يعتبر ضيق التنفس أو صعوبة التنفس واحدة من المشاكل الخطيرة التى قد يواجهها الانسان،و خاصةً لو تعرض له الانسان بشكل مفاجئ،و هو الامر الذى لابد ان نحذر منه.
ضيق التنفس
يُعرف معدل التنفس الطبيعى فى عمليتى الشهيق و الزفير عند الانسان السليم الصحى الذى لا يعانى من مشاكل هى 20 مرة فى الدقيقة الواحدة،ولكن عندما يشعر الانسان بضيق فى التنفس او عدم قدرته على التنفس و السماح بكمية الهواء الى الدخول فى الصدر هذا ما نسمية بصعوبة او ضيق التنفس.
حيث يشعر الشخص أنه لايقدر على التنفس بصورة طبيعية وانه بحاجة الى الهواء الا انه غير قادر على اخذ الكمية المناسبة من الهواء لكى يتنفس،وقد يكون مجرد ضيق نفس بشكل دائم أو مزمن او ضيق النفس الذى يصاحب السعال الشديد أو ارتفاع فى درجة الحرارة.
كما قد يصاحب ضيق التنفس التثاؤب و الذى يعتبر رد فعل طبيعى من الجسم لإحداث التوازن بين الاكسجين و ثانى أكسيد الكربون،فعندما يتثاءب الشخص تتمدد و تتسع الرئتين و يستنشق كمية من الهواء كبيرة.
أسباب ضيق التنفس
هناك اسباب عديدة قد تتسبب فى ضيق النفس سواء بصورة مستمر او لضع ثوانى وهم:
- أن يكون الانسان مصاباً بالربو و الذى يؤدى الى ضيق فى النفس بشكل مستمر أو حاد.
- عندما يعانى الشخص من جلطة فى أحد الشرايين الرئوية.
- ان يصاب الانساب بالالتهاب الرءوى الذى يؤدى الى ضيق فى التنفس بشكل حاد و مؤقت.
- بعض المشاكل التى تصيب الرئة مثل إنسداد الرئوى،أو ان يعانى الشخص من انسداد الرئوى المزمن.
- قد يحث ضيق فى التنفس نتيجة للأستقساء الرئة و الذى يحدث فية تجمع للسوائل الجسم الفائضة عند الرئة ويتسبب فى ضيق حاد للتنفس.
- سرطان الرئة.
- بعض الامراض التى تصيب الانسجة الخلالية فى الرئة مما يؤدى الى ضيق فى التنفس بشكل مزمن و حاد.
- خلل أ اضطراب فى عضلة القلب.
- عدم انتظام او وجود أضطراب فى عضلات القلب.
- قصور فى القلب.
- فقر الدم يؤدى الى ضيق التنفس .
- اضطراب القلق العام يؤدى نوبات من ضيق التنفس.
- فتق فى الحجاب الحاجز .
- فقدان كمية من الدم بصورة مفاجئة.
- استنشاق بعد الاجسام الغرية أو التسمم عن طريق استنشاق غاز ثانى اكسيد الكربون.
اسباب ضيق التنفس المستمر
- أن يتعرض الشخص لمتلازمة الشريان التاجى التى ينتج عنها الم حادة عند الصدر مع الشعور بعدم الراحة وكذلك عدم القدرة على التنفس بصورة طبيعية حيث يواجة الشخص المصاب بمتلازمة الشريانت التاجى ضيق فى التنفس بصورة مستمرة خاصةً عند كبار السن و كذلمك المدخنين فهم الاكثر عرضة لأصابة به.
- بذل الكثير من المجهود مع التقصير فى تناول الادوية خاصةً عندما يكون الشخص مصاباً بقصور القلب الاحتقانى.
- انتفاخ الرئة نتيجة الاصابة بمرض الانسداد الرئوى الذى يؤدى الى سعال حاد مع البلغم و ضيقاً فى التنفس بصورة حادة و مستمرة.
- عندما يلاحظ الشخص بأرتفاع فى درجة حرارة جسمه مع السعال الذى يصاحبة بلغم كذلك يشعر بألم ناحية الصدر وسماع صوت خشخشة فإن هذة الاعراض تدل على إصابته بالالتهاب الرئوى الذى يؤدى الى ضيق و صعوبة فى التنفس.
- خلل او اضطراب فى معدل نبضات القلب حيث يلاحظ الشخص أن دقات قلبة اصبحت فى إزدياد مع تسارعها .
- الحساسية الزائدة.
- الشخص المصاب بنوبات الصرع يعانى من ضيق فى التنفس بصورة مستمرة.
اسباب ضيق التنفس عند النوم
قد يعانى بعض الاشخاص بضيق فى النفس اثناء نومهم ، حيث عندما يغط الانسان فى النوم تقوم عضلات جسمة بالاسترخاء و كذلك جهازه التنفسي ولكن كل الناس يحدث لهم ذلك اثناء النوم فما سبب شعور البعض يضيق فى التنفس اثناء النوم:
- وجود بعض المشاكل و القصور فى القلب مثل وجود سوائل على الرئة و حينما ينام الشخص فإن تلك السوائل تقوم بالضغط على مجرى التنفس الامر الذى يؤدى بضيق فى النفس.
- الوزن الزائد أو السمنة المفرطة و يرجع ذلك نتيجة لكمية الدهون المتراكمة و التى تقوم بالضغط على عضلات الجسم كما انها تؤثر على مجرى التنفس.
- قد يحدث ضيق فى التنفس نتيجةلإصابة الشخص بالتهاب فى الجيوب الانفية.
- نقص فى كمية الاكسجين بالدم الناتج عن أصابة الشخص بفقر الدم.
- أن يكون الانسان مصاباص بحساسية فى الصدر.
- تناول الحبوب المنومة خاصةص لمرضى المصابين بالاكتئاب الا ان تلك الحبوب عند تناولها بأستمرار قد تسبب ضيقاً فى التنفس بصورة مستمرة.
- التدخين واحد من الاسباب و العوامل الهامة التى تؤدى الى شعور الانسان بصعوبة التنفس اثناء النوم.
- بعض أمراض حساسية الصدر.
علاجه:
- حسب ما ثبتته الدراسات و الاحصائيات فإن الشخص اذا قام بإرتداء الجووارب الضاغطة خلال يومه بالنهار فإنها تقلل من مشكلة ضيق التنفس اثناء النوم و التى يمكن الحصول عليها من الصيدليات.
- يمكن الاعتماد على بعض الاجهزة الخاصةو التى تياعد المريض على التنفس اثناء النوم.
- يفضل أن ينام الشخص على احد الجانبين ولا ينام على الظهر حيث ان النوم على الظهر يقوم بالضغط على مجرى التنفس.
- اذا كان يعانى المريض من الحساية فلابد من ان يقوم بأستخدام البخاخ ولكن ذلكبعد استشارة الطبيب.
- لابد ان يتبع الشخص المريض الحمية من اجل انقاص الوزن و التخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم.
ضيق التنفس و الكتمة
قد يعانى بعض الاشخاص من ضيق التنفس بشكل مفاجئ و التى يمكن ان تسمى ” كتمة النفس” الامر الذى يؤدى الى عدم الشعور بالراعة و عدم القدرة على التنفس بصورة طبيعية كذلك يشعر الشخص المريض بالم فى الصدر.
كما ان مدة التى يعانى منها الشخص من كتمة التنفس تختلف من شخص لآخر و كذلك حسب العادات التى يمارسها الشخص.
اسبابها:
- بعض المشاكل او الاضطرابات فى القلب ككالقيالم ببذل مجهود بدنى بصورة مفرطة ولكنه سرعان ما يبدأ فى الاختفاء و يعود التنفس صورة طبيعية وبشكل تدريجى.
- بعض المشاكل فى الشريان التاجى التى تسبب فى كتمة النفس و لكن سرعان ما تختفى بعد أن يقوم الشخص بالاستراعة .
- بعض امراض الجهلز التنفسي التى تصيب الانسان مثل الربو و الحساسية.
- المدخنين و ومدمنى الكحولات.
- كما ان هناك بعض الامراض الغير عضوية أو النفسية هى التى تسبب فى شعور الشخص بكتمة مفاجئة فى النفس و بشكل مؤقت مثل “الاكتئاب،الارق،التوتر،القلق”.
ضيق التنفس المفاجئ
هى تلك الحالة المرضية اتى يشعر فيها المريض بأنقطاع النفس بصورة مفاجئة و بدون اى انذار ومن أسباب حدوثها:
- ضعف فى عضلة القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تلف الانسجة الرئوية نتيجة الاصابة بالتليف الرئوى.
- انسداد الشريان الرئوى الذى قى يؤدى الى تعرض الشخص المريض لجلطة رئوية.
- عدم انتظام معدل نبضات القلب.
- اضطراب او خلل فى القلب و بعض امراض القلب مثل الذبحة الصدرية.
- الجلطات القلبية و تصلب الشرايين.
- ببعض العيوب أو القصور التى قد يعانى منها القلب.
- أن يتعرض الشخص لحالة من الخوف و الرعب و الرهبة الامر الذى قد يؤدى الى صعوبة فى التنفس و يشعر و كأنة شخص يغرق لا يقدر على التنفس بصورة طبيعية.
- قد يكون ضيق التنفس أحد مضاعفات مرض السكر.
- استنشاق الشخص للاتربة و الدخان فى الجو الذى يؤدى الى غلق مجرى التنفس.
علاجه:
- لابد من تغيي بعض العادات اليومية مثل تغير وضعية و جلسة الشخص المصاب.
- القيام ببعض تمارين الاسترخاء و التنفس.
- تجب الاجهاد البدنى الزائد عن الحد.
- بعض الادوية التى يقوم الطبيب بوصفها للمريض و الى تعمل على توسيع فتحة مجرى التنفس.
ما هى اسباب ضيق التنفس بعد الاكل؟
يرجع شعور الانسان بضيق فى التنفس بع الاكل للاسباب التالية:
- امتلاء المعدة بشكل كبير الامر الذى يؤدى الى ضغط على الحجاب الحاجز فى صدر الانسان والذى يصعب من عمليتى الشهيق و الزفير.
- بعض الادوية التى يأخذها الشخص المريض.
- بعض المنبهات مثل “القهوة الشاى و الشكولاته”.
- انسداد فى الحلق نتيجة لبلع جسم غريب.
- ضيق فى التنفس نتيجة لعدم مضغ و بلع الطعام بشكل صحيح.
- التعب الشديد و التوتر.
- الاصابة ببعض امراض الجهاز التنفسى “مثل الربو”.
علاجه:
- تناول الوجبات بمقدار اقل من المعتاد.
- اتباع الحمية الصحية و ممارسة الرياضة.
- الابتعاد عنتناول الطعام المشبع بالدهون خاصةىص قبل النوم و اثناء الليل.
- يجد ان يتم مضغ الطعام بصورة جيدة.
- تناول الطعام بهدوء وعدم الاستعجال .
- التقليل لامن تناول و شرب الكافيين.
ضيق النفس النفسى
قد يصصيب يعانى بعض الاشخاص من ضيق التنفس نتيجة لسبب نفسى مثل الشعور بالتوتر ،القلق،الخوف،الرهاب وغيرها من الاسباب التى قد تؤدى الى شعورة بضيق فى التنفس بصورة مفاجئة ولكن سرعان ما يرجع لتنفسة الطبيعى تدريجياً.
حيث عندما يشعر الانسان بالذعر أو الخوف فان معدل تنفسة يزيد او ما يطلق علية “فرط التنفس” الامر الذى يؤدى لوجود خلل و اضطراب فى عملية التنفس فيشعر الشخص بعدم القدرة على التنفس او اخذ الهواء وة استنشاقه بصورة طبيعية.
علاجه:
- اقنعة الاكسجين خاصةً اذا استمرت حالات ضيق التنفس فلابد بالاسراع الى اقلاب مشفى لاعطاء المريض اقنعة الاكسجين.
- التخلص من الخوف و التوتر و القلق التى تصيب الشخص المصاب بضيق التنفس عن طريق المورفين الذى يعمل على تهدئة المريض ومساعدتة على الاسترخاء و التنفس بهدوء.
- العلاج النفسي عنةطريق زيارة الطبيب النفسي الذى يقوم بتشخيص حالة المريض و على اساسها يتم وصف علاج خاص به.
اسباب ضيق التنفس عند المراة الحامل
من المعروف ان المراة اثناء الحمل تمر بالعديد من التغيرات الجسمية و النفسية والتى قد تؤدى الى ظهور بعض المشاكل الصحية و منها ضيق التنفس او صعوبة التنفس.
الاسباب:
- توسع الرحم نتيجة لزيادة حجم الجنين خاصةً فى الاشهر الثلاث الاخيرة حيث يؤدى توسع الرحم الى الضغط علاى الرئتين فتقل كمية الهواء الداخلة مع كل نفس.
- زيادة حجم الجنين الامر الذى يؤدى الى ضغط الجنين على الحجاب الحاجز داخل الصدر فيجعلها تشعر بصعوبة فى التنفس.
- عندما يزيد السائل المحيط يقوم ياللضغط على المنطقة العلوية عند الام و يضعف من قدرتها على التنفس بصورة طبيعية.
- المشاكل العصبية و التوتر التى تصيب الام اثناء الحمل.
- بعض الامراض التى تصيب الجهاز التنفسي و التى يمكن ان تعانى منها الأم.
- القلق و التوتر الذى تتعرض له الام و الاكتئاب ولكن يمكن اعتبارة حاله مؤقتو تنتهى بالتدرج.
- نقص هرمون “البروجيسترون” و هو الهرمون الذى يعمل على تحفيز مراكز التنفس و زيادة كمية الاكسجين عند الام اثناء الحمل.
علاجه:
- لابد ان تمارس المراة الحامل اعمالها اليومية ولكن مراعاه أن تقوم بها عن طريق الحركة البطيئة و تخفيف من نشطاتها و حركتها.
- لابد ان تراعى الام الحامل الجلوس بصورة سليمة مع فرد الظهر و الحفاظ على الكتفين الى الخلف و اسنادهم للكرسى .
- ممارسة تمارين الحامل التى تعمل على تنظيم حركة التنفس.
- تمارين التنفس مثل استنشاق الهواء من الانف حتى تمتلئ الرئتين ثم نقوم بإخراخ هذا النفس بصورة بطيئة من الفم و نكرر ذلك التمرين عدة مرات حيث انه يساعد على الاسترخاء و التخلص من التوتر.
ضيق التنفس عند الاطفال
يعتبر الافال أكثر عرضة للاصابة بالامراض المختلفة نتيجة لضعف مناعتهم و انهم مازالو فى مرحلة النمو ومن بين ةتلك الامراض التى تصيبهم هو ضيق التنفس.
أسبابه:
- بعض امراض الجهاز التنفسى مثل الربو او التهابات تصيب القصبة الهوائية او الرئة.
- تشوهات تصيب الجهاز التنفسي عند الطفل منذ الولادة.
- تناول للطفل لشئ معين تسب فى انسداد مجرى التنفس.
- الهواء الجديد الداخل فى رئة المولود يتسبب بضيق فى النفس.
- بكاء الطفل بصورة شديدة و حادة الامر الذى يؤدى الى صعوبة فى التنفس.
- بعض العيوب الخلقية التى تصيب القلب.
- اضطرابات و خلل فى معدل نبضات القلب.
علاجه:
- اذا قام الطفل ببلع احد الاشياء او الاطعمة التى تسببت فى كتم تنفسة فعند تلك الحالة تقوم الام بحمل الطفل و تميل رأسة قليلاً الى اسفل و تضربه على ظهرة عدة مرات مع الاخذ بالاعتبار من إيذاء الطفل فلابد ان يتم ضرب ظهرة ببعض من الرقة حتى تقوم بإخراج لطعام من فمه.
- فى بعض الحالات المزمنة لابد من استخدام البخاخ و الادوية التى يوصى بها الطبيب.
علاج ضيق التنفس بالاعشاب الطبيعية
- نقوم بغلى كوب من الماء المضاف اليها ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم و نقوم بتناولة قبل النوم.
- تناول كوب من أوراق الجوافة المغلية مع الماء و نقوم بتصفيتها ثم إحتساءها.
- خلط اوراق الزعتر الطازجة مع اوراق الجوافة و غليهم جيداً بالماء ثم نقوم بتصفية الخليط و نيضيف اليهم العسل و نقوم بشربه.
- القرنفل يفيد جداً فى حالات ضيق التنفس و ذلك عن طريق غلى القرنفل مع الماء و تناول كوب منه يوميا و لمدة اسبوعين.
- مزج عصير الجزر مع ثلاث فصوص من اثوم و 3 شرائح من البصل و تناولة.
- خلط كل من الحلبة مع الزنجبيل المطحون وغليهم جيداً بالماء ثم شرب كوب منه أو كوبين يومياً.
- تناول شرائح من الفلفل الاحمر الذى اثبت فاعليته فى علاج ضيق التنفس.
- تناول الرمان و يفضل عصير الرمان الذى يعمل كمضاداً للالتهاب.
- تناول الكرات ويمكن اضافة ملعقة من العسل علية ثم تناولة فى الصباح الباكر قبل الافطار.
- كوب من الحليب الدافئ الممزوج بالعسل قبل النوم.
- تناول التفاح وكذلك عصير التفاح.
أسباب خفقان القلب عند النوم
- التعب الشديد و التوتر و القلق الذى ينتج عنهم ارتفاع فى نسبة الادرينالين فى الدم.
- تناول الكافيين الموجود فى الشاى، القهوة، الشكولات.
- التدخين.
- الادوية و العقاقير المنشطة .
- التغيرات الهيرمونية التى تحدث للمراة سواء فى فترة الدورة الشهرية او الحمل او سن الياس.
- بعض الاثار الجانبية الناتجة عن تناول بعض الادوية.
- الوزن الزائد و تناول الاطعمة قبل النوم مباشرةً.
علاجها:
- لابدة من اجراء بعض الاختبارات ورسم القلب حتى نتأكد من عدم وجود مشاكل خطيرة بالقلب.
- الابتعاد عن التدخين و تناول الكافيين.
- ممارسة الرياضة بطريقة صحية وسليمة و عدم الفرط فى عمل التمارين الرياضية.
- التنفس بهدوء و ببطئ.
- تناول الفواكة و الخضروات بكثرة.
- اتباع النظام الغذائى الصحى و المتوازن.
