لم يحدث غثيان الحمل و ما العلاج ؟

| | ,

تصاب 3 ارباع النساء تقريبا بالغثيان في الاسابيع الاولى من الحمل, و مع أن الشائع لدى الناس هو اسم ” الغثيان الصباحي” أو “morning sickneness”  إلا أن هذا الغثيان يمكن أن يحدث في أي لحظة أثناء اليوم مع كون الأعراض أقوى في الصباح. و تتعدد الأسباب التي تؤدي الى الاصابة بهذه الحالة و أهمها:
– ارتفاع مستويات HCG في الدم في الاسابيع الأولى من الحمل.
– ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
– زيادة قوة حاسة الشم و الحساسية للروائح.
– زيادة قابلية المعدة للتنبيه, و خصوصا لمن يعانون اساسا من معدة حساسة أو ملتهبة أو مصابة بجرثومة المعدة.
– الضغط النفسي و العوامل النفسية الأخرى.

و ما من داع لزيارة الطبيب بخصوص هذه الحالة الطبيعية إلا ان كانت الأعراض تؤدي الى عدم تناول المرأة الحامل لأي طعام أو اصابتها بسوء التغذية أو اصابتها بالتجفاف نتيجة الإقياء المتكرر. و غالبا تبدأ الأعراض بالزوال في الشهر الثاني و الثالث من الحمل.

و لتتخلص الحامل من هذه المشكلة ننصحها باتباع التالي:

  • تناول وجبات صغيرة من الطعام على مرات أكثر في اليوم لكي لا تصبح المعدة فارغة أثناء اليوم و يبقى فيها و لو القليل من الطعام و عليها أن تركز على الوجبات الحاوية على البروتين و أن تأكل ببطء.
  • فلتتجنب الحامل الاستلقاء بعد تناول الطعام و ان اضطرت للاستلقاء فعليها أن تستلقي على جانبها الايمن.
  • فلتحتفظ الحامل بعلبة بسكويت مالح أو اصابع مقرمشة مملحة بالقرب من سريرها لكي تأكل قليلا منها عندما تستيقظ من النوم و تستريح بعدها 20 دقيقة قبل أن تنهض من الفراش.
  • الابتعاد عن الروائح التي تثير الغثيان لدى الحامل.
  • تناول الطعام باردا أو بحرارة الغرفة لأن رائحة الطعام الحار تكون أقوى.
  • تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام.
  • تجنب شرب الكثير من لسوائل دفعة واحدة لكي لا تصبح المعدة مليئة. و الأفضل شرب كوب ماء مرة كل ساعة.

هل هناك نصائح تساعدني على الصيام جيدا اثناء الحمل دون التعرض للخطر؟

1- لا تقومي باي عمل شاق من اي نوع و التزمي بالراحة و التمارين البسيطة جدا صباحا و عدم اجهاد نفسك في اي شيء.
2- لا تتعرضي لاشعة الشمس لفترة طويلة ( اكثر من 20 دقيقة) و لا تمشي تحت الشمس او تعملي في وسط حار او رطب جدا تجنبا لحدوث التجفاف المهدد للحياة.
3- تأكدي من تناولك لكافة لادويتك و متمماتك الغذائية الموصوفة لك (كالسيوم, حديد, فولات… الخ) و حمية عالية التغذية اثناء الافطار أو بين الافطار و السحور و لا تنسي شرب السوائل بكثرة (1.5 – 2 لتر) بين الافطار و السحور.
4- في حال كنت تعانين من مرض مزمن قومي بزيارة طبيبك المختص ليعدل لك اوقات و جرعات الادوية التي تأخذينها في رمضان.
5- اتصلي بطبيبك او اطلبي المساعدة من احد القاطنين معك في حال احسست بالدوار الشديد او احسست بأنك غير قادرة على اكمال الصيام فقد تحتاجين الى الافطار وقتها.

6- ان كنت تعانين من غثيان الحمل بشكل شديد فالافضل أن تستشيري طبيبك باقرب فرصة ممكنة فقد لا يكون الصيام مناسباً لك في هذه الحالة.

السابق

ما أهم مصادر البروتين الحيوانية؟

ما أسباب ظهور قرحة الفم ؟

التالي