ريجيم سريع لتخسيس الكرش.. و وصفات لتنزيل الوزن فى أسبوع

صفحات النت مليئة بالكثير من وصفات تخسيس الكرش تحت الكثير من المسميات, منها الواقعي و منها الخيالي, و في هذه المقالة نستعرض طرق صحية لتخسيس هذه المنطقة من البطن.

من أهم وصفات تخسيس الكرش:

وصفات تخسيس الكرش
وصفات تخسيس الكرش
  •  الديتوكس : و هو مشروب يتم تجهيزه من قطع من الفاكهة و الخضار مع الماء, و يترك ليلة كاملة و يتم تناوله مدة يوم كامل.
  • يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً, أي أكثر من 2 لتر على مدار اليوم خاصة قبل تناول الطعام, فالماء يضفي شعوراً بالشبع و يقلل من حاجة الإنسان لتناول المشروبات الغازية و العصائر المعلبة.
  • الإكثار من تناول الفاكهة  والخضار في محاولة لإستبدالها بالمأكولات المشبعة بالدهون حتى لا تتراكم في منطقة البطن و الأرداف.

أربع طرق لتخسيس الوزن في أسبوع :

  • ممارسة التمارين الرياضية يومياً, و ينصح بالمشي مدة لا تقل عن نصف ساعة حيث يساعد المشي على التخسيس بشكل طبيعي.
  • تناول الفواكه و الخضار الغنية بالألياف بكثرة بين الوجبات, يزيد من الشعور بالشبع ما يساهم في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ خلال وقت قصير, مع تجنب تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرةً, و محاولة تناولها قبل النوم بثلاثة ساعات على الأقل, و تساعد هذه الوصفة على التخسيس بطريقة أسرع.
  • محاولة الخضوع لجلسات تنحيف دون رجيم في مراكز طبية.
  • تعتبر الأعشاب الطبيعية من الطرق الأكثر فعالية في تخسيس الجسم, و تعتبر في حد ذاتها رجيم سريع المفعول.

“المرمرية” لجسم رشيق” :

المرمرية
المرمرية

تؤخذ من المرمرية قدر ملعقة طعام في ماء مغلي لمدة تتراوح من 10 – 15 دقيقة و شربها ليلاً، و تستخدم هذه الوصفة لإنقاص 5 كيلو في أسبوع.

“الشمر لشد الجسم” :

3 ملاعق وسط شمر + كوب ماء مغلي, يتم نقع الشمر فيه مدة لا تقل عن الساعة, و يعتبر هذا العشب الأول بين الأعشاب المستخدمة لإنقاص الوزن.

“لتخسيس الكرش وتنحيفه” :

شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع أخضر.

رجيم سريع المفعول :

تزداد نسبة الذين يعانون من السمنة بشكل ملحوظ في الآونة الأخيرة, و تعتبر الكثير من الوصفات خاطئة لما تحمله من مخاطر للجسم, و فيما يلي طرق صحية لأسرع طريقة لإنقاص الوزن :

  • جذور النجيل : نغلي جذور النجيل, و يوضع 10 غ منها في لتر من الماء و يتم شرب فنجان يومياً على الريق و فنجان آخر قبل تناول وجبة الغداء مدة شهر كامل.
  • خل التفاح : يتم إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ, و يتم تناوله أثناء تناول الطعام أو بعدها أو حتى قبل تناول الوجبة حسب الرغبة.
  • الليمون و الكمون مع الماء : تخلط هذه المقادير الثلاثة و يتم تناولها قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة, مع مراعاة عصر الليمون على الخليط و ليس بتقطيعه على شكل شرائح.

وصفات أخرى للتخسيس:

التخسيس
التخسيس
  • البن المطحون مع الماء الدافئ : يتم خلط ملعقة من البن مع القليل من الماء الدافئ حتى يصبح على شكل عجين و يتم فرك منطقة الذراعين لتنشيط الدورة الدموية فيها مدة عشرة دقائق, يتم تطبيق هذه الوصفة مرتين أسبوعيا.
  • عسل النحل و دقيق القمح : يتم مزج العسل مع دقيق القمح و توضع الخلطة على منطقة الصدر وتترك طوال الليل, و في الصباح يتم غسل الجسم بالماء جيداً للتخلص من آثار الوصفة.
  • زيت النخيل, زيت الكافور, زيت العرر : تمزج هذه الزيوت مع بعضها و يتم دهن منطقة البطن بها و لف المنطقة بأسترتش بلاستيك, يترك على الجسم حتى يخرج العرق و تكرر هذه العملية قرابة شهر مرة أسبوعياً.

عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية