- الإعلانات -

تعرف على «نقص السوائل في الجسم» وعلاج جفاف الجسم

يحتاج جسم الإنسان إلى كميات كبيرة من السوائل لأداء وظائفه بشكل طبيعي, و عند حدوث نقص في هذه السوائل يؤدي ذلك إلى حدوث مشاكل كبيرة, حيث يتسبب ذلك بحدوث تجفاف و خسارة كمية كبيرة من الأملاح و قد يفقد الإنسان السوائل من خلال التعرق, البول, الإسهال, أو الإقياء المتكرر.

تعرف علي أسباب نقص السوائل في الجسم:

أسباب نقص السوائل في الجسم
أسباب نقص السوائل في الجسم
  • تناول كميات قليلة من السوائل.
  • ارتفاع درجة الحرارة, ما يزيد من التعرق.
  • ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل مفرط.
  • الإقياء المستمر و الإسهال.

تعرف علي أعراض نقص السوائل في الجسم:

أعراض نقص السوائل في الجسم
أعراض نقص السوائل في الجسم
  • صداع.
  • ضعف التركيز.
  • قلة النوم و النسيان.
  • جفاف الفم و رائحة كريهة.
  • قلة التبول تغير لون البول.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • الشعور بتعب و خمول.
  • تسارع دقات القلب.

تعرف على علاج نقص السوائل في الجسم:

علاج نقص السوائل في الجسم
علاج نقص السوائل في الجسم

في حالة الإصابة بنقص السوائل يجب شرب الكثير منها ليتم التعويض, مثل شرب الماء أو العصائر, و يجب تجنب شرب القهوة و الشاي و أي من المشروبات الغازية و الكحولية, حيث يعمل على سحب السوائل من الجسم ما يزيد من درجة التجفاف, و يجب على الشخص الذي يشعر بذلك اتخاذ بعض الإجراءات مثل :

  • الحصول على الراحة.
  • الذهاب إلى المناطق المكيفة و البعيدة عن الشمس.
  • شرب الماء خلال 2-4 ساعات مقدار لترين.
  • شرب ما لا يقل عن عشرة أكواب من السوائل في اليوم الواحد.

تعرف علي نسبة السوائل في جسم الإنسان وكمية السوائل التي يحتاجها:

نسبة السوائل في جسم الإنسان وكمية السوائل التي يحتاجها
نسبة السوائل في جسم الإنسان وكمية السوائل التي يحتاجها

 

  • الشخص البالغ تشكل لديه “70-90%” من جسمه الكلي.
  • الشخص المسن تشكل لديه “65-70%”من جسمه الكلي.
  • حديثي الولادة تشكل لديهم “85-90%” من الجسم الكلي.
  • والجدير بالذكر أن الماء يشكل أكثر من “90%” من وزن الجنين.
  • وتبلغ نسبة الماء( “99%”من الجسم الزجاجي للعين،”90%”من الدم، “79%” من القلب، “75%” من عضلات الجسم وأعضاؤه الداخلية،”75%” من الدماغ، “30%” من العظام،”1.8%” من مينا الأسنان).

كمية السوائل التي يحتاجها الجسم :

تتحدد كمية السوائل التي يحتاجها الجسم لتعرض النقص علي حسب الوزن ويجب استهلاكها كل ساعة :

الوزن بالكيلوغرام                                     كمية السوائل بالملليلتر

15                                                               60

30                                                             120

40                                                            180

55                                                            240

70                                                            300

تعرف على علاج الجفاف عند الكبار وطرق الوقاية منه:

علاج الجفاف عند الكبار
علاج الجفاف عند الكبار

علاج الجفاف عند الكبار :

  • معالجة الإسهال والنزلات المعوية.
  • شرب السوائل بشكل تدريجي لإرجاع نسبة السوائل الطبيعية إلى الجسم.
  • إعطاء السوائل عبر الوريد في حالة التجفاف الشديد.
  • شرب الماء بشكل بطيء و على جرعات لفترة طويلة, حيث أن شرب الماء بكميات كبيرة بشكل مفاجئ يتسبب بزيادة الأعراض نتيجة الإختلالات التي تصيب تركيب الدم.
  • خفض درجة حرارة الجسم إذا كانت مرتفعة.

طرق الوقاية من الجفاف :

  • شرب ما يكفي من الماء خلال اليوم.
  • تناول الخضار و الفواكه باستمرار.
  • التقليل من المشروبات التي تؤدي إلى فقدان المياه.

تعرف على علاج جفاف الجسم بالأعشاب:

علاج جفاف الجسم بالأعشاب
علاج جفاف الجسم بالأعشاب
  • يحتوي عصير الليمون على الصوديوم و البوتاسيوم.
  • حليب جوز الهند مليء بالمعادن و الفيتامينات, مثل الحديد و البوتاسيوم و يساعد على ترطيب الجسم.
  • الزبادي من أفضل الوسائل لعلاج التجفاف.
  • قشور الصفصاف تساعد في خفض درجة حرارة الجسم المصاحبة للتجفاف و يجب الحذر من استخدامه لمن يعانون من الحساسية.
  • يخفف البابونج من الغثيان و الإقياء و يقي من التجفاف.

تعرف على نقص حجم الدم “Hypovolemia” «الأسباب-الأعراض-العلاج»:

نقص حجم الدم هو اضطراب ناجم عن نقص في حجم البلازما نتيجة الإصابة بالتجفاف الذي يحدث نتيجة للإسهال و الإقياء, و يقوم الجسم هنا بتويض ذلك عبر زيادة معدل نبض القلب و القوة العضلية القلبية و انقباض الأوعية الدموية و ذلك للحفاظ على تدفق الدم إلى الدماغ, و الجدير بالذكر أن الجسم يصبح عاجزاً عن تعويض ذلك و يفقد قدرته على ضخ كميات كافية من الدم إلى الأنسجة المختلفة, و قد تظهر حالات حادة من نقص حجم الدم فيحدث انخفاض في ضغط الدم و بالتالي نقص في تزويد الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة, و تسمى هذه الحالة بصدمة نقص الحجم.

أسباب نقص حجم الدم :

  • إسهال و إقياء مستمر.
  • حروق شديدة.
  • تعرق مفرط.
  • استخدام مدرات بولية.
  • عدم شرب ما يكفي من السوائل.

أعراض نقص حجم الدم :

  • جفاف الأغشية المخاطية في الفم والأنف.
  • فقدان ليونة الطبقة الجلدية الخارجية.</