إضطراب التأقلم أو التكيف .. أسباب .. أعراض .. وطرق علاج
تعتبر الإضطرابات النفسية أحد المشاكل التي يتعرض لها الإنسان, تسبب له الإحراج الشديد و تمنعه من القيام بمهامه اليومية, و من بين تلك الإضطرابات هي عدم القدرة على التكيف.
التكيف الإجتماعى :
و هو قدرة الفرد على التأقلم و التجاوب مع الأشخاص من حوله, حيث تبدأ مع بداية تقبل الشخص لنفسه و ذاته, و من ثم يبدأ الشخص بالإندماج مع الأشخاص من حوله, سواء في عمله, مدرسته, او حتى مع العالة, فيتولد لديه الشعور بالراحة النفسية.
اضطراب التكيف :
قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في التأقلم, سواء في العمل, المدرسة, و لا يشعر هؤلاء الأشخاص بأنهم قادرون على التكيف مع من حولهم, و يعد هذا الإضطراب أحد انواع الأمراض العقلية التي ترتبط بصفة أساسية بالضغط النفسي.
أسبابه:
هنالك عدة أسباب قد تؤدي إلى حدوث الإضطرابات النفسية, و تشمل :
- العوامل الوراثية.
- مشاكل عائلية.
- صعوبات مالية.
- تعرض أحد الأقارب للوفاة.
- مشاكل صحية.
- ضغوط عمل.
- مشاكل دراسية و عدم القدرة على التحصيل الدراسي.
- التعرض لبعض المواقف الخطيرة, كالإعتداء الجسدي.
- الذهاب للمدرسة أول مرة.
- فقدان الوظيفة أو التقاعد.
- الفشل في العلاقات الإجتماعية.
- التعنيف في مرحلة الطفولة.
- الإضطرابات العقلية.
- تغيير النمط و الروتين اليومي.
- التوتر و القلق.
- الإصابة بمرض خطير مهدد للحياة.
- العيش في أحد الأحياء التي ترتفع فيها مستوى الجريمة.
- التعرض لكارثة ما.
- ولادة طفل جديد.
- الأشخاص الذين خاضوا الحروب و المظاهرات العنيفة.
- الظروف الحياتية الصعبة.
أعراضه:
تختلف الأعراض من شخص إلى آخر, و عادةً ما تبدأ في الأشهر الثلاثة الأولى, و تشمل :
- حزن شديد.
- يأس.
- فقدان أمل.
- توتر أعصاب و قلق.
- العصبية.
- الشعور بالهم و الإحباط الشديد.
- عدم القدرة على التركيز.
- إضطرابات النوم و التعرض للأرق.
- إرهاق و إجهاد و الشعور بالخمول.
- التعرض لنوبات من البكاء.
- عدم القدرة على الإستمتاع وفقدان المتعة.
- إضطرابات التكيف و بعض الأفكار الإنتحارية.
- التفكير و إنشغال البال.
- خفقان القلب.
- عدم القدرة على الإسترخاء.
- شد العضلات.
- صداع.
- تعرق.
- إضطرابات في الشهية.
- الإحساس بالذنب.
هناك بعض الأعراض الاخرى و الخاصة بالسلوك و تدل على معاناه الشخص من اضطراب التكيف وهى :
- حالة لتخريب الشخص ما حوله من أشياء.
- عدم القدرة على الآداء الوظيفي.
- معاناة الطفل من صعوبة في التأقلم, عادةً ما يميل الطفل للتغيب عن المدرسة.
- العدوانية و الإنفعالز
- الإنطوائية و الإنعزال عن الآخرين.
- عدم القدرة على التأقلم مع الأصدقاء أو العائلة.
- تجاهل بعض الأشياء الضرورية كدفع الفواتير و الديون.
- عدم القدرة على القيام بالواجبات أو الأنشطة اليومية.
تختلف مدة الأعراض تبعاً لنوع الإضطراب, و في حالة الإضطراب الحاد تستمر الأعراض مدة 6 أشهر أو اقل و قد يساعد العلاج على التخلص منها.
المضاعفات و عوامل الخطر :
تختلف الأسباب من شخص إلى آخر, حيث أثبتت الدراسات إصابة الفتيات بنفس نسبة إصابة الفتيان في سن المراهقة و تغلب النسبة لدى النساء بعد البلوغ, حيث تبدأ الأعراض لدى البالغين في الأختفاء بعد 6 شهور, و تستمر لتصبح أعراض مزمنة في حالة الأشخاص المدمنين على المخدرات, و تزداد أيضاً لدى المراهقين الذين يعانون من إضطرابات تكيف, ما يؤدي لحدوث أعراض طويلة الأمد, تشمل :
- الدخول في حالة من الإكتئاب الشديد.
- أفكار إنتحارية.
- الإدمان على الكحول و المخدرات.
- إضطرابات نفسية كإنفصام الشخصية و الإضطراب ثنائي القطب.
- إضطرابات شخصية.
أنواع اضطراب التكيف :
ينقسم اضطراب التكيف لعدة انواع واقسام وهى:
اضطراب التكيف المصاحب بإكتئاب :
- فى هذا النوع تكون اعراض الاكتئاب هى المسيطرة على الشخص, و يحدث نتيجة لفقدان شخص عزيز أو فقدان العمل و تغير ظروف الحياة, و تؤدي إلى :
- فقدان الأهتمام بالاشياء من حوله.
- الاهمال و اللامبالاه بأمور حياته.
- المزاج المتعكر.
- الخمول.
- البكاء.
- فقدان الأمل.
- صعوبة فى ممارسة انشطته اليومية.
اضطراب التكيف مع اضطراب السلوك:
فى هذا النوع من الاضطراب يقوم الشخص ببعض التصرفات الغير مقبولة و الغير طبيعية داخل المجتمع, لاتناسبه الامر الذى يؤدي إلى قيام الشخص بإرتكاب الجرائم التي يعاقب عليها القانون, و من بين تلك التصرفات :
- قيام الشخص بالاعتداء او تعنيف الأخرين بدون سبب.
- قيادة السيارات بطريقة متهورة.
- الاطفال الذين يقومون بالمشاغبة و العبث مع المدرسين و التقليل من شأنهم.
- الغضب الشديد و الانفعال.
- عدم القدرة على التحصيل العلمى او القيام بالأعمال.
اضطراب التكيف مع اضطراب السلوكيات و العواطف:
فى هذة الحالة يعانى الشخص من اضطرابات العواطف بالاضافة لأضطرابات السلوك السابقة حيث يشعر الشخص بالقلق و التوتر و الاكتئاب.
اضطرابات التكيف مع القلق:
تكون أعراض القلق هي المسيطرة و الظاهرة على الشخص المريض, يمكن التغلب عليها من خلال أدوية مضادة للقلق و التوتر كذلك الأدوية المضادة للإكتئاب حيث يعانى من:
- التوتر الشديد.
- الخوف من المستقبل.
- توقع أسؤ الأمور.
اضطرابات التكيف مع القلق و الاكتئاب:
فى تلك الحاله يعانى الشخص من اعراض الاكتئاب السابق ذكرها بالاضافة الى اعراض القلق و يمكن ان يلجأ الطبيب المختص فى تلك الحالة لأن يقوم بوصف العلاج الدوائى كإستخدام أدوية مضادة للإكتئاب و أدوية مضادة للقلق.
علاج اضطراب التكيف :
هناك نوعان من العلاج التى يمكن الاعتماد عليها فى حالة اضطراب التكيف سواء العلاج النفسي و العلاج بالأدوية :
- يعمل العلاج النفسي على تخفيف الأعراض و تعديل السلوك, و يساعد على عودة المريض لحياته و روتينه اليومي و القيام بالأنشطة المعتادة.
- التحدث مع الطبيب عن سبب الضغوط الإجتماعية التي يعاني منها.
- إتباع نظام غذائي صحي.
- محاولة الإلتزام بمواعيد النوم.
- التشجيع على المشاركة و التعبير عما يدور في بال الشخص.
- تقديم الدعم و المساندة.
- القيام بالأنشطة الرياضية.
- المشاركة في الهوايات المحببة إلى قلبه.
- مساعدة الطفل على القيام بوظائفه المدرسية.
- تشجيع الطفل على ممارسة الأنشطة الرياضية.
- حرص الوالدية على عدم إختلاق مشاكل أمام الطفل.
- الإستماع إلى الطفل و حكاياته لزيادة ثقته بنفسه.
- سؤال الوالدين عن حالة الطفل الإجتماعية.
العلاج بالأدوية:
في بعض الحالات يتم وصف أدوية تخفف من الأعراض, مثل مضادات الإكتئاب, مضادات القلق, مضادات التوتر, و التي عادة ما يتم وصفها للشخص الذي يعاني من إضطرابات تكيف, و تشمل أدوية التاينبتين الذي يعالج الإكتاب المصاحب لإضطراب التكيف, البرازولام الذي يعتبر مهدئ للقلق, و مضادات الهيسامين و الذهان, و قد يقوم الطبيب بوصف هذه الأدوية لعدة أشهر.