إحذر من تناول هذا الطعام قبل النوم

إن لوجبة العشاء فوائد في عملية التمثيل الغذائي ، ومساعدة الجسم علي حرق الدهون المتراكمة أثناء النوم ، ولكن لها عدة ضوابط التي يجب إتباعها حتي لا تسبب في مشاكل صحية ، لذلك لا يجب إلغاء وجبة العشاء ، أو تناول بعض الأطعمة التي تتسبب بالضرر .

الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل النوم

  • المكرونة : فهي غنية بالدهون والكربوهيدرات والتي تقوم بزيادة الوزن .
  • القهوة : وهي تحتوي علي الكافيين والذي يعد من المواد المنبهة، وتسبب أرق في الليل ، كما أنها مدر للبول وهذا يجعلك تقوم بزيارة الحمام عدة مرات .
  • الشيبسي : والذي يعتبرة الكثير من الوجبات الخفيفة ، إلا أنه ليس الأفضل فهو يحتوي علي جرعات كبيرة من ” الجلوتامات أحادية الصوديوم ” والتي تعمل علي زيادة الأرق .
  • الحلوي : تناول كميات من السكر قبل النوم يؤدي الي إضطرابات في النوم .
  • الأطعمة الحارة : الأطعمة التي تحتوي علي صلصات ، وتوابل حارة تقوم بتهيج المعدة ، وتتسبب في الحموضة .
  • المشروبات الغازية : فهي تعمل علي عصر الهضم ، وتتسبب في حدوث انتفاخ في البطن .
  • الوجبات الدسمة : فهي تحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون ، وتؤدي للإصابة بأمراض القلب والسمنه .

 

 

 


عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية