الصداع عباره عن ألم ينتج من الرأس أو الرقبه، يحدث الصداع عندما تلتهب الأنسجه والهياكل التي تحيط بالجمجمه أو الدماغ والعضلات التي تغلف الجمجمه والجيوب الأنفيه والعينين والأذنين وايضا الأنسجه الرقيقه التي تغطي سطح الدماغ والعمود الفقري والشرايين والأورده والأعصاب مع العلم ان الدماغ لايختوي علي الأعصاب التي يمكن ان تؤدي الي الاحساس بالألم .
والجدير بالذكر ان نسبة الألم التي تنتج من الصداع تختلف علي حسب نوع الصداع حيث هناك( الصداع الباهت -الخفيف-الحاد-المستمر-المتقطع-المعتدل) .
وقد اعتبر الأطباء ان الصداع هو من اكثر الأمراض المنتشره بين الناس ويحدث بسبب اصابة الشخص بمرض عضوي مثل الحمي أو مرض غير عضوي كالتغيرات الوظيفيه التي تحدث في مناطق محدده من الرأس مثل العضلات او بسبب التغيرات الفسيولوجيه .
تعرف علي أنواع الصداع:
1:الصداع المرتد
وهو الصداع الغير مستمر الذي يذهب ثم يرجع ،ويرجع سبب هذا الصداع الي الأستخدام الزائد لبعض الأدويه حيث أن تناول أي مسكن لمده تزيد عن اسبوعين يؤدي الي الأصابه بهذا الصداع المرتد .
2:صداع التوتر :
وهو النوع الذي يشعر فيه الشخص بألم علي جانبي الرأس أو مؤخرة الرأس ويرجع سبب هذا النوع الي القلق والتوتر واذا لم يتم علاج هذا النوع فأنه سوف يتحول الي صداع مزمن .
والجدير بالذكر ان هذا النوع هو الأكثر انتشارا .
3:الصداع العنقودي :
يتمثل هذا النوع في الألم الشديد فهو الم صعب لايقوي الأنسان علي تحمله وهذا النوع من الصداع قد يحدث بشكل يومي ومنتظم ودائما يأتي هذا النوع مصاحبه احمرار في احد العينين .
وقد يصيب هذا النوع الرجال اكثر من النساء ولايمكن علاجه بالمسكنات بل يعالج عن طريق الأكسجين .
ويطلق عليه ايضا اسم الشقيقه وهو صداع ذات الم قوي ويعتبر اكثر انتشارا عند النساء بصوره اكبر من الرجال ولايوجد اسباب معينه لهذا النوع ولكن يمكن ان يحدث بسبب التغيرات الهرمونيه والتوتر .
تعرف علي اسباب الصداع المتكرر :
..الأرتفاع الحاصل في ضغط الدم :
ان قوة دفع الدم للرأس تسبب ارتفاعا في ضغط الدم فينتج عن ذلك الشعور بالصداع .
..التهابات الجيوب الأنفيه:
وهي عباره عن التهاب التجاويف المجاوره للأنف والموجوده داخل عظام الجمجمه والتي تؤدي الي تجمع الصديد داخلها ومع اختلال ضغط الهواء بها يحدث صداع وألام في الدماغ .
..التهابات الأذن الوسطي :
وهو عباره عن التهاب الغشاء المخاطي الذي يبطن الأذن الوسطي وغالبا يسبب لصاحبه الشعور بالصداع .
..ألام الأسنان :
يحدث ألام في الأسنان نتيجة التهاب اللثه أو تسوس في الأسنان أو نقص عدد الأضراس ويصاحب كل هذه الأعراض الشعور بالصداع الحاد .
..الأمراض :
ان بعض الأمراض كالحمي والأنفلونزا والسعال والأمساك يعتبر الصداع عرضا من أعراضها الجانبيه .
..أمراض العين:
ان بعض الأمراض مثل قصر النظر والتهابات أعصاب العين وجفافها أو تعرض العين لمزيد من التعب والأرهاق تتسبب جميعها في الشعور بالصداع حيث انها تزيد من ضغط العين فيؤثر ذلك بالسلب وينتج الصداع .
..الأضطرابات :
مثل اضطرابات النوم أو الأضطرابات الحاصله في الدوره الدمويه والجهاز الهضمي والعصبي .
..الأصوات :
ان سماع الأصوات العاليه أو الضجيج يؤدي في الغالب الي الشعور بالصداع حيث أن الأذن تسمع الأصوات التي مقدار اهتزازها يكون مابين “16-20” ألف هزه ومايزيد عنها أو مايقل يزيد من ضغط الأذن مما يحدث اضطرابا ويؤدي الي الصداع .
..العامل النفسي :
ان الحاله النفسيه للشخص لها تأثير جانبي علي الشعور بالصداع كما أن كثرة التفكير أحيانا تؤدي الي الصداع المتكرر .
..الروائح :
هناك بعض الروائح مثل العطور وراوئح الأزهار تؤدي الي الشعور بالصداع حيث أن رائحة العطور المركزه تنشط في نهاية الأعصاب الأنفيه وتعمل علي تهيجها .
يعتبر التدخين من الأسباب الرئيسيه التي تؤدي الي الصداع المتكرر حيث أن النيكوتين يعمل علي ارتفاع ضغط الدم والذي يزيد من تدفق الدم الي الرأس ويسبب الصداع .
..التلفاز والكمبيوتر:
يعتبر جلوس الفرد لمده كبيره أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر يسبب الصداع حيث ان ذلك يزيد من ضغط العين.
..تقلبات في الجو :
ان التغيير المفاجئ الذي يحدث في درجات الحراره يسبب الصداع حيث ان ارتفاع درجات الحراره أو انخفاضها يسبب الصداع بسبب تقلص عضلات الرأس .
..الحمل:
تعاني الكثير من السيدات الحوامل من الصداع خاصة في الشهور الثلاثه الأولي من الحمل ويزداد ايضا في الأشهر الأخيره من الحمل .
..سن اليأس :
حيث تعاني الكثير من النساء عند وصولهن سن اليأس من الصداع وتعتبر نسبة الشعور بالصداع لديهم مختلفه فهي تزيد مع بعض السيدات وتقل مع البعض الأخر .
..استئصال الرحم :
تعاني بعد السيدات من الصداع النصفي عقب استئصالهن للرحم ويرجع ذلك الي التأثير النفسي والجسماني لهذه العمليه ولكنه يقل تدريجيا الي ان يختفي .
..العلاج باستخدام الهرمونات :
يعتبر هرمون الأستروجين الذي يصفه الأطباء للسيدات بعد بلوغهن سن اليأس أو عند استئصال الرحم يؤدي الي الشعور بالصداع .
..السيدات المرضعات :
يشعر السيدات المرضعات بالصداع نظرا للزياده المفاجئه في افراز هرمون الأكسيتوسن ،كما أن هناك بعض الأمهات تشعر بالصداع عند تضخم الثدي باللبن وخاصة مع الأيام الأولي من الفطام .
..حبوب منع الحمل :
ان تناول حبوب منع الحمل التي تتكون من هرموني “الأستروجين والبروجستيرون” الي الأصابه بالصداع القوي خلال فترة تناول الحبوب .
تعرف علي علاج الصداع المتكرر :
..شرب الماء :
عند الشعور بالصداع يجب شرب كوب او كوبان من الماء الفاتر ببطء.
..الينسون :
يعتبر الينسون من الأعشاب التي تساهم في علاج الصداع حيث انه مهدئ للأعصاب .
..الحصول علي قسط كاف من النوم :
يجب اتباع وضعيه صحيه في النوم وكذلك الحصول علي قسط كاف من النوم والأبتعاد عن النوم الغير منتظم حيث انه يعمل علي الأصابه بالصداع .
..تناول أطعمه غنيه بالماغنسيوم :
يجب تناول الأطعمه الغنيه بالماغنسيوم مثل الخضروات والعدس حيث لهما تأثير مهدئ .
تعرف علي علاج الصداع المزمن :
..اليوغا :
تعتبر اليوغا من أحد أشكال الرياضه التي يمكن ان تخفف من الام الصداع المزمن الذي يحدث نتيجة التهاب النهايات العصبيه في الرأس .
..التدليك :
يعتبر التدليك علاج ناجح جدا لمن يعانون من ألام الصداع الذي يشد علي الرقبه والكتفين حيث أن تدليك هذه المناطق يرخي العضلات ويخفف الألم .
..الروائح :
ان استنشاق بعض الروائح أو بعض من الزيوت الأساسيه يعمل علي تسكين الألم مثل “زيت اللافندر،النعناع“.
..الوخز بالأبر :
وهي عباره عن ابر صغيره توضع في نقاط من الجسم لتقليل الألم ويعتبر هذا العلاج هو علاج صيني ويستخدم لمعالجة الصداع النصفي أو العنقودي .
تعرف علي أعراض الصداع التوتري العصبي :
..ألم في الجزء الخلفي من الرأس وأعلي العنق وأحيانا ينتشر ليطوق الرأس .
..ألم في المنطقه التي تقع فوق الحاجبين أو مابينهما ،حيث تقع العضلات الأماميه وتعتبر من أشد الأماكن التي تتعرض للصداع .
..ألم يحيط بجانبي الرأس ويختلف هذا الألم في شدته من شخص لأخر .
..يحدث الألم بشكل متقطع ويمكن ان يصيب بعض من الأشخاص بشكل مستمر .
تعرف علي علاج الصداع التوتري العصبي :
..تناول مسكنات الألم لتخفيف ألم الصداع مثل “السيروتونين – tizanidine “
..تمارين الأسترخاء والأستلقاء .
..الأبتعاد عن التدخين والكحول والتوتر .
..اختيار وضعية نوم صحيحه وأخذ قسط كاف من النوم .
تعرف علي أسباب الصداع المستمر خلف الرأس :
..وضعية الرأس الغير مريحه اثناء النوم .
..تناول الأطعمه التي تسبب صداع الرأس من الخلف مثل الشوكولاته حيث يكون ذلك دليل علي ارتفاع نسبة السكر في الدم .
..التهاب الجيوب الأنفيه يؤدي الي الشعور بالصداع .
..البكاء المتواصل يسبب الما شديدا في الرأس لذلك ينصح بالأستحمام الدافئ والراحه لفتره معينه للتخلص من الألم .
..التعرض لأشعة الشمس الحارقه يسبب صداعا شديدا .
..التعرض للضغوط النفسيه والقلق والتوتر يؤدي الي الصداع .
..تناول الكحول .
تعرف علي أسباب الصداع المفاجئ :
..الروائح القويه التي تثير خلايا الشم تصاحبها ألم فينتج عنها وجع في الرأس ومن بين هذه الروائح “الصابون-العطور المركزه-روائح البنزين-المحروقات” .
..يؤدي الجوع الي الشعور بالصداع النصفي .
..قلة النوم من اسباب الصداع المفاجئ وايضا وضعيات النوم الخاطئه .
..تناول المشروبات الكحوليه والكافيين والمنبهات .
..تقلبات الجو الحاره والبارده المفاجئه .
تعرف علي أسباب الصداع العنقودي :
..افراز الجسم مادة الهستامين أو مادة السيروتونين بشكل مفاجئ .
..تعرض جزء من الدماغ يسمي تحت المهاد للأصابه .
..العوامل الوراثيه .
..وجود بعض العوامل التي تزيد من احتمال الأصابه بالصداع العنقودي مثل :
..التدخين وتناول الكحول .
..التعرض للروائح القويه والأضواء الساطعه .
..التغيرات المناخيه .
..الأصابه بالحساسيه .
تعرف علي أعراض الصداع العنقودي :
..الم شديد ومستمر يبدأ حول العينين وقد يصل الي الوجه والرقبه والكتفين .
..احمرار العين وتورم ماحولها وسيلان الدموع منها .
..شحوب الوجه واحيانا تعرقه .
..سيلان الأنف وانسداده .
..صغر حجم بؤبؤ العين وتدلي الجفن في جهة الألم .
..التوتر والقلق الشديد عند الأطفال .
..التعرض لأشعة الشمس لفترات طويله .
..الأصابه بالألتهابات .
..التعرض لضربة الرأس .
..العامل الوراثي والجيني .
..البكاء الشديد عند الأطفال .
تعرف علي أعراض الصداع العصبي :
..الشعور بألم شديد من مؤخرة الرأس .
..شعور بالغثيان وعدم الأرتياح .
..الشعور بدوخه وطنين في الأذنين .
..الشعور بعدم الرؤيه .
تعرف علي علاج الصداع النصفي :
..أخذ قسط كاف من النوم وتجنب السهر لساعات طويله .
..تناول الأدويه الخاصه بتسكين الألم .
..ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضيه التي تساعد علي تنشيط الدوره الدمويه .
..استعمال الكمادات علي الجبين حين الشعور بالألم .
..تناول كميه كافيه من الماء .
تعرف علي علاج الصداع بالأعشاب :
1:الزنجبيل :
يحتوي الزنجبيل علي خصائص مضاده للألتهابات تعمل علي تسكين الصداع ويمكن استخدامه كالأتي :
أ:يتم قطع جذور الزنجبيل الطازجه الي عدة شرائح ثم غليها في الماء لمدة عشر دقائق ويتم شرب مغلي الزنجبيل بعد ان يبرد قليلا ،ويفضل تكرار هذه الوصفه بانتظام للحصول علي نتيجه أفضل .
ب: يتم خلط كميه متساويه من عصير الليمون وعصير الزنجبيل وشرب الخليط مرتان في اليوم .
ج:يتم خلط ملعقتين ماء وملعقه من مطحون الزنجبيل حتي تصبح عجينه ثم يتم تطبيق العجينه علي الجبهه .
2:النعناع :
يعتبر زيت النعناع من افضل الأعشاب المستخدمه لعلاج الصداع ويمكن استخدامه كالأتي :
أ:يتم تدليك الجبهه وكذلك الجزء الخلفي من الرقبه بقليل من زيت النعناع .
ب:وضع قطرات من زيت النعناع في كميه من الماء المغلي ويتم استنشاق البخار الصاعد من الماء المغلي حتي تخف الام الرأس .
ج:يتم وضع ملعقه صغيره من النعناع المجفف في كوب ماء مغلي واضافة كميه من العسل الي الماء ثم يتم ترك الخليط منقوع عشر دقائق ثم شربه .
3:القرفه :
أ:يتم طحن عيدان القرفه الي ان تصبح ناعمه ثم اضافة القليل من الماء الي ذلك المطحون ويتم تكوين عجينه سميكه من هذا الخليط ثم تطبيقه علي الجبهه والأستلقاء لمدة نصف ساعه ثم غسل هذا الأماكن بالماء الفاتر .
ب:يتم خلط ملعقه كبيره من بودرة القرفه مع نصف ملعقه صغيره من مطحون خشب الصندل مع القليل من الماء حتي تتشكل عجينه ثم نطبق العجينه علي الجبين ونتركه لمده تتراوح مابين خمس الي ثمان دقائق ثم غسله بالماء .
تعرف علي علاج الصداع بالقرأن :
يتم وضع السبابه والأبهام علي مقدمة الرأس ويتم قراءة الأتي بالترتيب :
..اللهم صلي وسلم علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه وسلم -سبع مرات .
..أعوذ بالله من الشيطان الرجيم – تسع عشرة مره وفي المره العشرون بسم الله الرحمن الرحيم مره واحده .
..أعوذ بكلمات الله التامات من شر ماتعاني وتجد وتحاذر ثلاث مرات .
..اسكن ايها الوجع بالله الذي سكن له مافي السموات ومافي الأرض وهو السميع العليم مره واحده .
..اللهم صلي علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه وسلم – سبع مرات .
..بسم الله الشافي-بسم الله الكافي
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم – ست مرات .
بسم الله الرحمن الرحيم -ثلاث مرات .
وبعد الأنتهاء من القراءه تضرب يدك بالأرض ثلاث مرات متتاليه حتي يذهب الوجع الي الأرض ولاتصاب نفسك به .
تعرف علي علاج الصداع في المنزل :
..استخدام الحراره أو البروده :
يمكن استخدام الحراره عن طريق الأستحمام بماء دافئ أو عمل كمادات دافئه علي مؤخرة الرأس ،ويمكن استخدام البروده عن طريق تمرير كيس من الثلج علي مؤخرة الرأس أو مقدمته وهذه الطريقه تعمل علي علاج الصداع خلال دقائق .
..الماء :
ان تناول كوب او اكثر من الماء بشكل بطئ يعمل علي علاج الصداع وتجنب ازدياد حدته .
..عدم التعرض للأجهزه الألكترونيه :
يجب عدم التعرض للجلوس وقت طويل امام الأجهزه الألكترونيه ويفضل ارتداء نظاره واقيه من الأشعه .
..الأبتعاد عن الضوء :
يجب تقليل حدة الضوء وعدم التعرض للضوء المتزايد كثيرا .
..النوم :
يجب منح الجسم القدر الكافي من النوم .
