يعد النوم احد الضروريات الاساسية للحفاظ على الصحة, حيث يجب على كل شخص ان ينام ما بين 6-8 ساعات يومياً بشكل هادئ ليلاً, و يواجه الكثير من الاشخاص القلق, و الارق اثناء النوم, و هنالك عدة اسباب لذلك, منها النوم بجوار الهاتف المحمول, ما يتسبب بإصابة بأمراض تؤثر سلباً على الصحة العامة.
أضرار النوم بجوار الهاتف المحمول :
- يسبب القلق والأرق.
- اضرار دماغية.
- احداث اضرار للجهاز المناعي على المدى البعيد.
- الاشعاعات المنبعثة من الهاتف تعرض الجسم الى مخاطر كثيرة.
- الترددات الكهرومغناطيسية الناجمة عن الهاتف اقوى من اشعة اكس التي تخترق أعضاء الجسم.
- يصدر الهاتف ضوء يحدث ضرر كبير للعين, و التعرض المباشر له لفترات طويلة, يسبب تلف في شبكية العين, كما يمكن ان يسبب فقدان في الرؤية المركزية.
- يؤثر الضوء الأزرق الناتج عن الهاتف المحمول على الصحة النفسية, و يمكن ان يؤدي الى الاصابة بالاكتئاب.
- ترك الهاتف المحمول على الشحن قد يتسبب في اندلاع الحرائق.
بعض النصائح :
- تجنب وضع الهاتف المحمول بجوار الرأس أثناء النوم.
- ابعاد الهاتف مسافة لا تقل عن 3 امتار اثناء النوم.
- ضبط نسبة سطوع الشاشة, لتلائم العين.
- اطفاء الهاتف و ابعاده عن المرأة الحامل اثناء النوم.
- تجنب اجراء المكالمات الطويلة.
- تجنب اجراء الاتصالات عندما تكون الشبكة ضعيفة, و ذلك بسبب زيادة نسبة الاشعاعات, حيث يعمل الهاتف بأقصى طاقة لإجراء الاتصال.
