- الإعلانات -

كيفية علاج ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم | وما هي أسبابها وأعراضها

439

- الإعلانات -

الدهون الثلاثية عبارة عن مركب يتكون من 3 من الأحماض الدهنية الدسمة المرتبطة مع جزيء واحد من الجليسرول, إما الكولسترول هو عبارة عن شحوم ثلاثية تأتي من الطعام و تتركب في الكبد, و يجب أن يرتبط بأحد البروتينات حتى يستطيع التجول في الجسم, و يجتمع كلاً من الدهون الثلاثية و الكولسترول في جزيئات تسمى الدقائق الكيلوسية قبل أن تتجه إلى الدوران الدموي في الجسم.

و تكون عبارة عن 90% من الدهون الثلاثية و 10% من الكولسترول, حيث تقوم أنزيمات معينة بتحطيمها و امتصاصها لتحويلها إلى طاقة عضلية تستخدم أو يتم ادخارها ليتم استخدامها وقت الحاجة, و لا يقوم الكبد بإزالة الشحوم الثلاثية و الدقائق الكيلوسية من الدم فقط.

بل يعمل على تركيبها و وضعها ضمن جزيئات بروتينية شحميه منخفضة الكثافة جداً و يتم إطلاقها إلى الدوران مرة أخرى, و لهذا السبب تتكون الشحوم الثلاثية في الدم قبل الإفطار و بعد الصيام طوال الليل من منشأ كبدي على شكل جزيئات VLDL (تحتوي على شحوم ثلاثية بنسبة عالية مع كولسترول).

أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية :

أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
  • السمنة المفرطة.
  • اضطرابات الكلى, مثل الإصابة بمرض السكري.
  • الكسل و الخمول و قلة النشاط الجسدي يقلل من معدل الاستقلاب في الجسم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالدهون و الكربوهيدرات.
  • نتيجة عوامل وراثية.
  • أثر جانبي لبعض الأدوية, مثل الأدوية المانعة للحمل التي تحتوي على التاموكسيفين, مدرات البول, و الأدوية التي تحتوي على الستيريدات.
  • تدني في معدل إفراز هرمون الثايروكسين.
  • عدم ممارسة الرياضة.
  • التدخين.
  • عرض جانبي لبعض الأمراض.

ماهي أعراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم ؟

أعراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
أعراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
  • انسداد في أحد الشرايين التاجية.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • جلطات دموية.
  • بقع صفراء تحت الجلد.

بعض العقاقير الطبية للتخلص من الدهون الثلاثية:

عقاقير طبية والدهون الثلاثية
عقاقير طبية والدهون الثلاثية

لا يجب تناول هذه الأدوية إلا بموجب وصفة طبية :

  • الفينوفيبرات : يخفض الدهون الثلاثية و يمنع ترسبها في الكبد.
  • الليفرالبومين : يحسن من حالة الكبد الدهني لما يحتويه من فيتامين هـ و مضادات الأكسدة.
  • أدوية الفيبرات و جيمفيبروزيل (لوبيد) : تقلل من مستويات الدهون الثلاثية.
  • الأدوية التي تحتوي على زيت السمك.
  • النياسين (حمض النيكوتنيك) : يقلل من الدهون الثلاثية و الكولسترول الضار.
  • الفلوفاستاتين المعروفة ب (ليسكول Loscol)
  • البرافاستاتين المعروف ب (برافاكول  Pravachol)
  • الاتورفاستاتين المعروف ب (ليبيتور  LIPITOR)
  • السيمفاستاتيالثلاثية:ب (زركور ZOCOR)

تقليل الوزن و إتباع نظام غذائي صحي.

علاج الدهون الثلاثية :

علاج الدهون الثلاثية
علاج الدهون الثلاثية
  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون.
  • ممارسة الرياضة يومياً مدة نصف ساعة على الأقل مع المواظبة على المشي و الجري صباح كل يوم.
  • التقليل من النشويات و السكريات لأنها من أكبر العوامل التي تساعد على زيادة الدهون.
  • تناول الأسماك و مشتقاتها من التونة و السلمون.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف, مثل الخضار و الفواكه و البقوليات.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تناول الأدوية المساعدة عند الضرورة.

التخلص من الدهون الثلاثية بالأعشاب :

الدهون الثلاثية والأعشاب
الدهون الثلاثية والأعشاب
  • الثوم : يذيب الدهون في الدم بشكل أسرع.
  • الفلفالكزبرة: يذيب الدهون الثلاثية في الدم بشكل أسرع لما يحتويه من مواد شبه قلوية و مركبات الكابسينين التي تقلل من الدهون الثلاثية و البروتينات الدهنية.
  • بذور الكزبرة : يخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم لاحتوائه على مواد تعمل على تنظيم كمية الدهون المناسبة في الدم.
  • الزنجبيل: يساعد على حرق كل أنواع الدهون و منها الدهون الثلاثية.
  • القرفة : تخفض السكر في الدم, و تساهم في حرق الدهون الثلاثية المتراكمة في الجسم.
  • الكمون: يذيب الدهون خاصة الموجودة في البطن, حيث يزيد من حرارة الجسم فيزيد من حرق الدهون, و ينصح بتناوله لمن يعانون من الانتفاخ و مشاكل الإمساك.
  • الهبل : يقلل من الدهون الثلاثية الموجودة في الدم.
  • الخرشوف : يساعد على التقليل م الكولسترول الضار و التخلص من الدهون, و لا ينصح بتناول هذه العشبة لمن يعانون من مشاكل في المرارة.

نظام غذائي للتخلص من الدهون الثلاثية :

نظام غذائي والدهون الثلاثية
نظام غذائي والدهون الثلاثية
  • اليوم الاول :

وجبة الإفطار:
فول بزيت الزيتون والليمون + ملعقة مربى + نصف رغيف سن.

وجبة خفيفة:
أي نوع من أنواع الفاكهة المسموح.

وجبة الغذاء:
سمك مشوي + سلطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء:
فاكهة أو خضار + عدد ٥ حبات من المكسرات المسموح.

  • اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:
سلطة جبنه قريش + خس أو خيار + ربع رغيف سن.

وجبة خفيفة:
أي نوع من أنواع الفاكهة المسموح.

وجبة الغداء:
خضار + طبق سلطة + لحم مصنع من فول الصويا.

وجبة االثالث:اكهة أو خضار + عدد ٥ حبات من المكسرات المسموحة.

  • اليوم الثالث :

وجبة الإفطار:
بليلة بلبن منزوع الدسم + ٢ ثمرة تفاح.

وجبة خفيفة:
أي نوع من أنواع الفاكهة المسموحة.

وجبة الغذاء:
تونة + طبق سلطة.

اوجبة لعشاء:
فاكهة أو خضار + عدد ٥ حبات من المكسرات المسموحة.

  • اليوم الرابع :

وجبة الإفطار:
عدد ٢ بياض بيضة + رغيف سن + ثمرة تفاح.

وجبة خفيفة:
أي نوع من أنواع الفاكهة المسموحة.

وجبة االخامس:مك مشوي + طبق سلطة.

- الإعلانات -

وجبة العشاء:
فاكهة أو خضار + عدد ٥ حبات من المكسرات المسموحة.

  • اليوم الخامس :

وجبة الإفطار:
فول بزيت زيتون + ٢ ملعقة جبنه قريش مضاف إليه زعتر+ عيش سن.

وجبة خالسادس: نوع من أنواع الفاكهة المسموحة.

وجبة الغذاء:
سمك + طبق سلطة + رغيف سن.

وجبة العشاء:
فاكهة أو خضار + عدد ٥ حبات من المكسرات المسموحة.

  • اليوم السادس :

وجبة الإفطار:
بليلة بلبن منزوع الدسم + ثمرة فاكهة.

وجبة خضراء:أي نوع من أنواع الفاكهة المسموحة.

وجبة الغذاء:
خضار + سلطة + ثمرة فاكهة.

وجبة العشاء:
فاكهة أو خضار + عدد ٥ حبات من المكسرات المسموحة.

بعض المسموحات :

  • سلطة خضراء : (خس – خيار – طماطم – بصل – فلفل أخضر – ثوم – خل – زيت زيتون).
  • خضار: بامية – كوسة – قرنبيط – خرشوف – كرنب – ملوخية – باذنجان.
  • فاكهة: برتقال – موز – تفاح – عنب – يوسفي – فراولة.
  • مكسرات : سوداني – لوز – بندق – عين جمل .

الإفطار:غذائي الثاني لمرضى فرط كوليستيرول الدم :

الإفطار :

مختارات من:

– فول مدمس بالزيت والليمون.

– برتقال – يوسفى – موز – فراولة.

– جبنة قريش – لبن صويا أو لبن منزوع الدسم.

– بياض بيض.

– بليلة باللبن المنزوع الدسم.

– مربة – عسل.

الغذاء:

مختارات من :

– سلطة خضراء (خس – خيار – طماطم – بصل – فلفل أخضر – ثوم – خل – زيت زيتون).

– خضار: بامية – كوسة – قرنبيط – خرشوف – كرنب – ملوخية – باذنجان.

– بقول: فول – فاصوليا – لوبيا – عدس.

– لحم مصنع من الصويا.

– اسماك – تونة معلبة (بعد تصفيتها من الزيت).

– عيش اسمر.

– فاكهة : برتقال – موز – تفاح – عنب – يوسفى – فراولة.

العشاء:

مختارات من:

– لبن منزوع الدسم .

– جبنة قريش – زبادى من لبن منزوع الدسم .

– سلطة خضراء.

– خبز اسمر.

مكسرات: سوداني – لوز – بندق – عين جمل.

وجبات خفيفة

– برتقال – موز – يوسفى – خيار – طماطم – خس – مكسرات.

الأكل مسلوق أو مشوي أو بزيت نباتي (ماعدا زيت النخيل) بدون قدح (في الفرن) أو على البخار تستخدم الزيوت النباتية (الصويا – ذرة – عباد الشمس – زيت الزيتون) بدون قدح.

- الإعلانات -

Comments are closed.