مفاجأة حول تأثير «البطيخ» على الوزن

كتبت- إيمان طرطور

يعتبر البطيخ من أكثر أنواع الفاكهة المفضلة للجميع، حيث يعد من الفواكه الصيف الأكثر استخدامًا، ولكن يظن البعض من متبعى الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، أن البطيخ يسبب السمنة، لذلك نستعرض لكم تاثير البطيخ علي الوزن.

البطيخ وفوائده

اولا يعد البطبخ من الفاكهة التي تعمل علي نقصان الوزن لوجوده داخل قوائم الرجيم حيث يقوم علي:

1- تقوية الذاكرة وزيادة التركيز لدي الشخص،

2- ترطيب الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

3- تحسين عملية الهضم.

4- الوقاية من السرطان الليكوبين الموجود في البطيخ هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من السرطان

5- تنظيم ضغط الدم، حيث يحتوي على البوتاسيوم والمانجنيز وهي عناصر تؤدي إلى خفض الضغط

6- زيادة إنتاج الطاقة فهو غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساهم في زيادة النشاط

7- ترطيب البشرة

8- زيادة العملية الجنسية

9- تقوية العين وذلك بسبب محتواه من فيتامين أ

10- يفيد في الرجيم والتخسيس

11- مفيد لصحة الحامل لاحتوائه على فوائد كثيرة

12- تنظيم مستوى السكر في الدم

ويمكن لمتبعى الأنظمة الغذائية للتخسيس، تناول البطيخ لأنه يساعد فى عملية الأيض، والشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من الماء تبلغ 90 %، بشرط عدم الإفراط فى تناوله بصوره مستمره لأنه يحتوى على سكر 10 جرامات.


عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية