Blog - طبيبك

Bring to the table win-win survival strategies to ensure proactive domination. At the end of the day, going forward, a new normal that has evolved from generation.
فريق التحريرديسمبر 5, 2018
Untitled-2.jpg

4min00

كتبت- فاطمه مجدي 

مرض الاكتئاب، الإنسان من وقت لآخر يشعر بالحزن وبتغيّر في المزاج، لكن هذا الإحساس مؤقت وبسيط ولا يُعدّ مرضاً، أما بالنسبة للاكتئاب فيعد مرضٌ من الأمراض النفسية التي تحتاج العلاج.

كيف يمكن علاج مرض الاكتئاب؟

الاكتئاب
الاكتئاب

هناك عدة طرق لعلاج الاكتئاب؛ بهدف عدم وصول المريض إلى مرحلةٍ يقوم بها بإيذاء نفسه، وهذه الطرق تتمثل في العلاج النفسي والعلاج بالأدوية، وأيضاً هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على العلاج وتخفف من حده الاكتئاب.

علاج الاكتئاب بالنباتات والأعشاب:

الاكتئاب
الاكتئاب

فالنباتات تتألف من مواد غنيّة بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة والمواد الطبيعيّة، وعناصر مثل الأكسجين والكبريت واليود والفسفور وغيرها.

بالإضافة إلى احتوائها على مواد مضادة للأكسدة، حيث يُستخدم العلاج النباتي في أربعة اتجاهات هي:

العلاج المناعي:

ويتمثل في استخدام أنواع النباتات التي تدعم الجسم من أجل القيام بالعمليات الحيويّة بهدف مقاومة الأمراض والأجسام الغريبة.

العلاج الشافي:

وهو استخدام النباتات التي تساعد في إزالة السموم الناتجة عن الأمراض.

العلاج التوازني:

ويتمثل في استخدام بعض النباتات التي تعوّض وتكمّل للجسم المواد الأساسيّة التي فقدها بهدف استعادة وتصحيح الوظائف الحيويّة فيه.

العلاج المساعد:

وهو استخدام نباتات تساعد في علاج بعض الأمراض.



علاج الاكتئاب بالأعشاب:

فالاكتئاب مرضٌ كسائر الأمراض، ينبغي أن يكون له علاج، ومنه علاج الاكتئاب بالأعشاب.

فهناك العديد من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تقليل حدة المرض، وأهم الأعشاب المُستخدمة لعلاج الاكتئاب:

الزّعفران:

يعد الزعفران وتحديداً ميسم الزعفران والذي هو قلب زهرة الزعفران فعّالٌ، حيث يساعد في علاج الحالات الخفيفة والمعتدلة من الاكتئاب.

عشبة القدّيس يوحنا:

وهي عُشبةٌ استخدمها الأوروبيّون لمعالجة حالات الاكتئاب، حيث أن لها مفعولٌ مُشابه لمضادات الاكتئاب الدوائيّة المُستخدمة لعلاج المرض.

نبات الكافا:

ويعد نباتٌ الكافا مهدّئٌ فعال، حيث يعمل على الاسترخاء، ويساعد في مقاومة الضغط النفسيّ، والتوتر، والقلق ما يخفف من الاكتئاب.

عشبة رهوديولا:

والتي تسمّى بعشبة الجذر الذهبي، أو تاج الملك، حيث استُخدمت هذه العشبة لسنوات لمحاربة الاكتئاب، فهي تعطي نتائج إيجابيّة في العمل على التقليل من حدة القلق والتوتر ولكنها لا تعتبر علاجاً بحدّ ذاته.


هبه احمدديسمبر 5, 2018
IMG_20180622_222330.jpg

10min00

قشرة الرأس عبارة عن قشور بيضاء تظهر بسبب تساقط الخلايا الميتة من فروة الرأس، غالباً ما يصاحبها حكة، تزداد أحياناً عن المعدل الطبيعي، حث تكون هذه الزيادة ناجمة عن عوامل معينة تسبب ظهور القشرة بكميات كبيرة، و الجدير بالذكر أن عملية تجدد خلايا فروة الرأس تتم كل شهر، و لكن في حال الإصابة بالقشرة تتساقط قبل موعدها.

قشرة الرأس. أسبابها
قشرة الرأس. أسبابها

أسباب ظهور “قشرة الرأس” :

1: التهاب الجلد الدهني

الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجلد الدهني كثيراً ما يكونون عرضة للإصابة بقشرة الرأس عن غيرهم, و قد يرتبط التهاب الجلد الدهني ارتباطاً وثيقاً مع الملاسيزيا, و هو نوع من الفطور يعيش عادةً على فروة الرأس و يتغذى على الزيوت المفرزة من بصيلات الشعر.

2:جفاف الجلد

الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد عرضة لقشرة الرأس, حيث تنبع القشرة من الجلد الجاف و تميل لأن تكون صغيرة ذات رقائق غير زيتية.

3:الشامبو ومنتجات العنايه بالبشره

هنالك بعض منتجات العناية بالبشرة قد تؤدي إلى إصابة فروة الرأس بالإحمرار و التهيج.

4:الأمراض الجلديه

الأشخاص الذين يعانون من الصدفية أو الأكزيما و بعض الإضطرابات الأخرى في الجلد لديهم فرص إصابة بقشرة الرأس, و أيضاً سعفة الرأس و هي عدوى فطرية.

5:النظام الغذائي

عدم تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على الزنك و فيتامين B, قد يزيد من مخاطر الإصابة بقشرة الرأس.

6:العمر

تظهر قشرة الرأس خلال فترة المراهقة إلى منتصف العمر, ويمكن أن تترافق مع الشخص مدى الحياة, تصيب الرجال أكثر من النساء لأسباب لها علاقة بالهرمونات.

قشرة الرأس. أسبابها
قشرة الرأس. أسبابها

أضرار “قشرة الرأس” :

  • حكة في الرأس.

  • تساقط قشور بيضاء أثناء تسريح الشعر.
  • تجدد خلايا الجلد بشكل أسرع من المعتاد.
  • إحتمالية التعرض للقشرة في فصل الشتاء أكثر من باقي الفصول.

أنواع “قشرة الرأس” :

هنالك نوعان هما (القشرة الجافة، و القشرة الدهنية) :

1:القشره الجافه :

  • قشرة تنتج من نقص في إفراز الغدد الدهنية و عن ضعف في تركيز عناصر الترطيب للبشرة الطبيعية.
  • قشرة تنتج بسبب عوامل خارجية مجففة أو استعمال مواد ضارة.
والقشره الجافه عباره عن :
  • بيضاء اللون.
  • مسطحة و رقيقة.
  • يمكن إزالتها بسهولة.
  • يرافقها حكة.

2:القشره الدهنيه :

  • صغيرة مستديرة.
  • صفراء اللون تميل للإلتصاق بفروة الرأس.
  • فائض الدهن في الشعر قد يكون المتسبب بظهورها.
  • يرافقها حكة.

أسباب ظهور “القشره الدهنيه” وكيفية علاجها :

أسباب ظهور “القشره الدهنيه” :

  • التعرض لضغوط نفسية و عصبية.
  • خلل في نسب الهرمونات في الجسم.
  • أمراض في الجهاز الهضمي.
  • تعرق فروة الرأس بشدة مع لبس غطاء كثيف يمنع وصول الهواء إلى الرأس و تبريده.
  • إستخدام أدوات تلميس حرارية أو السيشوار بشكل مفرط.
  • الإفراط في تناول المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية، كاللحوم الدسمة، الشوكولا، المشروبات التي تحتوي على الكافيين و السكريات.
قشرة الرأس. أسبابها
قشرة الرأس. أسبابها

كيفية العلاج :

  • الحصول على قدر كاف من النوم و محاولة الإبتعاد عن الضغوط.
  • تنظيم أسلوب الأكل المتبع و الإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية الكثيرة و الثقيلة.
  • إستخدام مواد لطيفة على فروة الرأس مع مراعات تنظيفها جيداً من أي زيوت أو كريمات مرطبة أثناء غسلها.
  • نظافة و تغيير مفارش السرير و غسل أي غطاء مستخدم للرأس بشكل دوري.
  • تهوية الشعر من فترة إلى أخرى.
  • تمشيط الشعر بأمشاط خشبية.

هل تسبب القشره تساقط الشعر ؟

يمكن للقشره ان تؤدي الي سقوط الشعر في حالتان :



  • التأثير الضار لزيادة إفراز المادة الدهنية في فروة الرأس و عدم إنتظام غسيل الرأس بالشامبو المناسب، فتتراكم هذه الإفرازات و تجف حول جذور الشعر.
  • الحكة المفرطة لفروة الرأس.

علاج القشره وتساقط الشعر :

تساعد جذور عرق السوس على فتح المسام المغلقة في فروة الرأس, كما تساهم في تهدئتها و تخليصها من التهيجات التي تحدث بسبب الجفاف و القشرة, فهي علاج فعال للقشرة و تساقط الشعر على حد سواء, و تستخدم عن طريق خلط ملعقة كبيرة مع كوب من الحليب السائل و ربع ملعقة صغيرة من الزعفران و تطبيق الخليط على الشعر قبل النوم و غسله في الصباح الباكر.

سبب وجود قشره سميكه في “فروة الرأس” :

إن وجود قشرة سميكة على فروة الرأس مع إحرار يوحي بوجود الصدفية، و لعلاج هذه المشكلة يجب إستعمال كمية قليلة من زيت الزيتون لترطيب البقعة المصابة و غسلها خلال 30 دقيقة، و التأكيد على منع تهيج الجلد عبر الحك أو إزالة القشر بالأظفار.

“قشرة الحاجب” وكيفية التخلص منها :

من بعض المشاكل التي قد تحدث خلال فصل الشتاء، ما يعطي مظهر غير لائق للوجه، و قد تظهر نتيجة للتجفاف او تقشر الجلد و التهاب الجلد، او الصدفية، و للتخلص منها يجب إتباع ما يلي :

  • استخدام غسول مقشر للوجه, حيث يتم دعك الحاجب بلطف بفرشاة أسنان ناعمة مع تجنب دخوله إلى العين.
  • القليل من زيت الأطفال على قطنة و القيام بمسح الحواجب ثم تركه مدة 10 دقائق قبل الشطف.
  • ملطفات مرطبة تضم زبدة الكاكاو و الصبار.

طرق علاج الشعر (بالخل – الخل الأبيض ):

الخل :

  • وضع ما يقارب كمية بحجم غطاء الزجاجة من الخل في وعاء ثم دلك الشعر جيداً به، يترك مدة 30 دقيقة ثم يشطف بالماء، و تستمر هذه العملية ثلاثة أيام.
  • ملعقتين كبيرتين من الخل في فنجان صغير من زيت الزيتون و خلطهم جيداً ثم دلك الشعر بها و يترك مدة ساعتين.
  • خلط فنجان صغير من الخل مع ملعقة و نصف من الفلفل الأسود و يتم تدليك الشعر جيداً به و يترك 15 دقيقة و يغسل بالماء و الشامبو.
  • خلط نصف فنجان من الخل مع ما يقارب مئة مل من زيت الخروع، و يحفظ الخليط في زجاجة و يرج جيداً قبل الإستخدام ثم يتم دلك الشعر و الفروة جيداً و يترك مدة 30 دقيقة.

خل التفاح :

  • خلط ما يقارب اربعة ملاعق كبيرة من خل التفاح في لترين من الماء الفاتر، و يشطف بالماء و الخل مباشرة بعد غسله، و تستخدم هذه الخطوة مرة كل شهر.
  • ملعقة كبيرة من صودا الخبز في زجاجة تحتوي على خل التفاح، تمزج جيداً و تستخدم عوضاً عن الشامبو.

كيفية علاج قشرة الشعر (بالليمون – الملح  – الديتول -الأعشاب ) :

الليمون :

عصر ليمونة واحدة مع مزجها مع ربع كوب من الماء الفاتر، و دلك الشعر بها جيداً، تترك مدة 5 دقائق ثم تشطف بالماء.

الليمون وزيت جوز الهند :

ربع كوب من الليمون مع ملعقتين من زيت جوز الهند، ثم دلك الشعر بها و تركه دقائق، و يتم إستخدام الوصفة مرتين في الاسبوع.

عصير اللمون والشاي :

مزج ربع كوب من محلول الشاي الأسود مع عصير ليمونة واحدة, و دلك الرأس مدة 15 دقيقة.

الملح :

وضع كمية من ملح الطعام الخشن على الرأس و تمشيط الرأس ببطئ حتى تتساقط القشرة مع الملح، و من ثم القيام بغسل الشعر بالطريقة العادية دون إستخدام أي نوع من أنواع الشامبو و يتم تكرار هذه الطريقة مرات متتالية.

الأعشاب :

  • يعمل (الأرقطيون) على الحد من التهاب فروة الرأس الدهني.
  • السنفيتون.
  • الزنجبيل و السمسم.
  • البابونج يعمل على تنشيط فروة الرأس و يمكن وضعه كغسول للشعر.
  • خمس ملاعق كبيرة من الزعتر إلى كوبين من الماء, يتم غليه و يترك حتى يبرد و يوضع على فروة الرأس بعد الشامبو, و يغطى الرأس بقبعة الإستحمام مدة لاتقل عن ثلاثة دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر.

أسباب تساقط الشعر لدى الرجال و كيفية علاجه :

أسباب تساقط الشعر :

  • الجينات الوراثية.
  • تقدم العمر.
  • التغيرات الهرمونية.

كيفية العلاج :

  • زراعة الشعر.
  • العلاج بالليزر.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • نظام غذائي متوازن.
  • الحد من الإجهاد و ممارسة الرياضة.

د. ثائر الحسينديسمبر 5, 2018
524bf16e-ae0f-4675-bac5-6856a044775d.jpg

2min00

السؤال: مضى وقت ليس بقليل وانا لا استطيع الاكل الاشئ بسيط جدا يكاد لايذكر واصبحت منذ 5 سنوات لااكل اللحوم نهائيا ايضا اكل وجبه الصباح واخرى في الليل لعدم شعوري بالجوع واذا اكلت اشعر بضيق شديد والم في الظهر علما اني اصبح نشيط اذا لم اكل شئ طوال اليوم

  • الجنس: ذكر
  • بلد الاقامة: اليمن
  • سؤالك عن: امراض اخرى
  • اختصاصات الاطباء الذين تمت زيارتهم: قلب-عيون
  • الادوية التي استعملتها الى الآن: لايوجد
  • العمر: 24
  • الامراض العائلية: لايوجد
  • هل قرأت اتفاقية المستخدم و شروط الخدمة و وافقت عليها كاملة؟: نعم
فقدان_الشهية
فقدان الشهية

الاجابة:


دينا احمدديسمبر 5, 2018
yogurt1.jpg

11min00

يضع العديد من الأشخاص الزبادى فى نظامهم الغذائى اليومى نظرُا لفوائدها الكثيرة فهى أحد المصادر الهامة للكالسيوم و البروتيناتا و فيتامين ب، و البوتاسيوم،حمض اللبنيك و غيرها من المعادن الهامة لبناء الجسم و صحتة لذلك ينصح العديد من الأطباء غعطاء الزبادى للأطفال الرضع.

الزبادي للرضع
الزبادي للرضع

متى يبدأ الطفل بأكل الزبادى

ينصح العديد من الأطباء بإعطاء الطفل الزبادى بعمر السبعة أشهر أو بعمر الثمانية اشهر ويفضل أعطااء الطفل الزبادى كامل الدسم الذى يحتوى على الدهون الهامة لصحة الطفل،ويرجع ذلك الى:

  • يتم تكسير اللاكتوز أثنااء صنع الزبادى و بذلك يكون البروتين بكمية قليله .
  • يساعد هذا الاطفال على هضم الزبادى خاصةً وان هناك العديد من الاشخاص الغير قادرين على هضم اللاكتوز فيلجأون لتناول الزبادى لسهولة هضمة.
  • ولكن لا تقومى بإستبدال حليب الام الطبيعى بألالبان الصناعية او الحيوانية و تعتمدى عليها بشكل كامل حتى لا تتسبب بضرر على صحة طفلك.

فوائد الزبادى للأطفال الرضع

  • تخفف من أعراض الاصابة بإلتهاب الأمعاء.
  • تساعد فى التخلص من الأمساك عند الأطفال.
  • تقلل من انتفاخات المعدة عند الأطفال.
  • تحمى من الشعور بآلام المعدة عند الأطفال.
  • تقوى صحة الأمعاء.
  • تقوى العظام و تمنع من هشاشه العظام.
  • تقلل فرص الاصابة بأمراض القلب حيث أنها تقوى القلب.
  • تخفض نسبة كولسترول الدم حيث يحتوى الزبادى على بكتيريا نشطة تعمل على تقيل نسبة الكولسترول فى الدم.
  • تقوى الجهاز المناعى لدى الاطفال فهى تقوم بتزويد الجسم بالمضادات لحيوية اللازمة للقضاء على الأمراض.
  • تقلل من حالات الحساسية التى يصاب بها الأطفال.
  • تقلل من الاصابة الاسهال.
  • تحمى الطفل من حالات التقئ.
  • تقلل من فرصة الأصابة بسرطان المعدة.
  • تتغلب على حالات الاصابة بالتيفوئيد.
  • تسهل عملية الهضم.
  • تتخلص من قلة النوم عند الاطفال.
  • تساعد فى علاج التهابات المسالك البولية.
  •  حماية اسنان الطفل من التسوس بمساعدة حمض اللبنيك الذى يتواجد فى الزبادى.
  • تحمى من تكاثر البكتيريا الضارة فى الفهم و التخلص من رائحة الفم الكريهه.
  • تقوى الاسنان نظرًا لإحتوائها على الكالسيوم.
  • تعتبر ازبادى ملينًا طبيعياً و تنشط عمل الأمعاء و المعدة.

اضرار الزبادى عند الطفال الرضع

  • لا تقومى بالإعتماد الكلى على الزبادى كغذاء للطفل ولابد من التنوع فى نظامة الغذائى.
  • الاطفال الذين يعانون من مشاكل فى الجهاز المناعى يفضل عدم إعطاءهم الزبادى فهى تحتوى على بكتيريا حية يمكن ان تتكاثر داخل معدة الطفل و تسبب مشاكل عديدة له.
  • يعانى بعض الاطفل من الحساسية عند تناولهم الزبادى خاصةً قبل اتمامهم عام لذلك فى حالة وجود مظاهر الحساسية على طفلك امتنعى من تقديم له الزبادى حتى يكمل عامه الأول.
  • من الافضل عدم إضافة الاطعمة المحلاة الى الزبادى حتى لا يتعود الطفل على تلك الإضافات.
  •  لاتقومى بتقديم الزبادى لطفلك قبل عمر السابعة أشهر.
  • ا تقومى بخلط العسل مع الزبادى عند تقديمها لطفلك حيث يحتوى العسل على البكتيريا التى التى يمكن أن تسبب تسمم للطفل.
  • يفضل عدم تقديم الزبادى المحلاة من المحلات حيث يحتوى على مواد اخرى للتحلية.
  • بعد تقديم الزبادى لأول مرة للطفل انتظرى ثلاثه أيام قبل إدخال طعام آخر فى نظامة الغذائى حتى تستطيعى ان تلاحظى أى تغيرات أو رد فعل تنتج عن تناولة للزبادى.
  • فى حالة تعرض الطفل لطفح جلدى حول الفم و حالات من الأسهال و روائح غير عادية تستطيعى شمها من قمه فعليكى بالذهاب للطبيب فهى علامات تدل على حساسية الطفل .
الطفل الرضيع
الطفل الرضيع

بعض الطرق لتقديم الزبادى للأطفال

  • بشر التفاح على الزبادى مع اضافة القليل من القرفة يعطى نكه طبيعية و مفيدة و سكر بيعى و معتدل للطفل.
  • الزبادى مع الموزة المهروسة.
  • زبادى مع التوت و يتم هرسة جيدًا.
  • الزبادى مع الخوخ و يتم هرس الخوخ جيدًا حتى يسعل تناوله.
  • الزبادى مع الخوخ و الجزر.
  • صنع لبن الزبادى المخفوق عن طريق وضع كوب من الزبادى فى الخلطاط و يتم اضافة اى نوع فاكهة و القلي من اماء و يضرب الخليب جيداً و يقدم فى زجاجة الطفل الخاصة بالرضاعة او بكوبه الخاص.

تغذية الطفل فى الشهر الثالث

فى هذة المرحلة يكون الجهاز الهضمى الخاص بالطفل فى نمو و تطور لذلك تعتبر تلك المرحلة حساسة حيث تختلف احتياجات الطف الغذائية من يوم لآخر و من شهر لآ ولكن يجنب تجنب إدخال الطعام الى نظامة الغذائى فى تلك المرحلة .

الرضاعة الطبيعية أفضل غذاء للطفل بعمر الثلاثة أشهر:

يحتاج الطفل بعمر الثلاثة أشهر من 7 الى 9 رضعات يوميًا وذلك لكل ساعتين ونصف أو 3 ساعات، ويزيد حليب الام أو ينقص تبعصا لحاجة الطفل و هناك بعض العلامات التى تدل على تغذية الطفل السلية و ما يكفية من رضاعة طبيعية:

  • الرضاعة من 6 الى 8 مرات يوميًا.
  • زيادة فى الطول.
  • مظاهر النشاط و الحيوية.
  • زيادة قدراته العقلية و تطورها.
  • شعور الأم بأن الثدى أصبح أكثر ليونه فهذا يدل على قام بإفراغ محتواه.
  • زيادة فى وزن الطفل ما يعادل 170 الى 226 غرامًا أسبوعيًا وذلك خلال الاشهر الاربعة الاولى.
  • تغيير أكثر من 6 حفاضات للطفل يوميًا.
  • علامات الراحة و الاسترخاء على الطفل.
فوائد الرضاعه الطبيعية للطفل بعمر الثلاثة أشهر:
  • الرضاعة الطبيعية و حليب الام من أفضل الاغذية الذى لابد من اعتماد الطفل عليها فى شهره الثالث.
  • يحمى الطفل نت الاصابة بالامراض المختلفة.
  • يحمى الطفل من الاصابة بالاسهال.
  • يحمى الطفل من الاصابه بالتهابات الجهاز التنفسي.
  • تقلل من خطر إصابة الطفل بداء السكرى.
  • تقلل من نسبة أصابة الطفل بالحساسية و الربو.
  • تقلل من نسبة تعرض الطفل للسمنة او الوزن الزائد.
  • تعمل الرضاعة الطبيعية كأتصال عاطفى و مباشر بين الام و طفلها و تعزز التواصل و الارتباط بينهما.

وزن الطفل الطبيعى بعمر الثلاثة أشهر:

ويبلغ وزن الطفل المثالى و الطبيعى فى عمر الثلاثه أشهر هو 6.5 كيلو غرام،أما متوسط وزنة من 5 الى 6.5 كيلو غرام ولكن هناك العديد من العوامل التى تؤدى الى زيادة أو نقصان هذا الرقم وهى:

  • كميات الرضاعة الطبيعية و الحليب الصناعى الذى يتناولة الطفل.
  • تعرض الطفل للإصابة بأحد الامراض المزمنة التى تؤدى الى فقدان وزنه.
  • بعض العوامل الوراثية التى تؤدى الى زيادة أو نقصان وزن الطفل.

تغذية الطفل فى الشهر الرابع

فى هذة المرحلة تبدأ الام فى إدخال بعض العناصر الغذائية بجانب الرضاعة الطبيعية و الحليب الصناعى و يفضل تقديم نوع واحد لمدة لاثه ايام لكى تستطيع الأم ان تلاحظ أى تغيرات قد تحدث على الطفل أتجاه اى نوع من انواع الأطعمة و تجنبها،ومن بين تلك الأطعمة التى يفضل تقديمها للطفل بعمر الأربعة أشهر:

  • الموز الذى يحتوى على البةتاسيوم و فيتامينات عديدة مثل”فيتامين c” فيتامين B2″ و فيتامين “B6”.
  • التفاح المهروس أو عن طريق طبخها حيث يحتوى التفاح على عناصر غذائية مفيدة كما انه سهل التحضير و الهضم.
  • البطاطا التى تحتوى على عناصر غذائية مفيدة و غنية بالالياف و يتم تناولها سواء مسلوقة او مهروسة.
  • البازيلاء عن طريق التخلص من قشرتها الخارخية حتى لا تسبب فى اختناق الطفل ثم يتم هرسها جيدًا ويتم تقديمها للطفل.
  • الارز المهروس جيدًا فهو من الأغذية الصحية و التى تغذى الطفل.
  • الافوكادو عن طريق هرسة جيدصا فيتحول لقوام ناعم و مغزى كما أنه مفيد جدًا لنمو الطفل و كذلك تطور مخه.
طفل
طفل

تغذية الطفل فى الشهر الخامس

فى هذة المرحلة يبدأ جسم الطفل فى التطور و كذلك إدراكة و انتباهه فهى مرحلة حاسمة لبناء عقلة و جسده و شخصيته و فى هذة المرحلة تبدأ الام بإدخال الأغذية الصلبة فى نظام الطفل الغذائى و تقليل الرضاعة الطبيعية للطفل حتى يصل الى مرحلة الفطام.



الأطعمة المناسبة بعمر الخمسة أشهر:

  • الارز التى تعتبر من أكثر الحبوب التى لا تشكل حساسية لدى الطفل.
  • الخضار المطبوخ جيدًا حتى يصل الى عمر السنة.
  • الكوسا و القرع.
  • تجنبى إعطاءة اللحوم و الأسماك و اللحوم النية.
  • يفضل تجنب إعطاءة السبانخ و الجزر.
  • لا تقومى بضافة السكريات و يفضل الاعتماد على الفاكهة كمصدر للسكريات كالموز و الخوخ و التفاح.
  • تجنب البيض و السمك و المكسرات التى يمكن ان تسبب للطفل الحساسية.

متى يأكل الطفل السيريلاك؟

بعد أن يبلغ الطفل ستة أشهر تقل الرضاعة الطبيعية و يصبح الطفل فى حاجة الى طعام جديد يلبى احتياجاتة لكى ينمو ويتطور لذلك يفضل تقديم السيريلاك فى هذا العمر.

كما يمكن إعطاءها للطفل قبل بلوغة الستة أشهر، ويمكن القيام بتخفيف تلك المنتجات بلبن الأم أو الحليب الصناعى أو بالماء.

أفضل انواع السيريلاك :
  • الارز.
  • القمح.
  • الشوفان.
  • الذرة مع الحبوب و اللبن.

حيث تعتبر تلك الأنواع سهلة الهضم و غنية بالعناصر الغذائية المفيدة كالحديد و الفيتامينات و المعادن التى تلائم معدة الطفل و احتياجاته.

ولكن لابد من مراعاه الآتى:

  • لابد من التأكد من الصلاحية على العبوة.
  • التأكد من السن المناسب الذى يتواجد على العبوة.
  • تخفيفه بلبن الأم الطبيعى او بالماء.
  • عندما يشعر الطفل بالأمساك يفضل إعطاءه الارز المطهى و المطحون أو دقيق الشوفان.
  • بعد إتمام الطفل لشهره الثامن يمكن تجربة الأنواع الاخرى و التى تحتوى على الفواكة و الخضروات.
  • تجنبى الانواع التى تحتوى على العسل قبل إتمامه عامة الأول.

محمود كرمديسمبر 5, 2018
sleeping-baby.jpg

3min00

 عزيزتي كيف تكون الولادة تجربة سعيدة؟ وكيف تحافظين علي جنينك بإذن الله، هذا ما تجيب عليه بأقل الكلامات في في نصائح سريعة الدكتورة مايسة غنام استشاري النساء والتوليد ومستشار موقع طبيبك دوت كوم، وهي كالتالي:

طفل
طفل

المحافظة على صحتك قبل الولادة

أولاً: يجب المحافظة علي صحتك وصحه جنينك وهذا يتطلب منك رعاية صحية سليمة قبل حدوث الحمل وبعده، وذلك بالغذاء الصحي السليم والبعد عن التدخين والأدوية الغير مناسبه للحمل.

ثانياً: علاج الأمراض كالأنيميا وكذلك مرض السكري في حاله وجوده مع الطبيب المتخصص

هذا العلاج هام للوقاية من بعض العيوب الخلقية 

ثالثاً: أخذ حمض الفوليك قبل الحمل وبعد حدوث الحمل وذلك للًوقايه من بعض العيوب الخلقية للجنين والمتابعة المنتظمة للحمل وعمل الفحوصات اللازمة.

رابعاً: تناول الحديد والكالسيوم بعد الشهر الثالث من الحمل .

إن تناول الفيتامينات مفيد جداً للحامل، ويجب تناولها بعد الشهر الثالث من الحمل، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف طبي، وذلك لأن المرأة الحامل تكون في حاجة ماسة لتلك فيتامينات لفائدتها الكبيرة لها وللجنين.

خامساً: تجنب المجهود النفسي والجسماني.

يظن البعض أن الحامل يجب عليها تجنب المجهود الجسماني فقط ولكن الحقيقة أنه يجب عليها أيضاً تجنب المجهود الجسماني أيضاً وذلك لسلامة حالتها الصحية بشكل عام ولتمر تجربة الولادة بسلام.

حديث الولادة
حديث الولادة

سادساً: حتى تكون تمر الولادة بسلام يجب علاج أي التهابات بولية أو مهبلية وذلك للتأثيرها السلبي علي الحمل. ـ على أي شيء يتوقف تحديد نوع الولادة؟ ـ وأما تحديد نوع الولادة طبيعي او قيصري فهذا يتوقف علي الولادات السابقة والحمل الحالي والحالة الصحية للأم والجنين وإن شاء الله تكون تجربة سعيده موفقه بإذن الله.

الدكتورة مايسة غنام استشاري النساء والتوليد ومستشار موقع طبيبك دوت كوم


محمود كرمديسمبر 5, 2018
-سرطان-الكبد-في-الصين-1024x666.jpg

7min00

كتبت ـ لمياء علي

تليف الكبد يعتبر من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم العربي، بل وأخطرها إذا لم يتم التعامل معه بجدية وإكتشافه مبكرًا، وضرورة الإلتزام بتعليمات الطبيب المعالج، وأخذ كل نصائحه بعين الإعتبار.

الكبد
الكبد

تليف الكبد والشرح المفصل له

يجهل البعض المعرفة الصحيحة لمرض تليف الكبد، وذلك نتيجة عدم الإهتمام بالثقافة أو الإطلاع على المعلومات العامة في كل المجالات.

فإذا قرأ الشخص عن مرض تليف الكبد، حتمًا سيتعرف على أضراره ومسبباته وكيفية الوقاية منه، وبالتالي سيتخذ الإحتياطات اللازمة للوقاية من حدوث الإصابة بمرض تليف الكبد.

معنى تليف الكبد

هو حالة مرضية تنجم عن محاولة عنيفة من الكبد لإصلاح ذاته ووظائفه وذلك بعدما تعرض للكثير من العوامل التي أثرت بالسلب عليه وعرضته لأضرار لاتعد ولاتحصى.

وكما ذكرنا في السطور السابقة، أن تليف الكبد من الممكن العلاج منه والسيطرة عليه بالكامل، ولكن هذا يترتب على وقت إكتشاف المرض، فكلما كان الوقت مبكر، كانت الإستجابة للشفاء سريعة ونسبتها كبيرة، وعلى العكس.

وكما استعرضنا في السطور السابقة، التفاصيل الكاملة لمعرفة المعنى الحقيقي لمرض تليف الكبد، علينا أن نذكر أعراض الإصابة به، وشرحها باستفاضة.

أعراض تليف الكبد

يعتبر هذا المرض من الأمراض الصامتة، والتي لايشعر بوجودها المريض، أو من الممكن أن يهمل أعراضها إذا كان يجهلها، ولذلك نجد المصابين به يتفاجئون بإصابتهم لأنه يخترق الجسد بصمت.

فماهي هذه الأعراض؟



تشويش التفكير

يعتبر صعوبة التفكير بشكل سليم أو تشويش التفكير من أبرز الأعراض الخاصة بمرض تليف الكبد.

فكثير من الأشخاص مايشعرون بفقدان التركيز أو ضعف التفكير بوضوح ويرجعون ذلك لأسباب تقليدية كالتعب والإرهاق وعدم النوم، ولكن من المنطقي أن مع إستمرارية الشعور بهذه الأعراض، يجب التأكد من وجود أمر غير طبيعي واللجوء إلى الطبيب المختص.

مريض الكبد
مريض الكبد

فقدان الشهية

يعتبر فقدان الشهية ثاني علامات وأعراض مرض تليف الكبد، ومع كثرة إحساس البعض به وحدوثه الدائم لنا جميعًا، فمن الممكن ألا يهتم بحدوثه أحد وهنا تبدأ المشكلة.

ولذلك علينا ألا نجعل أي أعراض غير طبيعية تحدث لنا تمر مرور الكرام، بل يجب مع إستمرارها وملازمتها لنا فترة طويلة أن نستشير الأطباء المختصين حتى نكتشف أي مرض في وقت مبكر ومناسب للعلاج.

النحافة الزائدة

تعتبر النحافة الزائدة أو فقدان الوزن بطريقة غير مبررة من أقوى أعراض مرض تليف الكبد.

فإذا لاحظنا أجسادنا هزيلة ووزننا غير قابل للزيادة بدون سبب واضح لنا، فيجب علينا زيارة الطبيب للتأكد من أن هذا الأمر طبيعي ولايتعلق بمرض تليف الكبد أو غيره من الأمراض.

انتفاخ وتراكم السوائل داخل المعدة والساقين

يتعرض مريض تليف الكبد إلى حالة واضحة من احتباس السوائل بالجسم ولاسيما بالمعدة والساقين.

ومن ثم، نجد انتفاخ واضح بالمعدة وزيادة في الحجم وصعوبة في الهضم، والشعور الدائم بعدم الراحة.

فإذا وجد المريض أو لاحظ وجود هذا الإنتفاخ الزائد، عليه أن يتوجه بأقصى سرعة للطبيب وعمل التحاليل اللازمة.

الشعور بالتعب الدائم والكسل

يشعر الشخص المصاب بمرض تليف الكبد بالتعب الدائم من أقل مجهود يبذله، وإصابة جسده بحالة من الخمول الملحوظ والكسل الغير مبرر.

كما ويشعر أيضًا بحالة مستمرة من الغثيان الغير طبيعي، ويلاحظ إصفرار شديد في لون جلده ولون العيون، وتسمى هذه الحالة باليرقان.

هذه هي الأعراض التي تبرهن على إصابة الشخص بمرض تليف الكبد، والتي يجب أن نتوجه للطبيب بعد ملاحظتها على الفور.

وبعد أن استعرضنا أعراض مرض تليف الكبد بشكل مفصل، علينا معرفة المسببات التي قد تحفز أجسادنا على الإصابة به.

الكبد 3
الكبد 3

أسباب مرض تليف الكبد

تتعدد أسباب الإصابة بمرض تليف الكبد، والذي تنجم جميعها عن إهمال الشخص في سلوك حياته اليومي، وتكمن هذه الأسباب فيما يلي:

1-إصابة الكبد ببعض أنواع العدوى ومنها الفيروسية التي تسبب إلتهاب الكبد الوبائي أو البكتيرية أو الطفيلية.

2-التلوث

عندما يتعرض الإنسان للتلوث ويتناول بشكل مفرط بعض الأدوية، يتعرض للإصابة بتليف الكبدً لما للإستخدام المفرط لهذه الأدوية دون استشارة الطبيب يؤثر بالسلب على الكبد.

3-التعرض للإصابة بالسرطان في الكبد، وتصاعد الأزمة بنموه داخل الكبد.

وبعد أن استعرضنا أعراض ومسببات مرض تليف الكبد، فما هي طرق الوقاية منه.

طرق الوقاية من مرض تليف الكبد

1- الإمتناع عن تناول المشروبات الكحولية

تناول المشروبات الكحولية يسبب تدمير شامل لوظائف الكبد، ولذلك علىنا الإمتناع عن تناولها، لكي يستطيع الكبد القيام بوظائفه بشكل سليم وطبيعي.

2- الإستخدام المقنن للأدوية والمسكنات

علينا ألا نفرط في إستعمال الأدوية، وإذا لزم الأمر لتناولها، فيجب أن يكون هذا الإستخدام تحت إشراف الطبيب المختص.

3-التغذية السليمة

وطبقًا لمقولة العقل السليم في الجسم السليم، علينا أن نهتم بصحة أجسامنا بالتغذية السليمة.

وتشمل التغذية السليمة تناول الخضروات الطازجة والمضمونة والفواكة المفيدة للجسم والتي تمده بكافة العناصر اللازمة.

وتتمثل التغذية السليمة أيضًا في كثرة شرب الماء بكميات كثيرة في اليوم.

كما وينصح بشرب كميات كبيرة من المشروبات العشبية مثل الينسون وغيرها.

4- الفحص الدوري للجسم كل شهر

ولكي نتجنب الإصابة بالأمراض بشكل عام ومرض تليف الكبد بشكل خاص، علينا أن نتابع مع الطبيب المعالج حالة أجسادنا الصحية شهريًا.

وهذا الفحص الشهري يساعدنا في الكشف المبكر عن المرض، ومن ثم تتوافر لدينا فرصة كبيرة في الشفاء.

ولكن كيف تتم عملية التشخيص السليم والصحيح لمرض تليف الكبد

خطوات ومراحل تشخيص الإصابة بمرض تليف الكبد

كما ذكرنا بالسطور السابقة في مقالتنا، فإن التشخيص يعتمد على الطبيب المعالج، وتختلف كل حالة عن الأخرى، ولكي يتم التشخيص يحتاج المريض لأن يفعل مايلي:

1- إجراء فحص موجات صوتية على المعدة

وتعتمد مدة هذا الفحص على 6 أشهر من المتابعة الجيدة للكبد والتأكد من عدم وجود أورام بداخله.

وفي حال تم اكتشافها خلال هذه المدة، فلعلاج سيكون متاح وسهل للغاية.

ويتم العلاج في حالة الكشف المبكر، بالحرارة أو استئصال الورم أو الكحول وأخيرًا بزراعة الكبد.

أما إذا تم اكتشافه بعد انتهاء مدة 6 شهور، فسيكون العلاج صعب للغاية وفرصة الشفاء قليلة.

الكبد 5
الكبد 5

2- فحوصات الدم

وتشمل هذه الفحوصات مجموعة كبيرة من التحاليل لتقييم وظائف الكبد ومن أهمها:

قياس نسبة الصفراء في الدم

وهنا يتأكد الطبيب من قيام الكبد بمهمة التخلص من مادة الصفراء.

قياس نسبة بروتين الألبومين

ويتم التأكد من خلاله على مدى قدرة الكبد على تصنيع هذا البروتين والتأكد من عدم وجود مشكلة ما تعيقه.

كل هذه التحاليل تحتاج إلى متابعة المريض لمدة ستة أشهر كاملة.

3- أخذ عينة صغيرة من الكبد

وهذه الخطوة، يتم إجراؤها إبان الفترة الأولى من مراحل التشخيص لمرض تليف الكبد.

ومن خلالها يتم معرفة والوقوف على درجة التليف عند المريض، وكشف النقاب عن مسبباته.

عمل منظار على المرئ والمعدة

وهذا الفحص يكشف عن وجود تقرحات بالمعدة أو احتقان ما.

كما يوضح ما إذا كان يعاني المصاب بالدوالي في المرئ أو في المعدة أيضًا.

وبعد أن تحدثنا عن أسباب وأعراض وطرق الوقاية لمرض تليف الكبد والخطوات اللازمة للفحص اللازم، يتبقى لنا معرفة المضاعفات التي تنجم عن إهمال هذا المرض.

مضاعفات مرض تليف الكبد

1- مضاعفات تنجم عن فشل وظائف الكبد بالكامل

2-مضاعفات في الدم مثل إرتفاع ضغط الدم في أوردة الجهاز الهضمي والطحال.

وفي ختام مقالتنا، علينا أن نهتم ونحافظ على صحتنا، فمرض تليف الكبد من الأمراض الخطيرة لكونه داء صامت، ولكن نتغلب عليه بالفحص المستمر لأجسامنا عند الطبيب المختص.


محمود كرمديسمبر 5, 2018
-أرشيفية-1.jpg

5min00

كتبت فاطمة مجدي

مرض التيفوئيد هو من الأمراض التي تثير الرعب عند سماع اسمها لما له من خطر كبير على صحة الإنسان، فهو أحد الأمراض الوبائية المنتشر في العالم، وتسببه نوع معين من البكتيريا تسمى (سالمونيلا تايفي) من خلال تناول الأطعمة والأشربة الملوثة بهذه البكتيريا، فهل تمكن الطب من الوصول إلى طرق لعلاجه؟ وما هي الوسائل المتبعة للوقاية منه؟ هذا ماسوف نعرضه في هذا المقال.

صورة أرشيفية 3
صورة أرشيفية 3

مرض التيفوئيد..ما هي أعراضه والمراحل التي يمر بها؟

يمر مرض التيفوئيد بعدة مراحل حسب الأسابيع.

ففي الأسبوع الأول:

تبدأ أعراض المرض وعلاماته متمثلة بالنحول و آلام المفاصل، كما يصاحبه صداع، فقدان الشهية وقشعريرة .

حيث تبدأ الحرارة بالارتفاع تدريجيا في ما يسمى ب( الحرارة متسلقة السلم ) ، وتصل أربعين درجة مئوية.

ومع نهاية الأسبوع الأول، يصاحب الحرارة تباطؤ في ضربات عضلات القلب، وكذلك يعاني المريض من آلام في البطن في هذا الأسبوع .

بالنسبة للأسبوع الثاني:

تبقى الحرارة مرتفعة باستمرار، وضربات القلب تبقى في حالة تباطؤ بالنسبة إلى درجة الحرارة، حيث أن درجة الحرارة كلما ارتفعت تزداد نبضات القلب لكن في حمى التيفوئيد لا تزداد نبضات القلب، وهو ما يسمى بالتباطؤ النسبي.

يعاني المريض أيضا من ازدياد مظاهر التعب وآلام في البطن، ومن الممكن ظهور طفح جلدي لكن سرعان ما يختفي .

علامات المرض:

بالنسبة للعلامات التي تظهر في الفحص السريري خلال الأسبوع الثاني فأهمها تضخم بسيط في الكبد والطحال، وأيضا زيادة الألم في البطن عند قيام الطبيب المختص بملامسة منطقة بطن المريض .



ومع بداية الأسبوع الثالث:

عند ترك المريض من دون علاج تبدأ حالته بالاستياء، فيتعرض المريض للجفاف، الازرقاق ومن ثم فقدان الوعي و أحيانا الغيبوبة.

كما يصبح المريض يعاني من إسهال في هذه المرحلة، ومن الممكن في بعض الحالات أن يعاني المريض من نزف معوي حاد مع حدوث ثقب في الأمعاء .

بالنسبة للأسبوع الرابع:

يبدأ المريض بالتحسن التدريجي ، فبعض الدراسات أثبتت أن 30% من المرضى في الدول النامية يتعرضون للوفاة، و10% من الأحياء يعانون من إعادة نشاط البكتيريا وتكرار المرض في المستقبل، هذا بالمقارنة مع نسبة وفيات 1-2% بالولايات المتحدة الأمريكية .

وعقب الشفاء من المرض، يبقى 5-10% يحملون البكتيريا ويسمون بحاملي المرض في فترة النقاهة ويبقون حاملين للبكتيريا لعدة أشهر، بينما يبقى 1-4%من المرضى يحملون البكتيريا بشكل مزمن.

حيث يتم في العادة إفراز البكتيريا من الحويصلة المرارية في العصارة الصفراء ومن ثم في الجهاز الهضمي ثم البراز .

صورة أرشيفية 2
صورة أرشيفية 2

مرض التيفوئيد..كيف يتم تشخيصه؟

تعد أكثر الفحوصات المستخدمة من قبل الأطباء هو عمل زراعة للدم، حيث يكون الفحص ايجابي في 80-90% من الحالات خلال الأسبوع الأول، وفي 50% من الحالات خلال الأسبوع الثالث، لكن في حالة علاج المريض بالمضادات الحيوية قبل عمل زراعة الدم، فإن الفحص قد تكون نتيجته مضللة وخاطئة .

ويعد أفضل فحص وأكثر الفحوص حساسة للمرض، هو عمل زراعة لنخاع العظم خاصة في الأشخاص الذين عولجوا بالمضادات الحيوية خلال المرض، أيضا من الفحوصات عمل زراعة للبول والبراز وإن كانت هذه الفحوصات ليست دائما ايجابية إلا في حالة حاملي المرض بشكل مزمن فهي مفيدة .

أما بالنسبة للفحص الذي يعتمده الأطباء في المستشفيات ويتم استخدامه بشكل واسع فهو الفحص المسمى بفحص فيدال، حيث يتم عن طريق هذا الفحص حساب نسبة مضادات البكتيريا في الدم .

مرض التيفوئيد..ما السبب وراء الإصابة به؟

يرجع سبب الإصابة بمرض التيفوئيد إلى بكتيريا سالمونيلا تايفي وهي بكتيريا سلبية الغرام، حيث أنها متحركة عن طريق الأسواط، ولا تكون الأبواغ.

كما أنها تقتل من خلال بسترة الحليب، وكذلك عن طريق إضافة الكلور للماء أو غليه .

مرض التيفوئيد.. والمضاعفات الناتجة عنه

من أبرز مضاعفات المرض أنه ينتقل عن طريق الدم إلى العديد من أجهزة الجسم مسببا التهاب في هذه الأجهزة مثل : 
التهاب الكلى، التهاب الحويصلة المرارية، التهاب الجهاز التنفسي، التهاب الجهاز العظمي وكذلك التهاب الجهاز العصبي .

ولا ننسى النزف المعوي الحاد مع حدوث ثقب في الأمعاء والذي يعد من المضاعفات القاتلة .

مرض التيفوئيد..كيف يتم انتقاله بين الأشخاص؟

يتم انتقال عدوى التيفويد من خلال براز الشخص المصاب، والذي يحتوي على بكتريا Salmonella، وأيضا بتلوث الفاكهة والخضروات بتلك البكتريا أو مياه الصرف الصحي الملوثة، فبالتالي يتم انتقالها إلى الإنسان، وخاصة في البلدان الفقيرة، والتي تعاني من سوء النظافة والإهمال وانتشار الأوبئة والأمراض.

حيث أن أكثر فئات المجتمع عرضة للإصابة بالتيفويد هم الأطفال، وذلك نتيجة نقص مناعتهم وعدم اكتمالها.

كما أن الأطفال يقومون باللعب في الأماكن الملوثة، وأيضا يتناولون ما يقع في أيديهم ما يسهل إصابتهم بالبكتريا، كذلك كبار السن الذين تعد مناعتهم ضعيفة هم أيضا عرضة للإصابة بالحمى التيفويد.

لذا يجب الحرص على إعطاء المصل الوقائي لحمى التيفويد، وخاصة لمن يسافرون باستمرار إلى الدول المصابة بالتيفويد لغرض العمل، ولمن يعانون من أمراض نقص المناعة.

مرض التيفوئيد.. كيف يتم اكتشاف الإصابة به؟

فعند زيارة الطبيب وشكوكه حول الإصابة بمرض التيفويد من خلال ملاحظة الأعراض، كالصداع وارتفاع درجة الحرارة والإمساك والإسهال، لذلك يجب التأكد بإجراء التحاليل المناسبة.

فيتم التحليل لسوائل الجسم عن طريق أخذ عينة من دم أو بول المريض، أو عينة براز حتى يتم إجراء التحليل اللازم، ووضعها في وسط ملائم لنمو البكتريا، فإذا ظهرت بكتريا Salmonella تحت الميكروسكوب في العينة، إذن الشخص مصاب بالتيفويد.

وليس هذا فحسب ولكن …

في هذه الحالة يتم إجراء اختبار الأجسام المضادة على الشخص المشتبه في إصابته بالتيفويد، من خلال أخذ عينة من الدم والبحث عن الأجسام المضادة التي يقوم الجسم بإفرازها في حالة وجود ميكروب غريب مثل بكتريا التيفويد، فإذا وجدت تلك الأجسام المضادة؛ يتأكد الطبيب المختص من إصابة الشخص بالتيفويد.

أيضا يتم إجراء اختبار تأكيدي آخر في المعمل بهدف التأكد من الإصابة بالتيفويد، وهو اختبار الإنزيمات والذي يتم فيه الكشف عن جينات معينة، يقوم الجسم بإنشائها عند غزوه بأجسام غريبة مثل البكتريا أو الفيروسات، كأسلوب حماية إذا تم الكشف عن تلك الجينات، تأكد الإصابة بمرض التيفويد.

ولكن ينبغي ملاحظة أنه في تلك الحالة لن يتم التأكد من كون البكتيريا نشيطة أم في حالة خمول، فقد يكون الإنسان حاملا للبكتريا فقط دون أي أعراض للإصابة بالمرض.

صورة أرشيفية 1
صورة أرشيفية 1

مرض التيفوئيد..وطرق الوقاية منه

هناك الكثير من الطرق للوقاية من مرض التيفوئيد والحفاظ على صحة سليمة خالية من أي مضاعفات من الممكن أن يسببها هذا المرض، ومن أهم هذه الطرق:

ضرورة الحرص على المحافظة على النظافة العامة للشخص، وذلك عن طريق غسل اليدين بالماء والصابون، والتي تعد من أفضل الطرق التي تستخدم بهدف منع انتشار المرض .

ومن الطرق الأخرى أيضا تعقيم المياه، وتحديد الأشخاص الحاملين للمرض والعمل على معالجتهم، وأي منتج من منتجات الحليب أو البيض يعتقد أنه ملوث بالمرض يجب غليه أو طبخه بشكل ممتاز .

كما يمكن…

كما يمكن الوقاية من المرض عن طريق مطعوم التيفوئيد، حيث يتوفر مطعوم التيفوئيد من خلال الفم للبكتريا الحية المضعفة، ونسبة فعاليته من 50-80%، حيث لا ينصح به للأطفال تحت السادسة من العمر.

تبدأ المناعة بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من أخذ المطعوم وتستمر لمدة ثلاث سنوات .

كذلك يوجد نوع آخر من المطاعيم عن طريق البكتيريا غير الحية ، وهذه توصف فقط في حالة الأشخاص الذين سيسافرون إلى المناطق الموبوءة بالمرض .


زاد شرفديسمبر 5, 2018
-بذور-الكتان.jpg

3min00

كتبت – زاد شرف

فوائد زيت بذور الكتان كثيرة ومتعددة، ونبات الكتان نبات ينتمي لفصيلة الكتانيات ويصل أرتفاعه إلي 120 سم، وله ساق رفيعة وأوراق متبادلة، خضراء اللون وأزهار زرقاء اللون، وثمار مستديرة جافه والبذور بنيه أو صفراء، وهو يزرع في الهند، وهو يشبه بذور السمسم وله قشرة صلبة يتراوح لونها من بين الأصفر والبني المحمر الغامق، ويعتبر بذر الكتان من أشهر البذور الكاملة ويتم الأستفادة من موادها الغذائية، مع مراعاة عند الأستخدام تطحن كميات صغيرة.

فوائد زيت بذور الكتان
فوائد زيت بذور الكتان

فوائد بذور الكتان:

  • بذور الكتان تحمي الجسم من أنواع السرطانات،لأحتوائه علي نسبة عالية من الحمض الدهني الذي يمنع نمو الأوراق السرطانية، وبذور الكتان لها دوراً واضحاً في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا، وأيضا يمنع من عسرة الهضم.
  • بذور الكتان تحافظ علي صحة القلب، لأحتوائها علي الأحماض الأمينية المكونة، التي تعمل كمضاد للألتهابات ومنظم لضربات القلب، وتمنع تصلب الشرايين.
  • تعمل بذور الكتان علي تقليل الكوليسترول في الدم، لأحتوائها علي ألياف قابلة للذوبان تعمل علي حجز الدهون.
  • تناول بذور الكتان للنساء عند أنقطاع الطمث تخفف من أعراضها، كبديل للهرمونات التعويضية بعد أنقطاع الطمث.
  • تساعد الجسم علي أمتصاص العناصر الغذائية، وذلك بفضل الألياف القابلة للذوبان التي تعمل علي إزالة السموم من القولون.
  • تفيد بذور الكتان في علاج الأمساك، لذلك ينصح بتناول معلقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع كوب من الماء مرة أو مرتين يومياً.

نصائح عند تناول بذور زيت الكتان:

  • تناول بذور الكتان أفضل من تناول زيت الكتان، وذللك للحصول علي جميع القيم الغذائية الموجودة في مكوناتها.
  • للفائدة التامة من بذور الكتان، تناول من معلقة إلي معلقتين كبيرة يومياً.
  • تطحن البذور قبل تناوله وتحفظ في زجاجة محكمة الغلق. للحفاظ علي محتواها من الأحماض الدهنية.
  • يحذر النساء الحوامل من استخدامه لأنه يتسبب في تنشيط الرحم، مما يزيد من احتمال تعرضهن للأجهاض
  • يحذر من اللأفراط من تناوله لتجنب الأسهال والمشاكل المعوية، ومشاكل الجهاز الهضمي.
  • عند تناوله بكثرة قد يصيب البعض بمرض السكر.
فوائد زيت بذور الكتان
فوائد زيت بذور الكتان

زاد شرفديسمبر 5, 2018
38a19dd768f2d542d4fad7379affe7b68886d58a.jpg

7min00

إدرار الحليب من الاشياء الاساسية التي تشغل الامهات بعد الولادة هي ان كان لديهن لبن يكفي لإرضاع المولود، وهذا الشعور غالبا يمتلك الأم حين لا تشعر بامتلاء في الثدي أو توقف مرور الحليب من ثديها، وقد أجريت الكثير من الأبحاث لاكتشاف السبب في هذه الحالة، ولم يتضح ما إذا كان يرجع سبب التأخير في زيادة إنتاج اللبن الي الصحة، أو الحمأمر متعلق بالولادة او تناول بعض العلاجات الطبية لهذه الحالة الصحية، او تاخر في الرضاعة الطبيعية بسبب التكرار، وينصح الأطباء بالرضاعة الطبيعية لأنها تعالج من الصفراء عند حديثي الولادة.

إدرار الحليب عند المرأة
إدرار الحليب عند المرأة

إدرار الحليب عند المرأة:

وفي الحقيقة ان افضل مدر للبن في ثدي الام هو رضاعة الطفل من ثدي امه، بشكل منتظم حتي يقوم المولود بتفريغ الثديين بالكامل، وكلما زادت رضاعة الطفل زاد ادرار الحليب وكذلك كلما كبر الطفل وتقدم في عملية الرضاعة كان الحلب اكثر، والعكس صحيح اذا لم يقوم الطفل بالرضاعة بقي الحليب مخزن في ثدي امه وفي بعض الاحيان تكون الام محتاجه للدعم والتشجيع النفسي، لاعتقادها بعدم وجود لبن كافي لاشباع مولودها  ومن هنا نقول ان العوامل النفسية للمراءة مهمة جدا وخاصة عند ولادة الطفل الاول، فالاطمئنان والهدوء والثقة والاسترخاء من اهم عوامل ادرار اللبن والعكس يحدث مع الخوف والقلق والتوتر وقد ياتي بعض افراد الاسرة لتقديم النصائح التي قد تؤدي الي زيادة الوزن، بدون فائدة او ادرار البن اكثر إو يصرف لكي الطبيب بعض العقاقير التي لا فائدة منها ولكن عليكي باتباع الاغذية المناسبة.

أسباب عدم إدرار اللبن:

إدرار الحليب عند المرأة
إدرار الحليب عند المرأة

قد يكون إن من أسباب عدم ادرار الام للبن، أن تكون والده قيصري فتصبح الأم مجهدة ومن خلال هذه الحالة يكون هناك ضعف في اللبن، وعند إصابة الأم إيضا بنزلة البرد يؤثر أيضا في كمية اللبن بالثدي وهناك ايضا بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث للام عند تناول حبوب منع الحمل وسوء التغذية ايضا للام في حالة انها لا تقبل الاكل، فيؤثر أيضا عل ادرار اللبن وعند قيام الأم بحمل الرضيع للرضاعة لابد من حملة بطريقة صحيحة، لان في حالة دخول الهالة البنية كلها داخل فم الطفل، نتيجة لهذا الوضع يقل ايضا اللبن في ثدي الام ولهذا يحدث للطفل سؤ تغذية ويقل وزن الطفل وتصبح المناعة ضعيفة لدي الطفل.

العوامل المدرة للبن الأم:

  • كمادات المياه الدافئة، لان اللبن بيقل مع البروده وبالتالي الاوعية الدموية لم يصل ايها اللبن وبذلك لا يكون هناك ادرار احسن للبن تقوم الام بالتدليك علي الثدي عددة مرات وتاتي بفوطه يتم وضعها في ماء دافيء ويتم عصرها ووضعها علي الثدي ويضغط عليه برفق بطريقة عمل المساج لمدة عشر دقائق وتقوم بحمل الطفل ووضع حلمة الثدي داخل فم الطفل.
  • بذور الحلبة، والحلبة من الاعشاب المفيدة لجميع الحالات، ناخذ معلقة كبيرة من بذور الحلبة ونقوم بنقعها في كوب ماء طوال الليل ثم نقوم بغليها وتشرب الام منها، فهي تزيد من لبن الام.
  • وايضا بذور الشمر فهي مفيدة ومغذية، وتساعد في عملية الهضم وتعطي احساس للراحة للطفل، نضع معلقة من بذور الشمر في كوب، ثم نضع عليها الماء المغلي وتغطي ثم تقوم الام بشربها بعد تصفيتها قبل النوم.
  •    وبذور الكمون، الكمون ايضا من الاعشاب الصحية وهي تريح المعدة وتزول الانتفاخ وتحسن الهضم وتريح الام من الامساك التي يصيبها بعض الولادة وتعالج الحموضة وتريح الطفل تضع معلقة من الكمون علي معلقة من السكر ويتمزج مع بعض وتشرب الام منها قبل النوم هذا ايضا يزيد من لبن الام ويقوم بتحسين معدة الطفل.
  • القرفة، وهي من الاعشاب الشائعة لادرار اللبن وتعطي مزاق ايضا للرضيع في طعم اللبن، وهي ايضا بتاجل من نزول الدورة وتعتبر انها وسيلة طبيعية عند بعض النساء توضع القرفة علي معلقة عسل ابيض علي ماء دافيء وتشرب الام.

الأغذية المفيدة للرضاعة:

إدرار الحليب عند المرأة
إدرار الحليب عند المرأة

الخضروات:

من اهم الاغذية التي لا غني عتها وخصوصا الخضروات الورقية داكنة اللون لانها تعتبر غنية بالفيتامينات والحديد وفيتامين A، وفيتامينK وحمض الفوليك ايضا لانه يحتوي علي اهمية كبيرة خاصة للام والرضيع، مثل الخص والجرجير والفجل، لانه يحتوي علي هرمون الاستروجين المهم جدا لانسجة الثدي وللرضاعة.

التمر:

من مميزات التمر انه مصدر طبيعي لحصول جسم الام علي مستوي الجلوكوز، الذي يعمل علي ادرار الحليب، وهو غني بالكالسيوم، ويعتبر وجبه خفيفه.

السلمون:

بالرغم من انه من المكونات الاساسية الازمة لانتاج الحليب، ويحتوي عل الكثير من الاحماض الدهنية لكن يحظر من تناول الاسماك التي تحتوي علي الزئبق لانها تضر بصحة الام والجنين.

الزبادي:

الزبادي من العناصر الضرورية لصحة الام بصفة خاصة وعلي صحة الانسلن بصفة عامة، لانه غن بالكالسيوم، وهو يساعد في عملية الهضم ويزيد من لبن الام.

البطاط:

تحتوي البطاطا علي عنصر مهم من فيتامينات البيتا كاروتين وهو يتميز بزيادة معدل انتاج اللبن لدي الام المرضعة.

البيض:

البيض غني بالعاصر الدهنية وفيتامينA، والكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الاخري التي يحتاجها جسم الام اثناء الرضاعة الطبيعية وهو يحسن ايضا من نوعية الحليب.



الثوم:

ينصح باضافة كمية كبيرة من الثوم علي الطعام لاحتوائه علي فؤائد صحية عالية اثناء فترة الرضاعة.

القرع:

يحتوي القرع علي كمية كبيرة من الماء، ولذلك يعتبر داعم اول للرضاعة الطبيعية، لانه عنصر جيد جدا لزيادة اللبن عند الام ويمكن تناوله عصير وايضا تحضير اصناف حلوه.

السبانخ:

تحتوي السباخ علي كمية كبيرة من الحديد وهي اختيار جيد لزيادة كمية حليب الام.

الشوفان:

الشوفان يحتوي علي كثير من البروتينات والفيتامينات والمعادن، ويوجد به كمية كبيرة من الالياف الغذائية التي نساعد علي الشبع لفترة طويلة، فهو من الاطعمة التي يوصي بها لزيادة الحليب ويمكن تحضير الشوفان بكثير من الوجبات.

عصائر الفواكه الطبيعية:

ينصح الطباء بتناول العصائر الطبيعية والفواكه الطازجة، وخصوصا الفواكه الموسمية لانها غنية بالفيتامينات التي تحتجها الام لزيادة اللبن مثل الرمان والبرتقال والمشمش الفواكه التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الماء.

اللوز:

يحتوي اللوز علي نسبة عالية من الكالسيوم والمواد الدهنية التي تعزز هرمونات اللبن، وافضل طريقى لتناول اللوز هو نقعه طوال الليل، ثم تقشيره في الصباح واكله وايضا الفول السوداني والكاجو.

 

الشعير:

يساعد علي ترطيب الجسم وغني بالالياف، ويزيد من ادرار اللبن عند الام.

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية:

 

يجب الحدّ من معظم المأكولات البحرية كتناول سمك القرش، أو سمك أبو سيف، أو سمك الماكريل، أو سمك البلاط؛ بسبب ارتفاع محتوى الزئبق فيها، وتعرض الطفل لكمياتٍ زائدةٍ من الزئبق من خلال حليب الثدي يمكن أن يشكل خطراً على نمو الجهاز العصبي، كما يجب عليها الحدّ من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ فقد يؤدي الكافيين في حليب الثدي إلى زيادة حركة الطفل، وتجنب النوم، لذلك يجب تجنب شرب أكثر من 2 إلى 3 أكواب، وتجنب شرب الكحول، وتدخين السجائر، والأدوية غير المعتمدة من قبل الطبيب.


فاطمة مجديديسمبر 5, 2018
IMG_20180621_033411.jpg

6min00

كتبت_ لمياء علي

جلوس الطفل أمام التلفاز لفترات طويلة أصبح من الأمور الشائعة في عصرنا هذا، فلايوجد بيت يخلو من وجود التلفاز بداخله، فلقد أصبح من الأساسيات التي لاتغيب عن كل أسرة، ولاسيما بعدما انتشرت القنوات الخاصة والإعلام الخاص، وبالتالي تعددت القنوات.

 

جلوس الطفل أمام التلفاز
جلوس الطفل أمام التلفاز

جلوس الطفل أمام التلفاز والأضرار الناتجة عنه

بالطبع، لاتهتم الأسرة بضرورة تقنين جلوس الطفل أمام التلفاز، لما له من أضرار كثيرة تصب ضد مصلحته، بسبب إنشغال الأهل بظروف المعيشة، ولذلك قررنا في هذا المقال شرح الأضرار التي تنجم عن ذلك.

1- تشوش في عقيدة الطفل

يتفاعل غالبًا معظم الأطفال مع الأفلام الكرتون، والتي تنتمي للصناعة الأمريكية، ومن الممكن نشر خلال هذه الأفلام مشاهد وأفكار تتنافي مع عقيدتنا الدينية الملتزمة، وبالتالي يتشوش تفكير الطفل.

2- تعرض الطفل لمشاهدة لقطات إباحية

تعرض بعض الأفلام الكرتونية مشاهد للعلاقات الجنسية الكاملة، ولاتهتم الأم بمراقبة مايشاهده ابنها، وتكون النتيجة إفساد أخلاق الطفل.

3- إصابة الطفل بالتوحد

جلوس الطفل لفترات طويلة للتليفزيون يتسبب في إصابته بالتوحد والعزلة عن العالم الآخر ورفض المشاركة في المجتمع ومع الأصدقاء.

4- إصابة الطفل بضعف البصر

فعندما يقضي الطفل اليوم بأكمله أمام التلفاز، دون التحدث مع أحد أو الخروج في أي مكان، يصاب بأمراض كثيرة في العيون بل ويتطور الأمر إلى ضعف البصر، لأنه يؤثر بالسلب على النظر بشكل كبير.

5- إنعدام الإبداع عند الطفل

يقتل التلفاز أو بمعنى أدق الإفراط في مشاهدة التلفاز روح الإبداع عند الطفل، فلايتجه إلى التفكير والتطور، بل يتوقف عقله عن التفكير أو خلق أي أمور إبداعية.

وبعد أن استعرضنا للتأثيرات السلبية والأضرار التي يسببها جلوس الطفل الدائم أمام التلفاز، علينا أن نعترف بوجود بعض التأثيرات الإيجابية والتي هي تقل بالطبع عن سلبياته.



تأثيرات التلفاز الإيجابية على الطفل

يؤثر التلفاز على أطفالنا بشكل إيجابي في حالات معينة ومحدودة ولكن علينا ألا نعتمد على هذه الإيجابيات لأن سلبياته أكثر منها، ولكن كما ذكرنا السلبيات علينا بعرض الجانب الإيجابي.

1- تنمية الجانب اللغوي للطفل

يؤثر التلفاز بالإيجاب على الطفل من ناحية تنمية الجانب اللغوي عنده، ويتعلم معلومات كثيرة حول المعاني والمفردات اللغوية ويساعده في التحدث مع الأشخاص بطلاقة ولباقة.

2- تنمية الجانب الثقافي للطفل

جلوس الطفل المقنن للتلفاز يساهم في تنمية الجوانب الثقافية لديه وجمع أكبر كم من المعلومات اللازمة له للتعامل مع الآخرين.

ولكن نشدد على كلمة الجلوس المقنن، لأن إذا لم يتم وضع معايير وضوابط سيحدث العكس ويتسبب له في أضرار كثيرة.

3- الإستفادة من البرامج التعليمية

جلوس الطفل أمام البرامج التعليمية في التلفاز يقوي من قدراته ومعلوماته العلمية قبل دخول المدرسة وتجعله أكثر وعيًا ويستقبل عدد هائل من المعلومات.

وبذلك، نتأكد من أن جلوس الطفل للتلفاز لايحمل فقط تأثيرات سلبية بل إذا تم تقنين هذه الجلسة وكانت بوقت معين سيكون للتلفاز فوائد كثيرة كما ذكرناها في السطور السابقة.

كيف تكون الأم سببًا في إصابة طفلها بإدمان التلفاز؟

تعاني كل أم من الحركة المفرطة لأطفالها ولاسيما عندما يكونوا في سن صغير، ولكي تتخلص من هذه المشكلة تقوم بعض الأمهات بفتح التلفاز وتجعل أطفالها يجلسون أمامه.

وبجلوسهم أمامه، وبمرور الساعات يتكون عندهم مرض الإدمان ولكن الإدمان هنا يتعلق بالتلفاز وألوانه ومايعرض بداخله.

ومن هنا يترتب على الإدمان مشاكل أخرى كانت الأم في غنى عنها ومنها مايلي.

1-تأخر الطفل في النطق

جلوس الطفل أمام التلفاز لساعات طويلة، يتسبب في وحدته وقضاء وقت طويل في صمت تام وإنعزال عن الحياة، وبالتالي يتأخر في النطق رغم وصوله لسن كبير، وتشتكي الأمهات من تأخر أطفالهم في الكلام ولاتدري أنها السبب.

2- تأخر النمو الحركي والعقلي عند الطفل

تشكل الحركة والمحاولات المستمرة في المشي للطفل في سن صغير أمرًا هامًا في تنمية نموه الحركي.

ولكن بجلوسه لوقت طويل أكثر من ساعتين في اليوم الواحد، يظل جالسًا في مكان واحد دون أن يتحرك حركة واحده وبالتالي يفقد قدراته الحركية والإبداعية ويقتل مهاراته الفكرية أيضًا.

فعندما يتحرك الطفل تزداد عنده القدرات الفكرية والإبداعية، وتزداد فرص التعرف على الأشياء والذكاء أيضًا.

ويؤكد الأطباء المختصين أن الطفل لايحتاج سوى ساعتين فقط لمشاهدة التلفاز، وأكثر من هذا الوقت المحدد يضر به.

ولكن ماذا لو تم منع الطفل نهائيًا من مشاهدة التلفاز؟

يعتقد البعض أن عندما يتم منع الطفل نهائيًا من جلوسه أمام التلفاز، سيتم حل النشكلة وتجنب الأضرار التي يسببها.

ولكن بالطبع هذا حل خاطئ وغير منطقي، لأن الإعتدال في الأمور مطلوب، فالإفراط في جلوس الطفل أمام التليفزيون يسبب أضرارًا كثيرة، وأيضًا منع الطفل منه يسبب أضرارًا أكثر ومنها:

تعرض الطفل لحالة نفسية سيئة

عندما يتم منع الطفل من مشاهدة التلفاز كبقية أصحابه، حتمًا سيؤثر على حالته النفسية وسيشعر بأنه لايتعايش مع مرحلته العمرية مثلهم، وستتولد لديه مشاعر الغيرة والحقد منهم.

سيطرة مشاعر الحزن على الطفل

وبمنع الطفل من التليفزيون والبرامج المفضلة له، يتسبب في سيطرة مشاعر الحزن والكآبة عنده، كما وأنه سيفتقد للإيجابيات التي يستمدها كل طفل من مشاهدة البرامج والتفاعل معها.

ولكن ماهي الحلول التي تقدم للطفل الذي وقع في فخ إدمان التلفاز؟

كما ذكرنا أن جلوس الطفل أمام التلفاز، سيؤدي إلى أضرار كثيرة وأبرزها مشكلة الإدمان، فما هي طرق علاجه؟

1- وضع ضوابط ومعايير صارمة

جلوس الطفل للتلفاز يجب أن يقنن من قبل الأهل، عن طريق وضع ضوابط ومعايير محددة لوقت الجلوس وعما يشاهدونه.

ويجب أن تتم هذه المعايير بشكل معتدل دون تعنيف الطفل أو إستخدام الضغط النفسي في إجباره، ولكن بالمناقشة حتى يتم إقناعه بأن عليه أن يستغل وقته.

2- الإكثار من خروج الطفل ودمجه داخل المجتمع

على الأهل أن يقوموا بالإكثار من خروج الطفل وزيارة الأقارب والأماكن العامة.

فإنشغاله بالواقع والتجمعات العائلية أفضل بكثير من مجردةجلوسه وحيدًا يشاهد البرامج، كما سيعزز الخروج نموه العقلي ويجعله أكثر وعيًا وإدراكًا لما يحدث حوله.

3- تنمية مهارات الطفل

كل أم تعرف جيدًا مهارات طفلها، فمن الممكن أن يكون لديه موهبة في الرسم أو الرياضة بأنواعها وغيرها من المهارات.

فمن الممكن أن تستغل كل هذه المهارات في إقناع الطفل بأن عليه أن ينميها بدلًا من مشاهدة التلفاز، وإستغلال وقته بالكامل في هذه الأمور المفيدة.

4-الإهتمام بالجانب الديني للديني

على الأهل أن يغرسوا داخل الطفل العقائد الدينية وضرورة إتباعها وعدم مشاهدة أي برامج أو أفلام تسئ أو تتنافى مع تعاليم ديننا.

5- مراقبة مايشاهده الطفل دون علمه

فمع السماح للطفل بمشاهدة التلفاز، على الأم أن تقوم بمراقبة كل مايشاهده دون أن يشعر.

فإذا شعر الطفل أنه مراقب سوف تقل ثقته في نفسه ويشعر حينها بأنه مقيد وهذا يضعف جوانب شخصيته.

وفي ختام موضوعنا، فالتلفاز أصبح من أساسيات الأسرة في كل بيت بعصرنا الحديث، ولكن جلوس الطفل أمامه لمدة ساعات طويلة قد تشكل خطرًا كبيرًا عليه، وللأسرة دور فعال في الحد من إدمان أطفالهم للتلفاز، أو زيادة تعلقهم به بإهمالهم الزائد عن الحد.



عن الموقع

موقع طبيبك.كوم


اتصل بنا

ارسل سؤالك



قائمتنا البريدية