يعاني بعض الأشخاص في بعض الاوقات من ضيق التنفس أو الشعور بخنقة وعدم القدرة على التنفس بسهولة, ما يؤدي إلى توتر و إضطراب مع ظهور علامات عدم الراحة و شحوب الوجه, و قد تطول أو تقصر تلك المدة و يشعر فيها الشخص بكتمة النفس.
ضيق التنفس:
يشعر الإنسان بصعوبة و ضيق في التنفس مصحوب مع شعور بآلم في الصدر مع محاولة أخذ أكبر قدر من الأكسجين عبر أخذ شهيق عميق, و تختلف تلك المدة تبعاً لعدة عوامل و سلوكيات الشخص نفسه, و تشمل :
- العمر.
- التدخين.
- شرب الكحوليات.
أعراض ضيق التنفس:
- عدم القدرة على التنفس.
- تعرق شديد.
- دوار بسيط.
- شحوب وجه و إصفراره.
- إرهاق شديد.
- تغير ملامح الوجه.
- ضيق الصدر.
- عدم القدرة على أخذ نفس عميق.
- طفح جلدي.
- سعال شديد.
أسباب ضيق التنفس:
الاسباب الخاصة بالجهاز التنفسي و امراضه:
- الإصابة بمرض الربو.
- جلطة الشريان الرئوي.
- مرضى السل.
- تجمع السوائل في الرئة او مايسمى باستسقاء الرئة.
- داء الساركوئيد.
- فرط ضغط الدم الرئوي.
- سرطان الرئة.
- التهاب الأنسجة المبطنة للصدر (داء ذات لاجنب).
- الانسداد الرئوي المزمن.
- انسداد مجرى التنفس.
- التهاب الرئة.
- امراض الأنسجة الخلالية.
- انتفاخ الرئة.
- تليف رئوي.
أسباب متعلقة بأمراض القلب:
- إعتلال عضلة القلب.
- اضطراب نبض القلب.
- قصور القلب.
- التهاب الغشاء المبطن للقلب (التهاب التامور).
- مجهود بدني شديد.
- قصور شريان تاجي.
أسباب نفسية:
- ضغوط نفسية.
- أرق ليلي.
- اضطراب نوم.
- كآبة.
- توتر و قلق.
بعض الأسباب الأخرى:
- فقر الدم.
- كسور الأضلاع.
- التهاب لسان المزمار.
- استنشاق جسم غريب.
- التسمم بغاز أكسيد الكربون.
- إصابة ينجم عنها فقدان كمية كبيرة من الدم.
- إضطراب القلق العام.
- متلازمة غيلان باريه, يهاجم فيه الجهاز المناعي الجهاز العصبي الطرفي ما يؤدي إلى الإحساس بالتنميل و الضعف.
- فتق الحجاب الحاجز.
- التهاب قصبات مزمن.
ضيق التنفس عند النوم :
يحدث أثناء النوم و لايحدث أثناء النهار, حيث يحدث ارتخاء لعضلات الجهاز التنفسي و لا يستطيع الجسم التخلص من ثاني أكسيد الكربون, و تصبح كمية الأكسجين الوارد قليلة, ما يتسبب بضيق في التنفس و إنقطاعه.
الأسباب:
- قصور و ضعف في القلب.
- سوائل على الرئة.
- التهاب جيوب أنفية.
- سمنة و زيادة وزن.
- حبوب منومة.
- مرضى حساسية الصدر.
- التدخين.
- فقر دم.
أعراضه:
- ضيق و تعب.
- إستيقاظ من النوم أكثر من مرة.
- عدم إنتظام ساعات النوم.
- نعاس مستمر خلال النهار.
- إجهاد شديد.
- عدم القدرة على التركيز.
علاجه:
- ارتداء المريض جوارب ضغط.
- بعض الأجهزة التي تزود المريض بالأكسجين أثناء النوم.
- لحمية زائدة في الأنف ما يتسبب بالتهاب الجيوب الأنفية.
- بخاخ خاص لمرضى الحساسية.
- الابتعاد عن التدخين و الكحول.
- مراجعة الطبيب.
ضيق التنفس عند الحامل :
تتعرض المرأة الحامل من التغيرات النفسية و الجسمانية حيث تقل مناعتها اول الحمل تدريجياً, و تعاني خلال الشهور الثلاثة الأخيرة من ضيق في التنفس و يرجع ذلك إلى :
- توسع الرحم نتيجة نمو الجنينن و كبر حجمه.
- ضغط الجنين على الحجاب الحاجز.
- زيادة كمية السائل الذي يحيط بالجنين.
- يزداد توسع الرحم و يضعف ما ينتج عنه شعور بضيق في التنفس.
- إضطرابات نفسية.
- إكتئاب فترة الحمل.
- قلق و توتر.
- حساسية.
- ربو.
- نقص في هرمون البروجسترون فهو المسؤول عن تحفيز مراكز التنفس أثناء الحمل ليزيد نسبة الأكسجين للأم و الجنين.
بعض الاعراض التى تمثل خطورة على صحة الحامل:
- ضيق تنفس.
- الربو.
- تسرع نبض القلب.
- تسرع التنفس.
- إصفرار و شحوب الوجه.
- تلون اليدين و القدمين و الشفاه بالأزرق.
- سعال مستمر و حاد.
- سعال مصحوب مع خروج دم.
- ألم في الصدر.
نصائح للتخلص من ضيق التنفس عند الحامل:
- القيام بأعمال يومية بحركة بطيئة و خفيفة.
- الجلوس بصورة سليمة و الظهر مستقيم.
- إضافة وسائد تحت الرقبة و الرأس لتحسين عملية التنفس أثناء النوم.
- القيام بتمارين تنفس لتخفيف الضغط النفسي و التوتر.
- تجنب الضغوط النفسية.
- الوقوف بشكل ثابت و استنشاق نفس عميق خلال الأنف مع القيام بنفخ منطقة الصدر لأعلى مستوى ثم خروج النفس بشكل بطيء عن طريق الفم.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحامل و التي تساعدها على زيادة كفاءة الجهاز الدوراني و التنفسي.
ضيق التنفس عند الأطفال:
يعاني بعض الأطفال من عدم القدرة على التنفس و الشعور بكتمة في الصدر خاصةً أن الأطفال يمتازون بمرونة أجسادهم و ضعف المناعة.
أسبابه:
- التهاب الرئة.
- الربو.
- التهاب القصبة الهوائية.
- عيوب خلقية تصيب العضلة القلبية.
- إضطراب القلب.
- مرض تليف كيسي يتسبب بتآكل الرئة.
- تناول شيء يتسبب بإعاقة التنفس.
أعراضه:
- تلون الوجه بالأزرق الباهت.
- ضعف و قلة عدد دقات القلب لدى الطفل.
- عدم القدرة على الكلام.
- النوم لساعات طويلة و أكثر من الطبيعي.
- الشعور بخروج أصوات من الطفل تشبه الصفير.
خفقان القلب و ضيق التنفس :
شعور الشخص و كأن قلبه غير قادر على النبض, او ينبض بسرعة فائقة و غير طبيعية مع عدم القدرة على التنفس و ملاحظة خفقان القلب و الصدر و الحلق.
أسبابه:
- تعب و إجهاد شديد.
- توتر و قلق.
- إصابة بنوبة من الهلع.
- تناول الكافئين مثل الشاي, القهوة, و الشوكولاته.
- القيام بأنشطة بدينة عنيفة و شديدة لفترة طويلة.
- المصابين بداء السكري.
- إنخفاض ضغط الدم.
- حمى.
- جفاف.
- تغيرات هرمونية أثناء الدورة الشهرية أو الحمل.
- تغيرات هرمونية بعد بلوغ سن اليأس.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية الإحتقان, و الحمية و نقص الوزن.
- تناول بعض المكملات الغذائية بكثرة.
- زيادة عدد الشحنات الكهربائية في جسد المريض.
- إنسداد الأنف.
- تسلق المرتفعات.
- حساسية لحبوب الطلع.
- تناول وجبات مليئة بالدهون و السكريات.
- فقر الدم.
أعراضه:
- صداع خفيف.
- ألم في الصدر.
- خفقان القلب.
- إستمرار الخفقان فترة طويلة.
- فقدان الوعي و الإغماء.
- عدم القدرة على التنفس.
علاج ضيق التنفس بالاعشاب الطبيعية :
- زيت السمسم مع الماء و تناوله قبل النوم.
- كوب مغلي من أوراق الجوافةز
- فص الثوم و البصل المهروس لعصير الجزر.
- القليل من أوراق الجوافة مع أوراق الزعتر مع الماء المغلي ثم تصفيته و وضع القليل من العسل.
- كوب من القرنفل المنقوع بالماء على الريق.
- فلفل أحمر يساعد في حالات ضيق التنفس.
- الرمان.
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة من الزنجبيل المطحون و غليهم بالماء و تناول كوب من المزيج.