أرشيف الأقسام الطبية - طبيبك

كتبت- فاطمه مجدي 

مرض الاكتئاب، الإنسان من وقت لآخر يشعر بالحزن وبتغيّر في المزاج، لكن هذا الإحساس مؤقت وبسيط ولا يُعدّ مرضاً، أما بالنسبة للاكتئاب فيعد مرضٌ من الأمراض النفسية التي تحتاج العلاج.

كيف يمكن علاج مرض الاكتئاب؟

هناك عدة طرق لعلاج الاكتئاب؛ بهدف عدم وصول المريض إلى مرحلةٍ يقوم بها بإيذاء نفسه، وهذه الطرق تتمثل في العلاج النفسي والعلاج بالأدوية، وأيضاً هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على العلاج وتخفف من حده الاكتئاب.

علاج الاكتئاب بالنباتات والأعشاب:

فالنباتات تتألف من مواد غنيّة بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة والمواد الطبيعيّة، وعناصر مثل الأكسجين والكبريت واليود والفسفور وغيرها.

بالإضافة إلى احتوائها على مواد مضادة للأكسدة، حيث يُستخدم العلاج النباتي في أربعة اتجاهات هي:

العلاج المناعي:

ويتمثل في استخدام أنواع النباتات التي تدعم الجسم من أجل القيام بالعمليات الحيويّة بهدف مقاومة الأمراض والأجسام الغريبة.

العلاج الشافي:

وهو استخدام النباتات التي تساعد في إزالة السموم الناتجة عن الأمراض.

العلاج التوازني:

ويتمثل في استخدام بعض النباتات التي تعوّض وتكمّل للجسم المواد الأساسيّة التي فقدها بهدف استعادة وتصحيح الوظائف الحيويّة فيه.

العلاج المساعد:

وهو استخدام نباتات تساعد في علاج بعض الأمراض.

علاج الاكتئاب بالأعشاب:

فالاكتئاب مرضٌ كسائر الأمراض، ينبغي أن يكون له علاج، ومنه علاج الاكتئاب بالأعشاب.

فهناك العديد من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تقليل حدة المرض، وأهم الأعشاب المُستخدمة لعلاج الاكتئاب:

الزّعفران:

يعد الزعفران وتحديداً ميسم الزعفران والذي هو قلب زهرة الزعفران فعّالٌ، حيث يساعد في علاج الحالات الخفيفة والمعتدلة من الاكتئاب.

عشبة القدّيس يوحنا:

وهي عُشبةٌ استخدمها الأوروبيّون لمعالجة حالات الاكتئاب، حيث أن لها مفعولٌ مُشابه لمضادات الاكتئاب الدوائيّة المُستخدمة لعلاج المرض.

نبات الكافا:

ويعد نباتٌ الكافا مهدّئٌ فعال، حيث يعمل على الاسترخاء، ويساعد في مقاومة الضغط النفسيّ، والتوتر، والقلق ما يخفف من الاكتئاب.

عشبة رهوديولا:

والتي تسمّى بعشبة الجذر الذهبي، أو تاج الملك، حيث استُخدمت هذه العشبة لسنوات لمحاربة الاكتئاب، فهي تعطي نتائج إيجابيّة في العمل على التقليل من حدة القلق والتوتر ولكنها لا تعتبر علاجاً بحدّ ذاته.

كتبت_ لمياء علي

جلوس الطفل أمام التلفاز لفترات طويلة أصبح من الأمور الشائعة في عصرنا هذا، فلايوجد بيت يخلو من وجود التلفاز بداخله، فلقد أصبح من الأساسيات التي لاتغيب عن كل أسرة، ولاسيما بعدما انتشرت القنوات الخاصة والإعلام الخاص، وبالتالي تعددت القنوات.

جلوس الطفل أمام التلفاز والأضرار الناتجة عنه

بالطبع، لاتهتم الأسرة بضرورة تقنين جلوس الطفل أمام التلفاز، لما له من أضرار كثيرة تصب ضد مصلحته، بسبب إنشغال الأهل بظروف المعيشة، ولذلك قررنا في هذا المقال شرح الأضرار التي تنجم عن ذلك.

1- تشوش في عقيدة الطفل

يتفاعل غالبًا معظم الأطفال مع الأفلام الكرتون، والتي تنتمي للصناعة الأمريكية، ومن الممكن نشر خلال هذه الأفلام مشاهد وأفكار تتنافي مع عقيدتنا الدينية الملتزمة، وبالتالي يتشوش تفكير الطفل.

2- تعرض الطفل لمشاهدة لقطات إباحية

تعرض بعض الأفلام الكرتونية مشاهد للعلاقات الجنسية الكاملة، ولاتهتم الأم بمراقبة مايشاهده ابنها، وتكون النتيجة إفساد أخلاق الطفل.

3- إصابة الطفل بالتوحد

جلوس الطفل لفترات طويلة للتليفزيون يتسبب في إصابته بالتوحد والعزلة عن العالم الآخر ورفض المشاركة في المجتمع ومع الأصدقاء.

4- إصابة الطفل بضعف البصر

فعندما يقضي الطفل اليوم بأكمله أمام التلفاز، دون التحدث مع أحد أو الخروج في أي مكان، يصاب بأمراض كثيرة في العيون بل ويتطور الأمر إلى ضعف البصر، لأنه يؤثر بالسلب على النظر بشكل كبير.

5- إنعدام الإبداع عند الطفل

يقتل التلفاز أو بمعنى أدق الإفراط في مشاهدة التلفاز روح الإبداع عند الطفل، فلايتجه إلى التفكير والتطور، بل يتوقف عقله عن التفكير أو خلق أي أمور إبداعية.

وبعد أن استعرضنا للتأثيرات السلبية والأضرار التي يسببها جلوس الطفل الدائم أمام التلفاز، علينا أن نعترف بوجود بعض التأثيرات الإيجابية والتي هي تقل بالطبع عن سلبياته.

تأثيرات التلفاز الإيجابية على الطفل

يؤثر التلفاز على أطفالنا بشكل إيجابي في حالات معينة ومحدودة ولكن علينا ألا نعتمد على هذه الإيجابيات لأن سلبياته أكثر منها، ولكن كما ذكرنا السلبيات علينا بعرض الجانب الإيجابي.

1- تنمية الجانب اللغوي للطفل

يؤثر التلفاز بالإيجاب على الطفل من ناحية تنمية الجانب اللغوي عنده، ويتعلم معلومات كثيرة حول المعاني والمفردات اللغوية ويساعده في التحدث مع الأشخاص بطلاقة ولباقة.

2- تنمية الجانب الثقافي للطفل

جلوس الطفل المقنن للتلفاز يساهم في تنمية الجوانب الثقافية لديه وجمع أكبر كم من المعلومات اللازمة له للتعامل مع الآخرين.

ولكن نشدد على كلمة الجلوس المقنن، لأن إذا لم يتم وضع معايير وضوابط سيحدث العكس ويتسبب له في أضرار كثيرة.

3- الإستفادة من البرامج التعليمية

جلوس الطفل أمام البرامج التعليمية في التلفاز يقوي من قدراته ومعلوماته العلمية قبل دخول المدرسة وتجعله أكثر وعيًا ويستقبل عدد هائل من المعلومات.

وبذلك، نتأكد من أن جلوس الطفل للتلفاز لايحمل فقط تأثيرات سلبية بل إذا تم تقنين هذه الجلسة وكانت بوقت معين سيكون للتلفاز فوائد كثيرة كما ذكرناها في السطور السابقة.

كيف تكون الأم سببًا في إصابة طفلها بإدمان التلفاز؟

تعاني كل أم من الحركة المفرطة لأطفالها ولاسيما عندما يكونوا في سن صغير، ولكي تتخلص من هذه المشكلة تقوم بعض الأمهات بفتح التلفاز وتجعل أطفالها يجلسون أمامه.

وبجلوسهم أمامه، وبمرور الساعات يتكون عندهم مرض الإدمان ولكن الإدمان هنا يتعلق بالتلفاز وألوانه ومايعرض بداخله.

ومن هنا يترتب على الإدمان مشاكل أخرى كانت الأم في غنى عنها ومنها مايلي.

1-تأخر الطفل في النطق

جلوس الطفل أمام التلفاز لساعات طويلة، يتسبب في وحدته وقضاء وقت طويل في صمت تام وإنعزال عن الحياة، وبالتالي يتأخر في النطق رغم وصوله لسن كبير، وتشتكي الأمهات من تأخر أطفالهم في الكلام ولاتدري أنها السبب.

2- تأخر النمو الحركي والعقلي عند الطفل

تشكل الحركة والمحاولات المستمرة في المشي للطفل في سن صغير أمرًا هامًا في تنمية نموه الحركي.

ولكن بجلوسه لوقت طويل أكثر من ساعتين في اليوم الواحد، يظل جالسًا في مكان واحد دون أن يتحرك حركة واحده وبالتالي يفقد قدراته الحركية والإبداعية ويقتل مهاراته الفكرية أيضًا.

فعندما يتحرك الطفل تزداد عنده القدرات الفكرية والإبداعية، وتزداد فرص التعرف على الأشياء والذكاء أيضًا.

ويؤكد الأطباء المختصين أن الطفل لايحتاج سوى ساعتين فقط لمشاهدة التلفاز، وأكثر من هذا الوقت المحدد يضر به.

ولكن ماذا لو تم منع الطفل نهائيًا من مشاهدة التلفاز؟

يعتقد البعض أن عندما يتم منع الطفل نهائيًا من جلوسه أمام التلفاز، سيتم حل النشكلة وتجنب الأضرار التي يسببها.

ولكن بالطبع هذا حل خاطئ وغير منطقي، لأن الإعتدال في الأمور مطلوب، فالإفراط في جلوس الطفل أمام التليفزيون يسبب أضرارًا كثيرة، وأيضًا منع الطفل منه يسبب أضرارًا أكثر ومنها:

تعرض الطفل لحالة نفسية سيئة

عندما يتم منع الطفل من مشاهدة التلفاز كبقية أصحابه، حتمًا سيؤثر على حالته النفسية وسيشعر بأنه لايتعايش مع مرحلته العمرية مثلهم، وستتولد لديه مشاعر الغيرة والحقد منهم.

سيطرة مشاعر الحزن على الطفل

وبمنع الطفل من التليفزيون والبرامج المفضلة له، يتسبب في سيطرة مشاعر الحزن والكآبة عنده، كما وأنه سيفتقد للإيجابيات التي يستمدها كل طفل من مشاهدة البرامج والتفاعل معها.

ولكن ماهي الحلول التي تقدم للطفل الذي وقع في فخ إدمان التلفاز؟

كما ذكرنا أن جلوس الطفل أمام التلفاز، سيؤدي إلى أضرار كثيرة وأبرزها مشكلة الإدمان، فما هي طرق علاجه؟

1- وضع ضوابط ومعايير صارمة

جلوس الطفل للتلفاز يجب أن يقنن من قبل الأهل، عن طريق وضع ضوابط ومعايير محددة لوقت الجلوس وعما يشاهدونه.

ويجب أن تتم هذه المعايير بشكل معتدل دون تعنيف الطفل أو إستخدام الضغط النفسي في إجباره، ولكن بالمناقشة حتى يتم إقناعه بأن عليه أن يستغل وقته.

2- الإكثار من خروج الطفل ودمجه داخل المجتمع

على الأهل أن يقوموا بالإكثار من خروج الطفل وزيارة الأقارب والأماكن العامة.

فإنشغاله بالواقع والتجمعات العائلية أفضل بكثير من مجردةجلوسه وحيدًا يشاهد البرامج، كما سيعزز الخروج نموه العقلي ويجعله أكثر وعيًا وإدراكًا لما يحدث حوله.

3- تنمية مهارات الطفل

كل أم تعرف جيدًا مهارات طفلها، فمن الممكن أن يكون لديه موهبة في الرسم أو الرياضة بأنواعها وغيرها من المهارات.

فمن الممكن أن تستغل كل هذه المهارات في إقناع الطفل بأن عليه أن ينميها بدلًا من مشاهدة التلفاز، وإستغلال وقته بالكامل في هذه الأمور المفيدة.

4-الإهتمام بالجانب الديني للديني

على الأهل أن يغرسوا داخل الطفل العقائد الدينية وضرورة إتباعها وعدم مشاهدة أي برامج أو أفلام تسئ أو تتنافى مع تعاليم ديننا.

5- مراقبة مايشاهده الطفل دون علمه

فمع السماح للطفل بمشاهدة التلفاز، على الأم أن تقوم بمراقبة كل مايشاهده دون أن يشعر.

فإذا شعر الطفل أنه مراقب سوف تقل ثقته في نفسه ويشعر حينها بأنه مقيد وهذا يضعف جوانب شخصيته.

وفي ختام موضوعنا، فالتلفاز أصبح من أساسيات الأسرة في كل بيت بعصرنا الحديث، ولكن جلوس الطفل أمامه لمدة ساعات طويلة قد تشكل خطرًا كبيرًا عليه، وللأسرة دور فعال في الحد من إدمان أطفالهم للتلفاز، أو زيادة تعلقهم به بإهمالهم الزائد عن الحد.

كتبت- فاطمه مجدي

الإنسان في العادة يحتاج إلى ساعاتٍ كافيةٍ من النوم خلال فترة الليل حتى يتمكن من ممارسة نشاطاته اليومية بشكل طبيعي، إذ إنّ ثماني ساعات تُعد فترةً كافيةً لشحن الجسم بالطاقة اللازمة، إلّا أنّ بعض الأشخاص يستغرقون وقتاً أطول في النوم، كما يشعرون بالنعاس بشكلٍ مستمر، ويجدون صعوبةً كبيرةً في الاستيقاظ صباحاً، وهناك عدة أسباب لكثرة النوم سوف نعرضها في هذا المقال.

ما هي أسباب كثرة النوم؟

كثرة النوم ترجع إلى عدة أسباب أهمها:

عدم النوم لفترة كافيةٍ خلال ساعات الليل، حيث إنّ العمل طوال الليل، والشعور بالأرق، وأيضا النوم في ساعاتٍ متأخرةٍ، قد يسبب كثرة النوم خلال ساعات النهار.

العمل على تناول بعض الأدوية التي لها آثارٌ جانبيةٌ تتمثل في الشعور بالنعاس.

التدخين بكثرة.

السمنة المفرطة، وقلّة الحركة، وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية.

الإصابة ببعض الأمراض التي يكون أحد أعراضها كثرة النوم.

انقطاع النفس مدّة عشر ثوانٍ خلال فترة النهار، يساعد على الشعور بالنعاس، وبالتالي يسبب الإفراط في النوم، وتحدث هذه الحالة حوالي مئة مرة في ساعات الليل، نظراً لانسداد مجرى الهواء.

الإحساس بالاكتئاب، والحزن، والقلق، إلى جانب عدم القدرة على التركيز، حيث تُعتبر العلاقة بين الاكتئاب وكثرة النوم علاقةً طرديةً.

الهدوء الزائد في غرفة النوم، والشعور بالراحة الكبيرة، قد يُحفز الإنسان على الاستمرار في النوم لوقتٍ متأخر.

ظهور بعض التغيّرات الهرمونية، خاصّة في مرحلة البلوغ.

بطء نشاط الغدة الدرقية، وعجزُ إفرازها للهرمونات، يزيد الشعور بالخمول والنعاس.

الكسل الزائد، وعدم تحمل المسؤولية تجاه الأنشطة والواجبات اليومية.

نقص بعض الفيتامينات في الجسم، وخاصّة فيتامين (د).

زيادة نسبة الكالسيوم، والصوديوم في الدم.

كيف يمكن علاج كثرة النوم بالأعشاب؟

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في التخلص من كثرة النوم وأهمها:

الشاي الأخضر:

والذي يحتوي على كميةٍ قليلة من الكافيين، تعمل على مدّ الجسم بالطاقة من الصباح حتّى الليل.

عشبة الجينسنغ:

وتعد من أكثر أعشاب الطاقة انتشاراً، والتي تعمل على تنشيط الجسم وتقليل النوم.

عشبة أناشد:

وتعمل هذه العشبة على تعزيز الطاقة في الجسم، والاستيقاظ لساعاتٍ أطول.

عشبة قتاد:

تفيد في تسرّع عملية الأيض، وتقليل ساعات النوم، إذ أنّ بطء عملية الأيض يؤدي إلى النوم لساعاتٍ طويلة.

عشبة الكاكاو:

وهذه العشبة تُنشط الجهاز العصبيّ المركزي، وبالتالي علاج النوم الزائد.

وهناك أطعمة لعلاج كثرة النوم منها :

يعمل تناول العسل، وغذاء ملكات النحل، على تنشيط الجسم، كما يقلّل الشعور بالنعاس.

تناول العسل المخفّف بالماء.

الحرص على شرب مغلي قشر البرتقال من خلال غلي ملعقتين من مطحون القشر الجاف، وشربه بعد أن يبرد تماماً.

العمل على تناول الموز، إذ يعد من الفاكهة التي تزيد نشاط الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات.

تناول ملعقةٍ صغيرةٍ من السمسم.

تناول خبز القمح المكوّن من الحبوب غير المقشورة، لما له من قدرةٍ على إمداد الجسم بالطاقة.

تغذية الطفل بين الصواب والخطأ كثير من الأمهات يعتقدون أن للطفل نظم غذائية تقوم الأم بمعرفته تخص طفلها وفتبدأ بوضع نظام غذائي من الممكن أن ينتقص من العناصر المفيده لنمو ه خاصة وإن كان أول طفل لها ولكن هناك أخطاء شائعة فى تغذية الطفل قع فيها كثير من الأمهات دون أن تدركها حيث إن الطفل منذ ولادته الى ان يتم 5 شهور يحتاج لرعاية خاصة وفى هذه المقالة سنتعرف على الأخطاء التى ترتكبها بعض الأمهات فى تغذية طفلها.

تغذية الطفل بين الصواب والخطأ أثناء فترة الرضاعة:

تعتبر فترة الرضاعة الطبيعية من التحديات الصعبة التي تمر بها الأم فى المرحلة الأولى من الغذاء الصحى للطفل خاصة وأنه، فى بادىء الأمر قد لايتعود الطفل على الرضاعة الطبيعية ولكن مع التدريب يصبح الأمر سهلا ومن الممكن ألا تتفهم الأم ذلك الأمر فالرضاعة الطبيعية تعتبر عملية تبادلية منفعية يحصل الطفل منها على العناصر المفيدة وكمية السوائل التى تساعد على نمو جسمه وبعض الأمهات يعتقدن أن شرب كميات من الماء والسوائل قد يخفف من اللبن وهذا الإعتقاد خاطى وذلك لأن الأمهات تحتجن كثير من السوائل حتى لايسبب ذلك اصابتهم بالجفاف، وتشمل فترة الرضاعة أن من الممكن أن تتسبب الأم فى تدهور نظام طفلها الغذائى.

فبعض الأمهات تعتقد أن اللبن الطبيعى لايكفى طفلها فتقوم بإدخال اللبن الصناعى فى نظام طفلها الغذائى ولكن هذا القرار لابد أن يتم إتخاذه من خلال الطبيب الخاص بالطفل الرضيع فالأم لا تدرك أن معدة طفلها صغيرة فبالتالى يمكنه البكاء متى يشعر بالجوع فيجب على الأم ألا تقلق من هذا الأمر.

هل الأعشاب تؤثر فى جسم الطفل؟

تلعب الأعشاب الطبيعية دورا في بناء الجسم لما تحتويه من فوائد وعناصر هامة لجسم الإنسان ولكن تدور فى أذهان الأمهات والأباء كثير من علامات الإستفهام حول هذا الأمر.

فكثيرا من الأمهات مع اول طفل لهن تبدأ فى طرح كثير من التساؤلات ومن اهمها هل الأعشاب تؤثر على طفلها أم تفيد فى بناء جسمه وهل يتم ذلك فى عمر معين أم فى فترة الرضاعة الطبيعية أولا لابد من استشارة الطبيب الخاص بالطفل فى هذا الأمر وكيف تتعامل الأمهات إذا شعرت بأن طفلها يعانى من مغص أو الالأم بالبطن وهل الأعشاب ستفيد فى حالته ام لا.

ثانيا ينصح كثير من لأطباء بأن لايمكن إدخال جسم الطفل منذ ولاته حتى عمر 6 شهور سوى لبن الأم ولكن يجب توخى الحذر من الأعشاب عن طريق جلبها من مكان مضمون تجنبا من وجود مبيدات حشرية ومواد سامة كذلك عدم وضع فيه سكر بالأعشاب أثناء تناوله لها حتى لا تفقد قيمتها يجب على الطفل عدم تناولهابالببرونة الخاصة به حتى لا يتم عويد الطفل عليها فتصبح بديل للبن الطبيعى ويجب معرفة الأم الأعشاب المفيدة للطفل بعد أن يتم فترة 6شهور وهى”الزنجبيل والنعناع والكراوية ويفضل إذا كان زيت الكراوية لأن الكثير يفضل عدم غلى البذور وكذلك اليانسون والكمون وذلك لفائدتهم فى علاج الالأم البطن والمغص والانتفاخ”

كذلك من الممكن أن تفسرالأم بكاء الطفل المستمر على أنه فى فترة قبل 6شهور على أنه أمر طبيعى أما بعد ذلك إذا لم يكن بسبب الألأم بالبطن وشعوره بالمغص أو شعوره بالجوع أو رغبته فى تغيير الحفاضة.

الأطعمة التى يمنع الطفل من تناولها:

يعد الطعام من التحديات الصعبة التى تواجهها الأمهات فى فترة الرضاعة وأيضا تشمل ماهو خطأوما هو صواب من حيث اعتقاد الأمهات.

ايضا من الأخطاء التى تقع فيها بعض الأمهات وهى إعطاء طفلها قبل إتمامه 6شهور لبن بقرى أو زبادى فكثير من الدراسات تثبت أن هذه الأطعمة تؤثر عكسيا على الطفل غذا لم يكمل عامه الأول ومن الممكن أن يصاب بهشاشة عظام.

كثيرا ماتتخوف الأمهات ويصيبها القلق حول إذا كان من الممكن أن يتناول الطفل بعض الأطعمة فى فترة الرضاعة أم عيها الانتار لبعد فترة 6شهور وهل هناك أطعمة محددة أم أى طعام
كل هذه التساؤلات يجب على الأم معرفتها فمن المعروف أن جهاز الطفل الهضمى يختلف عن جسم الإنسان البالغ لذلك يجب أن تدرك الأم أن الطفل لن يكون قادرا على هضم كثير من الأطعمة.

فهناك شروط لتغذية الطفل عند بدأه بتناول الطعام مثل:

1. على الأم أن تتأكد من وزن طفلها وانه قادر على إسناد رأسه.
2. أن يكون الطفل قادرا على الجلوس.
3. رغبة الطفل فى ناول مايقدم له من طعام سواء بتقديم يده أو فتح فمه كل ذلك يشير على علامات لرغبة الطفل فى تناول الطعام

يبدأ الاطفال مبكرا في الشهر الرابع من العمر بوجبة واحدة من السيريلاك وذلك لما يحتويه من كمية لحديد للوقاية من نقص الحديد في لبن الأم.

ومن الأطعمة الممنوعة للطفل قبل عامه الأول محاولة الأم إدخال كمية من الملح بالطعام وذلك لما يسببه من اضرار بالكليتين كما ان السكر قد يؤدي الي زيادة اضطرابات الجهاز الهضمي بالإضافة الي تسوس الاسنان.

وهناك كثير من الأطعمة تفيد جسم الطفل بعد فترة ٦شهور إلا أنها قبل إتمام هذا الفترة تشكل خطراً على جسم الطفل الرضيع
فلابد يمنع الطفل من تناول البيض والسمك المسلوق ولتفادى إصابته بأى حساسية وكذلك العسل الأبيض فكثيرا ماتعتقد الأمهات أن العسل له فائدة على الإنسان بصفة عامة وفى أى عمر ولكن هذا خطأ شائع فلايجب على الأم أن تبدأفى غعطاء طفلها عسل أبيض لمايحويه من جراثيم وبكتيريا تؤثلر بشكل عكسى على الجهاز الهضمى للطفل وتجنب إصابته بحالة تسمم على عكس فوائده للإنسان.

كما يجب على الأم أن تبدأ بالأطعمة الصلبة لكى ترى ما أن سيرغب الطفل بتناولها فمن المعروف أن الأطعمة الصلبة سواء فواكه أو خضراوات تجذب الطفل فمن المسحب البدأ بها لأن الطفل خلال عمر 4-6شهور يكون جهازه الهضمى قادرا على فرز انزيمات نعمل على هضم مختلف الأطعمة.

أيضا يجب على الأم الابتعاد عن بعض الأطعمة التى تعتقد بأنها تفيد جسم طفلها وهى تؤثر بشكل عكسى عليه مثل البيض المطبوخ والابتعاد نهائيا عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية وتجنب المشروبات المنبهية مثل الشاى.

كل هذه الأخطاء شائعة من الممكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي للطفل بشكل خاص وهامة على نمو جسمه خاصة فى مراحل اكتمال نمو أعضاء جسمه فى هذه الفترة لذلك يجب على الأم أن تدرك العادات الاخاطئة وأن لا تبدا بإطعام طفلها مايقابها حتى لا يضعف ذلك من الجهاز الهضمى ويسبب المشاكل فيما بعد.

وبذلك نكون قد أفضنا فى الحديث عن ماهو شائع بالخطأ عند كثير من الأمهات من حيث تغذية طفلها أثناء فترة الرضاعة أم عند إتمام 6شهور لذلك يجب على كل أم أن تستشير الطبيب الخاص بطفلها قبل أن تضع نظام غذائى يعتقد أن يفيد بجسم طفلها ونموه ولكن فى الحقيقة يعمل بشكل عكسى على جلب كثير من الأمراض والإصابات بجسم الطفل.

تحول الثلج من مجرد أكل لدى بعض الأشخاص إلى حالة جديدة تدخل في إطار الإدمان، وهذه الحالة تصيب الشخص وتجعله يشتهي أكل الثلج وشرب المشروبات المثلجة، وخضعت هذا النوع الغريب من الإدمان لدراسة العلماء منذ القرن السادس عشر، ولكن ما هي أسباب ظهور مثل هذا النوع من الإدمان؟

أكل الثلج..وأسباب تحوله إلى إدمان

التعود منذ الصغر على تناول الثلج قد يستمر مع الإنسان حتى بعد البلوغ، وحتى لو لم يكن يعاني من نقص الحديد.

من الممكن أن يؤدي الالتزام بحمية تعتمد على الفواكه والخضراوات فقط إلى حدوث نقص في عنصر الحديد، وبالتالي يؤدي للباجوفاجيا.

نقص الحديد الحاد يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، حيث يلجأ الشخص المصاب بنقص الحديد لأكل الثلج حتى يُخفف من تورم لسانه ومن حدة الالتهابات التي في فمه، وهذه من أعراض نقص الحديد.

يعد عدم القدرة على تحمل الجلوتين من أسباب الإصابة بنقص الحديد وبالتالي الإصابة بالباجوفاجيا.

من الممكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى حدوث هذه الحالة، ويحدث نقص الكالسيوم لدى كبار السن ولدى الحوامل.

يمكن أن يتسبب النزيف أو فقدان الدم نتيجة الحيض في الباجوفاجيا.

أكل الثلج.. والآثار الجانبية الناتجة عنه

قد تؤدي الحالات الحادة من الباجوفاجيا إلى حدوث سوء تغذية، حيث أن الشخص يركز على ازدراد كميات كبيرة من الجليد ويفقد الشهية نحو الأطعمة المفيدة.

من الممكن لازدراد الجليد القاسي أن يسبب حدوث شروخ وتشققات في الأسنان، ومن الممكن أن يؤذي اللثة.

يمكن حدوث مشاكل نفسية للمصاب، وينعزل عن المجتمع وتنهار ثقته بنفسه.

قد يختنق الشخص أثناء ازدراد الجليد في بعض الحالات النادرة.

أكل الثلج..وخطوات العلاج منه

يمكن علاج نقص الحديد الذي يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الثلج عن طريق تناول المكملات لتعويض النقص.

يمكن أن يكون العلاج بالكلام مفيدًا، خاصةً عندما يقترن بمضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق.

إذا كان الشخص يعاني من ألم في الفك أو في الأسنان، يجب عليه التحدث إلى طبيب الأسنان، فقد يكون قادرا على مساعدته على تجنب الأضرار الجسيمة في الأسنان والفك.

ألم العين من الأمراض الشائعة بين البشر ويدل على وجود مشكلة في العين ، وينقسم الألم في اعداة الى قسمين هما: الألم الخارجي للعين ويشعر فيه المريض بوجع في الجفون ، والألم في محجر العين والذي يكون مصدره داخل العين.

أسباب ألم العين:

يعرف ألم العين على أنه اما أن يكون ألم في سطح العين أو محيط العين من الخارج وهو أمر شائع وغير خطير ، وأسبابه:

• وجود جسم غريب داخل العين مثل ذرات الغبار أو بعض مستحضرات التجميل مثل الماسكرا والكحل مما يسبب احمرار العين وتهيجها ونزول الدموع.
• ارتداء العدسات اللاصقة وعدم الاهتمام بتنظيفيها ووضعها في المحلول الخاص بها أو ارتدائها أثناء الليل مما يسبب الالتهاب والعدوى والتهيج في العين.
• الاصابة بعدوى في جفن العين وتطورها لتسبب الرمل والبثور في جفن العين مما يسبب ألم شديد وتهيج العين.
• التهاب الملتحمة وهي عبارة عن نسيج يقع أمام العين وعند اصابته بالعدوى والالتهاب يسبب ألم شديد في العين.
• الجروح الكيميائية للعين قد تسبب ألم شديد في العين وهي تنتج عن التعرض لمهيجات مثل الضوء الشديد أو المنظفات أو استخدام اللحام الكهربي دون استخدام واقي للعين.
• قرحة القرنية وهي عبارة عن سطح شفاف على العين عند اصابته بالقرح يسبب ألم شديد في العين وقد يشعر المريض بأن هناك شيء في عينه ويحاول التخلص منه وغسله بالماء.
• التهاب الجفن نتيجة الاصابة بعدوى بكتيرية أو انسداد الغدد الدهنية الموجودة في الجفن أو الاصابة بالحساسية.

أما الألم الداخلي للعين والذي يسمى ألم محجر العين تشمل أسبابه:

• التهاب العصب البصري وهو العصب الواصل بين العين والمخ ، ويصاب بالالتهاب نتيجة عدوى بكتيرية أو فيروسية ، وقد يصاحب أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب اللويحي ومن أعراضه ألم في العين وفقدان البصر.
• الصداع النصفي (الشقيقة) يصاحب نوباته ألم شديد في العين.
• الجلوكوما أو الماء الأزرق على العين وهو ارتفاع في الضغط الداخلي للعين يصاحبه بعض الأعراض مثل ألم العين وفقدان الرؤية والغثيان والصداع الشديد والارتفاع المفاجيء في ضغط العين وهو حالة خطيرة تستلزم التدخل الطبي الفوي لمنع الفقدان الدائم للبصر.
• التهاب الجيوب الأنفية يتسبب في ضغط وألم خلف العين ويشمل عين واحدة أو الاثنتين.
• التهاب القزحية وهو حالة غير شائعة تسبب التهاب عميق في قزحية العين مما يسبب ألم شديد في العين.
• الاصابة بالجروح في العين نتيجة الاصدام بشئ ما أو الاصابة بحادث معين.

مخاطر ألم العين:

يصبح ألم العين حالة خطرة عند وجود الأعراض التالية:

• الشعور بألم حاد ومفاجيء في العين.
• اذا احب الألم فقدان تدريجي للنظر.
• الشعور بألم لا يحتمل وعدم القدرة على لمس العين.
• تعرض العين لكدمة قوية أو مواد كيميائية.
• التغير المفاجيء في الرؤية.
• اذا صاحب ألم العين الغثيان والقيء وآلام البطن.

صداع العين:

هو صداع يرافق ألم العين ويمكن أن يدل على الاصابة بأمراض خطيرة ، وعادة ما يكون هذا الصداع من النوع الحاد الذي يسبب ألم في احى العينين أو كلاهما ويسمى بالصداع العنقودي ويسبب الحرقان.

يحدث نتيجة عدة أسباب تشمل:

• جفاف العين: وهو يسبب الجفاف وعدم الراحة وألم في العين والحكة والحرقة ، وهو شائع عند الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفاز.
• مشاكل في الرؤية: مثل اجهاد العين أو الاصابة بضعف النظر أو طول النظر الشيخوخي.
• الصداع التوتري: وهو من أنواع الصداع التي تسبب ألم خلف العين ويحدث نتيجة القلق والتوتر كما يرتبط بالاجهاد والتعب في عضلات الرقبة ،ويشمل علاجه تدليك الرأس وعضلات الرقبة.
• شلل العصب القحفي: والأعصاب القحفية موجودة في الدماغ ومسؤلة عن الرؤية الجيدة ، فعند اصابتها بالشلل أو الاتهاب يسبب ذلك الصداع والألم في العين واضطراب الرؤية.
• التهاب العصب البصري: والذي يسبب ألم العين والصداع وانخفاض حة البصر وتغير رؤية الألوان.
• الصداع العنقودي: وهو يسبب ألم خلف العين في جانب واحد فقط من الرأس ويشمل علاجه الراحة وتناول المسكنات.
• التهاب الجيوب الأنفية: وهي جيوب توجد في توجيف الوجه وتتركز حول العينين وعند اصابتها بالحساسية أو الالتهاب تسبب الصداع والألم وراء العين.
• التهاب الصلبة: وهي طبقة رقيقة تغطي العين من الخارج وعند التهابها تسبب احمرار العين وتهيجها وتسبب الصداع.

ألم خلف العين اليسرى:

يحدث الألم خلف العين اليسرى نتيجة الاصابة ببعض الأمراض مثل الصداع النصفي الذي يصيب نص واحد فقط من الكرة الدماغية ويتسبب في ألم خلف لعين في الجزء المصاب بالصداع ، أو الصداع العنقودي والذي يسبب أيضا ألم خلف العين ويصيب جانب واحد من الدماغ.

ألم العين من الضوء:

تحدث حساسية العين تجاه الضوء أو ما يسمى التهاب الملتحمة التحسسي عند التعرض المفاجيء للضوء ، وقد تسبب ألم للعين واحمرارها وتقرح أو حرقة بسبب:

• وجود جسم غريب في العين.
• الاصابة بحساسية العين.
• التهاب القرنية.
• التهاب القزحية.
• بعد عملية الليزك.
• بعد جراحة اعتام عدسة العين.

وتكون حساسية الضوء عادة ناتجة عن مصادر مثل ضوء الشمس أو اللمبة الفلورسنت أو أي ضوء ساطع مما يشعر المريض بالحاجة الى اغلاق عينيه وعدم الراحة والشعور بالانزعاج عند رؤية الضوء.

أعراض حساسية العين للضوء:

• التهاب العين.
• حرقة في العين.
• الصداع النصفي.
• عدم الراحة عند رؤية الضوء.
• الدعك المستمر في العين.
• الشعور بوجود جسم غريب في العين.
• الزرق الخلقي الابتدائي.
• صعوبة وضع العدسات اللاصقة في العين.

أسباب رهاب العين للضوء:

• الصداع النصفي يسبب ألم في العين وومضات من الضوء والانزعاج عند التعرض للضوء.
• قصر النظر يسبب الضبابية للأشياء البعيدة وعدم رؤيتها بشكل جيد والتحسس من الضوء.
• العين الوردية أو الرمد الساري وهو احمرار وألم في العين وحساسية العين للضوء.
• الورم الدموي وهو تجمع الدم في الأنسجة خارج الأوعية الدموية والذي يسبب ألو وحساسية العين للضوء.
• طول النظر الشيخوخي وهو عدم القدرة على رؤية الأشياء القريبة بشكل جيد مع رؤية الأشياء البعيدة بوضوح وهو يسبب اجهاد العين والصداع والحساسية للضوء.
• إعتام عدسة العين والذي يسبب الرؤية الضبابية أو القاتمة والتحسس للضوء.
• جفاف العين والذي يسبب الألم والتهيج والتحسس من الضوء.
• التهاب السحايا.

علاج حساسية العين للضوء:

يعتمد العلاج على معرفة السبب الماشر وراء حساسية الضوء ، وعادة يشمل العلاج:

• قطرة للعين لتقليل الالتهاب.
• المضادات الحيوية لعلاج الالتهاب البكتيري لملتحمة العين.
• الأدوية المضادة للالتهاب.
• في حالة الاصابة بالتهاب السحايا الجرثومي يستخدم المضادات الحيوية.
• في حالة التهاب الدماغ يستخدم الادوية المضادة للالتهاب والراحة في الفراش ،وفي الحالات الشديدة ينقل المريض للمستشفى للدعم الطبي للمساعدة على التنفس.
• في حال الورم الدموي يتم اجراء عملية جراحية لازالة الدم الزائد وتخفيف الضغط على الدماغ.

أسباب وخز العين:

• القلق والتوتر.
• الاجهاد الشديد للعين.
• جفاف العين.
• الافراط في تناول الكافيين.
• الاصابة بمشاكل في الأعصاب مثل متلازمة توريت.

في حالة اصابة العين بالتشنجات والوخز الحاد يمكن علاج هذه الحالة عن طريق حقن البوتوكس.

علاج احمرار العين:

• قد يصف الطبيب مضادات حيوية اذا كان الاحمرار ناتج عن عدوى أو التهاب بكتيري ، ومضادات للحساسية.
• عمل كمادات مياه دافئة على العين لمدة 10 دقائق للمساعدة على تدفقالدم للعين وافراز الغدد الدمعية لتليين العين في حال جفافها.
• عمل كمادات مياه باردة للتخص من التهيج وتورم العين وذلك في حال لم تنجح الكمادات الساخنة.
• قطرات الدموع الاصطناعية لعلاج الاحمرار الناتج عن جفاف العين وتنظيف العين.
• تناول كميات كبيرة من الماء تصل الى 3 لتر من الماء يوميا للحفاظ على توازن السوائل في جسم الانسان.
• عدم تناول الأطعمة السريعة أو التي تحتوي على مواد حافظة أو الألبان المحفوظة التي تسبب تهيج واحمرار العين.

علاج احمرار العين عند الأطفال:

• تنظيف عين الطفل باستخدام القطن المعقم والماء الدافيء.
• عمل كمادات مياه دافئة على عين الطفل المغلقة للتخلص من الاحمرار.
• في حال الاصابة بالتهاب الملتحمة التحسسي قد تفيد كمادات المياه الباردة في التخفيف من الاحمرار والتورم.
• استخدام قطرة لازالة الاحمرار مثل opcon-A والتي يمكن استخدامها دون وصفة من الطبيب.
• عدم لمس الطفل للعين لأن الرمد قد ينتشر بسرعة كبيرة.
• استخدام المضادات الحيوية في حال اصابة الطفل بالرمد البكتيري.
• في حال الرمد التحسسي يصف الطبيب قطرة للعين من مضادات الهاستامين ، أدوية مخففة للاحتقان.
• في حال الرمد الطبيعي الناتج عن عدوى فيروسية لا يجب استخدام مضادات حيوية أو أي أدوية أخرى تحتوي على المضاد الحيوي لانها لا تفيد في حالة الفيروس.
• يحتاج الطفل للراحة في المنزل طوال مدة الاصابة حتى يتعافى ، ويحتاج من عدة أيام لعدة اسابيع للتعافي في حالة الاصابة بالرمد الفيروسي أما البكتيري يحتاج لعدة أيام.

علاج حساسية العين من العدسات اللاصقة:

• الابتعاد عن الأنواع الرديئة من العدسات اللاصقة والتي تسبب حساسية العين.
• اتباع التعليمات عند تنظيف العدسات اللاصقة قبل استخدامها.
• عدم ارتدائها أثناء الليل.
• استخدام قطرة لعلاج العين في حال اصابتها بالجفاف.
• ارتداء النظارات الواقية من الشمس.
• عدم استخدام مستحضرات التجميل للعين عند الاصابة بحساسية العين.
• انتزاع العدسات فورا عند احمرار العين أو الشعور بالحرقة فيها.
• استشارة طبيب العيون لمعرفة النواع المناسب من العدسات اللاصقة.
• عدم اجهاد العين وعدم تعرضها للضوء القوي أو الملوثات.

اعراض شرخ العظام :

1. هناك اعراض ثابتة تظهر للمريض عند حدوث اي كسر في العظام :
2. حدوث ورم شديد وواضح في المكان المتضرر.
3. الشعور بألم حاد جدا في المكان المصاب .
4. العجز عن تحريك مكان الكسر .
5. اذا زاد الضغط على مكان الجرح جراء اي شئ قد يحدث نزيف .
6. صعوبة استخدام المكان المصاب.
7. بروز عظم المكان المكسور ووضحه عبر الجلد .
8. سخونة المكان المصاب والشعور بالنبض فيه .

شرخ عظام اليد :

هو عبارة عن شرخ او كسر في احد عظام اليد سواء في الرسغ او المعصم. وتحدث الإصابات  في الغالب بسبب ردات الفعل التلقائية عند السقوط بوضع اليد امام او اسفل الجسم لحمياته من الصدمة او السقوط بشكل قوي  او سقوط شئ ثقيل على عظام اليد او بسبب ممارسة بعض الرياضات التي تعتمد على اليد مثل التزلج (على الجليد او اليابسة ) والتنس والبولينج والغولف والكرة الطائرة .

ومن اعراض حدوث مثل الكسور :

• الشعور بتنميل في اليد او عدم الشعور بها وتيبسها .
• الم نابض شديد جدا في اليد .
• ظهور كدمات مع رزقه اليد .
• تورم اليد بشكل ملحوظ .
• حدوث تشوه وتغير واضح في شكل اليد نتيجة تغير مكان عظم لمكان اخر .
• فقد القدرة على تحريك رسغ اليد او الاصابع بشكل اعتيادي .

علاج شرخ العظام والاعتناء بها :

• يجب ان يلتزم المصاب مكانة ولا يتحرك كثيرا والا يحاول رد العظام في نفي اللحظة مما يؤثر بالسلب ويفضل الجوء للطبيب في تلك النقطة.
• يجب المحافظة على ثبات العظمة حتى يقوم الطبيب بمعالجة الكسر ، تجنب تحريك او هز المصاب كثير حتى وصول الاسعاف او الشخص المختص لاتخاذ التدابير الازمة لتجنب حدوث المضاعفات.
• عند حصول كسر في القدم يقوم احد ما بخلع حذاء المصاب بحرص شديد جدا وان كانت في الذراع او احد عظام الصدر يزيل ملابس المصاب بحرص ايضا او يقصها بالمقص ان امكن .
• في حالة وصول سوء الحالة لحصول جرح جراء الكسر يفضل تغطية الجرح بقطن  والشاش الطبي لتجنب تلوثه .
• نقل المريض للمشفى لاتخاذ الاجراءات الازمة ووضع الجبيرة التي تعمل على التئام العظام واعادة تركيبها على بعضها البعض .

رضوض العظام :

ان الرضوض عبارة عن نوع من انواع الورم الدموي في الانسجة والذي يحدث نتيجة تمزق في الشعيرات الدموية واو في بعض الاحيان حدوث تمزق في الاوردة مما يجعل الدم يصبح قابل للتسرب من الانسجة الاخرى الداخلية المحيطة بالانسجة المتضررة  .

ومن اسباب حدوث الرضوض :

• الدخول في عراك والتعرض للضرب من الطرف الاخر
• الاصطدام بشكل قوي بشئ صلب
• السقوط من مكان مرتفع
• التعرض للحوادث بشكل عام وخصوصا حوادث السيارات
• الاجهاد اثناء ممارسة الرياضة مما يسبب الحوادث مثل كرة القدم والجري

علاج الرضوض بشكل منزلي :

هناك عدة طرق لعلاج الرضوض في المزل زمنهم

استخدام الثلج للتجكم في الورم وعمل الدورة الدموية فيوضع الثلج في قماش ويوضع على مكان الرضة لبضع دقائق معدودة وتوفير الراحة لمكان الرضة وتجنب الاشياء الحادة والثقيلة واجهاد العضلة  واستخدام اربطة الضغط المصنوعة خصيصا لمثل تلك الحالات .

وايضا الاعشاب ومنهم الأناناس: يحتوي على مواد تعمل على تخفيف الالم والرضوض بشكل كبير
البابونج: يتم تدليم المنطقة المصابة بزيت الابونج او ينقع البابونج ويتم شربة.
الترنجان: حيث يتم وضع كمادات دافئة من الترنجان المغلي في المنطقة المصابة، وذلك لمرات عديدة خلال اليوم الواحد من أجل الحصول على نتائج أفضل.
الجزر الأصفر:. يغلى ورق الجزر الاصفر ويتم عمل كمادات بها  مرتين بشكل يومي
النخالة والخل: يتم غليها مع الماء وتوضع في الكمادات وهي ساخنة بشكل يومي مرتين .
الزعتر والكزبرة: يتم تدليك المكان المصا ببها وهي مخلوطة مع زيت الزيتون او يغلى ويوضع ككمادات ساخنة مرتين يومياً، ولمدة لا تقل عن ثلاثة أيام تقريباً، للحصول على النتيجة الافضل .
البقدونس: تتطحن بذور البقدونس وتصنع كعجينة وتدهن على مكان الالم ، فتزيل اثار الكدمات وتخففها ، والتخلص من الألوان الناتجة عنها، وتخفف الالم الناجم عن الاصابة .
زهرة العطاس:تستخدم كمرهم بشكل يومي على مكان الاصابة لازلة التورم والالم .
الخزامي: يتم غلي نيتة الخزامى لمدة ربع ساعة وشرب الخليط او يدهن المكان بزيت الخزامى ويدلك به  مرتين يوميا لمدة 4 ايام .

شرخ اصبع القدم :

تحتوي القدم على الاصابع والتي تتكون من عد سلاميات صغيرة قابلة للكسر بشكل كبير جراء اشياء متعددة من الاصابات والاصطدامات والسقوط وغيرها من الامور وهناك نوعان لللكسورفي القدم او في الاصابع على وجه الدقة وهما “الشدة” و “الشعرية ” حيث النوع الاول هو نوع بسيط وسطحي ولا يشكل خطورة بحيث لا يصل للجلد او يتسبب بخروج العظم من خلاله  والنوع الثاني هو النوع الشديد وفيه يتم تهشيم العظام وتفتيتها  والتي تحتاج للتدخل الجراحي واعادة الترميم من جديد .

ولعلاج الشرخ في عظام اصبع القدم نستعمل نهج معين وهو :

1.  توفير الراحة الكاملة والاسترخاء للقدم وعد اجهادها او المشي عليها او محاولة رفعها بشكل مستمر ،  واستخدام كمادات الثلج فيتم وضع الثلج في قطعة قماش او منشفة ويدلك بها مكان الاصابة لمدة 15 دقيقة كل ساعة تقريبا  ولكن لا يجب ان يزيد الوقت عن الخمس عشر دقيقة وذلك لايقاف النزيف الداخلي .
2. يفضل ايضا رفع القدم على وسادة او شئ عالي .
3.  تناول العقاقير الطبية  التي يوصي بها الطبيب والتي تكون مضادة للتهاب في العادة مثل أسيتامينوفين و الباراسيتامول، المعروف تجاريا بالريفانين؛ والأيبيوبروفين، المعروف تجاريا بالبروفين لتخفيف الالتهاب والألم المصاحبين لإصابة إصبع قدمك. استخدام الأدوية المسكنة، منها .
4. يجب استشارة تالطبيب المختص كل اسبوعين لتغير العقار الطبي حيث ان عند ملازمة العقار لمدة اكثر من اسبوعين ينجم عن ذلك اذى للمعدة ومضاعفات اخرى .
5. ربط الاصبع المكسور لدعمة وتيسير عملية رده لمكانه  وضع الشاش بين الاصابع ولف شريط حولها حتى لا يهتاج الجلد
6. يمكن في بعض الاحيان صنع جبيرة منزلية بوضع قطن في منتصف الاصبيعين وقطعة خشب من الجانبين وربطهم .
7. ارتداء احذية واسعة حتى لا تضغط على الاصبع ويفضل ارتداء الصنادل .

اللتواء الكاحل :

يحدث اللتواء الكاحل نتيجة  تمدد أو تمزق ألياف الأربطة الخارجية للكاحل، أوهناك اللتواء بسيط نتيجة سقوط خفيف وهناك نوع اخر شديد يجعل القدم تتورم ولا تستطيع الوقوف عليها وهناك نوعان ايضا من الالتواء وهما نوع ”انقلابي للداخل“ وهو يكون عند التفاف القدم للداخل وذلك الالتفاف ليس بالخطر حيث يحتاج لالتخاذ بعض التدابير البسيطة لعلاجة و ”انقلابي للخارج“ وذلك النوع يكون خطر ويجب الاهتمام به في الحال وسرعة التوجة للطبيب المختص لعلاجة بالطرق المتبعة  او اللجوء  للتدخل الجراحي .

الاسباب المؤدية للالتواء الكاحل :

• السقوط ارضا بشكل مفاجئ وعنيف .
• القفز المستمر لاعلى بشكل مجهد .
• المشي او الجري وممارسة الرياضة على ارض غير مستقرة ومستوية .
• الرقص بشكل عنيف .
• لعب الرياضة في العموم بشكل مجهد للقدم .

علاج اللتواء الكاحل :

هناك مستويات من التواء الكاحل فعند الاصابة بالمستوى الاول من اصابة الكاحل يجب التصرف بشكل صحيح لتجنب الامل المحتمل عنه وتقليل التورم الناتج عنه ، وعادة ينتهي التورم بعد عدة أيام من إتمام الخطوات الاتية:

– توفير الرحة والاسترخاء :  فحاول فيتجنب المشي او الجري او ممارسة الرياضة او رفع الاثقال وفي بعض الحالات يستخدم العكاز كتدبير احتياطي  ، وإن لم يكن هناك كسر أو مزق فبامكانك حمل بعض الأوزان الخفيفة، وفي بعض الحالات يعمل الرباط الضاغط على تخفيف الالم ولكن لا ينصح به الاطباء كثيرا .

– كمادات الثلج :يجب عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد، بل تؤخذ قطعة صغيرة وتلف في قماشة أو ماشابه ثم توضع على القدم، وتجنب وضع الثلج على القدم لاكثر من 15 دقيقة تجنبا لتعرض لقضمة البرد وتعمل على تخفيف التورم .

– التنشيط القدم: برفع القدم على مستوى عالي اعلى من الجسم بشكل مستقيم .

والمستوى الاعلى (المستوى الثاني) يعالج عن طريق تكرار نفس الاجراءات المتخذة للمستوى الاول ولكن ما اطالة الوقت اكثر .

وفي حالة المستوى الثالث من الالتواء والذي في الغالب يحصل بسبب تكرارا الالتهاب وهو شائع جدا عند الرياضين وخاصتا الملتزمين بالمسابقات وما شابة فقد يحتاج لوضع الطبيب رباط ضاغط للمريض لعدة اسابيع .