فريق التحرير، كاتب في طبيبك

فريق التحريرديسمبر 5, 2018
Untitled-2.jpg

4min00

كتبت- فاطمه مجدي 

مرض الاكتئاب، الإنسان من وقت لآخر يشعر بالحزن وبتغيّر في المزاج، لكن هذا الإحساس مؤقت وبسيط ولا يُعدّ مرضاً، أما بالنسبة للاكتئاب فيعد مرضٌ من الأمراض النفسية التي تحتاج العلاج.

كيف يمكن علاج مرض الاكتئاب؟

الاكتئاب
الاكتئاب

هناك عدة طرق لعلاج الاكتئاب؛ بهدف عدم وصول المريض إلى مرحلةٍ يقوم بها بإيذاء نفسه، وهذه الطرق تتمثل في العلاج النفسي والعلاج بالأدوية، وأيضاً هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على العلاج وتخفف من حده الاكتئاب.

علاج الاكتئاب بالنباتات والأعشاب:

الاكتئاب
الاكتئاب

فالنباتات تتألف من مواد غنيّة بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة والمواد الطبيعيّة، وعناصر مثل الأكسجين والكبريت واليود والفسفور وغيرها.

بالإضافة إلى احتوائها على مواد مضادة للأكسدة، حيث يُستخدم العلاج النباتي في أربعة اتجاهات هي:

العلاج المناعي:

ويتمثل في استخدام أنواع النباتات التي تدعم الجسم من أجل القيام بالعمليات الحيويّة بهدف مقاومة الأمراض والأجسام الغريبة.

العلاج الشافي:

وهو استخدام النباتات التي تساعد في إزالة السموم الناتجة عن الأمراض.

العلاج التوازني:

ويتمثل في استخدام بعض النباتات التي تعوّض وتكمّل للجسم المواد الأساسيّة التي فقدها بهدف استعادة وتصحيح الوظائف الحيويّة فيه.

العلاج المساعد:

وهو استخدام نباتات تساعد في علاج بعض الأمراض.

علاج الاكتئاب بالأعشاب:

فالاكتئاب مرضٌ كسائر الأمراض، ينبغي أن يكون له علاج، ومنه علاج الاكتئاب بالأعشاب.

فهناك العديد من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تقليل حدة المرض، وأهم الأعشاب المُستخدمة لعلاج الاكتئاب:

الزّعفران:

يعد الزعفران وتحديداً ميسم الزعفران والذي هو قلب زهرة الزعفران فعّالٌ، حيث يساعد في علاج الحالات الخفيفة والمعتدلة من الاكتئاب.

عشبة القدّيس يوحنا:

وهي عُشبةٌ استخدمها الأوروبيّون لمعالجة حالات الاكتئاب، حيث أن لها مفعولٌ مُشابه لمضادات الاكتئاب الدوائيّة المُستخدمة لعلاج المرض.

نبات الكافا:

ويعد نباتٌ الكافا مهدّئٌ فعال، حيث يعمل على الاسترخاء، ويساعد في مقاومة الضغط النفسيّ، والتوتر، والقلق ما يخفف من الاكتئاب.

عشبة رهوديولا:

والتي تسمّى بعشبة الجذر الذهبي، أو تاج الملك، حيث استُخدمت هذه العشبة لسنوات لمحاربة الاكتئاب، فهي تعطي نتائج إيجابيّة في العمل على التقليل من حدة القلق والتوتر ولكنها لا تعتبر علاجاً بحدّ ذاته.


فريق التحريرديسمبر 5, 2018
images20.jpg

4min00

كتبت- فاطمه مجدي

الإنسان في العادة يحتاج إلى ساعاتٍ كافيةٍ من النوم خلال فترة الليل حتى يتمكن من ممارسة نشاطاته اليومية بشكل طبيعي، إذ إنّ ثماني ساعات تُعد فترةً كافيةً لشحن الجسم بالطاقة اللازمة، إلّا أنّ بعض الأشخاص يستغرقون وقتاً أطول في النوم، كما يشعرون بالنعاس بشكلٍ مستمر، ويجدون صعوبةً كبيرةً في الاستيقاظ صباحاً، وهناك عدة أسباب لكثرة النوم سوف نعرضها في هذا المقال.

ما هي أسباب كثرة النوم؟

النوم باستمرار
النوم باستمرار

كثرة النوم ترجع إلى عدة أسباب أهمها:

عدم النوم لفترة كافيةٍ خلال ساعات الليل، حيث إنّ العمل طوال الليل، والشعور بالأرق، وأيضا النوم في ساعاتٍ متأخرةٍ، قد يسبب كثرة النوم خلال ساعات النهار.

العمل على تناول بعض الأدوية التي لها آثارٌ جانبيةٌ تتمثل في الشعور بالنعاس.

التدخين بكثرة.

السمنة المفرطة، وقلّة الحركة، وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية.

الإصابة ببعض الأمراض التي يكون أحد أعراضها كثرة النوم.

انقطاع النفس مدّة عشر ثوانٍ خلال فترة النهار، يساعد على الشعور بالنعاس، وبالتالي يسبب الإفراط في النوم، وتحدث هذه الحالة حوالي مئة مرة في ساعات الليل، نظراً لانسداد مجرى الهواء.

الإحساس بالاكتئاب، والحزن، والقلق، إلى جانب عدم القدرة على التركيز، حيث تُعتبر العلاقة بين الاكتئاب وكثرة النوم علاقةً طرديةً.

الهدوء الزائد في غرفة النوم، والشعور بالراحة الكبيرة، قد يُحفز الإنسان على الاستمرار في النوم لوقتٍ متأخر.

ظهور بعض التغيّرات الهرمونية، خاصّة في مرحلة البلوغ.

بطء نشاط الغدة الدرقية، وعجزُ إفرازها للهرمونات، يزيد الشعور بالخمول والنعاس.

الكسل الزائد، وعدم تحمل المسؤولية تجاه الأنشطة والواجبات اليومية.

نقص بعض الفيتامينات في الجسم، وخاصّة فيتامين (د).

زيادة نسبة الكالسيوم، والصوديوم في الدم.

كيف يمكن علاج كثرة النوم بالأعشاب؟

النوم باستمرار
النوم باستمرار

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في التخلص من كثرة النوم وأهمها:

الشاي الأخضر:

والذي يحتوي على كميةٍ قليلة من الكافيين، تعمل على مدّ الجسم بالطاقة من الصباح حتّى الليل.

عشبة الجينسنغ:

وتعد من أكثر أعشاب الطاقة انتشاراً، والتي تعمل على تنشيط الجسم وتقليل النوم.

عشبة أناشد:

وتعمل هذه العشبة على تعزيز الطاقة في الجسم، والاستيقاظ لساعاتٍ أطول.

عشبة قتاد:

تفيد في تسرّع عملية الأيض، وتقليل ساعات النوم، إذ أنّ بطء عملية الأيض يؤدي إلى النوم لساعاتٍ طويلة.

عشبة الكاكاو:

وهذه العشبة تُنشط الجهاز العصبيّ المركزي، وبالتالي علاج النوم الزائد.

وهناك أطعمة لعلاج كثرة النوم منها :

النوم باستمرار
النوم باستمرار

يعمل تناول العسل، وغذاء ملكات النحل، على تنشيط الجسم، كما يقلّل الشعور بالنعاس.

تناول العسل المخفّف بالماء.

الحرص على شرب مغلي قشر البرتقال من خلال غلي ملعقتين من مطحون القشر الجاف، وشربه بعد أن يبرد تماماً.

العمل على تناول الموز، إذ يعد من الفاكهة التي تزيد نشاط الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات.

تناول ملعقةٍ صغيرةٍ من السمسم.

تناول خبز القمح المكوّن من الحبوب غير المقشورة، لما له من قدرةٍ على إمداد الجسم بالطاقة.


فريق التحريرديسمبر 3, 2018
5708336-1090775573.jpg

3min00

تحول الثلج من مجرد أكل لدى بعض الأشخاص إلى حالة جديدة تدخل في إطار الإدمان، وهذه الحالة تصيب الشخص وتجعله يشتهي أكل الثلج وشرب المشروبات المثلجة، وخضعت هذا النوع الغريب من الإدمان لدراسة العلماء منذ القرن السادس عشر، ولكن ما هي أسباب ظهور مثل هذا النوع من الإدمان؟

أكل الثلج..وأسباب تحوله إلى إدمان

اكل الثلج
اكل التلج

التعود منذ الصغر على تناول الثلج قد يستمر مع الإنسان حتى بعد البلوغ، وحتى لو لم يكن يعاني من نقص الحديد.

من الممكن أن يؤدي الالتزام بحمية تعتمد على الفواكه والخضراوات فقط إلى حدوث نقص في عنصر الحديد، وبالتالي يؤدي للباجوفاجيا.

نقص الحديد الحاد يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، حيث يلجأ الشخص المصاب بنقص الحديد لأكل الثلج حتى يُخفف من تورم لسانه ومن حدة الالتهابات التي في فمه، وهذه من أعراض نقص الحديد.

يعد عدم القدرة على تحمل الجلوتين من أسباب الإصابة بنقص الحديد وبالتالي الإصابة بالباجوفاجيا.

من الممكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى حدوث هذه الحالة، ويحدث نقص الكالسيوم لدى كبار السن ولدى الحوامل.

يمكن أن يتسبب النزيف أو فقدان الدم نتيجة الحيض في الباجوفاجيا.

أكل الثلج.. والآثار الجانبية الناتجة عنه

قد تؤدي الحالات الحادة من الباجوفاجيا إلى حدوث سوء تغذية، حيث أن الشخص يركز على ازدراد كميات كبيرة من الجليد ويفقد الشهية نحو الأطعمة المفيدة.

من الممكن لازدراد الجليد القاسي أن يسبب حدوث شروخ وتشققات في الأسنان، ومن الممكن أن يؤذي اللثة.

يمكن حدوث مشاكل نفسية للمصاب، وينعزل عن المجتمع وتنهار ثقته بنفسه.

قد يختنق الشخص أثناء ازدراد الجليد في بعض الحالات النادرة.

أكل الثلج..وخطوات العلاج منه

اكل الثلج
اكل الثلج

يمكن علاج نقص الحديد الذي يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الثلج عن طريق تناول المكملات لتعويض النقص.

يمكن أن يكون العلاج بالكلام مفيدًا، خاصةً عندما يقترن بمضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق.

إذا كان الشخص يعاني من ألم في الفك أو في الأسنان، يجب عليه التحدث إلى طبيب الأسنان، فقد يكون قادرا على مساعدته على تجنب الأضرار الجسيمة في الأسنان والفك.


فريق التحريريونيو 28, 2018
-الربو.jpg

9min0

الربو هو حالة مرضية مزمنة تصيب المجاري التنفسية “الشعيبات الهوائية” التي تحمل الهواء من الرئتين وإليهما تتصف بصعوبة في التنفس بشكل متكرر .

الربو.. ماذا يعني؟

انواع مرض الربو
مرض الربو

يعرّف الرّبو بأنّه شعورٌ بضيق في التنفّس، يصحبه سعالٌ وضيق في الصّدر، حيث يمكن أن يكون الرّبو خفيفاً، على شكل كحّة مزمنة خاصّة عقب الرّكض والانفعال، أو أن يكون شديداً ويسبّب انقطاع النفس.

حيث يتكون هذا المرض من ثلاث عناصر مهمة وهي الالتهاب المزمن للمجاري التنفسية، ويظهر بوجود كريات الدم البيضاء بأنواعها المختلفة وهي العدلات والليمفاوية والحمضات “Eosinophie”lymphocyte” neutrophils” ووجود الخلايا التي تنتج السيتوكينات والهيستامين “mast cells” إلى جانب تضخم في العضلات المخططة في جدار المجاري التنسية وازدياد إفراز المخاط من الخلايا المخاطية.

أيضا فرط الحساسية والذي يوجد في شكل تضيق في المجاري التنفسية بسبب التعرض لمحفزات مختلفة .

كما أن هناك عامل تضيق او انسداد المجاري التنفسية وهو عامل قابل للانعكاس بشكل تلقائي او مع العلاج.

وخلال الجزء الاخير من القرن الماضي كان هناك زيادة بشكل مطرد في البلدان التي تعتمد على نمط الحياة الغربية وأيضا في الدول النامية، حيث أن التقديرات الحالية تشير إلى أن 300 مليون شخص في جميع انحاء العالم يعانون من الربو.

ويمكن تشخيص 100 مليون شخص بحلول عام2025 إضافيين يعانون من الربو ونسبة الحدوث في زيادة مستمرة، حيث وصلت إلى 15 % خاصة في الاطفال والبالغين الصغار، وتنتشر بشكل اكبر في الدول المتطورة مثل المملكة المتحدة ونيوزيلندا واستراليا إلى جانب الدول النامية.

أما في فترة الطفولة فالأطفال الذكور أكثر تعرضا من الإناث، وفي مرحلة ما بعد البلوغ فإن أكثر المتضررين هم من الإناث.

الربو.. ما هي أسبابه؟

الربو
الربو

للإصابة بمرض الربو عدة أسباب تتمثل في:

العامل الجيني :

حيث أن الشخص الذي ينحدر من عائلة بها حساسية الصدر أو الجلد يكون أكثر قابلية للإصابة بالربو من الأشخاص الذين ينحدرون من عائلات تخلو من تلك الحساسية.

العامل البيئي :

وهذا العامل يتمثل في تعرض المريض لبعض الحفزات والمهيجات للمجاري التنفسية ومن هذه المحفزات المحفزات التي تنتشر في الوظيفة أو العمل الذي يقوم به الشخص ومنها غبار الخشب، الأدوية، الصبغات، الحيوانات، الحشرات والمبيضات، فهذه المحفزات تنتج الربو المهني والذي يشكل 15% من الربو.

كما أن هناك محفزات أخرى من أهمها غبار الطلع، الرشح، الهواء البارد، الرياضة، دخان السجائر ودخان وسائل النقل بالإضافة إلى العطور والمحفزات العاطفية والأدوية مثل مضادات الالتهاب “نسيدز”والأدوية المستخدمة في علاج الضغط “Beta-blockers” .

الربو.. ما هي أعراضه؟

 الربو
الربو

وتتمثل أعراض النوبة في:

  • تقلص العضلات المحيطة بالمجاري التنفسية “الشعيبات الهوائية”.
  • انتفاخ الغشاء المبطن للمجاري التنفسية “الشعيبات الهوائية” حيث يزداد إفراز المواد المخاطية في داخل الشعيبات الهوائية ما يؤدي إلى تضيق هذه الشعيبات وصعوبة مرور الهواء بداخلها وفي هذه الحالة يشكو المصاب من أعراض وعلامات الربو الاعتيادية .

كما تتمثل العلامات الاعتيادية لمرض الربو في:

  • ضيق في التنفس بشكل متكرر ناتج عن التعرض للمهيجات.
  • السعال المصاحب لضيق النفس وخاصة الأطفال.
  • الصفير في جميع أنحاء الصدر هو العلامة الرئيسية للربو.

حيث أن الأعراض والعلامات تسوء في أثناء الليل في مرضى الربو، فيما تتحسن الأعراض في نهاية الأسبوع وأيام العطل في المرضى المصابين بالربو المهني .

وبالنسبة للحالات الشديدة فالمريض لا يستطيع أن يكمل جملة في نفس واحد بالإضافة إلى الإزرقاق وزيادة في معدل التنفس والنبض، حيث يكون صدر المصاب صامتا وقد يؤدي إلى الغيبوبة بسبب نقص الأكسجين وزيادة ثاني اكسيد الكربون في الدم .

أقسام الربو السريرية الربو المتقطع :

في هذه الحالة تكون الأعراض مرتين أو أقل خلال أسبوع وأما الأعراض في الليل مرتين أو أقل في الشهر.

الربو الخفيف المستمر :

وتكون الأعراض أكثرمن مرتين في الأسبوع ولكن ليست بشكل يومي، أما الأعراض في الليل فهي ثلاث أو أربع مرات في الشهر.

الربو المتوسط المستمر :

وتكون الأعراض بشكل يومي، أما الأعراض في الليل فهي أكثر من مرة في الأسبوع ولكن ليست كل ليلة .

الربو الشديد المستمر :

وفي هذه الحالة تكون الأعراض بشكل يومي وبشكل متكرر وأما الأعراض في الليل فهي تكون كل ليلة وبشكل متكرر .

الربو.. وطرق تشخيصه

 الربو
الربو

تعتمد طرق تشخيص الرّبو على السيرة المرضيّة للمرض، كذلك الاعتماد على الفحص السريري إلى جانب قياس وظائف الرّئتين من خلال قياس التنفّس البسيط “Spirometry” وقياسات تشخيص الرّبو الجريان الزّفيري الأعظمي في الثانية الأولى “FEV11” السعة الحيويّة القسريّة “FVC” جريان الزّفير الأقصى “PEF” حيث إنّ الأمراض الانسداديّة والّتي يعتبر الرّبو واحداً منها تكون نسبة FEV1/FVC فيها أقلّ من 70 %.

معايير تشخيص الرّبو:

  • زيادة لا تقلّ عن 15 % في الجريان الزّفيري الأعظمي في الثانية الاولى “FEV1” عقب استخدام موسّعات القصبات “الكورتيكوستيرويد” أيضا نقصان لا يقلّ عن 15% في الجريان الزّفيري الأعظمي في الثّانية الأولى بعد ستّ دقائق من تمرين الرّياضة.
  • التقلّب اليومي لجريان الزّفير الأقصى “PEFF” بحيث لا يقل عن 20 % لأكثر من ثلاثة أيّام في الأسبوع لمدّة أسبوعين .
  • وهناك فحوصات تعمل على تأكيد تشخيص الرّبو وهي:
  • إجراء فحص الدم والبلغم للكشف عن العدلات “Eosinophils”.
  • إجراء صورة أشعّة للصّدر، ويكون فيها انتفاخ في الرّئتين، وتؤخذ الصّورة لاستبعاد الاسترواح الصّدري “Pneumothorax”.
  • إجراء فحص حساسيّة الجلد للكشف عن المهيّجات.
  • قياس الأجسام المضادّة E لأنواع معيّنة من المحفّزات.

الربو.. وطرق علاجه

أعراض الإصابة بالربو
الإصابة بالربو

يعتبر الرّبو مرضاً طويل الأمد لا شفاء منه، ولكن الهدف من علاجه هو السّيطرة على المرض والأعراض المزعجة كذلك المحافظة على وظائف الرّئة وضمان مستوى نشاط نشاط طبيعي ونوم طبيعي خلال اللّيل.

ويُعالج الرّبو عادةً بنوعين من الأدوية؛ وهما أدوية التحكم الطويل الأمد “بالإنجليزيّة: Long-Term Control Medication” وأدوية الإنقاذ السّريع “بالإنجليزيّة: Quick-Relief Medication”، حيث يعتمد العلاج المبدئي على حدّة المرض، ويقوم الطّبيب بإجراء التّعديلات المناسبة على الأدوية من زيادة ونقصان حسب درجة السّيطرة على المرض، بحيث يتمّ الحصول على أفضل سيطرة باستخدام أقلّ كميّة ممكنة من الأدوية.

ومعظم أدوية الرّبو يتمّ أخذها عن طريق جهاز الاستنشاق “بالإنجليزيّة: Inhaler” ويُسمّى أيضاً بخّاخ “بالإنجليزيّة: Pufferr” والّذي يسمح بوصول الدّواء بشكل مباشر للرّئة، أو عن طريق الرّذّاذة “بالإنجليزيّة: Nebuliserr”، فيقوم هذا الجهاز بتحويل الأدوية السّائلة إلى رذاذ يتمّ استنشاقه حتى يصل مباشرة إلى الرّئة، ويُعتبر جهاز الرّذّاذة خياراً لأي شخص يُعاني من صعوبة في استخدام بخّاخ الرّبو، وبعض الأدوية تكون على شكل حبوب.

العلاجات الدوائية:

تؤخذ أدوية السّيطرة على المدى الطّويل بشكل يومي لتقلّل الالتهابات في الممرّات الهوائيّة، وبالتّالي تُقلّل الأعراض ونوبات الرّبو “بالإنجليزيّة: Asthma Attack” وتُعتبر هذه الأدوية حجرَ الأساس في علاج الرّبو.

وتتضمّن الأدوية الآتية: الكورتيكوستيرويد المُستنشق “بالإنجليزيّة: Inhaled Corticosteroids”: الخيار الأكثر فعاليّة على المدى الطّويل لتقليل الالتهاب والانتفاخ في الممرّات الهوائيّة، وتحتاج هذه الأدوية لعدّة أيّام إلى أسابيع للوصول إلى الاستفادة القُصوى منها، ومن الأمثلة عليها فلوتيكازون.

كيف يمكن علاج الربو بالطب البديل؟

الربو
الربو

الرّبو “بالإنجليزيّة: Asthma” هو مرض رِئوي مزمن، يحدث خلال أي مرحلة عمرية وخاصة مرحلة الطّفولة، حيث يُؤثّر في الممرّات الهوائيّة المكوّنة من أنابيب تحمل الهواء من وإلى الرّئة، ويحدث التهاب في الممرّات الهوائيّة مما يجعلها منتفخةً وحسّاسةً جدّاً فتتفاعل مع بعض المواد التي يتم استنشاقها بضراوةٍ أكبر.

ما هو الهدف من علاج الرّبو؟

  • السّيطرة على أعراض المرض.
  • منع تضاعفات الرّبو.
  • المحافظة على وظيفة الرّئتين وذلك بأن تكون قريبة من الطّبيعي قدر الإمكان.
  • تجنّب الآثار الجانبيّة للأدوية المستخدمة.
  • تجنّب الانسداد غير القابل للعكس.

طرق علاج الربو بالأعشاب:

الزعتر :

ويستخدم كمضاد للسعال والرّبو، ويستعمل بشكلٍ مغليّ بواقع ملعقة صغيرة منه على كوب ماء مغلي، ويترك لمدّة عشر دقائق ثمّ يشرب بواقع كوب بعد كلّ وجبه غذائيّة.

الأفدرا Ephedra:

وهو نبات عشبي معمّر، يوجد على هيئة باقة من الأغصان، ويستخدم من هذا النبات جميع الأجزاء الموجودة فوق سطح التّربة.

تحتوي الأفدرا على مركّب الافدرين وهو قلويد، كما تعد الأفدرا من أقدم وأشهر العقاقير الّتي استُخدمت لعلاج الالتهاب الشعبي والرّبو؛ حيث استخدمت في الصين منذ أكثر من 5000 سنة ولا زالت تُستخدم بنفس القوّة حتّى يومنا الحاضر، وهي من أقدم ما استخدم من عقاقير في العالم لهذا الغرض.

يؤخذ منها ملعقة شاي من المسحوق ويضاف إلى كوب ماء مغلي، ويُترك لمدّة عشر دقائق، ثمّ يشرب مرّةً في الصّباح وأخرى في المساء.

اليانسون والسنوت Fennel :

لا يخلو منزل من ثمار هذين النباتين العطريين، وقد استخدم الإغريق شاياً من هذين العشبين لعلاج الربو، وهذان النباتان يحتويان على مواد كيميائيّة تعرف باسم كريزول والفاباينين، الّتي تعمل على توسعة الممرّات الهوائيّة وإخراج الإفرازات الموجودة بها، ويعتبر السنوت أكثر فائدة من اليانسون.

تستعمل من ثمار السنوت ملعقة لكلّ كوب من الماء المغلي؛ حيث يوضع في الكوب بعد ملئه بالماء المغلي، ويترك لمدّة 10 دقائق مغطّىً ثمّ يُصفّى ويشرب مرّةً في الصّباح وأخرى في المساء، ويمكن استعمال اليانسون في حالة عدم توفّر السنوت.

عرقسوس Licorice:

استخدم العرقسوس من مئات السنين لعلاج أمراض الحلق والسّعال والرّبو، ويعد العرقسوس من العقاقير المأمونة جدّاً في هذا الجانب؛ حيث يمكن استخدام ثلاثة أكواب في اليوم بأمان، وتكون الطريقة بأن تُؤخذ ملعقة من الشاي وتوضع على كوب ماء مغلي وتُترك لمدّة عشر دقائق، ثمّ تصفّى وتشرب بمعدّل ثلاث مرّات في اليوم.

لكن يجب على مرضى الضغط المرتفع عدم استخدامه؛ حيث إنّه يرفع ضغط الدم.


فريق التحريريونيو 28, 2018
_هو_سرطان_الدم-1.jpg

4min0

كتبت- فاطمه مجدي 

الإيدز هو مرض فيروسي يُصيب الإنسان ويعرفُ بنقصِ المناعة المُكتسبة الذي يمكن أن يصيب تحديداً الجهاز المناعي ويعمل على التقليل من فاعليةِ الجهاز وأدائهُ تدريجياً، ما يجعل جسمُ الإنسان عرضة للإصابة بالعديد منَ الأمراض الأخرى مِثل العدوى الإنتهازيّة والأورام.

الإيدز أسبابه وأعراضه
الإيدز أسبابه وأعراضه

الإيدز..ما أسباب الإصابة به؟

هناك العديد من الأسباب التي من الممكن أن تؤدي للإصابة بالمرض أهمها هي:

الاتّصال الجنسي غير الآمن:

ويحدث هذا نتيجة احتواء السائل المنويّ للرجل أو السائل المهبليّ للأنثى لفيروس الإيدز من خلال الاتّصال الجنسي غير الآمن سواء كان من فتحة الشرج أو المهبليّ أو الفمويّ.

نقلِ الدم:

في حالة نقلِ الدم المُصاب بفيروس الإيدز إلى شخصٍ آخر فإن المرض ينتشر فِي الجسم ويُصيب الجهاز المناعيّ.

إبر الحقن الملوّثة بفيروس الإيدز.

انتقال فيروس الإيدز من الأم إلى الجنين: وهذا يحدث أثناء فترةِ الحمل أو الولادة أو الرضاعة.

عمل الوشم بالإبرة المُلوثة بالفيروس، أو عندَ الحلاقة بموس مُلوّث، أو استخدام فرشاة أسنان لشخصٍ مصاب.

الإيدز أسبابه وأعراضه
الإيدز أسبابه وأعراضه

الإيدز..وأعراض الإصابة به

يعتبر الشخص السليم الذي يحتوي على جهاز مناعيّ فعّال من القليل أن تظهر عليه أعراض مرض الإيدز والتي تتمثل في:

  • الإصابة بمرض العدوى الإنتهازيّة.
  • ارتفاع درجات الحرارة مع وجود العرق أثناء الليل .
  • الإصابة بمرض الإلتهاب الرئوي، وهذا المرض نادرا أن يصيب الأشخاص الأصحّاء ولكنّه شائع جداً بينَ المُصابين بمرض الإيدز.
  • فقدان الشهية ما يتسبب في نقص شديد فِي الوزن.
  • الإصابة بإسهال شديد ما يؤدي إلى جعل المُصاب يتعرض إلى التفريغ الدائم والمُستمر.
  • تضخّم الغدد الليمفاويّة.
  • ظهور تقرّحاتٍ في الفم مَع إلتهابات في اللثة والتي تمنع منَ القُدرة على تناوُل الطعام.
  • ظهور السرطانات المختلفة وانتشارها في الجسم بسبب نقص المناعة .
  • الإصابة بفقدان الوعي المُستمر وظهورهِ بشكل مفاجئ.
الإيدز أسبابه وأعراضه
الإيدز أسبابه وأعراضه

الإيدز..ومراحل تطور الفيروس

يمر تطور الفيروس بعدة مراحل وهي:

المرحلة الأولى:

تكون الإصابة بالمرض من دونِ ظُهورِ الأعراض ولا يتم تصنيفُها على أنّها إصابة بمرضِ الإيدز.

المرحلة الثانية:

ظهور بعضِ الأعراض على الجلد والأغشية المُخاطيّة.

المرحلة الثالثة:

الإصابة بالإسهال المُزمن لفترة يمكن أن تزيد عن شهر كامل.

المرحلة الرابعة:

الإصابة بمرض المقوّسات الذي يصيب المخ، وداءِ المبيضات الذي يصيب المريء أو القصبة الهوائيّة.


فريق التحريريونيو 28, 2018
Untitled-1-11.jpg

6min0

مرض السيلان (بالإنجليزية: Gonorrhea) هو أحد الأمراض المنقولة جنسياً، حيث ينتقل عن طريق البكتيريا المعروفة بالنَيْسرِيّة البنِية (بالإنجليزية: Neisseria gonorrhoeae)، ويتمثل بشكل أساسيّ بحدوث التهاب في الأغشية المخاطية الخاصة بالجهاز التناسليّ والإحليل، ويُعدّ مرض السيلان من الأمراض الشائعة، حيث قدّرت منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: World Health Organization) عدد المصابين به سنوياً بما يُقارب 62 مليوناً، فالزيادة في عدد حالات الإصابة به قد لوحظت بشكلٍ جليّ بعد منتصف التسعينيات.

مرض داء السيلان

السيلان..وكيفية الإصابة به

يصاب الشخص بمرض السيلان عن طريق:

المعاشرة الجنسيّة بمختلف أنواعها مع شخص مصاب بالسيلان لا يستخدم المانع بشكلٍ صحيح.

العلاقات الجنسيّة المتعدّدة ( وجود أكثر من شريك جنسيّاً ).

ينتشر هذا المرض بشكل أكبر في الأشخاص ذوات البشرة السوداء، وذوي الدّخل القليل.

ممارسة الجنس على عمر صغير.

الإدمان على المخدّرات ممّا يؤدّي إلى مبادلة الجنس بالمخدّرات.

السيلان..ما هي أعراض الإصابة به؟

هناك بعض الأشخاص المصابين بالسيلان الذين لا تظهر عليهم أية أعراض أو علامات، وهذا لا يمنع أنّ هؤلاء الأشخاص قادرين على نقل العدوى لغيرهم.

والجدير بالذكر أنّ هؤلاء الأشخاص الذين لا تظهر عليهم الأعراض قد يكونون أكثر قدرة على نقل العدوى لغيرهم، أمّا بالنسبة للأشخاص الذين تظهر عليهم الأعراض فغالباً ما يحدث ذلك خلال يومين إلى أربعة عشر يوماً من لحظة التعرّض للبكتيريا، ويمكن تفصيل الأعراض كما يأتي:

أولا أعراض مرض السيلان عند الذكور:

قد لا تظهر أية أعراض على الرجال المصابين بالسيلان، وعلى الجانب الآخر قد تظهر بعض الأعراض لديهم بعد التعرّض للبكتيريا بعدة أسابيع، ويمكن القول إنّ أغلب المصابين الذكور تظهر لديهم أعراض الإصابة بعد أسبوع من وصول العدوى إليهم.

وتجدر الإشارة إلى أنّ العدوى البكتيرية المُسبّبة للسيلان، يمكن أن تظل في الجسم في بعض الحالات لبضعة أسابيع حتى بعد تلقّي المصاب العلاج الملائم، والضرر اللاحق قد يستمر بالإحليل والخصيتين على وجه التحديد.

ويمكن أن يصل الألم إلى المستقيم، أما عن بداية ظهور أعراض هذا الداء عند الرجال فإنّها تبدأ غالبا بالشعور بالحرقة أو الألم أثناء التبول، وبتقدم المرض.
كما تظهر أعراض أخرى على المصاب، يمكن إجمالها فيما يأتي:

الحاجة الملحة للتبول أو تكرار الحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض من أجل التبول.

ظهور إفرازات تُشبه القيح من القضيب الذكري، وتكون هذه الإفرازات غالبا بلون أخضر، أو أبيض، أو أصفر. احمرار وحدوث انتفاخ المنطقة التي تمثل فتحة القضيب الذكري.

الإحساس بالألم أو الانتفاخ في الخصيتين.

الشعور بألم في الحلق بشكل مستمر.

ثانيا أعراض مرض السيلان عند الإناث:

فكثيراً من النساء المصابات بمرض السيلان لا تظهر عليهن أية أعراض تدل على معاناتهنّ من هذا الداء، وحتى في حال ظهور بعض الأعراض فإنّها تكون في الغالب خفيفة أو تتشابه مع أعراض أمراض أخرى مثل العدوى البكتيرية (بالإنجليزية: Bacterial Infection) وعدوى الفطريات المهبلية، وهذا ما يفسر صعوبة تشخيص مثل هذه الحالات.

ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

الإفرازات المهبلية والتي غالباً ما تكون سائلة مثل الماء وبلون مائل إلى الأخضر.

الإحساس بألم أو حرقة أثناء التبول.

الحاجة للتبول بشكل أكثر من المعتاد.

حدوث غزارة في الطمث أو التبقيع.

الإحساس بألم في الحلق.

الحمى.

الشعور بألم أثناء الجماع.

الشعور بألم حاد في أسفل البطن.

مرض داء السيلان
مرض داء السيلان

السيلان..وما يسببه من مضاعفات

يؤدي ترك السيلان دون علاج إلى ظهور بعض المضاعفات، ويمكن بيان أهمّها فيما يأتي:

العقم في النساء: فينتقل مرض السيلان في حال عدم علاجه إلى قنوات فالوب والرحم مُسبّباً ما يُعرف بمرض التهاب الحوض (بالإنجليزية pelvic inflammatory disease)، حيث يُعتبر أحد أنواع العدوى الخطيرة التي تتطلب علاجاً فورياً.

كما يتسبب هذا المرض بحدوث ندوب في قنوات فالوب، ما يؤدي ذلك إلى زيادة خطر المعاناة من مشاكل الحمل والإصابة بالعقم عامة.

العقم في الرجال:
يتسبب مرض السيلان في الحالات التي يُترك فيها دون علاج بمعاناة المصاب مما يُعرف بالتهاب البربخ (بالإنجليزية: Epididymitis)، حيث يُعدّ التهاب البربخ حالة يمكن علاجها، ولكن في حال تركه دون علاج فإنّ المصاب قد يُعاني من العقم.

انتشار العدوى:
يمكن أن تنتقل البكتيريا المُسبّبة لمرض السيلان عبر الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم بما فيها المفاصل (بالإنجليزية: Joints).

لذا يتسبب في معاناة المصاب من عدوى المفاصل وأيضا عدوى الأجزاء الأخرى التي تصلها، والجدير بالذكر أنّ المصاب قد يُعاني في هذه الحالات من بعض الأعراض بما فيها الحمّى، والطفح الجلديّ، وقروح الجلد، وألم المفاصل، وربما انتفاخها وتيبّسها.

زيادة خطر الإصابة بالإيدز:
يُعد الأشخاص المصابون بمرض السيلان أكثر عُرضة للإصابة بفيروس العوز المناعي البشري (بالإنجليزية: Human immunodeficiency virus) المُسبّب لمتلازمة نقص المناعة المكتسبة (بالإنجليزية: Acquired Immunodeficiency Syndrome).

مضاعفات في الأطفال:
قد ينتقل مرض السيلان من الأم إلى جنينها عند الولادة، وبالتالي يترتب على ذلك معاناة الجنين من العمى، وأيضا ظهور القروح والعدوى.

السيلان..كيف يمكن الوقاية منه؟

استخدام العازل (الواقي الذكري ) في الجماع بالشكل الصحيح عند كل اتصال جنسي.

ضرورة عدم اتباع العادات الخاطئة في ممارسة الجنس وممارسته بطرقه الشرعية والالتزام بالحياة الأسرية.

العمل على التقليل من عدد الشركاء المعنيين بالجنس.

إذا شك الشخص بإصابته بهذا المرض، ينبغي عليه التوقف عن ممارسة الجنس وأن يراجع طبيبه الخاص.

إذا ثبتت إصابته بمرض السيلان يجب عليه إبلاغ جميع من عاشرهم من أجل الفحص والعلاج.

لمنع إصابة الطفل بالرمد الوليدي، يجب استخدام قطرات نيترات الفضة 1% أومرهم التيتراسيكلين أو الأيريثرومايسين خلال ساعة من الولادة.

السيلان..وطرق علاجه

مرض السيلان في الحقيقة لا توجد أي علاجات منزلية أو أدوية دون وصفة طبية بهدف علاج السيلان، ولكن هناك بعض أنواع المضادات الحيوية التي يُعد إعطاؤها لزاماً في مثل هذه الحالات، ومن هذه المضادات سيفترياكسون (بالإنجليزية: Ceftriaxone) الذي يُعطى على شكل حقنة عضلية لمرة واحدة.

كما أن هناك المضاد الحيويّ المعروف بأزيثرومايسين (بالإنجليزية: Azithromycin) الذي يُعطى عن طريق الفم لمرة واحدة، وبعد إعطاء المصاب المضاد الحيوي الملائم يبدأ المصاب بالشعور بالتحسن، وتجدر الإشارة إلى احتمالية وجود حالات تُقاوم هذه المضادات، وعندها يجدر علاج المصاب بطريقة أقوى، فقد يحتاج الأمر إعطاء اثنين من المضادات الحيوية، وقد يحتاج الأمر إلى فترة أطول.

السيلان..وكيفية علاجه بالأعشاب

الزعتر Thyme:
وطريقة استعماله:
أخذ ملعقة كبيرة من الزعتر البري ثم وضعه في كوب ويضاف له الماء المغلي حتى يمتلئ الكوب ثم يحرك جيداً ويترك لينقع لمدة 15دقيقة بعد ذلك يصفى ويشرب الماء فقط وذلك بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم عقب وجبات الطعام ويفضل أن تكون الأخيرة عند النوم.

البردقوش Marjoram:
ويستخدم كدش مهبلي حيث يؤخذ ما مقداره ملعقتين كبيريتن من نبات البردقو ش ثم وضعها في مقدار لترين من الماء ويترك على النار ليغلي مدة نصف ساعة ثم يصفى جيدا، ويستعمل هذا المغلي المصفى كدش مهبلي للسيدات اللاتي سبق وأن تزوجن كما تغسل به يدويا المنطقة المحيطة بالمهبل والفرج من الخارج والداخل وينبغي الاستمرار في هذا العلاج يوميا لمدة لا تقل عن ثلاثين يوما.

الورد ROSE :

يتم استعمال بتلات الورد أو الوردة قبل تفتحها على نطاق واسع في العلاج الطبي وفي إنتاج أغلى أنواع الزيوت العطرية، حيث يؤخذ ملعقة صغيرة من بتلات الورود وتوضع في كوب ثم يضاف لها الماء المغلي حتى يمتلىء الكوب، وتحرك جيداً ويترك لمدة 15دقيقة لينقع، ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بمعدل كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم الواحد بعد الوجبات الغذائية مباشرة، ويستمر الاستعمال لمدة لاتقل عن ثلاثين يوماً.


فريق التحريريونيو 28, 2018
images39.jpg

3min0

كتبت- إيمان طرطور 

عقب تداول المواقع والقنوات الإخبارية، واقعة انتحار معتمر يبلغ من العمر 26 سنة بالحرم المكي الشريف، وهو ما أثار حالة من الخوف والدهشة وسط جموع المعتمرين والمصلين في الحرم.

حيث أشارت الدراسات إلى أن أكثر من 800 ألف شخصًا سنويًا يموت نتيجة الانتحار، في حين يجرب ما يزيد عن هذا العدد الانتحار ولا ينجح بذلك.

أوضحت منظمة الصحة العالمية WHO أن الانتحار كان السبب الرئيسي الثاني للوفاة بالنسبة للفئة العمرية ما بين 15- 29 سنة عالميًا في عام 2012.

ما هي دوافع الشخص للانتحار؟

الانتحار

الانتحار
الانتحار

يعد التعرف على الدوافع التي تؤدي إلى الانتحار من شأنها أن تسهل مهمة التدخل لإنقاذ حياتهم وتقليل هذه الأعداد الضخمة، إلى جانب أن هناك مجموعة من الأمور التي من شأنها تقليل الشعور بالضغوط والدخول في مرحلة الاكتئاب وهذه أبرزها:

الحرص على إدخال تغيرات في نمط الحياة.

هناك العديد من الأمور التي يمكن القيام بها، من أجل تكملة العلاج مثل تناول أغذية صحية غنية بالفواكه والخضر وضعيفة السكر والدسم.

الحرص على النوم الكافي.

القيام بنشاط بدني، والذي قد يساعد في زوال أعراض الاكتئاب.

عدم الإجهاد في العمل

فعلى المرأة ألا تجهد نفسها في أشغال البيت أو في العمل.

ضرورة طلب المساعدة عند وجود أشياء مجهدة، كذلك فيما يخص الأعمال اليومية، مثل التنظيف.

ضرورة إيجاد سبل لتقليص المهام الموكلة إلى الشخص.

أما بالنسبة لأسباب الشعور والرغبة في الانتحار فهي ترجع إلى مجموعة أمراض أو أسباب اجتماعية أبرزها:

الإدمان:

تبدأ هذه الحالة بدخول المدمن في حلقة مفرغة وهو يدرك أن آخر طريقه الموت، بالفعل يموت بالبطئ، ولكنه لا يملك الشجاعة الكافية للانتحار، فيمكن أن تصل رغبته أحيانا للتخلص من أعراض الإدمان فيقوم بالانتحار.

افتقاد الاهتمام:

حيث يعد الحاجة إلى الشعور بالاهتمام مرض منتشر لدى الإناث أكثر من الذكور، وسببه هو الاحتياج الدائم للشعور بأن جميع من حوله في حالة اهتمام به ويلبون رغباته ويهتمون لأمره، وبالتالي فالاهتمام يكون المغذي الأساسي للشعور بالأمان.

وهو دائمًا ما يلجأ للتهديد بالانتحار من أجل كسب تعاطف من يحيطون به.


فريق التحريريونيو 28, 2018
claustrophobia-1020x765.jpg

3min0

كتبت- فاطمه مجدي 

يعاني بعض الأشخاص من الفوبيا (الرهاب)، وتعد مرحلة متطورة من الخوف الشديد والمتواصل، وغير المعقول من شيء ما أو موقف معين، ما يؤدي إلى تجنب هذا الشيء أو الموقف، ويمكن أن يتضمن العجز نهائياً في بعض الأحيان.

كيف تنشأ الفوبيا؟

الفوبيا والخوف المرضى
الفوبيا والخوف المرضى

نشأة الفوبيا تكون نتيجة التعرض لتجربة سلبية تنعكس على الشخص الذي تعرض للتجربة من هذا الأمر، وتجنب التعرض له مرة أخرى، ومن أهم أمثلتها: خوف الوجود في الأماكن العالية، أو الأماكن المغلقة، وعلى الجانب الآخر هناك أنواعاً غريبة من الفوبيا لم يسمع البعض منا بها من قبل، من الخوف من الرقم ١٣ إلى الخوف من اللون الأصفر، وسوف نتناول بالشرح أهم هذه الأنواع في السطور القادمة.

1) Xanthophobia
الخوف من اللون الأصفر:

يعاني عدد من الأشخاص من هذا الرهاب، حيث يخشى أي شيء أصفر اللون، بما في ذلك الشمس، وأزهار النرجس الصفراء، وحتى الطلاء الأصفر، وقد تشمل أعراضه الأكثر عدوانية الخوف، حتى من مجرد كلمة «أصفر» yellow.

Somniphobia
الخوف من النوم:

يعد هذا النوع الغريب من الفوبيا هو خوف مفرط وغير عقلاني من النوم، حيث يخشى البعض النوم؛ لأنه يشمل الذهاب إلى الفراش الذي يربطونه مع الموت، ما ينتج أيضاً من شعور بنقص التحكم أو المعاناة من الكوابيس المتكررة، ويكون لدى المصابين خوف أيضاً من إضاعة الوقت أثناء النوم.

Coulrophobia
الخوف من المهرجين:

يعتبر هذا النوع شائع نسبياً، وعادة لدى الأطفال، طبقا لمختلف الدراسات الإحصائية، حيث أن كثيرا ما استخدم «المهرج المخيف» في الثقافة الشعبية، على سبيل المثال، كالجوكر في قصص وفيلم باتمان، وقد يعاني منه، حتى بعض المشاهير، مثل الممثل العالمي جوني ديب.

Hylophobia
الخوف من الأشجار:

هذا النوع من الفوبيا هو خوف غير عقلاني من الخشب، والغابات، أو الأشجار، وغالباً ما يحدث بسبب التعرض لأفلام الرعب، وحكايات تشمل غابة مخيفة في مرحلة الطفولة لا يتجاوزه كثير ممن يعانون منه، ويمكن أن يسبب التواجد أو السير في أجواء خلابة القلق، كما يعاني بعضهم من القلق الشديد عندما يفكرون ببساطة في الخشب.

Nomophobia
الخوف من عدم وجود تغطية للهاتف المحمول:

تمكن الباحثون من اكتشاف هذه الظاهرة منذ خمس سنوات، ووفقاً للاستطلاعات الأخيرة، فإن أكثر من نصف الأشخاص في المملكة المتحدة يعانون منه، ويكمن هذا الخوف في فقدان الإشارة، نفاد البطارية، أو حتى حين لا يجدون الهاتف المحمول أو يرونه.

Triskaidekaphobia
الخوف من الرقم ١٣:

كثير من الناس تتشائم من الرقم 13، ولكن قلة منهم يعانون من رهاب منه، حيث يتجنب من يعانون منه استخدام الرقم، أو القيام بأي شيء متعلق به بحرص كبير.


فريق التحريريونيو 28, 2018
asado.jpg

3min0

كتبت- لمياء علي

الشواء على الفحم من أكثر الأمور شيوعًا في مجتمعاتنا العربية، وكثير من الناس مايفضلون تناول أطعمتهم عن طريقه، ولكنه يتسبب في مخاطر صحية كبيرة إذا تم استخدامه بشكل عشوائي وبطريقة مفرطة.

ولذلك في مقالتنا هذه، علينا أولًا أن نوضح أضرار الشواء على الفحم في نقاط موجزة.

الشواء على الفحم وأضراره

1- يقوم الفحم بتحويل الطعام وتركيباته وفوائده ويقلل من عناصره الغذائية ويقوم بتحويل كل ذلك إلى مركبات خطيرة وتسبب أمراضًا خبيثة.

2- يهدد الفحم سلامة المعدة، ويعرضها للإصابة بالأورام الخبيثة.

3-ويصيب الفحم القولون ويهدد سلامة المستقيم.

4- بقايا الفحم المحترق اللاصقة في الطعام تفرز مواد كبريتية تجعله أكثر خطورة على الإنسان وصحته.

5- يتسبب دخان الشواء على الفحم في أمراض كثيرة، حيث يحتوي على الهيدروكربونات العطرية المتعددة والتي بدورها تؤثر على الرئة.

وبعد أن تعرفنا على أضرار الشواء على الفحم في سطور موجزة ونقاط محددة، علينا أن نوضح كيفية الشواء على الفحم بطريقة صحيحة غير مضرة.

الطريقة الصحيحة للشواء على الفحم

الشواء

وتتلخص هذه الطريقة في نقطتين سواء أكانت من ناحية طريقة طهي اللحوم أو التجهيزات الأولية للشواية قبل وضع الطعام عليها.

1-طريقة طهي اللحوم قبل الشواء على الفحم

وتتلخص هذه الطريقة في نزع الجلود والدهون من اللحوم سواء أكانت دجاج أو لحم، وبعدها نقوم بتتبيلها ونقعها في الخل والليمون لقتل البكتريا وللحد من الأمراض السرطانية.

كما علينا بإستخدام الأعشاب والتوابل ومنها ” الفلفل والزعتر والروزميري” وغيرها من التوابل والخلطات المشهورة، ونتركها لفترة بداخلها.

وبدلًا من تقطيع اللحوم بشكل كبير، علينا أن نحولها لمكعبات صغيرة ختى لاتستهلك وقتًا أطول في عملية الشواء على الفحم، وقبل أن نضعها بالشواية نقوم بطهيها على البوتجاز أولًا ثم ننقلها للشواية.

2- التجهيزات الأولية للشواية

قبل البدء في عملية الشواء على الفحم، علينا تجهيز الشواية أولًا، عن طريق تعرضها للهواء الطلق ولانضعها في مكان مغلق حتى لاتلتهم الأطعمة الدخان الناجم عن عملية الشواء وينتج عنه أمراضًا خطيرة.

وأثناء عملية الشواء على الفحم، نقوم بوضع مواد الفويل أسفل اللحوم حتى لاتتفاعل مع الفحم بالأسفل، وهذا مايحذر منه الأطباء.

ومن الممكن استعمال البقدونس ووضعه أسفل اللحوم والذي له مفعول السحر في امتصاص الدهون والأضرار الناجمة عن الشواء على الفحم.

وفي ختام موضوعنا، الشواء على الفحم أضراره أكثر من فوائده ولكن إذا كنت من عشاق الطعام الممزوج بنكهة الفحم، عليك أن تتبع الطرق الصحيحة لعملية الشواء حتى تتجنب الإصابة بالأمراض الخبيثة.


فريق التحريريونيو 27, 2018
-جميلة.jpg

3min0

كتبت- فاطمه مجدي

تعد الغمازات من علامات الجمال المميّزة للمرأة، والتي تكون على شكل حفرة صغيرة تظهر في منطقة الخدود عند التبسم أو الضحك، وعند بعض الناس قد تكون في منطقة الذقن، فهي تعدّ من السمات التي تنتقل بالوراثة، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين لا يمتلكون الغمازات، ويرغبون بالحصول عليها.

كيف يمكن للمرأة الحصول على غمازات؟

الغمازات 3
الغمازات 3

استطاع الطب التجميليّ تطوير وسائل جراحيّة للحصول على غمازات، وفي هذا المقال سوف نقدّم لكم طريقة عمل الغمازات باستخدام وسائل طبيعيّة ومتاحة للجميع.

الغمازات باستخدام المكياج :

الغمازات 2
الغمازات 2

يمكن الحصول على غمازات طبيعية على الوجه عن طريق استخدام المكياج، وتحديداً استخدام الإضاءة وتفتيح بعض المناطق وتغميق مناطق أخرى، من خلال اتباع الخطوات التالية:

يتم ترطيب البشرة جيداً من خلال استخدام الكريم المناسب لها للحصول على وجه ناعم خالٍ من القشور، الأمر الذي يسهيل عملية تطبيق المكياج، وجعل النتيجة النهائيّة تبدو أكثر طبيعيّة.

تطبيق الفاونديشن أو كريم الأساس على الوجه باستخدام الإسفنجة أو الفرشاة الخاصة، مع اختيار الكريم المناسب للون البشرة.

يجب وصول كريم الأساس إلى كافة أنحاء الوجه لتوحيد لونه، مع الحرص على الابتسام خلال عملية فرد الكريم.

العمل على تحديد المنطقة المراد جعل الغمازة فيها، والتي يجب أن تكون منطقة ضيقة وليست ذات مساحة كبيرة لتسهيل إبرازها.

وضع كمية قليلة ومناسبة من الكونسيلر أو خافي العيوب الفاتح والرطب في هذه المنطقة، بحيث تكون على شكل بقعة كحجم الغمازة.

القيام برسم خط في منتصف بقعة الكونسيلر الفاتح باللون البني الفاتح أو البيج باستخدام فرشاة دقيقة ورفيعة.

استخدام فرشاة ناعمة الشعر وصغيرة الحجم، ثم البدء بعملية تغميق المناطق المحيطة بالغمازة لتشكيل ما يشبه الظلّ، إلى جانب تفتيح المناطق الأخرى لعكس الإضاءة وإظهار الغمازة بشكل أفضل وأوضح.

يجب في جميع الخطوات الحرص على دمج كافّة الألوان مع طبقة كريم الأساس لتبدو الغمازة أكثر طبيعيّة.

الغمازات بدون المكياج عمل المكياج:

الغمازات 1
الغمازات 1

يمكن عمل غمازات بدون مكياج أو اللجوء للعمليات الجراحية وقد يكون مؤلماً للشخص، لأنه يعتمد على عملية الضغط المستمرّ والقويّ في المكان المراد تشكيل الغمازة فيه الأمر الذي يتطلّب قوّة تحمل عالية للألم والضغط.

يكون ذلك عن طريق استخدام بعض الأدوات البسيطة المتوفّرة في البيت، والتي تشمل قلم من الرصاص الذي ينتهي طرفه بالممحاة الصغيرة المدببة، إلى جانب قلم حبر جافّ ومرآة للنظر إليها خلال القيام بهذه العملية، وطريقة العمل تتضمن القيام بالخطوات التالية:

تشكيل ابتسامة عريضة على الوجه أمام المرآة.

تحديد المنطقة المراد عمل الغمازة فيها خلال عملية التبسم، وذلك باستخدام قلم الحبر الجافّ.

الضغط على المنطقة المحددة للغمازات من الجهتين باستخدام قلم الرصاص من جهة الممحاة، ويجب أن يكون الضغط شديداً وقوياً ولمدة لا تقلّ عن ثلاث دقائق ولا تزيد عن خمس دقائق.

ينبغي التوقّف عن الضغط عندما تحمرّ المنطقة ومن الجدير بالذكر أنّ المدّة التي تبدأ الغمازات بالظهور فيها تكون بعد أسبوعين، وذلك في حالة المداومة على القيام بالخطوات التالية بشكل يوميّ.



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية