبايض 

احتقان المبايض من الأمراض الشائعة لدى الفتيات، والتي تصاب بها الفتيات نتيجة ممارسة العادة السرية.

وطبياً فإن احتقان المبايض ينتج من تمدد الشرايين حول المبايض بما يسبب احتقان لها.

ويمكن العلاج من خلال التدخل الجراحي بعلاج الأوردة التي أصيبت وإعادة سريان الدم فيها بشكل طبيعي.

علاج التشنج اللا إرادي في عضلات المهبل

وقد تعاني بعض السيدات من بعض المشكلات أثناء الاتصال الجنسي بأزواجهن ومنها مشكلة التشنج اللا إرادي في عضلات المهبل.

وتعود أسبابه في المقام الأول بسبب نفسي، وقد يؤدي الكبت الجنسي والعادة السرية إلى توتر شديد يربك وظائف الجسم.

وتشنج لا إرادي في عضلات المهبل هناك علاج له ويجب مساندة الزوج لزوجته حتى تعبر تلك الحالة النفسية، وهو عبارة عن تشنج عصبي مهبلي

فالعلاقة الجيدة بين الزوجين تساعد على علاقة جنسية سليمة، وتعالج وتقي من الكثيرة من الأمراض.

هل إدمان العادة السرية له علاج؟

إن إدمان العادة السرية من الأمور التي تهم كثير من الشباب، لأنها من الأمور التي أصابت عدد كبير منهم.

فقد أكدت الدكتورة هبة قطب على أن إدمان العادة السرية له علاج، فمع الإصرار على العلاج سيتم الشفاء اكيد.

ويصاب المدمن للعادة السرية بالإحباط الشديد بسبب تكرار العودة للعادة السرية.

ولكن الأمر له علاج من خلال الإصرار على الشفاء رغم كل الصعاب، وأنه لا سبيل غيره أمام المدمن.

آثار الإسراف في العادة السرية

يعاني كثير من الشباب من الإفراط في ممارسة العادة السرية، سواء من الذكور أو الإناث.

وذلك بسبب أن ممارستها يتم بشكل لا إرادي خاصة مع مدمني تلك العادة، والذين لا يملكون المقدرة على منع ممارستها.

وتؤكد الدكتورة هبة قطب على أن الإسراف في العادة السرية له آثار سلبية كبيرة.

لأن الأعضاء التناسلية تتكون من أنسجة وعضلات وأوعية دموية وفي حالة الإسراف في العادة السرية يستهلك الإنسان القدرة القدرة الجنسية الخاصة به.

كالذي يقوم بالجري لمدة خمسين كيلو في الساعة يومياً، هل تظل عضلاته كما هي؟ أم أنها ستهلك؟

نصائح عامة للمجتمع للحد من الكبت الجنسي والعادة السرية

يجب التباسط في إمكانيات الزواج، حتى يسهل تصريف الرغبة الجنسية في مصرفها الطبيعي في إطار الزواج.

يجب عدم منع الاختلاط ولكن يجب تقنين الاختلاط وتعليم الشباب الضوابط السليمة للاختلاط بدلاً من منعها.

يجب تدريب الشباب على الصبر وتعليمهم بأن هناك أشياء يرغب فيها الإنسان ولكن يجب تأجيلها.

علاقة جنسية
علاقة جنسية

الجنس على التليفون هل له علاقة بالكبت؟

هناك بعض الشباب والفتيات يقدمون على تفريغ رغباتهم الجنسية في أشكال مختلفة.

ومن تلك الأشكال إجراء المكالمات الهاتفية الجنسية عن طريق التليفون، واستعاء الشهوة الجنسية من خلالها.

هو تفريغ للكبت وسبب للكبت وسبب لتأخير الزواج، فإتاحة التعارف على السوشيال ميديا يؤدي إلى إشغال الرغبة الجنسية.

وقد يؤدي ذلك في النهاية إلى أن الاتصال الجنسي بالزوجة لا يكفي صاحب الرغبة المشتعلة.

لذا وجب التوقف عن ممارسة أي عادة تؤدي إلى إشعال الشهوة الجنسية، لأن ذلك سيؤثر على الحياة الزوجية بعد ذلك.

التحرش بالبنات والكبت الجنسي

هناك بعض الآراء التي ترجع ظاهرة التحرش الجنسي إلى وجود كبت جنسي لدى الشباب.

ولكن كان للدكتورة هبة قطب رأي آخر في تصريحاتها الإعلامية التي صرحت بها في برنامج بوضوح تقديم عمرو الليثي.

حيث أكدت أنه لا علاقة بالكبت بالتحرش، فهناك متزوجين يتحرشون جنسياً بالأخريات رغم وجود مصرف حلال لرغباتهم.

فالتحرش الجنسي له علاقة بالأزمات النفسية، والأخلاق، سواء كان صاحب الأزمة النفسية والأخلاقية متزوج من عدمه.

العلاقة الزوجية
العلاقة الزوجية

العادة السرية تغير من نمط الاستمتاع الفطري

أكدت الدكتورة هبة قطب على أن العادة السرية لها آثارها السلبية على المدى الطويل، حيث أنها تغير نمط الاستمتاع وتؤثر على الاستمتاع بالزواج.

حيث أن العلاقة الحميمية الطبيعية لا تسبب الشعور بالسعادة لدى مدمني العادة السرية.

لأنهم يكونون قد تعودوا على نمط معين مخالف يشعرهم باللذة بعيداً عن العلاقة الطبيعية بالزوجة.

والحل هو العلاج من العادة السرية، وأكدت الدكتورة هبة قطب على أن من يريد العلاج سيشفى بالتأكيد.

كما أكدت على أن العادة السرية مع الإسراف فيها يؤدي إلى تشوه الجنس في نظرة الشخص.

حيث أن صاحب العادة السرية لا يمكنه أن يتوقف عن ممارستها بعد الزواج بسبب عدم إشباع رغبته الجنسية من شريك الحياة.

هل هناك هناك علاقة بين الكبت الجنسي وضعف الشخصية

هناك من يعتقد بأن الكبت الجنسي يأتي بسبب ضعف الشخصية، وأن ضعف الشخصية والكبت الجنسي متلازمان لا يفترقان.

فقد أكدت الدكتورة هبة قطب على أن هناك علاقة بين الكبت الجنسي وضعف الشخصية.

ولكنها أكدت على أن قوة الشخصية صفة مكتسبة وليست فطرية ويمكن تعزيز الصفات الإيجابية من خلال التدريب والمثابرة.

وهي بهذا الشكل تعطي فرصة كبيرة لضعاف الشخصية لكي ينالوا حقهم في الحياة، وذلك من خلال تدريبهم على قوة الشخصية.

كما أكدت على أن الشخصية الانهزامية مع معاناتها من الكبت الجنسي مشكلة كبيرة، يجب أن يتم معالجتها نفسيا وطبياً.

ويتم العلاج من خلال العديد من الخطوات التي تدعم شخصية الإنسان، وتقوي ثقته بنفسه، وتحفزه على ترك العادة السرية.


محمود كرميونيو 28, 2018
bol-holecistit.jpg

3min0

مشكلة القولون العصبي هي من أكثر المشاكل المزعجة بالنسبة للعديد من الأشخاص، لذا فهناك مجموعة من المشروبات العشبية التي تساعد في علاج أعراضها وتخفيف حدة مرض القولون العصبي ومنها:

الشاي الاخضر
الشاي الاخضر

شاي الأعشاب:

هناك العديد من الفوائد لشرب الأعشاب المنوعة العائدة على القولون، وهي:

يفيد شاي الأعشاب في الاسترخاءكما يقلل من الضغوطات النفسية، فيساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج التقلصات المعوية.

أيضا زيادة كمية السوائل المتناولة التي تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي كونها تشرب ساخنة وتساهم في إراحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، ومن أهم أنواعه:

شاي النعناع:

يعد النعناع أحد أشهر الأعشاب في علاج أعراض القولون، فهو يساعد في إراحة الجهاز الهضمي.

واسترخاء عضلاته وعلاج مشاكله المختلفة، من مغص، نفخة، غازات وتقلصات معوية.

كيفية الاستخدام:

يمكن غلي أوراق النعناع وشربها مباشرة، أو نقعها لمدة بالمياه الفاترة ومن ثم شرب المنقوع، أو حتى إضافة زيت النعناع الى المياه الساخنة.

شاي اليانسون:

كثيرا ما يستخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة.

حيث أنه يمتلك خواص مهدئة، وهناك دراسة تبين أن الزيت المستخلص من اليانسون يساعد على استرخاء العضلات، ويعالج الإمساك الذي قد يكون أحد الأعراض المصاحبة للقولون العصبي.

صيام مريض القولون العصبي
صيام مريض القولون العصبي

كيفية الإستخدام:

يمكن غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في الماء الفاتر، أو إضافة مسحوقها الى كوبين من المياه المغلية وشربها من أجل الحصول على الفائدة.

شاي الشمر:

يعد شاي الشمر علاج مستخدم في طرد الغازات، والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية، حيث يساعد في استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك.

وهناك دراسة أوضحت أن خليط من زيت الشمر مع الكركم ساهم في علاج أعراض القولون العصبي بشكل إيجابي.

وبعد ثلاثين يوم شعر المشتركون بأن الأعراض قد اختفت وأصبحوا يشعرون بألم أقل في البطن وشعروا براحة أكثر بتحسن جودة حياتهم.

كيفية الاستخدام:

يمكن استخدام ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من المياه الساخنة ويتم تركها ليختلطوا جيداً لمدة عشر دقائق. 
أو من خلال استخدام اكياس الشمر.

شاي الكركم:

الكركم معروف بفوائده العلاجية المميزة خاصة في علاج المشاكل الهضمية.

أوضحت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قلت لديهم أعراض القولون العصبي بشكل كبير.

وتخلصوا من آلام البطن وتلبكاته المعوية بعد تناولها لمدة 8 أسابيع.

كيفية الاستخدام:

يمكن استخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لصنع الشاي.


محمود كرميونيو 28, 2018
-مجهدة-1-1280x640.jpg

6min0

كتب ـ محمود كرم الدين

جمال المرأة أمر انشغل به كثير من الفلاسفة والمؤرخين والكتاب، وتبقى أسرار المرأة سر لا يدركه كثيرين، فمرة تجدها سعيدة، ومصدر السعادة لمن حولها، وبعد وقت قصير تجدها قد دخلت في حالة اكتئاب وحزن، تلك المقالة تعرض لتكشف بعض أسرار المرأة أثناء الدورة الشهرية، وتكشف تأثير الدورة الشهرية على حالتها النفسية.

سيدة مجهدة 1
سيدة مجهدة 1

ما هي الدورة الشهرية؟

يطلق عليها البعض لفظ الحيض، وهو يعتبر من أهم علامات دخول المرأة لمرحلة جديدة من عمرها، حيث تنهي فترة الطفولة وتبدأ مع أول دورة شهرية مرحلة البلوغ، وهو خروج الدم من المهبل في فترات منتظمة.

والحيض أو الدورة الشهرية يأتي فجأة، وهناك اختلاف بين السن الذي تبدأ فيه المرأة مرحلة البلوغ أو الحيض، فقد تبدأ من سن العشر سنوات وغالباً ما يكون في المجتمعات الشرقية، أو سن الاثنى عشر سنة وغالباً ما يكون ذلك في المجتمعات الغربية.

الدورة الشهرية والقدرة على الإنجاب

يعتقد البعض أن قدرة المرأة على الإنجاب تكون منذ اللحظة الأولى من نزول الدورة الشهرية، لكن هذا اعتقاد خاطئ، لأن الفترة الأولى من الحيض لا يتم فيها التبويض، لكنه يحدث بعد مرور سنة من الدورة الشهرية وقد يتأخر حتى سن الستة عشر عاماً.

والتبويض هو خروج بويضة من مبيض المرأة في موعد الدورة كل شهر، وهذا بهدف التلقيح بالحيوان المنوي الموجود لدى الذكر، تلك المقدرة التي لا تكون للمرأة في الفترة الأولى من سنوات حيضها على النحو الذي ذكرناه ولكن بعد ذلك بفترة.

سيدة جميلة
سيدة جميلة

الدورة الشهرية والهرمونات الجنسة

مع بدء المرأة الدورة الشهرية يكون الجسم قد استعد لإنتاج هرومنين هامين جداً لتكوينها الأنثوي، وهذين الهرمونين يلعبان دوراً كبيراً في رسم مشاعرها خلال فترة الدورة الشهرية، وهما الأستروجين والبروجستيرون، وهما ينتجان من المبيضين لدى المرأة.

ولكن في الدورات الأولى للدورة الشهرية لا نتظم الهرمونان في إنتاجهما ولكن يكون هناك نوع من التذبذب، وهذا التذبذب يسبب الأعراض الآتية:

تقلب المزاج

تشعر كثير من الانساء بالانزعاج من فترة الدورة الشهرية، لأن طبائعها في تلك الفترة عرضة للتغير والتذبذب، وذلك يسبب لها ولمن حولها الانزعاج والاستغراب، نتيجة تقلب طبائعها وحالتها المزاجية.

إلا أنه وجب على من حولها مراعاة الظروف الاستثنائية التي تمر بها المرأة في أثناء الدورة الشهرية، فتلك التقلبات تحدث بشكل غير إرادي من المرأة، وذلك نتيجة لتغيرات هرمونية تحدث لها أثناء الدورة الشهرية.

تشعر المرأة في الدورة الشهرية بمشاعر تقلب المزاج بسبب عدم انتظام الهرمونات وهذا التقلب الذي يجعلها تشعر ببعض المشاعر السلبية النفسية والعاطفية مما يجعلها عرضة للعديد من المشكلات في تلك الفترة.

سيدة مجهدة 2
سيدة مجهدة 2

الاكتئاب والحزن والعزلة

قد تشعر المرأة في أثناء الدورة الشهرية بنوبات من الاكتئاب والحزن والميل للعزلة والبعد عن الناس، وذلك بسبب اختلال الهرمونات في الدورة الشهرية، وتذبذبها، وقد ينتج أيضاً شعور بتشتت الذهن وعدم التركيز.

الأعراض تأتي مجتمعة أو متفرقة

قد تحدث تلك الأعراض مجتمعة أو قد تحدث متفرقة، حسب طبيعة الأنثى وخلفياتها البيئية والطبية، وطبيعتها النفسية وثقافتها.

متى تحديداً تحدث تلك الأعراض؟

يبدأ حساب الدورة من اليوم الأول لنزول الدورة الشهرية، وتلك الأعراض تظهر عادة في النصف الثاني من الدورة الشهرية، يكون هرمون البروجستيرون في إظهار مفعلوله لدى المرأة، وقد تظهر في تلك الفترة حبوب الشباب نظراً لأن هذا الهرمون يعطي تأثيرات مشابهة لهرمون الذكورة.

أما النصف الأول من الدورة الشهرية فتكون المرأة في أحسن حالاتها من حيث نضارة الوجه وجمال الشعر، وعلو همتها وقدرتها على القيام بالعديد من الأعمال، وهذا يتزامن مع قرب قدرة المبيض على إحداث التبويض الذي يحدث في منتصف الدورة الشهرية.

سيدة مجهدة 1
سيدة مجهدة 1

الهرمونات وعلاقتها بتطور الأعضاء الجنسية

إن إنتاج الهرمونات السابق ذكرها له أكبر الأثر على جسم المرأة حيث يساهم في تطور الأعضاء الجنسية للمرأةفيتطور الحوض الخاص بالمرأة مع حدوث ضيق بالخصر وتوزع الدهون بشكل يساعد على إظهار المفاتن الأنثوية، ومنها نضوج الثديين وكذلك ظهور بعض الشعيرات في مناطق مختلفة من الجسم ومنها شعر العانة وتحت الإبطين.

موعد إنتاج الهرمونات في الدورة الشهرية

عند بداية الدورة الشهرية لا يتم إنتاج هرمونات جنسية، ولكن مع مرور أول عشر أيام من الدورة تقوم الغدة النخامية بإنتاج الهرمون المنشط للمبيض الذي يقوم بدوره بإنتاج الهرمونات التي تلعب دوراً بارزاً في نمو بطانة الرحم حتى تكون على أتم استعداد لاستقبال البويضة التي يتم تلقيحها عند حدوث العملية الجنسية.

وفي منتصف الدورة الشهرية تقريباً يكون الجسم في أتم استعداد لحدوث الحمل، حيث يزيد هرمون الاستروجين لأعلى درجة، ويتم فرز هرمون البروجستيرون في النصف الثاني من الدورة الشهرية.

مدة الدورة الشهرية

تختلف مدة الحيض أو الدورة الشهرية من سيدة لأخرى حسب طبيعة كل سيدة، فهناك من تكون سبعة وعشرون يوماً وهناك من تكون دورتها اثنان وثلاثون يوماً، ولا توجد فترة مثالية لكل النساء.

أهمية النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية

هناك اعتقاد خاطئ ومفاهيم مغلوطة يعتقدها البعض بخصوص النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية، وتلك المفاهيم للأسف قد تتوارثها الابنة في شكل نصائح من أمها، رغم أن تلك المفاهيم لا أساس لها من الصحة.

يمكنك القيام بكل أعمالك أثناء فترة الحيض

هناك بعض النساء يعتقدن أن هناك أعمال يومية حياتية لا يمكنهم القيام بها بسبب الدورة الشهرية، والصحيح، أن كل الأعمال ممكنة عدا الجماع أو العملية الجنسية، فلا يجب تعطيل الأعمال بسبب الدورة الشهرية، ولكن القيام بالأعمال قد يساعد المرأة على الخروج من حالة الاكتئاب والحزن، والانشغال بالأعمال اليومية.

يمكنك الاستحمام أثناء فترة الحيض

هناك اعتقاد خاطئ بأن الاستحمام ممنوع أثناء فترة الحيض حتى لا تزيد من الدم النازل، ولكن الصحيح هو أنه يمكن للمرأة أن تستحم ولكن يفضل أن يكون الماء المستخدم في الاستحمام هو ماء فاتر.

الحرص على تغيير الحفاضات الصحية

من أهم الأعمال التي يجب أن تحرص عليها المرأة في أثناء فترة الدورة الشهرية أن تقوم بتغيير الحفاضات الصحية الخاصة بها كل خمسة ساعات، لأن الاحتفاظ بها واستعمالها لمدة طويلة قد يعرض المهبل للإصابة بإصابات بكتيرية وفيروسية نتيجة التلوث.

وختاماً

لا تقلقي من حدوث بعض التقلبات المزاجية لكِ في بعض أوقات الدورة الشهرية، فهذا أمر طبيعي مع تزايد الهرمونات الجنسية في الجسم، حيث أن التقلبات النفسية أمر مؤقت سرعان ما ينتهي أثره وتعود الحالة النفسية إلى طبيعتها المألوفة، فلا تحملي نفسك فوق طاقتها، وتوبخي نفسك بعبارات قاسية لأنكِ قمتِ بتصرف غير مبرر، فهذه التصرفات طبيعية وستنتهي بسرعة.

على كل من يعاشر أنثى في المنزل سواء كانت ابنة أو زوجة أو أم أو أخت، يجب أن يتفهم جيداً طبيعة المرحلة الحرجة التي تمر بها الأنثى أثناء الدورة الشهرية، حيث أنه يصاحبها بعض الآلام والمغص عن بعض النساء، بجانب الحالة النفسية المتقلبة، فيجب على كل من يعاشرها أن يفهم تلك المرحلة ويلتمس لها العذر حتى تمر تلك المرحلة بسلام بدون مشكلات تؤثر على الأسرة على المدى الطويل.


محمود كرميونيو 28, 2018
-الإنسان-3.jpg

6min0

كتب ـ محمود كرم الدين

العلاج الطبيعي له دور فعال في علاج جلطة المخ، وتعد جلطة المخ من الأمراض التي تصيب عدد كبير من المرضى في كافة الأعمار، وهي من الأمراض المنتشرة في كثير من دول العالم، كان لخبراء العلاج الطبيعي نصائحهم المهمة في سبيل علاج هذا المرض والتعريف به وكيفية الوقاية منه، وهذا ما سنحاول عرضه في السطور القادمة.

مخ الإنسان 4
مخ الإنسان 4

ما هو دور العلاج الطبيعي مع مرض جلطة المخ؟

هناك تعريفات كثيرة لمرض جلطة المخ أو الجلطة الدماغية كما يطلق عليها البعض، وهي عن اسنداد في الأوردة المغذية لخلايا المخ تحدث جلطة المخ عندما يتوقف الدم داخل تلك الأوردة بفعل الانسداد أو بفعل تمزق تلك الأوردة لضعفها فيحدث نزيف بالمخ وهذا ما سنعرض له تفصيلاً في السطور القادمة. 

كيف تحدث الجلطة بالمخ؟

يسير الدم في جسم الإنسان من خلال أوردة، وعند تقدم العمر، أو عند ازدياد نسبة الدهون في الدم، توجد بعض الترسيبات بتلك الأوردة، وعندما تزيد تلك الترسيبات، قد ينسد الوريد، وتوجد حينها مشكلة في ضخ الدم بانسداد في أوردة المخ

أنواع جلطة المخ

بشكل عام يمكن تقسيم جلطة المخ لنوعين

النوع الأول

يحدث نتيجة انسداد في مجرى الدم، وهي يأتي بأسباب عديدة منها ترسب الدهون في الأوردة أو وجود خلل في صفائح الدم الحمراء.

النوع الثاني

النزف ويحدث النزف نتيجة ضعف الأوردة ويحدث فيها انفجار وامتداد في تلك المنطقة الضعيفة أو حدوث عقدة في نقطة معينة ويضغط على خلايا المخ ويسبب ضرر بالغ بخلايا المخ،

و ويؤكد خبراء العلاج الطبعي أن نسبة 80 في المائة من حالات الإصابة بجلطات المخ تكون انسدادية أي أنها من النوع الأول.

مخ الإنسان 1
مخ الإنسان 1

أكثر الناس عرضة للجلطة الدماغية

يؤكد خبراء العلاج الطبيعي بتصريحات إعلامية ببرنامج بعنوان ، العلاج الطبيعي، بقناة الصحراء، الذي يقدمه ديربي الأحمد، ويعرض يوم الخميس، أن مرض الجلطة بالمخ لا يقتصر على كبار السن، أو على الحوادث، ولكن كل الناس عرضة لهذا المرض، فأصبحت تحدث لصغار السن، فلا يوجد سن محدد للإصابة بها، حتى الأطفال ليسوا بعيدين عن الإصابة، خاصة

مرضى فقر الدم

وذلك لأن خلايا الدم الحمراء تكون مشوهة وقد تؤدي إلى حدوث الجلطة، ويحتاجون إلى رعاية طبية خاصة لتقليل فرص الإصابة بهذا المرض لديهم، ويحتاجون إلى فحوصات طبية دائمة للتأكد من عدم حدوث جلطة بالأوردة.

المرضى المصابون بالسمنة

إن المصابين بالسمنة معرضون أكثر من غيرهم بالإصابة بالجلطات الدماغية، أو جلطة المخ، وذلك لأن مرضى السمنة أو الوزن الزائد تتميز أنشطتهم بقلة الحركة، وتناولهم للوجبات السريعة التي تحتوي على دهون بنسبة كبيرة جداً، تلك الدهون التي تترسب في الأوردة بشكل متراكم حتى تؤدي إلى انسداد الأوردة في أي جزء من أجزاء الجسم، ومنها أوردة المخ.

المرضى المصابون بالضغط العالي

إن مرضى الضغط معرضين أكثر من غيرهم بالإصابة بالجلطات الدماغية أو جلطة المخ، لأن الضغط العالي يسبب خلل في سريان الدم في الأوردة، ويجب على مرضى ضغط الدم الحفاظ على نسبة ضغط الدم في المعدلات الطبيعية وذلك بتناول العقاقير المناسبة وذلك لسلامتهم وعدم إصابتهم بالجلطة الدماغية.

الرجال أكثر عرضة للإصابة من النساء

يؤكد خبراء العلاج الطبيعي بأن الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض الجلطة الدماغية من النساء، وأن نسبة إصابة الرجال أكبر من النساء، وعليه فيجب على الرجال الحذر والالتزام بتناول وجبات طعام متوازنة خالية من الدهون حتى تقل فرص الإصابة بهذا المرض.

مخ الإنسان 3
مخ الإنسان 3

أعراض مرض جلطة المخ

جلطة المخ ينتج عنها العديد من الأعراض، ويختلف العرض حسب موقع الجلطة بالمخ، فالشق الأيمن يختلف عن الشق الأيسر للمخ إذا ما حدث بأيهم جلطة، وهل الجلطة في الجزء الأمامي أم الخلفي؟ وعن الأعراض التي يشعر بها المريض فقد يحدث للمريض دوار أو التنميل في أي من أجزاء الجسم، ومشاكل في القدرة على الكلام.

وهناك مشاكل قد تحدث في النظر لمريض الجلطة، فقد تحدث ازدواجية او عدم وضوح في الرؤية وبعض الحواث قد تتأثر مثل حاسة الشم، والصداع المزمن، وقد لا يستطيعون التمييز بين الزمان والمكان، وقد تصاحب بعض النوبات الصرعية، وينتج هذا نتيجة وجود خلل في المخ.

أهم الأطعمة التي تساعد على تجنب الجلطة بالمخ

يؤكد خبراء العلاج الطبيعي بأنه بشكل عام بالنسبة للأطفال يجب أن يعيشوا حياة مفعمة بالصحة، ويجب أن يكون الطعام متوازن ويحتوى على البروتين والدهون والسكريات، ويجب أن تجنب الأطعمة سريعة التحضير.

نمط الحياة المناسب لتجنب الجلطة الدماغية

بشكل عام، يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وذلك لما للرياضة من أثر كبير في تحسين الدورة الدموية لجسم الإنسان، وتحسن سريان الدم بالأوردة، لا سيما أوردة المخ، وذلك بممارسة أي نوع من أنواع الرياضة حتى وإن كانت المشي، فرياضة المشي تساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض الجلطة الدماغية.

دور العلاج الطبيعي في علاج جلطة المخ

فيما يخص التأهيل فإن التأهيل هو علاج شامل يشمل أكثر من تخصص، فيمكن أن ندعم المريض بفريق متخصص يساعد في تقوية العضلات وفريق للعلاج الوظيفي ويركز على الأجزاء العليا من الجسم وطريقة أداء المريض لحياته الطبيعية في منزله.

ودور خبير العلاج الطبيعي لا يقتصر على مجرد وضع تمرينات للمريض، فهو المسئول الأول عن تأهيل المريض لممارسة حياته بشكل طبيعي، وذلك عن طريق وضع برنامج علاجي تستخدم فيه عدة أدوات، مثل الشمع أو الموجات الكهربية أو غيرها من الوسائل والأدوات التي تساعد المريض على تنفيذ برنامج العلاج بشكل سليم حتى يخرج للحياة بأفضل صورة ممكنة.

التهاب الأعصاب 5
التهاب الأعصاب 5

نصائح غذائية لمريض الجلطة

يجب أن يتناول مريض الجلطة الدماغية نوعية طعام قليلة الدهون والسعرات والأملاح، والأملاح يجب أن تكون قليلة للحفاظ على الضغط في مستواه السليم، ويجب أن يبتعد مريض جلطة المخ عن اللحوم الحمراء لأن الأحماض الأمينية تكون صعبة الهضم، أما الأحماض الأمينية للحوم البيضاء تكون غنية بالأميجا 3 مثل السمك والفراخ.

أما عن المشروبات الغازية فهي ممنوعة لاحتوائها على سكريات، والسكر ممنوع لمريض الجلطة، ويجب أن تكون المشروبات طازجة، ويفضل تناول الفواكه والخضروات، مثل العنب الأحمر والكركاديه فهي تزيد من سيولة الدم، ويجب الابتعاد عن الدهون المتواجدة في الأكلات السريعة أو زيوت ويفضل لمريض جلطة المخ تناول زيت الزيتون، وكذلك يفضل له تناول فاكهة التفاح ومشروب الزنجبيل.

عوامل تؤدي لزيادة احتمالات الإصابة بمرض جلطة المخ

التقدم بالعمر

كلما تقدم العمر بالإنسان كلما زادت حاجته إلى رعاية صحية خاصة جداً، وذلك لضعف الأوردة الذي يحدث مع تقدم العمر، وكذلك إصابته بالعديد من الأمراض التي تساعد على حدوث جلطة المخ، مثل الإصابة بمرض السكر أو الضغط، لذا يجب الحرص على عمل مراجعة دورية وفحوص نصف سنوية لكبار السن في حالة عدم الشكوى من مرض معين، والمسارعة للطبيب في حالة وجود أي عرض من أعراض مرض جلطة المخ مثل وجود تنميل في أحد أعضاء الجسم، أو الدوار أو خلاف ذلك من الأعراض التي سبق ذكرها.

 ممارسات خاطئة

مثل عدم ممارسة الرياضة، وعدم الحركة  بشكل سليم في أنشطة الحياة اليومية، والركون إلى الكسل والاعتماد على وسائل الحياة الحديثة في الانتقال وقلة ممارسة رياضة المشي، وتناول الأطعمة المحتوية على الدهون، كل ذلك يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بجلطة المخ.



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



اخر المقالات



قائمتنا البريدية