- الإعلانات -

«الإمساك»

يعانى بعض الأشخاص من صعوبة في التبرز،  و عدم القدرة على إخراجه و هو ما يُعرف بإسم “الامساك“، و يشكل إزعاجًا شديدًا مع الشعور بعدم الراحة.

الأمساك
الأمساك

الإمساك:

و هو إضطراب فى وظائف الأمعاء يؤدى الى تأخر خروج البراز، و صعوبة فى القيام بعملية التبرز مقارنة بعادة الشخص الطبيعية التى إعتاد عليها، و يشعر الشخص بجفاف، و تيبس البراز مع عدم القدرة على إخراجه بالكامل و بقاءه فى الأمعاء.

أعراضه:

  • الشعور بإنتفاخ البطن.
  • الشعور بآلام و تشنجات في البطن.
  • الإحساس بالخمول.
  • براز جاف و صلب.
  • عدم القدرة على التبرز و إخراج البراز بصعوبة.
  • عدم القدرة على التبرز لعدة ايام.

أسبابه:

  • بعض أمراض الجهاز الهضمى.
  • الإضطرابات الهرمونية.
  • فقدان الجسم للكثير من الأملاح.
  • تلف فى الأعصاب.
  • الحمل.
  • الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
  • تناول مضادات الحموضة التى تحتوى على الألمنيوم.
  • مضادات داء باركنسون.
  • تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الحديد.
  • تناول المسكنات.
  • تناول الأدوية المهدئة.
  • مضادات الإكتئاب و كذلك مضادات التشنج.
  •  ضيق في القولون.
  • إلتهاب الزائدة الدودية.
  • قلة تناول المياه.
  • الأشخاص المصابون بمرض السكرى.
  • أدوية ارتفاع ضغط الدم.
  • بعض الأسباب النفسية كالسفر لمكان جديد.
  • عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • نقص الكالسيوم.
  • العادات الغير صحية لتناول الطعام.

طرق للتخلص من الأمساك:

التخلص من الامساك
التخلص من الامساك
  • شرب الماء الدافئ عند الإستيقاظ من النوم، و من الأفضل شرب كوبين.
  • يمكن إضافة نصف ليمونة إلى كوب الماء الدافئ، و تناوله على الريق.
  • تناول مقدار كافى من الماء و السوائل على مدار اليوم من 8 الى 10 أكواب.
  • تناول الحبوب الكاملة مثل حبوب الإفطار “الكورن فليكس”، أو الشوفان.
  • تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
  • تناول الخضروات، و الفواكه دون نزع قشورها الغنية بالألياف مثل “التفاح، الجزر، الكرنب، الملفوف”.
  • تناول التين الشوكي “التين الهندي”، الذى يساعد على تليين المعدة ، و يسرع حركة الطعام داخل المعدة.
  • تناول مقدار موزتين قبل الوجبة الرئيسية يساعد على التخلص من مشاكل الإمساك.
  • القيام بالتمارين الرياضية  التى تعمل على تنشيط الدورة الدموية، و تنشيط حركة الأمعاء و يزيد من قدرتها على تحريك الطعام بشكل أفضل داخل المعدة.
  • المشي يوميًا يساعد على حركة الطعام داخل الأمعاء.
  • تناول القهوة ساخنة يعمل كمنبه للأمعاء و يفضل تناول كوب واحد فقط لأن كثرتها تؤدى إلى الجفاف، و يمكن أن تزيد من حالة الأمساك.
  • تناول كوب من الحلبة المغية.
  • تناول كوب من مغلى الكمون.
  • تناول كوب من البابونج.
  • تناول كوبين من الشبت المغلى، و ذلك عن طريق غسل الشبت جيدًا للتخلص من الأتربة ثم يتم فرمة، أو تقطيعة الى أجزاء صغيرة ثم وضعة فى الماء المغلى وتصفيته، و من ثم تناوله.
  • تناول مقدار كوبين من الكزبرة.
  • يفضل الإبتعاد عن تناول الألبان، و مشتقاتها فى حالات الامساك.
  • ممارسة تمارين المعدة.
  • تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق، زيت عباد الشمس، زيت الخروع، أو إضافتهم للسلطة، و تناولها.
  • تناول ملعقة من عسل النحل فى الصباح أو اضافة ملعقة من العسل الى كوب من الماء الدافئ و تناوله فى الصباح او المساء.
  •  تناول كوب من اليانسون الدفئ و يفضل تناوله مرتين خلال اليوم.
  • بعض الحالات التى تستدعي التدخل الطبى، و فى تلك الحالة يقوم الطبيب بوصف حقنة من الصيدلية للتخلص من الأمساك.
  • تناول الخيار، الجزر، السبانخ، وس البروكلى.
  •  يفضل الإبتعاد عن السمنة، و الزبدة لأنها تزيد من حالة الأمساك.

الإمساك المزمن و عدم خروج البراز كاملاً:

يعتبر عدم القدرة على التخلص من البراز بشكل كامل، أو نقص فى كميته، أحد أنواع الإمساك المزمن التى يتعرض لها الشخص.

أسبابه:

  • كبار السن يعانون من الإمساك المزمن.
  • الضغوطات النفسية التى يتعرض لها الشخص أو إنتظاره لحدث هام على سبيل المثال.
  • القلق و التوتر.
  • الإصابة بالتسمم الغذائى.
  • إنسداد القولون.
  • زيادة إفرازات الغدة الدرقية.
  • نقص حركية الأمعاء.
  • الشعور بصلابه البراز نتيجة لفقدان الماء فى الجسم.
  • سوء التغذية.
  • الآثار الجانبية من تناول بعض الأدوية.

أسباب تكون براز صلب:

  • تناول الأطعمة الخالية من الألياف، و التى تقوم بحفظ الماء داخل الأمعاء.
  • مكوث البراز لفترة طويلة داخل الأمعاء خاصةً فى الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة.
  • تناول اللحوم و الأرز بكثرة مع نقص في تناول السوائل.
  • تناول الأجبان التى تؤدى الى تيبس، و صلابة البراز.
  • تناول بعض الأدوية التى تحتوى على الحديد، و كذلك مضادات الحموضة، و الأدوية المسكنة.
  • إرتفاع الكالسيوم فى الدم.
  • قلة الحركة.
  • تناول أدوية الضغط.
  • تناول الأدوية المدرة للبول.

أضرار حبس البراز داخل الجسم:

التخلص من الامساك
التخلص من الامساك

يشكل حبس البراز داخل الجسم سواء بشكل إرادي أو غير إرادى أضرار عديدة للشخص، و قد يرجع ذلك نتيجة للإصابة بأمراض معينة، أو تناول ادوية لها شأن في ذلك، و من أضرار حبس البراز ما يلي:

  • خلل فى وظيفة القولون داخل الجسم.
  • خلل فى عملية الهضم.
  • يؤدى حبس البرز إلى سوء توزيع العناصر الغذائية فى الجسم.
  • يؤدى إحتباس البراز داخل الجسم إلى سوء الإمتصاص.
  • الشعور بآلام و مغص شديد فى البطن.
  • الشعور الدائم بالإنتفاخ.
  • ضعف الشهية للطعام.
  • الإصابة بحالة تكتل البراز حينما يتراكم البراز داخل الأمعاء.
  •  الشعور بالغثيان، و رغبة فى الأقياء.
  • الصداع.

المضاعفات الناتجة عن حبس البراز داخل الجسم:

  • تسرع القلب.
  • الإصابة بالجفاف.
  • سرعة التنفس مع عدم القدرة على أخذ نفس.
  • تشنجات عضلية.
  • عدم القدرة على التبرز و إخراجه بشكل كامل.
  • سلس البول.
  • الإصابة بالحمى الشديدة.

أسباب حبس البراز :

  • إضطرابات الأمعاء.
  • إنسداد فى الأمعاء.
  • تناول الأدوية، و المسكنات، بكثرة خاصةً مضادات الإسهال، و المضادات الحيوية.
  • الإصابة بالتجفاف مع عدم تناول المياه بالقدر الكافى.
  • تناول الوجبات المشبعة الدهون.
  • تناول المعجنات بكثرة.
  • تناول الكثير من الكربوهيدرات.
  • عدم تناول الفواكه، و الخضروات الغنية بالألياف.
  • الإصابة بأمراض المعدة كاللأرتداد المعدي المريئي.
  • الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
  • الإصابة بداء السكرى.
  • الإصابة بقرحة المعدة.
  • ضعف عضلات البطن.
  • عدم القيام بالتمارين الرياضية.
  •  الإجهاد العقلى.

حبس البراز عند الأطفال:

براز الاطفال
براز الاطفال

يعانى الأطفال عادةً من حالات حبس البراز خاصة بعد سن اربع سنوات، وذلك بعد أن يكون الطفل قد تعلم كيفية إستخدام الحمام, و لكن قد يصاب الشخص بالازمان المزمن, الأمر الذي قد يؤدي إلى حبس البراز داخلو بقائه داخل الجسم.

أسبابه:
  • الإمساك المزمن، و جفاف البراز، و صعوبة خروجه.
  • الشعور بالألم عند التبرز نتيجة للإصابة بالامساك الأمر الذى يؤدى إلى تجنب الطفل الدخول إلى الحمام.
  • الضغوطات النفسية التى يتعرض لها الطفل كإلحاح الوالدين على الطفل بالدخول إلى الحمام.
  • إستخدام الطفل للمرحاض بسن مبكره.
  • بعض الأسباب النفسية مثل الضغوطات العائلية كإفتراق الوالدين، أو الإنتقال لمنزل جديد.
أضراره:
  • الإرتباك و الشعور بالتوتر، و الإحباط.
  • الشعور بآلام شديدة فى البطن.
  • فقدان الشهية.
  • تعرض القولون للإنتفاخ، و الذى يعتبر البداية للإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة.
  • إصابة القولون بالإلتهابات.

علاجه:

  • إعطاء الطفل الملينات بعد إستشارة الطبيب.
  • إستخدام لبوس للمستقيم.
  • إعطاء الطفل السوائل الكافية التى يحتاجها الجسم.
  • تدريب الطفل على الدخول للحمام فور شعورة بالحاجة إلى التبرز من أجل تنظيف القولون.
  • قد يلجأ الطبيب فى بعض الحالات إلى وصف حقن شرجية.
أضرار حبس الغازات:

يعانى العديد من الأشخاص من تكون الغازات داخل المعدة خاصةً بعد تناول وجبات الطعام، و يشعر المريض بوجود إنتفاخ في المعدة، الذى قد يصل إلى الشعور بالضغط على الصدر الأمر الذى ، قد يسبب إزعاجًا شديدًا و إحراجًا خاصةً إذا كان مصاحب مع أصوات داخل المعدة.

و تعتبر تلك الغازات مزيجًا من غاز الميثان، و الهيدروجين، و ثانى أكسيد الكربون، يتم إخراجها على صورة غازات أو عند التجشؤ.

أضراره:

  • الإنتفاخ الشديد داخل المعدة، و عند التخلص من هذة الغازات يشعر الشخص بالراحة.
  • يشكل حبس الغازات أضرارًا كبيرة للقولون.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • هناك بعض الدراسات التى أثبتت أن شم رائحة الغازات ذات الرائحة القوية، و الكريهة، و النفاذة يقى من الإصابة بالسكتة الدماغية، و السرطان، و الخرف، و الأزمات القلبية.

بعض الأعشاب لتسهيل خروج الغازات:

الاعشاب
الاعشاب
  • تناول كوب من الشمر المغلى.
  • تناول الكراوية.
  • تناول مشروب الكركم المغلى.
  • تناول منقوع أوراق النعناع الخضراء.
  • تناول كوب من منقوع اليانسون.
  • تناول البابونج المغلى الذى يساعد على إسترخاء عضلات البطن.
  • بذور الكتان.
إقرا أيضاَ  تعريف سرطان المثانة

التعليقات مغلقة.