يصاب الكثير بالحرارة و الألم في القدمين يختلف هذا الشعور من شخص الى آخر من حيث شدة الألم و الاعراض المرافقة له و عادة ما يصاب الاشخاص بالحرارة في منطقة باطن القدم خاصةً عند النوم و قد يشعر الانسان بالالم و الحرارة نتيجة لمشكلة عصبية, تعب, و ارهاق.
أسباب حرارة القدمين:
- يمكن ان يصاب الانسان بالحرارة و الالم في القدم نتيجة للوزن الزائد الذي يشكل ضغط كبير عليها و يزداد الالم و الحرارة عند الوقوف لمدة طويلة.
- الاصابة بمرض السكري من اهم اسباب حدوث حرارة القدم و ذلك نتيجة لالهاب في الاعصاب الطرفية, و التي بدورها تسبب الحرارة و الألم.
- نقص بعض فيتامينات الجسم خاصة فيتامين ب يتسبب في إصابة القدمين بالالتهاب السخونة, و الالم.
- التعرق بكثرة يسبب الحرارة و الالم في القدمين.
- التحسس من بعض المواد التي تصنع منها الجوارب قد يسبب حرارة القدم.
- زيادة عدد كريات الدم الحمراء خاصة في الصيف يتسبب بحرارة القدم.
- الاصابة بالتهاب باطن القدم يسبب الحرارة.
- كثرة الضغط على العصب المغذي للقدم يتسبب بألم شديد, حرارة, و حس التنميل في القدم.
- زيادة احماض اليوريك تتسبب بحرارة و تنميل القدم.
- فرط نشاط الدرق يتسبب بحدوث حرارة القدم.
- يمكن ان تحدث حرارة القدم نتيجة للعلاج الكيميائي لمرىض السرطان.
- امراض مزمنة مثل الفشل الكلوي.
- الدوالي او عرق النسا.
- اصابة القدم بالفطريات.
أسباب حرارة القدمين عند المرأة الحامل:
تصاب المرأة الحامل بحرارة الم انتفاخ الكاحل اليدين و الوجه و ذلك نتيجة لتجمع سوائل اضافية من الجسم و هو امر طبيعي اثناء فترة الحمل يزداد هذا الألم في الشهر التاسع من الحمل نتيجة للوزن الزائد و التغيرات الهرمونية في جسم الأم.
أسباب حرارة القدمين واليدين:
- الاصابة بآلام الاطراف يتسبب بحدوث حرارة القدمين و اليدين يحدث في البداية على شكل حكة او حرقة يصاحبه سخونة في القدم و اليد و يحدث نتيجة لخلل في الأعصاب.
- متلازمة القناة الرسغية تتسبب بحرارة في القدمين و اليدين و ذلك بسبب الضغط المطبق على أعصاب اليد ما يؤدي الى حدوث تنميل, تخدير و سخونة في اليد و قد يلجأ المريض الى ربط منطقة المعصم للتخلص من الألم.
- متلازمة عصب الكعب تتسبب بضغط على اعصاب القدم بالتالي الم و حرارة و خدر في منطقة القدم, تحدث على شكل نوبات متقطعة او مستمرة, يمكن علاجها من خلال ربط القدم.
- قصور الغدة الدرقية يتسبب بالاصابة بالحرارة و الالم في اليد و القدم, وعند اهمال هذه الحالة يتطور الألم على شكل حرقة شديدة.
- اصابة الاعصاب بالضرر بعد اجراء عمل جراحي.
- مرض سعفة القدم.
- الادمان على المشروبات الكحولية.
- تحدث حرارة اليدين عادةً, اما بسبب الاملاح او بسبب اضطرابات في الدورة الدموية للمريض.
أسباب حرارة الفخذين والساقين:
يمكن ان يصاب الانسان بالحرارة في الفخذين و الساقين نتيجة للإصابة بالانزلاق الغضروفي القطني ما بين الفقرة الثالثة و الرابعة التهاب الاغشية العضلي, و يمكن ان يصاب بالألم و الحرارة نتيجة لعدم وصول الاكسجين الى هذه المنطقة او نتيجة للإصابة بتخثر الدم و الذي بدوره يسبب الم احمرار و حرارة في الفخذ و تحدث الحرارة و التورم في احدى الساقين نتيجة للإصابة بالتخثر او التهاب منطقة الساق.
علاج حرارة القدمين واليدين بالأعشاب:
- يساعد قشر البلوط في علاج حرارة القدمين يحتوي على احماض فينولية تساعد على خفض الحراراة يتم غلي قشوره مدة خمس دقائق و يتم وضع القدمين في المحلول مع تدليك اصابع و باطن القدم تجفف جيداً و يتم ارتداء جوارب صوفية.
- تساعد المرمرية في علاج حرارة و تعرق القدمين, و ذلك بتناول منقوع المرمرية مرتين يومياً بعد الفطور و قبل النوم.
- يستخدم البابونج لعلاج حرارة القدمين, و ذلك بتناول كوب منه مرتين يومياً بعد الفطور و قبل النوم, كما يمكن استخدامه كحمام للقدم مع التدليك الجيد لها.
- يساعد البصل في علاج حرارة القدم و ذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهاب.
- يستخدم الزنجبيل لعلاج حرارة القدم و ذلك عبر تقطيع عود من الزنجبيل الطازج الى شرائح بعد تقشيره, و غليه حتى يلين, ثم اضافة نصف كوب من الحليب و ملعقة من العسل حسب الرغبة, يتناول صباحاً بعد الاستيقاظ.
علاج حرقة القدمين:
تحدث حرقة القدمين لعدة اسباب لا تعد مرض بحد ذاتها بل عرض لعدة امراض و مشاكل صحية تؤدي الى حدوث اعتلال او تلف في الأعصاب ما يسبب حرقة القدمين, و يمكن علاجها من خلال معرفة السبب الكامن وراء حدوثها, و تشمل :
- مرض السكري هو المسبب الرئيسي للإصابة بحرقة القدم فعند ارتفاع السكر يشعر المريض بحرقة و تآكل في القدم, و يتم العلاج من خلال ضبط نسبة السكر.
- الوقوف طويلاً و الاجهاد احد اسباب الاصابة بحرقة القدم يتم علاجه عبر الراحة, مساج القدم.
- يتسبب التهاب الالياف العصبية في حرقة و وخز القدم و ذلك نتيجة لعدة امراض منها الفشل الكلوي, قصور الدرق, نقص فيتامين ب و يتم علاجه بعد معرف السبب الكامن وراء حدوث الحرقة.
- يؤدي الاصابة بالبكتريا و الفطريات الى حدوث حرقة القدم وخز آلام تحسس القدم من نوع معين من الجوارب الرطبة, و يتم العلاج من خلال ارتداء جوارب صناعية مصنوعة من القطن, او الالياف الطبيعية و المحافظة على نظافة الأقدام و ارتداء جوارب نظيفة بشكل يومي.
علاج انتفاخ القدمين:
يحدث تورم القدم نتيجة لاحتباس السوائل داخل الأنسجة, و يحدث نتيجة لعدة اسباب بعضها بسيط و الآخر يجب فيه مراجعة الطبيب بسرعة مثل الاصابة بالوذمة و يتم العلاج بعدة طرق منها :
- الابتعاد عن تناول الاطعمة التي تحتوي على الاملاح العالية, مثل المخلل.
- اراحة القدم و عدم المشي مسافات طويلة، و الجلوس بين الحين و الآخر.
- شرب كميات كبيرة من الماء يومياً, للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.
- مساوات القدمين مع الدماغ اثناء النوم، وذلك عبر وضع وسادة عالية تحتهما.
- تساعد اليوجا في علاج تورم القدمين.
- يستخدم الماء البارد و الدافئ لعلاج تورم القدم و ذلك عبر وضع القدمين في الماء البارد لتخفيف الانتفاخ اما الماء الدافئ فينشط الدورة الدموية، و يتم بعدها اعادة تكرار وضع القدم في الماء البارد و مرة اخرى الى الدافئ مدة 20 دقيقة من 3 الى 4 مرات في اليوم.
- يستخدم الماء و الملح لعلاج تورم القدم.
- يحدث تورم القدم احياناً نتيجة لنقص عنصر المغنزيوم لذلك يمكن تناول مكملات المغنزيوم للمساعدة في العلاج.
- يمكن استخدام زيت الجريب فروت و زيت اللوز بعد خلطهما و تدليك القدم لإزالة التورم و الالم الناجم عنه.
- استشارة الطبيب في حال تزايد التورم.
علاج آلام المفاصل:
ينتج الم المفاصل عن التهاب في اغشية المفاصل تتفاوت درجات الألم من شخص الى آخر يتسبب ذلك بتقييد حركة المريض و عدم قدرته على القيام بالأنشطة اليومية الاعتيادية و يمكن علاج آلام المفاصل من خلال
- تناول عقاقير مضادة للالتهاب يتم وصفها لكل مريض حسب حالته و نوع الالتهاب, و توجد العديد من الادوية التي تخفف من الألم و تحد من الالتهاب.
- السمنة من عوامل الاصابة بألم المفاصل، حيث يضغط الوزن الزائد على مفاصل القدم و يسبب الألم و يمكن تخفيف ذلك باتباع حمية غذائية و تقليل الوزن.
- استخدام جبائر تساعد في علاج آلام المفاصل و لا ينصح بالجبيرة فترة طويلة، لان ذلك يقلل من مرونة المفصل.
- التمارين الرياضية استرخاء العضلات، و استخدام الماء البارد للتخفيف من الالم و الدافئ لتنشيط الدورة الدموية.
- حقن الكورتيكوستيرويد Corticosteroid تساعد في تخفيف آلام المفاصل، و تعالج الالتهاب.
