- الإعلانات -

إليكي..فوائد الخيار للتنحيف

232

- الإعلانات -

كتبت- فاطمة مجدي

يعتبر الخيار نوع من أنواع الخضراوات القرعية، والذي يعد شائع الاستخدام في كافة دول العالم باختلاف أنواعه وأشكاله، حيث أنه غنيّ بالمياه والتي تعتبر المكون الأساسي له، إلى جانب احتوائه على كميات جيدة من الفيتامينات المتنوعة، كفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب، أيضا يحتوي على العناصر الغذائية المهمة والأملاح المعدنية.

إليكي..فوائد الخيار للتنحيف
إليكي..فوائد الخيار للتنحيف

ما هي فوائد الخيار للتنحيف؟

يعتبر الخيار من أهم الخضراوات التي تساعد على التنحيف وإنقاص الوزن الزائد، حيث أنه غني بالمياه ولا يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ولكن بالعكس فهو قليل السعرات الحرارية بشكل ملفت، وهو لا يحتوي على السكر.

كما أن هناك العديد من الوصفات والحميات الغذائية التي يمكن تناولها والتي تحتوي على الخيار كمكون رئيسي، من أجل الحصول على جسم رشيق وجميل، ومن هذه الوصفات والحميات الغذائية، ما يلي:

رجيم لخسارة 10 كيلو غرام خلال أسبوعين ( وهو غير مناسب للحوامل والمرضعات، أو المصابين بالأمراض)، وينبغي أن يحرض متبع هذه الحمية على شرب كميات كبيرة من الماء وممارسة رياضة المشي بشكل يومي أكثر من نصف ساعة، وأن لا يستمر به بعد الأسبوعين حتى لا يفقد المواد الغذائية من جسده، ويمكن تقسيم الوجبات على النحو الآتي:

الإفطار:

يفضل تناول الخيار والزبادي، وبيضة أو بيضتين مسلوقتين، وقطعة توست أسود، وتفاحتين.

الغداء:

يفضل تناول صحن كبير من سلطة الخيار دون إضافات، وصدر دجاج مشوي.

العشاء:

يستحسن تناول سلطة الخيار مع الزبادي.

وصفة ماء الخيار للتنحيف، وذلك عن طريق شربها أثناء الرجيمات المتبعة باختلافها، وهي خالية من السعرات الحرارية، ويعمل على سد الشهية، ويمكن صنعه من خلال تقطيع الخيار لشرائح صغيرة، وإضافتها إلى الماء البارد المحتوي على شرائح الليمون، ومن ثمّ وضعه في الثلاجة واستخدامه وقت الحاجة.

- الإعلانات -

فوائد أخرى للخيار :

إليكي..فوائد الخيار للتنحيف
إليكي..فوائد الخيار للتنحيف

يقوي الجهاز الهضمي ويساعده على التخلّص من المشاكل التي قد تواجهه كالإمساك.

يقي الجسم من الإصابة بسرطان القولون.

يساعد في الحفاظ على توازن دقات القلب، ويخفض من ضغط الدم.

يقي البشرة من الإصابة بالشيخوخة والأمراض الجلدية المختلفة.

يساهم في الحفاظ على عمل الجهاز العصبي ويساعد في علاج مرض الزهايمر.

يبني عظام قوية وصحية.

يعتبر مهماً للحصول على شعر صحي وقوي.

يعمل على التخلص من الهالات السوداء وانتفاخ العيون.

يرطب البشرة ويخلصها من حروق الشمس.

يساعد في تبريد الجسم وتنظيم حرارته.

يزيل الشوائب من المثانة ويدر البول.

يعمل على تنقية الدم من السموم.

يعد مهماً للمحافظة على صحة مرضى

- الإعلانات -

Comments are closed.