ايمان طرطور، كاتب في طبيبك

ايمان طرطوريوليو 21, 2018
images63.jpg

3min0

كتبت- فاطمه مجدي 

الذبحة الصدرية هي الألم الذي يحدث في الصدر بسبب تضيّق الشرايين المُغذيّة للقلب وتصلبها، فالذبحة الصدرية لا تعتبر مرضاً بحد ذاتها، وإنّما عرضاً لبعض أمراض القلب، حيث أن ألم الصدر غالباً ما يستمر من دقيقةٍ إلى خمس عشرة دقيقة.

الذبحة الصدرية.. وأنواعها

الذبحة الصدريه
الذبحة الصدريه

الذبحة الصدرية المستقرة:

والتي تحدث عند تعرّض الشخص لعامل محفّز كالتوتر أو ممارسة التمارين الرياضية، حيث تتحسّن مع تناول الدواء المناسب.

الذبحة الصدرية غير المستقرة:

وتحدث دون وجود عامل محفّز، وتستمرّ بالرغم من إعطاء الدواء المناسب، فالأشخاص قد يُعانون من الذبحة الصدرية غير المستقرة بعد معاناتهم من الذبحة الصدرية المستقرة.

حيث يُعانون منها دون سابق معاناةٍ من أي ذبحة صدرية، والجدير بالذكر أن الذبحة الصدرية عامةً تزيد احتمالية الإصابة بالنّوبات القلبية والسكتات الدماغية.

الذبحة الصدرية.. ما هي أعراضها؟

الذبحة الصدريه
الذبحة الصدريه

الشعور بالضغط، أو الامتلاء، أو وجود وزنٍ ثقيلٍ، أو الشعور بالحرقة في منتصف الصدر خلف عظام القص، وقد يمتدّ الألم ليصل إلى الذراع اليسرى للمريض، أو الفكّ، أو الرقبة، أو الظهر.

ومن الأعراض والعلامات الأخرى التي قد تظهر على المصابين بالذبحة الصدرية ما يأتي:

  • الغثيان.
  • التعب والإعياء العام.
  • التعرّق.
  • الدّوار.
  • ضيق التنفّس 
  • عسر الهضم.
  • المغص.

عوامل الإصابة بالذبحة الصدرية:

التدخين:

يعمل التدخين بكافّة أشكاله على تضييق وإلحاق الضرر بشرايين الجسم كافةً بما فيها الشرايين المغذيّة للقلب، بمساعدة الكولسترول على التراكم فيها، ما يؤدي إلى إغلاق مجرى الدم.

السكري:

يُعرّف السكري على أنّه عدم قدرة الجسم على إنتاج الإنسولين أو عدم القدرة على الاستفادة منه، وبذلك يتراكم سكر الجلوكوز في الدم بسبب غياب الإنسولين المسؤول عن تخليص الدم منه بتحفيز استعمال الخلايا له.

حيث يؤدي إلى المعاناة من النوبات القلبية والذبحات الصدرية عامةً.

ارتفاع ضغط الدم:

يعمل ارتفاع ضغط الدم المزمن على إلحاق التلف بالشرايين، ما يزيد احتمالية الإصابة بالذبحات الصدرية.

أمراض القلب:

فمعاناة الشخص في السابق من أمراض القلب التاجيّة أو الذبحات الصدرية تجعله أكثر عُرضة للإصابة بالذبحة الصدرية لاحقاً.

العمر:

تبيّن أنّ النساء اللاتي تجاوزن الخامسة والخمسين من العمر، والرجال الذين تجاوزوا الخامسة والأربعين من العمر أكثر عُرضةً للإصابة بالذبحات الصدرية مقارنةً بغيرهم.

السُّمنة:

السمنة تلعب دوراً مهماً في الإصابة بالذبحة الصدرية، وقد فُسّر هذا الأمر من زوايا عديدة؛ أولها أنّ القلب يحتاج إلى جهدٍ أكبر لتغذية النسيج الدهنيّ الزائد، ومن زاوية أخرى؛ إنّ الأشخاص الذين يُعانون من السمنة غالباً ما تظهر لديهم أمراض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، وبهذا تزيد احتمالية إصابتهم بالذبحات الصدرية.

التوتّر:

التوتر والغضب يُحفّزان الجسم لزيادة إفراز بعض الهرمونات التي بدورها قد تتسبّب بتضييق الشرايين، وبهذا تزداد احتمالية المعاناة من أمراض القلب والذبحات الصدرية.


ايمان طرطوريوليو 9, 2018
images4.jpg

3min0

كتبت- فاطمه مجدي 

الرشاقة هي مجموعة متكاملة من الخواص التي يتميّز بها جسم بعض الناس، أو قدرة معينة على إنجاز نشاطات معينة، حيث تتعلق بشكلٍ أٍساسي بكيفية تأدية الأنشطة الرياضية المختلفة مثل: الجري لمسافاتٍ طويلةٍ، أو حمل الأوزان الثقيلة.

الرشاقة.. وأنواعها

الرشاقة
الرشاقة

تُقسم الرشاقة إلى قسمين رئيسين، القسم الأول هو: الرشاقة العامة وهي سهولة تأدية الحركات العامة كالجري، والرشاقة الخاصة وهي القدرة على تأدية الحركات التخصّصية كالتصويب في كرة السلة.

أهمية الرشاقة:

الرشاقة
الرشاقة
  • قدرة الجسم على أداء المهارات البدنية بخفة.
  • القدرة على اكتساب العديد من المهارات الحركية، والقدرة على إتقانها.

الرشاقة.. والعوامل المؤثرة فيها

الأنماط الجسمية:

أثبتت الدراسات والأبحاث أنّ طوال القامة، تقل لديهم نسبة الرشاقة، في حين أن قصار القامة أو متوسطي الطول، والذين يتميّزون بقوة عضلاتهم لديهم نسبة رشاقة عالية.

العمر:

فالرشاقة تكون عند الأطفال الذين يزداد أعمارهم عن سنّ الثانية عشر، ثم تبدأ بالانخفاض للوصول إلى سن المراهقة، وبعدها تبدأ في الزيادة مرّة ثانية، للوصول إلى مرحلة اكتمال نموّ الجسم.

الجنس:

أوضحت الدراسات أنّ الذكور نسبة الرشاقة لديهم تكون أقلّ من الإناث وذلك قبل سنّ الرشد، ولكن بعد الوصول إلى سنّ الثامنة عشر تزداد نسبة رشاقتهم عن الإناث.

الوزن:

فالوزن الزائد هو أحد أكثر المشاكل المؤثرة في الرشاقة، إذ يتسبّب في مشاكل متعددة للجسم، كما يؤدّي إلى انقباض العضلات.

التعب:

يعد التعب والإرهاق من أكثر العوامل التي تؤثر في الرشاقة، إذ يسبّب تأثيراً سلبياً عليها.

نصائح غذائية للحفاظ على الرشاقة:

الرشاقة
الرشاقة

الحرص على شرب كمياتٍ وفيرةٍ من الماء، ويعتبر الماء هو أحد المشروبات التي ينصح بشربها أثناء النهار، وذلك لفوائده المتعددة للجسم منها: تنشيط الدورة الدموية، والحفاظ على صحة البشرة والجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى أنه يقلل نسبة السيلوليت في جميع أنحاء الجسم، والوقاية من التعب والإرهاق وغيرها، وفي حال لم يكن طعمه مرغوباً يُمكن إضافة شرائح البرتقال أو الليمون إليه، وتساعد هذه الطريقة على اكتساب فيتامين سي.

العمل على تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على نسبةٍ كافيةٍ من الكافييين كالمشروبات الغازية، والشاي، والقوهة وغيرها، لأنها تؤدي إلى زيادة نسبة السيلوليت في الجسم، إلى جانب أنها تؤدي إلى الجفاف.

تقسيم الوجبات الرئيسية الثلاث إلى ست وجبات خفيفة:

  • تعمل هذه الطريقة على تقليل الشعور بالجوع، وبالتالي الحفاظ على الرشاقة.
  • تناول الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، والابتعاد عن الأغذية الجاهزة والمصنعة.
  • تناول كمياتٍ كافيةٍ من الخضار والفواكه، وتجنب المعلبات الصناعية.
  • العمل على ممارسة التمارين الرياضية، وخصوصاً المشي، ويُفضل لمدة ثلاثين دقيقة يومياً على الأقل.
  • الحرص على تجنب تناول الأطعمة الغنّية بالسكريات كالسكاكر، والبوظة وغيرها، واستبدالها بالفواكه الطبيعية.
  • النوم لساعاتٍ كافيةٍ، ويُفضّل ثماني ساعات. تناول كميةٍ كافيةٍ من البروتينات.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

ايمان طرطوريوليو 9, 2018
02ask-immune-cold-flu-articleLarge-v2.jpg

3min0

كتبت- فاطمه مجدي 

يعد جهاز المناعة نظام مُعقد يتكون من أعضاء، وأنسجة، وخلايا تشكل الجيش الذي يدافع عن جسم الإنسان عن طريق تعرفه على الأجسام الغريبة كالميكروبات، أو الفيروسات التي تستطيع تخطي الجلد، فيقوم بتدميرها، ويساعد على التعافي من الجروح، لذا تُعد المناعة أمراً مهماً ليس للوقاية من المرض فحسب، بل أيضاً لنجاح العلاج والشفاء من المرض بأسرع وقت.

كيف يمكن تقوية جهاز المناعة؟

 تقويه جهاز المناعة
تقويه جهاز المناعه

التغذية السليمة:

يستطيع جهاز المناعة العمل في حال حصوله على المواد الغذائية اللازمة، والتي تشمل الخضروات، والفواكه، والتنوع في الوجبات المختلفة، كذلك تناول الحلويات ولكن بشكل قليل.

الحركة المنتظمة:

تعمل الرياضة على تقوية خلايا جهاز المناعة، وتجعله قادراً على التصدّي للفيروسات المسببة للأمراض، ولكن ينبغي ممارسة هذه التمارين في حدود قدرة الجسم وليس تحميلُه أكثر من طاقته، لأن ذلك سيلحق الضرر به.

عمل الساونا:

يساعد هذا الحمام في تحسين المزاج، ويقوي جهاز المناعة، وأيضاً يعمل على استرخاء العضلات.

تقليل الضغط العصبي:

إن الضغط العصبي الزائد يعمل على إفراز كميات كبيرة من هرمون الكورتيزول الذي يمنع جهاز المناعة من القيام بمهامه، لذلك يُنصح الأشخاص أن يقوموا بتدريب أنفسهم على أخذ فترات راحة أثناء أعمالهم اليومية بهدف التخفيف من التوتر.

النوم الكافي:

يحتاج عمل جهاز المناعة إلى الراحة، وساعات كافية من النوم، لأنه يستغل فترة الليل لإنتاج خلايا الدم البيضاء.

أما بالنسبة للأشخاص الذين ينامون قليلاً فهؤلاء يُعرضون جهاز مناعتهم للعدوى بالأمراض.

الابتعاد عن التدخين والكحول:

تعمل مادة النيكوتين الموجودة في الدخان على تعطيل عمل جهاز المناعة، مما يمنع إنتاج خلايا الدم البيضاء، وشرب الكحول أيضاً يعمل على عرقلة عمل جهاز المناعة.

شرب الزنجبيل والليمون:

تساعد عشبة الزنجبيل في تقوية جهاز المناعة، لذلك يُنصح بشرب الزنجبيل مع الليمون والعسل في نزلات البرد، لأنه يقوي جهاز المناعة للعمل ضد هذه النزلات .

الاستحمام بالماء البارد والساخن:

يساعد تغيير درجة حرارة الماء في تقوية جهاز المناعة.

الخروج في الهواء الطلق:

يعد المشي خلال فترة الظهيرة، من العوامل التي تساعد في إعطاء الجسم فيتامين دال الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة .

الأطعمة المهمة لجهاز المناعة اللوز:

يحتوي اللوز على المنجنيز وفيتامين E، وهذه العناصر تُعتبر مهمة من أجل تقوية جهاز المناعة .

دقيق الشوفان:

يحتوي الشوفان على ألياف تعمل على مقاومة عدوى الجهاز التنفسي، وتسمى هذه الألياف بيتا جلوكان .


ايمان طرطوريوليو 9, 2018
137.png

3min0

كتبت- فاطمه مجدي 

يعد الإمساك مُشكلة عدم انتظام وظائف الأمعاء، بحيث تُصبح عمليّة التبرُز أصعب وبشكلٍ أقل، وتُقدر بثلاث مرّات فقط في الأسبوع، مِا ينتج عنه شعور الشخص بعدم الراحة والانزعاج المُستمر، ومع أنَّ هذهِ المُشكلة تُعتبر من المشاكل الشائعة بين النّاس، إلّا أنَّ البعض يُعاني منها بشكلٍ مُزمن مِايؤدّي للتأثير على حياتهم اليوميّة.

ما هي أعراض الإمساك؟

الامساك
الامساك
  • صلابة البُراز أو خروجه على شكل عناقيد قاسية.
  • التبرُّز لثلاث مرّات فقط في الأسبوع.
  • الإجهاد للحصول على حركة أمعاء طبيعيّة.
  • الإحساس بوجود انسداد في المستقيم، بحيث يمنع حركة الأمعاء الطبيعيّة والتبرُز.
  • الشعور بعدم الراحة أو بعدم التخلُص من البرُاز بشكلٍ كُلي، حتّى بعدَ دخول الحمّام.

الإمساك.. وأسباب الإصابة به

الامساك
الامساك

انسداد في القولون أو المستقيم:

ومن بعض الأسباب لهذا الانسداد: الشق الشرجي، وانسداد الأمعاء، وسرطان القولون، وتضييق في القولون، وسرطان البطن، وسرطان المستقيم. مشاكل الأعصاب في جميع أنحاء القولون والمستقيم.

ومن هذهِ المشاكل:

الاعتلال العصبي اللاإرادي، والتصلب المتعدد، ومرض الباركنسون، وإصابة في الحبل الشوكي، والسكتة الدماغية.

الظروف التي تؤثر على الهرمونات في الجسم:

تساعد الهرمونات على توازن السوائل في الجسم، وأي أمراض أو مشاكل تخل بهذا التوازن قد تؤدي للإصابة بالإمساك، بما في ذلك: داء السُكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية، والحمل.

ما الأكلات التي تسبب الإمساك؟

الامساك
الامساك

منتجات الألبان:

فالجبن والآيس كريم، وغيرها من مُنتجات الألبان تُسبب الإمساك، حيث تسبب ارتفاع نسبة الدهون وانخفاض الألياف.

اللّحوم الحمراء:

على الرغم من أنَّ اللحوم الحمراء في حد ذاتها ليست سبباً رئيسيّاً للإمساك، إلّا أنّها تعمل على التقليل من نسبة الألياف التّي يتم استهلاكها في الجسد، ما يؤدّي لظهور مُشكلة الإمساك.

الموز:

يُعتبر الموز من المُسببات الرئيسيّة للإمساك، وبالوقت نفسه قد يؤدّي للتخفيف من أعراضه، وذلِكَ يعتمد على مدى نضجه، فالموز الأخضر غير الناضج تماماً يؤدّي للإصابة بالإمساك.

أمّا بالنسبة للموز الناضج جيّداً يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتّي تُساعد على دفع الفضلات من الأمعاء بكُل سهولة، وبالتّالي تخفيف أعراض الإمساك.

النشويات:

فالأطعمة الغنيّة بالنشا كالأرز والباستا والبطاطا وغيرها، تؤدّي لإصابة الشخص بالإمساك، نتيجة خصائصها التّي تُسبب عُسر الهضم، إلى جانب أنّه يتم تناولها في العادة للتخفيف من أعراض الإسهال.


ايمان طرطوريوليو 9, 2018
download-1.jpg

3min0

كتبت- فاطمه مجدى

هناك العديد من الوصفات الطبيعية ذات الفاعلية العالية في علاج وتخفيف حدة السّعال ومنها ما يأتي:

العسل:

العسل
العسل

يُعد استخدام العسل من أفضل الطرق الطبيعية في علاج السّعال، والذي قد يتفوق في قدرته في علاج السّعال على بعض الأدوية، ويمكن استخدام العسل من خلال إضافته إلى كأس من الماء الدافئ، أو الشاي، ويمكن أيضاً استخدامه بشكلٍ مباشر عن طريق تناول ملعقة من العسل.

البروبيوتيك:

 

تُعرف البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probioticss) على أنّها كائنات حية دقيقة توجد في منتجات الحليب والألبان، أو على شكل مكمّلات غذائية يمكن شرائها من الصيدلية، ولا تعمل البروبيوتيك على علاج السّعال بشكلٍ مباشر، ولكنّها تعمل على إعادة توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضميّ، ما ينتج عنه تقوية وزيادة نشاط الجهاز المناعيّ، والذي بدوره يقوم على التخلص من السّعال.

النعناع:

النعناع
النعناع

للنعناع خصائص مليّنة للحلق، ومضادة للاحتقان، ويمكن الإستفادة منه عن طريق شرب شاي النعنع، أو من خلال تحضير تبخيرة تحتوي على النعناع.

الزعتر:

الزعتر
الزعتر

يساعد الزعتر في إرخاء عضلات الحلق، وتخفيف الالتهاب، والتخفيف من التهاب الشُّعَب الهوائية (بالإنجليزية: Bronchitis)، نتيجة احتوائه على مركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)، ويمكن استخدام الزعتر عن طريق إضافة ملعقتين من أوراق الزعتر المطحونة إلى كأس من الماء المغلي وتركه لمدة عشر دقائق ثم شربه.

الغرغرة بالماء والملح:

يمكن للغرغرة بالماء والملح التخفيف من تهيّج الحلق ما ينتج عنه التخفيف من حدة السّعال.

علاجات أخرى:

يمكن أيضا علاج السعال بطرق أخرى، منها ما يلي:

ترطيب الحلق:

ينتج عن عدوى المجرى التنفسي زيادة تجمع المخاط في الحلق ما يؤدي إلى تحفيز السّعال، لذلك يعمل الإكثار من شرب السوائل على التخفيف من لُزوجة المخاط وسهولة التخلص منه، كما ويساعد شرب السوائل على ترطيب الغشاء المخاطي خلال فترة الشتاء، حيث تقل نسبة الرطوبة في البيوت ما يؤدي إلى تحفيز السّعال.

كما يُنصح باستخدام أجهزة الترطيب المنزلية (بالإنجليزية: Humidifiers) بهدف زيادة رطوبة الجو في المنزل.

مُليّنات الحلق:

يعمل شرب الشاي الساخن مع العسل على تليين الحلق والتخفيف من السّعال، كما يمكن تناول السكاكر التي تحتوي على النعنع لقدرته على التخفيف من السّعال.

الحمّام الدافئ:

حيث يعمل الحمّام الدافئ على التخفيف من إفرازات الأنف الزائدة التي تحفز السّعال.

تجنّب استنشاق المهيّجات:

يمكن أنْ تسبّب بعض العطور وملطّفات الجو تهيّج المجرى التنفسي عند بعض الأشخاص، لذا ينبغي محاولة تجنّب استنشاقها من قِبَلهم، كما ويُعدّ التدخين أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى تهيّج المجرى التنفسي والسّعال، سواءً المباشر منه أو التدخين السلبي للأشخاص المحيطين بالمُدخن.


ايمان طرطوريوليو 9, 2018
images-1.jpg

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

البغلم كما يعرف الجميع من الاشياء المهمه للجهاز التنفسي، إلّا أنّ وجوده فوق الحد الطبيعيّ يُسبّب إزعاجاً للشخص، ما يستوجب العلاج، وهناك طرق عديدة لعلاج البلغم يجب الحرص على اتباعها من أجل التخلص منه أهمها ما يلي:

البلغم
البلغم

ترطيب الجو:

يعمل ترطيب الجوّ المُحيط على تليين البلغم، حيث يُفضَّل ترطيب الجو عن طريق استخدام جهاز ترطيب بالرذاذ البارد، مع مراعاة تغيير الماء المُستَخدم فيه يوميا.

المحافظة على رطوبة الجسم:

يُساعد تناوُل السوائل وخاصّةً الدافئة منها في سيلان البلغم وبالتالي تخفيف الاحتقان (بالإنجليزية: Congestion). تناوُل الموادّ الداعمة لصحة الجهاز التنفسيّحيث توجد بعض الأدلة المتداوَلة على أنّ تناوُل الليمون، أو الزنجبيل، أو الثوم يُساعد في علاج نزلات البرد، والسعال، والمُخاط الزائد.

كما أنّ الأطعمة الحارّة التي تحتوي على مادّة الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin) تعمل على تنظيف الجيوب الأنفيّة وتنقيتها.

بالإضافة إلى ذلك، توجد أيضا أدلّة علميّة على قدرة بعض المكمّلات الغذائيّة على علاج أمراض تنفسيّة فيروسية ، ومن أمثلتها:
عرق السوس، والجنسنج، وبعض أنواع التوت، ونبات الإيكيناسيا أو ما يُسمّى بالقنفذيّة (بالإنجليزية: Echinacea)، والرمان، وشاي الجوافة.

الغرغرة بالماء والملح:

حيث تعمل على التخلّص من البلغم الموجود في المنطقة الخلفيّة من الحلق، وتعقيمه من الجراثيم، وتخفيف الشعور بآلام الحلق.

ويتمّ عمل الغرغرة عن طريق مزج نصف أو ثلاثة أرباع ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح مع كوبٍ من الماء الدافئ.

استخدام زيت اليوكاليبتوس:

لزيت اليوكاليبتوس دور كبير في القضاء على البلغم، حيث يعمل على تليين البلغم ويسهّل خروجه مع السعال، كما يساعد أيضا على تخفيف حدوث السعال المزعج.

استخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفةٍ طبيّة:

مثل المقشّعات (بالإنجليزية: Expectorant) التي تليّن البلغم وبالتالي تسهّل خروجه من الجسم.

استخدام الأدوية التي تحتاج إلى وصفةٍ طبيّةٍ:

حيث يقوم الأطباء المختصين بوصف هذه الأدوية بهدف علاج المسبب الجذريّ الذي نتج عنه تكوّن البلغم، ومن أمثلتها: دورناز-ألفا (بالإنجليزية: Dornase-Alfa) الذي يُستخدَم في حالات التليّف الكيسي.


ايمان طرطوريوليو 3, 2018
-عن-مرض-الزهايمر.jpg

2min0

كتبت- إيمان طرطور

الشيخوخة، تعتبر محاربة الشيخوخة من الأشياء التي يهتم بها الكثير من الأشخاص، حيث أوضحت دراسة علمية حديثة أجراها كبار علماء من جامعة مارشال في الولايات المتحدة الأمريكية بعد دراسه وفحص أهمية دور إنزيم “أدينوزين ثلاثي الفوسفات المحفز بالصوديوم والبوتاسيوم” في دورة إنتاج الأوكسجين النشط “NAKL” وارتباطه بالشيخوخة.

وقد يعطي هذا المسار الكيميائي الحيوي الذي يقوم به إنزيم أدينوزين ثلاثي الفوسفات، أملا في إنتاج عقاقير مضادة للشيخوخة في المستقبل القريب.

الشيخوخة
الشيخوخة

ولإثبات دور هذا الإنزيم، أجرى العلماء تجربة استمرت حوالي عام، خضعت فيها الفئران المخبرية لنظام غذائي يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الدهون (42%) والكربوهيدرات (42.7%).

وبحسب، أتاحت التجربة رؤية علامات التقدم في السن بوضوح، لأن خلايا الفئران صنعت كمية كبيرة من أنواع الأكسجين النشط “ROS”، الذي يحتوي على ذرة أكسجين وإلكترونات تكافؤية منفردة أو متعددة، ما يضر بالبروتينات والحمض النووي والدهون، وزيادة كمية الأكسجين النشط تزيد من عملية الأكسدة وموت الخلايا.

وأظهرت نتائج التجربة أن حقن الفئران بمثبط دورة NAKL والذي يسمى “pNaKtide”، أدى إلى إبطاء دورة إنتاج الأكسجين النشط في خلاياها، وآخر علامات الشيخوخة فيها.

وإذا ثبت عدم ضرر عقار “pNaKtide” لجسم الإنسان، بحسب العلماء، فإن هذه المادة ستصبح أساسا للعلاج ضد الشيخوخة.


ايمان طرطوريوليو 3, 2018
-الصداع-النصفي-لدى-النساء-مثبت-بأدلة-من-اتجاهات-مختلفة-أرشيفية.jpg

1min0

كتبت- إيمان طرطور

أغذية فعالة هدف كل الأمهات، تعاني الكثير من الامهات من قله نسبه ذكاء اطفالهن دون النظر الي الأساليب السهله المعالجه، حيث يوجد بعض الأغذية سوف التي تتيح لك استخدام القوة القصوى من ذكاءك الفطري. تقول سينثيا جرين أستاذ المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة ماونت سيناي بنيويورك أن ثمة أغذية لها القدرة على زيادة القدرات العقلية ومستوى المخ ومن بينها الذكاء والقدرة على التفكير.

زيت السمك
زيت السمك

الاسماك الدهنية مثل التونة والماكريل والسلمون والسردين أغذية غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية وهو أكثر المركبات الغذائية المهمة لعمل ونشاط المخ. وتحتوي أغشية خلايا المخ على نحو 40% DHA وهو مكون رئيسي من مكونات أحماض أوميجا-3 والذي يعد أهم مصادره الأسماك الدهنية. ويؤكد خبراء طب المخ على أن اوميجا-3 ضرورية لنقل الإشارات العصبية لخلايا المخ.

طبق غني بالقنبيط أو البروكلي أو الكرنب واللفت أو السبانخ إلى جانب الجرجير والبقدونس يساعد في زيادة قدرات المخ. فهذه الخضروات غنية جداً بفيتامين ج والذي يعتبر أهم مضادات الأكسدة إلى جانب احتوائها على مركبات أخرى مثل الكاروتينات وهي مركبات لها أهمية في تعزيز وظائف المخ وتحمي خلاياه من التلف.

هذه الاغذية غنية بفيتامين هـ. حيث وجدت دراسة أن الاشخاص الحريصين على تناول الاغذية الغنية بفيتامين هـ قد انخفضت لديهم مخاطر الاصابة بالزهايمر 67%.


ايمان طرطوريونيو 28, 2018
d99d6b9d0edeff9f3cf060bf0404660c.jpg

2min0

كتبت- إيمان طرطور

الجرب من أكثر الأمراض التي تسبب انزعاج لبعض الأشخاص عند الاصابه به، حيث يعتبر مرض الجرب هو عباره هو عبارة عن عدوى جلدية، متسبب فيها حشرة يطلق عليها “الجرب”، وهى عدوى طفيلية معروفة.

الطبيب
الطبيب

أسباب العدوى بمرض الجرب

تعتبر من اهم أسباب العدوى بالجرب هي الملامسة والتعامل المباشر مع المريض بالطفيل، كالنوم مكانه، أو استعمال أدواته الشخصية، وهو مرض سريع الانتشار للغاية، خاصة فى الأماكن والمعسكرات المغلقة، كالمدارس، أو عن طريق التعامل المباشر مع الحيوانات، والتى ينتقل أيضا من خلالها للإنسان، خاصة الأرانب.

لذا ينصح دائماً بعمل فحوص طبية مستمرة للحيوانات المخالطة للإنسان، خاصة الأرانب حتى لا تسبب عدوى لهذا المرض.

حيث تتمثل أعراضه في “الهرش” والحكة المستمرة خاصة فى ساعات الليل ولا تتوقف ولا يشعر المريض بالتحسن، ظهور حبوب وطفح جلدى قد يصل حد الفقاقيع والدمامل.

ويتم علاج الجرب بالكثير من الطرق مثل كريم البيرميثرين، هذا هو العلاج الأكثر شيوعاً لمرض الجرب، فهو آمن للأطفال الذين لا تزيد أعمارهم عن العمر 1 شهر، والنساء الحوامل.

سيدة حامل
سيدة حامل

وإذا كان المرض منتشراً في جميع أجزاء جسمه، حيث يصف الطّبيب الإفيرمكتين الذي يتناولها المريض عبر الفم، لكن بعض هذه العقاقير تمنع عن كبار السن، والأطفال، والسيدات الحوامل، وكذلك المرضعات، فيجب عليهم أن يتجنبوها، وذلك لتجنب أي الآثار الجانبية الحادة، والتي قد تضر بالصحة، لذا يجب الالتزام بنصائح وإرشادات الطبيب.


ايمان طرطوريونيو 5, 2018
images7.jpg

2min0

كتبت- إيمان طرطور

رمضان شهر كريم يخاف كثيرين من العطش، ويعاني الكثير من الأشخاص بشهر رمضان من العطش المستمر خلال فتره الصيام، رغم شرب الكثير من السوائل خلال فترة السحور، هناك اخطاء شائعة نقع فيها أثناء فترة الصيام وتزيد من العطش.
تلك الأخطاء تؤدي إلى فقد الجسم للسوائل الضرورية التي يحتاجها الجسم في أنشطته اليومية خلال شهر رمضان، ويجب على الإنسان تعديل سلوكه حتى لا يفقد تلك السوائل المهمة لعمل الخلايا في كفاءة أثناء النشاط اليومي.

ولتجنب هذه الاخطاء التي تسبب العطش أثناء شهر رمضان، يجب اتباع بعض النصائح لحماية أنفسنا من العطش فى رمضان وهى:

الماء

في رمضان.. نصائح لا تفوتك لمقاومة العطش

وللعطش آثار سلبية على كافة أعضاء الجسم، فمن الأمراض التي قد تصيب الجسم جراء الشعور بالعطش وعدم إمداده بالسوائل المطلوبة، أنه قد يصاب بالجفاف.

هناك نصائح يجب عليك أن لا تهملها ليتمكن جسمك من الحفاظ على السوائل الموجودة به خلال صيام رمضان وهي: 

  1. في رمضان احرص على عدم الإفراط فى تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والتوابل .
  2. احرص على تأخير وجبة السحور قدر الامكان.
  3. تجنب العطش عن طريق الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بالألياف والماء مثل الخس والخيار والبطيخ.
  4. الإكثار من شرب المياه والعصائر بين وجبة الإفطار والسحور.
  5. تجنب العطش عن طريق التقليل من تناول السكريات والحلويات لأنها تزيد العطش أثناء فترة الصيام.
  6. تجنب التعرض للشمس.
  7. امتنع عن تناول المخللات.
  8. تجنب بذل الجهد الذي يؤدي إلى التعرق وفقد الجسم للسوائل.
  9. احرص على شرب الماء بعد الإفطار على فترات وليس دفعة واحدة.
  10. شرب الماء دفعة واحدة يجعل الجسم يطرد الماء الزائد خارج الجسم.


عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية