أرشيف قسم الرجال - طبيبك

هاجر سليمانديسمبر 3, 2018
5720cc8695a9farticle_174_1.png.jpg

4min00

تساقط الشعر، ان معدل نمو الشعر في الوقت الاعتيادي هو 90% ويحتاج الشعر في العداة الى اسبوعين الى ست اسابيع تقريبا وان النسبة المتبقية والتي تتمثل في 10 % تخمد لمدة شهرين تقريبا وتتساقط، في الشهر الواحد ينمو الشعر حولبي 10 الى 15 ملم وتقل تلك الوتيرة خلال فترة تقدم الانسان في العمر ان كان نسبة سقوط الشعر اليومية عند التمشيط او الاستحمام في مستوى ال 100 الى 150 شعره فيصنف ذلك كامر طبيعي لكن في حالة زادت الحالة عن ذلك وتساقط الشعر على الوسادة اثناء النوم او عند تمرير اليد في الشعر فذلك يعني وجود الاتجاه لللطبيب المختص على وجه السرعة .

تساقط الشعر وأسبابه
تساقط الشعر وأسبابه

اسباب تساقط الشعر : 

يحدث تساقط الشعر كعلامة على نقص الفيتامينات ومنها فيتامين C والذي له امكانية كبيرة على حل معظم مشاكل الشعر وايضا يحفز الشعر على النمو بشكل قوي وصحي والبروتينات التي ننتفع وتدخل للجسم من خلال الطعام مثل البقوليات ومشتقات الالبان ايضا تساعد بشكل واسع فهي من العناصر الغذائية التي تقوم بدور هام في نمو الشعر بشكل واضح ولزيادة مفعولها يجي المواظبة على شرب اللبن واكل المكسرات والبروتين (سمك _دجاج_لحم) بشكل يومي.

  1.  حدوث خلل في الغدة الدرقية،  في بعض الحالات يكون السبب وراء تساقط الشعر هو اضطراب في افراز الهرومنات سواء بالزيادة او النقص فأي اعتلال يصيب الغدة يجعلها تفرز تلك الهرومنات بشكل اكثر من اللازمة فيؤذي او اقل من المطلوب فيؤذي ايضا ويتضرر الشعر
  2. الاصابة بمرض سعفة الرأس،  هو مرض هو واحد من الالتهابات المتعددة التي يمكن انا تصيب فروة الرأس  وهي عبارة عن تلوث فطري ناجم عن تكون فطر جلدي على فروة الرأس فتظهر في شكل بقع متقشرة بيضاء صلعاء وقد يصيب المنطقة المصابة بالاحمرار  والانتفاخ كذلك و في بعض الحالات النادرة يفرز سائل ما من فروة الرأس ولكن عند معالجة الالتهاب يرجع كل شئ لسابق عهدة وينمو الشعر من جديد وينصح الاطباء بأتخاذ الحذر في حين اصابة الطفل بها حيث انها معدية بشكل كبير ويعالج ذلك الالتهاب عن طريق العقاقير الطبية التي يوصي بها الطبيب المختص .
  3. وجود خلل في مناعة الجسم : في حالة حدوث خلل في المناعة في الجسم تتجة كرات الدم البيضاء لمهاجمة بصيلات الشعر غير التالفةبشكل خاطئ  فتعرضها للتلف الشديد فيتساقط الشعر .
  4. الحمل والولادة،  يحدث تزايد بشكل كبير في نمو الشعر اثناء حمل النساء بسبب زيادة في هرمون التستوستيرون ولكن حالما تلد المرأة الطفل يقل الهرمون بشكل كبير مما يؤدي الى تساقط الشعر بشكل غزير وسريع .
  5. ارتفاع نسبة الكوليسترول :الذ ي}دي لارتفاع ضغط الدم فيسبب تساقط الشعر .
  6. التوتر والضغط النفسي والاكتئاب ايضا يعملون دور مهم في تساقط الشعر بشكل كبير .
  7. الامراض النفسية،  مثل مرض نتف الشعر حيث يعمل المريض على تجميع الشعر في يده وشده من جذوره وقد تكون شئ مؤقت او خطر يجب التوجه به للطبيب .
تساقط الشعر وأسبابه
تساقط الشعر وأسبابه

تساقط الشعر عند النساء :

يعد تساقط الشعر شائع اكثر عند الرجال اكثر من النساء على النقيض من الرجال، لا يتراجع شعر النساء من الامام بل من منتصف الرأس (الثلث العلوي) ويلاحظ تساقط الشعر عند زيادتة على وسادة النوم او عند تمشيطة يلاحظ خفته ورقته ويكون مشدود للخلف بشكل واضح.

  • ومن اساب ذلك الحمل وهرمونات الحمل .
  • حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية .
  • حدوث اضطرابات في النوم.
  • فقر الدم .
  • اعتلال المناعة .
  • الاصابة بالامراض الجلدية مثل الصدفية.
  • تأخر او انقطاع الطمث عند النساء احيانا يكون العامل الاكبر.

    علاج الصلع عند الرجال :

    بالرغم ان من الصعب ايجاد طريقة لعلاج الصلع عند الرجال ولكن اكتشفت طرق لتأجيل العملية وتبطيئها مثل استعمال احد العقاقير الطبية التي تسمى مينوكسيديل وهو عبارة عن دهان للفروة الرأس ويجب المداومة عليه لأن في حالة التوقف عنه يتتابع تساقط الشعر .

    1- تدليك فروة الرأس: حيث ان اكبر اسباب تساقط الشعر عند الرجال هو اضطراب سريان الدم لذلك عند تدليك فروة الرأس تتحفز الدورة الدموية فتجلب الاكسجين لها فتحفز وتحافظ على نمو الشعر بشكل طبيعي .

    2- استخدام جوز الهند :جوز الهند غني بالمواد المغذية والفيتامينات التي يحتاجها الشعر للنمو فتجعل بصيلات الشعر اكثر صحية ونضاره ، وبالتالي المساعدة فى  الحفاظ على الشعر لديك ونمو الشعر ايضا ، يمكن استخدام زيت جوز الهند وحليب جوز الهند على جلد فروة الرأس (موضعيا) .

تساقط الشعر وأسبابه
تساقط الشعر وأسبابه

 طرق علاج الصلع :

هناك العديد من الطرق لعلاج وتجنب تساقط الشعر ومنها..

1- تجنب الملوثات،  ان الملوثات كلغابار والرطوبة والدخان والبكتيريا الخ خطر جدا على الشعر فيفضل تغطية الشعر وتنظيفة بباستمرار لحمايته من التساقط  .

2- المحافظة على نظافة ادوات الشعر،  حيث يجب المحافظة على نظافة فرش وامشاط الشعر وايضا ربطات الشعر بتنظيفهم وغسلهم بالماء الساخن والصابون حيث تتجمع بها الجراثيم باستمرار كنتيجة لتراكم الاتربة بها  مما يسبب بضعف بوصيلة الشعر وتلفها وبالتلي تساقطها .

3- عدم الاكثار من الاصباغ وغيرها، حيث ان كثرة تعريض الشعر للصبغة يجهده ويجعله عرضة كبيرة لتساقط الشعر خصوصا عند النساء الاتي يقمن بصبغ شعرهن بشكل منتظم وتجعيده وفردة

4- تجنب الضغط النفسي، فكلما زاد التوتر والضغط في الحياة العامة  تزداد فرصة تساقط الشعر  ويجب تجنب ذلك بأخذ عطلة واستغلالها في اراحة الاعصاب والتأمل والراحة  وايضا تقليل الفوضى في الحياة وتجنب الازمات والمشاكل .

.5-  تجنب الأمور المضرة بالشعر،  هناك الكثير من الأمور التي تضر بالشعر، وبالرغم من أن الكثيرين يقومون بها، إلا أنه يجب الابتعاد عنها لحماية الشعر من التساقط، مثل ربط الشعر بشدة، الإكثار من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية.

6- تنظيم الغذاء، اان الشعر ايضا يتأثر من الاختلالات في الطعام  فعند حدوث خلل في الطعام يحدث خلل في معدل البروتينات والفيتامينات في الجسم وبالتي يؤثر على الشعر فيتساقط فيجب وضع جدول غذائي والانتظام عليه .

7- ايضا هناك عمليات مثل تقليص فروة الرأس، وذلك بتقليل وسع رقعة معينة من الجلد والت يحدث فيها لصلع وذلك من خلال ازالة الجلد الخالي من الشعر من فروة الرأس  وشد الباقي بالخياطة.

تساقط الشعر وأسبابه
تساقط الشعر وأسبابه

علاج تساقط الشعر بالأعشاب :

تتعدد طرق العلاج المنزلي للشعر المتساقط حيث ان مواد الطبيعة تحتوي على كثير من الفوائد ومنهم..

  • زيت جوز الهند، من اكثر الطرق فعالية لوقف تساقط الشعر بسبب رطوبتة التي تمنع تساقط الشعر والمواد الغذائية التي يحتويها ايضا والاحماض المضادة للجراثيم والتي تمنع تكون الالتهابات من التواجد في فروة الرأس وبالتلي منع الشعر من التساقط وذلك بتدليك فروة الرأي بزيت جوز الهند بأنتظام من الجذور  ويظهر اثره او مفعوله مع الوقت .
  • البصل، للبصل فوائد مختلفة للشعر بالرغم من رائحته المزعجة، ويستخدم  البصل على الشعر من خلال تقطيع من خلال تدليك فروة الرأس جيدًا به حتى تصبح ذات لون أحمر، ثم غسله بالماء والشامبو جيدا للتخلص من الرائحة . ومتابعة هذة العملية يوميا . وينصح بوضع العسل على المنطقة التي تم استخدام البصل أو الثوم عليها حتى تهدأ ويخف الاحمرار.
  • بياض البيض، اكد الكثير من العلماء على احتواء بياض البيض على العديد من البروتينات النفيدة للشعر ويتخدم بياض البيض عن طريق مزجه مع ملهقة من زيت الزيتون ويتم خفقة حتى يصبح عجين يوضع على الرأس لمد 20 دقيقة وتشطف بالماء البارد .
  • الشاي الاخضر، تحتوي اوراق الشاي الاضر على الكثير من المواد المضادة للأكسدة ذات قيمة عالية جدا فتقوي خصلة الشعر وتحميه من التساقط  فينقع كيسين من الشاي الاخضر في كوب ماء وتترك فترة للتخمر وتوضع على الشعر لمدة ساعة .
  • الحناء، الكثير من النساء يعتقدون انا الحناء تستخد فقط لتلوين الشعر ولكن في الواقع ان ورقع الحناء له فائدة كبيرة لمنع تساقط الشعر  وذلك عن طريق غلي ورق الحناء مع زيت الخردل وتترك لتبرد ثم اضافة بعض من زيت جوز الهند  وفرك فروة الرأس بها مرتين اسبوعيا .

 


د. وائل الخوجةأغسطس 14, 2018
_الوقاية_من_مرض_السيلان.jpg

2min0

مرض داء السيلان، هو عدوى بكتيرية تنتقل عبر الطريق الجنسي وسببها بكتيريا تدعى النيسيرية البنية (المكورة البنية) وتوجد هذه البكتيريا في إفرازات القضيب أو المهبل و تنتقل العدوى بين الناس عن طريق الاتصال الجنسي ( الفموي، الشرجي، المهبل بدون وقاية) و يمكن للبكتيريا أن تصيب عنق الرحم، التحليل، المستقيم، و بشكل اقل شيوعاً الحلقن أو العينين، كما يمكن أن تنتقل العدوى من المرض أيضا من المرأة الحامل إلى جنينها فمن المهم إجراء فحوص قبل الولادة لان داء السيلان قد يسبب العمى الدائم للمولود الجديد.

مرض داء السيلان
مرض داء السيلان

ملاحظة:

 لاينتقل هذا المرض عبر التقبيل، المعانقة مشاركة الحمام أو المناشف، حمامات السباحة، مقاعد المراحيض، مشاركة كؤوس، صحون، و أدوات المائدة، و ذلك لأن البكتيريا لاتستطيع البقاء خارج جسم الإنسان لفترة طويلة.

العلامات المرض و الأعراض:

تشمل الأعراض النمطية لداء السيلان إفرازات سميكة خضراء أو صفراء من المهبل أو القضيب،و الم عند التبول و عند النساء نزيف بين فترات الدورة الشهرية، و مع ذلك حوالي 1 من كل 10 رجال مصابين و 50% من النساء المصابات لايواجهون أية أعراض.

الفحوص للمرض:

يمكن تشخيص داء السيلان بسهولة عبر فحص عينة من الإفرازات التناسلية و فحص البول يمكن أن يستخدم لتشخيص هذه الحالة لدى الرجال و من المهم إجراء هذا الفحص لأن داء السيلان يمكن أن يؤدي لمشاكل أكثر خطورة في حال ترك دون علاج،بما في ذلك مرض التهاب الحوض عند النساء PID أو العقم.

العلاج:

عادةً ما يتم العلاج عبر اخذ المضادات الحيوية، ويتم الشفاء غالباً بغضون أيام قليلة كما يجب تجنب ممارسة الجنس خلال فترة العلاج.

مرض داء السيلان
مرض داء السيلان

معلومة مهمة:

يمكن أن يصاب إي شخص ناشط جنسياً  بعدوى داء السيلان وخاصة الأشخاص الذين يمارسون الجنس مع عدة أشخاص ولا يستخدمون واقي ذكري، أو أنثوي، فداء السيلان هو ثاني أكثر مرض شائع منتقل بالجنس بعد الكلاميديا وتم الإبلاغ عن مايقارب 35,000 حالة في انجلترا خلال عام 2014 ومعظم المصابين تتراوح أعمارهم تحت ال25 عاماً، كما أنّ العلاج الناجح لمرض السيلان الناتج عن تعرض سابق لا يقي من الإصابة مجددا بهذا المرض.

الوقاية:

داء السيلان وغيره من الأمراض المنقولة جنسيا يمكن الوقاية منها بنجاح عبر اتخاذ إجراءات وقائية مثل استخدام الواقي الذكري أو الأنثوي و في حال كنت تعتقد انك مصاب بهذا المرض عليك بزيارة عيادة الصحة الجنسية للحصول على المشورة.

 


زاد شرفأغسطس 8, 2018

2min0

كتبت- فاطمة مجدي

تعد مشكلة تساقط الشعر من الأمور التي يعاني منها الكثير، حيث ترجع إلى عدة أسباب منها، اضطرابات المناعة الذاتية، ومرض السكري، والإجهاد، ونقص النوم، ونقص الفيتامينات والمعادن.

أغذية لمنع تساقط الشعر. تعرف عليها
أغذية لمنع تساقط الشعر. تعرف عليها

السالمون:

إن الشعر يتكون من البروتين والكيراتين، مما يعني أنك بحاجة إلى أكل البروتين لينمو الشعر من جديد، وللحفاظ عليه قوي، كما أن البروتين يقوم بإنتاج الكيراتين، الذي يحتاجه الشعر أيضا.

  

العسل :

يساعد العسل في تحسين مظهر ترقق الشعر، عندما يستخدم كعلاج موضعي، حيث أثبتت دراسة على مرضى التهاب الجلد الدهني، والذي يؤدي لتساقط الشعر، والشعور بالحكة، أن تساقط الشعر قد تحسن، وقل معدل تساقط الشعر.

المكسرات والبذور :

من المعروف أن المكسرات والبذور تحتوي على مضادات الأكسدة الأوميجا 3، و أوميجا 6.

أغذية لمنع تساقط الشعر. تعرف عليها
أغذية لمنع تساقط الشعر. تعرف عليها

يمكن أيضا تناول المكسرات والبذور الغنية بالأوميجا3، والأوميجا6، مثل الجوز، بذور الكتان، وبذور العنب، وبذور عباد الشمس، والسمسم.

السبانخ :

أوضحت إحدى الدراسات أن المرأة التي تعاني من تساقط الشعر، قد يكون لديها نقص في الحديد، وفيتامين D.

يمكن تناول السبانخ، فهي غنية بالحديد، وبها نسبة مرتفعة من فيتامين C، الذي يساعد على امتصاص الحديد، ويمكن أيضا تناول سلطة السبانخ مع البيض أو الفطر.

المحار :

يعتبر الزنك من العناصر الهامة، لمنع تساقط الشعر وعلاجه، وأوضحت إحدى الدراسات أن 50% ممن يعاني داء الثعلبة لديه نقص في الزنك.

 

ومن المصادر الغذائية الأخرى للزنك، الجوز والسبانخ، والبيض، وبذور عباد الشمس، والبازلاء الخضراء، والشوفان، والحمص.

 

 

 

 


د. وائل الخوجةيونيو 22, 2018
hqdefault-9.jpg

3min0

تمارين قاع الحوض، تقع عضلات قاع الحوض في منطقة العجان (و هي المنطقة أسفل البطن ما بين الساقين) و تتجه من عظم العانة في المقدمة إلى قاعدة العمود الفقري في الجزء الخلفي، و يشبه شكلها الحبال، و تعمل على تثبيت الأعضاء الموجودة في الحوض في مكانها وهي (الرحم، المهبل، الأمعاء، المثانة) و تدعم هذه العضلات المثانة، و الأمعاء، و تمكن الفرد من التحكم بعملية التبول، و تسترخي بنفس وقت تقلص المثانة لتسمح للبول بالخروج.

أهمية تمارين قاع الحوض
أهمية تمارين قاع الحوض

ما ضرورة الحفاظ على قوة عضلات قاع الحوض:

يحتاج الإنسان للتمارين كلما تقدم الإنسان في العمر، أصبحت عضلات قاع الحوض ضعيفة، و النساء اللاتي انجبن عدة أطفال لديهن عضلات قاع حوض ضعيفة و يمكن أن يسبب ضعف هذه العضلات مشاكل عدة مثل سلس البول و نقص الإحساس أثناء الجماع ،و هناك أيضا خطر في حدوث هبوط الأعضاء الواقعة في الحوض، أما بالنسبة لسلس البول الاجهادي فهو تسرب كميات صغيرة من البول خلال النشاطات التي يقوم بها الفرد و القيام بتمارين كيجل يساعد على تحسين ذلك عن طريق الحفاظ على قوة هذه العضلات و يمكن للرجال و النساء أن يقوموا بهذه التمارين بشكل دوري.

كيفية القيام بتمارين كيجل؟

يمكن للفرد أن يشعر بعضلات قاع الحوض عند محاولة وقف تدفق البول في الحمام و مع ذلك فإن محاولة القيام بهذا الأمر قد تكون مؤذية للمثانة بعض الشيء، و لتقوية عضلات قاع الحوض عليك القيام بما يلي :

  • عليك بالجلوس بشكل مريح والقيام بمحاولة ضغط العضلات 10-15 مرة على التوالي.
  • لا تقم بحبس أنفاسك أو شد المعدة، الأرداف، أو الفخذ في نفس الوقت.
  •  عند الاعتياد على القيام بهذه التمارين، يمكنك محاولة الاستمرار بضغط العضلات لبضعة ثوان.
  •  كل أسبوع يمكنك إضافة المزيد من الوقت لكن كن على حذر عند القيام بذلك ولا تجهد نفسك و أعطي نفسك فترات راحة بين كل حين و آخر.
  •  بعد عدة أشهر يمكنك ملاحظة تحسن نتائج تدريباتك بالنسبة لسلس البول كذلك الأمر تحسن الأحساس أثناء ممارسة الجنس.
  • يجب الاستمرار بالقيام بهذه التدريبات حتى عند الشعور بتحسن كبير.
  • في حال كانت المريضة حامل أو تخطط للحمل يمكنها البدء بالقيام بتمارين كيجل على الفور، فالقيام بهذه التمارين يقي من خطر الإصابة بسلس البول بعد الولادة.
  • تزيد تمارين كيجل من قوة عضلات قاع الحوض فهي تزيد أيضا من الأحساس أثناء ممارسة الجنس وتقوي الأعضاء الأنثوية.
  •  لها منافع أيضا عند الرجال الذين يعانون من مشاكل ضعف الانتصاب، و سلس البول.
أهمية تمارين قاع الحوض
أهمية تمارين قاع الحوض

نحن هنا لننصحك فقط, هذه الإجابة ليست تشخيصاً و ليست بديلاً عن الخدمات الصحية التقليدية. شكراً لك على استخدام تطبيق اسأل طبيبك.

 


منى طايعيونيو 11, 2018
web37.jpg

1min0

زيادة طول القامة، هنالك العديد من العوامل التي تحدد طول الإنسان منها الوراثة, و يبحث العديد من الأفراد على كافة الطرق التي يمكن من خلالها زيادة الطول بشكل طبيعي, لإن الطول المناسب يضفي جمالاً إلى صاحبه.


منى طايعأبريل 3, 2018
-فروة-الرأس.jpg

8min0

تعد حبوب فروة الرأس واحدة من أكثر الأمراض الجلدية شيوعاً، و تحدث بسبب وجود التهاب بكتيري في فروة الرأس يصيب الجلد بعد انتقال العدوى من بصيلات الشعر، والغدد العرقية، أو  عن طريق الدم.

أسباب تشكل حبوب الرأس
أسباب تشكل حبوب الرأس

أسباب تشكل حبوب الرأس:

 

  • تكون أكياس دهنية في فروة الرأس.
  • الاصابة بالجدري المائي عند الأطفال.
  • عدم
  • الاهتمام
  • بنظافة الشعر.
  • تراكم الزيوت في الشعر الدهني لتسد المسام وتكون الحبوب.
  • قد تكون هذه الحبوب جزء من مشاكل حب الشباب لدى المراهقين.
  • قد تكون ناتجة عن التهاب الجريبات الشعرية.
  • الأكزيما أو الإكزيما العصبية.
  • مرحلة الكيريون التي تظهر على شكل دمامل في فروة الرأس.
  • تناول كميات كبيرة من الكافيين.
  • الإكثار من تناول الأطعمة السريعة و المشبعة بالزيوت.
  • عدم تناول الطعام الصحي (فواكه و خضار).
  • تعرق فروة الرأس خاصة في الصيف ما يجعلها بيئة مناسبة لنمو البكتيريا و الفطريات.
  • الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب.
  • تقلبات الطقس.
  • الإفراط في استخدام الشامبوهات و المواد الكيميائية الضارة لفروة الرأس.
  • الحساسية لنوع معين من الشامبو.

 

حبوب مؤخرة فروة الرأس
حبوب مؤخرة فروة الرأس

حبوب مؤخرة فروة الرأس:

يحدث ذلك نتيجة التهاب بصيلات الشعر المزمن، و الذي ينجم عنه تليف يسبب دفن الشعر في الأماكن المصابة، و يكون الرجال اكثر عرضة للإصابة به نظراً لقصر الشعر. و يحدث هذا الالتهاب نتيجة لاحتكاك الملابس بمؤخرة الرأس مثل ياقة القميص، او بسبب قص الشعر باستخدام شفرة الحلاقة، ما يتسبب بدخول الشعر السميك الى داخل الجلد،  و يتم علاج هذه الحالة عن طريق:

 

  • عدم تقصير شعر الرأس كثياً باستخدام الشفرة حتى لا يدفن في الجلد.
  • استخدام كريم موضعي يحتوي على مادة الكورتيزون مكان الاصابة ومشتقات فيتامين أ.
  • يستخدم الحقن الموضعي باستخدام الكورتيزون إذا لم يحدث تحسن.
  • استخدام الليزر لإزالة شعر المنطقة المصابة.
  • تناول فيتامين أ عن طريق الفم.

 

حبوب فروة الرأس مع الحكة عند الأطفال:
حبوب فروة الرأس مع الحكة عند الأطفال:

حبوب فروة الرأس مع الحكة عند الأطفال:

يصاب الأطفال بالعديد من المشاكل الجلدية نتيجة الاصابة ببعض أنواع البكتيريا و الطفيليات، و يعود ذلك لعدم اكتمال الجهاز المناعي، فيكون الجسم عرضة للغزو من العوامل الخارجية، ما يسبب ظهور الحبوب في فروة الرأس، ويحدث ذلك نتيجة لعدة أسباب، تشمل ما يلي :

 

  • الاكزيما.
  • الاكزيما الدهنية تسبب حكة خفيفة في الرأس.
  • التهاب الجلد نتيجة القوباء المعدية.
  • الصدفية  (حبوب كبيرة الحجم في الرأس).
  • اصابة رأس الطفل بالصئبان و القمل.

 

حبوب تحت الجلد في الرأس:

عند الاصابة بحبوب تحت الجلد في فروة الرأس، تكون غير مؤلمة ناجمة عن ورم حميد سببه خلل في نمو خلايا فروة الرأس، أما اذا كانت هذه الحبوب مؤلمة فقد تشير الى مرض جلدي معين مثل الحصف الجلدي أو الأكياس الدهنية.

الوقاية من حبوب فروة الرأس
الوقاية من حبوب فروة الرأس

الوقاية من حبوب فروة الرأس:

 

  • غسل فروة الرأس جيداً بالماء و الشامبو المناسبين لنوع الشعر للتخلص من الأوساخ والدهون المتراكمة.
  • الابتعاد عن الأطعمة الحارة التي تسبب تعرق فروة الرأس بشكل كبير و الابتعاد عن السير تحت أشعة الشمس.
  • الابتعاد عن الضغوط النفسية التي تساعد بشكل كبير على ظهور الحبوب.
  • تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الصحية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي.
  • تناول كميات كبيرة من الماء للتخلص من السموم و الدهون الزائدة في الجسم.
  • تجنب تناول الكافيين والأطعمة السريعة أو المشبعة بالدهون والزيوت الضارة.

 

علاج حبوب الرأس:

يتم العلاج بناءً على نوع هذه الحبوب و الأسباب المؤدية لها، حيث يقوم الطبيب بتشخيص حالة المريض عن طريق الفحص السريري، و عمل تحليل عشوائي لقياس نسبة السكر في الدم. و يتم العلاج عن طريق:

 

  • علاج موضعي للتخلص من الحبوب مثل كريم فيوسيدك أو ميوبيروسين و غيرها من المضادات الحيوية.
  • الاهتمام بنظافة الشعر و فروة الرأس بشكل يومي.
  • استخدام النوع المناسب من الشامبو حسب نوع الشعر و الابتعاد عن الأنواع الرديئة التي قد تتسبب بحساسية الشعر.
  • تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على حماية الشعر من التساقط كالتي تحتوي على فيتامين ج و أ و التي تحمي فروة الرأس من الأمراض.
  • منع تعرق الشعر و عدم الحكة حتى لا تتوسع مناطق الاصابة بالحبوب  و تتفاقم حالة المريض.
  • الترطيب العميق للشعر حيث يحتاج جميع أنواع الشعر الى الترطيب، لكن في حالة الشعر الدهني يستخدم المرطبات الطبيعية أو البلسم المناسب للشعر الدهني.

 

علاج حبوب الرأس بالأعشاب
علاج حبوب الرأس بالأعشاب

علاج حبوب الرأس بالأعشاب:

 

  • عصير الليمون: تخلط كمية مناسبة من عصير الليمون مع الماء بشكل جيد ووضعها على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة، ثم غسلها بالماء و الشامبو للتخلص من البكتيريا و الفطريات.
  • زيت شجرة الشاي: يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا قادرة على التخلص من حبوب الرأس، حيث يتم خلطه مع زيت الزيتون، و يتم دلك فروة الرأس به وتركه ساعتين ثم شطفه بالماء الدافئ.
  • حليب جوز الهند: فرد كمية مناسبة من الحليب على فروة الرأس و تركه لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء.
  • الحلبة: تمزج ملعقتين من بذور الحلبة المطحونة أو أوراق الحلبة المطحونة مع كمية من الماء حتى تصبح عجينة متماسكة، ثم تفرد العجينة على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة و تنظف بالماء الفاتر.
  • الثوم والقرنفل: يتم مزج كمية من القرنفل والثوم المهروسين معاً جيداً ،  و يوضع على الحبوب لمدة 5 دقائق ثم تغسل فروة الرأس جيدا.
  • مياه النيم: لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات تعالج حبوب الرأس، حيث يغلى النيم في الماء جيداً، و يترك كي يبرد و يتم تصفية مائه و يوضع على فروة الرأس لمدة ساعة ثم يشطف بالماء.
  • حليب جوزة الطيب: يتم طحن جوزة الطيب و اضافة أربعة ملاعق من الحليب، و يمزج هذا الخليط حتى يصبح عجينة متماسكة، و يوضع على الحبوب لمدة ساعة و يشطف بعدها.
  • زيت اللافندر: يتم خلط ملعقة كبيرة من زيت اللافندر مع ملعقتين من زيت الزيتون و أربعة ملاعق من زيت الشاي، يوضع المزيج على فروة الرأس لمدة ساعتين ثم يغسل بالماء.
  • العسل والقرفة: يتم خلط ملعقتين كبيرتين من عسل النحل مع مسحوق القرفة حتى يصبح عجينة متماسكة، و يتم فردها على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة و تغسل بعدها بالماء.
  • جل الألوفيرا: يتم وضع كمية كافية من الجل على فروة الرأس و يترك حتى يجف ثم يغسل بالماء الفاتر.

 

.

علاج التهاب فروة الرأس بالأعشاب:

تصاب فروة الرأس بالالتهاب و الخراج نتيجة لعدة أسباب مثل التعرق الزائد لفروة الرأس، التغيرات الهرمونية، الإفراط في تناول فيتامين أ، قشرة الرأس، الشعر الجاف، و المتقصف. و يمكن علاج هذه الحالة باستخدام وصفات طبيعية مثل:

 

  • زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي: تساعد هذه الوصفة على التخلص من الالتهاب و مكافحة البكتيريا و الفطريات، و يساعد زيت الزيتون على ترطيب الشعر.
  • خل التفاح وعصير الليمون: يساعدان على علاج الالتهاب وتطهير فروة الرأس، يتم مزج ملعقة من خل التفاح مع ملعقة من عصير الليمون وتدلك فروة الرأس بالمزيج و يترك لمدة 7 دقائق ثم يشطف بالماء.
  • الموز والبصل: يتم هرس ثمرة موز واضافة عصير البصل اليها مع اضافة ملعقتين من العسل، يخلط المزيج معاً حتى يصبح متجانس، ثم يتم تدليك فروة الرأس بالخليط و يترك لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر. (يتم التخلص من رائحة البصل عبر غسل الشعر بماء الورد).

 

للوقاية من التهاب فروة الرأس لابد من استخدام منتجات للشعر الخالية من الكحول  و المواد الكيميائية الضارة أو استبدالها بمنتجات طبيعية، و تمشيط الشعر بمشط مصنوع من البلاستيك و عدم استخدام أي متعلقات خاصة بشخص آخر لمنع انتشار العدوى، و الاهتمام بنظافة الشعر جيدا.

أدوية لعلاج قشرة الشعر:
أدوية لعلاج قشرة الشعر:

أدوية لعلاج قشرة الشعر:

 

  • شامبو نيزورال «NIZORAL» لعلاج قشرة الشعر، يستخدم مرتين أسبوعياً لمدة شهر، و مرة أسبوعياً لمدة شهر أيضاً، يتم فرد كمية مناسبة منه على الشعر المبلول و يترك لمدة 10 دقائق قبل غسله.
  • يمكن استخدام مضادات للفطريات على شكل أقراص تؤخذ عن طريق الفم مثل فنجيكان مرة كل أسبوع بعد وجبة الغذاء لمدة أسبوعين في حال كانت القشرة شديدة.
  • ينصح بعدم استخدام الكريمات المغذية للشعر خلال فترة العلاج، خاصةً الحمضية منها مثل جونسون أو فاتيكا لأنها تزيد من القشرة و تشجع على نمو الفطريات.

 

 


فريق التحريرفبراير 27, 2018
dry-hair.jpg

6min0

يسبب جفاف الشعر مشكلة كبيرة سواء عند الرجال او النساء بالإضافة الى الخشونة و قلة اللمعان الشعر الصحي مهم لإظهار جمال الشخص, و يعتمد كل ذلك على عدة عوامل, منها وراثية, و منها مكتسب كالتغذية, التغيرات الهرمونية و تعرض الشعر لمواد كيميائية مختلفة و قد ظهرت العديد من الطرق لتنعيم الشخص و التخلص من الجفاف و افضلها هو المواد الطبيعية.

علاج تقصف وجفاف وتساقط الشعر
علاج تقصف وجفاف وتساقط الشعر

•أسباب جفاف الشعر:

  • تعرض الشعر لمكيفات الهواء.
  • الاستخدام المتكرر لأجهزة تجفيف الشعر.
  • استخدام مستحضرات غير مناسبة للشعر.
  • التعرض المديد لأشعة الشمس.
  • استخدام المستحضرات الكيميائية “الصبغات و غيرها”
  • عوامل وراثية.

•وصفات طبيعية لعلاج الشعر الجاف:

الزيوت الطبيعية: للحصول على شعر ناعم و علاج تقصف و جفاف الشعر المكونات 2 ملعقة من زيت الزيتون 2 ملعقة من زيت اللوز المر 2 ملعقة من زيت الخروع. الطريقة : يتم خلط جميع الزيوت مع بعضها في وعاء ويتم تسخينها ثم تدهن على الشعر و يغطى بغطاء بلاستيكي, يترك لمدة ربع ساعة, ثم يغسل.

العسل و الافوكادو: لإعطاء الشعر النعومة و الجمال, المكونات : 3 ملاعق صغيرة من اللبن 2 ملعقة عسل بالإضافة الى فاكهة الافوكادو. طريقة التحضير : يتم هرس الفاكهة و يضاف اليها اللبن و العسل و يتم خلط جميع المكونات ثم تطبق على الشعر لمدة نصف ساعة و يغسل جيداً.

الشوفان و الموز لشعر كثيف و ناعم المكونات : شوفان مسلوق و مهروس, فاكهة موز واحدة مهروسة, زيت فيتامين A. الطريقة : يتم خلط الشوفان مع الموز و زيت فيتامين A و يتم وضع القليل منه على الشعر, و يترك لمدة 30-60 دقيقة, ثم يغسل جيداً.

البيض و زيت الزيتون : للحصول على شعر صحي و أملس المكونات : بيضتان, القليل من زيت الزيتون. طريقة التحضير : تخلط البيضتان مع زيت الزيتون, و يقسم الشعر الى أجزاء او خصلات صغيرة, ثم تمسك كل خصلة و يتم دهن الخليط بها, مع لف كل خصلة بورق القصدير, و يترك لمدة عدة ساعات ثم يغسل بالشامبو و الماء.

•للعناية بالشعر الجاف:

  • شرب الماء بكميات كثيرة.
  • اتباع نظام غذاء صحي.
  • تجنب غسل الشعر بكثرة, خاصةً بالمياه الباردة.
  • تجنب استخدام اجهزة تنعيم و تصفيف الشعر.
  • تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس.
  • تمشيط الشعر و تصفيفه بعد التأكد من جفافه بشكل طبيعي.
  • تجنب تصفيف الشعر و هو مبلل او رطب

 زيت الزيتون:

يحتوي زيت الزيتون على نسبة جيدة من فيتامين هـ وهو مضادّ فعال للأكسدة يساعد على علاج الشعر من الضعف و التلف و يزيد من رطوبته حيث يتم تسخين كمية مناسبة من زيت الزيتون على النار حتى يصبح دافئ و من ثم تدلك فروة الرأس به بلطف لمدة عشر دقائق  فالمساج يساعد على تفتيح المسامات و دخول الزيت اليها و يتم تغطية الشعر بعد ذلك بقبعة دافئة و نظيفة  ويترك لمدة ليلة كاملة ثم يغسل في صباح اليوم التالي بالماء الدافئ يتم تطبيق هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع

تقصف الشعر:

علاج تقصف وجفاف وتساقط الشعر
علاج تقصف وجفاف وتساقط الشعر

يتعرض الشعر أحياناً الى مجموعة من العوامل التي قد تنجم عن داخل الجسم او خارجه و تؤثر عليه تجعله فاقد للحيوية و النضارة و يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة تقصف الشعر وضعف نموه و تقصفه و هذا يؤثر عليه بشكل سلبي, و يجعل الشخص يعاني من الانزعاج و الحرج بسبب المظهر الخارجي له.

•اسباب تقصف الشعر:

  • التعرض المباشر و المستمر لأشعة الشمس.
  • اتباع نظام غذائي غير صحي.
  • تجفيف الشعر بالمنشفة بعد الاستحمام.
  • ربط الشعر الى الوراء بقوة.

•وصفات لتقصف الشعر:

  • يتم خلط ست ملاعق صغيرة من العسل مع القليل من الماء حتى الحصول على مزيج خفيف يتم توزيعه على اطراف و جذور الشعر بأطراف الأصابع و يترك لبضع دقائق قبل الغسل بالماء يتمم تكرار العملية يومياً للحصول على نتائج افضل.
  • الموز يتميز باحتوائه على عناصر البوتاسيوم و البروتينات اللازمة لتغذية الشعر و حمايته من التقصف لذلك نهرس ثمرة من الموز و يتم توزيعها على الشعر مدة نصف ساعة قبل الغسل بالماء.
  • يتميز بياض البيض بكونه مصدراً غنياً للبروتينات و الدهون حيث يتم خفق بيضة مع اربعة ملاعق لبن بشكل جيد و يتم توزيع الخليط على اطراف الشعر مع التركيز على الجزء الامامي منه, و يترك لمدة ثلاثين دقيقة قبل ازالته بالماء الفاتر.
  • زيت الزيتون و البابايا : يتم خلط بعض شرائح ثمرة البابايا حتى الحصول على عجينة مهروسة و يتم مزجها مع خمس قطرات من زيت الزيتون بشكل جيد و توزع على اطراف الشعر تترك مدة نصف ساعة, و تُغطى بمنشفة مبللة ثم تغسل بالماء و الصابون.

•اسباب تقصف الشعر عند الاطفال:

علاج تقصف وجفاف وتساقط الشعر
علاج تقصف وجفاف وتساقط الشعر
  • عدم اتباع نظام غذائي صحي.
  • الاصابة بفقر الدم.
  • تجفيف الشعر بقوة بالمنشفة.
  • تسريح الشعر و هو مبلل.
  • استخدام فرشاة الشعر بشكل خاطئ خصوصاً تلك التي تحتوي على اسنان حديدية حادة.
  • عدم الاهتمام بنظافة الشعر.
  • اصابة الطفل بالامراض مثل فقر الدم, السرطان, و غيرها..
  • التعرض الى صدمة عاطفية شديدة, و مؤلمة.
  • الضغوطات النفسية.
  • الاصابة بمرض الثعلبة و هو اكثر شيوعاً ما بين الاطفال, يظهر على شكل بقع بيضاء.
  • نتف الشعر باستمرار.

•علاج تقصف الشعر عند الاطفال:

  • قص شعر الطفل باستمرار و بشكل منتظم منعاً من ظهور التقصف.
  • وضع قبعة بلاستيكية مثل الغلاف على شعر الطفل قبل الذهاب على حمام السباحة (يحتوي حمام السباحة على كميات كبيرة من الكلور التي تزيد من تقصف الشعر).
  • الابتعاد عن نتف الشعر.
  • تمشيط الشعر بهدوء.
  • تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس خصوصاً في فصل الصيف.
  • استخدام البلسم بعد غسل الشعر حيث يعزز من صحته و يمنع تقصفه.
  • تدليك شعر الطفل يومياً و يعود السبب الى زيادة تدفق الدم و بالتالي تزداد كثافة الشعر.

•وصفات لعلاج تساقط الشعر:

زيت الخروع : يتم مزج زيت الخروع مع نصف زجاجة خل و يوضع هذا المزيج على فروة الرأس يومياً قبل الاستحمام, إذ يحمي من التساقط.

الخل : قبل استعمال المشط نقوم بغمسه مع مزيج من الخل و الماء ثم يتم تمشيط الشعر, فهذه الطريقة تعمل على تقوية جذور الشعر و علاجه من التساقط.

زيت الزيتون : يتم تدليك فروة الرأس بكمية مناسبة من زيت الزيتون قبل النوم و تغطيته حتى الصباح, ثم غسله, حيث يساعد على تقوية الشعر و حمايته من التساقط.

الخيار : يحتوي على الكبريت اللازم لزيادة جمال الشعر و عدم تساقطه.

اللبن : عند تناول خليط اللبن الرائب و الخميرة بشكل يومي يزداد معدل نمو الشعر.

الليمون : عصير الليمون يوقف تساقط الشعر.


منى طايعفبراير 7, 2018
-الغذائية.jpg

1min0

المكملات الغذائية تحتوي هذه المستحضرات على الفيتامينات, المعادن, الاحماض الدهنية و الأمينية الضرورية لجسم الإنسان, حيث تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة, و التي لا يستطيع الحصول  عليها من تناول الطعام.

فوائد المكملات الغذائية:

  • تعزز نمو الجسم عند الاطفال, و تقي من الاصابة بالكسور عند المراهقين.
  • تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة, و التي لا يستطيع الحصول  عليها من المواد الغذائية.
  • تفيد المكملات الغذائية التي تحتوي على CoQ10 في الحفاظ على صحة القلب, تمد الجسم بالطاقة, مضاد اكسدة يساعد على الوقاية من الجذور الحرة التي تتلف الخلايا.

أضرار المكملات الغذائية:

  • تناول هذه المكملات لفترة طويلة, قد يسبب مشاكل للجهاز الهضمي, مثل الاسهال, و اضطرابات المعدة.
  • التسبب بالأرق عند مزج هذه الحبوب مع الكافيين.
  • استهلاك المكملات التي تحتوي على الكيرياتين بانتظام, قد يسبب العديد من الأضرار للكلى.
المكملات الغذائية
المكملات الغذائية

المكملات غذائية للاعبي كمال الأجسام:

يحتاج لاعب كمال الأجسام للظهور مع عضلات كثيفة, قوام منحوت و مثالي, و ذلك لأنها رياضة استعراضية تعتمد على شكل الجسم, و لذلك يلجأون الى استخدام المكملات الغذائية التي تؤمن لهم حاجاتهم الغذائية الناقصة. حيث يعتمد اللاعبون على نظام غذائي معين يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات, و كميات اقل من النشويات, الكربوهيدرات, و الفيتامينات, لذلك يعاني أغلبهم من نقص في العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم, فيلجأون الى تناول المكملات الغذائية لتعويض هذا النقص, و لابد من استشارة الطبيب قبل ذلك, و من أشهر المكملات الغذائية المفيدة :

  • IsoCool: يعد هذا النوع من المكملات الخيار الأمثل لمن لديهم دهون متراكمة في منطقة البطن والأجناب فهو من مساحيق البروتين القليلة التي لا تحتوي على أي نسبة من الدهون أو السكريات.
  • REDWEILER: يعد هذا النوع من المكملات الممتازة التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على ضخ الدم، و تزيد من قدرة اللاعب على تحمل التمارين الرياضية الشاقة.
  • MyoFusion Advanced Protein: هو عبارة عن مزيج من البروتينات السريعة و البطيئة الامتصاص، كما أنه يوفر التغذية الكاملة للعضلات و لا يحتوي على أية مواد سكرية أو ألوان اصطناعية.
  • Isobolic: يتكون هذا المسحوق من نوعين من البروتينات هما واي بروتين أيزولات سريع الامتصاص، و كازين بروتين بطيء الامتصاص، بالإضافة إلى حمض اللينوليك أو الـCLA، الموجود في منتجات الألبان و اللحوم الحمراء، و يعتبر هذا الحمض من أهم الأحماض التي تساعد في بناء العضلات وحرق الدهون.
  •  Protein Freak: يعد من أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين فلديه فاعلية كبيرة في بناء العضلات، فهو عبارة عن خليط من عدة أنواع من البروتين مختلفة الخصائص مثل whey protein isolate, و هو بروتين سريع الامتصاص يعمل على تغذية العضلات بعد آداء التمارين الرياضية.
  •  HydroxyCut Hardcore Elite: يعمل هذا المكمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم لاحتوائه على الكافيين الذي يحرق الدهون, و يمد الجسم بالطاقة لتحمل التمارين الرياضية الشاقة.

 

مكملات غذائية طبيعية:

تعد التغذية الطبيعية الأساس في بناء جسم صحي و سليم,  و يوجد العديد من المواد الطبيعية التي تحتوي على عناصر غذائية يحتاجها جسم الأنسان, و تشمل :

  • البيض: يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء العضلات, كما يحتوي على أحماض اوميجا 3, و ينصح بتناول بيضتين بشكل يومي.
  • المنتجات البحرية: مثل الأسماك وخاصة سمك التونة تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا3، و اسماك السلمون التي تحتوي على فيتامين د الذي يقوي العظام و يرطب الجلد.
  • الحليب ومشتقاته: يتحوي على فيتامين د, و الكالسيوم الذي يقوي العظام و الاسنان, حيث يمكن تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.
  • زيت الزيتون: يمكن استخدامه بدلاً من الزيوت النباتية لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية.
  • الجزر: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ, يمكن وضعه في السلطة, او تناوله طازجاً, و يساعد على تقوية النظر.
  • اللحوم البيضاء: خاصةً صدور الدجاج, تحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء العضلات.
  • القرنبيط: يحتوي على فيتامين B6, يمكن الاستفادة منه طازجاً او مطبوخاً.

مكملات غذائية للنساء:

تحتاج المرأة الى جانب التغذية السليمة و تناول الخضار و الفاكهة الى المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات, و تعد ضرورية لحاجة المرأة في مختلف مراحل حياتها, فقد تفقد المرأة احد العناصر الغذائية المعينة في مرحلة ما.

المكملات الغذائية في مرحلة الطفولة:

يحتاج الاطفال الى بعض المكملات الغذائية للمساعدة على تقوية و بناء العظام, لذلك قد نلجأ لإعطاء الكالسيوم, و بعض الفيتامينات و العناصر الأخرى التي يفتقدها اجلسم في مرحلة الطفولة المتأخرة.

المكملات الغذائية في مرحلة المراهقة:

يحتاج المراهقين الى العديد من الفيتامينات لبناء الجسم, و يعد فيتامين B12 اهم هذه الفيتامينات للفتيات في هذه المرحلة, و ذلك لكثرة اصابتهن بنقص هذا الفيتامين في هذه المرحلة من العمر. بالاضافة الى عنصر الحديد, الذي يعد نقصه شائع في هذه المرحلة من العمر, و هو مركب HEM موجود في الهيموجلوبين, و نقصه يسبب فقر الدم, ضعف الجسم, و تقصف الشعر و تساقطه, لذلك تحتاج الفتاة الى تناوله على شكل مكملات غذائية.

المكملات الغذائية في مرحلة الحمل والولادة:

تحتاج المرأة في فترة الحمل و بعد الولادة الى عنصر الحديد بشكل كبير, و ذلك لضرورته لتحسين التروية الدموية للجنين, كذلك تعويض النقص الذي يحدث فترة الحمل. و في بعض الاحيان قد تؤدي هذه المكملات الى بعض الآثار الجانبية في الجهاز الهضمي, مثل الامساك, و لذلك لا بد من توخي الحذر و اختيار انواع جيدة من مكملات الحديد الذي يناسب احتياجات المرأة و لا يسبب أي اضرار. و تحتاج المرأة خلال الحمل الى عدة فيتامينات و معادن, مثل الزنك, فيتامين B12, فيتامينC, فيتامين D, مضادات الاكسدة, الحديد, الكالسيوم, حمض الفوليك, و لذلك لا بد من تحديد الاحتياجات الضرورية في هذه المرحلة بجرعات دقيقة خلال شهور الحمل.

المكملات الغذائية في سن اليأس:

يحدث سن اليأس بعد انقطاع الطمث, و تصبح المرأة غير قادرة على الانجاب, و قد تواجه المرأة في هذه المرحلة عدة مشاكل نتيجة لحدوث أعراض تغيرات الهرمونات, مثل التعرق الليلي, الضعف العام, و الهبات الساخنة, و غيرها. و قد تفقد العظام كتلتها و تصاب بهشاشة العظام, و الاصابة بالكسور عند السقوط, لذلك يتم اللجوء الى تناول مكملات الكالسيوم, و فيتامين D بكثرة في هذه المرحلة.

المكملات الغذائية لزيادة الوزن:

  • true mass: يعد من أشهر المكملات الغذائية التي تستخدم لزيادة الوزن بطريقة صحية، و هو مسحوق مكون من البروتين و الكربوهيدرات تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • mass tech: هو فعال جدا لنمو العضلات و زيادة الوزن خاصة عند الرجال الذين يعانون من النحافة حيث يتحوي على 70 جرام من البروتين و 1000 سعر حراري.
  • OPTIMUM NUTRITION PRO GAINER: يعد من أشهر المكملات الغذائية التي تزيد من الوزن و الكتلة العضلية, خاصة عند لاعبي كمال الأجسام, و يتكون من  البروتينات, و الكربوهيدرات.
  • BCAAs: يساعد هذا المسحوق في زيادة الوزن بشكل صحي, و زيادة الكتلة العضلية، لاحتوائه على البروتين و عدم احتوائه على أي نسبة من الدهون.
  • DYMATIZE SUPER MASS GAINER: يحتوي هذا المسحوق على نسب عالية من البروتينات و الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم لنمو العضلات و زيادة وزن الجسم.

فريق التحريرديسمبر 19, 2017
2017_11_15_14_47_38_292-1.jpg

12min0

يعتبر الشعر احد علامات الجمال, يهتم العديد من الاشخاص بشكل و تناسق الشعر حتى يظهر بمظهر جمالي خلاب, الا ان هنالك العديد من المشاكل التي يواجهها الفرد, و من بينها القشرة.

قشرة الشعر “Dandruff” :

قشرة الشعر عبارة عن خلايا ميتة في فروة الرأس, تتجمع معاً لتكون قشرة بيضاء تظهر في عدة مناطق على خلاف شعر العين و الوجه و الحواجب, قد يصاحبها الشعور بالحكة و بعض التهيجات في فروة الرأس, و تجعل المصابين بها في مواقف محرجة كتساقط القشرة على الكتف و الحكة الشديدة.

أسباب قشرة الشعر :

قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
  • يعتبر جفاف الجلد احد العوامل الرئيسية لتكون القشرة.
  • بعض الامراض التي تصيب الفروة مثل الصدفية و الاكزيما.
  • فروة الرأس الدهنية و استعمال بعض المستحضرات للشعر.
  • كريمات و شامبوهات للشعر بطريقة مبالغة.
  • اصابة فروة الرأس بالتهابات عديدة منها التهاب الجلد السيلاني.
  • الشعور بحكة في فروة الرأس.
  • تعريض فروة الرأس لحرارة عالية كاستخدام مصفف الشعر او المكواه.
  • تعرض الشعر لأشعة الشمس فترة طويلة.
  • عدم غسل الشامبو جيداً فيتراكم جزء منه على الشعر.
  • سوء التغذية.
  • عدم غسل الشعر فترة طويلة.
  • تغيرات الطقس التي من شأنها ان تؤثر على فروة الرأس.
  • التوتر و ضغوط الحياة المتسببة ببعض مشاكل الشعر.
  • تمشيط الشعر بقوة.
  • استعمال صبغات الشعر.
  • حساسية فروة الرأس تجاه بعض المواد الكيميائية.
  • الرضاعة و الحمل.
  • صبغ الشعر بشكل متكرر.
  • بعض الجراثيم.
  • عدم تهوية فروة الرأس و ارتداء الحجاب مدة طويلة.
  • استعمال الجل و مثبتات الشعر.
  • التعرق الشديد.

أنواع قشرة الشعر :

  • القشرة الجافه:
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها

و تظهر على شكل قشور بيضاء متفرقة و منفصله عن بعضها البعض, و يلاحظ تساقطها على الملابس و الكتف بشكل واضح

أعراضها:
  • احمرار و جفاف فروة الرأس.
  • حكة.
  • بهتان الشعر و تقصفه.
  • جفاف الوجه و البشرة.
علاجها:
  • لا بد من تناول كميات وافرة من المياه.
  • تناول طعام صحي متوازن.
  • تناول فيتامينات هامة مثل فيتامين أ.
  • الاهتمام بالشعر عبر استخدام حمامات الكريم و الزيوت.
  • عدم تعرض الشعر للجو البارد و الحفاظ عليه دافئاً.
  • الابتعاد عن استخدام المياه الساخنة التي من شأنها ازالة الزيوت الطبيعية الخاصة بالفروة.
  • القشرة الدهنية:

قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها

تظهر القشرة بشكل ملتصق على فروة الرأس, كما ان لونها يميل عادةً الى اللون الاصفر.

أعراضه:
  • التصاق القشرة بفروة الرأس.
  • لون قشرة مائل الى الاصفر.
  • شعور بالحكة و بعض الالتهابات المؤلمة.
  • بثور مؤلمة في فروة الرأس.
  • ضعف بويصلات الشعر.
  • نلاحظ ظهور القشرة في بعض الاماكن الاخرى خلاف فروة الرأس مثل العين, الحاجب, و الرموش.
علاجها:
  • لابد من الحصول على قدر كاف من النوم.
  • تناول طعام صحي متوازن.
  • استخدام مشط شعر خشبي و تمشيط الشعر بهدوء و لطف.
  • غسل الشعر مرتين اسبوعياً.
  • الاهتمام بنظافة الفراش و السرير.
  • استخدام شامبو قشرة يعمل على محاربة القشرة و منع تكونها.

اضرار قشرة الشعر :

  • الحكة.
  • تساقط الشعر.
  • تهيج جلد فروة الرأس.
  • قشرة تظهر على الملابس و تسبب الاحراج.

حكة الراس و القشرة :

قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها

تعتبر قشرة الشعر المسبب الرئيسي للحكة الامر الذي يتسبب بالاحراج لدى الاشخاص الذين يعانون منها, حيث تتكون فطريات تعيش في أي منطقة بها شعر في جسم الانسان, و تتكاثر و تتغذى على الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس, و تتغذى على الخلايا الميتة المتواجدة فيها, و تتكاثر الامر الذي يتسبب بظهور القشرة و الشعور بالحكة الشديدة.

أسباب حكة الشعر:
  • استخدام مواد كيميائية كالصبغة و الكيراتين تعمل على افقاد زيوت الشعر الطبيعية.
  • التهاب الجلد و يرجع ذلك الى ان الغدد الدهنية تعمل على افراز زوائد حليب الأمر الذي يتسبب بحكة و احمرار في الجلد.
  • بعض العوامل البيئية نتيجة لحدوث تغيرات في الاجواء البيئية مثل التعرض للبرودة الشديدة او التعرض لحرارة عالية.
  • استخدام مجفف شعر.
  • فرد الشعر باستخدام مواد كيميائية.

القشرة و تساقط الشعر عند الرجال :

قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها

يعاني الرجال من قشرة الشعر بكثرة, الامر الذي يؤدي في بعض الاحيان الى تساقط الشعر, و يرجع ذلك الى :

  • التهابات في فروة الرأس, الامر الذي يعمل الى إعاقة النمو الطبيعي لبصيلات الشعر وبالتالي يتساقط.
  • التعرض لعدوى فطرية.
  • نقص فيتامين ب.
  • اضطراب او خلل في الغدة الدرقية, يؤدي الى زيادة معدلات انقسام خلايا فروة الرأس.
  • خلل الغدة الدرقية يتسبب بتحول هرمون التستوستيرون الى هرمون دايهيدروتستوسترون يعد احد الاسباب الرئيسية للصلع عند الرجال.
  • العقاقير و الادوية المستخدمة لعلاج الغدة الدرقية.
  • الاشخاص المصابون بالسكري.

طرق و وصفات لإزالة قشرة الشعر بإستخدام خل التفاح :

قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها

للخل فوائد عديدة للجسم, منها تقوية العظام و تخليص الجسم من السوائل الزائدة, و تنظيم ضغط الدم و استخدامه لإزالة و التخلص من الشعر, و من بين الوصفات :

  • وضع مقدار من الماء مع نفس مقدار خل التفاح و مزجها معاً و يستخدم عبر بخاخ يرش على الشعر يترك مدة عشر دقائق ثم يغسل.
  • خلط ملعقة كبيلاو من خل التفاح مع 4 ملاعق من الماء, و اضافة احد الزيوت العطرية كالافندر, ثم وضع الخليط على الشعر على كل جزء من اجزائه.
  • وضع مقدار ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع نفس المقدار من زيت الزيتون و خلطهم جيداً و وضعه على الشعر يترك مدة 15 دقيقة ثم يتم تمشيط الشعر باستخدام مشط خشبي بعد غسله بالشامبو و الماء جيداً.

وصفات الليمون للتخلص من قشرة الشعر :

قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
  • يتم خلط الشاي الاسود مع الليمون عبر عمل كوب من الشاي الاسود و وضع مقدار عصارة ليمونة واحدة ثم يوضع هذا الخليط على الشعر مدة 20 دقيقة و يُغسل بالماء و الشامبو جيداً.
  • شرائح من الليمون و تقطيعها بشكل دائري يتم فرك فروة الرأس به مدة 5-10 دقائق ثم يغسل الشعر بالماء و الشامبو.
  • خلط الليمون مع خل التفاح ثم يوضع الخليط على الرأس و يتم تدليكه جيداً و يشطف بالماء و الشامبو.
  • اضافة الليمون مع زيت جوز الهند و تدليك فروة الرأس به جيداً ثم يتم لف الشعر باستخدام قطعة قماش مدة تتراوح بين 20-30 دقيقة ثم يغسل جيداً و لنتيجة افضل يفضل تكرار العملية مرتين اسبوعياً.

طرق و وصفات طبيعية لإزاله القشرة الدهنية :

قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
  • خلط مقدار نصف فنجان من زيت الزيتون مع نفس المقدار من زيت الخروع, و اضافة ربع فنجان من عصارة اوراق الصبار.
  • خلط ملعقتين من العرقسوس البورد و اضافة القليل من خل التفاح اليه ثم يوضع هذا الخليط على الشعر ويغسل جيداً.
  • تدليك فروة الرأس باستخدام عسل النحل الابيض, و يترك على الشعر مدة 20-30 دقيقة و يشطف بعدها بالماء الدافئ.
  • وضع مقدار من خل التفاح مع نفس المقدار من ماء الورد و يخلط جيداً.
  • استخدام الشبة تشبه الملح الانكليزي في شكلها و يتم خلطها مع الملح الخشن اضافة الى ملعقة كبيرة من خل التفاح و زيت الجوز او الخروع, و يضع على الشعر مدة 20-30 دقيقة او اكثر ثم يشطف جيداً.
  • وضع مقدار من خل التفاح مع اوراق النعناع الجاف و اضافته الى الماء ثم غليه جيداً بعد ذلك يتم تصفيته و تدليك الشعر و تركه حتى يجف.

شامبو للتخلص من قشرة الشعر :

هنالك العديد من الشامبوهات التي يمكن استخدامها و تعمل على التخلص من قشرة الشعر خاصةً تحتوي على الزنك مثل شامبو بايبيترون. و استخدام شامبو جلايتون Glytone الذي يحتوي على الكبريت و حمض الساليسليك يعتبر من افضل انواع الشامبو لعلاج القشرة.

قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها

شامبو “هايد اند شولدر”head and shoulders”  و كذلك شامبو كلير.

قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها

شامبو “نيزورال” “nizoral”.

قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها
قشرة الشعر».. أسبابها.. أنواعها

 


فريق التحريرديسمبر 13, 2017
Jones-Familys-Story-with-Spinal-Muscular-Atrophy-SMA-2.jpg

6min0

ضمور العضلات أو الوهن العضلى هو أحد الامراض الوراثية و الخلقية المدمرة و التى تصيب الاطفال و الكبار كما أنها يمكن ان تؤدى الى الشلل او حتى الى الموت.

ضمور العضلات “Spinal Muscular Atrophy “

ضمور العضلات أو كما يعرف بمرض “sma” و هو أحد الامراض الوراثية التى تحدث و تظهر فى الحبل الشوكى و الذى يسبب فى إرتخاء الاعصاب بشكل قوى و ضمور الاطراف كما أنه يضعف عضلات الجسم المسؤوله عن الاإخراج و البلع.

ويغعتبر أساس ه1ا المرض هو خلل أو اضطراب فى الجين الذى المسؤول عن الخلايا الامامية للحبل الشوكى و كذلك المسؤول عن العضلات.

و لكن عند ضمور تلك الخلايا و ضعفها فلا تصل إشارة الى العضلات الامر الذى يؤدى الى توقف حركته العضلات و ضمورها مع الوقت ولكن ضررها لا يتوقف عند  هذا الحد فقد يحدث بعض التشوهات و هشاشة العظام.

أسباب ضمور العضلات “sma”
أسباب ضمور العضلات "sma"
أسباب ضمور العضلات “sma”
  • عدم إستخدام العضلات يؤدى الى ضمورها و إرتخاها و ضعفها فحينما لا يقوم الشخص بإستخدام عضلته يؤدى ذلك الى تحول تلك الالياف التى تقع فى العضلات الى دهون ويتسبب فى حوث ما يسمى بالهزال العضلى و يلاحظ الشخص أن قدرة عضلاته قد تقلصت الى حد كبير لدرجة عدم قدرته على القيام بمهامه و أنشطتة اليومية.،ولكن يمكن القول ان فى تلك الحاله يمكن علاجها عن طريق القيام بالتمارين الرياضية.
  • يجدث للنساء ضمور فى العضلات خاصةً  عند الحمل و يرجع ذلك الى الاصابة بفقر الدم و كذلك نسبةً الى زيادة مستويات السترويدات فى الدم.
  • السن له دور اساسي للاصابة بضعف و ضمور العضلات فمع التقدم بالعمر تقل القوة وحجم العضلات.
  • بعض الالتهابات حيث تعتبر الامراض الالتهابية أحد الاسباب التى تسبب فى ضعف العضلات ومورها و قد يتم الشفاء من هذا المرض ولكن شفاء العضلات يحتاج وقتًا طويلاصليعود لطبيعته مرة أخرى.
  • بعض الامراض التى تؤثر على الدماغ و كذلك على العضلات .
  • الاكتئاب و القلق.
  • الآلام المزمنة و المستمرة.
  • بعض الاصابات التى يتعرض لها الاشخاص الرياضين  مثل الالتواء و غيرة من الاصابات التى قد تؤدى الى جدوث نزيف داخل العضلة فيتسبب فى التهابها و غنتفاخها و يتسبب فى ضعفها و الشعور بآلام بها.
  • بعض التاثيرات الجانبية لبعض الادوية أو ما تسببه بعض الادوية التى تؤدى الى الشعور بالتعب و الرهاق و حدوث ضعف فى العضلات و من بين تلك الادوية التى يمكن ان تسبب ذلك هو ” بعض المضادات الحيوية كالبنسلين”، مضادات االالتهاب  المسكنو”،”الستيرويدات” خاصةص إذا تم إستخدامه  لمدة طويلة.
  • التعرض للإصابة ببعض الامراض المزمنه التى تؤدى الى حدوث نقص فى إمداد العضلات بكل من الغذاء و الدم و هى “فشل القلب،أمراض الرئة المزمن،مرض الكلى المزمن،فقر الدم”.
  • الارهاق الناتج عن إضطربات النوم و الذى يؤدى الى ضغق العضلات و ضمورها.
  • التدخين الذى يسبب الاصاب بمرض “السريان المحيطى” الذى يؤدى بورة الى ضعف العضلات و ضمورها.
  • الافراد فى تناول الكحول الامر الذى يؤدى الى حدوث ضعف فى العضلات و ضيق فى الاوردة.
  • المخدرات بجميع انواعها و التى تسبب فى تلف و ضعف العضلات.
  •  نفص فيتامين د.

أعرض الإصابه بضمور العضلات

  • الشعور بالكسل الشديد و عدم القدرة على الحركة.
  • الم فى جميع انحاء الجسم.
  • صغر أحد العضلات عن العضلات الاخرى.
  • إهتزاز اللسان.
  • قد يواجه الشخص المريض بعض مشاكل فى  التنفس أو البلع و كذلك بعض مشاكل الاخراج.
  • إرتخاء الاعصاب و ضعفها الشديد.
  • حركة العين بشكل غير طبيعى.
  • لا يستطيع الشخص المريض من تحريك رقبته.
  • تشوهات بعض المفاصل.
  • نقص و إضطراب فى رد الفعل.
  • بعض التشوهات الجسمية.
  • ضعف يصيب عضلات الوجه.
  •  نلاحظ نقص فى الانتباه و الذكاء.
  • نلاحظ تأثر العضلات السفلية بالضمور و الضغف إذا تم مقارتنا بالعضلات العلوية.

أنواع ضمور العضلات

أنواع ضمور العضلات
أنواع ضمور العضلات
  • النوع “دوشن”:

و يعتبر أكثر الانواع انتشارًا من انواع ضمور العضلات حيث أثبتت الدراسات أن اكثر من نصف الاشخاص المصابين بضمور العضلات مصابين من النوع “دوشن”،و هو نوع من انواع ضمور العضلات الذى يصيب الذكور بنسبة اكبر من الإناث،حيث أنه يؤثر على واحد من 3500 مولود من الذكور.

وعادةً الاطفال الذين يصابون بهذا النوع من الضمور ليس لديهم تاريح عائلى للأصابه بهذا المرض و يرجع سبب الاصابة بهذا النوع من الضمو الى تغيرات مفاجأة تحدث بشكل غير طبيعى و بصورة مفاجأة و عادةً ما تصيب الاطفال من سنتين حتى ثلاث سنوات.

أعرضه:
  • الاحساس بالميلان عند المشى وعدم الاتزان.
  • السقوط بشكل متكرر.
  • صعوبة فى التعلم.
  • تصلب و آلام فى العضلات.
النوع “بيكر”:

وهو أحد الانواع القريبة من النوع السابق “دوشن” ولكنه أقل تقدمًا منه حيث تبدأ أعراضه فى الظهور فى سن المراهقة أو فى منتصف الاربيعينات.

كما يمكن ان يتم تقسيم انواع ضمور العضلات على حسب الاعراض الاولية التى تظهر  مثل:

  • النوع العضلى:او كما يُعرف بإسم Steinert و يتميز بقدرته على إرخاء و ضعف العضلات و عادةص ما يصيب عضلات الرقبة و الوجه.
  • النوع الكتفى الوجهى العضلى:و هو أحد الانواع التى تصيب و تضعف عضلات الكتفين و الوجه و عادةص ما يصيب الاطفال فى مرحلة الطفولة أو مرحلة متأخرة فى العمر و المراهقين.
  • النوع الخلقى:يصيب هذ النوع من الضمور الفتيات عند الولادة.

ضمور العضلات عند الاطفال

ضمور العضلات عند الاطفال
ضمور العضلات عند الاطفال

و عبارة عن بعض الامراض الجينية التى تصيب الانسجة العضلية و تؤدى الى ضعفها وارتخاء العضلات التى تتحكم فى الحركة ،و يصيب ضمور العضلات كل من الكبار و الصغار و لكنه يشطكل تهديدًا خطيراً على صحة الطفل خاصة الطفل الرضيع أو الاطفال فى مرحلة الطفولة.

أعراضه:
  • يُلاحظ على الطفل مقاومة بشكل اقل من الطبيعى عندما يحاول الطفل تحريك أحد مفاصلة  فمثلاً قد نلاحظ تحرك المفاصل بشكل كبير و دون مقاومة.
  • ان الطفل يسترخى بصور اكبر من اللازم ولا يتحرك لمدة طويلة.
  • اتخاذ الطفل لوضعيات غير طبيعية مثل وضعية الضفدع و هى ان يكون الطفل  يجلس مباعدًا رجليه عن بعضهما البعض.
  • ضعف فى عضلات الطفل مما يجعله غير قادر على القيام ببعض الحركات البسيطة و الطبيعية مثل الركض او صعود السلم.
  • قد يُلاحظ صغر حجم أحد العضلات عن العضلات الاخرى.
  • ضعف يصيب احد العضلات و يتسبب فى إرتخاءها فقد نجد ان احد رجلى الطفل أصغر من الاخرى.
  • صعوبة بالغه من جانب الطفل على تحريك الطرف المصاب بضمور العضلات.

ضمور العضلات الشوكى “SMN”

و هو الذى يؤدى الى إنتاح البروتين و له دور هام فى الخلايا الأمامية للحبل الشوكى،وكذلك الخلايا الامامية التى تعمل على التحكم فى العضلات المتواجدة فى جميع أجزاء الجسم المختلفة.

أنواعه:

يمكن أن يتم تقسيم المرض حسب شدته وهى:

النوع الشديد:

و الذى يسمى بمرض “ويردنيج-هوفمان”و صيب هذا النوع الاطفال وتبدأ اعراضه فى الظهور فى الاشهر ال6 الاولى كما أن هناك بعض العلامات التى يمكن الاستدلال منها على الاصابة بهذا المرض قبل ولادة الطفل ب3 أشهر حيث تلاحظ الام عدم حركة الجنين داخل البطن.

ونلاحظ فى هذا النوع ارتخاء فى الاعصاب و العضلات خاصةً الاطراف و الرقبه و عدم القدرة على الحركة ولا يسطيع هذا الطفل ان يقوم بالحركة الطبيعية مثل رفع رأسه ،كما يجد صعوبة فى البلع و المص،و المضغ.

كما يمكن أن تُلاحظ صدر الطفل أصبح غائرأ ويجد صعوبة فى التنفس حيث نجد ان البطن هى من تتحرك وليس الصدر أثناء تنفس الططفل نتيجة لضمور عضلات القفص الصدرى وقد يؤدى هذا الامر الى وفاة الطفل قبل عامة الثانى من الولادة.

النوع المتوسط:

و هو الذى يصيب الأطفال بعد 7 أشهر من الولادة أو خلال شهرهم الثامن حيث نلاحظ أن الطفل لا يستطيع ان يحرك جسمة ولا أن يقوم بالجلوس بمفردة وعادةً ما يحتاج الى مساعدة.

صعوبة فى التنفس و عدم قدرته على الحفاظ على كمية الاكسجين بشكل جيد،فقد يحتاج الى أنبوب من الاكسجين.

النوع الخفيف:

و الذى يطلق علية أسم “كوجل بيرق فليندر””Kugelberg-Welander” و عادةً ما تظهر أعراضه فى السنه الاولى من عمر الطفل و حتى البلوغ حيث تبدا تلك الاعراض الظهور فى اليدين و اللسان و الايدى و تنتشر الى اماكن أخرى من الجسم،و يستطيع الشخص المصاب به ان يتحرك بشكل سهل و ينمو بطريقة صحية وسليمة و لكن عند التقدم فى العمر فإنه يحتاج الى استعمال العكازات أو الكرسي المتحرك.

ضمور العضلات عند الكبار
ضمور العضلات عند الكبار
ضمور العضلات عند الكبار

فقد يصيب ضمور العضلات الاشخاص الكبار من هم فى 35 و أكبر و قد تبدأ أعراضه بالظهور بالتدرج بشكل كبير و بصورة بطيئة ومن بين تلك العضلات وهى ” ضعف و ارتخاء العضلات،صعوبة فى البلع،و صعوبة فى التنفس”.

علاجه:

يعتبر ضمور العضلات واحد من الامراض التى وجد العلماء صعوبة فى معرفة طرق علاجه رغم التقدم التكنولوجى و البحث العلمى.

كما يجب معرفة سبب المرض الرئيسي من أجل التعرف على طرق العلاج عن طريق أخذ عينه  من العضلات المصابه بالضمور والتى يتم إضافة بعض الانزيمات لها لمعرفة عيوبها وبعد ذلك يقوم الطبيب فى وصف العلاج المناسب.

ويمكن ان يتم العلاج عن طريق الخلايا الجذعية للمريض و التى تكون قابله للتحويرويتم زراعتها فى جسم الشخص المصاب وبعد ذلك تقوم الخلايا بالانقسام بشكل سريع و تحفز إنتاج الخلايا العضلية،كما تقوم الخلايا الجذعية على تحسين و تقوية اللياقة البدنية الخاصة بالشخص المصاب.

تقوية العضلات بالاعشاب الطبيعية

تقوية العضلات بالاعشاب الطبيعية
تقوية العضلات بالاعشاب الطبيعية
  • الحلبة التى تتميز بقدرتها على تقوية العضلات حيث أثبتت الدراسات ان الرياضييون الذين يتناولون الحلبة زاد وزنهم أثناء قيامهم بالتمارين الرياضية كما انها تقى من الاصابة بالسرطان.
  • البابونج التى تعمل على علاج تشنج العضلات و تعالج الالتهابات التى تعتبر من أسباب حدوث ضعف و ضمور فى العضلات ويتم إستخدامه عن طريق دهن المنطقة المصابة بالبابونج لتخفيف الشد الضلى.
  • الكالسيوم الذى يعتبر من العاصر الهامة و المفيدة التى تساعد على بناء و تقوية العضلات و الذى يتواجد فى الحليب و مشتقاته.
  • إكليل الجبل و التى تعتبر من البهارات فى الطبخ وتفيد جدًا لصحة الجسم كما إنها غنية بالكالسيوم و الحديد و فيتامين B6 كما يعتبر إكليل الجبل مضادًا للألتهابات و مضادًا للأكسدة،كما أنها لها فائدة عظيمة فى تحسين الذاكرة وكذلك فى تسكين آلام العضلات.
  • فيتامين ج الذى يعتبر أساسيًا لضمان صحة الاوعية الدموية يتواجد فى “البازلاء،الفرولة،الاناناس،البطيخ،الشمام”.
  • فيتامين ب الذى يعتبر مهمًا لصحة الجسم وتقوى عضلات الجسم و يتواجد فى “الجوز،الاسماك،البيض،لموز”.

 



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية