- الإعلانات -

أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه

يتعرض العديد من الاشخاص لمشاكل في العظام في مرحلة ما من الحياة, سواء التعرض للكسر او الشرخ و الالتواء, ما يمنعهم من القيام بالانشطة اليومية.يعتبر الكسر الاجهادي احد الإصابات التي تحدث نتيجة لبعض الانشطة الرياضية, و قد تم التعرف عليه بأنه احد الكسور الجزئية او الكاملة و حسب الدراسات و الاحصائيات فإن 30% من الاصابات هي نتيجة للجهد البدني الزائد, و هو ما يحدث نتيجة للاجهاد دون اي سبب واضح.

الكسر الاجهادى “stress fracture” :

أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه
أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه

أسبابه:

  • جهد بدني زائد.
  • القيام بمجهود متكرر على نفس العظم لأكثر من مرة دون الراحة.
  • العوامل الوراثية.
  • النساء اكثر عرضة للإصابة مقارنة بالرجال.
  • الالعاب الرياضية كالجري, القفز, و كرة السلة.
  • زيادة الوزن.
  • قلة كثافة العظام.
  • ضعف اللياقة البدنية.
  • اصابات صغيرة متراكمة تصيب نفس المنطقة.
  • كبار السن اكثر عرضة للإصابة بالكسور الاجهادية, يرجع ذلك الى ان كبار السن يعانون من رقة و هشاشة العظام, فعندما يتم تأدية الانشطة اليومية قد يتعرض الفرد لحدوث كسر اجهادي.
  • ممارسة الرياضة العنيفة و الشديدة بطريقة مفاجأة.
  • قد يحدث للنساء نتيجة الولادة المتكررة.
  • قد يحدث للحوامل نتيجة الضغط على العمود الفقري و تغير مستوى الهرمونات.
أعراضه:
  • الشعور بألم مخفي يظهر بمجرد الضغط عليه.
  • الم في المنطقة المحيطة بالكسر.
  • حرارة عالية في مكان الإصابة.
  • تورم في منطقة الإصابة.
  • الم عند الضغط على الساق.
  • الم متزايد مع مرور الوقت.
  • صعوبة في الحركة او الوقوف على الجزء المصاب.
  • هشاشة في العظام.

علاجه:

  • لا بد من الراحة و عدم تحريك الجزء المصاب حتى يلتئم العظم (6-8 أسابيع).
  • في حالة وجود بعض الاعوجاج قد يتطلب الامر تدخل طبي جراحي.
  • مراعاة القيام بالأنشطة الرياضية بشكل تدريجي.
  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
  • ادخال الكالسيوم الى النظام الغذائي.
  • استخدام الأحذية الرياضية.
  • لا بد من التوقف عن الضغط على الجزء المصاب عند ملاحظة اي تورم او الشعور بألم.

الوقاية من الكسر الإجهادى :

أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه
أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه
  • تغيير النظام الذي يتبعه الشخص سواء من تمارين رياضية مجهدة كعدم الجري او المشي بصورة مجهدة.
  • ارتداء احذية رياضية مناسبة.
  • الانتقال بين اكثر من نوع من التمارين الرياضية مثل السباحة و ركوب الخيل او المشي.
  • فقدان الوزن ليقل الضغط على الساق.
  • تناول الاطعمة الخالية من الدهون.
  • لا بد من الراحة.
  • القيام بعمل حمام من الملح الانجليزي حيث انه يقلل من الألم و الاورام.
  • تدليك الساق بعد القيام بحركات و تمارين فرك القدمين.
  • العلاج الطبيعي عن طريق الكهرباء بالأمواج فوق الصوتية.
  • العلاج عن طريق الوخز بالأبر الصينية.

ألم عظم الظنبوب ” Shin Splints ” :

أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه
أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه

عظمة الظنبوب او “قصبة الساق”, تعتبر احد اكبر العظام و الاقوى, و يعتبر المراهقين الشباب اكثر الاشخاص المعرضين للإصابة بآلام عظمة الظنبوب.

أسبابه:
  • تمارين رياضية مجهدة تؤدي الى الشعور بالتعب الشديد.
  • بعض الالتهابات في عضلة الساق, خاصةً في الجزء الخارجي من الساق.
  • ضعف في عضلات مفصل الكاحل.
  • بعض الالتهابات نتيجة الاصابة في الوتر الشظوي الخلفي.
  • المشي بكثرة خاصةً عند العدائين.
  • تمارين عنيفة مفاجئة.
  • استخدام الاحذية الرياضية الغير مناسبة للتمارين الرياضية.
  • إصابة الانسجة المتواجدة في الساق من الجهة الخارجية.
أعراضه:
  • آلام في منطقة منتصف الساق من الجهة الخارجية.
  • آلام شديدة جداً و عدم القدرة على مواصلة التمارين.
  • آلام مع بداية التمرين.
  • اختفاء الالم ثم معاودة الشعور به مرة أخرى.
مضاعفات آلام عظمة الظنبوب :
  • قد يؤدي عدم علاج القدم بسرعة الى بعض المضاعفات مثل عدم قدرة الساق على السير بشكل طبيعي.
  • زيادة الحمل على بعض العضلات و الاوتار الاخرى.
  • التهاب في المفاصل المجاورة لكل من الركبة, الظهر, الكاحل, و الفخذ.
  • كسور حقيقية قد تصيب كل من الساق و القدم.
  • قد يحدث في نهاية الأمر فقدان الساق و عدم قدرتها على آداء وظيفتها
علاجها:
  • راحة بشكل تام.
  • وضع كمادات ثلج على منطقة الإصابة.
  • بعض المضادات الحيوية لمعالجة الالتهاب.
  • العلاج الطبيعي.
  • تمارين التمدد لتقوية العضلات.
  • لف الساق المصابة عبر استخدام اربطة ضاغطة.
  • الجري الخفيف و ركوب الدراجة.
  • استخدام دعائم مقوسة للقدم تعمل على تخفيف التوتر و الضغط على عظم الظنبوب.

كسر عظمة الشظية :

أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه
أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه

عظمة الشظية هى أحد عظام الساق, قد يحدث فيها كسر جزئي او كلي و تعتبر من الإصابات النادرة الحدوث حيث تتضمن تلك الاصابة الأوتار والاعصاب والاربطة, و كذلك الاوعية الدموية المحيطة بها.

اعراضها:
  • آلام حادة في مكان الكسر.
  • تورم حول منطقة الإصابة.
  • تنميل في القدم او الشعور ببرودة فيها.
  • آلام في الاوتار و الاعصاب مكان الإصابة.
  • يجب زيارة الطبيب عند ملاحظة تغير في لون الإصابة الى اللون الازرق او الرمادي خلف الجبس.
أسبابها:
  • زيادة الوزن و السمنة المفرطة.
  • نقص الكالسيوم و سوء التغذية.
  • الرياضات العنيفة.
  • اصابات تراكمية في المفاصل و العظام.
علاجه:
  • قد يقوم الطبيب بوصف ادوية و مسكنات قوية.
  • ملينات للإمساك.
  • يمكن ان يتم استعمال علاج حراري على موضع الألم بدلاً من العلاج بوضع الثلج.
  • استعمال رباط ضغط يتم لفه على الساق من الأصابع حتى الركبة.
  • الجبس تحت الركبة يتم وضعه مدة 5 اسابيع.
  • تدليك القدم باستعمال الثلج مدة ربع ساعة من 3 الى 4 مرات يومياً.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
المضاعفات:
  • ضعف الانسجة القريبة من مكان الإصابة.
  • بطء في التئام الكسر.
  • قد تتكرر الإصابة.
  • قصر في طول العظم.

التئام العظام :

أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه
أسباب وأعراض الكسر الاجهادى وعلاجه

يتعرض العديد من الأشخاص الى الكسور في مرحلة ما من الحياة, و يؤدي ذلك الى الم شديد مكان الاصابة و يتم العلاج عبر جبيرة و جبس حتى يلتئم الكسر.

علاماته:
  • تعتمد فترة الالتئام على نوع الكسر و عمر المصاب به و العامل النفسي.
  • عند عدم التوقف عن الشعور بالآلام.

يمر الالتئام بعدة مراحل وهى:

  • في المرحلة الاولى يطلق على تلك المرحلة مرحلة (الجلطة الدموية) و تستمر مدة 14 يوم.
  • المرحلة الثانية تسمى مرحلة التكلس, و فيها يتكون النسيج و يلتئم الكسر بشكل تدريجي بعد ذلك تختفي الآلام بشكل كامل.
  • المرحلة الثالثة  تتحول فيها الخلايا العظمية بالإضافة الى النسيج العظمي الى نسيج عظمي صلب, تحتاج ما بين 4-6 اسابيع بعد تلك المرحلة يعود المريض الى متابعة انشطته اليومية.
إقرا أيضاَ  أهمية تمارين قاع الحوض

التعليقات مغلقة.

× How can I help you?