للرياضة فوائد مهمة علي العقل

كتبت- زاد شرف

للرياضة فوائد مهمة وكثيرة ليس علي جسم الأنسان فقط، ولكن أيضا تؤثر علي العقل تأثيراً إيجابياًوذو أهمية كبيرة، فالرياضة عبارة عن مجهود يقوم به الجسم سواء للهواية أو الترفيه أو أيضاً من أجل التميز بين الأخرين أو لأنقاص الوزن.

الرياضة من أهم الوسائل التي يتبعها الأنسان للوصول إلي الشفاء من بعض الأمراض وتساعد علي زيادة الثقة بالنفس، وتساعد علي الخروج من الشعور بالملل وأوقات الفراغ السلبية.

للرياضة فوائد مهمة
للرياضة فوائد مهمة

للرياضة فوائد مهمة:

فوائد الرياضة النفسية

  •  تزيد من الوقاية من الأمراض النفسية، مثل التعرض للأكتئاب أو الشعور بالملل.
  • تجعل الفرد لديه القدرة علي التحكم في نفسه وتصرفاته.
  • تحمي الجسم من الأرق، وتسهل عملية النوم.

فوائد الرياضة البدنية

  • التخلص من الوزن الزائد.
  • تعمل علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  • تقلل من الأصابة من أمراض القلب والاوعية الدموية وتعالج الجسم من الكوليسترول الضار للجسم.
  • تقوم بحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المخزونة.
  • تقوي العظم، وبالتالي تحمي من الأصابة بهشاشة العظام.
  • تزيد من مرونة الجسم، ولذلك تؤخر ظهور الشيخوخة.
  • تقوي عضلات الجسم، وتعطي له مظهر من الجمال والرشاقة والتناسق.
  • تسهل عملية الأخراج وتنظيف الجسم من الفضلات الضارة.
  • تقضي علي خشونة المفاصل والعظام وتعطيها المرونة أثناء الحركة.
  • تعزز من جهاز المناعة بالجسم ومحاربة الأمراض المتعددة.

فوائد الرياضة للعقل

  • تعمل علي زيادة قوة الملاحظة وسرعة البديهه عند الكبار والصغار.
  • تعطي نشاط للعقل فتنمي الذكاء وتنشط الذاكرة وتقويها.
  • تزيد من التحصيل الدراسي عند الأطفال وتقوي من النشلط الذهني لديهم.
  • تقضي علي التشتت وعدم التركيز.
  • ومن فوائد الرياضة للعقل أيضاً أنها تعمل علي تهدئة الأعصاب وأسترخائها.
  • تعمل الرياضة علي زيادة قدرة الشخص علي التحمل والصبر وتحقيق الفوز والنجاح.
  • تحمي الرياضة من خطر الوقوع بالأدمان والتدخين والمشروبات الكحولية.
  • تمنع الأصابة من مرض الزهايمر.
للرياضة فوائد مهمة
للرياضة فوائد مهمة

نصائح طبية عند ممارسة الرياضة:

1- استشارة الطبيب إذا كان هناك أي عوائق تمنعك من ممارسة الرياضة.

2- الأحماء والأسترخاء لتنشيط الدورة الدموية واستعداد العضلات لتحمل جهد التمرينات.

3- يجب استخدام ملابس التمارين الطبيعية المريحة والأبتعاد عن الملابس المصنوعة من الألياف الصاعية.

4- شرب كمية كافية من الماء قبل الدخول في التمرين من10-20 دقيقة، لتعويض الجسم عن ما يفقده من سوائل.

 


عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



اخر المقالات



قائمتنا البريدية