- الإعلانات -

5 أطعمة تخلصك من الدهون في شهر رمضان

121

- الإعلانات -

كتبت – ياسمين الهواري 

أطعمة لذيذة تساعد على إزالة الدهون بشكل سريع، وذلك لأن بها خواص عديدة تساعد الجسم على التخلص منه.

أطعمة مذكورة على النحو التالي، والتي يجب أن ينتظم الإنسان على تناولها حتى ينجح في القضاء على الدهون.

أطعمة تساعد على إزالة الدهون

التفاح:

أطعمة لذيذة تخلصك من الدهون، منها التفاح وهو من الفواكه المحبه للجميع، حيث يشعر الفرد فيه بالشبع لاحتوائه على كثير من الماء والألياف ويقلل من رغبتك فى تناول الطعام لمدة طويلة.

 

الفول والعدس:

إن البقوليات من مصادر البروتينات النباتية، وذالك لاحتوائها على الكثير من الألياف والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات وأيضًا الحديد، وتناولها يسد الشهية لفترة طويلة.

 

- الإعلانات -

الأفوكادو:

ان حبة ثمار من الأفوكادو من أحب الأطعمة المحببة  في الإفطار يشعر الشخص بالشبع لمدة طويلة تمتد أحيانًا إلى اقتراب موعد السحور  في شهر رمضان الكريم.

ويمكن تناول الأفوكادو في أي وجبة من وجبات رمضان، حيث أنه من الاكلات المفيدة والمحببة لكل الأعمار.

 

المكسرات:

عند احتياج الانسان الشعور بالشبع والامتلاء فقط يتناول المكسرات وخلطها مع الكربو هيدرات مثل الفواكة ودقيق الشوفان أو الأرز البنى.

وتدخل المكسرات في العديد من الأكلات في شهر رمضان الكريم، منها الرد باللبن، والكنافة، والرز البسمتي.

 

البيض:

يعد تناول البيض علي الفطار والسحور في رمضان، يجعل الفرد يشعر بالشبع، ويقل لدية إحساس الجوع ورغبتك فى تناول المزيد من الطعام.

- الإعلانات -

Comments are closed.