عسرة الهضم و الامساك هي احدى مشاكل الجهاز الهضمي, تعد من اصعب المشاكل الصحية للانسان سواء طبياً او نفسياً, تجعل الشخص في حالة من الاختناق و العصبية و ذلك بسبب عدم قدرته على القيام بعملية التغوط, و بالتالي تجمع السموم داخله, و اصابته بالعديد من المشاكل.
عسر الهضم والأمساك وآثره على الجسم :
تعتبر عسرة الهضم خلل طبي يصيب الجزء العلوي من المعدة, ما يجعل المصاب دائماً في حالة احساس بانتفاخ و الم في المعدة, قد يتطور الى القيام بعملية التجشؤ بشكل متواصل, و قابلية مستمرة للاقياء,و الشعور بالشبع نتيجة لامتلاء معدته بالفضلات.
أعراض عسر الهضم والقولون :
اعراض بسيطة : حرقة المعدة, اقياء, غثيان, انتفاخ, الم دائم في البطن, غازات مستمرة, طعم حامض في لعاب الشخص المصاب.
اعراض خطيرة : ضيق تنفس, فقدان وزن سريع و ملحوظ, فقدان شهية, دم في البراز, دم غامق اثناء التقيؤ, التعرق كثيراً دون داعي.
علاج عسر الهضم الشديد و القولون :
- تجنب الاطعمة المشبعة بالزيوت و التوابل, لإنها من الاسباب المؤهبة لسوء الهضم.
- عدم تناول الطعام و النوم مباشرةً.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- تجنب تناول الاطعمة الحامضة, و تقليل الطماطم في الطعام.
- عدم فتح الفم اثناء المضغ, و المضغ ببطئ.
- ارتداء ملابس واسعة لا تضغط على المعدة.
- تجنب مضغ العلكة لإدخالها كميات كبيرة من الهواء الى المعدة.
- تجنب تناول الاطعمة الحارة و كثيرة الملح.
سوء الهضم و الإمساك و تخمر الطعام فى الأمعاء :
يعاني العديد من مرضى عسر الهضم من تخمر الاطعمة المتناولة, ما يسبب خروج رائحة سيئة من الفم بشكل دائم, و احراج ممن حولهم, و ذلك نتيجة لتعفن الطعام داخل المعدة, ما يتسبب له بشعور سيئ, حيث يتم التالي :
- عند وصول الطعام الى الامعاء الغليظة, يتحول الى كتلة غذائية و سوائل, حيث تمتص الزغيبات المعوية جزء من الماء, و الباقي يتجهز لطرحه على هيئة براز, اما الباقي هو الياف ناتجة عن عملية الاستقلاب, و تعتبر الامعاء الغليظة بطيئة الحركة مقارنة مع الأمعاء الدقيقة, و يهدف هذا البطء الى اعطاء فرصة اكبر للجسم لامتصاص الغذاء و اعطاء فرصة للجراثيم الموجودة بالامعاء الغليظة بالنمو و التكاثر و القيام بعملية التخمر, حيث ينتج عنها عدد من الفيتامينات الهامة منها فيتامين ب12, فيتامين ك, غاز الميثان, الامونيا, ثاني اكسيد الكربون ,الهيدروجين, حمض اللاكتيك, و حمض الاسيتيك.
عسر الهضم عند الأطفال:
يعتبر عسر الهضم من اصعب امراض الجهاز الهضمي على الانسان, فإذا اصيب به الطفل فالمعانة تصبح اثنين, لإن الاطفال لا يستطيعون التعبير عن آلامهم, فيجب معرفة اعراض عسرة الهضم و الامساك لدى الاطفال, و تشمل :
- الخمول و الرغبة الشديدة في النوم.
- انتفاخ و كثرة غازات البطن.
- رائحة كريهة في البراز.
- شعور بالشبع عند تناول اقل كمية من الطعام.
- ثقل في منطقة المعدة, مع اسهال مزمن و متكرر.
علاج عسر الهضم عند الأطفال :
- الحرص على تناول اطعمة غنية بالالياف.
- علاج الديدان.
- تناول مشروب الكراوية, فهو مفيد لتهدئة اضطرابات المعدة و الجهاز الهضمي, و مرضى عسرة الهضم من الاطفال حديثي الولادة.
- الامتناع عن اعطاء الطفل الاطعمة الحاوية على مواد حافظة.
أدوية و أعشاب لعلاج عسر الهضم والقولون :
– الوجيل
– هايدروجيل
– مالوجيل
– بروكتولار
– ابيكوجيل
– جافيسكون
الأعشاب التى تساعد على التخفيف من آلام و اعراض القولون و عسرة الهضم المزمن :
- الشمر : مضغ ملعقة صغيرة لاحتوائه على زيوت مساعدة في التخفيف من حدة الاحساس بالغثيان و الرغبة في الاقياء, يمكن طحنه و تناوله كالشاي.
- الزنجبيل : يحفز العصارات الهاضمة, يزيد من تدفق انزيمات الهضم, يمكن شربه للتخلص من اعراض الانتفاخ و الغازات و آلام المعدة, يمكن ان يتناول بعد الطعام, و يمكن تجفيفه و طحنه و تحليته و شربه بالماء الساخن.
- التفاح : لا تقم بتقشير التفاح قبل تناوله, لاحتواء القشور على العديد من الالياف التي بدورها تسهل حركة الطعام في المعدة, و تساعد في تجنب حدوث عسرة الهضم و الامتصاص او الامساك.
- العسل: يعتبر علاج القولون الهضمي بالعسل من اهم العلاجات, حيث يتم تناول ملعقة صغيرة صباحاً و ملعقة كلما شعرت بآلام ناتجة عن عسرة الهضم.
