fbpx
Search
Close this search box.
الحفاظ على صحة الدماغ - مجلة اسأل طبيبك

الحفاظ على صحة الدماغ

Wissam ALHUSSEIN

Wissam ALHUSSEIN

هنالك العديد من الاضطرابات و الامراض المختلفة التي يمكن لها ان تؤثر على الدماغ. و الكثير منها يتقاسم العديد من عوامل الخطورة, و هنالك ادلة تشير الى وجود تدابير وقائية يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة الدماغ, و فيما يلي عدة طرق للحفاظ على صحة الدماغ.

 اقلع عن التدخين :

يرتبط تعاطي التبغ بحدوث السكتة الدماغية, و تمدد الاوعية الدموية في الدماغ, و الخرف. و يضاعف التدخين خطر الاصابة بالسكتة الدماغية لدى الافراد الذين يدخنون مقارنة بالاشخاص الذين لا يدخنون.

اقلع عن شرب الكحول :

ان الاقلاع عن شرب الكحول للرجال و النساء يمكن ان يقي من الاصابة بالخرف, حيث يمكن ان يسبب تعاطي الكحول الشديد و شرب الخمر الخرف, السكتة الدماغية, و تمدد الاوعية الدموية.

الحفاظ على صحة الجسم :

يجب مراقبة ضغط الدم, مستويات الكولسترول, و مستويات سكر الدم. حيث ترتبط حالة ارتفاع ضغط الدم, و مستويات الكولسترول و سوء السيطرة على مرض السكري بالزهايمر, السكتة الدماغية, و حدوث تمدد الاوعية الدموية في الدماغ. و يمكن خفض ضغط الدم و الكولسترول عن طريق تقليل كمية الصوديوم و زيادة كمية الالياف في النظام الغذائي.

اجراء فحوص لأمراض القلب :

يرتبط تصلب الشرايين مع السكتة الدماغية, تمدد الاوعية الدموية في الدماغ, والخرف. و بالاضافة الى ذلك, يمكن للعديد من مشاكل القلب الاخرى, مثل عدم انتظام ضربات القلب, عيوب الصمامات القلبية, و اصابة القلب بالعدوى ان تزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية, و في حال ظهور علامات على حدوث امراض القلب, فقد يوصي الطبيب بتناول الاسبرين يومياً للوقاية من حدوث نوبة قلبية و خطر حدوث سكتة دماغية.

الحمية :

تحتوي الفواكه, الخضروات, المكسرات, و الاسماك على كميات عالية من المواد المغذية مثل المواد المضادة للاكسدة و الاحماض الدهنية. فالمواد المضادة للاكسدة هي المواد الكيميائية الموجودة في الفواكه و الخضروات و تحمي الخلايا من الاضرار النجمة عن الجذور الحرة للاوكسجين في الجسم. و احماض اوميغا 3 هي المواد الكيميائية الموجودة بكميات كبيرة في المكسرات, و الاسماك مثل السلمون والسردين, و تساعد على خفض ضغط الدم, و مستويات الكولسترول في الدم, و يمكن ان تقلل من خطر اصابة الدماغ بالعدوى و تساعد على الحفاظ على وظائف الدماغ.

ربط حزام الامان و ارتداء خوذة السلامة :

احزمة الامان و الخوذات تقلل كثيراً من حدوث الارتجاج الدماغي او اصابات الرأس الاخرى, حيث يمكن لإصابة الرأس ان تؤدي الى الاصابة بالصرع.

الرياضة :

يمكن لممارسة الرياضة ان تخفض من مستويات الكولسترول, و ضغط الدم و تساعد على الحفاظ على وزن جسم صحي, و تقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.

كما ان التفاعل مع الآخرين, و الانخراط في انشطة تحفيزية فكرية يقي و يبطء من تطور مرض الزهايمر.

المصدر العلمي :

كريم فلوروراسيل لعلاج التقران الشمسي

كريم فلوروراسيل لعلاج التقران الشمسي

حول كريم/محلول الفلوروراسيل: التقران الشمسي هو نمو صغير، متسمك، قشري يظهر على الجلد. إنه أكثر حالات الجلد شيوعًا نتيجة لتعرض الجلد للشمس. يظهر التقران الشمسي

دوتاستيرايد لعلاج ضخامة البروستاتا

دوتاستيرايد لعلاج ضخامة البروستاتا

نبذة عن دوتاستيرايد: – نوع الدواء: مثبط لإنزيم 5-ألفا ريدكتيز– الاستخدام: لتضخم غدة البروستاتا لدى الرجال– الأسماء البديلة: أفودارت®؛ زيبرون®؛  العلامات التجارية المشتركة: كومبودارت®؛ دوتروزين®

كوليستيبول لخفض شحوم الدم

كوليستيبول لخفض شحوم الدم

نبذة عن كوليستيبول – نوع الدواء: خالب حموض صفراوية– الاستخدام: خفض مستويات الكولسترول والدهون الأخرى– الاسماء الأخرى: كوليستيد®– التوفر: أكياس يحتوي على حبيبات يتوفر كوليستيبول

البنزيدامين لعلاج قرحات الفم والحلق

البنزيدامين لعلاج قرحات الفم والحلق

نبذة عن البنزيدامين: يعتبر البنزيدامين دواءً مضادًا للالتهابات ومسكنًا للألم. يخفف من الألم والتوتر المصاحب لحالات الألم في الحلق والفم مثل التقرحات والتهاب الحلق. يتوفر

بيلوكاربين لعلاج جفاف المفرزات

بيلوكاربين لعلاج جفاف المفرزات

نبذة عن البيلوكاربين: يوصف البيلوكاربين لتخفيف الجفاف في الفم الناتج عن العلاج الإشعاعي للرأس أو الرقبة.كما يمكن استخدام البيلوكاربين لتخفيف بعض أعراض متلازمة شوغرين. تسبب

حمض الساليسيليك لعلاج الثآليل

حمض الساليسيليك لعلاج الثآليل

نبذة عن حمض الساليسيليك: يستخدم حمض السّاليسيليك لعدد من حالات الجلد المختلفة التي تسبب جلد متسمك وصلب، مثل الثآليل والصدفية وحالات الجلد التهيجية وبعض أنواع