هشاشة العظام تعتبر من بين الأمراض التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، حيث يحتوي جسم الإنسان على 200 عظمة تُكون الهيكل العظمي للإنسان الذي هو بمثابة الدعامة للشكل الخارجي للجسم, و للعظام أهمية كبيرة حيث يقوم نخاع العظم بإنتاج خلايا الدم و يقوم بتخزين أملاح الفسفور و الكالسيوم, و يعمل على حماية أعضاء الجسم الداخلية كالقلب.
هشاشة العظام :
على الرغم من مدى أهمية العظام في الجسم, إلا أنها تتعرض إلى العديد من المشاكل التي تحد من وظائفها, و من بين تلك المشاكل (هشاشة العظام) و هو أهو أحد الأمراض التي تصيب العظام و تجعلها رقيقة سهلة التعرض إلى الكسر, أو الشعور بالتعب و عدم القدرة على مواصلة الحركة.
أسبابه:
- نقص في كمية الكالسيوم.
- نقص في كمية الفسفور.
- نقص عدد من المعادن الضرورية.
- عدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
- العوامل الوراثية.
- أمراض الدم الوراثية (فقر الدم).
- اضطرابات الغدد الصم.
- قلة الحركة و زيادة الوزن.
- نقص فيتامينات مثل فيتامين د.
- بعض الأمراض التي يتم علاجها عن طريق الكورتيزون الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
- سوء التغذية نتيجة نقص في مركبات الفسفور و الكالسيوم.
- الإفراط في تناول الصوديوم الذي يؤدي إلى طرحه و طرح الكالسيوم عن طريق البول, الأمر الذي يتسبب بنقص الكالسيوم في الجسم.
- التدخين.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية حيث تعمل على تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم.
- التقدم في العمر.
- نظام العمل المكتبي و عدم القيام بممارسة الأنشطة الرياضية.
أعراضه:
- آلام شديدة في الظهر.
- انحناءات في العمود الفقري.
- انحناء القامة.
- فقدان الوزن.
- التعرض للكسور.
- تعرض كبار السن لكسر الحوض أو كسور متفرقة في جميع أنحاء الجسم.
هشاشة العظام عند النساء :
- تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة مع الرجال, خاصةً بعد انقطاع الطمث.
- وأيضا يتأثر عظام المرأة أثناء الحمل بشكل كبير، حيث يتم امتصاص الكالسيوم الموجود بالعظام لتغذية الجنين.
أسبابه:
- نقص في هرمون الأستروجين ما يؤدي إلى نقص في الفسفور و الكالسيوم.
- التدخين يزيد من نسبة الإصابة بهشاشة العظام.
- تعاطي المخدرات و تناول الكحوليات.
- عدم القيام بالتمارين الرياضية.
- تناول الأدوية مثل مضادات الحموضة و الأدوية المنشطة للدرق.
- العوامل الوراثية.
- إجراء عملية استئصال المبيضين.
- النظام الغذائي السيئ و الذي يفتقر إلى الكالسيوم و فيتامين د.
أعراضه:
- التعرض للكسور بسهولة خاصةً كسور الحوض والمفاصل.
- انحناء في الظهر.
- آلام شديدة نتيجة التعرض للكسور.
- فقدان الوزن بشكل كبير.
- آلام شديدة في الظهر.
لين العظام عند الأطفال:
يعتبر لين العظام أحد أكثر الأمراض المنتشرة لدى الأطفال, و يعاني منه العديد منهم حول العالم, و ذلك نتيجة عدم الحركة فالأطفال لا يقومون بالتحرك أو اللعب في الخارج, ويفضلون الأجهزة الإلكترونية للعب, ما يتسبب بتدهور حالة العظام و ضعفها و تعرضها للين.
أسبابه:
- نقص في فيتامين د نتيجة عدم تعرض الطفل لكمية شمس كافية.
- سوء التغذية و عدم تناول الأطعمة المفيدة و الغنية بالكالسيوم و المعادن المهمة.
- عدم حصول الطفل على مايكفي من الفيتامينات و الكالسيوم أثناء وجوده في رحم أمه.
- خلل في وظائف كل من الكبد و الكلى
أعراضه:
- تأخر نمو الطفل.
- تأخر في ظهور الأسنان.
- تعرض الطفل للكسور بشكل متكرر.
- قصر قامة الطفل مقارنة مع أقرانه.
- انحناء بسيط في الساقين.
- تأخر المشي عند الأطفال.
- تشوهات في القفص الصدري و العمود الفقري.
- ضعف في جسم الطفل.
- بروز البطن إلى الخارج.
- ضعف في أربطة المفاصل و العضلات.
علاجه:
- مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات هامة لنمو الطفل.
- في بعض الحالات قد يتطلب الأمر تزويد الطفل بأجهزة مساعدة على ضم القدمين و علاج الانحناء.
- بعض الحالات تتطلب إجراء عمل جراحي خوفاً من حدوث مضاعفات و إصابة الطفل بالكساح.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم و فيتامين د.
الوقاية من لين العظام عند الأطفال :
- التعرض للشمس أثناء الحمل فترات متقطعة مدة 15 دقيقة على الأقل.
- نظام غذائي صحي و سليم غني بالفيتامينات.
- رضاعة طبيعية.
- إبعاد الطفل عن تناول الأطعمة المليئة بالمواد الحافظة و الأطعمة الجاهزة.
- ممارسة الرياضة.
مرض العظام الزجاجية:
و هو أحد أمراض العظام التي تصيب الطفل, حيث يولد الطفل و هو مصاب بهذا المرض, و يتسبب بحدوث كسور متكررة منذ ولادته, و يحدث أن يتعرض الطفل لحدوث كسور ناجمة عن إصابات بسيطة جداً.
أسبابه:
- عوامل وراثية.
- نقص في شبكة البروتين أو كما تسمى (الكولاجين) في العظام.
- لا يتسبب نقص الكالسيوم في الإصابة بهذا المرض, و لكنه يرجع إلى خلل في البروتينات.
أعراضه:
- الإصابة بتشوهات عديدة في العظام, الأمر الذي يؤدي إلى الإعاقة في بعض الحالات.
- ضعف العضلات.
- قصر طول العظام.
- التعرض للكسور بسهولة و لأكثر من مرة
علاجه:
- أدوية هشاشة العظام التي تزيد من كثافة العظام.
- تصنيع شبكة بروتينات في العظام عبر الهندسة الوراثية.
- علاج تثبيت العظام عبر مسمار نخاعي يحمي العظام من الكسر و يقويه.
- حسب الإحصائيات و الدراسات يتم الشفاء من هذا المرض عندما يصل الطفل إلى سن البلوغ, و ينصح الأطباء الأهل أن يحافظوا على سلامة أبنائهم المصابين حتى الوصول إلى هذه المرحلة.
علاج هشاشة العظام بالطريقة الطبية:
- أدوية هشاشة العظام مثل “fosamax 70 mg tab” و كذلك “actonel 35 mg tab “, يؤخذ أسبوعياً.
- “miacalcic spray “.
- أقراص “Evista tab” مرة واحدة في اليوم وكذلك “Livial tab”.
علاج هشاشة العظام بالأعشاب الطبيعية:
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون في مغلي الماء, مع تحليته بالعسل و يترك حتى يبرد, حيث يعمل هذا المزيج كمضاد للأكسدة و الالتهاب.
- كركم مطحون مع كوب من الحليب الدافئ, يعمل أيضاً كمضاد أكسدة و التهاب.
- للشاي الأخضر قدرة عالية في الحفاظ على كثافة و قوة العظام, و يمكن إضافة ملعقة من العسل لتحلينه يفضل تناوله مرتين يومياً.
- يحتوي البقدونس على مادة الفلورين تعمل على تقوية العظام.
- تناول كوب من القرفة المغلية مع إضافة ملعقة من العسل لتحليتها.
- القليل من القرفة مع الماء لتكون شبه عجينة, مع دهن المكان المصاب أو المتضرر مدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء.
- تحتوي الحلبة على عدد كبير من الفيتامينات و المعادن كالحديد, الفسفور, الكالسيوم, و ذلك عبر وضع ملعقة من الحلبة في الماء و غليها مع تناول 2-3 أكواب في اليوم.
- خلط اللبن الدافئ بعسل النحل و تناوله يومياً.
أغذية للوقاية من هشاشة العظام و علاجها :
- الألبان و مشتقاتها تعتبر أحد أهم مصادر الكالسيوم.
- بعض الخضار مثل الكرنب, الجزر, الكرفس, الخرشوف, الجرجير, القرنبيط, و البقدونس.
- البروكلي, البصل, الثوم, و الليمون.
- بعض الفواكه مثل : التين, الموز, الأناناس, العنب, التوت البري, البرقوق, و الكرز.
- المكسرات مثل اللوز, الكاجو, الفستق.
- البيض.
- التونة, السلمون, و السردين.
- زيت السمك.
- فول الصويا.
- الدجاج.
- المشمش, الشمام, و الطماطم.
- الملوخية, السبانخ, و الفاصوليا.
- الحبوب كاملة مثل (القمح, و الشوفان).
الوقاية من هشاشة العظام :
- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم و فيتامين د.
- التعرض لأشعة الشمس تعمل على تزويد الجسم بفيتامين د.
- تناول اللحوم.
- المأكولات البحرية كالأسماك الغنية بالبوتاسيوم.
- الابتعاد عن التدخين و شرب الكحول.
- ممارسة الأنشطة الرياضية.
- التقليل من تناول الكافيين و المشروبات الغازية.
- الابتعاد عن الأدوية التي تتسبب بحدوث هشاشة العظام.
- تدليك العظام من وقت إلى آخر و العمل على إراحة العضلات بعد القيام بالأنشطة الرياضية العنيفة.
- ابتاع حمية غذائية و الحرص على إنقاص الوزن.
- الخل يعمل على زيادة المعادن و العناصر الأساسية, و يزيد من مستويات الكالسيوم في الجسم.
مقالات ذات صلة: حبوب منع الحمل
