5 أطعمة تخلصك من الدهون في شهر رمضان

كتبت – ياسمين الهواري 

 

التفاح:

وهو من الفواكه المحبه للجميع، حيث يشعر الفرد فيه بالشبع لاحتوائه على كثير من الماء والألياف ويقلل من رغبتك فى تناول الطعام لمدة طويلة.

 

الفول والعدس:

ان البقوليات من مصادر البروتينات النباتية، وذالك لاحتوائها على الكثير من الألياف والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات وأيضًا الحديد، وتناولها يسد الشهية لفترة طويلة.

 

الأفوكادو:

ان حبة ثمار من الأفوكادو  في الإفطار يشعر الشخص بالشبع لمدة طويلة تمتد أحيانًا إلى اقتراب موعد السحور  في شهر رمضان الكريم.

 

المكسرات:

عند احتياج الانسان الشعور بالشبع والامتلاء فقط يتناول المكسرات وخلطها مع الكربو هيدرات مثل الفواكة ودقيق الشوفان أو الأرز البنى.

 

البيض:

يعد تناول البيض علي الفطار والسحور في رمضان، يجعل الفرد يشعر بالشبع، ويقل لدية إحساس الجوع ورغبتك فى تناول المزيد من الطعام.


عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية