الفاكهة وفوائدها الصحية للجسم ، حيث ينصح الأطباء بأكلها يوميا ، وذلك لغناها بالفيتامينات ، والأملاح المعدنية ، ومضادات الأكسدة ، والسكريات ، والبوتاسيوم ، والألياف وغيرها من العناصر التي يحتاج اليها الجسم ، كما أنها قليلة السعرات الحرارية ، وبعد أبحاث كثيرة تم أثبات أن الأشخاص الذي تكون الفاكهة ، والخضروات جزء من نظامهم الغذائي انخفضت عندهم نسبة الأصابة بالأمراض ، لكن هناك أوقات مناسبة لأكل الفواكة ،وأوقات يمكن أن يضر أكلها فيه .
الأوقات المناسبة لأكل الفاكهة
- قبل الطعام .
- بعد الطعام بثلاث ساعات .
خطر تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة
إن تناول الفاكهة بعد إنهاء وجبة الطعام مباشرة وخصوصا بعد وجبة دسمة تحتوي علي نسبة من الدهون ، فهذا يتسبب في أضرار كثيرة ، لأن هضم النشويات واللحوم يتم في المعدة بمساعدة إنزيم بيتالين ، وهذا الأنزيم تقوم الفاكهة بإيقاف نشاطة فجأة ، كما أن هضم الللحوم يحتاج الي وقت طويل ، لذلك يجب عدم تناول الفاكهة بعد الوجبات الدسمة ، أو الوجبات العادية إلا بعد مرور ساعتين أو أكثر ، حتي لا تتحول الفاكهة الي سموم ، وتسبب أنتفاج بالمعدة والبطن .
