زيادة معدل حرق الدهون بالجسم … تختلف المواد الدهنية من شخص لأخر ، وهذا بسبب اختلاف الوراثة الجينية ، وأختلاف الجنس ، فعند وجود مواد دهنية كبيرة في الجسم يقوم بتوزيعها في الجسم ، لكن لا تتم توزيعها بالتساوي ، فينتج عن ذلك تجمع للدهون في أماكن مختلفة ، وعند الرجال أكثر المناطق تتراكم فيها الدهون منطقة الكرش ، وعندما يتم حرق الدهون يخسرون الدهون التي تكون في منطقة الصدر ، والأكتاف أولا لذلك نقدم لكم أطعمة تقوم بـ زيادة معدل حرق الدهون بالجسم المتراكمة.
أطعمة لـ زيادة معدل حرق الدهون بالجسم
- أولا يجب الأستعانة بأختصاصي في التغذية .
- الخضار السوتية فهو يحتوي علي فيتامينات ، ومعادن عديدة وعلي سعرات حرارية قليلة ، ويساعد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم .
- السلطة الخضراء فهي تحتوي علي أنواع خضار كثيرة ، ومتنوعة ، ومفيدة للجسم كما تساعد الجسم في التخلص الدهون .
- التفاح ويتم أكلة يوميا فهو مفيد للجسم ، ويساعدة في التخلص من الدهون .
- البيض المسلوق تناول بيضة واحدة يوميا يمنح الجسم الفيتامينات ،والبروتين المفيدة له فهو يساعد في عملية التمثيل الغذائي .
- الشاي الأخضر يساعد الجسم علي حرق سعرات حرارية كما يمكن إضافة النعناع الأخضر له .
- السبانخ فهي مفيدة جدا للجسم ، وقليلة السعرات الحرارية كما أنه تساعد الجسم في حرق الدهون ، ويمكن إضافة أوراقها الي السلطات والعصائر .
- سلطة الفواكة فهي تمنح الجسم الفيتامينات ، والمعادن المفيدة يجب أن تخصص وجبة في اليوم تكون عبارة عن سلطة فواكة كما أنها تساعد في حرق دهون الجسم .
- الأفوكادو.
- القهوة السادة.
