فوائد “اللوز”.. للبشرة والحامل وأضراره

دينا احمدأبريل 3, 20185min0

 

يفضل العديد من الأشخاص تناول المكسرات أو إضافتها لأطباقهم المفضلة نظرًا لمذاقه الخاص و طعمه اللذيذ،  كاللوز نظراً لاحتوائهِ على العديد من الفيتامينات، الألياف، المعادن، وغيرها من العناصر المهمة.

فوائد اللوز
فوائد اللوز

فوائد اللوز:

 

  • يساعد اللوز على خسارة الوزن، وذلك لاحتوائه على مواد يصعب هضمها.
  • هناك العديد من الدراسات العلمية التى تثبت فاعلية اللوز فى إنقاص الوزن حيث تم تطبيق إحدى الدراسات على 100 امرأة يعانون من زيادة فى الوزن و اثبتت النتائج ان النساء اللاتى تناولن اللوز قد نقص وزنهم مقارنة مع النساء الأخريات.
  • يساعد اللوز في عمليات الاستقلاب في الجسم.
  • يساعد اللوز فى تقليل مستوى الكوليسترول فى الدم.
  • تناول حفنة من اللوز يساعد على ضبط مستويات الكوليسترول.
  • إدخال اللوز فى النظام الغذائى لمدة 16 أسبوعًا ساعد على تقليل مستوى الكولسترول السئ بنسبة 12.4 ملغ /ديسيلتر.
  • يحتوي اللوز على المغنيسيوم الذي يساعد على خفض مستوى ضغط الدم.
  • يحتوى اللوز على مضادات الأكسدة.
  • يحسن من تدفق الدم فى الوردة.
  • يساعد تناول اللوز مرضى السكر، حيث يقي من ارتفاع مستوى الغلوكوز والأنسولين في الدم بعد تناول الوجبات الغذائية.
  • تناول ما يعادل 60 غرامًا من اللوز يعمل على خفض مستوى السكر الصيامي و كذلك الأنسولين.
  • يقى تناول اللوز من الاصابة بمرض السكرى النوع الثانى.
  • يساعد اللوز على تحسين وظائف الدماغ و القدرات العقلية.
  • يساعد تناول اللوز على تحسين الذاكرة و التركيز.
  • يعزز تناول اللوز من وصول الأكسجين الى الدم.
  • يقي من الاصابة بامراض القلب و الشرايين.
  • يعمل على تقوية النظام المناعي في الجسم حيث يحتوى على مضادات أكسدة قوية.
  • يقي من الاصابة بالبكتريا.
  • يساعد تناول اللوز فى مضاعفة القدرة الجنسية لدى الرجال.
  • يوفر اللوز العناصر و المركبات التى تساهم بشكل كبير فى زيادة نشاط الجسم وحيويته.
  • يساعد تناول اللوز على تدفق الدم الى الأعضاء التناسلية الأمر الذى يساعد فى زيادة القدرة الجنسية.
  • يعالج مشاكل ضعف الانتصاب عند الرجال.

 

فوائد اللوز للبشرة
فوائد اللوز للبشرة

فوائد اللوز للبشرة:

للوز فوائد عديدة للبشرة سواء عن طريق تناوله، او اضافته لماسكات الوجه، أو استخدام زيت اللوز :

 

  • يحتوي اللوز على فيتامين E الذي يحمي البشرة  من الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس.
  • يعالج العديد من مشاكل الجلد.
  • يحمي من ظهور علامات تقدم السن على البشرة.
  • يحمى من ظهور التجاعيد و الخطوط الرفيعة.
  • يعطي للوجه نضارته و يزيد من حيويته.
  • يعمل على ترطيب البشرة وذلك عن طريق تدليك الوجه بالقليل من زيت اللوز يوميًا.
  • يساعد زيت اللوز على إزالة حب الشباب و الرؤوس السوداء بسبب احتوائه على حمض اللينوليك.
  • يساعد زيت اللوز فى التخلص من مشاكل الطفح الجلدي والالتهابات بسبب إحتوائه على  عناصر مضادة للبكتيريا تساهم فى منع حساسية الجلد و كذلك التخلص من البثور.
  • يحتوي زيت اللوز على الأوميغا 6 و كذلك على الفيتامينات، و البروتينات التى تساعد جميعها فى تغذية البشرة و تجديد خلايا الجلد.

 

وصفات اللوز المنزلية للبشرة:

 

  • ننقع اللوز فى الماء لمدة تتراوح من ساعتين الى 3 ساعات ثم نقوم بإستخراج و طحنه ثم نضيف موزة مهروسة و يخلط المزيج جيداً، و يطبق على شكل ماسك للبشرة يترك من فترة 15-20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء البارد،  يساعد هذا الخليط على تفتيح البشرة و يعتبر مفيد جدًا فى حالة البشرة الجافة.
  • ننقع اللوز فى اللبن او ماء الورد لمدة ليلة كاملة ثم يطحن، ويضاف اليه عصير ليمون، و يتم تطبيق هذا الماسك على الوجه مدة 15-20 دقيقة، بعد ذلك يغسل بالماء البارد. يساعد هذا الماسك على التخلص من بقع الوجه، و يساعد فى ازالة تصبغات الوجه و الآثار التى تتركها أشعة الشمس على الوجه.
  • نضع ملعقة كبيرة من اللوز المطحون مع ملعقة كبيرة من الشوفان وملعقتين من اللبن و نمزج المكونات معًا جيداً حتى تصبح عجينة متماسكة الى حدً ما ثم نقوم بتطبيقها على الوجه و تترك لمدة 15 الى 20 دقيقة ثم يُغسل الوجه بالماء البارد. يساعد هذا الماسك فى حالات البشرة الجافة فيعيد لها حيويتها و يزيد من نضارتها.
  • نقوم بهرس القليل من حبات اللوز او استخدام ملعقة كبيرة من اللوز المطحون و نضيف اليها القليل من العسل حتى تصبح عجينة يمكن تطبيقها على الوجه ثم تترك على الوجه لمدة 20 دقيقة ويغسل الوجه بعدها بالماء الفاتر. يساعد هذا الخليط على ازاله البقع الداكنة و يعمل على تفتيح البشرة كما يساعد على ترطيب البشرة و إعادة النضارة و الحيوية لها.

 

فوائد اللوز للحامل
فوائد اللوز للحامل

فوائد اللوز للحامل :

 

  • يساعد اللوز على بناء كتلة العظام للجنين وذلك بسبب إحتواءه على نسبة عالية من الكالسيوم و الفسفور.
  • يعمل اللوز على مساعدة أسنان الجنين على النمو بعد الولادة بشكل صحي.
  • يساعد اللوز على تخفيف حالات الإمساك لدى الحامل لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تسهل من عملية الهضم.
  • يساعد تناول اللوز على الحفاظ على جمال بشرة الحامل و يتخلص من الهالات السوداء و الحبوب.
  • يقلل من مخاطر الاصابة بالسكري فترة الحمل.
  • يساعد على نمو الجنين بشكل صحي لاحتوائه على فيتامين B9 الذي يعرف باسم الفولات.
  • يساعد على تقوية الذاكرة، لاحتوائه على الريبوفلافين.
  • يساعد على حماية الطفل من الاصابة بالتشوهات الخلقية لاحتوائه على حمض الفوليك.
  • يقي الحامل من الإصابة بالأمراض القلبية.
  • يقي من الاصابة بانخفاض ضغط الدم.
  • يمنع من تراكم الدهون.

 

اللوز الاخضر
اللوز الاخضر

فوائد اللوز الأخضر:

يحتوي اللوز الأخضر على العديد من العناصر الغذائية الهامة و  المفيدة لجسم الأنسان :

 

  • يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم ما يقارب 12%.
  • يحمي من تكون حصوات المرارة.
  • تحتوي قشرة اللوز الخضراء على 20 من المركبات المضادة للأكسدة الامر الذى يؤدى الى حماية الإنسان من إصابته بالسرطان.
  • يقي من الإصابة بهشاشة العظام لإحتوائه على الكالسيوم.
  • يساعد فى إزالة سموم و دهون الكبد المتجمعة فيه.
  • يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم فى الجسم و يمنع من ارتفاعه لاحتوائه على البوتاسيوم و المغنيسيوم.
  • يسهل من عملية التغوط لاحتوائه على نسبة عالية الألياف الغذائية.
  • يقي من الاصابة  بجفاف البشرة و يعمل على ترطيبها.
  • يحتوى اللوز على فيتامين ب و ب6، الأمر الذي يزيد من عمليات الأيض في الجسم.
  • يقضي على البكتيريا التى تسبب إصابة الكلى بالالتهابات.
  • يزيد من نسبة الذكاء عند الأطفال.
  • يقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يحمى الجهاز الهضمى نظرًا لقدرته على القضاء على الديدان و الطفيليات التى تتواجد فى الأمعاء.
  • يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

 

فوائده للحامل:

 

  • يحمي من إصابة الحامل بالإمساك نظرًا لاحتوائه على الألياف.
  • يقي من حدوث التشوهات الخلقية.
  • يساعد فى نمو الجهاز العصبي للجنين.
  • يقلل من شعور الإرهاق والغثيان أثناء فترة الحمل.

 

اللوز
اللوز

أضرار تناول اللوز:

يتسبب تناول اللوز بكثرة و بكميات كبيرة فى إحداث العديد من الأضرار للجسم :

 

  • يؤدي الى السمنة فى حالة تناوله بشكل مفرط لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون.
  • قد يتسبب فى  حدوث حساسية لدى بعض الأشخاص.
  • قد يتسبب تناول اللوز فى حدوث آثار جانبية عند تناوله مع بعض الأدوية والملينات و أدوية ضغط الدم و ادوية علاج الحموضة و المضادات الحيوية.

 

اللوز الهندي
اللوز الهندي

فوائد اللوز الهندي :

 

  • يعتبر اللوز الهندي أحد العلاجات الفعالة التى تقوم بعلاج العديد من الأمراض الخطيرة وأهمها الاصابة بالسرطان، وذلك لاحتوائه على تركيبات طبيعية و مواد مطهرة ومعقمة.
  • يساعد على التخلص من البثور و الحبوب.
  • يقي من الإصابة بالحمى.
  • يساعد على التخلص من مشاكل و امراض الجهاز التنفسي.
  • يساعد فى هضم الطعام بسهولة.
  • يقوى الجهاز الهضمى و يحميه من الشعور بالتخمة.
  • يقي من تراكم السموم فى الجسم.
  • يعالج العديد من الأمراض الجلدية اهمها الصدفية و الجذام.
  • يزيد من مرونة القولون و حركة الأمعاء.
  • يعمل كملين طبيعى للامعاء.
  • يقي من الاصابة بالتهابات العين.
  • يساعد على التخلص من التعب و الارهاق و الاجهاد.
  • يساعد على التخلص من الصداع.
  • يحتوى على نسبة عالية من مادة التانين التى تعتبر مادة مطرية و تعمل على التخلص من الفطريات و البكتريا و تقوي الجهاز المناعي.
  • يعمل على تقوية حاسة النظر.

 

 


عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية