- الإعلانات -

أمنع العطش في رمضان بأكل البطيخ والخيار والعصائر

يعاني الكثير من الأشخاص خلال الصيام من العطش في رمضان خلال فتره النهار،حيث ان العطش شعور طبيعي يصاب به الشخص أثناء الصيام نتيجة لكثرة عدد ساعاته،ويعد من المشاكل التي تواجه الصائمين فى شهر رمضان، وللتخلص من هذه المشكلة يجب عليك أن تتعرف على أفضل الحيل التي تقضي عليها.

كيفية التغلب علي العطش في رمضان

وتوجد الكثير من الاطعمه التي يتناولها الكثيرون لتقليل الشعور بالعطش فى رمضان وأثناء الصيام، يعتبر الإسراف في تناول الأطعمة المضاف إليها كميات كبيرة من الملح، من الحيل المؤدية لزيادة الشعور بالعطش، ولذا عليك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالماء والألياف، لترطيب الجسم ومنها الخس والخيار والبطيخ، وخاصة في وجبة السحور.

ويجب الحرص علي تناول الماء بكثرة ما بين الإفطار إلي السحور من الحيل الهامة لتجنب الشعور بالعطش، وتجنب العصائر المصنعة الجاهزة واستبدلها بالعصائر الطبيعية قليله السكر من الحيل الجيدة التي تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية.

 ويعد تناول الشاى والقهوة والنسكافيه والمياة الغازية من الأشياء المسببة للعطش، ولذا عليك تجنبها قدر المستطاع، وأخيرا عليك تناول وجبة السحور متأخرا، وذلك لتجنب الشعور بالعطش.

إقرا أيضاَ  أطعمة تقلل من الكوليسترول..تعرف عليها