الاكتئاب ذلك الإحساس بالحزن و التشاؤم والقلق ذلك الإحساس بالفراغ الذى شعر به كل شخص تقريباً، والذى يتسبب بحالة من الخمول و انعدام الإحساس بالحياة و متاعها يمكن نطلق عليه اسم مرض الاكتئاب .
ما هو الاكتئاب وتعريفه
الاكتئاب هو حالة يعانى منها الشخص بالحزن و فقدان الاحساس بالحياة بكل ما فيها من متع و نعم، هو الشعور بالتشاؤم و فقدان هدف للحياة والذى قد يشعر به الشخص لفترة طويلة فى حياته.
وأيضا الاكتئاب هو واحد من اكثر الاضطرابات النفسية المعروفة ، و التى تتسبب بتعكير وخلل فى مزاج الشخص ، و هو مرض معقد و خطير و حسب الاحصائيات و الدراسات فإن هذا المرض يصيب أكثر من 121 مليون شخص فى جميع أنحاء العالم.
وهناك اعراض كثيرة يمكن ملاحظتها على الشخص الذى يصاب بالاكتئاب.
انواع الاكتئاب
- الاكتئاب الشديد او الحاد: والذى يعد اشد انواع الاكتئاب الذى يمكن ان يتعرض له الشخص و منها اعراض الهلوسة و خلل فى الوظائف العصبية و النفسية ، وقد يؤدى الى الانتحار.
- الاكتئاب الجزئى:وهو ما يطلق علية بالاكتئاب الخفيف،وهو اكتئاب يصاب به الشخص ولكن اعراضه اقل تأثيرا من اعراض الاكتئاب المرضية الاخرى. و من اعراضه عسر فى المزاج و لكن بدرجة بسيطة،و رغبة فى البكاء و مشاكل و صراعات عائلية.
- الاكتئاب المزمن : وهو يسمى بالاكتئاب البسيط و اعراضه اقل من الاكتئاب الشديد نتيجة للضغوطات اليومية و الامراض الجسدية، من اعراضة الشعور بالحزن و اليأس وفقدان الشعور بالحياة و متعها ، صعوبة فى التركيز.
ما هى اعراض و علامات الاكتئاب الجسدية و النفسية؟
الاكتئاب و الاحساس بالحزن الشديد الذى يشعر به الاشخاص وقد لا يعرف البعض أن ما يمر به يسمى بالاكتئاب ،ولذلك هناك أعراض تدل على ان الشخص مصاب بمرض الاكتئاب وهى :
- عدم وجود اى رغبه فى فعل او عمل اى شئ
- التشاؤم ونظرة الى الامور بنظرة تشاؤمية سوداء
- فقدان الشهية عند البعض او الافراط فى الاكل عند البعض الاخر.
- قلة النوم او النوم الكثير لفترات طويلة خلال اليوم. فالمعدل الطبيعى للنوم هو من 6 الى 8 ساعات و اكثر من ذلك المعدل قد يصيب الكآبة و الارهاق.
- العزلة و الانطوائية التى يخلقها و يصنعها الشخص لنفسه و الانعزال عن الناس من حوله.
- الشعور بالخمول و فقدان حيوية فى الجسم.
- تأنيب النفس مع الاحساس بالشعور بالذنب.
- التفكير السلبى و فى كل المواقف و التفكير المستمر فى المشاكل و الازمات.
- تغيير فى الوزن عن طريق زيادة او نقصان فى وزن الجسم بشكل ملحوظ.
- الخوف و القلق و البكاء الغير مبرر و المستمر لمدة طويلة.
- بعض الاضطرابات النفسية و اضطرابات فى التفكير و عدم القدرة على التذكر، وقد ينتج عنه الاعياء او بعض الامراض الجسدية.
- قد يؤدى الاكتئاب الى عدم وضوح الرؤية ورؤية الالوان بصورة باهتة و اقل بريقاً.
- شعور بفراغ عميق و حزن شديد دون سبب ملموس او حالى و التوتر.
- بعض مشاكل فى الظهر و الشعور بالصداع.
- قد يؤدى الاكتئاب الى الإحساس بالغثيان و مشاكل فى الهضم.
أعراض و علامات الاكتئاب الحاد
- التعب الشديد و الإحساس بالكسل و الإرهاق و فقدان الطاقة خلال اليوم.
- عدم القدرة على التركيز او الاستيعاب.
- العصبية و الانفعال الدائم و الشديد.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات و التوتر الدائم.
- فقدان الرغبات الجنسية.
اسباب الاكتئاب
يحدث الاكتئاب نتيجة لعدة أسباب وهى :
الظروف و الازمات المحيطة بالشخص و التي تسبب التوتر الانفعالي.
فقدان الحب و الحنان وأو فقدان حبيب او شخص عزيز.
الفشل و الاحباط و خيبة الامل، كبت الشعور بالحزن لفترات طويلة وعدم التعبير عنه.
بعض المشاكل فى الحياة كالصعوبات المالية.
ضغوطات العمل.
اضرابات فى الشخصية و التى ينتج عنها هلوسة و هستيريا و عدم المرونة و الاتزان.
بعض العوامل الوراثية حينما يعانى احد افراد الاسرة بالاكتئاب نتيجة لنقص بعض المواد العصبية الناقلة فى مركز الدماغ المسئولة عن الانفعالات و السلوك.
بعض العوامل فى التربية حينما يشاهد الاطفال ابائهم و امهاتهم وهم مصابين بالاكتئاب و عندما يعيش الطفل فى ذلك الوسط الملئ بالكآبة و الحزن فيصيبه الاكتئاب.
بعض الامراض الجسدية و العضوية مثل امراض السرطان،و الباكنسون وكذلك بعض الادوية التى تسبب الاكتئاب كمضادات قرحة المعدة و الضغط و غيرها.
الاكتئاب عند المراهقين و اسبابة
يعتبر الاكتئاب عند المراهقين من اخطر انواع الاكتئاب الذى قد يؤدى الى الانتحار لذلك لابد من التعامل معها بجدية و حذر شديد.
ويرجع الاكتئاب عند المراهقين لعدة اسباب هى :
- موت احد الاصدقاء او احد مقرب منه.
- خلافات منزلية كأنفصال الاهل و الطلاق.
- بعض المشاكل فى المدرسة و التنمر الذى قد يتعرض له الاطفال ، و الخوف من الفشل الدراسى و تدنى الدرجات المدرسية.
- ادمان الانترنت للهروب من ضغوطات الحياة ومشاكلها ووجود اسلوب حياه افتراضى جديد يشبع رغباته و يبعدة عن الواقع القاسى من منظوره.
- عدم وجود اصدقاء حوله و الفراغ و الوحدة الشديدة التى يعانى منها المراهق
علاج الاكتئاب بالدواء:
هناك العديد من الادوية لمعالجة الاكتئاب ، و التى تسمى بمضادات الاكتئاب ولكن تختلف الاعراض الجانبية لمضادات الاكتئاب رغم تساوى تأثيرها، ومنها:
مثبطات استرداد السيروتونين الانتقالية و هى تعتبر اكثر انواع مضادات الاكتئاب اماناً من اعراضها الجانبية الشعور بالغثيان و فقدان الشهية و الوزن وكذلك الرغبة الجنسية.
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: ومن اعراضة الجانبية الشعور بالخمول و النعاس و جفاف الفم و الامساك و زيادة فى الوزن و الشعور بفقدان الاتزان و الدوخة.
مثبطات أوكسيداز احادى الامين: ومن اعراضها الجانبية ارتفاع ضغط الدم ، و جفاف فى الفم و زيادة فى الوزن.
علاج الاكتئاب بالاعشاب:
يمكن علاج الاكتئاب من خلال الاعتماد على بعض الاعشاب التى اثبتت فاعليتها للتخلص من مرض الاكتئاب وهى :
الحبهان: عن طريق شرب شاى الهيل مرة او مرتين يومياً.
الثوم:حيث اثبتت احدى ادراسات ان الثوم له تأثير فعال فى علاج الاكتئاب عن طريق اعادة الحيوية للخلايا العصبية.
الجوز:ونظرا لاحتوائه على عنصر السيلينيوم لقدرتها على مكافحة الاكتئاب و القلق و التعب.
التقليل من شرب الكافيين و استبدالة بشراب الورد و يمكن تحضيرة منزلياً عن طريق وضع 3 بتلات من الورد وغليها بالماء ثم شرب هذا المزيج.
علاج الاكتئاب بالقرآن
القرآن واحد من النعم الكثيرة التى انعمها الله علينا فالقرآن هداية للنفس و الروح و يزيل الهم و القلق و الاكتئاب و يصفى الزهن و الروح و القلب،وهناك بعض الآيات التى وصانا بها سيدنا محمد عليه افضل الصلاة و السلام و التى كان يرددها و يدعو بها وهى :
{اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلا يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ}.(البقرة:225).
{أمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْساً إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْراً كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلا تُحَمِّلْنَا مَا لا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ}.
{هُوَ الّذِيَ أَنزَلَ السّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوَاْ إِيمَاناً مّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلّهِ جُنُودُ السّمَاوَاتِ وَالأرْضِ وَكَانَ اللّهُ عَلِيماً حَكِيماً}.
