يعاني الكثير من الأشخاص من الانزعاج بسبب ارتفاع درجات الحرارة عن المعدلات الطبيعية، خاصة لأثاره الجانبية التى تسبب مضاعفات صحية تصل إلى حد الوفاة لكبار السن الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط والقلب.
لذا نستعرض فى عدد من النقاط طرق الوقاية من مخاطر ضربات الشمس منعا للإصابة بالإجهاد الحرارى.
- الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.
- عدم التواجد فى أماكن سيئة التهوية.
- ارتداء ملابس قطنية واسعة بألوان فاتحة.
- إذا شعرت بالإجهاد يجب الراحة فى مكان جيد التهوية.
- يجب تعريض الجسم لوسائل التبريد فى درجات الحرارة المرتفعة.
- الاستحمام يومياً بماء فاتر ويفضل الامتناع عن المشى فى الشمس.
- استعمل المظلة الشمسية أو القبعات لمنع التعرض للشمس.
